ການດູແລແຂ້ວ - ຄໍາແນະນໍາ

ເນື້ອຫາ

ຂັ້ນຕອນ

ການດູແລປາກທີ່ດີແມ່ນສິ່ງທີ່ ຈຳ ເປັນເພື່ອປ້ອງກັນການເຈັບແຂ້ວແລະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານເບິ່ງສົດໃສ. ນີ້ບໍ່ແມ່ນເລື່ອງຍາກທີ່ຈະເຮັດ, ແຕ່ມັນຮຽກຮ້ອງໃຫ້ທ່ານພັດທະນານິໄສການຮັກສາອະນາໄມປາກທີ່ດີ, ກິນອາຫານທີ່ດີຕໍ່ສຸຂະພາບແລະໄປຫາ ໝໍ ປົວແຂ້ວເພື່ອບັນຫາແຂ້ວ.

ຂັ້ນຕອນ

ວິທີທີ່ 1 ໃນ 3: ປະຕິບັດການອະນາໄມປາກທີ່ດີ

ຖູແຂ້ວ ສອງເທື່ອຕໍ່ມື້. ການຖູແຂ້ວແມ່ນມີຄວາມ ສຳ ຄັນແລະບໍ່ຄວນລະເວັ້ນຫລືຟ້າວໄປ. ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງຖູແຂ້ວຢ່າງນ້ອຍ 2 ນາທີຕໍ່ຄັ້ງ. ສິ່ງນີ້ຄວນໃຫ້ທ່ານມີເວລາພຽງພໍໃນການຖູແຂ້ວແຕ່ລະຢ່າງ.
- ປ່ຽນແປງຖູແຂ້ວຂອງທ່ານເມື່ອສວມໃສ່. ຫຼັງຈາກການ ນຳ ໃຊ້ໄດ້ປະມານ 3 ເດືອນ, ຂົນໄມ້ຈະໂກງລົງແລະຫຼຸດຜ່ອນຜົນກະທົບໃນການ ທຳ ຄວາມສະອາດຂອງພວກມັນ - ຄວາມຈິງທີ່ວ່າຂົນແຂງຈະກາຍເປັນແຫຼມແລະ ທຳ ລາຍເຫງືອກ, ເຮັດໃຫ້ເຫງືອກມີເລືອດງ່າຍຂື້ນ. ຖູແຂ້ວ ໃໝ່ ຈະເຮັດໃຫ້ແຂ້ວຂອງທ່ານສະອາດແລະເຫຼື້ອມ.
- ຖ້າທ່ານ ກຳ ລັງໃຊ້ແປງຖູແຂ້ວໄຟຟ້າ, ທ່ານຈະຕ້ອງປ່ຽນປາຍທຸກ 3 ເດືອນ.
- ເດັກນ້ອຍຄວນເລີ່ມຕົ້ນຖູແຂ້ວທັນທີທີ່ພວກເຂົາເລີ່ມເບັ່ງ. ແຂ້ວເດັກມັກຈະເປັນແຂ້ວ, ແລະນິໄສຂອງການຖູແຂ້ວຈະສອນໃຫ້ເດັກຮູ້ກ່ຽວກັບການດູແລແຂ້ວເມື່ອແຂ້ວເດັກນ້ອຍຖືກປ່ຽນແທນດ້ວຍແຂ້ວຖາວອນ.
- ທ່ານຍັງສາມາດເອົາແປງຖູແຂ້ວຂອງທ່ານໄປກັບທ່ານເມື່ອທ່ານໄປໂຮງຮຽນຫຼືເຮັດວຽກເພື່ອຖູແຂ້ວຂອງທ່ານຢ່າງໄວວາຫຼັງຈາກກິນເຂົ້າທ່ຽງ. ສິ່ງນີ້ຈະຊ່ວຍປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ອະນຸພາກອາຫານຕິດຢູ່ໃນແຂ້ວຂອງທ່ານແລະເຮັດໃຫ້ລົມຫາຍໃຈຂອງທ່ານມີກິ່ນ ເໝັນ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ທ່ານບໍ່ຄວນຖູແຂ້ວທັນທີຫຼັງຈາກກິນເຂົ້າ, ແຕ່ລໍຖ້າເຄິ່ງຊົ່ວໂມງກ່ອນຖູແຂ້ວ. ອາຫານໃນປາກຂອງທ່ານຜະລິດອາຊິດທີ່ເຮັດໃຫ້ອ່ອນລົງ, ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ມັນອ່ອນເພຍ.
ໃຊ້ຢາຖູແຂ້ວທີ່ມີທາດ fluoride. fluor ແມ່ນມີຄວາມ ສຳ ຄັນເພາະວ່າມັນຊ່ວຍເສີມສ້າງເຊວແລະປ້ອງກັນແຂ້ວຈາກການເສື່ອມສະມັດ. ຊອກຫາຢາຖູແຂ້ວຍີ່ຫໍ້ ໜຶ່ງ ທີ່ມີເນື້ອໃນ fluoride 1,350–1,500 ppm. ເດັກນ້ອຍຍັງສາມາດໃຊ້ຢາຖູແຂ້ວນີ້, ແຕ່ວ່າຜູ້ໃຫຍ່ຄວນເບິ່ງແຍງພວກເຂົາເພື່ອໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າພວກເຂົາບໍ່ກືນ. ໃຊ້ສະເພາະຄີມ ສຳ ລັບເດັກອາຍຸ 2-6 ປີເທົ່ານັ້ນ.
- ຢາຖູແຂ້ວຂອງເດັກນ້ອຍບໍ່ມີ fluoride ພຽງພໍເພື່ອໃຫ້ມີປະສິດຕິຜົນໃນການປ້ອງກັນການແຂ້ວແມງ. ເນື້ອໃນ fluoride ຕ້ອງມີຢ່າງ ໜ້ອຍ 1,000 ppm ເພື່ອໃຫ້ໄດ້ຜົນ.
- ບີບຢາຖູແຂ້ວເລັກໆນ້ອຍໆໃສ່ແປງແລະຖູທົ່ວບໍລິເວນແຂ້ວ. ຖອກຄີມອອກຫລັງຈາກຖູແຂ້ວຂອງທ່ານແທນທີ່ຈະກືນກິນ.
ຖີ້ມທຸກໆວັນ. ການຖູແຂ້ວຈະຊ່ວຍ ກຳ ຈັດເສດອາຫານ, ແຜ່ນແລະເຊື້ອແບັກທີເຣຍທີ່ສ້າງຂື້ນລະຫວ່າງແຂ້ວ. ໃນເວລາທີ່ທ່ານເລີ່ມຕົ້ນຖີ້ມ, ເຫງືອກຂອງທ່ານອາດຈະມີເລືອດອອກເລັກ ໜ້ອຍ, ແຕ່ວ່າຄວນຫາຍໄປພາຍຫຼັງສອງສາມມື້.
- ມັນດີທີ່ສຸດທີ່ຈະຖູແຂ້ວກ່ອນຖູແຂ້ວ. ກະທູ້ຈະເຮັດຄວາມສະອາດຂອງແຂ້ວ, ຊ່ວຍໃຫ້ fluoride ເຂົ້າແຊກໄດ້ງ່າຍແລະຊ່ວຍໃຫ້ແຂງແຮງ.
- ໃຊ້ປຸຍປະມານ 45 ຊມ. ຫໍ່ກະທູ້ອ້ອມນິ້ວມືຂອງທ່ານຢູ່ໃນມືຂອງທ່ານ, ຫຼັງຈາກນັ້ນເລື່ອນມັນຄ່ອຍໆລະຫວ່າງແຂ້ວຂອງທ່ານ. Loops ປະມານແຂ້ວແຕ່ລະຄົນແລະດຶງຂຶ້ນແລະລົງຕາມແຂ້ວ. ຢ່າກົດ ໜັກ ເກີນໄປໃນຂະນະທີ່ທ່ານ ກຳ ລັງດຶງຢູ່ຂ້າງລຸ່ມຂອງເຫືອກ. ສິ່ງນີ້ຈະບໍ່ເຈັບປວດ, ແຕ່ທ່ານອາດຈະມີເລືອດອອກເລັກ ໜ້ອຍ, ແລະນີ້ແມ່ນເລື່ອງປົກກະຕິຢ່າງສົມບູນ. ຂັ້ນຕອນນີ້ຍັງຈະຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນການອັກເສບກ້ອງຈຸລະທັດ.
- ບາງຄົນຮູ້ສຶກວ່າມັນຍາກທີ່ຈະຖີ້ມ. ຖ້າທ່ານແມ່ນ ໜຶ່ງ ໃນນັ້ນ, ລອງໃຊ້ແປງຖູແຂ້ວ ທຳ ມະດາ. ນີ້ແມ່ນແປງນ້ອຍໆ, ເຄື່ອງມືຊີ້ຫລືໄມ້ຂະ ໜາດ ນ້ອຍສາມາດໃສ່ເຂົ້າໃນແຂ້ວໄດ້ໂດຍບໍ່ຕ້ອງໃຊ້ກະທູ້ຍາວ.
ໃຊ້ລ້າງປາກ. Mouthwash ສາມາດຂ້າເຊື້ອແບັກທີເຣຍແລະຄວບຄຸມກິ່ນ ເໝັນ. ທ່ານສາມາດຊື້ຜະລິດຕະພັນທີ່ເຮັດມາກ່ອນການຄ້າຫຼືເຮັດວິທີແກ້ໄຂເກືອຂອງທ່ານເອງຢູ່ເຮືອນ. Gargle ກັບການແກ້ໄຂຢ່າງຫນ້ອຍ 2 ນາທີ.
- ລະລາຍເກືອປະມານເຄິ່ງບ່ວງກາເຟໃນເກືອ ໜຶ່ງ ຈອກ. ເກືອຈະລະລາຍໄດ້ໄວໃນນ້ ຳ ອຸ່ນເລັກນ້ອຍແລະມີການປັ່ນປ່ວນ.
- ກວດເບິ່ງສ່ວນປະກອບ ສຳ ລັບຜະລິດຕະພັນລ້າງປາກທາງປາກການຄ້າທີ່ກຽມໄວ້. ນໍ້າຢາບ້ວນປາກບາງຊະນິດມີຄຸນສົມບັດຕ້ານເຊື້ອແບັກທີເຣຍຫຼື fluoridating. ຜົ້ງປາກສາມາດມີລົດຊາດທີ່ແຂງແຮງດີ, ສະນັ້ນເລືອກສິ່ງທີ່ສະດວກສະບາຍ ສຳ ລັບທ່ານ.
- ທ່ານຍັງຈະຕ້ອງຖູແຂ້ວຂອງທ່ານເຖິງແມ່ນວ່າທ່ານຈະໃຊ້ຢາບ້ວນປາກ.
- ນອກນັ້ນທ່ານຍັງສາມາດຖອກນ້ ຳ ຢາລ້າງປາກໃສ່ນ້ ຳ flosser ເພື່ອ ທຳ ຄວາມສະອາດລະຫວ່າງແຂ້ວ.
ການເຮັດຄວາມສະອາດລີ້ນ. ທ່ານສາມາດເຮັດຄວາມສະອາດລີ້ນຂອງທ່ານດ້ວຍລີ້ນລີ້ນ. ແປງຖູແຂ້ວຫລາຍຄົນມີລີ້ນຂູດຢູ່ດ້ານຫລັງ. ຖ້າ ຈຳ ເປັນ, ທ່ານຍັງສາມາດໃຊ້ຂົນຖູເພື່ອໃຊ້ລີ້ນຂອງທ່ານ. ການປະຕິບັດການເຮັດຄວາມສະອາດລີ້ນຈະຊ່ວຍ ກຳ ຈັດອາຫານແລະເຊື້ອແບັກທີເຣຍອອກຈາກ ໜ້າ ຂອງລີ້ນ.
- ໂກນຄ່ອຍໆຈາກດ້ານຫຼັງໄປທາງ ໜ້າ ລຽບຕາມລີ້ນຂອງທ່ານ, ລະມັດລະວັງບໍ່ໃຫ້ຖືກໂກ້.
- ລ້າງປາກຂອງທ່ານເມື່ອທ່ານໄດ້ສັ່ນລີ້ນຂອງທ່ານແລ້ວ. ຢ່າກືນເຊື້ອແບັກທີເຣັຍໃດໆທີ່ທ່ານຂູດລີ້ນຂອງທ່ານ.
ບໍ່ສູບຢາ. ການສູບຢາເພີ່ມຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນມະເລັງປາກ, ໂຣກເຫງືອກ, ລົມຫາຍໃຈບໍ່ດີແລະມີກິ່ນແຂ້ວ. ຢາສູບຍັງຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສາມາດໃນການເຮັດນໍ້າລາຍ, ເຮັດໃຫ້ເຊື້ອແບັກທີເຣຍເກີດຂື້ນໃນປາກ. ຖ້າທ່ານມີນິໄສການສູບຢາ, ການເຊົາສູບຢາຈະຊ່ວຍໃຫ້ການອະນາໄມປາກຂອງທ່ານດີຂື້ນ. ມີຊັບພະຍາກອນຫຼາຍຢ່າງຖ້າທ່ານຕ້ອງການຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອໃນການເຊົາສູບຢາ, ລວມທັງ:
- ສາຍດ່ວນ, ບໍລິການໃຫ້ ຄຳ ປຶກສາແລະກຸ່ມສະ ໜັບ ສະ ໜູນ
- ເຄື່ອງຊ່ວຍເຫຼືອທາງການແພດເຊັ່ນ: ຢາປິ່ນປົວ, ການປິ່ນປົວດ້ວຍການປ່ຽນທາດນີໂກຕິນ, ແລະສະຖານທີ່ປິ່ນປົວຄົນເຈັບ
ໂຄສະນາ

ວິທີທີ່ 2 ຂອງ 3: ປົກປ້ອງແຂ້ວດ້ວຍອາຫານທີ່ດີ

ຈຳ ກັດການບໍລິໂພກນ້ ຳ ຕານ. ນ້ ຳ ຕານຈະຖືກນ້ ຳ ລາຍແລະເຊື້ອແບັກທີເຣຍຢູ່ໃນປາກແລະສ້າງເປັນກົດ. ອາຊິດເຫລົ່ານີ້ເຮັດໃຫ້ແຂ້ວປອມ. ທ່ານສາມາດຫຼຸດຜ່ອນຄວາມເສຍຫາຍທີ່ເກີດຈາກປະກົດການນີ້ໂດຍການຫຼຸດຜ່ອນການໄດ້ຮັບນ້ ຳ ຕານຂອງທ່ານ. ອາຫານທີ່ຄວນຫລີກລ້ຽງລວມມີ:
- ເຂົ້າ ໜົມ ຫວານຄືເຂົ້າ ໜົມ, ເຂົ້າ ໜົມ ປັງ, ນ້ ຳ ກ້ອນ, ເຂົ້າ ໜົມ, ຊັອກໂກແລັດຫຼື marshmallows
- ຫານປະເພດເມັດອາຫານເຊົ້າທີ່ມີລົດຫວານ
- ຊາ, ກາເຟແລະນ້ ຳ ໂຊດາ
ຫຼຸດຜ່ອນການດື່ມເຫຼົ້າຂອງທ່ານ. ເຫຼົ້າສ້າງຄວາມເສຍຫາຍຕໍ່ແຂ້ວ, ເຊິ່ງເປັນການເພີ່ມຄວາມສ່ຽງຂອງການເປັນແຂ້ວ. ຖ້າທ່ານດື່ມເຫຼົ້າ, ຄວນດື່ມໃນລະດັບປານກາງເທົ່ານັ້ນ. ຂໍ້ ຈຳ ກັດທີ່ແນະ ນຳ ສຳ ລັບການດື່ມເຫຼົ້າໃນປະ ຈຳ ວັນແມ່ນ:
- ເບຍປະລິມານ 350ml ຕໍ່ມື້ ສຳ ລັບແມ່ຍິງ, ແລະ ສຳ ລັບຜູ້ຊາຍແມ່ນ 350-700ml.
- ເບຍແກ້ວໃຫຍ່ ໜຶ່ງ ແກ້ວ (350ml) ຂອງເຫຼົ້າ 5% ເທົ່າກັບເຫລົ້າ 1 ຈອກຫລືຖ່ານກ້ອນນ້ອຍ.
ກິນອາຫານຫວ່າງທີ່ເຮັດຄວາມສະອາດແຂ້ວ. ໝາກ ໄມ້ແລະຜັກສົດ, ແຊບເປັນຕົວເລືອກທີ່ດີຕໍ່ສຸຂະພາບທີ່ສາມາດຊ່ວຍຕອບສະ ໜອງ ຄວາມອຶດຫິວໄດ້. ໃນຂະນະທີ່ພວກມັນບໍ່ແມ່ນການທົດແທນຖູແຂ້ວ, ພວກມັນກໍ່ຊ່ວຍເຮັດຄວາມສະອາດແຂ້ວແລະນວດເຫືອກໃນເວລາກິນເຂົ້າ. ນີ້ແມ່ນອາຫານບາງຢ່າງຕໍ່ໄປນີ້:
- ຈາກຫນາກແອບເປີ
- ໃບເຕີຍ
- Carrot
- Celery
- ໝາກ ເຜັດ
- ສະຫຼັດ
- ໝາກ ແຕງ
ກິນອາຫານທີ່ ໜຽວ ໜ້ອຍ. ອາຫານທີ່ ໜຽວ ເຮັດໃຫ້ນ້ ຳ ຕານຢູ່ໃນແຂ້ວແລະຍາກໃນການເຮັດຄວາມສະອາດໃນແຂ້ວ, ເຮັດໃຫ້ແຂ້ວອ່ອນເພຍ. ກິນໃນລະດັບປານກາງເທົ່ານັ້ນຖ້າທ່ານກິນອາຫານດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້:
- ເຂົ້າ ໜຽວ, ແຫວນ, ໝາກ ມ່ວງແຫ້ງ, ໝາກ ນັດແລະ ໝາກ ໄມ້ແຫ້ງອື່ນໆໂດຍສະເພາະແມ່ນເຄືອບດ້ວຍນ້ ຳ ຕານ.
- Toffee, marshmallow
- ເຂົ້າ ໜົມ ເຄັກ
ເຮັດຄວາມສະອາດແຂ້ວດ້ວຍນ້ ຳ ຕານທີ່ບໍ່ມີນ້ ຳ ຕານ. ເຫືອກແກ້ມຈະກະຕຸ້ນນໍ້າລາຍຂອງທ່ານໃຫ້ຜະລິດອອກຫຼາຍ. ນໍ້າລາຍແຕກສະລາຍແລະ ກຳ ຈັດສິ່ງເສດເຫຼືອຂອງອາຫານທີ່ອາດຈະຍັງຄົງຢູ່ໃນແຂ້ວ.
- ທ່ານສາມາດຊື້ໂກເລດທີ່ບໍ່ມີນໍ້າຕານໃນຮ້ານຂາຍເຄື່ອງ, ຮ້ານຂາຍເຄື່ອງທີ່ສະດວກ, ຫຼືຮ້ານຂາຍຢາ.
- ຢ່າໃຊ້ນ້ ຳ ຕານທີ່ເຮັດດ້ວຍນ້ ຳ ຕານເພື່ອທົດແທນນ້ ຳ ຕານທີ່ບໍ່ມີນ້ ຳ ຕານ. ນ້ ຳ ຕານອົມເຮັດໃຫ້ຊັ້ນຂອງນ້ ຳ ຕານຢູ່ຕາມແຂ້ວຂອງທ່ານ, ເພີ່ມຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນແຂ້ວ.
ໂຄສະນາ

ວິທີທີ່ 3 ຂອງ 3: ຊອກຫາການດູແລຮັກສາແຂ້ວ

ສັງເກດເບິ່ງສັນຍານທີ່ວ່າທ່ານມີປັນຫາແຂ້ວ. ມີຫຼາຍບັນຫາເກີດຂື້ນຈາກຄວາມບໍ່ສະບາຍເລັກ ໜ້ອຍ, ຄ່ອຍໆກ້າວ ໜ້າ ໄປສູ່ ໜັກ ແລະ ໜັກ ກວ່າເກົ່າ. ນັດ ໝາຍ ກັບ ໝໍ ປົວແຂ້ວຂອງທ່ານຖ້າທ່ານປະສົບກັບສິ່ງດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້:
- ຄວາມເຈັບປວດຫລືບວມຢູ່ຄາງກະໄຕ
- ແຂ້ວຖາວອນ
- ປວດຮາກ, ມີເລືອດອອກຫລືບວມເມື່ອຖູແຂ້ວຫລືເຮັດຄວາມສະອາດແຂ້ວດ້ວຍຟອຍ
- The gums ແຍກອອກຈາກແຂ້ວ
- ແຂ້ວມີຄວາມອ່ອນໄຫວຕໍ່ອາຫານຮ້ອນຫຼືເຢັນ
- ລົມຫາຍໃຈສະເຫມີມີກິ່ນ ເໝັນ
- ເຈັບຫຼືບໍ່ສະບາຍໃນຂະນະທີ່ ກຳ ລັງກັດ
ມີນັກອະນາໄມແຂ້ວເຮັດຄວາມສະອາດແຂ້ວໃຫ້ທ່ານ. ນັດ ໝາຍ ກັບ ໝໍ ປົວແຂ້ວເພື່ອກວດສຸຂະພາບແຂ້ວແລະເຮັດຄວາມສະອາດທຸກໆ 6 ເດືອນ. ພາລູກຂອງທ່ານໄປຫາທັນຕະແພດທັນທີທີ່ລາວເລີ່ມເບັ່ງ. ທັນຕະແພດຫຼືທັນຕະແພດຈະ:
- ແນະ ນຳ ໃຫ້ທ່ານຖູແຂ້ວແລະຖູໃຫ້ມີປະສິດຕິຜົນສູງສຸດ
- ໂກນ ໜວດ ເງິນຝາກແຂງທີ່ປະກອບຢູ່ໃນພື້ນທີ່ທີ່ມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໃນການອະນາໄມ
- ກວດຫາເຫງືອກແລະເຫງືອກ
- ກວດເບິ່ງແຂ້ວຢູ່ໃນແຂ້ວຂອງທ່ານ
ຖາມທ່ານຫມໍປົວແຂ້ວຂອງທ່ານກ່ຽວກັບວິທີການທາສີ varnish fluoride ໃສ່ແຂ້ວແລະປະທັບຕາຮ່ອງເທິງ ໜ້າ ແຂ້ວ. ວິທີການເຫຼົ່ານີ້ຊ່ວຍປ້ອງກັນແຂ້ວໃນໄລຍະຍາວແລະສາມາດ ນຳ ໃຊ້ໄດ້ທັງຜູ້ໃຫຍ່ແລະເດັກນ້ອຍ.
- varnish fluorinated ສາມາດໃຊ້ໄດ້ທຸກໆ 6 ເດືອນ. fluorine ແມ່ນໃຊ້ກັບແຂ້ວເພື່ອເຮັດໃຫ້ແຂງແຮງ.
- ວັດສະດຸທີ່ຈະປະທັບຕາຮ່ອງໃນແຂ້ວແມ່ນໃຊ້ປະມານ 10 ປີ. ນີ້ແມ່ນຊັ້ນບາງໆຂອງວັດສະດຸປະສົມທີ່ເຄືອບແຂ້ວເພື່ອສ້າງພື້ນຜິວທີ່ລຽບແລະລຽບ, ປົກປ້ອງຮອຍແຕກຂອງແຂ້ວຈາກເຊື້ອແບັກທີເຣັຍແລະເສດອາຫານທີ່ສາມາດຕິດໄດ້.
ຊອກຫາການດູແລຮັກສາແຂ້ວທີ່ລາຄາບໍ່ແພງ. ປະຊາຊົນຈໍານວນຫຼາຍຕ້ອງໄດ້ຈ່າຍຄ່າກະເປົoutາເພື່ອການບໍລິການດ້ານແຂ້ວ. ທ່ານສາມາດຊອກຫາທາງເລືອກທີ່ລາຄາບໍ່ແພງໃນວິທີດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້:
- ໂທຫຼືຄົ້ນຫາເວັບໄຊທ໌ຂອງໂຮງ ໝໍ ທີ່ມີຊື່ສຽງໃນອິນເຕີເນັດ. ຖ້າທ່ານຢູ່ສະຫະລັດອາເມລິກາ, ທ່ານສາມາດຊອກຫາເວັບໄຊທ໌ຕ່າງໆຂອງກະຊວງສາທາລະນະສຸກແລະບໍລິການມະນຸດສະຫະລັດ, ພະແນກສາທາລະນະສຸກແຂວງຫຼືລັດແລະສູນສຸຂະພາບຊຸມຊົນ. ສະຖານທີ່ເຫຼົ່ານີ້ສາມາດໃຫ້ທ່ານມີສະຖານທີ່ທາງການແພດທີ່ຄິດຄ່າບໍລິການທີ່ປ່ຽນແປງໄດ້ໂດຍອີງໃສ່ລາຍໄດ້ຂອງລູກຄ້າ.
- ຂໍໃຫ້ໂຮງຮຽນການຝຶກອົບຮົມຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານແຂ້ວໃນທ້ອງຖິ່ນຂອງທ່ານ ສຳ ລັບໂຄງການປິ່ນປົວດ້ວຍລາຄາຖືກຫຼືວັນປິ່ນປົວທີ່ບໍ່ເສຍຄ່າເພື່ອເປັນວິທີການດຶງດູດຄົນເຈັບໃຫ້ຊ່ວຍນັກຮຽນຝຶກ. ຖ້າທ່ານຢູ່ໃນສະຫະລັດ, ທ່ານສາມາດຊອກຫາພວກມັນທາງອິນເຕີເນັດທີ່ເວັບໄຊທ໌ຂອງສະມາຄົມທັນຕະແພດອາເມລິກາຫຼືສະມາຄົມທັນຕະແພດອາເມລິກາ.
ໂຄສະນາ