ວິທີການແຍກ (ມີຮູບ) - ຄໍາແນະນໍາ

ເນື້ອຫາ

ຂັ້ນຕອນ
ຄຳ ແນະ ນຳ
ຄຳ ເຕືອນ

ຄັ້ງ ໜຶ່ງ Neil Sedaka ເຄີຍຮ້ອງວ່າ "ມັນຍາກທີ່ຈະແຕກແຍກ", ເປັນ ຄຳ ເວົ້າທີ່ຖືກຕ້ອງແທ້ໆ ສຳ ລັບຄົນສ່ວນໃຫຍ່. ການຕັດສິນໃຈທີ່ຈະແຍກຕົວກັບຜູ້ໃດຜູ້ ໜຶ່ງ ທີ່ ສຳ ຄັນ ສຳ ລັບເຈົ້າສາມາດເປັນຄວາມກົດດັນ ສຳ ລັບເຈົ້າທັງສອງ. ແຕ່ໃຊ້ເວລາໃນການພິຈາລະນາວ່ານີ້ແມ່ນການເຄື່ອນໄຫວທີ່ຖືກຕ້ອງ, ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນການຕັດສິນໃຈເວົ້າສຸຂະພາບຄູ່ຂອງທ່ານຢ່າງ ເໝາະ ສົມ, ດ້ວຍຄວາມເຄົາລົບແລະສະຫງົບ, ທ່ານສາມາດຜ່ອນຄາຍຄວາມເຈັບປວດໄດ້. ອາການເຈັບປວດແລະທ່ານຍັງສາມາດແຍກຕົວກັບຄົນເຈັບ ໝົດ.

ຂັ້ນຕອນ

ສ່ວນທີ 1 ຂອງ 2: ໄປສູ່ການຕັດສິນໃຈ

ຫຼີກລ້ຽງການຕັດສິນໃຈດ່ວນ. ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງພິຈາລະນາການຕັດສິນໃຈຂອງທ່ານ, ບໍ່ແມ່ນໃນເວລາທີ່ທ່ານໂສກເສົ້າ, ແຕ່ວ່າເວລາທີ່ທ່ານສາມາດຄິດໄດ້ຢ່າງຈະແຈ້ງ.
- ມັນຍາກຫຼາຍທີ່ຈະແກ້ໄຂບັນຫາເມື່ອທ່ານຮູ້ສຶກອຸກໃຈ, ມັນຈະປະກອບສ່ວນເຂົ້າໃນການຕັດສິນໃຈທີ່ບໍ່ຖືກຕ້ອງ.
ກຳ ນົດຢ່າງຈະແຈ້ງວ່າເປັນຫຍັງເຈົ້າຈິ່ງຕ້ອງການແຕກແຍກ. ມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນທີ່ຈະຕ້ອງມີຄວາມເຂົ້າໃຈຢ່າງຈະແຈ້ງວ່າເປັນຫຍັງເຈົ້າຈຶ່ງຢາກແຍກກັນ. ສິ່ງນີ້ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານ ຈຳ ແນກ "ເສັ້ນທາງທີ່ຫຍາບຄາຍ" ຈາກບັນຫາທີ່ຮ້າຍແຮງແລະບໍ່ສາມາດແກ້ໄຂໄດ້ລະຫວ່າງທ່ານກັບອີກຝ່າຍ ໜຶ່ງ.
- ພຽງແຕ່ທ່ານເທົ່ານັ້ນທີ່ຈະເຂົ້າໃຈວ່າບັນຫາໃດທີ່ບໍ່ສາມາດແກ້ໄຂໄດ້ແລະສິ່ງໃດທີ່ທ່ານສາມາດເອົາຊະນະໄດ້. ຕົວຢ່າງ: ຖ້າຄູ່ນອນຂອງເຈົ້າບໍ່ປະຕິບັດຕໍ່ຄົນອື່ນດີຫລືບໍ່ຕ້ອງການເດັກ, ນີ້ແມ່ນປັດໃຈທີ່ບໍ່ສາມາດປ່ຽນແປງໄດ້. ໃນທາງກົງກັນຂ້າມ, ຄົນທີ່ບໍ່ເຕັມໃຈທີ່ຈະຊ່ວຍວຽກເຮືອນແມ່ນບັນຫາທີ່ສາມາດແກ້ໄຂໄດ້.
- ທຸກໆຄູ່ມີການໂຕ້ຖຽງກັນ. ແຕ່ຖ້າການຖົກຖຽງແບບສັ້ນໆເຫລົ່ານີ້ມີເລື້ອຍໆແລະຮຸນແຮງ, ມັນອາດຈະເປັນສັນຍານຂອງບັນຫາທີ່ເລິກເຊິ່ງແລະຄວາມບໍ່ລົງລອຍກັນລະຫວ່າງສອງຝ່າຍ.
- ຖ້າທ່ານຢູ່ໃນຄວາມ ສຳ ພັນທາງດ້ານຈິດໃຈຫລືທາງດ້ານຮ່າງກາຍທີ່ເປັນອັນຕະລາຍ, ນັ້ນແມ່ນສັນຍານທີ່ຈະແຈ້ງທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ຄວາມ ສຳ ພັນຢຸດຕິ.
ລາຍຊື່ໃນແງ່ບວກແລະຂໍ້ເສຍ. ພິຈາລະນາເຮັດບັນຊີລາຍຊື່ຂອງເຫດຜົນທີ່ທ່ານຕ້ອງການຢຸດຕິຄວາມ ສຳ ພັນນີ້. ທ່ານອາດຈະຕ້ອງການລວມເອົາທັງທ່າທາງແລະຂໍ້ວິຈານກ່ຽວກັບບຸກຄົນອື່ນແລະການໂຕ້ຕອບແລະຄວາມ ສຳ ພັນທີ່ທ່ານແບ່ງປັນ.
- ການເບິ່ງໃນແງ່ບວກຂອງການພົວພັນເປັນລາຍລັກອັກສອນຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສຸມໃສ່ບັນຫາເຫລົ່ານັ້ນແທນທີ່ຈະເປັນການລົບກວນທີ່ມາພ້ອມກັບອາລົມທີ່ທ່ານ ກຳ ລັງປະສົບຢູ່.
- ລາຍຊື່ສາມາດຊ່ວຍທ່ານຫລີກລ້ຽງການສິ້ນສຸດຄວາມ ສຳ ພັນໂດຍອີງໃສ່ຄວາມຮູ້ສຶກຂອງ "ນີ້ແມ່ນສິ່ງທີ່ຂ້ອຍ ຈຳ ເປັນຕ້ອງເຮັດ".
- ຈົ່ງ ຈຳ ໄວ້ວ່າການລ່ວງລະເມີດຊະນິດໃດກໍ່ຕາມແມ່ນເຫດຜົນທີ່ຈະແຈ້ງທີ່ສຸດທີ່ຈະສິ້ນສຸດຄວາມ ສຳ ພັນ.
- ເບິ່ງບັນຊີລາຍຊື່ແລະຄິດຢ່າງລະອຽດ, ຖາມຕົວເອງວ່າຄວາມ ສຳ ພັນນັ້ນຈະ ທຳ ລາຍຊີວິດຂອງເຈົ້າຫລືຊ່ວຍເສີມສ້າງຊີວິດຂອງເຈົ້າ.
ຕັດສິນໃຈວ່າສະຖານະການອາດຈະມີການປ່ຽນແປງຫຼືບໍ່. ຖ້າທ່ານພຽງແຕ່ຮູ້ສຶກເສົ້າສະຫຼົດໃຈກັບຄູ່ນອນຂອງທ່ານ, ໃຫ້ພິຈາລະນາເບິ່ງວ່າມີວິທີໃດທີ່ຈະປ່ຽນແປງນະໂຍບາຍດ້ານຄວາມ ສຳ ພັນຂອງທ່ານ. ກ່ອນທີ່ທ່ານຈະຕັດສິນໃຈຂັ້ນສຸດທ້າຍຂອງທ່ານ, ທ່ານອາດຈະຕ້ອງການທີ່ຈະສຸມໃສ່ການແກ້ໄຂບັນຫາ, ແທນທີ່ຈະພຽງແຕ່ສິ້ນສຸດຄວາມ ສຳ ພັນທັນທີ. ຖ້າການປ່ຽນແປງເປັນທາງເລືອກ, ໃຫ້ພິຈາລະນາວ່າທ່ານຫລືອີກຝ່າຍ ໜຶ່ງ ເຕັມໃຈແລະສາມາດປ່ຽນແປງໄດ້.
- ຖ້າປະເດັນດັ່ງກ່າວໄດ້ຖືກປຶກສາຫາລືໂດຍບໍ່ມີຄວາມຄືບ ໜ້າ ໃດໆ, ແລະທ່ານຍັງສືບຕໍ່ຮູ້ສຶກບໍ່ພໍໃຈ, ເຈັບປວດ, ຫຼືທໍລະຍົດ, ຈາກນັ້ນການແຕກແຍກອາດຈະເປັນວິທີດຽວທີ່ຈະຢຸດບັນຫາ.
ກະລຸນາແບ່ງປັນຄວາມຜິດຫວັງຂອງທ່ານ. ກ່ອນທີ່ທ່ານຈະຕັດສິນໃຈສຸດທ້າຍຂອງທ່ານທີ່ຈະແຍກ, ປຶກສາຫາລືຄວາມຜິດຫວັງຂອງທ່ານແລະຄິດໄລ່ມັນກັບຄູ່ນອນຂອງທ່ານ. ເປີດໂອກາດໃຫ້ບຸກຄົນປ່ຽນແປງເພື່ອເຮັດໃຫ້ສິ່ງຕ່າງໆດີຂື້ນ. ຖ້າທ່ານຕັດສິນໃຈແຕກແຍກໃນທີ່ສຸດ, ມັນຈະຄ່ອຍໆແລະເບົາກວ່າເພາະວ່າທ່ານໄດ້ເວົ້າອອກມາຈາກຄວາມຜິດຫວັງຂອງທ່ານ.
- ການສະກັດກັ້ນຄວາມຜິດຫວັງແລະອາລົມມັກຈະເຮັດໃຫ້ການສະແດງອອກແລະການເວົ້າຈາທີ່ບໍ່ ເໝາະ ສົມ.
- ພະຍາຍາມໃຫ້ຄວາມນັບຖືແລະໃຈເຢັນເພື່ອລົມກັບຄົນອື່ນກ່ຽວກັບສິ່ງທີ່ສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ທ່ານ. ຫລີກລ້ຽງການຮ້ອງ, ໃສ່ຮ້າຍ, ຫລື ຕຳ ນິ.
- ຖ້າຄົນອື່ນໄດ້ຫຼອກລວງຫຼື ທຳ ຮ້າຍທ່ານໃນທາງໃດທາງ ໜຶ່ງ, ທ່ານສາມາດພິຈາລະນາຄວາມແຕກຕ່າງທີ່ບໍ່ສາມາດເຂົ້າໃຈໄດ້, ພວກເຂົາບໍ່ສົມຄວນທີ່ຈະເວົ້າອອກຈາກຄວາມຜິດຫວັງຂອງທ່ານຫຼືມີໂອກາດປ່ຽນແປງ. .
ກຳ ນົດວັນເວລາທີ່ ເໝາະ ສົມ ສຳ ລັບການປ່ຽນແປງ. ທ່ານບໍ່ຕ້ອງການທີ່ຈະຕົກຢູ່ໃນກະແສແຫ່ງຄວາມຫວັງທີ່ບໍ່ສິ້ນສຸດ ສຳ ລັບການປ່ຽນແປງຂອງຄູ່ນອນຂອງທ່ານແລະຫຼັງຈາກນັ້ນທ່ານຈະຜິດຫວັງ. ກຳ ນົດເວລາໃຫ້ຄູ່ນອນຂອງທ່ານປ່ຽນ, ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ການຕັດສິນໃຈງ່າຍກວ່າໃນໄລຍະຍາວ.
- ທ່ານອາດຈະຫຼືບໍ່ຕ້ອງການບອກຄົນອື່ນກ່ຽວກັບເສັ້ນຕາຍຂອງທ່ານ. ການສ້າງ“ ໂອບາມາ” ໂດຍການເວົ້າວ່າ“ ຖ້າທ່ານສາມາດເຊົາໄດ້ໃນເດືອນຖັດໄປພວກເຮົາຍັງສາມາດຢູ່ ນຳ ກັນໄດ້” ສາມາດເຮັດໃຫ້ອີກຝ່າຍ ໜຶ່ງ ຕົກລົງກັນໄດ້ເປັນເວລາສັ້ນໆກ່ອນທີ່ຈະກັບສູ່ນິໄສເກົ່າ. ອະນາຄົດ.
- ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າ ultimatum ຂອງທ່ານເຮັດວຽກ. ໃນຫຼາຍໆກໍລະນີ, ultimatums ແມ່ນບໍ່ມີປະໂຫຍດຫຍັງເລີຍ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ມັນຍັງມີຄວາມ ຈຳ ເປັນໃນການປົກປ້ອງຄວາມ ສຳ ພັນຂອງທ່ານ. ຍົກຕົວຢ່າງ, ທ່ານສາມາດເວົ້າວ່າ, "ຂ້ອຍຕ້ອງການຢາກເຫັນເຈົ້າເຮັດວຽກຢ່າງ ໜັກ ເພື່ອເລີກສູບຢາຫຼືເຊົາສູບຢາ." ການໃຫ້ ຄຳ ຂວັນທີ່ຄ້າຍຄື "ຂ້ອຍຕ້ອງການຢາກມີລູກ" ຈະບໍ່ເຮັດວຽກແລະຈະເຮັດໃຫ້ເຈັບແລະຮູ້ສຶກຜິດ.
- ສຳ ລັບບາງຄົນ, ມັນຕ້ອງໃຊ້ເວລາດົນນານໃນການປ່ຽນແປງພຶດຕິ ກຳ ທີ່ໄດ້ຕັ້ງໄວ້ດົນນານ. ຍົກຕົວຢ່າງ, ມັນຕ້ອງໃຊ້ເວລາຫຼາຍເດືອນຫລືແມ້ກະທັ້ງປີ ສຳ ລັບຜູ້ສູບຢາທີ່ຈະເຊົານິດໄສນີ້. ໃຫ້ເວລາກັບຄູ່ນອນຂອງທ່ານເພື່ອພະຍາຍາມປ່ຽນແປງພຶດຕິ ກຳ ຂອງເຂົາເຈົ້າ.
ໄວ້ວາງໃຈຄົນທີ່ໄວ້ໃຈໄດ້. ຖ້າທ່ານມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກທີ່ຈະເຫັນໄດ້, ແບ່ງປັນຄວາມຮູ້ສຶກຂອງທ່ານກັບຄົນທີ່ໄວ້ໃຈ. ມັນຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສະແດງຄວາມຮູ້ສຶກແລະເຂົ້າໃຈສະຖານະການຂອງທ່ານ. ບຸກຄົນນີ້ຍັງອາດຈະຊີ້ໃຫ້ເຫັນບາງແງ່ມຸມຂອງພຶດຕິ ກຳ ຂອງທ່ານຫຼືຄູ່ນອນຂອງທ່ານ.
- ຄົນທີ່ໄວ້ວາງໃຈຄົນນັ້ນອາດຈະແມ່ນເພື່ອນ, ສະມາຊິກໃນຄອບຄົວ, ທີ່ປຶກສາຫຼືຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານການແພດ.
- ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າຄົນນັ້ນຈະບໍ່ທໍລະຍົດຄວາມ ໝັ້ນ ໃຈຂອງທ່ານແລະບອກບັນຫາກັບຄົນອື່ນ.
ຕັດສິນໃຈສຸດທ້າຍ. ຫຼັງຈາກທີ່ທ່ານໄດ້ຊັ່ງຊານະໂຍບາຍດ້ານຂອງຄວາມ ສຳ ພັນຂອງທ່ານແລ້ວ, ສົນທະນາກັບຄູ່ນອນຂອງທ່ານ, ໃຫ້ໂອກາດອັນດັບສອງຖ້າທ່ານສາມາດ, ແລະຕັດສິນໃຈສຸດທ້າຍ. ຈາກບ່ອນນັ້ນທ່ານສາມາດກ້າວຕໍ່ໄປແລະວາງແຜນການແບ່ງແຍກທີ່ເຄົາລົບແລະຊື່ສັດກັບຄົນອື່ນ, ຫຼືສຸມໃສ່ການຮັກສາຄວາມ ສຳ ພັນທີ່ເລິກເຊິ່ງກວ່າເກົ່າ.
- ຈົ່ງຈື່ໄວ້ວ່າການຕັດສິນໃຈຂອງທ່ານແມ່ນອີງໃສ່ສິ່ງທີ່ດີທີ່ສຸດ ສຳ ລັບທ່ານ - ບໍ່ແມ່ນຄົນອື່ນ.
ໂຄສະນາ

ພາກທີ 2 ຂອງ 2: ສິ້ນສຸດຄວາມ ສຳ ພັນ

ຈັດຕາຕະລາງເວລາເພື່ອປຶກສາຫາລືກ່ຽວກັບການແຕກແຍກ. ວິທີທີ່ດີທີ່ສຸດແລະເຄົາລົບນັບຖືທີ່ສຸດແມ່ນການຢຸດຕິການພົວພັນເຊິ່ງກັນແລະກັນແລະປຶກສາຫາລືການໂຕ້ຖຽງຂອງທ່ານ. ສະຖານທີ່ທີ່ງຽບສະຫງົບທີ່ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານແລະຄູ່ນອນຂອງທ່ານຢູ່ຄົນດຽວຈະເຮັດໃຫ້ຂະບວນການງ່າຍຂຶ້ນແລະຫລີກລ້ຽງອົງປະກອບທີ່ລົບກວນ ..
- ພິຈາລະນາຢ່າວາງແຜນເວລາໃນເວລາເຮັດວຽກຫຼືຊົ່ວໂມງຮຽນເພື່ອໃຫ້ຜູ້ນັ້ນສາມາດຜ່ານຜ່າຄວາມສູນເສຍດ້ວຍຕົນເອງໂດຍບໍ່ຕ້ອງປະເຊີນ ໜ້າ ກັບຄົນອື່ນທັນທີ.
- ທ່ານອາດຈະຕ້ອງການໃຫ້ສັນຍານກັບຄູ່ນອນຂອງທ່ານຫຼືຄົນທີ່ ສຳ ຄັນອື່ນໆກ່ຽວກັບວ່າການສົນທະນາແມ່ນຫຍັງເພື່ອພວກເຂົາຈະກຽມຕົວເອງແລະບໍ່ແປກໃຈເລີຍ. ຕົວຢ່າງ, ທ່ານສາມາດເວົ້າບາງສິ່ງບາງຢ່າງເຊັ່ນ "ຂ້ອຍຢາກເວົ້າກ່ຽວກັບສະຖານະການຂອງພວກເຮົາຢ່າງສະຫງົບແລະສະຫງົບສຸກ".
ເລືອກສະຖານທີ່ທີ່ ເໝາະ ສົມທີ່ຈະແຕກແຍກ. ທ່ານອາດຈະຢາກມີການສົນທະນາເປັນສ່ວນຕົວເພື່ອຫລີກລ້ຽງການອາຍແລະຕົວເອງ. ຍິ່ງໄປກວ່ານັ້ນ, ເລືອກສະຖານທີ່ທີ່ທ່ານສາມາດອອກໄປໄດ້ງ່າຍ, ເພື່ອຫລີກລ້ຽງການສົນທະນາຮອບດ້ານ.
- ຖ້າທ່ານບໍ່ຮູ້ສຶກປອດໄພກັບຄູ່ນອນຂອງທ່ານ, ຈົ່ງແຍກກັນຢ່າງເປີດເຜີຍແລະໄປກັບຄົນທີ່ສາມາດສະ ໜັບ ສະ ໜູນ ທ່ານໂດຍບໍ່ຮູ້ສຶກຕົວ.
- ຖ້າທ່ານແລະຄູ່ນອນຂອງທ່ານຢູ່ ນຳ ກັນ, ການແຕກແຍກສາມາດເປັນບັນຫາທີ່ແທ້ຈິງແລະສາມາດເຮັດໃຫ້ເຈັບຫຼາຍ. ມັນຂຶ້ນກັບທ່ານບໍ່ວ່າທ່ານຕ້ອງການຍ້າຍອອກດຽວນີ້ຫລືບໍ່.
- ຖ້າທ່ານບໍ່ຮູ້ສຶກປອດໄພແລະຢູ່ໃນເຮືອນກັບຄູ່ນອນຂອງທ່ານ, ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າທ່ານມີບ່ອນທີ່ທ່ານສາມາດຢູ່ໄດ້. ທ່ານສາມາດຍ້າຍຊັບສິນທຸກຢ່າງຂອງທ່ານອອກໄປໃນເວລາທີ່ບໍ່ມີຄູ່ຢູ່ເຮືອນແລະເວົ້າວ່າສະບາຍດີເມື່ອພວກເຂົາກັບບ້ານຫລືແຕກແຍກແຕ່ຍັງປ່ອຍໃຫ້ສິ່ງຂອງຂອງທ່ານຢູ່ດ້ວຍຄວາມຕັ້ງໃຈທີ່ຈະກັບມາເມື່ອທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງໄດ້ຕົກລົງ. .
ວາງແຜນການສົນທະນາ ອຳ ລາຂອງທ່ານ. ພິຈາລະນາສິ່ງທີ່ທ່ານຢາກເວົ້າກັບບຸກຄົນນັ້ນ. ມີແຜນການສົນທະນາສາມາດຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມບໍ່ສະຖຽນທາງອາລົມຂອງທ່ານແລະເຮັດໃຫ້ທ່ານຕິດຕາມໄດ້. ມັນຍັງຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຫຼີກລ່ຽງການ ທຳ ຮ້າຍຄົນອື່ນຫຼາຍເກີນໄປ.
- ການສົນທະນາແບບຈິງຈັງເມື່ອທ່ານແຍກກັນສາມາດໃຊ້ເວລາດົນກວ່າທີ່ ຈຳ ເປັນ, ໂດຍສະເພາະຖ້າຄົນອື່ນລົ້ມລົງແລະຕົກຕະລຶງໂດຍການຕັດສິນໃຈຂອງທ່ານ. ການສົນທະນາຫຼາຍຢ່າງອາດຈະເກີດຂື້ນຕະຫຼອດການ, ສະນັ້ນພິຈາລະນາ ກຳ ນົດເວລາ.
- ມີຄວາມຊື່ສັດຕໍ່ຄູ່ນອນຂອງທ່ານ, ແຕ່ຢ່າເປັນຄົນເຫັນແກ່ຕົວຫຼືໂຫດຮ້າຍເກີນໄປ. ທ່ານອາດຈະຕ້ອງການທີ່ຈະພິຈາລະນາບອກຄູ່ນອນຂອງທ່ານວ່າສິ່ງໃດທີ່ດຶງດູດທ່ານມາໃຫ້ຄົນອື່ນຫຼືສະແດງຄຸນລັກສະນະທີ່ດີຂອງລາວໃນຂະນະທີ່ທ່ານແບ່ງປັນເຫດຜົນທີ່ທ່ານບໍ່ຢາກຢູ່ຕໍ່ໄປ. ຮັກສາສາຍພົວພັນນີ້ອີກຕໍ່ໄປ.
- ຍົກຕົວຢ່າງທ່ານສາມາດເວົ້າວ່າ“ ຂ້ອຍໄດ້ຮັບຄວາມສົນໃຈຈາກບຸກຄະລິກກະພາບແລະຄວາມງາມຂອງເຈົ້າເມື່ອພວກເຮົາຢູ່ ນຳ ກັນ, ແຕ່ຂ້ອຍຢ້ານວ່າພວກເຮົາມີເປົ້າ ໝາຍ ທີ່ແຕກຕ່າງກັນໃນຊີວິດທີ່ມັນຍາກທີ່ຈະກ້າວຕໍ່ໄປ. ຮ່ວມກັນ”.
ແຍກອອກໂດຍກົງ. ໃນຂະນະທີ່ມັນເວົ້າງ່າຍກ່ວາຫຼາຍໂດຍບໍ່ຕ້ອງເບິ່ງຕາ, ສິ້ນສຸດຄວາມ ສຳ ພັນທາງໂທລະສັບ, ຂໍ້ຄວາມ, ຫຼືອີເມວແມ່ນການກະ ທຳ ທີ່ບໍ່ເຄົາລົບ. ທີ່ ສຳ ຄັນ. ເວັ້ນເສຍແຕ່ວ່າທ່ານຢູ່ຫ່າງໄກແລະບໍ່ຕ້ອງການທີ່ຈະລໍຖ້າຈົນກວ່າທ່ານຈະໄດ້ພົບຄົນອື່ນເວົ້າວ່າສະບາຍດີ, ຫຼືທ່ານຢ້ານຄົນອື່ນ, ໃຊ້ມັນກັບຄູ່ນອນຂອງທ່ານ - ເຊັ່ນດຽວກັນກັບຄວາມ ສຳ ພັນໃນອະດີດຂອງທ່ານ - ຄວາມເຄົາລົບທີ່ພວກເຂົາສົມຄວນໄດ້ຮັບ.
- ການແຕກແຍກດ້ວຍຕົນເອງຍັງສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ຄົນນັ້ນຮູ້ວ່າທ່ານເປັນຄົນຈິງຈັງໃນການແຍກກັນ.
ນັ່ງຮ່ວມກັບຄູ່ນອນຂອງທ່ານແລະແຈ້ງໃຫ້ພວກເຂົາຮູ້ວ່າທ່ານໄດ້ຕັດສິນໃຈທີ່ຈະແຍກກັນ. ເວົ້າສຸຂະພາບໃນແບບທີ່ສະຫງົບແລະເຄົາລົບ, ເຮັດວຽກໄປສູ່ການແກ້ໄຂທີ່ສາມາດຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມອຸກອັ່ງແລະອັນຕະລາຍ.
- ຢ່າເວົ້າຮ້າຍໃສ່ຄົນອື່ນຫລືເວົ້າສິ່ງທີ່ທ່ານອາດຈະເສຍໃຈ. ຈື່ໄວ້ວ່າສິ່ງນີ້ສາມາດເກີດຂື້ນກັບທ່ານແລະເຮັດໃຫ້ທ່ານເຈັບໃນໄລຍະຍາວ. ຍົກຕົວຢ່າງ, ທ່ານບໍ່ຄວນເວົ້າວ່າ, "ຂ້ອຍຄິດວ່າສຸຂະອະນາໄມສ່ວນຕົວຂອງເຈົ້າເປັນຕາຢ້ານຫຼາຍຈົນຂ້ອຍບໍ່ສາມາດຢູ່ກັບເຈົ້າອີກຕໍ່ໄປ." ແທນທີ່ຈະ, ທ່ານສາມາດເວົ້າວ່າ "ຂ້ອຍຄິດວ່າພວກເຮົາມີວິຖີຊີວິດທີ່ແຕກຕ່າງກັນຫຼາຍຈົນວ່າມັນຍາກທີ່ຈະຄືນດີໄດ້."
- ຫຼີກລ່ຽງຄວາມຮູ້ສຶກເກີນໄປ. ນີ້ສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຫຼຸດຜ່ອນຄວາມຮູ້ສຶກຜິດແລະ ໝັ້ນ ໃຈໃນການຕັດສິນໃຈຂອງທ່ານ.
- ທ່ານສາມາດເວົ້າວ່າ "ຂ້ອຍຄິດວ່າເຈົ້າເປັນຄົນທີ່ມີຄຸນລັກສະນະທີ່ດີຫຼາຍຢ່າງທີ່ເຮັດໃຫ້ຄົນມີຄວາມສຸກ, ແຕ່ພວກເຮົາບໍ່ເຂົ້າກັນກັບສິ່ງທີ່ຂ້ອຍຄາດຫວັງໃນສາຍ ສຳ ພັນ."
ສຸມໃສ່ບັນຫາຂອງສາຍພົວພັນ, ບໍ່ແມ່ນໃຫ້ຝ່າຍອື່ນ. ສົນທະນາກ່ຽວກັບສິ່ງທີ່ເຮັດໃຫ້ທ່ານຜິດຫວັງໃນຄວາມ ສຳ ພັນ, ຢ່າບອກຄົນອື່ນກ່ຽວກັບບັນຫາຂອງພວກເຂົາ. ການເວົ້າລົມກັບຄູ່ນອນຂອງທ່ານກ່ຽວກັບເລື່ອງສ່ວນຕົວສາມາດເຮັດໃຫ້ສະຖານະການຮ້າຍແຮງຂຶ້ນ.
- ຍົກຕົວຢ່າງ, ແທນທີ່ຈະເວົ້າວ່າ "ຂ້ອຍຄວບຄຸມເກີນໄປແລະຮູ້ສຶກບໍ່ປອດໄພ," ລອງເວົ້າບາງຢ່າງເຊັ່ນ "ຂ້ອຍຕ້ອງການຄວາມເປັນເອກະລາດແລະເສລີພາບໃນຄວາມ ສຳ ພັນຂອງຂ້ອຍ".
- ຢ່າວາງເຫດຜົນ ສຳ ລັບການ ທຳ ລາຍຄົນອື່ນ. ຍົກຕົວຢ່າງ, ການເວົ້າວ່າ "ເຈົ້າສົມຄວນໄດ້ຮັບຫຼາຍກວ່າ" ເຮັດໃຫ້ຄູ່ນອນຂອງເຈົ້າມີໂອກາດເວົ້າວ່າເຈົ້າເປັນຄົນທີ່ດີເລີດ ສຳ ລັບລາວແລະບໍ່ມີເຫດຜົນທີ່ຈະແຍກຕົວອອກ. ແຕ່ທ່ານສາມາດເວົ້າວ່າ“ ຂ້ອຍຮູ້ສຶກວ່າພວກເຮົາ ກຳ ລັງເດີນໄປໃນເສັ້ນທາງທີ່ແຕກຕ່າງກັນ. ຂ້ອຍຢາກພັດທະນາອາຊີບຂອງຂ້ອຍຢູ່ໃນສະຖາບັນການສຶກສາດັ່ງນັ້ນມັນຕ້ອງໃຊ້ເວລາຫຼາຍໃນການເດີນທາງແລະຢູ່ຄົນດຽວ”.
ພະຍາຍາມຫລີກລ້ຽງການສ້າງຄວາມຄາດຫວັງທີ່ບໍ່ຖືກຕ້ອງ. ປະໂຫຍກແລະ ຄຳ ເວົ້າທີ່ເປີດທີ່ແນ່ນອນສາມາດສ້າງຄວາມຄາດຫວັງທີ່ບໍ່ມີເຫດຜົນ ສຳ ລັບບຸກຄົນອື່ນທີ່ທ່ານທັງສອງອາດຈະກັບມາ. ການສ້າງຄວາມຄາດຫວັງໃຫ້ຄູ່ນອນຂອງທ່ານພຽງແຕ່ເຮັດໃຫ້ພວກເຂົາແລະຕົວທ່ານເອງເຈັບ.
- ການເວົ້າສິ່ງຕ່າງໆເຊັ່ນ "ພວກເຮົາຈະລົມກັນພາຍຫຼັງ" ຫຼື "ຂ້ອຍຢາກໃຫ້ພວກເຮົາເປັນເພື່ອນ / ຂ້ອຍຕ້ອງການໃຫ້ເຈົ້າຍັງມີຊີວິດຢູ່ໃນຊີວິດຂອງຂ້ອຍ", ຈະເຮັດໃຫ້ອີກຝ່າຍຫວັງວ່າໃນທີ່ສຸດກໍ່ຈະດີ, ເຖິງແມ່ນວ່າ ເຖິງແມ່ນວ່າພວກເຂົາຈະບໍ່ຢູ່ໃນໃຈຂອງທ່ານອີກຕໍ່ໄປ.
- ທ່ານຕ້ອງບອກບຸກຄົນນັ້ນວ່າທ່ານບໍ່ສາມາດຕິດຕໍ່ໄດ້. ທ່ານອາດຈະຕ້ອງເວົ້າໃຫ້ແຈ່ມແຈ້ງວ່ານີ້ແມ່ນສິ່ງທີ່ດີທີ່ສຸດ ສຳ ລັບທ່ານທັງສອງທີ່ຈະມາຕັ້ງຖິ່ນຖານດ້ວຍຕົນເອງ.
- ໃນກໍລະນີທີ່ທ່ານຍັງຕ້ອງການເປັນເພື່ອນກັບຄົນອື່ນ, ໃຫ້ ກຳ ນົດມາດຖານ ສຳ ລັບການຕັດສິນໃຈນີ້ໃນການສົນທະນາຂອງທ່ານ. ທ່ານທັງສອງອາດຈະເຫັນວ່າການແຕກແຍກແມ່ນສິ່ງທີ່ດີທີ່ສຸດ ສຳ ລັບຄວາມ ສຳ ພັນຂອງທ່ານ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ຈົ່ງຮູ້ຢ່າງຈະແຈ້ງກ່ຽວກັບຄວາມຄາດຫວັງແລະຄວາມຕ້ອງການຂອງທ່ານ ສຳ ລັບມິດຕະພາບ.
ພິຈາລະນາປະຕິກິລິຍາຂອງຄູ່ແຂ່ງ. ກຽມຕົວທ່ານເອງ ສຳ ລັບການໂຕ້ຖຽງ, ປະຕິກິລິຍາແລະການລະເບີດຂອງຄົນອື່ນ. ມັນຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຈື່ ຈຳ ການຕັດສິນໃຈຂອງທ່ານແລະຫຼຸດຜ່ອນໂອກາດຂອງຄົນອື່ນທີ່ບໍ່ມີປະໂຫຍດ.
- ຄຳ ຖາມ. ຄູ່ນອນຂອງເຈົ້າຢາກຮູ້ວ່າເປັນຫຍັງເຈົ້າບໍ່ສາມາດຢູ່ກັບລາວບໍ່ວ່າລາວໄດ້ເຮັດຫຍັງເພື່ອປ້ອງກັນການແຕກແຍກ.
- ຮ້ອງໄຫ້. ຄົນອື່ນອາດຈະເສຍໃຈຫຼາຍແລະຈະສະແດງມັນ. ທ່ານອາດຈະຕ້ອງການການປອບໂຍນ, ແຕ່ຢ່າປ່ອຍໃຫ້ຄົນອື່ນຈັບທ່ານໄວ້ແລະປ່ຽນໃຈຂອງທ່ານ.
- ການໂຕ້ຖຽງ. ບຸກຄົນອື່ນສາມາດໂຕ້ຖຽງກ່ຽວກັບສິ່ງທີ່ທ່ານເວົ້າໃນເວລາທີ່ທ່ານແຍກກັນ, ລວມທັງຕົວຢ່າງທີ່ທ່ານໃຫ້ເຫດຜົນໃນການແຕກແຍກ. ຢ່າຕິດຕາມການໂຕ້ຖຽງກ່ຽວກັບລາຍລະອຽດນ້ອຍໆທີ່ບໍ່ ສຳ ຄັນໃນຮູບໃຫຍ່. ໃຫ້ຄົນອື່ນເຂົ້າໃຈວ່າການໂຕ້ຖຽງບໍ່ປ່ຽນແປງຈິດໃຈຂອງທ່ານ. ຖ້າຄົນອື່ນພະຍາຍາມໂຕ້ຖຽງກັບທ່ານ, ໃຫ້ເວົ້າງ່າຍໆວ່າ, "ຂ້ອຍຈະບໍ່ເຂົ້າຮ່ວມການໂຕ້ຖຽງກັບເຈົ້າແລະຂ້ອຍກໍ່ຈະໄປທັນທີຖ້າເຈົ້າສືບຕໍ່."
- ຫິ້ວແລະຂໍທານ. ບຸກຄົນອື່ນສາມາດສັນຍາວ່າຈະປ່ຽນແປງຫຼືເຮັດສິ່ງທີ່ແຕກຕ່າງກັນເພື່ອປົກປ້ອງຄວາມ ສຳ ພັນ. ຖ້າຄູ່ນອນຂອງທ່ານບໍ່ໄດ້ປ່ຽນແປງຕັ້ງແຕ່ທ່ານໄດ້ປຶກສາຫາລືກ່ຽວກັບບັນຫາຂອງທ່ານກ່ອນ, ຫຼັງຈາກນັ້ນມັນກໍ່ຊ້າເກີນໄປທີ່ຫວັງວ່າລາວຈະສາມາດປ່ຽນແປງໄດ້ແທ້ໆ.
- ຂະຫຍາຍຕົວຢ່າງ. ບຸກຄົນອື່ນອາດຈະເວົ້າ ຄຳ ເວົ້າທີ່ເຈັບປວດແລະ“ ຕີຈຸດອ່ອນຂອງເຈົ້າ” ເພື່ອເຮັດໃຫ້ຕົວເອງຮູ້ສຶກດີຂື້ນ. ຕົວຢ່າງ: ຖ້າຄູ່ນອນຂອງເຈົ້າຮຽກເຈົ້າຊື່ບໍ່ດີ, ໃຫ້ຮັບຮູ້ແລະບໍ່ສົນໃຈມັນ. ທ່ານສາມາດເວົ້າວ່າ "ຂ້ອຍສາມາດເຂົ້າໃຈວ່າເຈົ້າໃຈຮ້າຍກັບຂ້ອຍແຕ່ຂ້ອຍຈະບໍ່ໃຫ້ອະໄພທີ່ຖືກເອີ້ນເຊັ່ນນັ້ນ, ສະນັ້ນບາງທີພວກເຮົາຄວນຢຸດເວົ້າຢູ່ບ່ອນນີ້." ຄວາມສ່ຽງຂອງການ ທຳ ຮ້າຍຮ່າງກາຍຫລືຄວາມຮຸນແຮງແມ່ນຮ້າຍແຮງຫຼາຍ. ຖ້າເຫດການນີ້ເກີດຂື້ນ, ໃຫ້ອອກໄປທັນທີ.
ຮັກສາໄລຍະຫ່າງ. ນີ້ແມ່ນ ໜຶ່ງ ໃນບັນດາພາກສ່ວນທີ່ຫຍຸ້ງຍາກທີ່ສຸດ, ແຕ່ ສຳ ຄັນທີ່ສຸດ. ພະຍາຍາມແລະຫຼຸດຜ່ອນໂອກາດຂອງທ່ານໃນການພົວພັນກັບອະດີດແລະເພື່ອນຂອງພວກເຂົາເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນຄວາມຮູ້ສຶກຜິດຫລືສ້າງຄວາມຄາດຫວັງທີ່ບໍ່ຖືກຕ້ອງ ສຳ ລັບບຸກຄົນ.
- ຖ້າທ່ານມີລູກແລ້ວກັບຄົນ, ທ່ານອາດຈະບໍ່ສາມາດຫ່າງໄກຕົວທ່ານເອງ. ຮັກສາສາຍພົວພັນດັ່ງກ່າວໃຫ້ເປັນປະຊາທິປະໄຕເທົ່າທີ່ຈະເປັນໄປໄດ້ແລະໃຫ້ຄວາມຢູ່ດີກິນດີຂອງເດັກນ້ອຍເປັນອັນດັບ ທຳ ອິດ.
- ທ່ານສາມາດລຶບເບີໂທລະສັບຂອງບຸກຄົນດັ່ງກ່າວອອກຈາກໂທລະສັບຂອງທ່ານແລະສົ່ງອີເມວຈາກຄອມພິວເຕີຂອງທ່ານ.
- ຖ້າທ່ານຢູ່ຮ່ວມກັນ, ຍ້າຍໄວເທົ່າທີ່ຈະໄວໄດ້. ຖ້າທ່ານບໍ່ສາມາດຍ້າຍອອກໄປຖາວອນໄດ້, ຊອກບ່ອນໃດບ່ອນ ໜຶ່ງ ເພື່ອເກັບມ້ຽນສິ່ງຂອງແລະຢູ່. ແກ່ຍາວເຮັດໃຫ້ຄວາມສັບສົນຍິ່ງສັບສົນເຖິງຂັ້ນຕອນການແບ່ງແຍກ.
- ຫລັງຈາກນັ້ນ, ທ່ານຈະເຫັນວ່າທ່ານຍັງສາມາດເປັນເພື່ອນກັບຄູ່ນອນຂອງທ່ານຢູ່. ໃນກໍລະນີດັ່ງກ່າວ, ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າຈະຕັ້ງຂໍ້ ຈຳ ກັດຕໍ່ມິດຕະພາບນີ້ແລະຄວາມ ສຳ ພັນໃດໆໃນອະນາຄົດ.
ໂຄສະນາ

ຄຳ ແນະ ນຳ

ຖ້າທ່ານແນ່ໃຈວ່າທ່ານຕ້ອງການແຍກຕົວກັບຄົນອື່ນ, ມັນດີທີ່ສຸດທີ່ຈະເຮັດມັນກ່ອນ.ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ຖ້າຄູ່ນອນຂອງທ່ານມີວັນທີ່ບໍ່ດີ, ທ່ານອາດຈະຕ້ອງການພິຈາລະນາລໍຖ້າເວລາທີ່ ເໝາະ ສົມກວ່າ. ການແຕກແຍກກັບພວກເຂົາໃນເວລາທີ່ພວກເຂົາລົ້ມລົງຈະເຮັດໃຫ້ການແບ່ງປັນທີ່ຫຍຸ້ງຍາກ ສຳ ລັບທ່ານທັງສອງ.
ບໍ່ເຄີຍເວົ້າວ່າສະບາຍດີໃນຊ່ວງເວລາທີ່ຮ້ອນ. ຖ້າຄວາມ ສຳ ພັນທີ່ແຕກຫັກບໍ່ສາມາດປິ່ນປົວອີກຕໍ່ໄປ, ບໍ່ມີຫຍັງປ່ຽນແປງເມື່ອການໂຕ້ຖຽງນີ້ສິ້ນສຸດລົງແລະຄວາມໃຈຮ້າຍຈະສິ້ນສຸດລົງ. ແຍກກັນໃນເວລາທີ່ທ່ານທັງສອງສະຫງົບແລະສາມາດລົມກັນຢ່າງສະຫງົບສຸກ. ນັ້ນແມ່ນເວລາທີ່ທ່ານມີໂອກາດທີ່ດີທີ່ສຸດໃນການສະແດງອອກ.