ກະວີ:
John Stephens
ວັນທີຂອງການສ້າງ:
1 ເດືອນມັງກອນ 2021
ວັນທີປັບປຸງ:
1 ເດືອນກໍລະກົດ 2024
ເນື້ອຫາ
ຄວາມສາມາດໃນການປິດບັງອາລົມຂອງທ່ານໃຫ້ ໝົດ ສິ້ນໄປສາມາດກາຍເປັນສິ່ງບວກທີ່ໃຫຍ່ຫຼວງ. ການຄວບຄຸມອາລົມຂອງທ່ານສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສາມາດຄວບຄຸມການເຈລະຈາ, ຫລີກລ້ຽງການປະເຊີນ ໜ້າ, ແລະເບິ່ງຄືວ່າມັນເຢັນ. ໃນຂະນະທີ່ມັນອາດເບິ່ງຄືວ່າຈະປິດບັງອາລົມຂອງທ່ານໄດ້ງ່າຍ, ຕົວຈິງແລ້ວມັນໃຊ້ເວລາການປະຕິບັດຫຼາຍຢ່າງເພື່ອເບິ່ງວ່າງເປົ່າ. ທ່ານຕ້ອງຮຽນຮູ້ທີ່ຈະຄວບຄຸມທຸກໆການສະແດງອອກ, ການເຄື່ອນໄຫວແລະ ຄຳ ເວົ້າຂອງທ່ານໃນເວລາດຽວກັນ.
ຂັ້ນຕອນ
ສ່ວນທີ 1 ຂອງ 3: ການຄວບຄຸມການສະແດງອອກທາງວາຈາ
ຜ່ອນຄາຍສາຍຕາແລະປາກຂອງທ່ານ. ຕາແລະປາກສາມາດເປີດເຜີຍຄວາມລ້ ຳ ລວຍຂອງອາລົມ. ມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນທີ່ທ່ານຄວນຄວບຄຸມພວກມັນໄວ້ຕະຫຼອດເວລາ. ວິທີທີ່ດີທີ່ສຸດໃນການເຮັດສິ່ງນີ້ແມ່ນການຝຶກທີ່ບໍ່ສະແດງອາລົມຂອງທ່ານ. ໃບ ໜ້າ ທີ່ບໍ່ສະແດງອອກແມ່ນວິທີທີ່ຈະຮັກສາໄລຍະຫ່າງຂອງທ່ານຈາກຄົນອື່ນ. ທ່ານສາມາດເຫັນວິທີການສະແດງອອກນີ້ປາກົດຢູ່ໃນເຂດພູທີ່ແອອັດທີ່ສຸດ. ມັນເບິ່ງຄືວ່າເປັນເຄື່ອງ ໝາຍ ທີ່ຊີ້ບອກວ່າບໍ່ລົບກວນ ໜ້າ ຂອງທ່ານ.
- ໃຊ້ເວລາບາງເວລາເພື່ອຜ່ອນຄາຍກ້າມເນື້ອໃນໃບ ໜ້າ ຂອງທ່ານໂດຍເຈດຕະນາ. ທ່ານຈະປະຫລາດໃຈກັບຄວາມເຄັ່ງຕຶງທີ່ພວກເຂົາສາມາດກາຍເປັນໄດ້ເຖິງວ່າທ່ານຈະບໍ່ມີຄວາມຮູ້ສຶກຫຍັງເລີຍ.
- ຜູ້ຫຼີ້ນໂປPokerກເກີມັກຈະສະແດງໃບ ໜ້າ ທີ່ບໍ່ມີຄວາມຮູ້ສຶກໃນເວລາຫຼີ້ນ. ສັງເກດເບິ່ງພວກມັນແລະທ່ານຈະສັງເກດເຫັນວ່າພວກເຂົາບໍ່ໄດ້ສະແດງອາການທີ່ ໜ້າ ຕື່ນເຕັ້ນຫລືກັງວົນໃຈ.
- ຢ່າຫລີກລ້ຽງການຕິດຕໍ່ຕາ. ການຫລີກລ້ຽງການຕິດຕໍ່ຕາສາມາດຖືວ່າເປັນການຕອບສະ ໜອງ ທາງດ້ານອາລົມ. ພຽງແຕ່ເບິ່ງຄົນອື່ນໃນແບບດຽວກັນກັບທີ່ທ່ານຈະແນມເບິ່ງຕັ່ງຫຼືຝາ.
ເອົາໃຈໃສ່ກັບການເຄື່ອນໄຫວຂອງທ່ານ. ການສະແດງທ່າທາງນ້ອຍໆສາມາດສະແດງອອກຫລາຍ, ເຖິງແມ່ນວ່າພວກເຮົາຈະບໍ່ຮູ້ກ່ຽວກັບພວກເຂົາຢູ່ສະ ເໝີ. ນີ້ແມ່ນພາກສ່ວນທີ່ຍາກທີ່ສຸດທີ່ຈະບໍ່ສະແດງອາລົມຂອງທ່ານ, ແລະບໍ່ວ່າທ່ານຈະພະຍາຍາມຫຼາຍປານໃດກໍ່ຕາມ, ມັນຍັງຈະມີທ່າທາງນ້ອຍໆທີ່ເວົ້າບາງຢ່າງກ່ຽວກັບຄວາມຮູ້ສຶກຂອງທ່ານ.- ຫລີກລ້ຽງການສະແດງຄວາມວິຕົກກັງວົນ, ເຊັ່ນການຕີນິ້ວມືຂອງທ່ານຫຼືກັດເລັບຂອງທ່ານ.
- ຢ່າສະແດງອາການຂອງຄວາມເມື່ອຍລ້າໂດຍການຖູຕາຫຼືສາຍຕາ.
- ການກົ້ມຕີນຂອງທ່ານຢູ່ເທິງພື້ນອາດຈະສະແດງເຖິງຄວາມວິຕົກກັງວົນ.
- ການເບິ່ງຂ້າມຫລາຍເກີນໄປສາມາດເຮັດໃຫ້ທ່ານປະຫລາດໃຈຫລືເສົ້າໃຈ.
- ເຖິງແມ່ນວ່າຄົນສ່ວນໃຫຍ່ສາມາດຈັບ ໜ້າ ໂປpokກເກີໄດ້, ແມ່ນແຕ່ມືຂອງຜູ້ຫຼີ້ນໂປbetrayກເກີກໍ່ທໍລະຍົດຕໍ່ພວກເຂົາແລະນັ້ນແມ່ນການເປີດເຜີຍທີ່ໃຫຍ່ທີ່ສຸດທີ່ຄົ້ນພົບໂດຍສາຍຕາທີ່ມີຄວາມລະມັດລະວັງ. ການເຄື່ອນໄຫວດ້ວຍມືແລະແຂນທີ່ບໍ່ແນ່ນອນສາມາດສະແດງຄວາມຢ້ານກົວ, ຄວາມບໍ່ແນ່ນອນ, ຄວາມກັງວົນໃຈ, ຫຼືຄວາມຕື່ນເຕັ້ນຂອງທ່ານ. ພະຍາຍາມພຽງແຕ່ການເຄື່ອນໄຫວໂດຍເຈດຕະນາແລະລວດໄວ. ຢ່າຍ້າຍອ້ອມຮອບເວັ້ນເສຍແຕ່ວ່າທ່ານຕ້ອງການ. ຈາກນັ້ນເຄື່ອນໄຫວຢ່າງເດັດຂາດແລະ ໝັ້ນ ໃຈ.
ຮັກສາທ່າທາງທີ່ບໍ່ມີຄວາມຮູ້ສຶກ. ຫລີກລ້ຽງການສະແດງອາລົມໃດໆກັບວິທີທີ່ທ່ານຢືນຫລືນັ່ງ.- ຢ່າຂ້າມແຂນຂອງທ່ານ. ນີ້ສາມາດຖືວ່າເປັນການປ້ອງກັນ. ເຮັດໃຫ້ແຂນຂອງທ່ານຜ່ອນຄາຍຢູ່ສອງຂ້າງ.
- ນັ່ງຢູ່ດ້ານຫລັງຂອງເກົ້າອີ້. ທ່າທາງທີ່ສະບາຍແລະບໍ່ມີຄວາມກັງວົນແມ່ນວິທີທີ່ດີທີ່ສຸດເພື່ອສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າທ່ານບໍ່ໄດ້ຖືກຄອບ ງຳ ດ້ານອາລົມ. ມັນຍັງຊ່ວຍສ້າງຄວາມຫ່າງໄກລະຫວ່າງທ່ານກັບຄົນທີ່ຢູ່ກັບທ່ານຕື່ມອີກ. ການເນີ້ງໄປຂ້າງ ໜ້າ ສາມາດເຮັດໃຫ້ທ່ານຮູ້ສຶກຕື່ນເຕັ້ນຫຼືຕື່ນເຕັ້ນ.
ສ່ວນທີ 2 ຂອງ 3: ເວົ້າໂດຍບໍ່ສະແດງອອກ
ມີເຫດຜົນ. ການຫັນປ່ຽນຄ້າຍຄື Spock (ຕົວລະຄອນທີ່ບໍ່ມີໃບ ໜ້າ ທີ່ສະແດງອອກໃນຮູບເງົາ Star Trek) ແລະພະຍາຍາມໃຫ້ມີການສົນທະນາທີ່ ໝົດ ຄວາມຮູ້ສຶກຂອງທ່ານ. ຍົກຕົວຢ່າງ, ຖ້າເຈົ້າອອກໄປກິນເຂົ້າແລງແລະມີຄົນຖາມວ່າເບີເກີຂອງເຈົ້າເປັນແນວໃດ, ບອກພວກມັນວ່າມັນແຊບເກີນແລະໄຂມັນ ໜ້ອຍ ໜຶ່ງ. ຢ່າເວົ້າວ່າມັນແຊບຫຼືອ້ວນ, ເຖິງແມ່ນວ່າມັນຈະເປັນ. ພຽງແຕ່ບອກຄວາມຈິງ.- ຖ້າທ່ານຖືກຖາມກ່ຽວກັບຄວາມຮູ້ສຶກຂອງທ່ານຫຼືບາງສິ່ງບາງຢ່າງທີ່ທ່ານບໍ່ສາມາດຕອບດ້ວຍຄວາມຈິງ, ການເດີມພັນທີ່ດີທີ່ສຸດຂອງທ່ານແມ່ນເພື່ອຫລີກລ້ຽງ ຄຳ ຖາມໂດຍການຖາມມັນອີກຄັ້ງ. ທ່ານຍັງສາມາດທົດລອງຕອບ ຄຳ ຖາມທີ່ບໍ່ສຸພາບຫຼືບໍ່ແຈ່ມແຈ້ງ.
ຮັກສາສຽງຂອງທ່ານໄວ້. ສັງເກດຈັງຫວະແລະສຽງຂອງ ຄຳ ເວົ້າຂອງເຈົ້າ. ການຍົກສຽງຂອງທ່ານສາມາດເປັນເຄື່ອງ ໝາຍ ຂອງຄວາມຕື່ນເຕັ້ນຫຼືຄວາມຕື່ນເຕັ້ນ. ການຫຼຸດສຽງຂອງທ່ານແລະເວົ້າຊ້າໆ ໝາຍ ຄວາມວ່າທ່ານອາດຈະເບິ່ງຄືວ່າບໍ່ແນ່ໃຈຫຼືອຸກໃຈ. ພະຍາຍາມເວົ້າຄືກັບວ່າທ່ານ ກຳ ລັງອ່ານປື້ມຄູ່ມືນັ້ນດັງໆ. ຈືດໆ, ໃຫ້ຂໍ້ມູນແລະບໍ່ມີຈຸດເດັ່ນຈະຊ່ວຍໃຫ້ການສົນທະນາຂອງທ່ານຄວບຄຸມໄດ້.
ຢ່າໃຊ້ ຄຳ ເວົ້າທີ່ສະແດງອອກ. ມີຫລາຍ ຄຳ ເວົ້າເພື່ອສະແດງຄວາມຮູ້ສຶກ. ບາງຄົນແມ່ນເຫັນໄດ້ຊັດເຈນຫຼາຍ, ໃນຂະນະທີ່ຄົນອື່ນມີອາລົມ ໜ້ອຍ. ເຖິງແມ່ນວ່າທ່ານກໍ່ບໍ່ຕ້ອງການເວົ້າວ່າທ່ານ ກຳ ລັງເສົ້າໃຈຫລືມີຄວາມສຸກ, ຢ່າເວົ້າວ່າທ່ານເປັນຄົນທີ່ແຂງແຮງ, ສະຫງົບ, ຫຼືມີຄວາມວິຕົກກັງວົນ. ຄຳ ເວົ້າເຫລົ່ານີ້ເປີດເຜີຍໃຫ້ຮູ້ເຖິງອາລົມຫຼາຍເທົ່າກັບລັດຂອງທ່ານ.
- ຫລີກລ້ຽງການໃຊ້ adjectives ເພື່ອອະທິບາຍ ຄຳ ສັບຕ່າງໆທີ່ຈະເປີດເຜີຍຄວາມຮູ້ສຶກຂອງທ່ານ. ຢ່າເວົ້າຮູບເງົາແທ້ ຕື່ນເຕັ້ນ ດີ ໂລແມນຕິກ. ແທນທີ່ຈະ, ອະທິບາຍຮູບເງົາ ມີຫຼາຍໄລຍະການປະຕິບັດ ຫຼື ຕື່ນເຕັ້ນ.
ສ່ວນທີ 3 ໃນ 3: ຄວບຄຸມອາລົມຂອງທ່ານ
ຢ່າວາງສາຍກັບຄົນທີ່ມີອາລົມດີ. ຄົນລວຍທາງດ້ານອາລົມສາມາດດຶງດູດທ່ານເຂົ້າໄປໃນບັນຫາຂອງພວກເຂົາແລະເຮັດໃຫ້ມັນຍາກທີ່ຈະ ກຳ ຈັດອາລົມຂອງທ່ານໃຫ້ ໝົດ ໄປ. ທ່ານບໍ່ ຈຳ ເປັນຕ້ອງປ່ອຍໃຫ້ຜູ້ໃດຜູ້ ໜຶ່ງ ອອກຈາກຊີວິດທ່ານຢ່າງສິ້ນເຊີງ, ແຕ່ທ່ານສາມາດ ຈຳ ກັດການຕິດຕໍ່ຂອງທ່ານກັບຄົນທີ່ທ່ານມີອາລົມດີຂຶ້ນ.
- ຖ້າທ່ານອອກໄປພົບເພື່ອນທີ່ມີອາລົມດີ, ຄວນມີຂໍ້ແກ້ຕົວທີ່ຈະ ກຳ ຈັດຄົນນັ້ນໂດຍທີ່ບໍ່ສຸພາບ. ພຽງແຕ່ບອກພວກເຂົາວ່າທ່ານຕ້ອງຈ່າຍ ສຳ ລັບເທບວີດີໂອຫລືສິ່ງອື່ນໆເຊັ່ນນັ້ນ.
ຮຽນຮູ້ທີ່ຈະຍອມຮັບເອົາສິ່ງຕ່າງໆ. ສ່ວນໃຫຍ່ຂອງການບໍ່ສະແດງອາລົມຂອງທ່ານແມ່ນບໍ່ປ່ອຍໃຫ້ສິ່ງໃດມາລົບກວນທ່ານ. ເມື່ອທ່ານຮູ້ວ່າທ່ານບໍ່ມີ ອຳ ນາດທີ່ຈະປ່ຽນແປງຫຼາຍສິ່ງຫຼາຍຢ່າງ, ມັນຈະບໍ່ລົບກວນທ່ານຫຼາຍ. ຖ້າທ່ານສາມາດເລີກລົ້ມໃນຄວາມພະຍາຍາມທີ່ຈະຄວບຄຸມສິ່ງທີ່ເກີດຂື້ນ, ມັນຈະງ່າຍຕໍ່ການຍອມຮັບເມື່ອສິ່ງຕ່າງໆບໍ່ໄດ້ຕາມທີ່ຄາດໄວ້.
ເຮັດໃຫ້ຕົວທ່ານເອງມີຄວາມອ່ອນໄຫວຫນ້ອຍ. ການເບິ່ງລາຍການໂທລະພາບຫຼືຮູບເງົາທີ່ຮຸນແຮງແມ່ນວິທີທີ່ຄົນສ່ວນໃຫຍ່ເຮັດໃຫ້ຕົວເອງອ່ອນໄຫວງ່າຍ. ໃນຂະນະທີ່ສິ່ງນີ້ມັກຈະຖືກເບິ່ງວ່າບໍ່ດີ, ຫຼັກຖານຊີ້ໃຫ້ເຫັນວ່າການເບິ່ງໂປແກມທີ່ຮຸນແຮງສາມາດເຮັດໃຫ້ຜູ້ຊົມເບິ່ງບໍ່ສົນໃຈກັບຄວາມເຈັບປວດແລະຄວາມທຸກທໍລະມານຂອງມະນຸດ. ຖ້າທ່ານບໍ່ຕ້ອງການທີ່ຈະໄດ້ຮັບຜົນກະທົບຈາກອາລົມເຫຼົ່ານັ້ນ, ລອງເບິ່ງໂທລະພາບຕື່ມອີກ.
ເບິ່ງເງິນເລື້ອຍໆ. ມັນຟັງຄືວ່າໂງ່ແຕ່ເບິ່ງການເງິນມັກຈະເຮັດໃຫ້ຄົນປະຕິບັດຕົວຈິງຫຼາຍຂື້ນ. ນັກວິທະຍາສາດໄດ້ພົບເຫັນຫຼັກຖານທີ່ວ່າການເບິ່ງຫາເງິນເຮັດໃຫ້ພວກເຮົາຍອມຮັບການສະແດງອອກພາຍນອກຫລືໃຊ້ ຄຳ ເວົ້າທີ່ສະແດງອອກເພື່ອສະແດງຄວາມຄິດຂອງພວກເຮົາ.
ຊອກຫາຊ່ອງທາງອອກ ສຳ ລັບອາລົມຂອງທ່ານ. ບໍ່ວ່າທ່ານຈະບີບບັງຄັບທ່ານໄດ້ດີເທົ່າໃດກໍ່ຕາມ, ບາງຄັ້ງທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງປ່ອຍອາລົມຂອງທ່ານທັງ ໝົດ ອອກ. ການຂຽນຫລືຫຼີ້ນເພັງແມ່ນວິທີທີ່ດີທີ່ຈະ ກຳ ຈັດຄວາມເຄັ່ງຕຶງທາງດ້ານອາລົມ, ໃນຂະນະທີ່ຄົນອື່ນຊອກຫາການຕີມວຍຊ່ວຍໃຫ້ພວກເຂົາຫລຸດພົ້ນຈາກຄວາມອຸກອັ່ງໄດ້ດີຂື້ນ. ມັນບໍ່ ສຳ ຄັນວ່າກິດຈະ ກຳ ໃດທີ່ທ່ານເລືອກແມ່ນທ່ານສາມາດປ່ອຍຄວາມກັງວົນຂອງທ່ານທັງ ໝົດ ອອກໄປໃນທາງຂອງທ່ານເອງແທນທີ່ຈະລົ້ມລົງຢ່າງກະທັນຫັນຕໍ່ ໜ້າ ທຸກຄົນ. ໂຄສະນາ
ຄຳ ແນະ ນຳ
- ຢ່າຜິດຫວັງຖ້າຄົນທີ່ເຈົ້າຮູ້ຈັກບອກເຈົ້າໃຫ້ເຢັນຊາຫຼືບໍ່ສົນໃຈ. ມັນພຽງແຕ່ຫມາຍຄວາມວ່າທ່ານກໍາລັງເຮັດວຽກຂອງທ່ານໄດ້ດີ.
- ຢ່າພະຍາຍາມປ່ຽນແປງຕົວເອງທັງ ໝົດ. ທ່ານຍັງສາມາດມີຄວາມມັກໃນແບບດຽວກັນ, ເຊັ່ນກິລາຫລືສິ່ງອື່ນໆທີ່ທ່ານມັກ. ພຽງແຕ່ປິດບັງຄວາມຮູ້ສຶກຂອງທ່ານຕໍ່ພວກເຂົາ.
- ຢ່າເລືອກທີ່ຈະ ທຳ ຮ້າຍຕົວເອງເປັນການປ່ອຍອາລົມ. ນັ້ນເຮັດໃຫ້ທ່ານມີອາລົມຫລາຍຂື້ນເພາະວ່າທຸກຄົນສາມາດເຫັນຜົນທີ່ຕາມມາ.
- ໃນເວລາເວົ້າ, ໃຫ້ເວົ້າສັ້ນໆແລະເຖິງຈຸດ.
- ຖ້າມີຄົນຖາມທ່ານວ່າ "ມີຫຍັງແດ່?", ທ່ານສາມາດຕອບ ຄຳ ຖາມທີ່ວ່າ "ບໍ່ມີຫຍັງ" ຫຼື "ຂ້ອຍຮູ້ສຶກເມື່ອຍ" ແລະຖ້າພວກເຂົາສືບຕໍ່ຖາມຫຼືບໍ່ເຊື່ອທ່ານ, ໃຫ້ປ່ຽນຫົວຂໍ້ນັ້ນ. .
- ພະຍາຍາມຢູ່ສະຫງົບ, ແລະຜ່ອນຄາຍ. ກາຍມາເປັນຄວາມເຄັ່ງຕຶງຈະບໍ່ຊ່ວຍໄດ້, ມັນສາມາດເຮັດໃຫ້ທ່ານຮູ້ສຶກຄືກັບວ່າທ່ານຈະລະເບີດຂຶ້ນໃນພາຍຫລັງ.
- ການລ້ຽງຫົວຂອງທ່ານເລັກໆນ້ອຍໆຈະເຮັດໃຫ້ທ່ານເບິ່ງສະຫງົບງຽບ.
- ເພື່ອຢຸດການຮ້ອງໄຫ້, ຍົກຫົວຂອງທ່ານແລະຈັບທ່ານດ້ວຍສອງນິ້ວ.
