ເນື້ອຫາ

• ຂັ້ນຕອນ
• ຄຳ ແນະ ນຳ
• ຄຳ ເຕືອນ

ອາການທ້ອງຜູກແມ່ນບັນຫາກ່ຽວກັບເຄື່ອງຍ່ອຍທົ່ວໄປ, ມີປະຊາກອນ 42 ລ້ານຄົນໃນສະຫະລັດຜູ້ດຽວປະສົບກັບມັນ. ສາເຫດຂອງອາການທ້ອງຜູກແມ່ນອາຫານສ່ວນທີ່ເຫຼືອຍ້າຍໄປຊ້າໆຜ່ານລະບົບຍ່ອຍອາຫານ, ເຮັດໃຫ້ນ້ ຳ ໃນອາຫານສ່ວນທີ່ເຫຼືອໄດ້ຮັບການດູດຊືມຈາກ ລຳ ໄສ້ແລະ ນຳ ໄປສູ່ອາຈົມຍາກ, ແຫ້ງແລະອາຈົມນ້ອຍທີ່ຍາກທີ່ຈະຖ່າຍທອດອອກໄດ້ ຫຼືເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມເຈັບປວດ. ເຖິງແມ່ນວ່າແນວຄວາມຄິດຂອງອາການທ້ອງຜູກຊໍາເຮື້ອແຕກຕ່າງກັນໄປຈາກຄົນຕໍ່ຄົນ, ແຕ່ທ່ານ ໝໍ ສ່ວນຫລາຍຖືວ່າອາການທ້ອງຜູກຊໍ້າເຮື້ອເກີດຂື້ນເມື່ອ, ໃນ 4-6 ເດືອນ, ທ່ານໄປຫ້ອງນໍ້າ ໜ້ອຍ ກວ່າ 3 ເທົ່າ. ຫຼາຍຄົນພົບວິທີແກ້ໄຂໃນໄລຍະຍາວເພື່ອປັບປຸງອາການທ້ອງຜູກຊໍາເຮື້ອໂດຍການປັບປ່ຽນວິຖີຊີວິດແລະການກິນຂອງພວກເຂົາ.

ຂັ້ນຕອນ

ວິທີທີ່ 1 ຂອງ 4: ປ່ຽນອາຫານ

1. 

   ດື່ມນໍ້າຫຼາຍ. ການຂາດນໍ້າສາມາດເຮັດໃຫ້ທ້ອງຜູກຮຸນແຮງຂຶ້ນໂດຍການສ້າງອາຈົມແຂງແລະແຫ້ງ. ເມື່ອສ່ວນທີ່ເຫຼືອຂອງອາຫານຜ່ານເຂົ້າໄປໃນ ລຳ ໄສ້ໃຫຍ່, ລຳ ໄສ້ໃຫຍ່ຈະດູດເອົານ້ ຳ ໃນນັ້ນ. ຖ້າທ່ານດື່ມນ້ ຳ ພຽງພໍ, ລຳ ໄສ້ຂອງທ່ານຈະດູດນ້ ຳ ໜ້ອຍ ລົງຈາກອາຫານທີ່ເຫຼືອ, ເຮັດໃຫ້ອາຈົມຂອງທ່ານອ່ອນລົງ.
   • ພະຍາຍາມດື່ມນ້ ຳ 8 ຈອກຕໍ່ມື້, ເຊິ່ງເທົ່າກັບ 2 ລິດ. ເລີ່ມຕົ້ນມື້ຂອງທ່ານດ້ວຍນ້ ຳ ສອງແກ້ວທັນທີຫຼັງຈາກຕື່ນນອນ, ແມ່ນແຕ່ກ່ອນດື່ມກາເຟ.
   • ທ່ານຄວນດື່ມນ້ ຳ ຫຼາຍຂື້ນເມື່ອທ່ານອາໄສຢູ່ໃນສະພາບອາກາດເຂດຮ້ອນຫລືເມື່ອອາກາດຮ້ອນ. ນອກຈາກນັ້ນ, ທ່ານຍັງຄວນດື່ມນໍ້າໃນເວລາອອກ ກຳ ລັງກາຍເພື່ອທົດແທນນ້ ຳ ທີ່ສູນເສຍໃນເວລາເຫື່ອອອກ.
   • ທ່ານຍັງ ຈຳ ເປັນຕ້ອງດື່ມນ້ ຳ ໃນເວລາເພີ່ມປະລິມານການໃຍອາຫານປະ ຈຳ ວັນ.
   • ຖ້າທ່ານເປັນໂຣກຫົວໃຈຫລື ໝາກ ໄຂ່ຫຼັງແລະ ກຳ ລັງຮັບການປິ່ນປົວທາງການແພດ, ໃຫ້ລົມກັບທ່ານ ໝໍ ກ່ຽວກັບນ້ ຳ ດື່ມກ່ອນທີ່ຈະມີການປ່ຽນແປງທີ່ ສຳ ຄັນ.

2. 

   
   
   ເພີ່ມການໄດ້ຮັບສານໃຍອາຫານຂອງທ່ານ. ອາຫານທີ່ດີຕໍ່ສຸຂະພາບລວມມີເສັ້ນໃຍທີ່ລະລາຍແລະລະລາຍ. ເສັ້ນໃຍລະລາຍຊ່ວຍໃຫ້ຮ່າງກາຍດູດຊຶມສານອາຫານໃນອາຫານ. ເສັ້ນໃຍທີ່ລະລາຍບໍ່ໄດ້ຖືກຍ່ອຍສະຫຼາຍໃນຮ່າງກາຍ, ແຕ່ເພີ່ມເສັ້ນໃຍແລະນໍ້າເຂົ້າໃນອາຈົມ, ເຮັດໃຫ້ຂະບວນການຂັບຖ່າຍໄວຂຶ້ນແລະມີຄວາມສະດວກສະບາຍ. ຜູ້ໃຫຍ່ຕ້ອງການໃຍອາຫານລະຫວ່າງ 21-38 ກຣາມຕໍ່ມື້, ຂື້ນກັບອາຍຸແລະເພດ. ແມ່ຍິງຄວນກິນເສັ້ນໃຍອາຫານ 21-25 ກຣາມຕໍ່ມື້, ໃນຂະນະທີ່ຜູ້ຊາຍຄວນກິນ 30-38 ກຣາມ.
   • ແຫຼ່ງອາຫານຂອງເສັ້ນໄຍລະລາຍລວມມີເຂົ້າໂອatsດ, ເຂົ້າໂອດ, ແອບເປີ້ນ, ແກ່ນ ໝາກ ອຶ, ຖົ່ວແລະຖົ່ວ. ກຸ່ມອາຫານຂອງເສັ້ນໄຍທີ່ບໍ່ລະລາຍໄດ້ປະກອບມີເຂົ້າສາລີ, ຖົ່ວ, ອາມຸນ, ເມັດພືດທັງ ໝົດ, ແລະ ໝາກ ໄມ້ແລະຜັກສ່ວນໃຫຍ່.
   • ກິນເຂົ້າ ໜຽວ ແລະ ໝາກ ໄມ້ທີ່ມີ ໝາກ ນາວ. ນອກເຫນືອໄປຈາກເສັ້ນໃຍອາຫານເຫຼົ່ານີ້ຊ່ວຍໃຫ້ເຊື້ອແບັກທີເຣຍຈະເລີນເຕີບໂຕໄດ້ດີແລະປ້ອງກັນລໍາໄສ້. ເຂົ້າ ໜົມ ໂດຍສະເພາະແມ່ນ ໜຶ່ງ ໃນບັນດາອາຫານທີ່ມີເສັ້ນໃຍສູງຕໍ່ການຮັບໃຊ້.
   • ຕື່ມ plum ໃສ່ອາຫານຂອງທ່ານ. ໝາກ ຂາມເປັນ ໝາກ ໄມ້ຊະນິດ ໜຶ່ງ ທີ່ມີທັງເສັ້ນໃຍທີ່ລະລາຍແລະບໍ່ລະລາຍແລະ sorbitol ມີຜົນກະທົບທີ່ລະບາຍໃນ ທຳ ມະຊາດ.
   • ຕື່ມ ໝາກ ໄມ້ແລະຜັກໃສ່ອາຫານ. ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງກິນທັງເປືອກແລະ ໝາກ ເພາະວ່າຜິວ ໜັງ ມັກຈະມີເສັ້ນໃຍທີ່ບໍ່ລະລາຍ. ທ່ານກໍ່ຄວນກິນ ໝາກ ໄມ້ທັງ ໝົດ ແທນນ້ ຳ ໝາກ ໄມ້ທີ່ມີເສັ້ນໃຍອາຫານຕໍ່າແລະມີ ນຳ ້ຕານສູງ.

3. 

   
   
   ຈຳ ກັດອາຫານທີ່ມີເສັ້ນໃຍອາຫານສູງ. ກຸ່ມອາຫານນີ້ປະກອບມີຊີ້ນ, ນ້ ຳ ກ້ອນ, ຊີດ, ຊິບ, ອາຫານໄວ, ແລະອາຫານປຸງແຕ່ງເຊັ່ນ: ໄສ້ກອກແລະອາຫານແຊ່ແຂງ. ອາຫານທີ່ມີເສັ້ນໃຍຕໍ່າແລະໄຂມັນສູງເຫຼົ່ານີ້ຈະເຮັດໃຫ້ທ້ອງຜູກຊຸດໂຊມລົງ.

4. 

   
   
   ຫລີກລ້ຽງອາຫານທີ່ບໍ່ມີປະໂຫຍດ. ອາຫານທີ່ມີໄຂມັນແລະນ້ ຳ ຕານເຊັ່ນ cookies, ເຂົ້າ ໜົມ ເຄັກແລະອື່ນໆຈະແຊກແຊງລະບົບຍ່ອຍອາຫານ, ເພາະວ່າ ລຳ ໄສ້ຕ້ອງພະຍາຍາມປ່ຽນພະລັງງານທັງ ໝົດ ໃນໄຂມັນ.

5. 

   ປັບປະລິມານຂອງຄາເຟອີນທີ່ທ່ານບໍລິໂພກ. ເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີກາເຟອີນເຊັ່ນ: ກາເຟ, ຊາ, ແລະໂຊດາມີຄຸນລັກສະນະເປັນຢາ diuretic ແລະສາມາດເຮັດໃຫ້ຂາດນ້ ຳ ໄດ້ງ່າຍ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ເຄື່ອງດື່ມເຫລົ່ານີ້ຍັງສົ່ງເສີມການຍ່ອຍອາຫານໃນ ລຳ ໄສ້ແລະເພີ່ມຄວາມລັບ. ໂດຍທົ່ວໄປທ່ານຄວນ ຈຳ ກັດການດື່ມເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີກາເຟອີນພຽງ ໜຶ່ງ ຈອກຕໍ່ມື້, ດີກວ່າໃນຕອນເຊົ້າເພື່ອກະຕຸ້ນໃຫ້ ລຳ ໄສ້ຂອງທ່ານ. ໂຄສະນາ

ວິທີທີ່ 2 ຂອງ 4: ປ່ຽນແປງວິຖີຊີວິດອື່ນໆບາງຢ່າງ

1. 

   
   
   ໄປຫ້ອງນໍ້າເລື້ອຍໆ. ປະຕິບັດຕາມປົກກະຕິທຸກໆເຊົ້າໃນເວລາດຽວກັນ. ລວມກິດຈະ ກຳ ນີ້ເຂົ້າໃນກິດຈະ ກຳ ຕອນເຊົ້າຂອງທ່ານເພາະວ່ານີ້ແມ່ນເວລາທີ່ ລຳ ໄສ້ໃຫຍ່ສຸດ. ນອກຈາກນັ້ນ, ຄວາມຕ້ອງການໃນການອອກ ກຳ ລັງກາຍມັກຈະເພີ່ມຂື້ນຫຼັງຈາກກິນແລະດື່ມ, ສະນັ້ນທ່ານຄວນໃຊ້ປະໂຫຍດຈາກສັນຍານ ທຳ ມະຊາດເຫຼົ່ານີ້ຈາກຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ.
   • ກິນແລະດື່ມໃນເວລາທີ່ ກຳ ນົດເພື່ອໃຫ້ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານສາມາດຄວບຄຸມການເຄື່ອນໄຫວຂອງ ລຳ ໄສ້ຂອງທ່ານ. ກິນອາຫານຫຼັກຂອງທ່ານໃນເວລາທີ່ ກຳ ນົດໃນແຕ່ລະມື້ເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ ລຳ ໄສ້ຂອງທ່ານເຮັດວຽກໄດ້ດີ.
   • ເນື່ອງຈາກການເຄື່ອນໄຫວຂອງລໍາໄສ້ຂອງທ່ານມີການເຄື່ອນໄຫວໃນຕອນເຊົ້າ, ທ່ານຄວນກິນອາຫານທີ່ມີເສັ້ນໃຍສູງຫຼັງຈາກຕື່ນນອນ. ອີກທາງເລືອກ ໜຶ່ງ, ທ່ານສາມາດທົດລອງເຄື່ອງດື່ມຮ້ອນ (ເຊັ່ນ: ກາເຟ) ເພາະມັນຊ່ວຍໃນການຄວບຄຸມແລະກະຕຸ້ນຄວາມລັບ.

2. 

   
   
   ໃຊ້ຫ້ອງນ້ ຳ ໃນເວລາທີ່ ຈຳ ເປັນ. ຟັງຮ່າງກາຍຂອງທ່ານແລະບໍ່ສົນໃຈການແຈ້ງເຕືອນກ່ຽວກັບເວລາຖ່າຍເພາະວ່າທ່ານຕ້ອງການລໍຖ້າຈົນກວ່າທ່ານຈະຮອດເຮືອນຫຼືເບິ່ງ ໜັງ.ການເຄື່ອນໄຫວແບບລັບທີ່ເອີ້ນວ່າ peristalsis ມັກຈະມາແລະໄປ, ສະນັ້ນຖ້າທ່ານບໍ່ຈັດການກັບມັນທັນທີຄວາມຕ້ອງການຈະ ໝົດ ໄປ. ອາຈົມຢູ່ໃນ ລຳ ໄສ້ຂອງທ່ານດົນກວ່າເກົ່າ, ທ່ານຈະຕ້ອງໄປຫ້ອງນ້ ຳ ທີ່ຍາກກວ່າເພາະວ່ານ້ ຳ ໄດ້ດູດຊຶມ, ເຮັດໃຫ້ຂະບວນການຂັບຖ່າຍທີ່ເຈັບແລະບໍ່ສະບາຍ.

3. 

   
   
   ໃຊ້ຫ້ອງນ້ ຳ ຢ່າງຖືກຕ້ອງ. ທ່າທາງທີ່ນັ່ງໃນເວລາທີ່ໄປຫ້ອງນ້ ຳ ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານກະຕຸ້ນ ລຳ ໄສ້ຂອງທ່ານ, ເຖິງວ່າຈະບໍ່ມີກົດລະບຽບທີ່ເວົ້າວ່າຖືກຫຼືຜິດໃນທ່າທາງ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ບາງ ຄຳ ແນະ ນຳ ຕໍ່ໄປນີ້ສາມາດຊ່ວຍເຮັດໃຫ້ງ່າຍແລະບໍ່ເຈັບປວດໃນການຈັດການກັບຄວາມຕ້ອງການຂອງທ່ານ:
   • ໃນຂະນະທີ່ນັ່ງຢູ່ເທິງຫ້ອງນ້ ຳ, ຄວນວາງຕີນຂອງທ່ານໃສ່ບ່ອນນັ່ງ. ນີ້ຊ່ວຍໃຫ້ຫົວເຂົ່າສູງກວ່າສະໂພກ, ດັດປັບທ່າຕັ້ງທາງຮູທະວານໃຫ້ເປັນມຸມເພື່ອ ອຳ ນວຍຄວາມສະດວກໃນການຂັບຖ່າຍໃນອາຈົມ.
   • ໃຫ້ຕົວເອງອອກໄປກ່ອນທີ່ຈະໄປຫ້ອງນ້ ຳ. ເອົາມືຂອງທ່ານໃສ່ຂາຂອງທ່ານ. ທ່າອຽງຊ່ວຍໃຫ້ຮູທະວານໃນມຸມທີ່ ເໝາະ ສົມ.
   • ຜ່ອນຄາຍແລະຫາຍໃຈເລິກ. ພັກຜ່ອນທາງຮູທະວານຂອງທ່ານເພື່ອເປີດຮູທະວານແລະຖ່າຍ ໜັກ.

4. 

   ອອກ​ກໍາ​ລັງ​ກາຍ. ປະຊາຊົນຈໍານວນຫຼາຍສັງເກດເຫັນການປັບປຸງໃນທ້ອງຜູກໃນເວລາທີ່ພວກເຂົາເລີ່ມອອກກໍາລັງກາຍຫຼືເພີ່ມເວລາອອກກໍາລັງກາຍ. ບັນດາທ່ານ ໝໍ ເຊື່ອວ່າການອອກ ກຳ ລັງກາຍຊ່ວຍໃຫ້ອາຫານຜ່ານ ລຳ ໄສ້ໄດ້ໄວຂື້ນ, ເຮັດໃຫ້ນ້ ຳ ໃນອາຈົມດູດຊຶມໄດ້ ໜ້ອຍ. ການອອກ ກຳ ລັງກາຍ Aerobic ເພີ່ມການຫາຍໃຈແລະອັດຕາການເຕັ້ນຂອງຫົວໃຈຊ່ວຍກະຕຸ້ນກ້າມຊີ້ນໃນ ລຳ ໄສ້ໃຫ້ເປັນສັນຍາ, ເຊິ່ງເປັນປັດໃຈ ໜຶ່ງ ທີ່ມີບົດບາດ ສຳ ຄັນໃນການຂັບຖ່າຍໃນ ລຳ ໄສ້.
   • ອອກ ກຳ ລັງກາຍແບບແອໂລບິກເພື່ອເພີ່ມອັດຕາການເຕັ້ນຂອງຫົວໃຈຂອງທ່ານຢ່າງ ໜ້ອຍ 20-30 ນາທີ, 3-4 ຄັ້ງຕໍ່ອາທິດ. ຖ້າເປັນໄປໄດ້, ອອກ ກຳ ລັງກາຍທຸກໆມື້, ແມ່ນແຕ່ຍ່າງພຽງ 15-20 ນາທີ. ການອອກ ກຳ ລັງກາຍທຸກມື້ຊ່ວຍສົ່ງເສີມຄວາມລັບປະ ຈຳ ວັນເພາະວ່າໃນເວລາທີ່ຮ່າງກາຍເຮັດວຽກກໍ່ຈະເຮັດໃຫ້ ລຳ ໄສ້ໃຫຍ່.
   • ລວມເອົາການອອກ ກຳ ລັງກາຍແບບແອໂຣບິກຫລືກິລາທີ່ລຽບງ່າຍເຂົ້າໃນເລື່ອງປົກກະຕິຂອງເຈົ້າຖ້າເຈົ້າໄດ້ອົບອຸ່ນກ່ອນ. ລອງເຮັດກິດຈະ ກຳ ຕ່າງໆເຊັ່ນ: ແລ່ນ, ລອຍນ້ ຳ, ຫລືຮຽນກ່ຽວກັບອາວະກາດ.
   • ການອອກ ກຳ ລັງກາຍໃຫ້ເຂັ້ມແຂງ ສຳ ລັບກ້າມທ້ອງກໍ່ມີຜົນກະທົບຕໍ່ກ້າມຊີ້ນໃນລະບົບຍ່ອຍອາຫານ.

5. 

   ນອນຫຼັບໃຫ້ພຽງພໍ. ການຂາດການນອນຫລັບໃນໄລຍະເວລາດົນນານສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດອາການທ້ອງຜູກແລະສະພາບຊຸດໂຊມລົງ.
   • ພະຍາຍາມໃຫ້ໄດ້ນອນ 7-8 ຊົ່ວໂມງໃນແຕ່ລະຄືນເພື່ອໃຫ້ຫາຍດີຢ່າງເຕັມທີ່. ລໍາໄສ້ຍັງ "ນອນຫລັບ", ດັ່ງນັ້ນຫຼັງຈາກຕື່ນນອນ, ທ່ານຄວນຈະສາມາດໄປຫ້ອງນໍ້າໄດ້ນັບຕັ້ງແຕ່ມັນເປັນເວລາສູງສຸດ!

6. 

   ຜ່ອນຄາຍຄວາມຄິດຂອງທ່ານ. ຄວາມກົດດັນທາງອາລົມສາມາດປ້ອງກັນທັງຮ່າງກາຍແລະ ລຳ ໄສ້ບໍ່ໃຫ້ຜ່ອນຄາຍ, ສະນັ້ນທ່ານຄວນ ນຳ ໃຊ້ເຕັກນິກການພັກຜ່ອນບາງຢ່າງທຸກໆມື້. ບັນດາທ່ານ ໝໍ ເຊື່ອວ່າບາງຄົນບໍ່ສາມາດໄປຫ້ອງນ້ ຳ ໄດ້ຍ້ອນວ່າພວກເຂົາຮູ້ສຶກອຸກອັ່ງແລະຄຽດຫລາຍ. ເວົ້າອີກຢ່າງ ໜຶ່ງ, ຄວາມກົດດັນເຮັດໃຫ້ອາການທ້ອງຜູກຮ້າຍແຮງຂື້ນ.
   • ເຂົ້າຮ່ວມກິດຈະ ກຳ ຜ່ອນຄາຍຕ່າງໆເຊັ່ນ: ໂຍຄະ, ການນັ່ງສະມາທິ, ການລອຍນ້ ຳ ແລະອື່ນໆອ່ານປື້ມຫລືເບິ່ງ ໜັງ ເພື່ອ ກຳ ຈັດຄວາມຈິງ.
   ໂຄສະນາ

ວິທີທີ່ 3 ຂອງ 4: ໃຊ້ laxative

1. 

   ໃຊ້ຕົວແທນສ້າງເສັ້ນໃຍ. ເສັ້ນໃຍມີຄວາມສາມາດໃນການດູດຊຶມນ້ ຳ ໃນ ລຳ ໄສ້ແລະເຮັດໃຫ້ອາຈົມອ່ອນລົງ, ຊ່ວຍໃຫ້ ລຳ ໄສ້ຕິດແລະຍູ້ອາຈົມອອກ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ຈົ່ງຈື່ໄວ້ວ່າການລວມເອົາເສັ້ນໃຍເຂົ້າໃນອາຫານຂອງທ່ານກ່ອນທີ່ຈະກິນອາຫານເສີມແມ່ນວິທີທີ່ດີທີ່ສຸດໃນການດູດເອົາເສັ້ນໃຍ. ທ່ານສາມາດເອົາຕົວແທນທີ່ເຮັດເປັນເສັ້ນໃຍໃນຮູບແບບເມັດຫຼືຜົງແລະປະສົມມັນດ້ວຍນ້ ຳ ຫລືນ້ ຳ ໝາກ ໄມ້ປະມານ 8 ອອນສ໌. ປະຕິບັດຕາມ ຄຳ ແນະ ນຳ ໃນປ້າຍແລະໃຫ້ກິນໃນປະລິມານທີ່ແນະ ນຳ ເທົ່ານັ້ນ. ຜົນຂ້າງຄຽງທີ່ເປັນໄປໄດ້ລວມມີອາການແປນ, ປວດທ້ອງ, ແລະໃຄ່ບວມ. ຄົນສ່ວນໃຫຍ່ເຫັນຜົນພາຍໃນ 12 ຊົ່ວໂມງຫາ 3 ມື້ບາງຢາທີ່ເຮັດດ້ວຍເສັ້ນໄຍອາຫານປະກອບມີ:
   • ໂຣກ psyllium - Psyllium ແມ່ນເສັ້ນໃຍລະລາຍທີ່ໃຊ້ໃນການເຕີມເສັ້ນໃຍແລະກະຕຸ້ນການ ລຳ ໄສ້ໃນກະເພາະອາຫານເພື່ອບັນເທົາອາຈົມ. ການສຶກສາຫຼາຍຢ່າງໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າໂຣກ psyllium ສາມາດຮັກສາອາການທ້ອງຜູກໄດ້. ທ່ານສາມາດຊື້ psyllium ໃນຜະລິດຕະພັນທີ່ມີຊື່ສຽງ Metamucil. ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງດື່ມຂອງແຫຼວຢ່າງ ໜ້ອຍ 240 ມລໃນເວລາກິນຢາ psyllium.
   • Polycarbophil Polycarbophil, ໂດຍສະເພາະແຄວຊ້ຽມ, ໄດ້ຖືກສະແດງໂດຍການສຶກສາຫຼາຍໆຄັ້ງເພື່ອຮັກສາອາການທ້ອງຜູກ ຊຳ ເຮື້ອ.

2. 

   
   
   ໃຊ້ນໍ້າມັນທາທີ່ຫລໍ່ລື່ນ. ດ້ວຍສ່ວນປະກອບຫຼັກຂອງນ້ ຳ ມັນແຮ່ທາດ, ນໍ້າມັນລໍ່ເຮັດວຽກໂດຍການປົກປິດພື້ນຜິວຂອງອາຈົມ, ເຮັດໃຫ້ອາຈົມງ່າຍທີ່ຈະຈັບນ້ ຳ ແລະເຄື່ອນ ເໜັງ ໄດ້. ຄົນສ່ວນໃຫຍ່ສັງເກດເຫັນຜົນກະທົບພາຍໃນສອງສາມຊົ່ວໂມງຫຼັງຈາກການໃຊ້ມັນ. ບາງຍີ່ຫໍ້ຍອດນິຍົມທີ່ມີຢູ່ໃນຮ້ານຂາຍເຄື່ອງປະກອບມີ Fleet ແລະ Zymenol. ນໍ້າມັນລໍ່ແມ່ນນໍ້າມັນທາງ່າຍແລະລາຄາບໍ່ແພງ, ແຕ່ຄວນໃຊ້ໃນເວລາສັ້ນໆເທົ່ານັ້ນ. ນ້ ຳ ມັນແຮ່ທາດໃນນ້ ຳ ມັນຫລໍ່ລື່ນສາມາດຫລຸດປະສິດທິພາບຂອງຢາບາງຊະນິດແລະແຊກແຊງການດູດຊຶມຂອງວິຕາມິນແລະທາດເກືອແຮ່ໃນຮ່າງກາຍ.
   • ທ່ານຄວນເອົານໍ້າມັນທາທີ່ລອກອອກກ່ອນນອນແລະເອົາທ້ອງເປົ່າຢູ່ໃນທ່າຕັ້ງ. ຄວນດື່ມນ້ ຳ ຫລືນ້ ຳ ໝາກ ໄມ້ຢ່າງ ໜ້ອຍ 8 ລິດຕໍ່ມື້ຫຼັງຈາກກິນຢາທີ່ລະບາຍ.
   • ແພດບໍ່ແນະ ນຳ ໃຫ້ໃຊ້ນ້ ຳ ມັນແຮ່ແຮ່ຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງເພື່ອຮັກສາອາການທ້ອງຜູກ.

3. 

   
   
   ໃຊ້ນໍ້າຢາລະລາຍທີ່ມີສີຂີ້ເຖົ່າ. ເປັນທີ່ຮູ້ຈັກກັນວ່າເປັນສານປັບອາຈົມ, ສານລະລາຍນີ້, ເຊັ່ນ Colace ແລະ Docusate, ຊ່ວຍເພີ່ມປະລິມານນໍ້າໃນອາຈົມແລະດັ່ງນັ້ນຈຶ່ງຊ່ວຍໃຫ້ມັນອ່ອນລົງ. ຢານີ້ໃຊ້ໄດ້ດົນກວ່າ (1 ຫາ 3 ວັນ) ແຕ່ມັກຖືກ ນຳ ໃຊ້ໃນຄົນທີ່ ກຳ ລັງຈະຫາຍດີຈາກການຜ່າຕັດ, ໃນແມ່ຍິງທີ່ຫາກໍ່ເກີດ ໃໝ່, ແລະໃນຄົນທີ່ເປັນໂລກລິດສະດວງ.
   • ເຄື່ອງເຮັດນ້ ຳ ເຍື່ອມີຢູ່ໃນແຄບຊູນ, ເມັດ, ແລະຮູບແບບຂອງແຫຼວ, ພ້ອມທັງກິນກ່ອນນອນ. ປະຕິບັດຕາມ ຄຳ ແນະ ນຳ ໃນປ້າຍແລະໃຫ້ກິນໃນປະລິມານທີ່ແນະ ນຳ ເທົ່ານັ້ນ. ເມື່ອກິນຢາ ຈຳ ເປັນຕ້ອງດື່ມນ້ ຳ ເຕັມຈອກ.
   • ສຳ ລັບຢາປັບອາຈົມຂອງແຫຼວ, ທ່ານຈະຕ້ອງການຢອດຢາເພື່ອ ກຳ ນົດປະລິມານທີ່ຖືກຕ້ອງ. ປຶກສາແພດການຢາຂອງທ່ານຖ້າທ່ານບໍ່ຮູ້ວິທີໃຊ້ມັນ. ປົນແຫຼວກັບນ້ ຳ ຫລືນົມປະມານ 120 ມລເພື່ອຫຼຸດຄວາມຂົມຂື່ນແລະຊ່ວຍໃນການດູດຊຶມ.

4. 

   
   
   ໃຊ້ laxative osmotic. Osmotic ຊ່ວຍໃຫ້ອາຈົມຮັກສານ້ ຳ ແລະເສີມສ້າງຄວາມຕື່ນເຕັ້ນ. ຢາລະລາຍໃນຢາ Osmotic ປະກອບມີ Fleet Phospho-Soda, ນົມຂອງ Magnesia, ແລະ Miralax, ເຊິ່ງເຮັດວຽກເພື່ອ ນຳ ເອົານ້ ຳ ເຂົ້າໄປໃນ ລຳ ໄສ້ຈາກເນື້ອເຍື່ອອ້ອມຂ້າງ. ຜົນຂ້າງຄຽງທີ່ອາດມີບາງຢ່າງລວມມີການສູນເສຍນ້ ຳ ໃນຮ່າງກາຍ, ເຮັດໃຫ້ເຈັບທ້ອງ, ເຈັບທ້ອງ, ແລະຄວາມບໍ່ສົມດູນຂອງແຮ່ທາດໃນຮ່າງກາຍ. ຜູ້ສູງອາຍຸແລະຜູ້ທີ່ເປັນໂຣກຫົວໃຈຫລື ໝາກ ໄຂ່ຫຼັງຕ້ອງໄດ້ລະມັດລະວັງຫຼາຍເມື່ອກິນຢາ osmotic ເພາະມັນມີຜົນກະທົບທີ່ເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍຂາດນໍ້າ.
   • ຕົວແທນ Osmotic ມາໃນຮູບແບບເມັດຫຼືຜົງ. ຍົກຕົວຢ່າງ, Miralax ໃນຮູບແບບຜົງຕ້ອງຖືກລະລາຍໃນນ້ ຳ ຫລືນ້ ຳ 120-240 ml. ຢານີ້ມາພ້ອມກັບເຄື່ອງວັດແທກເພື່ອ ກຳ ນົດປະລິມານທີ່ ເໝາະ ສົມ (17g). ອີກທາງເລືອກ ໜຶ່ງ, ທ່ານສາມາດຊື້ຢາທີ່ບັນຈຸໄວ້ໃນປະລິມານທີ່ແນ່ນອນແລະປະຕິບັດຕາມທິດທາງໃນຂວດແລະໃຊ້ໃນປະລິມານທີ່ແນະ ນຳ ເທົ່ານັ້ນ.

5. 

   ໃຊ້ laxative ກະຕຸ້ນ. ຢານີ້ກະຕຸ້ນກະເພາະ ລຳ ໄສ້ໃຫ້ ຈຳ ກັດ, ຍ້າຍແລະຍູ້ອາຈົມອອກຢ່າງໄວວາ. ທ່ານຄວນຈະກິນຢາເທົ່ານັ້ນຫາກວ່າອາການທ້ອງຜູກຮຸນແຮງແລະທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງໄດ້ຮັບການປິ່ນປົວທັນທີ. ຢ່າໃຊ້ຢາລະເຫີຍໃນປະ ຈຳ ວັນເພື່ອຮັກສາອາການທ້ອງຜູກ ຊຳ ເຮື້ອ. ທ່ານຄວນຈະເຫັນຜົນໄດ້ຮັບພາຍໃນ 6 ຫາ 10 ຊົ່ວໂມງ. ບາງຍີ່ຫໍ້ທີ່ນິຍົມປະກອບມີ Ex-Lax, Dulcolax, ແລະ Correctol. ຢາເຫລົ່ານີ້ມີຜົນຂ້າງຄຽງທີ່ສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດອາການປວດທ້ອງແລະຖອກທ້ອງ.
   • ທ່ານສາມາດກິນຢາຫລອກ laxative ໃນຮູບແບບຂອງເມັດ, ຜົງ, ຫລືແຫຼວ, ຫລືເປັນຢາ ບຳ ລຸງທາງຮູທະວານ. ສະເຫມີໃຊ້ຢາຕາມປະລິມານແລະທິດທາງທີ່ແນະ ນຳ. ທ່ານຄວນດື່ມສິ່ງນີ້ກ່ອນເຂົ້ານອນ.
   • laxative ກະຕຸ້ນແມ່ນມີຜົນກະທົບທີ່ແຂງແຮງທີ່ສຸດຕໍ່ຮ່າງກາຍ. ທ່ານບໍ່ຄວນກິນເປັນປະ ຈຳ ຫລືທຸກໆມື້ເພາະວ່າມັນສາມາດກະທົບກະເທືອນຄວາມສາມາດຂອງຮ່າງກາຍໃນການອອກ ກຳ ລັງກາຍ. ນອກຈາກນັ້ນ, ຢານີ້ອາດຈະກີດຂວາງຄວາມສາມາດຂອງຮ່າງກາຍໃນການດູດຊຶມວິຕາມິນ D ແລະແຄວຊ້ຽມ. ທ່ານຄວນປຶກສາທ່ານ ໝໍ ຂອງທ່ານຖ້າທ່ານໃຊ້ laxative ນີ້ເປັນເວລາຫຼາຍກວ່າ ໜຶ່ງ ອາທິດ.

6. 

   ໃຊ້ຢາລະບາຍນໍ້າ ທຳ ມະຊາດ. ມີຢາພື້ນເມືອງແລະຢາພື້ນເມືອງ ຈຳ ນວນ ໜຶ່ງ ສຳ ລັບແກ້ອາການທ້ອງຜູກ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມໃຫ້ສັງເກດວ່າມີຢາຫຼາຍຊະນິດທີ່ຍັງບໍ່ທັນໄດ້ຮັບການພິສູດຈາກການຄົ້ນຄວ້າວິທະຍາສາດເພື່ອເຮັດວຽກ. ທ່ານຄວນປຶກສາແພດເດັກຂອງທ່ານກ່ອນທີ່ຈະເອົາຢາໃຫ້ລູກຂອງທ່ານ. ຢາທີ່ມີສ່ວນປະກອບ ທຳ ມະຊາດຫລືສະ ໝຸນ ໄພ ສຳ ລັບທ້ອງຜູກລວມມີ:
   • Aloe ນ້ ຳ Aloe vera ຫຼືນ້ ຳ ຢາງ aloe, ທາດແຫຼວສີເຫລືອງຂົມທີ່ສະກັດອອກມາຈາກຜິວ ໜັງ ໃບໄມ້ aloe, ແມ່ນສານກະຕຸ້ນທີ່ລະບາຍແລະລັບ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ສານນີ້ສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດ colic ແລະບໍ່ໄດ້ຮັບການແນະ ນຳ ຈາກແພດວ່າເປັນຢາລະບາຍ.
   • ເນດອົບ - ເປັນວິທີແກ້ໄຂສານເຄມີຊີວະພາບເມື່ອປະສົມກັບນ້ ຳ, ນ້ ຳ ໂຊດາຈະຊ່ວຍບັນເທົາອາການທ້ອງຜູກແລະບັນເທົາອາການເຈັບທ້ອງ. ສົມນ້ ຳ ໂຊດາ 1 ບ່ວງກາເຟໃສ່ໃນນ້ ຳ ອຸ່ນ 1 ຈອກແລະດື່ມວິທີແກ້ໄຂ. ທ່ານຍັງສາມາດອາບນ້ ຳ ດ້ວຍນ້ ຳ ໂຊດາ, ເພີ່ມ 2 ບ່ວງກາເຟຂອງຖອກໃສ່ນ້ ຳ, ແລະແຊ່ປະມານ 5-10 ນາທີ. ຢາບັນເທົານີ້ຊ່ວຍໃຫ້ອາຈົມອ່ອນລົງ.
   • ໝາກ ໂມ - ປະສົມນ້ ຳ ມັນບ່ວງນ້ອຍ 2 ບ່ວງແກງໃສ່ຈອກນ້ ຳ ອຸ່ນ. ຈາກນັ້ນດື່ມວິທີແກ້ໄຂ. Molasses ມີເນື້ອໃນສູງຂອງແມກນີຊຽມ, ເຊິ່ງຊ່ວຍໃນການກະຕຸ້ນການເຮັດວຽກຂອງ ລຳ ໄສ້.
   • ໝາກ ນາວ - ນ້ ຳ ໝາກ ນາວເຮັດວຽກໃນການ ທຳ ຄວາມສະອາດ ລຳ ໄສ້ແລະຊ່ວຍເພີ່ມຄວາມລັບ. ເອົານ້ ຳ ໝາກ ນາວ 1 ບ່ວງກາເຟລົງໃສ່ຈອກນ້ ຳ ອຸ່ນແລະຕື່ມເກືອເຂົ້າ. ດື່ມວິທີແກ້ໄຂໃນທ້ອງເປົ່າ.

7. 

   ຈົ່ງສັງເກດວ່າການຮັກສາເກີນຂອບເຂດຄວນໃຊ້ພຽງຊົ່ວຄາວເທົ່ານັ້ນ. ຖ້າທ່ານ ກຳ ລັງກິນຢາ ສຳ ຮອງໃນໄລຍະຫຼາຍກວ່າ 1 ອາທິດ, ທ່ານຄວນປຶກສາທ່ານ ໝໍ ຂອງທ່ານ. ການໃຊ້ຢາຫລອກລວງຫຼາຍເກີນໄປພຽງແຕ່ຈະເຮັດໃຫ້ພະຍາດຮ້າຍແຮງຂຶ້ນ, ເພາະວ່າຮ່າງກາຍຈະຕ້ອງອາໄສການກິນຢາໃນໄລຍະທີ່ຈະເອົາອອກຈາກສິ່ງເສດເຫລືອ.
   • ຢ່າໃຊ້ຢາລະເຫີຍທີ່ມີ“ ນິໄສ”. ທ່ານຄວນປະກອບມີເສັ້ນໃຍອາຫານຫຼາຍໆໃນອາຫານຂອງທ່ານ.
   ໂຄສະນາ

ວິທີທີ່ 4 ຂອງ 4: ຮຽນຮູ້ການທ້ອງຜູກ

1. 

   ໃຫ້ຮູ້ວ່າອາການທ້ອງຜູກ ຊຳ ເຮື້ອເປັນອາການທົ່ວໄປແລະມີຫລາຍສາເຫດ. ໃນປະເທດສະຫະລັດອາເມລິກາ, ອາການທ້ອງຜູກ ຊຳ ເຮື້ອມີຜົນກະທົບ 15% ເຖິງ 20% ຂອງປະຊາກອນທັງ ໝົດ. ເຖິງແມ່ນວ່າຄົນທີ່ກິນອາຫານທີ່ມີສຸຂະພາບແຂງແຮງ, ອອກ ກຳ ລັງກາຍແລະດື່ມນ້ ຳ ຫລາຍກໍ່ສາມາດພົບກັບອາການທ້ອງຜູກ ຊຳ ເຮື້ອ.
   • ບັນຫາຊີວິດ ອາການທ້ອງຜູກຕິດພັນກັບຫລາຍໆປັດໃຈໃນການ ດຳ ລົງຊີວິດແລະອາຫານການກິນ, ລວມທັງການໄດ້ຮັບນ້ ຳ ບໍ່ພຽງພໍ, ຂາດເສັ້ນໃຍ, ການໄດ້ຮັບຜະລິດຕະພັນຈາກນົມຫລາຍເກີນໄປ, ແລະຂາດການອອກ ກຳ ລັງກາຍ, ພ້ອມດ້ວຍຫຼາຍເຫດຜົນອື່ນໆ.
   • ພະຍາດໃນປະຈຸບັນຫລື ໃໝ່ ບັນຫາສຸຂະພາບຫຼາຍຢ່າງສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ ລຳ ໄສ້ແລະອາການທ້ອງຜູກ ຊຳ ເຮື້ອ, ລວມທັງມະເລັງ ລຳ ໄສ້, ການເຄື່ອນໄຫວຂອງ thyroid ຫຼຸດລົງ, ໂຣກ ລຳ ໃສ້ທີ່ລະຄາຍເຄືອງ, ພະຍາດ Parkinson ແລະພະຍາດເບົາຫວານ.
   • ຢາ ຢາທີ່ມີຜົນຂ້າງຄຽງທີ່ມີອາການທ້ອງຜູກລວມມີຢາແກ້ອາການເຈັບ, ການຫຼຸດຜ່ອນກົດໃນກະເພາະອາຫານເຊັ່ນ: ແຄວຊ້ຽມແລະອາລູມີນຽມ, ຕົວຍັບຍັ້ງຊ່ອງທາງການຊຽມ, ທາດເຫລັກ, ແລະຢາແກ້ປວດພ້ອມກັບບາງຊະນິດ. ຢາອື່ນໆ.
   • ເກົ່າ ໃນຂະນະທີ່ຄົນເຮົາອາຍຸສູງ, ພວກເຂົາມັກຈະນັ່ງອ້ອມຂ້າງ (ແລະບໍ່ແຂງແຮງທາງຮ່າງກາຍ), ກິນເສັ້ນໃຍອາຫານ ໜ້ອຍ ແລະດື່ມນ້ ຳ ໜ້ອຍ, ເຊິ່ງທັງ ໝົດ ນີ້ປະກອບສ່ວນເຮັດໃຫ້ເກີດອາການທ້ອງຜູກ ຊຳ ເຮື້ອ. ນອກຈາກນີ້, ຍັງມີຢາຫຼາຍຊະນິດທີ່ມີຢູ່ໃນຮ້ານຂາຍຢາແລະຖືກສັ່ງໃຫ້ປິ່ນປົວພະຍາດທີ່ພົບເລື້ອຍໃນຜູ້ເຖົ້າເຊັ່ນ: ປວດຮ່ວມ, ປວດຫລັງ, ແລະຄວາມດັນເລືອດສູງເຊິ່ງສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດອາການທ້ອງຜູກ ຊຳ ເຮື້ອໄດ້.
   • ບັນຫາທາງຈິດໃຈ ສຳ ລັບບາງຄົນ, ອາການທ້ອງຜູກ ຊຳ ເຮື້ອແມ່ນມີສ່ວນພົວພັນກັບບັນຫາທາງຈິດໃຈ, ເຊິ່ງລວມທັງການຊຶມເສົ້າ, ການ ທຳ ຮ້າຍທາງເພດຫຼືທາງຮ່າງກາຍ, ຫຼືການສູນເສຍຄົນທີ່ຮັກຫຼື ໝູ່ ເພື່ອນ, ພ້ອມດ້ວຍ ບັນຫາທາງດ້ານອາລົມອື່ນໆ.
   • ປະສາດແລະກ້າມເນື້ອເຮັດວຽກໃນ ລຳ ໄສ້ ໃນບາງກໍລະນີ, ການຂາດການເຮັດວຽກຂອງເສັ້ນປະສາດແລະກ້າມສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດອາການທ້ອງຜູກ. ໂດຍສະເພາະ, ໃນຄວາມຜິດປົກກະຕິຂອງກະດູກຊາມ (ກ້າມເນື້ອຊືມ), ກ້າມເນື້ອບໍລິເວນຕ່ ຳ ທີ່ອ້ອມຮອບຮູທະວານບໍ່ເຮັດວຽກຢ່າງຖືກຕ້ອງແລະເຮັດໃຫ້ທ້ອງຜູກ.

2. 

   ສັງເກດອາການຂອງທ່ານ. ທ່ານ ໝໍ ບາງຄົນເຊື່ອວ່າມັນເປັນໄປບໍ່ໄດ້ທີ່ຈະ ກຳ ນົດອາການທ້ອງຜູກ ຊຳ ເຮື້ອພຽງແຕ່ໂດຍຄວາມຖີ່ຂອງການຂັບຖ່າຍໂດຍຮ່າງກາຍ, ແຕ່ຄວນອີງໃສ່ອາການອື່ນໆອີກຫຼາຍຢ່າງ, ເຊິ່ງເອີ້ນກັນວ່າ "ການສັງເຄາະອາການ." ອາການຕ່າງໆປະກອບມີ:
   • ອາຈົມແຂງ.
   • ຄວາມກົດດັນກ້າມເນື້ອຫຼາຍເກີນໄປເມື່ອໃຊ້ຫ້ອງນ້ ຳ.
   • ມັນບໍ່ມີຄວາມຮູ້ສຶກສະບາຍໃຈເລີຍຫລັງຈາກໃຊ້ຫ້ອງນ້ ຳ ຫລືຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ບໍ່ໄດ້ຖ່າຍ ໜັກ ໝົດ.
   • ຄວາມຮູ້ສຶກຂອງຄວາມບໍ່ສາມາດຂອງທ່ານໃນການຂັບໄລ່ສິ່ງເສດເຫຼືອ.
   • ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມຖີ່ຂອງການເຄື່ອນໄຫວຂອງລໍາໄສ້ (ຕໍ່າກ່ວາ 3 ຄັ້ງຕໍ່ອາທິດເປັນເວລາຫລາຍເດືອນ)

3. 

   ໄປຫາທ່ານຫມໍ. ຖ້າອາຫານການກິນແລະການປ່ຽນແປງວິຖີຊີວິດທີ່ກ່າວມາຂ້າງເທິງບໍ່ຊ່ວຍແກ້ອາການທ້ອງຜູກ, ທ່ານຄວນປຶກສາແພດ ໝໍ ປະຖົມຂອງທ່ານ. ຊອກຫາຄວາມເອົາໃຈໃສ່ດ້ານການປິ່ນປົວຖ້າທ່ານມີອາການທ້ອງຜູກ ຊຳ ເຮື້ອຫລືຫາກໍ່ຮູ້ອາການເມື່ອບໍ່ດົນມານີ້, ເພາະວ່າອາການເຫຼົ່ານີ້ອາດຈະເປັນອາການຂອງພະຍາດຮ້າຍແຮງອີກ.
   • ໃຫ້ຂໍ້ມູນທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບອາການທ້ອງຜູກໃຫ້ທ່ານ ໝໍ ຂອງທ່ານ, ລວມທັງວິທີການເຂົ້າຫ້ອງນ້ ຳ ເລື້ອຍໆໃນແຕ່ລະອາທິດ, ເລື້ອຍປານໃດທີ່ຈະພົບກັບອາການ dyspepsia, ແລະລາຍຊື່ຢາທີ່ທ່ານ ກຳ ລັງກິນ. ນອກຈາກນັ້ນ, ໃຫ້ເວົ້າລົມກັບທ່ານ ໝໍ ຂອງທ່ານກ່ຽວກັບການຮັກສາຕ່າງໆທີ່ທ່ານໄດ້ປະຕິບັດ, ລວມທັງຢາລະບາຍແລະການປ່ຽນແປງໃນວິຖີຊີວິດຫລືອາຫານການກິນຂອງທ່ານ.
   • ທ່ານ ໝໍ ຂອງທ່ານຈະກວດຮູທະວານກ່ຽວກັບຄວາມເສຍຫາຍ, ເສັ້ນເລືອດຝອຍ, ແລະຄວາມຜິດປົກກະຕິອື່ນໆ, ແລະຈາກນັ້ນທົດສອບກວດຫາພະຍາດແລະເງື່ອນໄຂອື່ນໆ. ຖ້າຫາກວ່າ, ຫຼັງຈາກ ດຳ ເນີນການທົດລອງໃນຫ້ອງທົດລອງແລະສຶກສາປະຫວັດສາດດ້ານການແພດ, ແຕ່ຍັງບໍ່ທັນພົບເຫັນສາເຫດຂອງອາການທ້ອງຜູກ, ທ່ານ ໝໍ ຂອງທ່ານອາດຈະເບິ່ງຮູບພາບຂອງ ລຳ ໄສ້ໃຫຍ່ແລະຮູທະວານ ສຳ ລັບບັນຫາທີ່ຮ້າຍແຮງ. ເຊັ່ນ: ຄວາມແອອັດ.
   • ໃນກໍລະນີທີ່ຮຸນແຮງ, ທ່ານ ໝໍ ຂອງທ່ານອາດຈະສັ່ງໃຫ້ມີການກວດຕໍ່ໄປຫຼືສົ່ງທ່ານໄປຫາທ່ານ ໝໍ ຜູ້ທີ່ຊ່ຽວຊານກ່ຽວກັບໂລກກະເພາະ ລຳ ໄສ້ເພື່ອການປະເມີນຜົນຕໍ່ໄປ.
   ໂຄສະນາ

ຄຳ ແນະ ນຳ

• Chitosan ແມ່ນເສັ້ນໃຍທີ່ມີສ່ວນປະກອບຂອງ chitin ທີ່ພົບຢູ່ໃນຫອຍຂອງສັດໃນທະເລເຊັ່ນ: crustaceans ແລະ shellfish. ບາງບໍລິສັດຂາຍອາຫານເສີມ chitosan ເພື່ອຮັກສາອາການທ້ອງຜູກ, ແຕ່ຄວາມຈິງແລ້ວ chitosan ສາມາດເຮັດໄດ້ ສາເຫດ ທ້ອງຜູກ, ປະກອບດ້ວຍອາການໃຄ່ບວມແລະເປັນແຜ.
• Glucomannan ແມ່ນເສັ້ນໄຍ laxative ທີ່ລະລາຍໃນນ້ ຳ ທີ່ມີປ້າຍຊື່ວ່າເປັນການຮັກສາອາການທ້ອງຜູກ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ສານນີ້ແມ່ນ ນໍາ​ໄປ​ສູ່​ການ ທ້ອງຜູກ, ລຳ ໃສ້ແລະກະເພາະ ລຳ ໄສ້ບໍ່ສະບາຍ.

ຄຳ ເຕືອນ

• ຈົ່ງສັງເກດວ່າອາການທ້ອງຜູກແມ່ນອາການ, ບໍ່ແມ່ນພະຍາດ. ເພື່ອເອົາຊະນະອາການທ້ອງຜູກ ຊຳ ເຮື້ອຢ່າງເຕັມສ່ວນ, ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງຊອກຫາສາເຫດແລະແກ້ໄຂບັນຫາກ່ອນແລະປິ່ນປົວອາການທ້ອງຜູກ.