ເນື້ອຫາ

• ຂັ້ນຕອນ
• ຄຳ ແນະ ນຳ
• ຄຳ ເຕືອນ

ຕີນແມ່ນປະກອບດ້ວຍກະດູກນ້ອຍໆ (ເອີ້ນວ່າແຂນ) ເຊິ່ງແຕກງ່າຍຈາກຄວາມເຈັບປວດ. ກະດູກຫັກຂອງຕີນສ່ວນຫຼາຍຖືກເອີ້ນວ່າ "ຄວາມກົດດັນ" ຫຼືກະດູກຫັກ "ກະດູກຫັກ", ໝາຍ ຄວາມວ່າກະດູກຫັກຈະປາກົດຂື້ນແບບຊ້ ຳ ຊ້ອນແລະບໍ່ຮຸນແຮງຫຼາຍຈົນເຮັດໃຫ້ຜິວພັນຫລືນ້ ຳ ຕາໄຫຼ. ໃນກໍລະນີທີ່ຫາຍາກກວ່ານີ້, ຕີນອາດຈະຖືກຍຶດໄປຈົນກະດູກໄດ້ຫັກ (ແຕກ) ຫຼືແຕກຈົນເຖິງບ່ອນທີ່ເຮັດໃຫ້ຜິວ ໜັງ ແຕກອອກຢ່າງສົມບູນ (ກະດູກຫັກ). ການເຂົ້າໃຈເຖິງຄວາມຮຸນແຮງຂອງການບາດເຈັບຂອງນິ້ວຕີນແມ່ນມີຄວາມ ສຳ ຄັນຍ້ອນວ່າມັນ ກຳ ນົດລະບຽບການຮັກສາຂອງທ່ານ.

ຂັ້ນຕອນ

ສ່ວນທີ 1 ຂອງ 4: ການບົ່ງມະຕິ

1. 

   ນັດ ໝາຍ ກັບທ່ານ ໝໍ ຂອງທ່ານ. ຖ້າທ່ານມີອາການເຈັບປວດຂໍ້ຕີນຢ່າງກະທັນຫັນຫຼັງຈາກການບາດເຈັບທີ່ບໍ່ດີຂື້ນຫຼັງຈາກສອງສາມມື້, ທ່ານຄວນນັດ ໝາຍ ກັບທ່ານ ໝໍ GP, ຫຼືໄປຫາພະແນກສຸກເສີນຂອງໂຮງ ໝໍ ທ້ອງຖິ່ນຂອງທ່ານ, ຫຼືໄປທີ່ສູນສຸກເສີນທີ່ສະ ເໜີ ການສະແກນ. X-ray ເມື່ອອາການຮຸນແຮງ. ທ່ານ ໝໍ ຂອງທ່ານຈະກວດເບິ່ງຕີນແລະຕີນຂອງທ່ານ, ຖາມກ່ຽວກັບສະຖານະການທີ່ເຮັດໃຫ້ເກີດການບາດເຈັບ, ແລະອາດຈະສັ່ງ X-ray ເພື່ອ ກຳ ນົດຄວາມຮ້າຍແຮງຂອງການບາດເຈັບແລະປະເພດຂອງກະດູກຫັກ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, GP ຂອງທ່ານບໍ່ແມ່ນຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານກ້າມເນື້ອ, ສະນັ້ນທ່ານອາດຈະຖືກສົ່ງໄປຫາຜູ້ຊ່ຽວຊານ.
   • ອາການທີ່ມັກພົບເລື້ອຍທີ່ສຸດຂອງຂໍ້ຕີນແຕກແມ່ນອາການເຈັບ, ໃຄ່ບວມ, ແຂງແລະມັກຈະເປັນຍ້ອນເປັນເລືອດພາຍໃນ. ການຍ່າງແມ່ນຍາກ, ແລະການແລ່ນຫລືໂດດເກືອບຈະເປັນໄປບໍ່ໄດ້ເພາະຄວາມເຈັບປວດຫຼາຍ.
   • ຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານອື່ນໆທີ່ສາມາດຊ່ວຍໃນການບົ່ງມະຕິແລະ / ຫລືປິ່ນປົວຕີນທີ່ຫັກນັ້ນປະກອບມີຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານກະດູກສັນຫຼັງ, ທ່ານ ໝໍ ຜີວ ໜັງ, ແພດປິ່ນປົວທາງດ້ານຮ່າງກາຍຫຼືຫ້ອງສຸກເສີນແລະແພດສຸກເສີນ.

2. 

   
   
   ເບິ່ງຜູ້ຊ່ຽວຊານ. ການກະດູກຫັກ, ບາດແຜແລະຂໍ້ບວມບໍ່ໄດ້ຖືກພິຈາລະນາເປັນສະພາບການທາງການແພດທີ່ຮ້າຍແຮງ, ແຕ່ວ່າການກະດູກຫັກຫລືເປີດແລະແຕກອອກມັກຈະຕ້ອງໄດ້ຮັບການແຊກແຊງຈາກການຜ່າຕັດ, ໂດຍສະເພາະແມ່ນບາດແຜທີ່ຕີນໃຫຍ່. ຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານການປິ່ນປົວເຊັ່ນ: ທ່ານ ໝໍ osteoarthritis ຫຼືແພດ ບຳ ບັດ (ຊ່ຽວຊານດ້ານກ້າມເນື້ອແລະກະດູກ) ສາມາດປະເມີນຄວາມຮຸນແຮງຂອງກະດູກຫັກໄດ້ຢ່າງຖືກຕ້ອງແລະແນະ ນຳ ໃຫ້ມີການປິ່ນປົວທີ່ ເໝາະ ສົມ. ຕີນແຕກບາງຄັ້ງຕິດພັນກັບເງື່ອນໄຂທີ່ສົ່ງຜົນກະທົບແລະເຮັດໃຫ້ກະດູກອ່ອນລົງເຊັ່ນ: ໂຣກມະເຮັງກະດູກ, ການຕິດເຊື້ອຂອງກະດູກ, ໂລກກະດູກພຸນຫລືອາການແຊກຊ້ອນທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບໂລກເບົາຫວານ, ສະນັ້ນຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານການແພດຕ້ອງພິຈາລະນາກ່ຽວກັບສິ່ງເຫຼົ່າ ປັດໄຈທີ່ວ່າເມື່ອກວດເບິ່ງຕີນຂອງທ່ານ.
   • ຜູ້ຊ່ຽວຊານສາມາດໃຊ້ X-rays, ການກວດສະເກັດກະດູກ, ພາບຖ່າຍແມ່ເຫຼັກ, ການສະແດງພາບຖ່າຍພາບແລະການກວດດ້ວຍ ultrasound ເພື່ອຊ່ວຍໃນການວິນິດໄສຂໍ້ຕີນ.
   • ຕີນທີ່ແຕກຫັກມັກຈະເປັນສາເຫດມາຈາກວັດຖຸ ໜັກໆ ລົ້ມລົງຢູ່ຕີນຫຼືຕີນທີ່ຖືກຕີນລົງໄປໃນວັດຖຸທີ່ແຂງແລະບໍ່ເຄື່ອນ ເໜັງ.

3. 

   
   
   ເຂົ້າໃຈປະເພດຂອງກະດູກຫັກແລະການປິ່ນປົວທີ່ ເໝາະ ສົມທີ່ສຸດ. ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າຂໍໃຫ້ທ່ານ ໝໍ ຂອງທ່ານອະທິບາຍຢ່າງຈະແຈ້ງກ່ຽວກັບການບົ່ງມະຕິ (ລວມທັງປະເພດຂອງກະດູກຫັກ) ແລະທາງເລືອກໃນການປິ່ນປົວຂອງມັນ, ເພາະວ່າກະດູກຫັກງ່າຍໆມັກຈະໄດ້ຮັບການປິ່ນປົວຢູ່ເຮືອນ, ແຕ່ວ່າຫັກ, ໂຄ້ງ ຫຼືຄວາມຜິດປົກກະຕິມັກຈະເປັນອາການຂອງການກະດູກຫັກທີ່ຮຸນແຮງກວ່າເກົ່າແລະໄດ້ຮັບການປິ່ນປົວທີ່ດີທີ່ສຸດຈາກຜູ້ຊ່ຽວຊານ.
   • ນິ້ວຕີນນ້ອຍ (ນິ້ວມືທີຫ້າ) ແລະນິ້ວໂປ້ຕີນໃຫຍ່ (ທຳ ອິດ) ແມ່ນແຕກຫຼາຍກ່ວາຕີນອື່ນໆ.
   • ການຮ່ວມກັນທີ່ບໍ່ຖືກຕ້ອງສາມາດເຮັດໃຫ້ຫົວເຂົ່າໂຄ້ງແລະເບິ່ງຄືວ່າເປັນກະດູກຫັກ, ແຕ່ວ່າການກວດຮ່າງກາຍແລະການຮັງສີ X ຈະຊ່ວຍແຍກຄວາມແຕກຕ່າງຂອງທັງສອງ.
   ໂຄສະນາ

ພາກທີ 2 ຂອງ 4: ການຮັກສາກະດູກຫັກຄວາມເຄັ່ງຕຶງແລະບໍ່ແມ່ນຄວາມບໍ່ສອດຄ່ອງ

1. 

   
   
   ໃຊ້ ລະບອບການປິ່ນປົວ R.I.C.E. ລະບຽບການຮັກສາທີ່ມີປະສິດຕິຜົນສູງສຸດ ສຳ ລັບການບາດເຈັບຂອງກ້າມເນື້ອ (ລວມທັງກະດູກຫັກຂອງຄວາມຄຽດ) ແມ່ນສະບັບຫຍໍ້ດ້ວຍຕົວອັກສອນອັງກິດ R.I.C.E, i.e. rest - ພັກຜ່ອນ, ກ້ອນ - ໃຊ້ກ້ອນ, compression - ຜ້າອັດ ແລະ ສູງ - ຍົກສູງ. ຂັ້ນຕອນ ທຳ ອິດແມ່ນການພັກຜ່ອນ. ຢຸດຊົ່ວຄາວທຸກໆກິດຈະ ກຳ ທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບຕີນທີ່ເຈັບຂອງທ່ານເພື່ອຮັກສາບາດແຜ. ຈາກນັ້ນ, ໃຫ້ໃຊ້ວິທີການຮັກສາແບບເຢັນໆ (ນ້ ຳ ກ້ອນຫໍ່ດ້ວຍຜ້າເຊັດໂຕບາງໆຫຼືຖົງນ້ ຳ ກ້ອນທີ່ເຮັດດ້ວຍນ້ ຳ ກ້ອນ) ໃສ່ຕີນທີ່ແຕກອອກໄວທີ່ສຸດເພື່ອປ້ອງກັນການເປັນເລືອດພາຍໃນແລະຫຼຸດຜ່ອນອາການໃຄ່ບວມ, ດີກວ່າດ້ວຍຕີນຂອງທ່ານສູງຢູ່ເທິງຕັ່ງຫຼືດ້ານເທິງ. ປອກ ໝອນ (ນີ້ຍັງຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນອາການບວມ). ຄວນໃສ່ນ້ ຳ ກ້ອນໃນເວລາ 10 ຫາ 15 ນາທີໃນທຸກໆຊົ່ວໂມງ, ຫຼັງຈາກນັ້ນຫຼຸດຜ່ອນຄວາມຖີ່ຍ້ອນວ່າອາການເຈັບແລະບວມຢູ່ພາຍໃນ 2-3 ມື້. ການບີບຕີນຂອງທ່ານດ້ວຍຜ້າທີ່ມີຄວາມກົດດັນຫຼືແຖບຍືດໆກໍ່ຈະຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນອາການໃຄ່ບວມ.
   • ຢ່າມັດຜ້າພັນແຜໃຫ້ ແໜ້ນ ເກີນໄປຫລືໃຊ້ຄວາມກົດດັນເກີນ 15 ນາທີຕໍ່ຄັ້ງ, ເພາະວ່າການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດທີ່ສົມບູນສາມາດເຮັດໃຫ້ຕີນຂອງທ່ານເສຍຫາຍຫຼາຍ.
   • ກະດູກຫັກຂອງຕີນທີ່ບໍ່ສັບສົນຈະຫາຍດີໄວ, ໂດຍປົກກະຕິໃຊ້ເວລາປະມານສີ່ຫາຫົກອາທິດ, ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນທ່ານກໍ່ສາມາດສືບຕໍ່ກິດຈະ ກຳ ກິລາເທື່ອລະກ້າວ.

2. 

   ໃຊ້ຢາປິ່ນປົວເກີນຂອບເຂດ. ທ່ານ ໝໍ ຂອງທ່ານອາດຈະໃຫ້ຢາຕ້ານການອັກເສບ Ibuprofen, naproxen, Aspirin, ຫຼືຢາແກ້ປວດເຊັ່ນ: Acetaminophen ເພື່ອຊ່ວຍຕ້ານການອັກເສບແລະບັນເທົາອາການເຈັບຈາກການບາດເຈັບຂອງຕີນ.
   • ຢາຂ້າງເທິງນີ້ມັກຈະບໍ່ດີຕໍ່ກະເພາະ, ຕັບແລະ ໝາກ ໄຂ່ຫຼັງ, ສະນັ້ນທ່ານບໍ່ຄວນກິນເກີນສອງອາທິດໃນແຕ່ລະຄັ້ງ.

3. 

   ຮອງຮັບຜ້າພັນບາດ ສຳ ລັບຕີນຂອງທ່ານ. ໃສ່ຜ້າພັນບາດໃສ່ຕີນທີ່ມີສຸຂະພາບດີຕໍ່ໄປ (ທີ່ເອີ້ນວ່າ“ ເພື່ອນ” ຜ້າພັນບາດ) ເພື່ອສະ ໜັບ ສະ ໜູນ ແລະຍັງຊ່ວຍແກ້ໄຂມັນຖ້າມັນງໍ (ລົມກັບທ່ານ ໝໍ ກ່ອນລ່ວງ ໜ້າ ຖ້າທ່ານສັງເກດເຫັນວ່ານິ້ວຕີນຂອງທ່ານຢູ່). ຮູບລັກສະນະງໍ). ລ້າງເຊັດຕີນແລະຕີນໃຫ້ສະອາດໂດຍໃຊ້ເຫຼົ້າ, ຫຼັງຈາກນັ້ນໃຫ້ໃຊ້ tape ທາງການແພດ, ໂດຍການລ້າງນ້ ຳ ເພື່ອບໍ່ໃຫ້ເຂົ້າໄປໃນນ້ ຳ ເມື່ອອາບນ້ ຳ. ປ່ຽນເທບໃນທຸກໆສອງສາມມື້ໃນໄລຍະສອງສາມອາທິດ.
   • ພິຈາລະນາເອົາຜ້າຫຼືຜ້າທີ່ມີຄວາມຮູ້ສຶກລະຫວ່າງນິ້ວຕີນຂອງທ່ານກ່ອນແຕ່ງຕົວເພື່ອຫຼີກລ້ຽງການລະຄາຍເຄືອງ.
   • ທ່ານສາມາດມັດສາຍແຂນບ້ານແບບງ່າຍດາຍ ສຳ ລັບການສະ ໜັບ ສະ ໜູນ ພິເສດໂດຍການວາງກະໂປງໃສ່ສອງຂ້າງຂອງນິ້ວຕີນຂອງທ່ານກ່ອນທີ່ຈະວາງນິ້ວມືຂອງທ່ານ.
   • ຖ້າທ່ານບໍ່ສາມາດມັດຕີນຂອງທ່ານໄດ້, ໃຫ້ຖາມທ່ານ ໝໍ ຄອບຄົວ, ຜູ້ຊ່ຽວຊານ, ຊ່ຽວຊານດ້ານການເປັນໂຣກກະດູກຜ່ອຍ, ແພດປະສາດຫລືຜູ້ປິ່ນປົວທາງດ້ານຮ່າງກາຍເພື່ອຂໍຄວາມຊ່ວຍເຫລືອ.

4. 

   ໃສ່ເກີບທີ່ສະດວກສະບາຍໃນເວລາ 4 ຫາ 6 ອາທິດ. ທັນທີທີ່ທ່ານໄດ້ຮັບບາດເຈັບ, ປ່ຽນເປັນເກີບທີ່ສະດວກສະບາຍເພື່ອໃຫ້ຫ້ອງ ສຳ ລັບຕີນທີ່ໃຄ່ບວມແລະສາຍແຂນ. ເລືອກແມ່ແບບທີ່ແຂງ, ແຂງແຮງ, ແລະແຂງແຮງກວ່າແຟຊັ່ນ. ຫລີກລ້ຽງການສວມໃສ່ສົ້ນສູງຢ່າງ ໜ້ອຍ ສອງສາມເດືອນ, ເພາະວ່າມັນຈະຍູ້ແລະຕີນຂອງທ່ານປັ້ນ.
   • ເກີບຕີນເປີດສາມາດເປັນປະໂຫຍດຖ້າຕີນຂອງທ່ານໃຄ່ຂື້ນ, ແຕ່ຈົ່ງ ຈຳ ໄວ້ວ່າມັນບໍ່ໄດ້ປ້ອງກັນນິ້ວຕີນ.
   ໂຄສະນາ

ສ່ວນທີ 3 ຂອງ 4: ປິ່ນປົວຕີນທີ່ມີກະດູກຫັກແລະເປີດແຕກ

1. 

   ການຜ່າຕັດກະດູກ. ຖ້າກະດູກທີ່ແຕກຫັກບໍ່ ເໝາະ ສົມກັນ, ທ່ານ ໝໍ ຜ່າຕັດດ້ານກະດູກສັນຫຼັງຈະເອົາຊິ້ນສ່ວນນັ້ນກັບມາໃຊ້ ໃໝ່ - ເອີ້ນວ່າການຜ່າຕັດກະດູກ. ໃນບາງກໍລະນີ, ຂັ້ນຕອນການຜ່າຕັດຂອງ chiropractic ອາດຈະຖືກປະຕິບັດໂດຍບໍ່ຕ້ອງຜ່າຕັດ, ຂື້ນກັບ ຈຳ ນວນແລະສະຖານທີ່ຂອງກະດູກຫັກ. ຢາສະລົບໃນທ້ອງຖິ່ນແມ່ນສັກເພື່ອບັນເທົາອາການເຈັບ. ຖ້າຜິວ ໜັງ ຖືກຈີກຍ້ອນການບາດເຈັບ, ອາດຈະ ຈຳ ເປັນຕ້ອງໄດ້ປິດບາດແຜແລະໃຊ້ຢາຂ້າເຊື້ອໂລກ.
   • ມີກະດູກຫັກເປີດ, ເວລາປຸງແຕ່ງໄວແມ່ນມີຄວາມ ສຳ ຄັນທີ່ຈະຫລີກລ້ຽງຄວາມເປັນໄປໄດ້ຂອງການສູນເສຍເລືອດ, ຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການຕິດເຊື້ອແລະໂຣກ necrosis (ການຕາຍຂອງເນື້ອເຍື່ອເນື່ອງຈາກຂາດອົກຊີເຈນ).
   • ທ່ານ ໝໍ ຂອງທ່ານອາດຈະ ກຳ ນົດຢາແກ້ປວດທີ່ແຂງແຮງເຊັ່ນ: ຢາ narcotics ກ່ອນທີ່ຈະໃຊ້ຢາສະລົບໃນຫ້ອງປະຕິບັດງານ.
   • ການກະດູກຫັກຢ່າງຮຸນແຮງຮຽກຮ້ອງໃຫ້ໃຊ້ລີ້ນຫລືສະກູຢູ່ໃນສະຖານທີ່ໃນຂະນະທີ່ບາດແຜຈະຫາຍດີ.
   • Chiropractic ບໍ່ພຽງແຕ່ຖືກ ນຳ ໃຊ້ໃນກະດູກຫັກເທົ່ານັ້ນແຕ່ຍັງເປັນການເຄື່ອນຍ້າຍທີ່ຮ້າຍແຮງ.

2. 

   ໝາກ ແຕກ. ຫຼັງຈາກໃຊ້ຕີນທີ່ແຕກຫັກ, ສາຍແຂນສ່ວນຫຼາຍແມ່ນຕ້ອງການເຮັດ immobilize ແລະປົກປ້ອງຕີນໃນເວລາປິ່ນປົວ. ຫຼືທ່ານອາດຈະຕ້ອງໃສ່ເກີບສະ ໜັບ ສະ ໜູນ, ແຕ່ບໍ່ວ່າທ່ານຈະໃຊ້ວິທີໃດກໍ່ຕາມ, ທ່ານອາດຈະຕ້ອງໃຊ້ໄມ້ຄ້ ຳ ຍ່າງເພື່ອໄລຍະເວລາສັ້ນໆ (ປະມານ 2 ອາທິດ). ໃນລະຫວ່າງຂັ້ນຕອນນີ້, ທ່ານ ໝໍ ຂອງທ່ານຈະແນະ ນຳ ໃຫ້ທ່ານ ຈຳ ກັດການເຄື່ອນໄຫວຂອງທ່ານ, ແລະຍົກຕີນຂອງທ່ານຂື້ນໃນເວລາພັກຜ່ອນ.
   • ໃນຂະນະທີ່ສາຍແຂນສາມາດໃຫ້ການສະ ໜັບ ສະ ໜູນ ແລະເບາະ ສຳ ລັບນິ້ວຕີນ, ມັນບໍ່ໄດ້ໃຫ້ຄວາມປອດໄພແກ່ຕີນ, ສະນັ້ນຈົ່ງລະມັດລະວັງບໍ່ໃຫ້ເດີນທາງໃນເວລາຍ່າງ.
   • ຕະຫຼອດໄລຍະການຮັກສາ, ອາຫານທີ່ອຸດົມໄປດ້ວຍແຮ່ທາດ, ໂດຍສະເພາະທາດແຄວຊຽມ, ແມກນີຊຽມແລະບອນ, ພ້ອມທັງວິຕາມິນດີຄວນຮັບປະກັນໃຫ້ກະດູກແຂງແຮງ.

3. 

   ມັດຜົງ. ຖ້າວ່າຕີນຫຼາຍບາດແຕກຫຼືກະດູກອື່ນໆຂອງຕີນໄດ້ຮັບບາດເຈັບ, ທ່ານ ໝໍ ຂອງທ່ານອາດຈະໃຊ້ປັ້ນຫຼືໃຍແກ້ວນໍາລົງໃສ່ຕີນທັງ ໝົດ. ທ່ານຍັງອາດຈະຖືກແນະ ນຳ ໃຫ້ໃສ່ເກີບທີ່ມີສາຍແຂນຕໍ່າຖ້າກະດູກບໍ່ກົງກັນ. ກະດູກທີ່ແຕກຫັກສ່ວນໃຫຍ່ຈະຫາຍດີຖ້າພວກເຂົາຖືກຈັດສັນແລະປ້ອງກັນຈາກການບາດເຈັບແລະຄວາມກົດດັນທີ່ແຂງແຮງ.
   • ຫຼັງຈາກການຜ່າຕັດ, ໂດຍສະເພາະກັບການຫລໍ່, ຕີນທີ່ແຕກຫັກຢ່າງຮ້າຍແຮງສາມາດຫາຍດີພາຍໃນ 6 ຫາ 8 ອາທິດ, ຂື້ນກັບສະຖານທີ່ແລະຄວາມຮຸນແຮງຂອງການບາດເຈັບ. ຫຼັງຈາກການສະແດງດົນແລ້ວ, ທ່ານອາດຈະຕ້ອງການການຟື້ນຟູຕີນຕາມທີ່ໄດ້ອະທິບາຍໄວ້ຂ້າງລຸ່ມນີ້.
   • ຫຼັງຈາກ ໜຶ່ງ ອາທິດຫລືສອງອາທິດ, ທ່ານ ໝໍ ຂອງທ່ານອາດຈະສັ່ງຊື້ X-ray ເພື່ອໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າກະດູກຢູ່ໃນສະຖານທີ່ແລະ ກຳ ລັງຮັກສາຢ່າງຖືກຕ້ອງ.
   ໂຄສະນາ

ພາກທີ 4 ຂອງ 4: ການຈັດການກັບອາການແຊກຊ້ອນ

1. 

   ສັງເກດເບິ່ງອາການຂອງການຕິດເຊື້ອ. ຖ້າຜິວ ໜັງ ຖືກຈີກໃກ້ຕີນທີ່ຖືກບາດເຈັບ, ທ່ານມີຄວາມສ່ຽງທີ່ຈະຕິດເຊື້ອຢູ່ໃນກະດູກຫຼືເນື້ອເຍື່ອອ້ອມ. ສະຖານທີ່ຂອງການຕິດເຊື້ອຈະໃຄ່ບວມ, ແດງ, ອົບອຸ່ນ, ແລະອ່ອນໂຍນຕໍ່ການ ສຳ ພັດ. ບາງຄັ້ງການຕິດເຊື້ອຈະໄຫຼອອກຈາກ ໜອງ (ສະແດງວ່າເມັດເລືອດຂາວເຮັດວຽກ) ແລະມີກິ່ນ ເໝັນ. ຖ້າທ່ານມີກະດູກຫັກເປີດ, ທ່ານ ໝໍ ຂອງທ່ານອາດຈະ ກຳ ນົດຢາຕ້ານເຊື້ອທີ່ປ້ອງກັນໃນປາກເປັນເວລາສອງອາທິດເພື່ອຢຸດການຈະເລີນເຕີບໂຕແລະການແຜ່ກະຈາຍຂອງເຊື້ອແບັກທີເຣຍ.
   • ທ່ານ ໝໍ ຂອງທ່ານຈະກວດກາແລະສັ່ງຢາຢ່າງລະມັດລະວັງຖ້າທ່ານສັງເກດເຫັນອາການຂອງການຕິດເຊື້ອ.
   • ທ່ານ ໝໍ ຂອງທ່ານອາດຈະແນະ ນຳ ໃຫ້ສັກຢາປ້ອງກັນບາດທະຍັກຫຼັງຈາກກະດູກຫັກທີ່ຮຸນແຮງແມ່ນເກີດຈາກການແຕກຫຼືຜິວ ໜັງ ທີ່ແຕກ.

2. 

   ໃຊ້ insoles orthopedic. insoles Orthopaedic ຖືກອອກແບບມາເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນຄວາມໂຄ້ງຕີນແລະຊ່ວຍສະຫນັບສະຫນູນ biomechanics ໃນເວລາຍ່າງແລະແລ່ນ. ຫຼັງຈາກກະດູກຫັກຂອງຕີນ, ໂດຍສະເພາະແມ່ນຕີນທີ່ໃຫຍ່, ການຜ່າຕັດທາງຊີວະພາບແລະຕີນອາດຈະຮ້າຍແຮງຂື້ນໂດຍການຈ່ອຍລົງແລະຫລີກລ້ຽງການ ສຳ ຜັດກັບຕີນ. insoles Orthopedic ຈະຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຂອງບັນຫາໃນຂໍ້ຕໍ່ອື່ນໆເຊັ່ນ: ຂໍ້ຕີນ, ຫົວເຂົ່າແລະສະໂພກ.
   • ກະດູກຫັກທີ່ຮ້າຍແຮງມັກຈະກ່ຽວຂ້ອງກັບຄວາມສ່ຽງທີ່ຈະເພີ່ມຂື້ນຂອງໂລກຂໍ້ອັກເສບໃນຂໍ້ຕໍ່ອ້ອມຂ້າງ, ແຕ່ວ່າການໃສ່ກ້າມເນື້ອໃນກະດູກແຂນສາມາດຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງນີ້ໄດ້.

3. 

   ຊອກຫາວິທີການປິ່ນປົວທາງດ້ານຮ່າງກາຍ. ເມື່ອຄວາມເຈັບປວດຫາຍໄປແລະກະດູກຫັກໄດ້ຫາຍດີ, ທ່ານອາດຈະສັງເກດເຫັນການເຄື່ອນໄຫວແລະຄວາມແຂງແຮງຂອງຕີນ ໜ້ອຍ ລົງ. ຂໍໃຫ້ທ່ານຫມໍຂອງທ່ານສົ່ງຕໍ່ໄປຫາແພດກິລາຫລືການຮັກສາກາຍະພາບ. ພວກເຂົາສາມາດສະ ເໜີ ການອອກ ກຳ ລັງກາຍທີ່ເສີມສ້າງຄວາມເຂັ້ມແຂງ, ການຍືດແລະການປິ່ນປົວເພື່ອປັບປຸງການເຄື່ອນໄຫວ, ຄວາມສົມດຸນ, ການປະສົມແລະຄວາມເຂັ້ມແຂງຕາມຄວາມຕ້ອງການທີ່ເປັນເອກະລັກຂອງທ່ານ.
   • ຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານອື່ນໆທີ່ສາມາດຊ່ວຍເຫຼືອໃນການຟື້ນຟູຕີນຫຼືຕີນແມ່ນນັກຊ່ຽວຊານດ້ານກະດູກພຸນແລະກະດູກພຸນ.
   ໂຄສະນາ

ຄຳ ແນະ ນຳ

• ທ່ານບໍ່ ຈຳ ເປັນຕ້ອງເຄື່ອນໄຫວຢ່າງສິ້ນເຊີງຖ້າທ່ານມີຕີນທີ່ແຕກ, ແຕ່ທົດແທນມັນດ້ວຍກິດຈະ ກຳ ທີ່ເຮັດໃຫ້ຕີນຂອງທ່ານກົດດັນ ໜ້ອຍ ລົງຄືກັບລອຍນ້ ຳ ຫລືຍົກນ້ ຳ ໜັກ ກັບຮ່າງກາຍສ່ວນເທິງຂອງທ່ານ.
• ຫຼັງຈາກສິບວັນ, ການທົດແທນການຮັກສາດ້ວຍນ້ ຳ ກ້ອນເພື່ອການຮັກສາດ້ວຍຄວາມຮ້ອນທີ່ມີຄວາມຊຸ່ມຊື່ນ (ໃຊ້ຖົງເຂົ້າຫຼືຖົ່ວທີ່ຮ້ອນໃນໄມໂຄຣເວບ) ສາມາດຊ່ວຍເຮັດໃຫ້ຕີນເຈັບແລະເພີ່ມການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດ.
• ທ່ານສາມາດທົດແທນຢາແກ້ອັກເສບແລະຢາແກ້ອາການເຈັບດ້ວຍການຝັງເຂັມເພື່ອບັນເທົາອາການເຈັບແລະອັກເສບ.
• ຖ້າທ່ານເປັນໂລກເບົາຫວານຫຼືໂຣກ neuropathy ໃນທາງຂ້າງ (ການສູນເສຍຄວາມຮູ້ສຶກຢູ່ໃນຕີນຂອງທ່ານ), ທ່ານບໍ່ຄວນມັດຕີນຂອງທ່ານຮ່ວມກັນເພາະທ່ານບໍ່ຮູ້ວ່າການນຸ່ງຖືມັນ ແໜ້ນ ເກີນໄປຫລືເປັນຜື່ນ.

ຄຳ ເຕືອນ

• ບໍ່ແມ່ນ ໃຊ້ບົດຂຽນນີ້ເພື່ອທົດແທນການດູແລທາງການແພດ! ສະເຫມີໄປຊອກຫາຄໍາແນະນໍາຂອງທ່ານຫມໍ.