ເນື້ອຫາ

• ຂັ້ນຕອນ
• ຄຳ ແນະ ນຳ
• ຄຳ ເຕືອນ

ມີຫລາຍໆເຫດຜົນທີ່ເຮັດໃຫ້ກະເພາະອາຫານອຸກໃຈ, ແຕ່ມັນອາດຈະເປັນເລື່ອງໂງ່ທີ່ຈະໄປພົບແພດພຽງເພາະວ່າກະເພາະອາຫານອຸກໃຈ. ນີ້ແມ່ນບາງວິທີເພື່ອປ້ອງກັນການປວດຮາກທີ່ເກີດຈາກການເຈັບທ້ອງ.

ຂັ້ນຕອນ

ສ່ວນທີ 1 ຂອງ 2: ກິນຫຍັງ?

1. 

   ລອງກິນບາງຢ່າງ. ອາຫານຫວ່າງທີ່ລຽບງ່າຍແລະງ່າຍໆສາມາດຊ່ວຍເຮັດໃຫ້ກະເພາະອາຫານຂອງທ່ານຫາຍໃຈໄດ້. ລອງນົມສົ້ມ, ເຂົ້າ ໜົມ ປັງ, ຫລືອາຫານທີ່ມີເສັ້ນໃຍອາຫານສູງ. ຫລີກລ້ຽງອາຫານເຜັດ, ຜະລິດຕະພັນນົມ (ຍົກເວັ້ນນົມສົ້ມເພາະນົມສົ້ມແມ່ນອຸດົມສົມບູນໃນ probiotics) ຫຼືອາຫານທີ່ມີລົດຊາດເຂັ້ມຂຸ້ນ.
   • ຢ່າບັງຄັບຕົວເອງເມື່ອທ່ານບໍ່ຢາກກິນເຂົ້າ. ການພະຍາຍາມກິນອາຫານຈະເຮັດໃຫ້ສະພາບການທີ່ບໍ່ດີຂື້ນເທົ່ານັ້ນ.

2. 

   
   
   ດື່ມບາງສິ່ງບາງຢ່າງ. ອາການເຈັບທ້ອງອາດເກີດຈາກການຂາດນໍ້າ. ຖ້າທ່ານຕ້ອງການ, ທ່ານສາມາດລອງດື່ມຊາສະ ໝຸນ ໄພແທນນ້ ຳ. ນອກຈາກນີ້, ລອງດື່ມນ້ ຳ Gatorade ສຳ ລັບອາຫານເສີມທີ່ຈະຊ່ວຍເຮັດໃຫ້ກະເພາະອາຫານຂອງທ່ານສະຫງົບ.
   • ຖ້າທ່ານຮາກຫຼືຖອກທ້ອງ, ການດູດນ້ ຳ ໃນຮ່າງກາຍໃຫ້ພຽງພໍແມ່ນບາດກ້າວທີ່ ສຳ ຄັນ. ຮາກແລະຖອກທ້ອງເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍຂາດນ້ ຳ ໃນອັດຕາທີ່ ໜ້າ ເປັນຕາແລະຕ້ອງການການຂາດນໍ້າໃນເວລາທີ່ໄວທີ່ສຸດ.
   • ຖ້າທ່ານບໍ່ມັກນ້ ຳ ດື່ມຫຼືຊາສະຫມຸນໄພ, ທ່ານສາມາດລອງດື່ມຂີງຫລືໂຊດາທີ່ບໍ່ແມ່ນກາກບອນ. ຢ່າລືມດື່ມໂຊດາທີ່ບໍ່ມີກາກບອນ.

3. 

   
   
   ປະຕິບັດຕາມອາຫານ BRAT. BRAT ແມ່ນອາຫານລວມ ຂanana (ກ້ວຍ), ລກ້ອນ (ເຂົ້າ), ກpplesauce (ນ້ ຳ ໝາກ ໂປມ) ແລະ ທoast (toast). ທ່ານຍັງສາມາດລວມເອົາອາຫານທີ່ບ້າໆອື່ນໆກັບອາຫານ BRAT. ຍົກຕົວຢ່າງ, ທ່ານສາມາດກິນເຂົ້າ ໜົມ ເຄັມ, ມັນຝະລັ່ງຕົ້ມຫລືແກງລ້າງ. ຢ່າກິນຜະລິດຕະພັນນົມຫຼືຂອງຫວານຫລືອາຫານທີ່ມີໄຂມັນທັນທີເພາະມັນຈະຊ່ວຍກະຕຸ້ນອາການປວດຮາກ.
   • ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ອາຫານ BRAT ອາດຈະບໍ່ດີ ສຳ ລັບເດັກນ້ອຍ. ເນື່ອງຈາກວ່າອາຫານການກິນນີ້ມີເສັ້ນໃຍ, ໂປຕີນແລະໄຂມັນຕໍ່າ, ມັນສາມາດເຮັດໃຫ້ຂາດສານອາຫານທີ່ ຈຳ ເປັນ ສຳ ລັບລະບົບຍ່ອຍອາຫານຂອງເດັກທີ່ຈະຟື້ນຕົວ. ສະຖາບັນແພດເດັກອາເມລິກາແນະ ນຳ ໃຫ້ເດັກນ້ອຍກິນອາຫານທີ່ມີປະໂຫຍດປົກກະຕິ, ສົມດຸນ, ເໝາະ ສົມກັບອາຍຸພາຍໃນ 24 ຊົ່ວໂມງຫຼັງຈາກເຈັບເປັນ. ອາຫານການກິນສາມາດປະກອບມີ ໝາກ ໄມ້ແລະຜັກຫຼາຍໆຊະນິດ, ຊີ້ນ, ນົມສົ້ມແລະຄາໂບໄຮເດຣດທີ່ສັບສົນ.
   ໂຄສະນາ

ສ່ວນທີ 2 ຂອງ 2: ສິ່ງທີ່ຄວນເຮັດ?

1. 

   
   
   ໄປຫ້ອງນ້ ຳ. ເຈົ້າສາມາດເອົາປື້ມມາອ່ານແລະລືມຄວາມເຈັບປວດ. ແຕ່ໂຊກບໍ່ດີ, ທ່ານພຽງແຕ່ຕ້ອງລໍຖ້າອາການເຈັບປວດລົງ.

2. 

   ຮາກ. ບາງຄັ້ງອາການເຈັບຈະຫາຍໄປຈົນກວ່າທ່ານຈະຮາກ. ສະນັ້ນ, ຈົ່ງກຽມຕົວທັນທີທີ່ການຫົດຕົວຂອງທ້ອງເລີ່ມຕົ້ນ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ໃຫ້ຮາກຖ້າອາການເຈັບບໍ່ເຊົາພາຍໃນ 2-3 ຊົ່ວໂມງ.
   • ເຖິງແມ່ນວ່າມັນຈະບໍ່ສະບາຍ, ທ່ານຄວນເກັບຖັງຫລືພາຊະນະໄວ້ໃກ້ທ່ານ. ວິທີນັ້ນ, ທ່ານສາມາດຮາກເຂົ້າໄປໃນຖັງແລະບໍ່ ຈຳ ເປັນຕ້ອງຟ້າວໄປຫ້ອງນໍ້າ.
   • ເບິ່ງທ່ານຫມໍຂອງທ່ານທັນທີຖ້າກະເພາະອາຫານຂອງທ່ານເຈັບພາຍໃນເວລາ 5-6 ​​ຊົ່ວໂມງຫຼັງຈາກອາການປວດຮາກສອງສາມຄັ້ງແລະກິນອາຫານບາງຢ່າງ. ກວດອຸນຫະພູມຮ່າງກາຍຂອງທ່ານແລະເບິ່ງອາການອື່ນໆ.

3. 

   ພັກຜ່ອນ. ອາການປວດຮາກໃນເວລາເດີນທາງແມ່ນບັນຫາແຍກຕ່າງຫາກ. ໃນທາງກົງກັນຂ້າມ, ເມື່ອທ່ານເຈັບ, ທ່ານຄວນ ຈຳ ກັດຕົວເອງເພາະວ່າການເຄື່ອນໄຫວຈະບໍ່ຊ່ວຍໄດ້. ແທນທີ່ຈະ, ນອນລົງເພື່ອຄວາມສະບາຍ. ຖ້າທ່ານບໍ່ສາມາດນອນ, ທ່ານຄວນ ຈຳ ກັດການເຄື່ອນໄຫວຂອງທ່ານໃຫ້ຫຼາຍເທົ່າທີ່ຈະຫຼາຍໄດ້.
   • ນີ້ຍັງໃຊ້ກັບເດັກອ່ອນແລະເດັກນ້ອຍ. ການ ຈຳ ກັດການເຄື່ອນໄຫວແລະການເຄື່ອນໄຫວແມ່ນມີຜົນດີຕໍ່ທຸກເພດທຸກໄວເມື່ອເຈັບປ່ວຍ.

4. 

   ໄປຫາທ່ານຫມໍ. ອາການເຈັບທ້ອງທີ່ຍັງຄົງຄ້າງສາມາດເປັນອາການຂອງບັນຫາທີ່ຮ້າຍແຮງກວ່າເກົ່າ. ໄປຫາທ່ານ ໝໍ ທັນທີຖ້າມີອາການປວດຮາກເປັນປະ ຈຳ ແລະປະກອບດ້ວຍອາການອື່ນໆເຊັ່ນ: ເຈັບ, ຍ່າງຍາກແລະເປັນຜື່ນແດງ.
   • ອາການຄັນໃນກະເພາະອາຫານສ່ວນໃຫຍ່ຈະຫາຍໄປເອງຫຼັງຈາກສອງສາມຊົ່ວໂມງ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ຖ້າອາການເຈັບຍັງຄົງຢູ່, ໃຫ້ເອົາໃຈໃສ່ກັບອາການອື່ນໆ. ເບິ່ງທ່ານຫມໍຂອງທ່ານຖ້າວ່າກະເພາະອາຫານຂອງທ່ານປະກອບດ້ວຍອາການອື່ນໆ.
   ໂຄສະນາ

ຄຳ ແນະ ນຳ

• ເຂົ້າ ໜົມ ປັງແຫ້ງແລະແກງ ໜໍ່ ໄມ້ໄກ່ສາມາດຊ່ວຍຜ່ອນຄາຍກະເພາະອາຫານຂອງທ່ານ. ອີກທາງເລືອກ ໜຶ່ງ, ທ່ານສາມາດດື່ມນ້ ຳ, ນ້ ຳ Gatorade, ຊາ, ເບຍຂີງ, ຫຼືທາດແຫຼວອື່ນໆທີ່ສະ ໜອງ ໄຟຟ້າແລະແຮ່ທາດຕ່າງໆ.
• ພະຍາຍາມຍົກຂາຂອງທ່ານໃນຂະນະທີ່ນອນຢູ່. ນີ້ແມ່ນການພິສູດທາງວິທະຍາສາດທີ່ຈະຊ່ວຍຮັກສາ colic.
• ດື່ມໂຊດານາວເພື່ອບັນເທົາອາການທ້ອງອືດ.

ຄຳ ເຕືອນ

• ເບິ່ງທ່ານຫມໍຂອງທ່ານທັນທີຖ້າທ່ານມີອາການເພີ່ມເຕີມນອກ ເໜືອ ຈາກອາການເຈັບທ້ອງ.