ສຸມໃສ່ - ຄໍາແນະນໍາ

ເນື້ອຫາ

ຂັ້ນຕອນ
ຄຳ ແນະ ນຳ

ບຸກຄົນທີ່ຖືກພິຈາລະນາເອົາໃຈໃສ່ເມື່ອພວກເຂົາຮູ້ເຖິງສິ່ງທີ່ ກຳ ລັງເກີດຂື້ນຢູ່ອ້ອມຮອບພວກເຂົາ, ຮູ້ເຖິງການກະ ທຳ ແລະຄວາມຮູ້ສຶກຂອງພວກເຂົາ. ຄວາມສົນໃຈບໍ່ແມ່ນພຽງແຕ່ຕື່ນຕົວເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ຍັງສຸມໃສ່ສິ່ງອ້ອມຂ້າງຂອງທ່ານ ນຳ ອີກ. ຖ້າທ່ານຕ້ອງການ, ທ່ານສາມາດຝຶກອົບຮົມຕົວເອງໃຫ້ມີຄວາມເອົາໃຈໃສ່ຫລາຍຂຶ້ນ. ຄວາມເອົາໃຈໃສ່ມີທ່າແຮງທີ່ຈະມີຜົນດີຕໍ່ທັງຊີວິດສ່ວນຕົວແລະອາຊີບຂອງທ່ານ. ນີ້ແມ່ນບາດກ້າວທີ່ທ່ານສາມາດປະຕິບັດເພື່ອໃຫ້ມີຄວາມເອົາໃຈໃສ່ຫລາຍຂຶ້ນ.

ຂັ້ນຕອນ

ວິທີທີ່ 1 ຂອງ 4: ຮຽນຮູ້ທີ່ຈະເອົາໃຈໃສ່

ຝຶກຝົນຈິດໃຈຂອງທ່ານ. ການເອົາໃຈໃສ່ແມ່ນນິໄສຂອງການເອົາໃຈໃສ່ສະຕິກັບສິ່ງທີ່ເກີດຂື້ນຢູ່ອ້ອມຕົວທ່ານ. ນີ້ຮຽກຮ້ອງໃຫ້ມີການປະຕິບັດ. ທ່ານສາມາດຝຶກຝົນຈິດໃຈຂອງທ່ານໃຫ້ມີຄວາມເອົາໃຈໃສ່ຫລາຍຂື້ນໃນແຕ່ລະມື້ດ້ວຍຫລາຍວິທີ.
- ຄິດກ່ຽວກັບທຸກໆກິດຈະ ກຳ ປະ ຈຳ ວັນຂອງທ່ານເຊັ່ນ: ການກິນ, ການຫາຍໃຈ, ການເຄື່ອນໄຫວຫຼືການເວົ້າລົມ. ນີ້ແມ່ນພຽງສອງສາມຕົວຢ່າງຂອງຫຼາຍໆກິດຈະ ກຳ ທີ່ຈະກ່າວເຖິງ. ຈິນຕະນາການວ່າທ່ານ ກຳ ລັງເອົາໃຈໃສ່ຫລາຍຂື້ນກັບກິດຈະ ກຳ ຕ່າງໆໃນວັນເວລາຂອງທ່ານ. ຄິດກ່ຽວກັບສິ່ງທີ່ທ່ານອາດຈະສັງເກດເຫັນເມື່ອທ່ານເລີ່ມຕົ້ນເອົາໃຈໃສ່ກັບລາຍລະອຽດນ້ອຍໆຂອງຊີວິດທ່ານ. ນັ້ນແມ່ນບາດກ້າວ ທຳ ອິດທີ່ທ່ານສົນໃຈ.
ຝຶກຄວາມເອົາໃຈໃສ່ໃນການເຮັດວຽກປະ ຈຳ ວັນ. ຍົກຕົວຢ່າງ, ທ່ານສາມາດສຸມໃສ່ແຕ່ລະການເຄື່ອນໄຫວທີ່ທ່ານເຮັດໃນເວລາເຮັດກາເຟທຸກໆເຊົ້າ. ຕໍ່ໄປ, ສັງເກດຄວາມຮູ້ສຶກຂອງທ່ານເມື່ອຖອກຈອກກາເຟ. ພະຍາຍາມສຸມໃສ່ສິ່ງທີ່ແຕກຕ່າງໃນວຽກປະ ຈຳ ວັນຂອງທ່ານໃນແຕ່ລະວັນ.
- ພະຍາຍາມເອົາໃຈໃສ່ທຸກໆເຊົ້າໃນຫ້ອງອາບນໍ້າ. ສຸມໃສ່ຄວາມຮູ້ສຶກຂອງທ່ານ. ກະແສນໍ້າອຸ່ນເຮັດໃຫ້ທ່ານສະບາຍບໍ? ມີກິ່ນຫອມຂອງເຈນອາບນ້ ຳ ເຮັດໃຫ້ເຈົ້າພໍໃຈບໍ? ສຸມໃສ່ຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບແຕ່ລະກິດຈະ ກຳ ປະ ຈຳ ວັນຂອງທ່ານ.
ຄວນສັ້ນ. ສະ ໝອງ ຂອງທ່ານເຮັດວຽກໄດ້ດີທີ່ສຸດເມື່ອມີການກະ ທຳ ຢ່າງວ່ອງໄວ, ສະນັ້ນທ່ານຄວນຝຶກຝົນກະທັນຫັນ. ການສຶກສາສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າການແບ່ງແຍກໄລຍະຍາວທີ່ສຸມໃສ່ເປັນທ່ອນນ້ອຍເຮັດໃຫ້ມີຜົນດີຂື້ນ. ທ່ານມັກຈະເອົາໃຈໃສ່ຖ້າທ່ານປະຕິບັດໃນໄລຍະສັ້ນ.
- ຍົກຕົວຢ່າງ, ພະຍາຍາມເອົາໃຈໃສ່ໃນເວລາທີ່ທ່ານເລືອກເຄື່ອງນຸ່ງທີ່ທ່ານເຮັດວຽກ, ແຕ່ວ່າຫຼັງຈາກນັ້ນທ່ານກໍ່ຈະພັກຜ່ອນເມື່ອທ່ານແຕ່ງຕົວ.
ໂຄສະນາ

ວິທີທີ່ 2 ຂອງ 4: ຝຶກສະຕິ

ຝຶກສະມາທິ. ການຝຶກສະມາທິມີປະໂຫຍດຫຼາຍຕໍ່ສະ ໝອງ. ການຝຶກສະມາທິສາມາດຊ່ວຍເພີ່ມຄວາມສົນໃຈຂອງທ່ານໄດ້ໂດຍ ທຳ ມະຊາດແລະຈະປະກົດວ່າ "ຂາດ" ໃນສະ ໝອງ ຂອງທ່ານ. ຮຽນຮູ້ກ່ຽວກັບການສະມາທິແລະຊອກຫາວິທີການປະຕິບັດທີ່ ເໝາະ ສົມກັບທ່ານ.
- ການຝຶກສະມາທິມີປະສິດຕິຜົນສູງສຸດເມື່ອທ່ານຝຶກສະ ໝອງ ຂອງທ່ານໃຫ້ປະຕິບັດຕົວຈິງ. ລອງຊອກຫາ ຄຳ ແນະ ນຳ ກ່ຽວກັບ ລຳ ດັບຂອງການອອກ ກຳ ລັງກາຍສະມາທິ. ທ່ານຍັງສາມາດຮຽນຫລັກສູດການຝຶກສະມາທິທີ່ ນຳ ພາໂດຍຊ່ຽວຊານ.
- ຊອກບ່ອນທີ່ງຽບສະຫງົບແລະຜ່ອນຄາຍເພື່ອເລີ່ມຕົ້ນການຝຶກສະມາທິຂອງທ່ານ. ນັ່ງສະບາຍແລະປິດຕາ. ເລືອກເອົາ“ ສະກົດ” ແລະສຸມໃສ່ມັນ (incantation ແມ່ນ ຄຳ ສັບຫລືສຽງທີ່ຊໍ້າຊາກ, ສາມາດເວົ້າອອກສຽງຫລືສຽງດັງ). ຕົວເລືອກທີ່ນິຍົມແມ່ນ "um" ແລະ "ຮັກ".
ປັບປຸງຄວາມ ສຳ ພັນ. ຄວາມ ສຳ ພັນມີຜົນຕໍ່ທຸກໆດ້ານໃນຊີວິດຂອງເຈົ້າ. ການຄົ້ນຄວ້າສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າຄູ່ຜົວເມຍທີ່ເອົາໃຈໃສ່ຫລາຍກວ່າແມ່ນຄູ່ຮັກທີ່ມີຄວາມສຸກແລະສຸຂະພາບດີ. ຝຶກກັບຄູ່ນອນຂອງທ່ານໃຫ້ມີສະຕິ.
- ລອງນັ່ງສະມາທິກັບຄົນທີ່ທ່ານຮັກ. ເມື່ອທ່ານສຸມໃສ່ກັນຢູ່ບ່ອນດຽວແລະໃນເວລາດຽວກັນ, ຄວາມຮູ້ສຶກຂອງທ່ານກໍ່ຈະເຂັ້ມແຂງຂື້ນ. ການຝຶກທັກສະການສື່ສານ "ຜົວຫລືເມຍ" ຂອງທ່ານແມ່ນອີກວິທີ ໜຶ່ງ ທີ່ຈະເພີ່ມຄວາມສົນໃຈ. ສຸມໃສ່ຟັງແທ້ໆ.
ຟັງຢ່າງລະມັດລະວັງ. ໜຶ່ງ ໃນວິທີທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ຈະຕ້ອງໄດ້ເອົາໃຈໃສ່ແມ່ນການຟັງຄົນອື່ນແທ້ໆ. ໃນການສົນທະນາ, ມັນເປັນເລື່ອງ ທຳ ມະດາທີ່ສຽງພາຍໃນຂອງທ່ານ "ລອຍ" ໃນຂະນະທີ່ຄົນອື່ນ ກຳ ລັງເວົ້າຢູ່. ບາງຄັ້ງທ່ານໃຫ້ ຄຳ ເຫັນຕໍ່ ຄຳ ເວົ້າຂອງພວກເຂົາ, ບາງຄັ້ງຈິດໃຈຂອງທ່ານບໍ່ສົນໃຈເລື່ອງອື່ນໆ. ຈື່ໄວ້ວ່າສະຕິໃນຕົວຈິງແມ່ນເອົາໃຈໃສ່ເມື່ອຄົນອື່ນເວົ້າ.
- ໄປ ໜ້າ ເພື່ອເວົ້າກ່ຽວກັບສິ່ງທີ່ ສຳ ຄັນຖ້າເປັນໄປໄດ້. ຢ່າລືມຕິດຕໍ່ພົວພັນສາຍຕາ. ທ່າທາງນີ້ຈະເຊື່ອມຕໍ່ທ່ານກັບຄົນອື່ນແລະຍັງຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານເຂົ້າໃຈສິ່ງທີ່ພວກເຂົາເວົ້າ.
ການຕິດຕາມສຸຂະພາບ. ຄວາມກັງວົນກ່ຽວກັບສຸຂະພາບທາງດ້ານຮ່າງກາຍຂອງທ່ານກໍ່ແມ່ນສ່ວນ ໜຶ່ງ ຂອງຈິດໃຈ. ເອົາໃຈໃສ່ກັບຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ, ຮູ້ສະຕິລະດັບພະລັງງານຂອງທ່ານ, ຮູ້ສຶກຫິວຫລືເປັນໄປໄດ້. ການຮັບຟັງສັນຍານຂອງຮ່າງກາຍຂອງທ່ານແມ່ນມີຜົນດີຕໍ່ສຸຂະພາບແລະສະຫວັດດີພາບຂອງທ່ານໂດຍລວມ.
- ຝຶກສະຕິໃນຂະນະທີ່ກິນເຂົ້າໂດຍການຄິດຕຶກຕອງເຖິງສິ່ງທີ່ທ່ານ ກຳ ລັງກິນ. ທ່ານບໍ່ພຽງແຕ່ຄິດເຖິງຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ມັກຫຼືບໍ່ມັກ, ທ່ານຍັງຄວນພິຈາລະນາຄຸນຄ່າທາງອາຫານຂອງຈານ. ນອກຈາກນັ້ນ, ທ່ານຍັງຄວນເອົາໃຈໃສ່ກັບແຕ່ລະທ່າທາງໃນເວລາທີ່ທ່ານຮັບປະທານແລະຟັງຄວາມຮູ້ສຶກຂອງທ່ານ (ເບິ່ງ, ກິ່ນ, ລົດຊາດ) ຢູ່ຕໍ່ ໜ້າ ອາຫານທີ່ແຕກຕ່າງກັນ.
ໂຄສະນາ

ວິທີທີ່ 3 ຂອງ 4: ຝຶກສະຕິ

ເອົາໃຈໃສ່ກັບຄວາມຮູ້ສຶກຂອງທ່ານ. ຄວາມເອົາໃຈໃສ່ໃນການເຮັດວຽກແມ່ນຄຸນນະພາບທີ່ດີທີ່ມີຄ່າຄວນຕໍ່ການ ບຳ ລຸງລ້ຽງ. ທ່ານຈະໄດ້ຮັບຜົນຜະລິດຫຼາຍແລະມີຄວາມກົດດັນ ໜ້ອຍ ລົງເມື່ອທ່ານເອົາໃຈໃສ່. ການຄວບຄຸມອາລົມຂອງທ່ານແລະການຮູ້ເຖິງຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ທ່ານຮູ້ສຶກຢູ່ບ່ອນເຮັດວຽກແມ່ນວິທີ ໜຶ່ງ ທີ່ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານເອົາໃຈໃສ່.
- ສ້າງນິໄສຂອງການຄວບຄຸມຕົນເອງ. ໂອກາດທີ່ເຈົ້າ ກຳ ລັງຕົກຢູ່ໃນຄວາມກົດດັນ ໝົດ ມື້ໂດຍບໍ່ຮູ້ຕົວ. ເອົາໃຈໃສ່ແລະສັງເກດເບິ່ງອາການຂອງຄວາມກົດດັນ. ຖ້າອັດຕາການເຕັ້ນຂອງຫົວໃຈຂອງທ່ານສູງຂື້ນຫລືບ່າໄຫລ່ຂອງທ່ານເຄັ່ງຕຶງ, ໃຊ້ເວລາ 1 ນາທີເພື່ອອອກຈາກສະຖານະການແລະເຮັດໃຫ້ສະຫງົບລົງ.
ສຸມໃສ່ການຫາຍໃຈຂອງທ່ານ. ການເອົາໃຈໃສ່ລົມຫາຍໃຈເປັນສິ່ງທີ່ ສຳ ຄັນຫຼາຍທີ່ຈະຕ້ອງໄດ້ເອົາໃຈໃສ່. ທ່ານສາມາດສຸມໃສ່ໃນຂະນະທີ່ຫາຍໃຈເລິກແລະສະຫງົບ, ແລະສິ່ງນີ້ຍັງສາມາດຊ່ວຍຫຼຸດຄວາມດັນເລືອດຂອງທ່ານໄດ້. ກ່ອນການປະຊຸມທີ່ ສຳ ຄັນ, ລອງໃຊ້ລົມຫາຍໃຈເລິກໆເພື່ອເຮັດໃຫ້ຕົວເອງສະຫງົບລົງ.
- ພະຍາຍາມຕັ້ງເວລາສອງຫລືສາມນາທີຕໍ່ມື້ເພື່ອຝຶກອອກ ກຳ ລັງກາຍຫາຍໃຈ. ທ່ານສາມາດເຮັດສິ່ງນີ້ໄດ້ທີ່ໂຕະຂອງທ່ານ.ໃຊ້ເວລາສາມນາທີຕໍ່ມື້, ແບ່ງວຽກຂອງທ່ານອອກແລະປ່ອຍໃຫ້ທ່ານສຸມໃສ່ການຫາຍໃຈຂອງທ່ານທັງ ໝົດ.
ໃຊ້ເວລາເພື່ອພັກຜ່ອນ. ການຄົ້ນຄ້ວາສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າທ່ານຈະໄດ້ຜົນຜະລິດຫລາຍຂຶ້ນເມື່ອທ່ານຈັດເວລາໃຫ້ທ່ານ. ການອະນຸຍາດໃຫ້ສະ ໝອງ ຂອງທ່ານຜ່ອນຄາຍເປັນສິ່ງທີ່ ຈຳ ເປັນ. ສ່ວນ ໜຶ່ງ ຂອງການມີສະຕິແມ່ນການແຈ້ງເຕືອນເມື່ອທ່ານຕ້ອງການພັກຜ່ອນ.
- ການພັກຜ່ອນສິບນາທີຫຼັງຈາກແຕ່ລະຊົ່ວໂມງແມ່ນ ເໝາະ ສົມທີ່ສຸດ. ຖ້າທ່ານບໍ່ສາມາດຈັດແຈງມັນໄດ້, ທ່ານສາມາດທົດລອງໃຊ້ເວລາພັກຜ່ອນຫຼາຍໆຄັ້ງໃນເວລາພຽງ 30 ວິນາທີ. ໃຫ້ຈິດໃຈຂອງທ່ານລອຍຕົວແລະຕົກຢູ່ໃນຝັນໃນຊ່ວງເວລາທີ່ສັ້ນໆແຕ່ມີຄ່າຂອງການພັກຜ່ອນ.
ໃຊ້ຈິນຕະນາການ. ນີ້ສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານກາຍເປັນຄວາມກົດດັນຫນ້ອຍແລະມີຜົນຜະລິດຫຼາຍ. ຈິນຕະນາການຕົວເອງເຮັດສິ່ງທີ່ຍິ່ງໃຫຍ່. ມັນອາດຈະເປັນສະຖານທີ່ທີ່ທ່ານ ກຳ ລັງໃຫ້ການສະ ເໜີ ທີ່ດີເລີດຫຼືແຕ່ງກິນອາຫານທີ່ເຮັດໃຫ້ຄອບຄົວທັງ ໝົດ ແປກໃຈ. ບໍ່ວ່າຈະເປັນບ່ອນໃດກໍ່ຕາມ, ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງແຕ້ມຮູບຕົວເອງໃຫ້ດີທີ່ສຸດ.
ໃຊ້ພາສາທີ່ຖືກຕ້ອງ. ເອົາໃຈໃສ່ກັບ ຄຳ ເວົ້າແລະພາສາຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ. ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງສະແດງວ່າທ່ານມີຢູ່ແລະຕິດພັນກັບເພື່ອນຮ່ວມງານ, ໝູ່ ເພື່ອນແລະຄອບຄົວຂອງທ່ານ. ນີ້ເຮັດໃຫ້ທ່ານເປັນຜູ້ສື່ສານທີ່ດີກວ່າແລະຄວາມສົນໃຈຂອງທ່ານກໍ່ເພີ່ມຂື້ນ.
- ເອົາໃຈໃສ່ກັບພາສາໃນເວລາທີ່ທ່ານລົມກັນຢູ່ບ່ອນເຮັດວຽກ. ໂດຍການໃຊ້ ຄຳ ສັບຄ້າຍຄື "ຈົມນ້ ຳ", ທ່ານ ກຳ ລັງສື່ສານກັບຕົວເອງແລະເພື່ອນຮ່ວມງານຂອງທ່ານກ່ຽວກັບສະຖານະການທີ່ບໍ່ດີ. ເອົາໃຈໃສ່, ແລະໃຊ້ພາສາທີ່ຖືກຕ້ອງ. ທ່ານສາມາດເວົ້າວ່າຕາຕະລາງເວລາແມ່ນ "ເຕັມ" ແທນທີ່ຈະ "ອ້າຍ".
- ການຫາຍໃຈມີບົດບາດ ສຳ ຄັນໃນພາສາຮ່າງກາຍ. ການຫາຍໃຈບໍ່ສະ ໝໍ່າ ສະ ເໝີ ຂອງທ່ານເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານແລະຄົນອື່ນໆຮູ້ວ່າທ່ານເປັນຄວາມກົດດັນ. ແນ່ນອນບໍ່ແມ່ນຮູບພາບໃນແງ່ບວກທີ່ທ່ານຕ້ອງການສະແດງ.
ໂຄສະນາ

ວິທີທີ 4 ຂອງ 4: ເຂົ້າໃຈຄວາມສົນໃຈ

ຮຽນຮູ້ກ່ຽວກັບຄວາມສົນໃຈ. ທ່ານຄວນລອງອ່ານບົດຄວາມກ່ຽວກັບຄວາມສົນໃຈ. ແນວຄວາມຄິດຂອງການເອົາໃຈໃສ່ບໍ່ໄດ້ຖືກ ກຳ ນົດໂດຍ ຄຳ ນິຍາມດຽວ, ດັ່ງນັ້ນທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງລວບລວມຂໍ້ມູນຈາກຫລາຍໆແຫລ່ງ. ຈືຂໍ້ມູນການ, ສະຕິ ໝາຍ ເຖິງການຮັບຮູ້ໂດຍບໍ່ມີການຕັດສິນ. ການ ສຳ ຫຼວດແນວຄິດຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານ ດຳ ເນີນການຕົວຈິງ.
ຮູ້ຄຸນປະໂຫຍດຂອງສະຕິ. ການຝຶກອົບຮົມຄວາມສົນໃຈສາມາດສົ່ງຜົນດີຕໍ່ຮ່າງກາຍແລະຈິດໃຈ. ຄົນທີ່ເອົາໃຈໃສ່ຫລາຍກວ່ານັ້ນແມ່ນຜູ້ທີ່ມີຄວາມດັນເລືອດຕໍ່າແລະມີຄວາມວິຕົກກັງວົນ ໜ້ອຍ ລົງ. ຄວາມເອົາໃຈໃສ່ສາມາດຊ່ວຍປັບປຸງຄວາມຊົງ ຈຳ ຂອງທ່ານແລະຫຼຸດຜ່ອນອາການຂອງໂລກຊຶມເສົ້າ.
ປ່ຽນນິໄສຂອງເຈົ້າ. ເພື່ອຈະໄດ້ເອົາໃຈໃສ່ຫລາຍຂື້ນທ່ານອາດຈະຕ້ອງໄດ້ປ່ຽນແປງບາງຢ່າງເພື່ອການເຮັດວຽກປະ ຈຳ ວັນຂອງທ່ານ. ລອງຕັ້ງນິໄສ ໃໝ່ໆ ເພື່ອຊ່ວຍທ່ານອອກ ກຳ ລັງກາຍ. ຢ່າລືມວ່າກິດຈະ ກຳ ໃໝ່ໆ ໃຊ້ເວລາປະມານ 2 ເດືອນເພື່ອຈະເປັນລະບຽບ. ທ່ານຕ້ອງມີຄວາມອົດທົນຕໍ່ຕົວເອງ.
- ລວມເອົາການຍ່າງເຂົ້າສູ່ວຽກປະ ຈຳ ວັນຂອງທ່ານ. ເວລາກາງແຈ້ງເປັນໂອກາດທີ່ດີ ສຳ ລັບທ່ານທີ່ຈະຝຶກສະຕິ. ເກັບຮັກສາຫູຟັງແລະປິດອຸປະກອນອີເລັກໂທຣນິກເມື່ອໄປຍ່າງຫຼິ້ນທຸກໆມື້.
- ຈັດຕາຕະລາງເວລາອອກໄປໃນລະຫວ່າງກາງເວັນ. ເຖິງແມ່ນວ່າໃນເວລາທີ່ທ່ານຢູ່ຫ່າງຈາກບ່ອນເຮັດວຽກ, ທ່ານກໍ່ຕ້ອງການເວລາພັກຜ່ອນໃນລະຫວ່າງກາງເວັນ. ອະນຸຍາດໃຫ້ຕົວເອງອອກຈາກວຽກຈາກບາງຄັ້ງ, ຢ່າງ ໜ້ອຍ ສອງສາມນາທີ. ໃຫ້ຈິດໃຈຂອງທ່ານຫລົງທາງ.
ຮັບຮູ້ຄວາມກ້າວ ໜ້າ ຂອງທ່ານ. ເວົ້າ ຄຳ ເວົ້າໃນແງ່ບວກຕໍ່ຕົວເອງ. ເມື່ອຄວາມຄິດໃນແງ່ລົບເກີດຂື້ນ, ຍອມຮັບແລະປ່ອຍໃຫ້ພວກເຂົາໄປ. ເວົ້າໃນແງ່ດີໃນດ້ານໃນ monologue ຂອງທ່ານ. ຮັບຮູ້ດ້ານດີຂອງແຕ່ລະສະພາບການ.
- ເມື່ອໃດກໍ່ຕາມທີ່ທ່ານຮູ້ສຶກທໍ້ໃຈຍ້ອນຄວາມກ້າວ ໜ້າ ຂອງທ່ານ, ທ່ານຕ້ອງຮັບຮູ້ຄວາມຮູ້ສຶກນັ້ນ. ຕໍ່ໄປ, ພະຍາຍາມຫັນໄປສູ່ທັດສະນະຄະຕິໃນທາງບວກ, ຊົມເຊີຍຕົວເອງກ່ຽວກັບຄວາມກ້າວ ໜ້າ ທີ່ທ່ານໄດ້ເຮັດມາ.
ໂຄສະນາ

ຄຳ ແນະ ນຳ

ກະລຸນາອົດທົນ. ເພື່ອໃຫ້ໄດ້ຮັບຄວາມສົນໃຈ, ທ່ານຕ້ອງການການປະຕິບັດ, ແລະການປະຕິບັດຕ້ອງໃຊ້ເວລາ.
ລອງໃຊ້ເຕັກນິກຫຼາຍປະເພດເພື່ອເພີ່ມຄວາມສົນໃຈຂອງທ່ານ. ໃຊ້ເວລາໃນການຊອກຫາວິທີການທີ່ດີທີ່ສຸດ ສຳ ລັບທ່ານ.