ເນື້ອຫາ

• ຂັ້ນຕອນ
• ຄຳ ແນະ ນຳ
• ຄຳ ເຕືອນ

ຊອງເອິກແມ່ນວິທີການທີ່ຈະເຮັດເຕົ້ານົມແບນ ສຳ ລັບເຮັດໃຫ້ທຸກຄົນມີຕົວຕົນແລະທຸກສະຖານະການ. ບໍ່ວ່າທ່ານຈະຢູ່ໃນໄລຍະຂ້າມເພດ, ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງຫົດຕົວເຕົ້ານົມຂອງທ່ານເພື່ອນຸ່ງເຄື່ອງນຸ່ງບາງຊະນິດ, ຫຼືທ່ານເບື່ອທີ່ຈະຖືກສັງເກດຈາກຄົນອື່ນ, ການຮັດ ແໜ້ນ ຄວາມປອດໄພແລະສຸຂະພາບດີສາມາດເປັນທາງແກ້ໄດ້. ບັນຫາຂອງທ່ານ.

ຂັ້ນຕອນ

ວິທີທີ່ 1 ຂອງ 4: ໃຊ້ເສື້ອກັນ ໜາວ ພິເສດ

1. 

   ຊອກຫາສະຖານທີ່ທີ່ຈະຊື້ bra. ມີບໍລິສັດ ຈຳ ນວນ ໜຶ່ງ ທີ່ຂາຍ bras ແລະ bras ທີ່ຖືກອອກແບບໂດຍສະເພາະ ສຳ ລັບຜູ້ຊາຍ transgender. ນອກຈາກນັ້ນ, ຍັງມີຜູ້ຊາຍ transgender ທີ່ຂາຍ bras ທີ່ພວກເຂົາບໍ່ໃສ່ແລະບໍ່ ຈຳ ເປັນອີກຕໍ່ໄປ. ທ່ານຍັງສາມາດຊອກຫາ bras ແລະ bras ຈາກພໍ່ຄ້າແມ່ຄ້າທີ່ມີຄວາມຫຼາກຫຼາຍໃນທ້ອງຖິ່ນ.
   • Bra bra ແມ່ນບໍ່ພຽງແຕ່ ສຳ ລັບຜູ້ຊາຍທີ່ປ່ຽນເພດແຕ່ຍັງ ສຳ ລັບຜູ້ຊາຍທີ່ເປັນໂລກຜິວ ໜັງ. ທ່ານສາມາດຊອກຫາ bras ທີ່ຊ່ຽວຊານ ສຳ ລັບຜູ້ທີ່ເປັນພະຍາດ gynecomastia.
   • ຖ້າທ່ານບໍ່ສາມາດຊື້ bras ໄດ້, ມີຫລາຍໂປແກຼມທີ່ທ່ານສາມາດລົງທະບຽນ ສຳ ລັບ bras ໄດ້ໂດຍບໍ່ເສຍຄ່າຫລືລາຄາຖືກ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ໂຄງການແລກປ່ຽນເຫຼົ່ານີ້ສ່ວນຫຼາຍແມ່ນແນໃສ່ຊ່ວຍເຫຼືອຜູ້ທີ່ປ່ຽນເພດກັບສະຖານະການທີ່ຫຍຸ້ງຍາກໃນຂະນະທີ່ ກຳ ລັງປະຕິບັດ ສຳ ເລັດເພດຂອງພວກເຂົາ.

2. 

   
   
   ເລືອກເສື້ອຍືດທີ່ມີຂະ ໜາດ ທີ່ ເໝາະ ສົມ. ຖ້າທ່ານຮູ້ຂະ ໜາດ bra ຂອງທ່ານ, ຜູ້ຂາຍສາມາດຊ່ວຍທ່ານໃນການປ່ຽນຈາກການວັດແທກ bra ໄປສູ່ການວັດແທກ bra. ຖ້າທ່ານ ກຳ ລັງຊື້ເຄື່ອງ online, ຕົວປ່ຽນແປງ online ຫລືໂຕະຂະ ໜາດ ຂອງເສື້ອສາມາດມີຢູ່ໃນເວັບໄຊທ໌ຂອງຜູ້ຂາຍ.
   • ການຊື້ເສື້ອຍືດທີ່ ເໝາະ ສົມແມ່ນມີຄວາມ ສຳ ຄັນຫຼາຍ. ການສວມ bra ແມ່ນບໍ່ສະດວກສະບາຍສະ ເໝີ ໄປ, ແຕ່ເມື່ອທ່ານໃສ່ມັນ, ທ່ານຍັງຕ້ອງສາມາດຫາຍໃຈໄດ້. ຢ່າຄັບ ແໜ້ນ ຈົນເຮັດໃຫ້ຫາຍໃຈຍາກ.

3. 

   
   
   ກຳ ນົດວ່າທ່ານຕ້ອງການໃສ່ເສື້ອຍືດທີ່ຍາວຫລືຕ່ ຳ. ເສື້ອຍືດ mezzanine ຈະໄປຮອດທ້ອງຂອງທ່ານຫຼືຢູ່ຂ້າງລຸ່ມເຕົ້ານົມຂອງທ່ານເທົ່ານັ້ນ. ທາງເທິງທີ່ຍາວແຫນ້ນຈະຂະຫຍາຍໄປທົ່ວທ້ອງຂອງທ່ານແລະປະມານ 3 ຊມຈາກສາຍບືຂອງທ່ານ (ຂຶ້ນກັບຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ).
   • bras ຍາວຂອງຮ່າງກາຍແມ່ນ curled ຫຼາຍແລະຈໍາເປັນຕ້ອງໄດ້ຮັບການປັບປຸງໃຫມ່ຫຼາຍຄັ້ງ, ໃນຂະນະທີ່ bras ບໍ່ມີແຂນແມ່ນ curled ຫນ້ອຍລົງ. Braids ທີ່ກົ່ງໂຄ້ງສາມາດສ້າງເຄື່ອງ ໝາຍ ທີ່ສັງເກດເຫັນຜ່ານເສື້ອຊັ້ນນອກຂອງທ່ານ. ເພື່ອຫລີກລ້ຽງບັນຫາດັ່ງກ່າວ, ທ່ານສາມາດພັບຂອບຂອງເສື້ອໄດ້ປະມານ 3 ຊມເພື່ອບໍ່ໃຫ້ເສື້ອບໍ່ມ້ວນອີກຕໍ່ໄປ.
   • ເລືອກ bras ທີ່ຍາວຫຼືສັ້ນໂດຍອີງໃສ່ຮູບຮ່າງຂອງຮ່າງກາຍຂອງທ່ານແລະພໍດີ. ຖ້າທ່ານເຕັມໄປດ້ວຍຮ່າງກາຍ, ທ່ານອາດຈະ ເໝາະ ກັບເສື້ອຍືດເຕັມທີ່ເພາະມັນຈະບໍ່ ເໜັງ ຕີງເລື້ອຍໆ.

4. 

   
   
   ໃສ່ເສື້ອຍືດ. bras bra ແມ່ນນຸ່ງທີ່ແຕກຕ່າງຈາກ bras ປົກກະຕິຫຼື bras ກິລາ. ມັນເລີ່ມຕົ້ນດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້:
   • ລອກເບຣກແລະຫັນ ໜ້າ ຂື້ນ.
   • ກ້າວເຂົ້າໄປໃນ bra ແລະດຶງຂາຂື້ນໄປຫາກະເພາະອາຫານຂອງທ່ານ.
   • ດຶງສາຍຮັດລົງເພື່ອມັດສາຍແຂນ.
   • ຍ້າຍມືຂອງທ່ານຜ່ານ cuff.
   • ດຶງຂາເສື້ອອອກເພື່ອໃຫ້ເສື້ອແບນ. ບາງຄົນຈະປ່ອຍໃຫ້ເສື້ອດ້ານລຸ່ມພັບເຂົ້າໄປທາງໃນເພື່ອປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ເສື້ອດັ່ງກ່າວຖືກກິ້ງເມື່ອພວກເຂົາອອກ ກຳ ລັງກາຍ.

5. 

   ປັບເຕົ້ານົມຂອງທ່ານໃຫ້ພໍດີກັບເສື້ອຂອງທ່ານ. ເມື່ອທ່ານໃສ່ເສື້ອຊ້ອນໃນຄັ້ງ ທຳ ອິດ, ທ່ານອາດຈະເຫັນວ່າທ່ານເບິ່ງຄືວ່າທ່ານມີພຽງເຕົ້ານົມດຽວເທົ່ານັ້ນ, ຫຼືຄືກັບວ່າເຕົ້ານົມຕິດຢູ່. ມີຫລາຍວິທີໃນການປັບແຕ່ງເສື້ອຍືດໃຫ້ ເໝາະ ສົມກັບທ່ານ:
   • ເຮັດໃຫ້ເຕົ້ານົມຂອງທ່ານເບັ່ງບານໂດຍການຍູ້ເຕົ້ານົມຂອງທ່ານອອກ. ຍ້າຍມືຂອງທ່ານເຂົ້າໄປໃນ bra ແລະຍູ້ເຕົ້ານົມຂອງທ່ານຫລີກໄປທາງຫນຶ່ງ.
   • ຍູ້ ໜ້າ ເອິກຂອງທ່ານລົງເພື່ອເຮັດໃຫ້ເບິ່ງ. ເອົາມືຂອງທ່ານເຂົ້າໄປໃນເສື້ອເພື່ອຍູ້ຫນ້າເອິກຂອງທ່ານລົງເພື່ອວ່າພວກເຂົາຈະຮາບພຽງຢູ່.
   • ຕັດຫລືປັບລາຍລະອຽດໃສ່ເສື້ອເພື່ອຫລີກລ້ຽງການໄຄ່ບວມຫລືຖູ. bra ຂອງທ່ານອາດຈະຍາວເກີນໄປຫຼືແຫນ້ນເກີນໄປພາຍໃຕ້ຂີ້ແຮ້ຂອງທ່ານ. ດ້ວຍມີດຕັດແລະເຂັມ, ທ່ານສາມາດດັດແປງເສື້ອຍືດເພື່ອໃຫ້ມັນ ເໝາະ ສົມກວ່າ.
   • ປັບຄວາມ ເໝາະ ສົມໂດຍການໃສ່ zipper, spandex ຫຼືວັດສະດຸອື່ນໆໃສ່ເສື້ອ. ຂາເສື້ອຂອງທ່ານອາດຈະເຄັ່ງຄັດເກີນໄປ, ແຕ່ສ່ວນອື່ນໆທີ່ພໍດີຫຼືດ້ານລຸ່ມກໍ່ຈະ ໝຸນ ໄປເລື້ອຍໆ. ທ່ານສາມາດຕິດຜ້າ zipper ຫຼືຜ້າ spandex ໃສ່ພື້ນຖານຂອງເສື້ອເພື່ອປັບປຸງສະຖານະການ.

6. 

   ໃຊ້ ຄຳ ແນະ ນຳ ເພື່ອເຮັດໃຫ້ການໃສ່ເສື້ອຍືດມີປະສິດທິພາບແລະສະດວກສະບາຍ. ສຳ ລັບບາງຄົນ, ສາຍແຂນອາດບໍ່ພຽງພໍ, ໂດຍສະເພາະຖ້າທ່ານມີຂະ ໜາດ ແຕກ. ມັນຍັງເປັນໄປໄດ້ວ່າເສື້ອຍືດສາມາດບໍ່ສະບາຍຫລືບໍ່ສະດວກ ສຳ ລັບທ່ານທີ່ຈະໃສ່. ຄຳ ແນະ ນຳ ບາງຢ່າງທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ທ່ານຮູ້ສຶກສະດວກສະບາຍໃນການໃສ່ເສື້ອຍືດຄື:
   • ໃສ່ເສື້ອທີ່ຢູ່ໃຕ້ເສື້ອຍືດ. ສິ່ງນີ້ຈະເຮັດໃຫ້ຄວາມຮູ້ສຶກໃນເວລາທີ່ໃສ່ເສື້ອຍືດກາຍເປັນສະບາຍແລະເສື້ອຍັງບໍ່ຄ່ອຍເຊື່ອງ່າຍ.
   • ໃສ່ຊັ້ນເພື່ອເຮັດໃຫ້ເຕົ້ານົມຂອງທ່ານເບິ່ງສວຍງາມ. ເຄື່ອງນຸ່ງວ່າງຫລືວ່າງສາມາດຊ່ວຍປົກປິດນົມຂອງທ່ານ.
   • ເບິ່ງໃນກະຈົກເພື່ອໃຫ້ຮູບນົມຂອງທ່ານດີຂື້ນ. ມັນອາດຈະເບິ່ງໃຫຍ່ກວ່າເມື່ອທ່ານເບິ່ງຈາກມັນ. ສະນັ້ນ, ຈົ່ງຫລໍ່ຫລອມເບິ່ງຂອງທ່ານໃຫ້ຖືກຕ້ອງຕາມສິ່ງທີ່ທ່ານເຫັນໃນກະຈົກ.
   • ຍ້າຍ, ກົ່ງຫລັງຂອງທ່ານ, ນັ່ງລົງ, ແລະເຕັ້ນໄປຫາປະມານໃນຂະນະທີ່ທ່ານໃສ່ bra.ທ່ານອາດຈະເບິ່ງສວຍງາມໃນຂະນະທີ່ທ່ານຢືນ, ແຕ່ເມື່ອທ່ານເລີ່ມເຄື່ອນໄຫວ, ຄວາມຮູ້ສຶກຫຼືຮູບລັກສະນະຂອງທ່ານອາດຈະແຕກຕ່າງໄປ.
   • ໃຊ້ແປ້ງສາລີຫລືຜົງເດັກໃສ່ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານກ່ອນທີ່ຈະໃສ່ເສື້ອຍືດເພື່ອດູດຄວາມຊຸ່ມຫລືເຫື່ອ. ບາງ bras ອາດຈະບໍ່ຫາຍໃຈດີແລະເຮັດໃຫ້ທ່ານເຫື່ອອອກໃນເວລາທີ່ມັນຮ້ອນຫຼືໃນເວລາທີ່ທ່ານພະຍາຍາມເຮັດບາງສິ່ງບາງຢ່າງ. ແປ້ງສາລີແລະຜົງເດັກສາມາດຊ່ວຍຮັກສາຜິວ ໜັງ ຂອງທ່ານບໍ່ໃຫ້ລະຄາຍເຄືອງຈາກເສື້ອຜ້າທີ່ ແໜ້ນ ໜາ.

7. 

   ຄວາມປອດໄພແມ່ນສູງສະເຫມີໃນເວລາທີ່ໃສ່ bra. ມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນທີ່ທ່ານຄວນໃສ່ bra ໃນການປົກປ້ອງຮ່າງກາຍຂອງທ່ານຈາກຄວາມເສຍຫາຍແລະບັນຫາສຸຂະພາບເຮື້ອຮັງ. ເສື້ອທີ່ເຄັ່ງຄັດເກີນໄປສາມາດເຮັດໃຫ້ຫາຍໃຈຍາກ, ທຳ ລາຍກະດູກຂອງທ່ານ, ທຳ ລາຍເນື້ອເຍື່ອເຕົ້ານົມໃນໄລຍະເວລາແລະເຮັດໃຫ້ນ້ ຳ ສ້າງຢູ່ໃນເອິກ.
   • ຢ່າໃສ່ເສື້ອຍືດຫຼາຍກວ່າ 8 ຫາ 12 ຊົ່ວໂມງ. ຖ້າທ່ານໃສ່ bra ໃນໄລຍະເວລາທີ່ຍາວນານ, ທ່ານຈະສ່ຽງຕໍ່ການເປັນຝີແລະຂາດອົກຊີເຈນ.
   • ມັດເອິກແມ່ນພຽງແຕ່ການແກ້ໄຂໃນໄລຍະສັ້ນເທົ່ານັ້ນ. ການຈັບເຕົ້ານົມເປັນເວລາດົນສາມາດເຮັດໃຫ້ເນື້ອເຍື່ອເສຍຫາຍຢ່າງຖາວອນ. ຖ້າມີເຫດຜົນໃດກໍ່ຕາມທີ່ທ່ານວາງແຜນທີ່ຈະເຕົ້ານົມຂອງທ່ານທຸກໆມື້, ຊອກຫາທາງເລືອກໃນໄລຍະຍາວທີ່ປອດໄພກວ່າ.
   • ຢ່າເຂົ້ານອນໂດຍບໍ່ໄດ້ເອົາເສື້ອຄຸມຂອງທ່ານ. ການສວມ bra ໃນຕອນກາງຄືນສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດບັນຫາກ່ຽວກັບລະບົບຫາຍໃຈແລະ / ຫຼືການລະຄາຍເຄືອງຜິວ ໜັງ.
   • ຢ່າເອົາຜ້າພັນບາດຫຼືຜ້າພັນແຜໄວ້ຮອບບ່າ. ໃນຄວາມເປັນຈິງ, ທ່ານ ບໍ່ເຄີຍ ໃຊ້ຜ້າພັນບາດຫລືຜ້າພັນບາດເພື່ອເຮັດໃຫ້ ໜ້າ ເອິກຂອງທ່ານອ່ອນລົງ. ວິທີການເຫຼົ່ານີ້ ຈຳ ກັດການເຄື່ອນໄຫວພ້ອມທັງຫຼຸດປະລິມານອົກຊີໃນຮ່າງກາຍ.
   ໂຄສະນາ

ວິທີທີ່ 2 ຂອງ 4: ໃສ່ເສື້ອກິລາ

1. 

   ຊອກຫາຊື້ເສື້ອກິລາທີ່ດີ. ເສື້ອກິລາທີ່ ເໝາະ ສົມຈະເຮັດໃຫ້ເຕົ້ານົມຂອງທ່ານອ່ອນລົງ. ທ່ານສາມາດລອງໃສ່ເສື້ອກິລາທີ່ມີຂະ ໜາດ ໜຶ່ງ ຕົວນ້ອຍເພື່ອເຮັດໃຫ້ເຕົ້ານົມຂອງທ່ານເບັ່ງບານ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ເມື່ອສວມໃສ່, ທ່ານຄວນຮູ້ສຶກບໍ່ເຈັບແລະບໍ່ຍາກໃນການຫາຍໃຈ.
   • ໃນຂະນະທີ່ທ່ານ ກຳ ລັງພະຍາຍາມໃສ່ເບາະກິລາ, ໃຊ້ລົມຫາຍໃຈເລິກໆເພື່ອໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າມັນບໍ່ເຮັດໃຫ້ທ່ານຫາຍໃຈຍາກ.
   • ຍ້າຍອ້ອມຮອບໃນຊຸດກິລາໂດຍການກົ້ມຫົວ, ວາງບ່າໄຫລຂອງທ່ານ, ໂດດຂຶ້ນ, ແລະນັ່ງລົງ. ນີ້ຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຮູ້ເຖິງຄວາມ ເໝາະ ສົມຂອງເສື້ອພ້ອມທັງຄວາມຮູ້ສຶກແລະການເຄື່ອນໄຫວຂອງມັນ. ໃນຂະນະທີ່ຢືນຢູ່, ທ່ານອາດຈະເຫັນວ່າທ່ານເບິ່ງເປັນປົກກະຕິຢ່າງສົມບູນ, ແຕ່ຄວາມຮູ້ສຶກອາດຈະແຕກຕ່າງກັນເມື່ອທ່ານເຄື່ອນໄຫວໃນລະຫວ່າງມື້.
   • ຊອກຫາ bras ທີ່ຜະລິດຈາກ spandex. Spandex ແມ່ນຜ້າທີ່ຍືດຍືດແລະກອດຮູບຊົງ.
   • ຢ່າໃສ່ເສື້ອກິລາເປັນເວລາດົນເກີນໄປຖ້າມັນ ແໜ້ນ. ກົດລະບຽບທົ່ວໄປຄືການໃສ່ເສື້ອຍືດທີ່ຍາວນານບໍ່ເກີນ 8 ຊົ່ວໂມງ.

2. 

   ໃສ່ເສື້ອກິລາພ້ອມກັນ. ຖ້າເສື້ອກິລາບໍ່ແມ່ນສິ່ງຂອງທ່ານ, ລອງນຸ່ງເສື້ອອີກເບື້ອງ ໜຶ່ງ ເພື່ອເຮັດໃຫ້ເຕົ້ານົມຂອງທ່ານອ່ອນລົງ. ທ່ານ​ສາ​ມາດ​ພະ​ຍາ​ຍາມ:
   • ໃສ່ bra ຄັ້ງທໍາອິດໃນແບບປົກກະຕິແລະໃສ່ bra ທີສອງໃນທາງກັບກັນ.
   • bra ທີສອງຈະມີຂະ ໜາດ ໃຫຍ່ກວ່າ. ຖ້າມັນຍາກເກີນໄປທີ່ຈະໃສ່ເສື້ອຍືດທີສອງໃນໄລຍະ ທຳ ອິດ, ໄປຫາຂະ ໜາດ ໜຶ່ງ ຂະ ໜາດ ໃຫຍ່ກວ່າແລະລອງເບິ່ງວ່າມັນ ເໝາະ ສົມແລະບໍ່ສະບາຍ.

3. 

   ໃຫ້ຄວາມ ສຳ ຄັນຕໍ່ຄວາມປອດໄພສະ ເໝີ ໃນເວລາທີ່ເຕົ້ານົມເຕົ້ານົມ. ວິທີໃດກໍ່ຕາມຂອງການບີບອັດເຕົ້ານົມທີ່ທ່ານໃຊ້, ມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນທີ່ສຸດທີ່ທ່ານຕ້ອງປະຕິບັດມັນຢ່າງປອດໄພ. ການເຮັດໃຫ້ ແໜ້ນ ເກີນໄປຫລືເປັນເວລາດົນນານສາມາດ ທຳ ລາຍເນື້ອເຍື່ອຕ່າງໆຢ່າງຖາວອນ, ເຊິ່ງກໍ່ໃຫ້ເກີດບັນຫາການຫາຍໃຈ, ກະດູກ, ແລະກະດູກຫັກ.
   • ຢ່າໃຊ້ຜ້າພັນບາດເພື່ອຫໍ່ສ່ວນເທິງຂອງ bra ກິລາ. ວິທີໃດກໍ່ຕາມຂອງ thoracotomy ທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບຜ້າພັນບາດສາມາດເປັນອັນຕະລາຍຫຼາຍ, ເຮັດໃຫ້ເນື້ອເຍື່ອ ໜ້າ ເອິກ, ປອດແລະກະດູກຫັກ.
   • ຢ່າໃສ່ bra ກິລາໃນເວລາທີ່ທ່ານໄປນອນ.
   • ພຽງແຕ່ມັດເຕົ້ານົມສູງສຸດ 8 ຊົ່ວໂມງ.
   • ດ້ວຍເສື້ອຍືດກິລາ, ທ່ານຄວນວັດແທກຢ່າງລະມັດລະວັງເພື່ອໃຫ້ໄດ້ເສື້ອທີ່ ເໝາະ ສົມ. ຜູ້ຊ່ຽວຊານສາມາດຊ່ວຍທ່ານຊອກຫາເສື້ອຍືດທີ່ ເໝາະ ສົມກັບທ່ານແລະເຮັດໃຫ້ເຕົ້ານົມຂອງທ່ານອ່ອນລົງ.
   ໂຄສະນາ

ວິທີທີ່ 3 ຂອງ 4: ໃຊ້ເຂັມ ໜ້າ ທ້ອງຢາງ

1. 

   ວາງສາຍແອວໃສ່ ໜ້າ ເອິກຂອງທ່ານ. ຫໍ່ມັນໄວ້ບໍລິເວນເອິກຂອງທ່ານເພື່ອວ່າກະແຈຢູ່ດ້ານລຸ່ມຂອງແຂນ.
   • ສາຍແອວຢາງມັກຖືກ ນຳ ໃຊ້ເພື່ອປັບປຸງການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດ ສຳ ລັບຄົນທີ່ອອກ ກຳ ລັງກາຍ. ພວກມັນຍັງຖືກ ນຳ ໃຊ້ເພື່ອຮູບຮ່າງບໍລິເວນແອວ ສຳ ລັບຜູ້ທີ່ບໍ່ມີແອວສູງ.

2. 

   ໃຫ້ສາຍແອວສັ້ນເພື່ອໃຫ້ມັນ ເໝາະ ກັບ ໜ້າ ເອິກຂອງທ່ານ. ຖ້າແອວຂອງທ່ານຍາວເກີນໄປ ສຳ ລັບການແຕກຂອງທ່ານ, ໃຫ້ຕັດປາຍທີ່ບໍ່ມີສາຍພ້ອມກັບມີດຕັດເພື່ອໃຫ້ພໍດີກັບ ໜ້າ ເອິກຂອງທ່ານ. ທ່ານບໍ່ຄວນຫໍ່ສາຍແອວທັງສອງຮອບບໍລິເວນ ໜ້າ ເອິກ, ຖ້າບໍ່ດັ່ງນັ້ນມັນກໍ່ຈະກັບຄືນມາອີກ.
   • ຖ້າສາຍແອວພັບກະດູກຂ້າງຫລືດ້ານໃນຂອງແຂນ, ໃຊ້ມີດຕັດເພື່ອຕັດແຈຂອງເຂັມຂັດເປັນເສັ້ນໂຄ້ງ.

3. 

   ທາໂລຊັ່ນທາແລະຜົງເພື່ອຫຼຸດການລະຄາຍເຄືອງ. ສາຍແອວຢາງສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດການແຕກແຍກແລະເພີ່ມຄວາມຊຸ່ມໃນບໍລິເວນ ໜ້າ ເອິກ. ໃຊ້ຝຸ່ນເດັກນ້ອຍກ່ອນທີ່ຈະໃສ່ເຂັມຂັດຈະຊ່ວຍຫຼຸດຄວາມຊຸ່ມ. ທາໂລຊັ່ນທາເປັນປະ ຈຳ ຫລັງຈາກຖອດສາຍແອວເພື່ອປ້ອງກັນຜິວຈາກການຖູແລະເຊັດໂຕໃຫ້ແຫ້ງ.
   • ຢ່າໃຊ້ທາໂລຊັນແລະຜົງໃນເວລາດຽວກັນຫຼືໃນຂະນະທີ່ທ່ານໃສ່ເຂັມຂັດ. ທ່ານສາມາດ ທຳ ລາຍສາຍແອວ, ນອກ ເໜືອ ຈາກນີ້, ການປະສົມຂອງໂລຊັ່ນແລະຜົງສາມາດສ້າງເປັນແຜ່ນ ໜາ ໃນຜິວ ໜັງ.

4. 

   ໃຫ້ບຸລິມະສິດຄວາມປອດໄພໃນເວລາໃສ່ເຂັມຂັດເພື່ອໃຫ້ ແໜ້ນ ໜ້າ ເອິກ. ເມື່ອເຕົ້ານົມຖືກມັດ, ຄວາມປອດໄພແມ່ນມີຄວາມ ສຳ ຄັນທີ່ສຸດແລະຮ່າງກາຍໄດ້ຮັບການປົກປ້ອງຈາກຄວາມເສຍຫາຍແລະບັນຫາສຸຂະພາບ. ສາຍແອວທີ່ ແໜ້ນ ເກີນໄປສາມາດເຮັດໃຫ້ທ່ານມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໃນການຫາຍໃຈ, ກະດູກຫັກ, ເປັນເວລາດົນນານມັນສາມາດ ທຳ ລາຍເນື້ອເຍື່ອ ໜ້າ ເອິກແລະສ້າງນ້ ຳ ໃນເອິກ.
   • ຢ່າໃສ່ສາຍແອວຍາວກວ່າ 8 ຊົ່ວໂມງ. ຖ້າທ່ານໃສ່ຫາງແຂວນເປັນເວລາດົນເກີນໄປ, ທ່ານຈະສ່ຽງຕໍ່ການເປັນພະຍາດຂອງການໂຄ້ງແລະຫຼຸດລະດັບອົກຊີໃນຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ.
   • ບໍ່ຄວນນອນແຕ່ຍັງໃສ່ສາຍແອວ.
   • ຢ່າຫໍ່ຜ້າພັນບາດຫລືຜ້າພັນແຜໃສ່ສາຍແອວ. ໃນຄວາມເປັນຈິງ, ທ່ານ ບໍ່ເຄີຍ ໃຊ້ຜ້າພັນບາດຫລືຜ້າພັນບາດເພື່ອເຮັດໃຫ້ ໜ້າ ເອິກຂອງທ່ານອ່ອນລົງ. ວິທີການເຫຼົ່ານີ້ ຈຳ ກັດການເຄື່ອນໄຫວແລະຫຼຸດຜ່ອນປະລິມານອົກຊີເຈນທີ່ດູດຊຶມເຂົ້າສູ່ຮ່າງກາຍ.
   ໂຄສະນາ

ວິທີທີ 4 ຂອງ 4: ໃຊ້ວິທີອື່ນ

1. 

   ແຕ່ງຕົວເປັນຊັ້ນໆໃສ່ເສື້ອຍືດ. ນີ້ແມ່ນປະສິດຕິຜົນຫຼາຍຖ້າທ່ານເຮັດດ້ວຍ ໜ້າ ເອິກທີ່ ແໜ້ນ ໜາ. ນີ້ຍັງເປັນວິທີທີ່ດີທີ່ຈະດັບໄຟໃນເວລາທີ່ທ່ານບໍ່ມີເສື້ອຄຸມ. ເສື້ອຍືດຫລືເສື້ອຍືດພາຍໃຕ້ເສື້ອຍືດຫລືເສື້ອຍືດນ້ອຍໆສາມາດເຮັດໃຫ້ເຕົ້ານົມຂອງທ່ານເບິ່ງນ້ອຍລົງ. ທ່ານສາມາດເຮັດໃຫ້ເຕົ້ານົມຂອງທ່ານເບິ່ງນ້ອຍລົງໂດຍ:

2. 

   ໃສ່ເຄື່ອງນຸ່ງທີ່ດຶງດູດຄວາມສົນໃຈຕໍ່ສະຖານທີ່ຕ່າງໆນອກ ເໜືອ ຈາກ ໜ້າ ເອິກ, ຫລືເຮັດໃຫ້ ໜ້າ ເອິກເບິ່ງກວ້າງ.
   • ໃສ່ເຄື່ອງນຸ່ງທີ່ມີໂຄງສ້າງຫຼືສີເພື່ອດຶງດູດຄວາມສົນໃຈຂອງຄົນອື່ນໃຫ້ຫ່າງຈາກບໍລິເວນ ໜ້າ ເອິກ. ເສື້ອທີ່ມີຮູບແບບປົກກະຕິ (ຄືກັບກະດານກວດກາ) ສາມາດເນັ້ນ ໜັກ ຮູບຮ່າງຂອງຮ່າງກາຍຂອງທ່ານຕື່ມອີກ, ໃນຂະນະທີ່ຮູບແບບທີ່ບໍ່ມີຮອຍແຕກຄືກັບເສັ້ນດ່າງຈະເຮັດໃຫ້ມັນຍາກທີ່ຈະເປີດເຜີຍເສັ້ນຂອງຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ. ເສື້ອທີ່ມີເຄື່ອງ ໝາຍ ໃສ່ ໜ້າ ເອິກຂອງທ່ານຍັງສາມາດເຮັດໃຫ້ເຕົ້ານົມຂອງທ່ານໂດດເດັ່ນຫລືຈົມລົງ, ຂື້ນກັບເສື້ອ. ລາຍລະອຽດຕ່າງໆທີ່ປົກຄຸມເສື້ອທັງ ໝົດ ຈະສ້າງຄວາມຮູ້ສຶກຢືນແລະເຮັດໃຫ້ເຕົ້ານົມຂອງທ່ານເບິ່ງສະຫງ່າງາມ. ເສື້ອສີ ດຳ ກໍ່ຈະເຮັດໃຫ້ເຕົ້ານົມຂອງທ່ານເບິ່ງນ້ອຍລົງ.
   • ໃສ່ຜ້າພັນຄໍ, ເສື້ອຍືດແລະເຊືອກຜູກ. ອຸປະກອນເສີມເຫລົ່ານີ້ຈະກີດຂວາງເຕົ້ານົມຂອງທ່ານຫຼືເຮັດໃຫ້ຄົນອື່ນເບິ່ງ ໜ້າ ນົມຂອງທ່ານ ໜ້ອຍ ລົງ.
   • ໃສ່ເຄື່ອງນຸ່ງທີ່ມີກະເປົາໃສ່ເອິກ. ແທນທີ່ຈະເບິ່ງຫນ້າເອິກຂອງທ່ານ, ຄົນອື່ນອາດຈະເອົາໃຈໃສ່ກະເປົyourາຂອງທ່ານຫລາຍຂື້ນ. ສິ່ງນີ້ຈະເຮັດວຽກໄດ້ດີທີ່ສຸດໃນເວລາທີ່ທ່ານໃສ່ເກີບ.
   • ໃສ່ຊຸດຊັ້ນໃນ. ຫມວກປົກກະຕິແລ້ວແມ່ນວ່າງ. ເສື້ອທີ່ມີ ໝວກ ກວ້າງທີ່ສວມໃສ່ເທິງຖັງທີ່ ແໜ້ນ ໜາ ຈະປົກປິດ ໜ້າ ເອິກຂອງທ່ານໄດ້ຢ່າງມີປະສິດຕິຜົນ.

3. 

   ໃສ່ຊຸດກິລາທີ່ຊ່ຽວຊານ. ເຄື່ອງນຸ່ງຊຸດນີ້ແມ່ນສວມໃສ່ຕົ້ນຕໍເພື່ອປັບປຸງການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດໃນເວລາທີ່ທ່ານອອກ ກຳ ລັງກາຍ, ຫລືເພື່ອຜ່ອນຄາຍຄວາມເຄັ່ງຕຶງຂອງກ້າມເນື້ອເມື່ອທ່ານເຮັດ. ທ່ານສາມາດຊອກຫາຊຸດກິລາທີ່ໃກ້ຊິດຢູ່ຮ້ານຂາຍເຄື່ອງກິລາໃນທ້ອງຖິ່ນຂອງທ່ານ.
   • ຊຸດລອຍນ້ ຳ ທີ່ ແໜ້ນ ໜາ ສາມາດມີຜົນຄືກັນ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ຊຸດລອຍນ້ ຳ ອາດຈະຕ້ອງມີຂະ ໜາດ ຫຼາຍຂະ ໜາດ ນ້ອຍກວ່າເພື່ອເຮັດວຽກແລະຄວນຕັດຕາມວົງວຽນເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນຄວາມ ແໜ້ນ ຂອງແຂນ.
   ໂຄສະນາ

ຄຳ ແນະ ນຳ

• ການສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ ສາມາດເຮັດໃຫ້ເຕົ້ານົມຂອງທ່ານນ້ອຍແລະ ແໜ້ນ.
• ໄອຫຼັງຈາກຖອດ bra ຂອງທ່ານ. ນີ້ຈະປ່ອຍສິ່ງຕ່າງໆທີ່ສ້າງຂື້ນໃນປອດຂອງທ່ານຫຼັງຈາກການມັດ.
• ໃສ່ເສື້ອແລະເສື້ອກັນ ໜາວ ຫລືຊຸດຖັງ, ເຊິ່ງຈະເຮັດໃຫ້ເຕົ້ານົມຂອງທ່ານອ່ອນລົງ.
• ຖ້າເຕົ້ານົມຂອງທ່ານໃຫຍ່, bra ກິລາຈະບໍ່ເຮັດວຽກ. ຍິ່ງໄປກວ່ານັ້ນ, ພວກເຂົາຍັງ ນຳ ເອົາຄວາມສ່ຽງຫຼາຍຢ່າງ.
• ຢ່າດຶງເຕົ້ານົມຮ່ວມກັນເມື່ອ ແໜ້ນ. ແທນທີ່ຈະ, ຊຸກດັນໃຫ້ພວກເຂົາຫລີກໄປທາງຫນຶ່ງ.

ຄຳ ເຕືອນ

• ຢ່າຫໍ່ ໜ້າ ເອິກຂອງທ່ານດ້ວຍຜ້າພັນບາດ. ມັນຈະຂັດຂວາງການຫາຍໃຈແລະບີບເອິກ. ນີ້ສາມາດເຮັດໃຫ້ກະດູກຫັກ, ຄວາມເສຍຫາຍຂອງປອດແລະຄວາມເສຍຫາຍໄລຍະຍາວອື່ນໆຕໍ່ຫນ້າເອິກ. ຖ້າເປັນດັ່ງນັ້ນ, ທ່ານຈະບໍ່ສາມາດໄດ້ຮັບເຕົ້ານົມຫຼືການຜ່າຕັດອີກຕໍ່ໄປ (ເພື່ອເອົາອອກໃນເວລາຜ່າຕັດປ່ຽນ)
• ຢ່າຫໍ່ ໜ້າ ເອິກຂອງທ່ານດ້ວຍເທບ. ພວກມັນບໍ່ໄດ້ຖືກອອກແບບມາເພື່ອຕິດຕໍ່ກັບຜິວ ໜັງ ແລະຈະເຮັດໃຫ້ຫາຍໃຈຍາກ.
• ຢ່ານອນຫລັບໂດຍບໍ່ໄດ້ຖອດເບຣກຂອງທ່ານ. ເຖິງແມ່ນວ່າ bras gynecomastia ຫຼື bras transgender ແມ່ນມີຄວາມປອດໄພຫຼາຍກ່ວາຜ້າພັນບາດ, ທ່ານບໍ່ຄວນໃສ່ໃນເວລານອນ. ທ່ານຈະບໍ່ຮູ້ສຶກຫຍັງເລີຍຖ້າມັນເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມບໍ່ສະບາຍໃຈຫລືພວກເຂົາສາມາດປ່ຽນໄດ້ໃນຂະນະທີ່ທ່ານນອນແລະເຮັດໃຫ້ຫາຍໃຈຍາກ.
• ໃນເວລາທີ່ຊອກຫາຊື້ bras online, ມັນດີທີ່ສຸດທີ່ຈະບໍ່ຊື້ເສື້ອທີ່ຖືກໂຄສະນາ ສຳ ລັບແມ່ຍິງມັກແມ່, ເພາະວ່າພວກເຂົາສົ່ງເສີມຄວາມງາມກ່ຽວກັບຈຸດປະສົງປະຕິບັດແລະສາມາດເສຍປຽບໄດ້. ອັນຕະລາຍ. ນອກຈາກນັ້ນ, ການຊື້ bras ໃນ eBay ສາມາດມີຄວາມສ່ຽງຫຼາຍເພາະວ່າເສື້ອເຊີ້ດມີຄຸນນະພາບບໍ່ດີແລະເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ຜູ້ໃຊ້ກໍ່ຄືປະເພດຍິງມັກແມ່.
• ຢ່າບີບເຕົ້ານົມຂອງທ່ານເກີນ 8 ຊົ່ວໂມງ, ແລະຢ່າຖືເຕົ້າຂອງທ່ານເປັນເວລາ 8 ຊົ່ວໂມງເປັນຄັ້ງ ທຳ ອິດ. ເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍເຕົ້ານົມຂອງທ່ານໃຫ້ ແໜ້ນ ສອງສາມຊົ່ວໂມງແລະຄ່ອຍໆເພີ່ມເວລາ.
• ຫລາຍໆຄົນເຫັນວ່າການເຕົ້ານົມທີ່ບີບຮັດເປັນປົກກະຕິຈະຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມແຂງແກ່ນຂອງເນື້ອເຍື່ອຂອງເຕົ້ານົມ, ເຮັດໃຫ້ເຕົ້ານົມນ້ອຍແລະໃຫຍ່ຂື້ນ. ຊອກຫາວິທີແກ້ໄຂທີ່ປອດໄພແລະຍືນຍົງກວ່າເກົ່າໂດຍການລົມກັບທ່ານ ໝໍ ຫຼືຜູ້ໃຫ້ ຄຳ ແນະ ນຳ LGBTQ + ຖ້າທ່ານຢູ່ໃນຂັ້ນຕອນຂອງການປ່ຽນເພດ. ແມ່ນແຕ່ເຕົ້ານົມປະ ຈຳ ວັນເປັນເວລາສອງສາມເດືອນກໍ່ສາມາດປ່ຽນຮູບຮ່າງຂອງເຕົ້ານົມຖາວອນ.
• ໃນຂະນະທີ່ການໃຊ້ bra ທີ່ມີຄວາມ ຊຳ ນານຫຼື bra ກິລາ, ມັນປອດໄພທີ່ສຸດ, ທຸກໆວິທີການເບກມືຈະມີຄວາມສ່ຽງຖ້າທ່ານ ນຳ ໃຊ້ມັນບໍ່ຖືກຕ້ອງ. ຮັບຟັງຮ່າງກາຍຂອງທ່ານຢູ່ສະ ເໝີ: ຖ້າມັນເຈັບ, ໃຫ້ເອົາເບົ້າຂອງທ່ານອອກໄວເທົ່າທີ່ຈະໄວໄດ້.
• ເຖິງແມ່ນວ່າບໍ່ມີການສຶກສາໃດໆທີ່ສະແດງໃຫ້ເຫັນການພົວພັນລະຫວ່າງມັດເຕົ້ານົມແລະມະເລັງເຕົ້ານົມ, ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ມັດເຕົ້ານົມສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດເນື້ອງອກທີ່, ເຖິງວ່າຈະມີອາຍຸຕໍ່າ, ຍັງມີແນວໂນ້ມທີ່ຈະນໍາໄປສູ່ບັນຫາສຸຂະພາບທີ່ບໍ່ຕ້ອງການ. ດ້ວຍການຮັກສາລາຄາແພງ.
• bras ສ່ວນໃຫຍ່ທີ່ຂາຍຢູ່ Amazon ໃນລາຄາຕໍ່າກວ່າ 20 ໂດລາແລະ ສຳ ລັບແມ່ຍິງມັກແມ່ແມ່ນເປັນອັນຕະລາຍຫຼາຍ. ພວກມັນສາມາດມີຂະ ໜາດ ນ້ອຍຫຼາຍ, ຈຳ ກັດການຫາຍໃຈແລະກໍ່ໃຫ້ເກີດບັນຫາສຸຂະພາບຮ້າຍແຮງ.
• ຢ່າຍູ້ ໜ້າ ເອິກຂອງທ່ານລົງເມື່ອ ແໜ້ນ ໜ້າ ເອິກ. ໜ້າ ເອິກຈະເບິ່ງກວ້າງ, ແຕ່ຈະສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ການຜ່າຕັດເຕົ້ານົມ.