ເນື້ອຫາ

• ຂັ້ນຕອນ
• ຄຳ ແນະ ນຳ
• ຄຳ ເຕືອນ

ທ່ານມີນິໄສໃນການຫົດນໍ້າຕີນຂອງທ່ານເພື່ອເຕັ້ນໄປຫາບໍ? ທ່ານມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໃນການປະຕິບັດຕາມແຜນການຂອງທ່ານບໍ? ບາງທີເຈົ້າອາດຢາກເຮັດບາງສິ່ງບາງຢ່າງເລື້ອຍໆ, ເຊັ່ນການສຶກສາ ສຳ ລັບການສອບເສັງຫຼືການອອກ ກຳ ລັງກາຍຢູ່ບ່ອນອອກ ກຳ ລັງກາຍ. ດ້ານໃດດ້ານ ໜຶ່ງ ຂອງເຈົ້າທີ່ຂາດວິໄນ, ຢ່າຂາດຄວາມ ໝັ້ນ ໃຈໃນຕົວເອງ. ເພື່ອແກ້ໄຂບັນຫານີ້, ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍແຜນການປັບປຸງລະບຽບວິໄນດ້ວຍຕົນເອງ.

ຂັ້ນຕອນ

ວິທີທີ່ 1 ຂອງ 2: ປະຕິບັດເພື່ອໃຫ້ຕົວເອງມີລະບຽບວິໄນຫລາຍຂຶ້ນ

1. 

   ຄິດກ່ຽວກັບວ່າເປັນຫຍັງທ່ານຕ້ອງການທີ່ຈະໄດ້ຮັບການລະບຽບວິໄນ. ທ່ານຕ້ອງການທີ່ຈະບັນລຸເປົ້າ ໝາຍ ສະເພາະແຕ່ຖືກກີດຂວາງຈາກອຸປະສັກບາງຢ່າງບໍ? ທ່ານອາດຈະຢາກຕື່ນແຕ່ເຊົ້າແຕ່ມີນິໄສການນອນເດິກ. ບາງທີທັກສະດົນຕີ "ຄັ້ງຍິ່ງໃຫຍ່" ຂອງທ່ານ ກຳ ລັງຈະຄ່ອຍໆຫລຸດລົງຍ້ອນຂາດການປະຕິບັດ. ຫຼືບາງທີເຈົ້າອາດພະຍາຍາມທີ່ຈະສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ, ແຕ່ບໍ່ມັກອອກ ກຳ ລັງກາຍ. ໃຊ້ເວລາບາງເວລາທີ່ຈະຄິດກ່ຽວກັບການຫຼຸດຜ່ອນເປົ້າ ໝາຍ ຂອງທ່ານ.

2. 

   
   
   ນຶກພາບເປົ້າ ໝາຍ ຂອງເຈົ້າ. ການເບິ່ງເຫັນພາບເປັນກຸນແຈສູ່ຄວາມ ສຳ ເລັດໃນການຕັ້ງເປົ້າ ໝາຍ. ຢ່າງ ໜ້ອຍ ໜຶ່ງ ຄັ້ງ, ທ່ານຕ້ອງຄິດຢ່າງຈະແຈ້ງແລະເຫັນໄດ້ຊັດເຈນເຖິງເປົ້າ ໝາຍ ຂອງທ່ານ. ຈາກນັ້ນ, ທ່ານຕ້ອງປ່ອຍໃຫ້ເປົ້າ ໝາຍ ເຫຼົ່ານັ້ນ ໝູນ ອ້ອມຕົວທ່ານ - ທາງດ້ານຮ່າງກາຍຫຼືຈິດໃຈ.
   • ວິທີ ໜຶ່ງ ທີ່ມີປະສິດທິຜົນທີ່ຈະເຫັນພາບເປົ້າ ໝາຍ ຂອງທ່ານແມ່ນການ ຈຳ ລອງຂັ້ນຕອນ. ດ້ວຍວິທີການເຮັດແບບນີ້, ເຈົ້າຕ້ອງນຶກພາບຕົວເອງໃນຂັ້ນຕອນທີ່ ຈຳ ເປັນເພື່ອບັນລຸເປົ້າ ໝາຍ, ກ່ວາພຽງແຕ່ຈິນຕະນາການຜົນທີ່ສຸດ.
   • ວິທີການອື່ນໆໃນການຝຶກສາຍຕາແມ່ນການນັ່ງສະມາທິທຸກໆມື້ຫລືສ້າງພາບແຕ້ມວິໄສທັດຂອງເປົ້າ ໝາຍ ຂອງທ່ານ.

3. 

   
   
   ວາງແຜນການ ດຳ ເນີນງານ. ແຜນການຂອງທ່ານສາມາດຖືກສ້າງຂື້ນໃນຮູບແບບຕາຕະລາງ, ທ່ານສາມາດແຕ້ມມັນດ້ວຍມືຂອງທ່ານເອງ, ຫລືໃຊ້ໂປແກຼມຄອມພິວເຕີ້ເຊັ່ນ Microsoft Word ຫຼື Excel. ສຳ ລັບດຽວນີ້ຢ່າກັງວົນກ່ຽວກັບເນື້ອໃນຂອງຕາຕະລາງນີ້. ນັ້ນແມ່ນບາດກ້າວຕໍ່ໄປ! ພິຈາລະນາເພີ່ມຫົວຂໍ້ຂ້າງເທິງ, ຍົກຕົວຢ່າງ ອອກ ກຳ ລັງກາຍເປັນປະ ຈຳ. ຫຼັງຈາກນັ້ນຕື່ມຫົວຂໍ້ຕໍ່ໄປນີ້ ສຳ ລັບແຕ່ລະຄໍ ລຳ:
   1. ປະຕິບັດ
   2. ເວລາເລີ່ມຕົ້ນ
   3. ບັນຫາທີ່ອາດເກີດຂື້ນ
   4. ຍຸດທະສາດໃນການແກ້ໄຂບັນຫາທີ່ອາດມີ
   5. ບົດລາຍງານຄວາມຄືບ ໜ້າ
   6. ເມື່ອທ່ານ ກຳ ລັງເພີ່ມຫົວຂໍ້, ໃຫ້ຕື່ມແຕ່ລະຖັນພາຍໃຕ້ແຕ່ລະຫົວຂໍ້.

4. 

   
   
   ກຽມຕົວທີ່ຈະກະ ທຳ ແລະຕັດສິນໃຈເລີ່ມຕົ້ນເມື່ອໃດ. ການກະ ທຳ ແມ່ນບາດກ້າວທີ່ທ່ານຈະຕ້ອງປະຕິບັດເພື່ອບັນລຸເປົ້າ ໝາຍ ຂອງທ່ານ. ຫຼັງຈາກ ກຳ ນົດການກະ ທຳ ທີ່ມີຄວາມ ໝາຍ ບາງຢ່າງ, ໃຫ້ພິຈາລະນາເວລາເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍເປົ້າ ໝາຍ ເປົ້າ ໝາຍ ທີ່ຕົນເອງມີໂຄງສ້າງ.
   • ຂັ້ນຕອນການປະຕິບັດງານສາມາດເປັນສິ່ງໃດ ໜຶ່ງ ຈາກການ ຈຳ ກັດເວລາທີ່ທ່ານໃຊ້ເວລາໃນການເຮັດວຽກທີ່ບໍ່ເປັນປະໂຫຍດທີ່ກີດຂວາງທ່ານຈາກການເຮັດບົດຝຶກຫັດຂອງທ່ານ, ເພື່ອໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າເຄື່ອງນຸ່ງຂອງທ່ານໄດ້ກຽມພ້ອມ. ມີຢູ່ໃນຕອນກາງຄືນກ່ອນທີ່ຈະ.
   • ຖ້າທ່ານມີບັນຫາໃນການຄິດກ່ຽວກັບແນວຄວາມຄິດ, ການໃຊ້ສະ ໝອງ ແມ່ນເຕັກນິກທີ່ເປັນປະໂຫຍດ ສຳ ລັບທ່ານ. ມັນຍັງສາມາດເປັນປະໂຫຍດທີ່ຈະປຶກສາສະມາຊິກໃນຄອບຄົວ, ໝູ່ ເພື່ອນຫຼືຄົນທີ່ທ່ານຮູ້ຈັກ. ຄວາມເປັນໄປໄດ້ແມ່ນວ່າທ່ານຈະຄິດເຖິງການກະ ທຳ ຫຼາຍຢ່າງ, ສະນັ້ນທ່ານຈະຕ້ອງການຫລາຍແຖວໃນແຜນການ. ໃຊ້ເວລາທີ່ ຈຳ ເປັນແລະຄອບຄຸມທຸກຢ່າງທີ່ທ່ານຄິດ.
   • ທ່ານສາມາດວາງແຜນມັນໄດ້ເລີ່ມແຕ່ມື້ນີ້, ມື້ອື່ນຫລືໃນເວລາຕໍ່ມາໃນອາທິດ / ເດືອນ. ຮັກສາແຜນການຂອງທ່ານໃຫ້ເປັນຈິງໂດຍມີສະຕິໃນການ ຈຳ ກັດເວລາ. ຍົກຕົວຢ່າງ, ຖ້າການກະ ທຳ ທີ່ຈະຕ້ອງປະຕິບັດແມ່ນ "ອອກ ກຳ ລັງກາຍທຸກໆມື້ເວລາ 6 ໂມງແລງ. "ເຈົ້າຄົງຈະບໍ່ສາມາດເຮັດ ສຳ ເລັດເປົ້າ ໝາຍ ໃນມື້ນັ້ນຖ້າຄວາມຄິດນັ້ນເກີດຂື້ນໃນຕອນບ່າຍ.

5. 

   ເບິ່ງເຫັນບັນຫາທີ່ອາດເກີດຂື້ນແລະພັດທະນາຍຸດທະສາດເພື່ອເອົາຊະນະມັນ. ພິຈາລະນາທຸກສິ່ງທ້າທາຍທີ່ເປັນໄປໄດ້ກັບຂັ້ນຕອນການປະຕິບັດໃນແຜນການຂອງທ່ານແລະວາງແຜນການທີ່ຈະຈັດການກັບພວກມັນເມື່ອມັນເກີດຂື້ນ. ຕົວຢ່າງ: ຖ້າທ່ານຕັດສິນໃຈເລືອກເປົ້າ ໝາຍ ຂອງທ່ານ "ອອກ ກຳ ລັງກາຍທຸກໆມື້ເວລາ 6 a.m. "ແຕ່ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າເມື່ອປຸກໄດ້ແຈ້ງເຕືອນ, ທ່ານພຽງແຕ່ກົດປຸ່ມ "ຖືສັນຍານເຕືອນໄພ" ແລະປະຖິ້ມການລໍ້ລວງໃຫ້ກັບໄປນອນ, ຂຽນກ່ຽວກັບປັນຫາ: "ຂ້ອຍຈະກັບໄປນອນ".
   • ໃນຖານະເປັນທາງເລືອກ, ທ່ານສາມາດຄິດເຖິງວິທີແກ້ໄຂທີ່ເຄີຍເຮັດວຽກໃນອະດີດ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ໂດຍອີງໃສ່ປະສົບການທີ່ຜ່ານມາຂອງທ່ານ, ຮູ້ດີວ່າແນວຄວາມຄິດມີແນວໂນ້ມທີ່ຈະບໍ່ກາຍເປັນຍຸດທະສາດການຮັບມື (ຕົວຢ່າງ, ສັນຍາກັບຕົວທ່ານເອງວ່າທ່ານຈະ ໝັ້ນ ໃຈຕົວເອງໃຫ້ຕື່ນແຕ່ເຊົ້າ ໃນຄັ້ງຕໍ່ໄປ, ເຖິງແມ່ນວ່າມັນໄດ້ລົ້ມເຫລວຫລາຍຄັ້ງແລ້ວ), ຈົ່ງປະຖິ້ມຄວາມຄິດນີ້.
   • ເມື່ອທ່ານໃຊ້ວິທີການທີ່ບໍ່ມີປະສິດຕິຜົນອີກເທື່ອ ໜຶ່ງ, ທ່ານຈະເຮັດໃຫ້ຕົວເອງເສີຍຫາຍໄປ. ຂໍໃຫ້ກ້າວໄປສູ່ແນວຄວາມຄິດອື່ນໆ. ຍົກຕົວຢ່າງ, ການໃສ່ສັນຍານເຕືອນໄກຈາກຕຽງນອນຂອງທ່ານສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຕື່ນຂື້ນ, ເພາະມັນຈະຕ້ອງໄດ້ໃຊ້ຄວາມພະຍາຍາມຫລາຍຂື້ນໃນການປິດສຽງ.

6. 

   ປັບປຸງບົດລາຍງານຄວາມຄືບ ໜ້າ ເປັນປົກກະຕິແລະກວດກາແຜນການ. ປະຕິບັດແລະປະຕິບັດກົນລະຍຸດແກ້ໄຂບັນຫາໃນເວລາທີ່ ກຳ ນົດໄວ້. ເມື່ອປະຕິບັດວຽກງານເຫຼົ່ານີ້, ໃຫ້ຂຽນວັນເວລາປະຕິບັດແລະວ່າຍຸດທະສາດນັ້ນປະສົບຜົນ ສຳ ເລັດຫຼືບໍ່. ຫຼັງຈາກແຜນການໄດ້ວາງແຜນ, ທົບທວນ ຄຳ ຄິດເຫັນທີ່ທ່ານໄດ້ປະກອບເຂົ້າໃນຂັ້ນຕອນ.
   • ເມື່ອທົບທວນແຜນການຂອງທ່ານ, ຄິດກ່ຽວກັບການປະຕິບັດທີ່ມີປະສິດຕິຜົນແລະບໍ່ມີປະສິດຕິຜົນ. ດ້ວຍກິດຈະ ກຳ ເຫຼົ່ານີ້ບໍ່ມີປະສິດຕິພາບ, ສົງໄສວ່າທ່ານສາມາດຮຽນຮູ້ສິ່ງໃດທີ່ເປັນປະໂຫຍດຈາກປະສົບການເຫຼົ່ານັ້ນເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານກ້າວໄປໃກ້ກັບເປົ້າ ໝາຍ ຂອງທ່ານໃນຄັ້ງຕໍ່ໄປ, ໃນຂະນະທີ່ຍັງເພີ່ມບົດຮຽນເຫຼົ່ານີ້ເຂົ້າໃນແຜນການຂອງທ່ານ. .
   • ຖ້າທ່ານບໍ່ໄດ້ຮຽນຮູ້ຫຍັງຈາກປະສົບການຂອງທ່ານ, ຈົ່ງປະຖິ້ມຍຸດທະສາດປັດຈຸບັນຂອງທ່ານແລະເລືອກເອົາທາງເລືອກອື່ນ. ກັບໄປຫາຂັ້ນຕອນທີ່ໄດ້ແນະ ນຳ ມາກ່ອນແລະຄິດເຖິງແນວຄວາມຄິດ ໃໝ່ ຖ້າທ່ານມີປັນຫາໃນພາກນີ້.

7. 

   ປ່ຽນແປງຄວາມຜິດພາດຂອງທ່ານ. ເຖິງແມ່ນວ່າທ່ານຈະລົ້ມເຫລວຢ່າງສົມບູນໃນຄັ້ງ ທຳ ອິດ, ຄວາມລົ້ມເຫລວກໍ່ຄຸ້ມຄ່າເພາະສະນັ້ນທ່ານສາມາດບັນລຸເປົ້າ ໝາຍ ຂອງທ່ານທີ່ຈະມີລະບຽບວິໄນຫລາຍຂຶ້ນ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ຂະບວນການປັບປຸງຕ້ອງການໃຫ້ທ່ານປ່ຽນຂໍ້ຜິດພາດໄປສູ່ໂອກາດການຮຽນຮູ້. ຢ່າ​ຍອມ​ແພ້!
   • ນັກຄົ້ນຄວ້າແນະ ນຳ ວ່າສະ ໝອງ ຕອບສະ ໜອງ ໃນສອງທາງໃນເວລາທີ່ຄົນເຮົາເຮັດຜິດ: ການພະຍາຍາມແກ້ໄຂບັນຫາທັນທີຫຼືຢຸດຕອບສະ ໜອງ ຕໍ່ຄວາມຜິດພາດ. ຄົນທີ່ສົນໃຈກັບຄວາມຜິດພາດຂອງເຂົາເຈົ້າມີແນວໂນ້ມທີ່ຈະຮຽນຮູ້ວິທີແກ້ໄຂຕົນເອງໃນອະນາຄົດ. ຄົນທີ່ບໍ່ສົນໃຈຄວາມຜິດພາດຂອງພວກເຂົາ (ຄືວ່າລະບົບປະສາດຢຸດການຕອບສະ ໜອງ ຕໍ່ພວກເຂົາ) ຈະບໍ່ປ່ຽນແປງຫລືປັບປຸງມັນ. ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າທ່ານເບິ່ງແຍງຂໍ້ບົກຜ່ອງຂອງທ່ານແລະວິທີທີ່ຈະປັບປຸງໃນອະນາຄົດ.
   ໂຄສະນາ

ວິທີທີ່ 2 ຂອງ 2: ພັດທະນາລະບຽບວິໄນຕົວເອງທຸກໆມື້

1. 

   ຢ່າທໍລະມານຕົວເອງເພາະຂາດລະບຽບວິໄນ. ການວິຈານຕົວເອງມີແນວໂນ້ມທີ່ຈະບໍ່ມີປະໂຫຍດ, ເພາະວ່າສິ່ງນີ້ຈະສູນເສຍແຮງຈູງໃຈແລະກໍ່ໃຫ້ເກີດພາວະຊຶມເສົ້າ (ຂື້ນຢູ່ກັບນິໄສນີ້ມີຜົນກະທົບຕໍ່ຊີວິດຂອງທ່ານ). ແທນທີ່ຈະ, ຈົ່ງຈື່ໄວ້ວ່າມັນບໍ່ແມ່ນເລື່ອງແປກທີ່ຈະຮູ້ສຶກວ່າບໍ່ມີການປ່ຽນແປງ, ທ່ານສາມາດຮຽນຮູ້ທີ່ຈະມີລະບຽບວິໄນຫຼາຍຂຶ້ນແລະຈະເປັນຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານທັກສະ. ໂອກາດນີ້ອາດຈະໃຊ້ເວລາ, ຄືກັບທີ່ທ່ານຈະເຮັດຖ້າທ່ານໄດ້ທົດລອງສິ່ງ ໃໝ່ໆ.
   • ການ ສຳ ຫຼວດຈາກປີ 2011 ພົບວ່າປະມານ 27% ຂອງຜູ້ຕອບ ສຳ ຫຼວດກ່າວວ່າພວກເຂົາຕ້ອງການຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອໃນການຄວບຄຸມຕົວເອງແລະເຈດ ຈຳ ນົງ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ຜູ້ທີ່ຖືກ ສຳ ຫຼວດສ່ວນໃຫຍ່ປາດຖະ ໜາ ວ່າພວກເຂົາສາມາດປັບປຸງດ້ານນີ້.

2. 

   ບຳ ລຸງລ້ຽງຕົວເອງ. ຄວາມສາມາດໃນການຄວບຄຸມຕົວເອງເປັນຊັບພະຍາກອນສາມາດພິການໄດ້. ສະຖານະການບາງຢ່າງສາມາດເຮັດໃຫ້ລະບຽບວິໄນຂອງຕົວເອງອ່ອນແອລົງ. ຍົກຕົວຢ່າງ, ການຂາດການນອນສາມາດເຮັດໃຫ້ທ່ານຕັດສິນໃຈທີ່ບໍ່ດີແລະແມ່ນແຕ່ຫຼາຍເກີນໄປ. ການ ບຳ ລຸງຈິດໃຈ, ຮ່າງກາຍແລະຈິດວິນຍານຂອງທ່ານຈະຊ່ວຍທ່ານໃນເສັ້ນທາງກ້າວສູ່ການເປັນຄົນທີ່ມີລະບຽບວິໄນຫລາຍຂຶ້ນ.
   1. ກິນອາຫານທີ່ມີປະໂຫຍດດີ. ຮັບປະກັນວ່າທ່ານຄວນກິນອາຫານ 3 ຫາ 5 ຄາບນ້ອຍຕໍ່ມື້, ລວມທັງຜັກ, ທາດໂປຼຕີນທີ່ບໍ່ມີໄຂມັນແລະເມັດພືດທັງ ໝົດ. ດື່ມນ້ ຳ ໃຫ້ພຽງພໍເພື່ອໃຫ້ມີນໍ້າ.
   2. ອອກ ກຳ ລັງກາຍເປັນປະ ຈຳ. ຮັກສາລະດັບການອອກ ກຳ ລັງກາຍໃຫ້ເປັນປົກກະຕິໃນເວລາທີ່ເຮັດວຽກກ່ຽວກັບເປົ້າ ໝາຍ ລະບຽບວິໄນຂອງຕົວເອງ. ການອອກ ກຳ ລັງກາຍບໍ່ພຽງແຕ່ເຮັດໃຫ້ທ່ານມີອາລົມດີຂື້ນເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ຍັງໃຫ້ພະລັງງານແລະແຮງຈູງໃຈໃນການເຮັດວຽກຕ່າງໆໃຫ້ ສຳ ເລັດ.
   3. ພະຍາຍາມຫຼຸດຜ່ອນຄວາມກົດດັນຂອງທ່ານ. ຄວາມຕຶງຄຽດສາມາດເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ການປະຕິບັດງານຂອງທ່ານແລະສຸຂະພາບໂດຍລວມຂອງທ່ານ. ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມຕຶງຄຽດໂດຍການນອນຫຼັບໃຫ້ພຽງພໍ, ເຮັດກິດຈະ ກຳ ເບິ່ງແຍງຕົນເອງເຊັ່ນ: ອາບນ້ ຳ, ຍ່າງໃນສວນສາທາລະນະຫລືປະຕິບັດເຕັກນິກການຜ່ອນຄາຍເຊັ່ນການນັ່ງສະມາທິຫລືໂຍຄະ. ຖ້າທ່ານມີສາດສະ ໜາ, ການປະຕິບັດພິທີ ກຳ ຕ່າງໆເຊັ່ນການອະທິຖານສາມາດຊ່ວຍທ່ານຈັດການກັບສະຖານະການທີ່ມີຄວາມກົດດັນ.

3. 

   ກະຕຸ້ນຕົວເອງທຸກໆມື້. ນີ້ອະທິບາຍວ່າເປັນຫຍັງວິທີທີ່ດີທີ່ສຸດໃນການປັບປຸງຜົນ ສຳ ເລັດຂອງເປົ້າ ໝາຍ ຂອງທ່ານແມ່ນການສ້າງນິໄສ. ປື້ມ ພະລັງຂອງນິໄສ ອະທິບາຍວ່ານິໄສຖືກສ້າງຂື້ນໃນສະ ໝອງ ຢູ່ໃນພື້ນທີ່ດຽວກັນທີ່ເຮັດໃຫ້ເກີດການສະທ້ອນໂດຍບໍ່ມີເງື່ອນໄຂ, ແທນທີ່ຈະເປັນສ່ວນປະກອບ preortial cortex ທີ່ຄວບຄຸມການຕັດສິນໃຈ. ໃນຕອນ ທຳ ອິດ, ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງມີແຮງຈູງໃຈທີ່ ຈຳ ເປັນໃນການເຮັດກິດຈະ ກຳ ທີ່ຕົນເອງມີລະບຽບວິໄນ, ຈົນກວ່າການກະ ທຳ ເຫຼົ່ານີ້ກາຍເປັນເລື່ອງປົກກະຕິແລະທ່ານບໍ່ຕ້ອງການຄວາມຄິດທີ່ມີສະຕິອື່ນໆ.
   • ຍຸດທະສາດທີ່ກະຕຸ້ນຕົນເອງສາມາດປະກອບມີ: ການອ່ານ ຄຳ ເວົ້າຫລືປື້ມທີ່ມີເນື້ອໃນທີ່ສ້າງແຮງບັນດານໃຈ, ຟັງການກະຕຸ້ນຈາກ podcast, ເບິ່ງການເວົ້າທີ່ບໍ່ຫວັງຜົນ ກຳ ໄລ. ການກັບມາຂອງ TED (ການສົນທະນາ TED), ຫຼືສົນທະນາກັບແຮງບັນດານໃຈຂອງທ່ານ. ເຮັດສິ່ງເຫລົ່ານີ້ໃນຕອນເຊົ້າ - ຫລືທຸກຄັ້ງທີ່ ຈຳ ເປັນ - ເພື່ອໃຫ້ມີຄວາມກະຕືລືລົ້ນໃນວຽກງານທີ່ຫຍຸ້ງຍາກ.
   ໂຄສະນາ

ຄຳ ແນະ ນຳ

• ພິຈາລະນານິໄສທີ່ບໍ່ດີຂອງທ່ານ, ເຊັ່ນການໃຊ້ວິທະຍຸ, ຄອມພິວເຕີຫລືອິນເຕີເນັດຫຼາຍເກີນໄປ, ໃຊ້ເວລາຫຼາຍເກີນໄປໃນການຫລິ້ນເກມວີດີໂອ, ແລະອື່ນໆ. ແລະນັ້ນຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຈັດການເວລາຂອງທ່ານໃຫ້ດີຂື້ນ, ແລະທ່ານກໍ່ຈະມີເວລາຫຼາຍຂື້ນ ສຳ ລັບກິດຈະ ກຳ ທີ່ມີປະສິດຕິພາບ.
• ເປົ້າ ໝາຍ ທີ່ອີງໃສ່ການກະ ທຳ ແມ່ນຄວາມຄິດທີ່ດີ. ແທນທີ່ຈະສູນເສຍ 9 ປອນ, ເປັນຫຍັງບໍ່ເລືອກເປົ້າ ໝາຍ ອອກ ກຳ ລັງກາຍທຸກໆມື້?
• ຕິດຕາມຄວາມຄືບ ໜ້າ ຂອງທ່ານທຸກໆມື້, ເພາະວ່າສິ່ງນີ້ຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຮູ້ວ່າທ່ານໄດ້ເຮັດວຽກຫຼາຍປານໃດແລະກະຕຸ້ນທ່ານໃຫ້ກ້າວຕໍ່ໄປ.

ຄຳ ເຕືອນ

• ມີຄວາມອົດທົນກັບຕົວເອງເມື່ອສ້າງນິໄສ ໃໝ່.
• ຢ່າຄາດຫວັງວ່າຈະມີການປ່ຽນແປງຕະຫຼອດຄືນ.