ອົບອຸ່ນໃນເວລາທີ່ມັນເຢັນ

ເນື້ອຫາ

ເພື່ອກ້າວ
ສ່ວນທີ 1 ຂອງ 2: ອົບອຸ່ນຢູ່ຂ້າງນອກ
ສ່ວນທີ 2 ຂອງ 2: ຢູ່ໃນເຮືອນຢ່າງອົບອຸ່ນ
ຄຳ ແນະ ນຳ
ຄຳ ເຕືອນ
ຄວາມ ຈຳ ເປັນ

Brrr! ເມື່ອອຸນຫະພູມໄດ້ຫຼຸດລົງຕໍ່າກ່ວາອາກາດ ໜາວ ໃນລະດູ ໜາວ, ການ ດຳ ລົງຊີວິດແລະການເຮັດວຽກບາງຄັ້ງກໍ່ບໍ່ມ່ວນ. ແຕ່ດ້ວຍບາງວິທີການທີ່ສະຫຼາດທ່ານສາມາດເຮັດໃຫ້ຕົວທ່ານເອງອົບອຸ່ນ, ບໍ່ວ່າຈະຢູ່ພາຍນອກກໍ່ເຢັນຫຼາຍ.

ເພື່ອກ້າວ

ສ່ວນທີ 1 ຂອງ 2: ອົບອຸ່ນຢູ່ຂ້າງນອກ

ໃສ່ຊຸດຊັ້ນໃນ. ນີ້ແມ່ນວິທີທີ່ງ່າຍທີ່ຈະຢູ່ໃນຄວາມອົບອຸ່ນ, ແລະທ່ານບໍ່ ຈຳ ເປັນຕ້ອງເຮັດຫຍັງຫລາຍ ສຳ ລັບມັນ. ຊັ້ນຊັ້ນໃນແມ່ນຊັ້ນເຄື່ອງນຸ່ງທີ່ທ່ານໃສ່ພາຍໃຕ້ເຄື່ອງນຸ່ງປົກກະຕິຂອງທ່ານ. ຊຸດຊັ້ນໃນນີ້ສາມາດໃຊ້ໄດ້ຫຼາຍຮູບແບບ, ແຕ່ລະອັນຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານງາມແລະອົບອຸ່ນ. ແລະວ່າໂດຍບໍ່ຕ້ອງເພີ່ມ ຈຳ ນວນຫລາຍແລະບໍ່ ຈຳ ເປັນຕ້ອງມີຂັ້ນຕອນພິເສດ.
- ເຄື່ອງທີ່ໃຊ້ທົ່ວໄປພາຍໃຕ້ຊັ້ນຕ່າງໆປະກອບມີ: ໂສ້ງຂາ, ເສື້ອຢືດ, ເສື້ອກັນລົມ, ແລະຊຸດຊັ້ນໃນຄວາມຮ້ອນ.
- ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະຈື່ຈໍາວ່າຊັ້ນ underlay ນີ້ສາມາດເປັນເລື່ອງຍາກຖ້າທ່ານຢູ່ໃນພື້ນທີ່ທີ່ອົບອຸ່ນ. ຖ້າທ່ານຮູ້ເລື່ອງນີ້, ທ່ານອາດຈະຕ້ອງການເລືອກວິທີແກ້ໄຂອື່ນ.
- ຖອດເຄື່ອງນຸ່ງອຸ່ນຂອງທ່ານຫຼັງຈາກຂີ່ສະກີ. ຖ້າຫາກວ່າພວກເຂົາເຈົ້າແມ່ນ opaque, ພວກເຂົາບໍ່ແມ່ນ apres ski ທີ່ເຫມາະສົມ.
ເລືອກຊັ້ນນ້ ຳ. ຖ້າທ່ານຮູ້ວ່າມີຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການປຽກຊຸ່ມ, ມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນທີ່ຈະເລືອກຊັ້ນນ້ ຳ ເພື່ອຄວາມອົບອຸ່ນ. ຖ້ານ້ ຳ ເຂົ້າໄປໃນເຄື່ອງນຸ່ງຂອງທ່ານ, ເຄື່ອງນຸ່ງຂອງທ່ານກໍ່ຈະເຮັດໃຫ້ທ່ານເຢັນລົງເທົ່ານັ້ນ. ສະພາບອາກາດທີ່ປຽກລວມມີຝົນ, ຫິມະ, ແລະມີລົມພັດແຮງ (ເຊັ່ນວ່າໃນເວລາທີ່ທ່ານຢູ່ເທິງເຮືອ, ຫຼືໃນເວລາທີ່ມີ ໜອງ ນ້ ຳ ຫຼາຍຢູ່ເທິງພື້ນດິນ).
- ຍົກຕົວຢ່າງ, ທ່ານສາມາດເລືອກເອົາເສື້ອກັນ ໜາວ ໃສ່ເສື້ອກັນ ໜາວ ທີ່ອົບອຸ່ນ, ແຕ່ບໍ່ໃສ່ເສື້ອກັນ ໜາວ. ເມື່ອຊື້ເສື້ອກັນ ໜາວ, ໃຫ້ຊອກຫາວັດສະດຸທີ່ມີນ້ ຳ ແລະອຸ່ນຫລາຍເຊັ່ນ: neoprene.
ໃສ່ຊັ້ນທີ່ຮັກສາຄວາມຮ້ອນ. ນອກ ເໜືອ ຈາກຄວາມຢາກແຫ້ງ, ທ່ານຍັງຕ້ອງການເລືອກເຄື່ອງນຸ່ງທີ່ຮັກສາຄວາມຮ້ອນໄວ້. ທ່ານອາດຈະເຄີຍໄດ້ຍິນກ່ຽວກັບສັດປີກ, ແຕ່ບໍ່ແມ່ນທຸກຄົນສາບານໂດຍມັນ. ຊອກຫາທາງເລືອກອື່ນໃດທີ່ມີໃຫ້ທ່ານໃນເວລາທີ່ທ່ານໄປຊື້ເຄື່ອງ.
- ຖ້າເປັນໄປໄດ້, ເລືອກຂົນສັດ. ນີ້ແມ່ນ ໜຶ່ງ ໃນວັດສະດຸທີ່ມີການສນວນທີ່ດີທີ່ສຸດ, ແຕ່ໂຊກບໍ່ດີອາດຈະແພງຫຼາຍ. ທ່ານຍັງສາມາດເລືອກເສື້ອຜ້າຂົນສັດເພື່ອຫລີກລ້ຽງການໃສ່ຫລືຊື້ເຄື່ອງນຸ່ງຫຼາຍເກີນໄປ. ມັນບໍ່ ຈຳ ເປັນຕ້ອງເປັນເສື້ອກັນ ໜາວ. ໃນຮ້ານ thrift ທ່ານສາມາດຊອກຫາເຄື່ອງນຸ່ງຫົ່ມທີ່ມີຂົນຫຼາຍ.
- ຜ້າອື່ນໆທີ່ອົບອຸ່ນແມ່ນຍົກຕົວຢ່າງ ໜັງ ໜັງ, ຂົນແລະ neoprene.
- ຂົນເຮັດໃຫ້ທ່ານອົບອຸ່ນ, ເຖິງແມ່ນວ່າໃນເວລາທີ່ມັນຊຸ່ມ. ສິ່ງນີ້ບໍ່ໄດ້ ນຳ ໃຊ້ກັບວັດສະດຸອື່ນໆສ່ວນໃຫຍ່ເຊັ່ນ: ໜັງ ແລະຝ້າຍທີ່ເຮັດດ້ວຍຜ້າຝ້າຍ.
ກວມເອົາພາກສ່ວນຂອງຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ. ມັນບໍ່ແມ່ນຄວາມຈິງທີ່ທ່ານຈະສູນເສຍອຸນຫະພູມ X ເປີເຊັນຜ່ານຫົວ, ຕີນ, ຫຼືສິ່ງອື່ນໆ, ແຕ່ຖ້າທ່ານບໍ່ກວມເອົາພາກສ່ວນຂອງຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ, ທ່ານຈະບໍ່ສາມາດອົບອຸ່ນໄດ້. ເມື່ອທ່ານຢູ່ນອກ, ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າຫົວ, ມືແລະຕີນຂອງທ່ານຖືກປົກຄຸມ. ເລືອກຜ້າພັນຄໍ, ໝວກ, ຖົງມື, ຖົງຕີນ ໜາ, ແລະເກີບ / ເກີບແຂງ. ທ່ານຍັງສາມາດໃສ່ຖົງຕີນສອງຄູ່ໃສ່ກັນແລະກັນ, ຫຼືໃສ່ໂສ້ງຂາ, ໂສ້ງ, ໂສ້ງພາຍໃຕ້ໂສ້ງຂອງທ່ານ. ທ່ານອາດຈະບໍ່ເບິ່ງ ໜ້າ ສົນໃຈຫຼາຍ, ແຕ່ຢ່າງ ໜ້ອຍ ທ່ານກໍ່ງາມແລະອົບອຸ່ນ.
- ມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນທີ່ຈະຮັບປະກັນວ່າເຄື່ອງນຸ່ງທັງ ໝົດ ນີ້ແມ່ນນ້ ຳ. ໃນສະຖານທີ່ເຫຼົ່ານີ້ທ່ານຈະປຽກຊຸ່ມໄວທີ່ສຸດ, ແລະເພາະສະນັ້ນອາກາດ ໜາວ ເຢັນໄວຂຶ້ນ. ຖ້າທ່ານສາມາດ, ເລືອກຖົງມື ໜັງ ເປັນເສັ້ນ, ຍົກຕົວຢ່າງ.
ປ້ອງກັນຕົວເອງຈາກດິນຟ້າອາກາດ. ຖ້າທ່ານຕ້ອງອອກໄປຂ້າງນອກ, ພະຍາຍາມຫລີກລ້ຽງຝົນ, ຫິມະ, ຕົມ, ກ້ອນແລະລົມຫລາຍເທົ່າທີ່ຈະຫຼາຍໄດ້. ຖ້າທ່ານຕິດຕໍ່ກັບສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ໃກ້ເກີນໄປ, ທ່ານກໍ່ຈະ ໜາວ ເຢັນຫຼາຍ. ເຄື່ອງນຸ່ງຫົ່ມແລະຮ່າງກາຍຂອງທ່ານສາມາດທົນທານຕໍ່ອຸນຫະພູມອາກາດໄດ້ເປັນຢ່າງດີ. ຍ້າຍຢ່າງໄວວາຈາກອາຄານ ໜຶ່ງ ໄປຫາອີກຄັນ, ເລືອກລົດ, ແລະພະຍາຍາມຍ່າງຢູ່ພາຍໃຕ້ທີ່ພັກອາໄສເມື່ອທ່ານຢູ່ນອກເຮືອນ.
ນຳ ເຄື່ອງອຸ່ນ. ທ່ານສາມາດເອົາແຫລ່ງຄວາມຮ້ອນນ້ອຍມາໃຫ້ທ່ານຖ້າທ່ານຮູ້ວ່າມັນຍາກທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ຕົວທ່ານເອງອົບອຸ່ນ. ສິ່ງເລັກໆນ້ອຍໆ, ເຊັ່ນເຄື່ອງເຮັດຄວາມຮ້ອນໃນມືທີ່ສາມາດໃຊ້ໄດ້, ສາມາດໃຫ້ຄວາມອົບອຸ່ນພິເສດນັ້ນເມື່ອຖົງມືຂອງທ່ານພຽງພໍ. ນອກນັ້ນທ່ານຍັງສາມາດເລືອກ thermos ກັບແກງ, ກາເຟຫຼືຊາ. ວິທີນັ້ນທ່ານຈະໄດ້ຮັບຄວາມງາມແລະອົບອຸ່ນພາຍໃນ.
- ຖ້າທ່ານບໍ່ສາມາດຊອກຫາເຄື່ອງເຮັດຄວາມຮ້ອນດ້ວຍມືທຸກບ່ອນ, ທ່ານກໍ່ສາມາດເຮັດເຄື່ອງດ້ວຍຕົນເອງໄດ້ງ່າຍ. ມີຫລາຍໆເວບໄຊທ໌ທີ່ອະທິບາຍວິທີເຮັດແລະບ່ອນທີ່ທ່ານສາມາດຊອກຫາສ່ວນປະກອບທີ່ ຈຳ ເປັນ.
ພິເສດເຄັດລັບ
ໃສ່ເຄື່ອງນຸ່ງທີ່ ເໝາະ ສົມ. ພວກເຮົາຮູ້ວ່າທ່ານຕ້ອງການເບິ່ງທີ່ ໜ້າ ສົນໃຈ, ແຕ່ມີເຫດຜົນທີ່ Eskimos ໃສ່ເສື້ອຄຸມໃຫຍ່ແລະກາງເກງກະເປົາເຫຼົ່ານັ້ນ. ຖ້າເສື້ອຜ້າຂອງທ່ານ ແໜ້ນ, ຫຼັງຈາກນັ້ນທ່ານບໍ່ສາມາດອົບອຸ່ນໄດ້. ສະນັ້ນຖ້າທ່ານຕ້ອງການທີ່ຈະອຸ່ນເຄື່ອງໃຫ້ເລືອກທີ່ຈະນຸ່ງເຄື່ອງທີ່ວ່າງວ່າງ ໜ້ອຍ ໜຶ່ງ. ນີ້ສ້າງຊັ້ນປ້ອງກັນອາກາດທີ່ອົບອຸ່ນລະຫວ່າງເຄື່ອງນຸ່ງແລະຜິວ ໜັງ ຂອງທ່ານ, ປົກປ້ອງທ່ານຈາກອົງປະກອບພາຍນອກ.
ອອກ ກຳ ລັງກາຍເພື່ອໃຫ້ມີຄວາມອົບອຸ່ນພິເສດ. ຖ້າເຄື່ອງນຸ່ງຂອງທ່ານເອງເບິ່ງຄືວ່າບໍ່ສາມາດເຮັດໃຫ້ທ່ານອຸ່ນ, ໃຫ້ໃຊ້ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານເພື່ອສ້າງຄວາມຮ້ອນ. ການເຄື່ອນໄຫວເຮັດໃຫ້ທ່ານເຜົາຜານພະລັງງານເຊິ່ງສາມາດສະແດງອອກໃນຮູບແບບຂອງຄວາມຮ້ອນ. ພະຍາຍາມທີ່ຈະຍ້າຍອອກ, ຫຼືຢ່າງຫນ້ອຍກໍ່ບໍ່ນັ່ງຢູ່.
- ຍົກຕົວຢ່າງ, ກະໂປງໂດດ, ແມ່ນວິທີການທີ່ດີ. ພຽງແຕ່ຮັບປະກັນວ່າເວລາທີ່ທ່ານຢູ່ນອກ, ທ່ານບໍ່ໄດ້ຢືນຢູ່ເທິງ ໜ້າ ຜື່ນ. ຖ້າບໍ່ດັ່ງນັ້ນ, ເລືອກເອົາປອດນ້ອຍໆ. ໂອກາດທີ່ທ່ານຈະເລື່ອນຈະນ້ອຍລົງດ້ວຍປອດ.

ສ່ວນທີ 2 ຂອງ 2: ຢູ່ໃນເຮືອນຢ່າງອົບອຸ່ນ

ໃສ່ຫຼາຍຊັ້ນເພື່ອໃຫ້ທ່ານສາມາດປັບຕົວເຂົ້າກັບສະພາບແວດລ້ອມທີ່ແຕກຕ່າງກັນ. ສິ່ງທີ່ງ່າຍທີ່ສຸດທີ່ທ່ານສາມາດເຮັດໄດ້ເພື່ອໃຫ້ຄວາມອົບອຸ່ນທັງພາຍໃນແລະນອກແມ່ນການໃສ່ຫຼາຍຊັ້ນ. ຮູ້ສຶກວ່າບໍ່ເສຍຄ່າທີ່ຈະຖາມຜູ້ທີ່ອາໄສຢູ່ໃນເຂດເຢັນຂອງໂລກເຊັ່ນ: ອາລາສກາແລະນໍເວ: ເລືອກເອົາຊັ້ນຕ່າງໆ. ວິທີນີ້ທ່ານສາມາດນຸ່ງເສື້ອຊຸດ ໜຶ່ງ ທີ່ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສາມາດວາງແຂນຕົວເອງຕ້ານກັບຄວາມເຢັນພາຍນອກແລະຄວາມຮ້ອນຂອງຫ້ອງການ.
- ຍົກຕົວຢ່າງ, ເຄື່ອງນຸ່ງຊຸດ ໜຶ່ງ ອາດປະກອບມີເສື້ອຢືດ, ໂສ້ງ, ເສື້ອຍືດຍາວ, ເສື້ອ, ເສື້ອຍືດ, ແລະເສື້ອກັນ ໜາວ. ໃນເວລາທີ່ທ່ານໃສ່ສິ່ງທັງ ໝົດ ເຫຼົ່ານີ້, ຫຼືການປະສົມປະສານຂອງມັນ, ທ່ານສາມາດປ່ຽນໄປຫ້ອງຮຽນຮ້ອນທີ່ລ້າໆ, ຫ້ອງການທີ່ມີຄວາມ ໜາວ, ຮ້ານຂາຍເຄື່ອງທີ່ເປັນກາງ, ແລະມີອາກາດເຢັນນອກ.
ໃສ່ເຮືອນຂອງທ່ານ. ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າເຮືອນຂອງທ່ານໄດ້ຖືກສນວນກັນແສງໄດ້ດີເທົ່າທີ່ເປັນໄປໄດ້. ທ່ານອາດຈະສາມາດເລືອກທີ່ຈະທົດແທນການສນວນໃນຝາຫລືເພດານ. ທ່ານຍັງສາມາດປະຕິບັດຕາມຂັ້ນຕອນທີ່ງ່າຍກວ່າ, ເຊັ່ນ: ຫ້ອຍຜ້າມ່ານຫລືຫ້ອຍຜ້າທີ່ຫ້ອຍຢູ່ ໜ້າ ປ່ອງຢ້ຽມ.
- ຕາບອດທີ່ພໍໃຈກໍ່ມີປະສິດຕິຜົນດີ. ພວກເຂົາສາມາດຮັກສາອາກາດເຢັນໄດ້ແລະມັກຈະມີລາຄາຖືກກວ່າຜ້າມ່ານ.
- ນອກນັ້ນທ່ານຍັງສາມາດເລືອກທີ່ຈະແຊກປ່ອງຢ້ຽມແລະປະຕູແກ້ວດ້ວຍ foil.
ປິດຫ້ອງທີ່ບໍ່ໄດ້ໃຊ້ແລ້ວແລະເລືອກທີ່ຈະເຮັດຄວາມຮ້ອນ ໜຶ່ງ ຫ້ອງກາງ. ມັນມັກຈະງ່າຍກ່ວາແລະລາຄາຖືກກວ່າທີ່ຈະໃຫ້ຄວາມຮ້ອນແກ່ຫ້ອງ ໜຶ່ງ ກ່ວາເພື່ອເຮັດໃຫ້ເຮືອນທັງ ໝົດ ຮ້ອນ. ພະຍາຍາມເລືອກຫ້ອງສະເພາະບ່ອນ ໜຶ່ງ ທີ່ຄອບຄົວຂອງທ່ານສາມາດໃຊ້ເວລາຢູ່ ນຳ ກັນ, ແລະເກັບສ່ວນທີ່ເຫຼືອຂອງເຮືອນໃຫ້ຫ່າງຈາກມັນ. ຮັກສາປະຕູໃຫ້ປິດແລະປະທັບຫ້ອງດ້ວຍຜ້າຫົ່ມແລະສິ່ງອື່ນໆ. ນຳ ເອົາເຄື່ອງເຮັດຄວາມຮ້ອນແລະອຸປະກອນອື່ນໆຂອງທ່ານໄປຫ້ອງດຽວທີ່ທ່ານຕ້ອງການໃຫ້ຄວາມຮ້ອນ. ວິທີນັ້ນທ່ານປະຫຍັດຄວາມພະຍາຍາມຫຼາຍ. ທ່ານສຸມໃສ່ການໃຫ້ຄວາມຮ້ອນແກ່ຫ້ອງ ໜຶ່ງ, ແລະບໍ່ແມ່ນຢູ່ໃນຫ້ອງເຮັດຄວາມຮ້ອນທີ່ທ່ານຈະບໍ່ຢູ່.
ປິດຊ່ອງຫວ່າງທີ່ເຮັດໃຫ້ອາກາດເຢັນ. ເອົາໃຈໃສ່ຢ່າງໃກ້ຊິດກັບຮູແລະຮອຍແຕກທີ່ເຮັດໃຫ້ອາກາດເຢັນ. ຍັງຊອກຫາຄວາມແຕກຕ່າງກັນກ່ຽວກັບວິທີການຫ້ອງທີ່ແນ່ນອນທີ່ຖືກກັນຈາກກັນແລະກັນ. ຊ່ອງຫວ່າງທີ່ພົບເຫັນຫຼາຍທີ່ສຸດແມ່ນ ໜຶ່ງ ຢູ່ໃຕ້ປະຕູ. ແຕ່ມັນກໍ່ເປັນໄປໄດ້ທີ່ຮ່າງຕ່າງໆຈະເຂົ້າໄປໃນຫ້ອງໃຕ້ດິນຫລືປ່ອງຢ້ຽມ.
- ຜ້າພົມແລະຜ້າຫົ່ມສາມາດໃຊ້ເພື່ອປິດຊ່ອງຫວ່າງເຫລົ່ານີ້.
ກະກຽມຕຽງນອນຂອງທ່ານ. ທ່ານອາດຈະຕ້ອງການໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າຕຽງນອນຂອງທ່ານຢ່າງ ໜ້ອຍ ອຸ່ນກ່ອນທີ່ທ່ານຈະເຂົ້ານອນ. ບໍ່ມີໃຜມັກຜ້າຫົ່ມແລະຜ້າປູທີ່ ໜາວ ເຢັນ. ມີຫລາຍວິທີເພື່ອໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າຕຽງນອນຂອງທ່ານກຽມພ້ອມ ສຳ ລັບການນອນ. ທົດລອງ:
- ກະຕຸກທີ່ທ່ານວາງຢູ່ໃຕ້ຜ້າຄຸມຢູ່ກາງຕຽງຂອງທ່ານ. ຫຼືເອົາຜ້າຫົ່ມຂອງເຈົ້າໃສ່ເຄື່ອງອົບປະມານ ໜຶ່ງ ນາທີຫລື 10-20.
cookies ເຂົ້າ ໜົມ ປັງ. ຂະ ໜົມ ໃດກໍ່ຕາມ. ເຕົາອົບຂອງທ່ານ, ເມື່ອຕັ້ງອຸນຫະພູມສະເລ່ຍຂອງອຸນຫະພູມ180º Celsius, ຍັງສາມາດຊ່ວຍເຮັດໃຫ້ຫ້ອງຂອງທ່ານງາມແລະອົບອຸ່ນແລະມີຄວາມອົບອຸ່ນ. ຢູ່ໃກ້ເຕົາອົບຂອງທ່ານໃນເວລາທີ່ກະກຽມ cookies, ເຂົ້າ ໜົມ, ຫລືອາຫານ.
- ການເຮັດຊັກຂອງທ່ານຍັງສາມາດຮັບປະກັນວ່າຫ້ອງພັກຮ້ອນ. ເຮັດວຽກເຮືອນຂອງທ່ານໃຫ້ຫລາຍທີ່ສຸດແລະເຮັດຊັກຂອງທ່ານໃນເວລາທີ່ມັນ ໜາວ ຫລາຍ. ເພື່ອເຮັດໃຫ້ມັນອົບອຸ່ນຂຶ້ນ, ທ່ານສາມາດໃສ່ເຄື່ອງນຸ່ງທີ່ຫາກໍ່ອອກຈາກເຄື່ອງເປົ່າ.
ດື່ມສິ່ງທີ່ອົບອຸ່ນ. ບໍ່ວ່ານັ້ນແມ່ນຈອກຊານາວຫລືຊັອກໂກແລັດຮ້ອນ. ເຄື່ອງດື່ມຮ້ອນສາມາດເຮັດໃຫ້ທ່ານງາມແລະອົບອຸ່ນພາຍໃນ. ເອົາກະຕ່ານ້ ຳ ກ້ອນໃສ່ແລະເອົາຫີບ. ທ່ານຈະງາມແລະອົບອຸ່ນໃນໄວໆນີ້!
- ທ່ານອາດເຄີຍໄດ້ຍິນວ່າການເພີ່ມເຫຼົ້າໃນເຄື່ອງດື່ມຮ້ອນຂອງທ່ານຈະເຮັດໃຫ້ມັນມີຄວາມອົບອຸ່ນຍິ່ງຂຶ້ນ. ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ນີ້ບໍ່ແມ່ນປັນຍາ. ເຫຼົ້າເຮັດໃຫ້ອຸນຫະພູມໃນຮ່າງກາຍຂອງທ່ານລຸດລົງ, ເຖິງແມ່ນວ່າທ່ານຈະຮູ້ສຶກວ່າ "ເຜົາຜານ" ກໍ່ຕາມ. ຖ້າເຮືອນເຢັນຫຼາຍ, ພະຍາຍາມຫຼີກລ້ຽງເຫຼົ້າ.
ອາບນ້ ຳ ຫລືອາບ ນຳ ້. ອາບນ້ ຳ ອຸ່ນຫລືອາບນ້ ຳ ຮ້ອນສາມາດຮັບປະກັນໃຫ້ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານອຸ່ນຂຶ້ນຢ່າງສະບາຍ. ເຈົ້າຈະເຢັນອີກໃນຫ້ານາທີບໍ? ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ຈັບຕົວທ່ານເອງເຊັ່ນດຽວກັນກັບຄວາມເປັນໄປໄດ້ຫຼັງຈາກທີ່ທ່ານອາບນ້ ຳ. ເລືອກຊຸດເຮືອນ, ຊຸດອາບນ້ ຳ ແລະເກີບແຕະຂອງທ່ານ. ວິທີນີ້ທ່ານຮັບປະກັນໃຫ້ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານຮັກສາຄວາມຮ້ອນຂອງນ້ ຳ.

ຄຳ ແນະ ນຳ

ສຳ ລັບການປ້ອງກັນພິເສດທ່ານສາມາດເລືອກທີ່ຈະໃສ່ຖົງມືທີ່ອ່ອນກວ່າ, ແຕ່ວ່າມີຖົງຕີນ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ຖ້າທ່ານຕ້ອງເຮັດບາງຢ່າງທີ່ຊັດເຈນດ້ວຍນິ້ວມືຂອງທ່ານ, ພວກມັນຈະບໍ່ແຊ່ແຂງ.
ໃສ່ເຄື່ອງນຸ່ງທີ່ປົກຫູຂອງທ່ານເພື່ອບໍ່ໃຫ້ເຢັນ.
ໃນເວລາທີ່ທ່ານໄປໂຮງຮຽນ, ພະຍາຍາມແຕ່ງຕົວພິເສດເລັກ ໜ້ອຍ. ວິທີນັ້ນທ່ານຈະມີເຄື່ອງນຸ່ງພຽງພໍກັບທ່ານສະ ເໝີ. ມັນບໍ່ເປັນການສະຫລາດທີ່ຈະເປັນຫວັດຢູ່ໂຮງຮຽນ, ຫຼັງຈາກທີ່ທັງ ໝົດ ທ່ານບໍ່ສາມາດໄປເຮືອນເພື່ອເອົາເຄື່ອງນຸ່ງພິເສດ.
ໃສ່ຖົງມືຄູ່ ໜຶ່ງ (ຫລືຫຼາຍກວ່າ).
ຖ້າທ່ານ ໜາວ ເກີນໄປ, ໃຫ້ເຂົ້າໄປໃນທັນທີ.
ຖ້າທ່ານໄປບ່ອນໃດບ່ອນ ໜຶ່ງ ແລະທ່ານ ໜາວ, ໃຫ້ທ່ານພັກຜ່ອນ. ກ່ອນທີ່ທ່ານຈະກ້າວຕໍ່ໄປ (ແລະມີເວລາ), ພະຍາຍາມເຊື່ອງຢູ່ໃນອາຄານໃກ້ຄຽງ.
ໃນເວລາທີ່ມັນຫິມະຫລືຝົນ, ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າເກີບຂອງທ່ານແມ່ນນ້ໍາ. ເມື່ອຕີນຂອງທ່ານເຢັນແລະຊຸ່ມ, ມັນບໍ່ ສຳ ຄັນວ່າຮ່າງກາຍສ່ວນທີ່ເຫຼືອຂອງທ່ານຖືກປົກຄຸມແລະຫໍ່ໄວ້…ທ່ານຈະຮູ້ສຶກເສົ້າສະຫຼົດໃຈຢູ່ເລື້ອຍໆ!
ຖ້າທ່ານ ກຳ ລັງຈະຢູ່ນອກໄລຍະເວລາທີ່ຍາວນານ, ເລືອກໃຊ້ເຄື່ອງເຮັດຄວາມອົບອຸ່ນໃນຖົງມື, ກະເປົ,າຫລືຖົງມືຂອງທ່ານ (ພວກມັນເຮັດວຽກໄດ້ດີທີ່ສຸດກັບ mittens, ດັ່ງທີ່ທ່ານສາມາດຫໍ່ມືຂອງທ່ານອ້ອມຮອບພວກເຂົາ). ພວກມັນມີລາຄາຖືກແລະມີຢູ່ໃນຮ້ານຂາຍເຄື່ອງກິລາທີ່ດີທີ່ສຸດ.
ເກີບແມ່ນສິ່ງທີ່ຂາດບໍ່ໃນລະດູ ໜາວ. ພະຍາຍາມໃຫ້ໄດ້ຢ່າງ ໜ້ອຍ ສອງຄູ່: ເກີບໃສ່ຫິມະທີ່ໃສ່ນ້ ຳ ສຳ ລັບໃນເວລາທີ່ມັນຊຸ່ມ; ແລະເກີບຄູ່ທີ່ມີຄວາມອົບອຸ່ນໃນເວລາທີ່ມັນແຫ້ງແຕ່ເຢັນ.
ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າທ່ານມີສະຖານທີ່ທີ່ມີຄວາມຮ້ອນສະເຫມີບ່ອນທີ່ທ່ານສາມາດໄປໄດ້. ທ່ານບໍ່ຕ້ອງການທີ່ຈະຢູ່ນອກເວລາທີ່ສະພາບອາກາດມີຮູບແບບຮຸນແຮງ.
ສະຫມອງຂອງທ່ານແມ່ນຄວາມຮ້ອນຂອງທ່ານເອງ. ຫັດໄປສະນີຫຼືໃສ່ເສື້ອຄຸມຂອງທ່ານ, ແລະຫາຍໃຈເຂົ້າແລະອອກທາງນອກ. ນີ້ຍັງຈະໃຫ້ທ່ານມີຄວາມອົບອຸ່ນບາງຢ່າງ. ໃຈທ່ານ, ລົມຫາຍໃຈຂອງທ່ານປຽກ, ແລະເພາະສະນັ້ນສາມາດເຮັດໃຫ້ຜ້າປຽກຊຸ່ມເລັກ ໜ້ອຍ. ຖ້າຫາກວ່າມັນເຢັນຫຼາຍ, ທ່ານກໍ່ສາມາດເລືອກຊື້ບາຫຼອດ. balaclava ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຫາຍໃຈເປັນປົກກະຕິ, ໃນຂະນະທີ່ຍັງຮັກສາລົມຢູ່ທາງຫນ້າຂອງທ່ານ.
ຖ້າທ່ານໄປໂຮງຮຽນແລະມີຕີນເຢັນ, ໃຫ້ນຸ່ງໂສ້ງຂາ. ຫຼື, ໃນຖານະເປັນເດັກນ້ອຍ, ທ່ານສາມາດເລືອກຖົງຕີນສອງຄູ່.

ຄຳ ເຕືອນ

ຖ້າທ່ານໃຊ້ເວລາຫຼາຍເກີນໄປໃນຊ່ວງເຢັນ, ທ່ານສາມາດເປັນຫວັດໄດ້. ຫຼືບາງສິ່ງບາງຢ່າງທີ່ຮ້າຍແຮງກວ່າເກົ່າ. ເບິ່ງແຍງຕົວເອງ.
ປຶກສາທ່ານ ໝໍ ຂອງທ່ານວ່າທ່ານຈະເປັນຫວັດເປັນເວລາດົນໆ, ໂດຍສະເພາະຖ້າທ່ານເປັນພະຍາດອັນຕະລາຍເຖິງຊີວິດ.