ປະຕິບັດການດູດຊືມຢູ່ເຮືອນ

ເນື້ອຫາ

ເພື່ອກ້າວ
ການກະກຽມ
ວິທີການທີ 1 ຂອງ 2: ການລ້າງສານສະກັດກັ້ນ
ວິທີການທີ 2 ຂອງ 2: ການຮັກສາໄວ້
ຄຳ ແນະ ນຳ
ຄຳ ເຕືອນ

ການດູດຊືມກ່ຽວຂ້ອງກັບການແນະ ນຳ ທາດແຫຼວຜ່ານຮູທະວານເພື່ອກະຕຸ້ນອາຈົມ. Enemas ແມ່ນດີຫຼາຍ ສຳ ລັບເຮັດຄວາມສະອາດ ລຳ ໄສ້ຂອງທ່ານແລະມີຄຸນປະໂຫຍດອື່ນໆອີກຫຼາຍຢ່າງ. ແຕ່ວ່າທ່ານປະຕິບັດວິທີການຢູ່ໃນເຮືອນແນວໃດ? ຄວາມຈິງທີ່ງ່າຍດາຍແມ່ນວ່າມັນສາມາດເຮັດໄດ້ງ່າຍແລະຂ້ອນຂ້າງປອດໄພ. ຖ້າທ່ານ ກຳ ລັງຊອກຫາວິທີທີ່ໄວ, ງ່າຍແລະມີປະສິດທິຜົນໃນການ ທຳ ຄວາມສະອາດ ລຳ ໄສ້ແລະຕັບຂອງທ່ານ, ຫຼືຖ້າທ່ານເມື່ອຍຈາກການທ້ອງຜູກ, ໃຫ້ປະຕິບັດຕາມ ຄຳ ແນະ ນຳ ນີ້ເພື່ອເສລີພາບ. ບົດຂຽນນີ້ຈະສະແດງໃຫ້ທ່ານຮູ້ວິທີການປະຕິບັດ enemas ສອງປະເພດ - enema ການເຮັດຄວາມສະອາດແລະ enema ຮັກສາ.

ເພື່ອກ້າວ

ການກະກຽມ

ຮວບຮວມເຄື່ອງໃຊ້ທີ່ ຈຳ ເປັນ. ໃນຂະນະທີ່ກະຕຸ້ນໃຫ້ມີອາຈົມໃນຊ່ອງຄອດແມ່ນຂ້ອນຂ້າງງ່າຍ, ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງມີສິ່ງທີ່ ຈຳ ເປັນ ຈຳ ນວນ ໜຶ່ງ:
- ຜ້າເຊັດໂຕເກົ່າໃຫຍ່ ຈຳ ນວນ ໜຶ່ງ
- ນ້ ຳ ມັນ ໝາກ ອໍອິນຊີຫຼືນ້ ຳ ໝາກ ພ້າວບ່ວງກາເຟເປັນນ້ ຳ ມັນລໍ່ລື່ນ
- ນ້ ຳ ກັ່ນ ໜຶ່ງ ລິດຢູ່ໃນອຸນຫະພູມຮ່າງກາຍ
- ຊຸດອາຫານເສີມທີ່ສະອາດ
- ປື້ມຫລືວາລະສານ - ທ່ານຈະຕ້ອງການມັນ!
ຊອກຫາສະຖານທີ່ທີ່ອົບອຸ່ນແລະສະດວກສະບາຍໃນການປະຕິບັດການປະດັບປະດາເຊັ່ນ: ຫ້ອງນ້ ຳ ສ່ວນຕົວທີ່ມີປ່ອງຢ້ຽມບ່ອນມີແດດຫຼືມີຄວາມຮ້ອນ. ຄວນມີບ່ອນຫວ່າງ ສຳ ລັບກະເປົaາ enema ຫລືຖັງທີ່ນັ່ງຫລືວາງສາຍໄວ້ (ມັນຄວນຈະປະມານສາມຟຸດຈາກພື້ນເຮືອນ).
- ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າສະຖານທີ່ຂອງທ່ານຢູ່ໃກ້ຫ້ອງນ້ ຳ. ເມື່ອທ່ານປະຕິບັດການຍ່ອຍສະຫຼາຍ, ທ່ານອາດຈະມີເວລາພຽງສອງສາມວິນາທີກ່ອນທີ່ຮ່າງກາຍຈະຕັດສິນໃຈຖ່າຍ ໜັກ. ຖ້າສິ່ງນີ້ເກີດຂື້ນແລະທ່ານບໍ່ຢູ່ໃກ້ຫ້ອງນ້ ຳ, ທ່ານຈະມີບັນຫາ.
ປະກອບຊຸດປະສົມປະສານ enema ຕາມ ຄຳ ແນະ ນຳ ສຳ ລັບການ ນຳ ໃຊ້. ຊຸດປະສົມປະສານທີ່ປົກກະຕິແລ້ວມາພ້ອມ
- ຖົງ ສຳ ລັບແຫຼວ
- ແຂວນເພື່ອແຂວນກະເປົາ
- ງູ
- ຝາປິດປະທັບຕາ
- ທໍ່ຮູທະວານ
ວາງຜ້າຂົນຫນູໃສ່ພື້ນຫ້ອງນ້ໍາ. ເຮັດໃຫ້ຕົວທ່ານເອງສະດວກສະບາຍເທົ່າທີ່ເປັນໄປໄດ້.
ໃຊ້ນ້ ຳ ມັນເພື່ອໃສ່ຮູທະວານຂອງທ່ານແລະສອງສາມນີ້ວ ທຳ ອິດຂອງຂ້າງເຂັມຂອງທໍ່ຍ່ຽວ.

ວິທີການທີ 1 ຂອງ 2: ການລ້າງສານສະກັດກັ້ນ

ເຂົ້າໃຈກ່ຽວກັບການລ້າງສານສະອາດ. ການ ຊຳ ລະລ້າງສະອາດແມ່ນສິ່ງທີ່ຄົນສ່ວນໃຫຍ່ຈິນຕະນາການເມື່ອໄດ້ຍິນ ຄຳ ວ່າ "enema": ຖືກອອກແບບໃຫ້ວ່ອງໄວແລະສະດວກ, ໃຫ້ການເຄື່ອນໄຫວ ລຳ ໄສ້ໄດ້ໄວແລະຊ່ວຍເຮັດຄວາມສະອາດ ລຳ ໄສ້. ມີປະເພດທີ່ແຕກຕ່າງກັນຂອງ enemas ການເຮັດຄວາມສະອາດ. ນີ້ແມ່ນສອງສາມຢ່າງທີ່ທ່ານສາມາດ ນຳ ໃຊ້ຢູ່ເຮືອນໄດ້ຢ່າງປອດໄພ:
- ນ້ ຳ ໝາກ ນາວ. ຊ່ວຍໃນການເຮັດຄວາມສະອາດຂອງ ລຳ ໄສ້ແລະປັບລະດັບ pH ໃນ ລຳ ໄສ້. ເປັນທີ່ຮູ້ຈັກໃນການ detoxifying ລະບົບ.
- ສົ້ມ cider ແອບເປີ້ນແລະນ້ ຳ. ຍັງເປັນວິທີການປັບລະດັບ pH ໃນ ລຳ ໄສ້. ເຊື່ອວ່າຈະຊ່ວຍຂັບຂີ້ກະເທີ່ອອກຈາກຮ່າງກາຍ.
- ຊາ Catnip. ຊ່ວຍແກ້ອາການທ້ອງຜູກແລະສາມາດຊ່ວຍຫຼຸດອາການໄຂ້ສູງ.
- ຮາກ Burdock. ຖືກ ນຳ ໃຊ້ຢ່າງກວ້າງຂວາງໃນຊຸມຊົນອາຊີ, ເປັນທີ່ຮູ້ຈັກໃນການຊ່ວຍຂັບໄລ່ເງິນຝາກແຄວຊ້ຽມແລະເຮັດຄວາມສະອາດເລືອດ.
- ຊາ Chamomile. ຫຼາຍ soothi ng ແລະປະສິດທິຜົນ.
ປົນສະ ໝຸນ ໄພຫຼືສິ່ງປະສົມທີ່ທ່ານເລືອກໄວ້ດ້ວຍນ້ ຳ, ເຮັດໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າຈະລະລາຍການແກ້ໄຂໃຫ້ຖືກຕ້ອງ. ຈົ່ງລະມັດລະວັງ: ຈົ່ງຫົດຕົວຫຼາຍກວ່າທີ່ທ່ານຄິດວ່າ ຈຳ ເປັນ. ການຍ່ອຍສະຫຼາຍຄວນເປັນນ້ ຳ. ການເພີ່ມເຕີມແມ່ນການກະ ທຳ ທີ່ສະ ໜັບ ສະ ໜູນ, ບໍ່ແມ່ນການກະ ທຳ ທີ່ ສຳ ຄັນ.
ໃຊ້ ໜີບ ເພື່ອກວດກາເບິ່ງກະແສແລະຕື່ມໃສ່ຖັງຂອງທ່ານດ້ວຍນ້ ຳ ກັ່ນທີ່ສະອາດແລະສິ່ງເສບຕິດຕ່າງໆ. ຍຶດປາຍກາບໃສ່ບ່ອນອາບນ້ ຳ ຫຼືຫ້ອງນ້ ຳ. ເປີດ ໜີບ ເພື່ອໃຫ້ນ້ ຳ ໄຫຼຜ່ານກາບຈົນກ່ວາມັນຈະໄຫຼອອກເປັນປະ ຈຳ. ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າບໍ່ມີຟອງອາກາດຢູ່ໃນກາບ. ເມື່ອທ່ານແນ່ໃຈກ່ຽວກັບສິ່ງນີ້, ຈົ່ງມັດທໍ່ກາບເພື່ອຢຸດການໄຫຼ.
ນອນຢູ່ດ້ານຫລັງຂອງທ່ານ, ດ້ວຍຫົວເຂົ່າຂອງທ່ານດຶງຂຶ້ນໄປຫາຫນ້າເອິກຂອງທ່ານ. ອີງຕາມຄວາມສະດວກສະບາຍຂອງທ່ານແລະຂະ ໜາດ ຂອງທ່ານ, ທ່ານສາມາດເລືອກທີ່ຈະນອນຢູ່ຂ້າງທ່ານ; ບາງຄົນຮູ້ວ່າມັນງ່າຍກວ່າທີ່ຈະເອົາທາດແຫຼວໃນເວລານອນຢູ່ຂ້າງຂອງພວກເຂົາ.
ເມື່ອທ່ານ ກຳ ລັງນອນຢູ່ຢ່າງຖືກຕ້ອງ, ໃສ່ຫົວເຂົ່າປະມານ 8 ຊມເຂົ້າໃນຮູທະວານຂອງທ່ານ. ຖ້າທ່ານຮູ້ສຶກວ່າມີຄວາມຕ້ານທານ, ຢຸດແລະປັບມຸມຈົນກວ່າທ່ານຈະສາມາດໃສ່ກາບໄດ້ງ່າຍ.
ຄ່ອຍໆພວນ ໜີບ ເພື່ອເລີ່ມກະແສນໍ້າ. ເອົາມັນຊ້າໆ, ເພາະວ່າການໄປໄວເກີນໄປສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດການເຄື່ອນໄຫວ ລຳ ໄສ້ໄດ້ທັນທີ. ກະແຈ ສຳ ຄັນໃນການຂັບຖ່າຍທີ່ປະສົບຜົນ ສຳ ເລັດກໍ່ຄືການເອົາແຫຼວເຂົ້າແລະຮັກສາໄວ້ຈົນກ່ວາການເຄື່ອນໄຫວແບບອະໄວຍະວະ ທຳ ມະຊາດຂອງຮ່າງກາຍເລີ່ມຕົ້ນ. ຖ້າທ່ານປະສົບກັບການປັ້ນປັ້ນ, ໃຫ້ອັດທໍ່ນ້ ຳ ອອກແລະລົມຫາຍໃຈເລິກກ່ອນທີ່ຈະສືບຕໍ່. ມັນຍັງຊ່ວຍໃນການນວດທ້ອງຂອງທ່ານຄ່ອຍໆ.
ຫຼັງຈາກໃສ່ນ້ ຳ ໃຫ້ຫຼາຍເທົ່າທີ່ທ່ານສາມາດເຮັດໄດ້, ຄ່ອຍໆເອົາຕຸ່ມອອກ. ຢູ່ເທິງພື້ນເຮືອນຫຼືໄປຫ້ອງນ້ ຳ.
ຫຼັງຈາກທີ່ທ່ານໄດ້ຈັບທາດແຫຼວເປັນເວລາ 2-3 ນາທີ, ນັ່ງຢູ່ຫ້ອງນ້ ຳ ແລະພັກຜ່ອນ. ລໍຖ້າຈົນກວ່າທ່ານຈະສາມາດໃຫ້ສິ່ງທີ່ມັນຕ້ອງໃຊ້.
ເຈົ້າ ສຳ ເລັດແລ້ວ! ເຮັດຄວາມສະອາດແລະອາກາດແຫ້ງສິ່ງຂອງຂອງທ່ານກ່ອນທີ່ຈະເອົາໄປຖິ້ມ.

ວິທີການທີ 2 ຂອງ 2: ການຮັກສາໄວ້

ເຂົ້າໃຈວ່າການຮັກສາໄວ້ແມ່ນຫຍັງ. ຖ້າການຮັກສາຄວາມສະອາດແມ່ນຫມາຍຄວາມວ່າເປັນການຍ່າງສັ້ນໆໃນຄຸ້ມບ້ານ, ຫຼັງຈາກນັ້ນການຮັກສາການຮັກສາໄວ້ແມ່ນການຍ່າງຢູ່ໃນປ່າເປັນເວລາດົນນານ. ນໍ້າຢາຮັກສາໄວ້ແມ່ນສິ່ງທີ່ຊື່ຊີ້ໃຫ້ເຫັນ: ແທນທີ່ຈະໃສ່ນໍ້າແລະເຮັດໃຫ້ມັນອອກຈາກສິ່ງເສດເຫຼືອອື່ນໆຢ່າງໄວວາ, ທ່ານຄວນເກັບມ້ຽນໄວ້ໃນບ່ອນໃດກໍ່ໄດ້ຈາກ 5 ຫາ 15 ນາທີ. ສ່ວນປະກອບທີ່ໃຊ້ທົ່ວໄປໃນການຮັກສາໄວ້ໃນສັດລ້ຽງປະກອບມີ:
- ກາເຟ. ກາເຟປົກກະຕິເຮັດວຽກໄດ້ດີທີ່ສຸດ, ເຖິງແມ່ນວ່າທ່ານຍັງສາມາດໃຊ້ກາເຟໄດ້ທັນທີ. ສານສະກັດຈາກກາເຟແມ່ນເຊື່ອກັນວ່າກະຕຸ້ນກະເພາະ ລຳ ໄສ້ແລະຕ່ອມຂົມ. ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າທ່ານໃຊ້ປະເພດທີ່ຖືກຕ້ອງ, ຖ້າບໍ່ດັ່ງນັ້ນທ່ານສາມາດນອນຫຼັບໄດ້ຕະຫຼອດຄືນເພາະວ່າ ລຳ ໄສ້ດູດຊຶມໄດ້ດີ.
- Probiotics. ເຊື່ອວ່າມີປະສິດຕິຜົນໃນການຕ້ານເຊື້ອລາແລະເຊື້ອໄວຣັດຊະນິດອື່ນໆ. probiotics ທັງຫມົດແມ່ນດີ.
- ໃບສີແດງ. ໃບສີແດງ raspberry ຖືກກ່າວວ່າເປັນສິ່ງທີ່ດີ ສຳ ລັບແມ່ຍິງ, ອຸດົມໄປດ້ວຍທາດເຫຼັກແລະເຮັດໃຫ້ສາຍຕາດີຂື້ນ.
- ້ໍາຕົ້ມເຂົ້າສາລີ. ເບິ່ງຄືວ່າຈະທົດແທນແບັກທີເຣຍທີ່ດີແລະຊ່ວຍໃນການ ທຳ ຄວາມສະອາດຂອງ ລຳ ໄສ້.
ເນື່ອງຈາກວ່າທ່ານ ກຳ ລັງຈະຮັກສາສານສະກັດກັ້ນນີ້ໃຫ້ຍາວນານກ່ວາສານສະກັດຈາກການ ຊຳ ລະລ້າງ, ທ່ານຕ້ອງຮັບປະກັນວ່າບໍ່ມີສ່ວນປະກອບໃດໆທີ່ຈະເປັນອັນຕະລາຍ. ນໍ້າຢາຮັກສາຄວາມຮູ້ສຶກສາມາດຮູ້ສຶກດີຫຼາຍ, ແຕ່ມັນສາມາດສ້າງຄວາມເສຍຫາຍຫຼາຍກ່ວາທີ່ດີຖ້າບໍ່ເຮັດຢ່າງຖືກຕ້ອງ. ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າມັນຈະຮູ້ສຶກດີທີ່ຈະກືນກິນສິ່ງທີ່ທ່ານໃຊ້.
ປະຕິບັດຕາມຂັ້ນຕອນດຽວກັນ - ດັ່ງທີ່ໄດ້ອະທິບາຍ ສຳ ລັບການລ້າງສານສະອາດ - ເພື່ອເຮັດໃຫ້ວິທີແກ້ໄຂສານສະກັດກັ້ນ, ໃສ່ວິທີແກ້ໄຂ, ແລະຖອດຫົວນົມອອກ. ຂະບວນການແມ່ນຄືກັນ.
ແທນທີ່ຈະປ່ອຍໃຫ້ຮ່າງກາຍຖ່າຍເບົາ, ຮັກສາວິທີແກ້ໄຂທາງຮູທະວານໃສ່ທາງຮູທະວານປະມານ 5 - 15 ນາທີ. ອີກເທື່ອ ໜຶ່ງ, ຖ້າທ່ານປະສົບກັບການປັ້ນ, ໃຫ້ນວດກະເພາະຂອງທ່ານຄ່ອຍໆແລະພະຍາຍາມຊອກຫາທ່າທີ່ສະບາຍ.
ເມື່ອ ໝົດ ເວລາແລ້ວ, ໃຫ້ໄປຫ້ອງນ້ ຳ ແລະປ່ອຍໃຫ້ອາການປົນເປື້ອນອອກ.
ເຈົ້າ ສຳ ເລັດແລ້ວ! ເຮັດຄວາມສະອາດແລະອາກາດແຫ້ງສິ່ງຂອງຂອງທ່ານກ່ອນທີ່ຈະເອົາໄປຖິ້ມ.

ຄຳ ແນະ ນຳ

ຢ່າທໍ້ຖອຍ. ຖົງ enema ສ່ວນໃຫຍ່ພໍດີເກືອບສອງລິດ. ຖ້າທ່ານບໍ່ສາມາດຈັດການກັບ ຈຳ ນວນທັງ ໝົດ, ມັນບໍ່ເປັນຫຍັງ. ມັນບໍ່ແມ່ນການແຂ່ງຂັນ. ມັນເປັນການດູດຊືມ.
ຮັກສາມັນງ່າຍໆໃນຄັ້ງ ທຳ ອິດ. ຢ່າພະຍາຍາມແກ້ໄຂບັນຫາທີ່ສັບສົນ - ຕິດກັບນໍ້າກັ່ນ.
ຕິດຕາມອຸນຫະພູມຂອງການແກ້ໄຂຂອງທ່ານ. ອຸນຫະພູມທີ່ ເໝາະ ສົມແມ່ນ 39 ອົງສາເຊ. ຖ້າມັນ ໜາວ ເກີນໄປ, ເຈົ້າສາມາດເປັນໂລກອໍ້; ຖ້າມັນຮ້ອນເກີນໄປ, ທ່ານອາດຈະຮູ້ສຶກເຖິງການເຜົາຜານ.
ຮັບປະກັນວ່າທ່ານມີທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງທີ່ທ່ານຕ້ອງການຢູ່ໃນມືເພື່ອວ່າທ່ານຈະບໍ່ ຈຳ ເປັນຕ້ອງຍືດຫຼືເຂົ້າຫາໃນໄລຍະເວລາທີ່ຖ່າຍ.