ຢຸດການແຕ້ມຮູບເອົາໃຈໃສ່

ເນື້ອຫາ

ເພື່ອກ້າວ
ວິທີທີ່ 1 ໃນ 3: ສະແດງຕົວເອງໃນທາງທີ່ດີ
ວິທີທີ່ 2 ຂອງ 3: ເຮັດການປ່ຽນແປງໃນທາງບວກ
ວິທີທີ່ 3 ຂອງ 3: ສ້າງເຄືອຂ່າຍສະ ໜັບ ສະ ໜູນ
ຄຳ ແນະ ນຳ
ຄຳ ເຕືອນ

ບຸກຄົນທຸກຄົນມັກວ່າບາງຄັ້ງຄວາມສົນໃຈຂອງລາວກໍ່ຖືກຈ່າຍໃຫ້. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ທ່ານອາດຈະເປັນຄົນທີ່ຕ້ອງການຄວາມສົນໃຈຫຼາຍ. ຜູ້ທີ່ດຶງດູດຄວາມສົນໃຈມັກຈະເຮັດສິ່ງນີ້ເພື່ອຊົດເຊີຍຄວາມຮູ້ສຶກຂອງຄວາມບໍ່ພຽງພໍຫລືຄວາມບໍ່ ໝັ້ນ ຄົງ. ຖ້າທ່ານພົບວ່າຕົວທ່ານເອງໄດ້ຮັບຄວາມສົນໃຈເລື້ອຍໆ, ມີຫລາຍໆວິທີທີ່ທ່ານສາມາດຝຶກຝົນຕົວທ່ານເອງໃຫ້ຫລີກລ້ຽງການປະພຶດນີ້.

ເພື່ອກ້າວ

ວິທີທີ່ 1 ໃນ 3: ສະແດງຕົວເອງໃນທາງທີ່ດີ

ມີສ່ວນຮ່ວມໃນຮູບແບບສິນລະປະທີ່ສ້າງສັນ. ຄົນທີ່ຕ້ອງການຄວາມສົນໃຈຢູ່ສະ ເໝີ ມີແນວໂນ້ມທີ່ຈະປະພຶດໃນແບບທີ່ບໍ່ແມ່ນຄວາມຈິງ. ພວກເຂົາເຮັດສິ່ງຕ່າງໆເພື່ອຮຽກຮ້ອງຄວາມສົນໃຈ, ແທນທີ່ຈະເປັນພຽງແຕ່ສະແດງອອກຫຼືສະແດງອອກວ່າພວກເຂົາແມ່ນໃຜ. ເຮັດບາງສິ່ງບາງຢ່າງທີ່ສ້າງສັນເປັນວິທີທີ່ດີທີ່ຈະສະແດງຕົນເອງຢ່າງຖືກຕ້ອງແລະຝຶກຕົວເອງ. ທ່ານສາມາດເລືອກຮູບຮ່າງໃດກໍ່ໄດ້ຕາມທີ່ທ່ານຕ້ອງການເຊັ່ນ: ການແຕ້ມຮູບ, ການຂຽນ, ການແຕ່ງເພງ, ການຮ້ອງເພງຫລືການຫັດຖະ ກຳ.
- ຖ້າທ່ານບໍ່ເຄີຍເຮັດສິ່ງທີ່ສ້າງສັນ, ຢ່າກັງວົນໃຈ. ພະຍາຍາມບາງສິ່ງບາງຢ່າງທີ່ທ່ານສົນໃຈ, ເຖິງແມ່ນວ່າທ່ານບໍ່ຮູ້ວ່າທ່ານຈະດີຫລືບໍ່.
- ຈື່ໄວ້ວ່າທ່ານ ກຳ ລັງເຮັດສິ່ງນີ້ເພື່ອຕົວທ່ານເອງ. ຮຽນຮູ້ທີ່ຈະສະແດງຕົນເອງຢ່າງສ້າງສັນໂດຍບໍ່ຕ້ອງກັງວົນວ່າຄົນອື່ນຈະຄິດແນວໃດຫຼືຢາກສະແດງສິ່ງທີ່ທ່ານສ້າງ.
ໃຊ້ສື່ສັງຄົມຢ່າງສ້າງສັນ. ສື່ສັງຄົມມັກຈະຖືກ ນຳ ໃຊ້ໃນທາງທີ່ບໍ່ຖືກຕ້ອງໂດຍຄົນທີ່ຊອກຫາຄວາມສົນໃຈ. ມັນດີທີ່ຈະໃຊ້ສື່ສັງຄົມເພື່ອວາງແຜນກັບ ໝູ່ ເພື່ອນແລະຕິດຕາມເຫດການໃນປະຈຸບັນ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ຖ້າທ່ານເຫັນວ່າທ່ານໃຊ້ມັນພຽງເພື່ອໃຫ້ໄດ້ຮັບຄວາມສົນໃຈ, ທ່ານຄວນຄິດຄືນຂໍ້ຄວາມຂອງທ່ານກ່ອນທີ່ຈະໂພດ.
- ສັງເກດເຫັນຖ້າບົດຂຽນສ່ວນໃຫຍ່ຂອງທ່ານມີຄວາມອວດອ້າງຫລືຖ້າທ່ານຢາກສະແດງ.
- ສັງເກດເຫັນວ່າຂໍ້ຄວາມຂອງທ່ານມັກຈະສະແດງຄວາມສົງສານຕົນເອງ, ຫຼືຖ້າທ່ານເບິ່ງຄືວ່າທ່ານ ກຳ ລັງຫາປາ ສຳ ລັບການຍ້ອງຍໍຫລືການສະ ໜັບ ສະ ໜູນ.
- ຂ່າວສານທີ່ໃຫ້ຄວາມສົນໃຈອາດຈະແມ່ນ "ພັກຢູ່ສະ ເໝີ ກັບງານສະເຫຼີມສະຫຼອງທີ່ ໜ້າ ສົນໃຈທີ່ສຸດໃນໂລກ", ໃນຂະນະທີ່ທ່ານສາມາດໂພດຮູບຂອງ ໝູ່ ເພື່ອນຂອງທ່ານແລະຂຽນວ່າ "ຂ້ອຍໂຊກດີຫລາຍທີ່ໄດ້ມີເພື່ອນທີ່ດີເຊັ່ນນັ້ນ."
- ຖ້າທ່ານຕ້ອງການການສະ ໜັບ ສະ ໜູນ, ຢ່າຂຽນບາງສິ່ງບາງຢ່າງເຊັ່ນ: "ມື້ທີ່ຮ້າຍແຮງທີ່ສຸດຂອງຊີວິດຂອງຂ້ອຍ, ຕະຫຼອດໄປ. ຂ້ອຍຢາກກວາດເຂົ້າໄປໃນບ່ອນທີ່ມືດແລະບ່ອນໃດ ໜຶ່ງ ທີ່ຕາຍແລ້ວ, "ເຈົ້າອາດຈະຂຽນວ່າ" ຂ້ອຍມີມື້ທີ່ຂີ້ຮ້າຍ. ມີຜູ້ໃດຜູ້ ໜຶ່ງ ພ້ອມທີ່ຈະລົມກັບບໍ? ຂ້ອຍສາມາດໃຊ້ຫູທີ່ຟັງໄດ້.” ມັນບໍ່ເປັນຫຍັງທີ່ຈະຂໍການສະ ໜັບ ສະ ໜູນ ຈາກສື່ສັງຄົມໂດຍບໍ່ມີການໂຄສະນາຕໍ່ໄປ. ແຕ່ໃຫ້ເຂົ້າໃຈວ່າທ່ານ ກຳ ລັງຂໍການສະ ໜັບ ສະ ໜູນ, ແລະຮັກສາການສົນທະນາເປັນຄວາມລັບຖ້າມີຄົນສະ ໜັບ ສະ ໜູນ ທ່ານ.
ສຸມໃສ່ຄົນອື່ນ. ຖ້າທ່ານ ກຳ ລັງຊອກຫາຄວາມສົນໃຈຢູ່ສະ ເໝີ, ຈຸດສຸມຂອງທ່ານສ່ວນຫຼາຍແມ່ນຢູ່ກັບຕົວທ່ານເອງ. ເພື່ອປ່ຽນສິ່ງນີ້, ພະຍາຍາມສຸມໃສ່ຄົນອື່ນ. ມີຫລາຍວິທີໃນການເຮັດສິ່ງນີ້. ທ່ານສາມາດໃຊ້ເວລາກັບຄົນທີ່ທ່ານສົນໃຈ, ອາສາສະ ໝັກ, ຫລືແມ້ກະທັ້ງໃຊ້ເວລາໃນການຮຽນຮູ້ກ່ຽວກັບຄົນອື່ນ.
- ມີຄົນຢູ່ໃນເຂດຂອງທ່ານທີ່ມີຄົນຂັດສົນບໍ? ທ່ານສາມາດໃຊ້ເວລາເປັນອາສາສະ ໝັກ ຢູ່ໃນເຮືອນຄົວແກງຫຼືໃນເຮືອນ ບຳ ນານ. ທ່ານຍັງສາມາດອາສາສະ ໝັກ ຢູ່ຫໍສະມຸດທ້ອງຖິ່ນ, ອ່ານໃຫ້ເດັກນ້ອຍ, ຫຼືຊ່ວຍນັກຮຽນກັບວຽກບ້ານຂອງເຂົາເຈົ້າຫລັງຈາກຮຽນ.
- ໃຊ້ເວລາກັບ ໝູ່ ເພື່ອນແລະຄອບຄົວແລະຖາມວ່າພວກເຂົາເຮັດແນວໃດ. ຮູ້ວ່າທ່ານສົນໃຈພວກເຂົາຫຼາຍປານໃດແລະຟັງສິ່ງທີ່ພວກເຂົາຕ້ອງເວົ້າແທ້ໆ.
- ທ່ານສາມາດຄິດເຖິງວິທີທີ່ຈະສຸມໃສ່ຄົນອື່ນ, ຜູ້ທີ່ມັກ. ຍົກຕົວຢ່າງ, ທ່ານສາມາດຮວບຮວມເສື້ອກັນ ໜາວ ສຳ ລັບລະດູ ໜາວ, ຫຼືຈັດການໂຄສະນາເຜີຍແຜ່ໃນເຂດໄກ້ຄຽງ.
- ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ຢ່າສົມທຽບຕົວເອງກັບຄົນອື່ນ, ເພາະວ່າທ່ານສາມາດຮູ້ສຶກວ່າຕົນເອງຂາດເຂີນໂດຍໄວ. ການປຽບທຽບໂດຍປົກກະຕິແມ່ນກົງກັນຂ້າມກັບປະສົບການປະ ຈຳ ວັນຂອງທ່ານກັບຈຸດເດັ່ນຂອງຄົນອື່ນ, ເຊິ່ງສາມາດເຮັດໃຫ້ທ່ານຮູ້ສຶກຕົວເອງ ໜ້ອຍ ລົງ. ນີ້ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສາມາດດຶງດູດຄວາມສົນໃຈຫຼາຍກວ່າເກົ່າ.

ວິທີທີ່ 2 ຂອງ 3: ເຮັດການປ່ຽນແປງໃນທາງບວກ

ໃຫ້ອະໄພຕົວເອງ ສຳ ລັບຄວາມຜິດພາດຂອງເຈົ້າ. ໃນຂະນະທີ່ມັນເຮັດໃຫ້ພວກເຮົາຮູ້ສຶກບໍ່ດີທີ່ຈະຄິດເຖິງຄວາມຜິດພາດທີ່ພວກເຮົາໄດ້ເຮັດ, ຫຼາຍຄົນກໍ່ເລົ່າສິ່ງເຫຼົ່ານັ້ນຢູ່ໃນຫົວຂອງພວກເຂົາເລື້ອຍໆ. ພະຍາຍາມໃຫ້ອະໄພຕົວເອງແລະເບິ່ງສິ່ງທີ່ທ່ານສາມາດຮຽນຮູ້ຈາກຄວາມຜິດພາດຂອງທ່ານ.
- ທ່ານບໍ່ສາມາດປ່ຽນແປງອະດີດ, ແຕ່ທ່ານສາມາດຮຽນຮູ້ບົດຮຽນທີ່ມີຄ່າຈາກມັນ. ບອກຕົວເອງວ່າມັນດີຫຼາຍສໍ່າໃດທີ່ທ່ານໄດ້ຮຽນຮູ້ສິ່ງ ໃໝ່ໆ ແລະວິທີທີ່ທ່ານສາມາດປ່ຽນແປງສິ່ງຕ່າງໆໃນອະນາຄົດ.
- ຖ້າທ່ານຈື່ເວລາທີ່ແນ່ນອນເມື່ອທ່ານໄດ້ຮັບຄວາມສົນໃຈຈາກຄົນອື່ນໃນອະດີດ, ໃຫ້ອະໄພຕົວທ່ານເອງຕໍ່ສິ່ງເຫຼົ່ານັ້ນເຊັ່ນກັນ. ຄວາມຈິງທີ່ວ່າທ່ານສາມາດຮັບຮູ້ວ່າພຶດຕິ ກຳ ໝາຍ ຄວາມວ່າທ່ານສາມາດເຮັດວຽກໃນການປ້ອງກັນໃນອະນາຄົດ.
- ລົມກັບຕົວເອງດ້ວຍຄວາມກະລຸນາ, ຄືກັບວ່າທ່ານຈະລົມກັບເພື່ອນທີ່ ກຳ ລັງຜ່ານຜ່າເວລາທີ່ຫຍຸ້ງຍາກ. ບອກຕົວເອງວ່າ, "ຂ້ອຍຮູ້ວ່າຂ້ອຍໄດ້ເຮັດຜິດພາດໃນເວລານັ້ນ, ແຕ່ຂ້ອຍໄດ້ພະຍາຍາມທີ່ສຸດໃນເວລານັ້ນ. ບາງຄົນກໍ່ມີຄວາມສັບສົນຢູ່ເລື້ອຍໆ.ມັນບໍ່ເປັນຫຍັງ, ແລະຂ້ອຍຈະພະຍາຍາມເຮັດມັນແຕກຕ່າງໃນຄັ້ງຕໍ່ໄປ. "
ເຂົ້າໄປໃນນິໄສຂອງການເປັນຄົນທີ່ແທ້ຈິງ. ເລືອກວິທີທີ່ທ່ານຕ້ອງການທີ່ແທ້ຈິງທຸກໆມື້. ນີ້ອາດຈະ ໝາຍ ຄວາມວ່າເຮັດບາງສິ່ງບາງຢ່າງທີ່ທ່ານມັກເຮັດຢ່າງດຽວຫຼືເວົ້າອີກຄັ້ງ ໜຶ່ງ ໃນການຢືນຢັນຕົນເອງທີ່ ສຳ ຄັນ.
- ເຮັດໃຫ້ດີທີ່ສຸດເພື່ອຮຽນຮູ້ທີ່ຈະເປັນຕົວທ່ານເອງແລະເຮັດໃນແບບທີ່ຮູ້ສຶກຕົວຈິງ, ໂດຍບໍ່ຕ້ອງກັງວົນວ່າຄົນເຮົາຈະຄິດແນວໃດ. ທ່ານສາມາດເຮັດໃຫ້ມັນເປັນນິໄສທີ່ຈະເຮັດສິ່ງທີ່ແນ່ນອນທຸກໆມື້ເມື່ອທ່ານຮູ້ສຶກວ່າທ່ານເປັນຄວາມຈິງກັບຄວາມຮູ້ສຶກຂອງທ່ານໃນເວລານີ້. ນີ້ ໝາຍ ຄວາມວ່າເວົ້າບາງສິ່ງບາງຢ່າງທີ່ທ່ານບໍ່ໄດ້ເຮັດມາກ່ອນ, ເຊັ່ນວ່າ, `` ທີ່ຈິງຂ້ອຍບໍ່ຢາກໄປຮ້ານຄາເຟ່ນັ້ນ. ' ຖ້າມັນບໍ່ເປັນແບບ.
- ທ່ານສາມາດພັດທະນາ ຄຳ ຢືນຢັນສ່ວນຕົວເພື່ອຊ່ວຍທ່ານຍອມຮັບຕົວເອງ. ທ່ານສາມາດເວົ້າບາງສິ່ງບາງຢ່າງເຊັ່ນ: "ຂ້ອຍເປັນຄົນທີ່ມີຄຸນຄ່າ, ໜ້າ ຮັກຄືກັນກັບແບບທີ່ຂ້ອຍເປັນ" ຫຼື "ຂ້ອຍຍອມຮັບແລະຮັກທຸກໆດ້ານຂອງຕົວເອງ, ຄືກັບວ່າຂ້ອຍເຮັດວຽກເພື່ອຈະເລີນເຕີບໂຕແລະປ່ຽນແປງ."
ຝຶກສະຕິ. ສະຕິແມ່ນຄວາມພະຍາຍາມທີ່ຈະສະແດງຢູ່ທຸກບ່ອນທີ່ທ່ານຢູ່, ໂດຍທີ່ບໍ່ໄດ້ສູນເສຍຄວາມຄິດຫລືຄວາມຮູ້ສຶກວ່າຊ່ວງເວລານັ້ນ evokes. ການມີສະຕິມັກຈະຖືກປະຕິບັດໂດຍຜ່ານເຕັກນິກການສະມາທິ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ມັນມີຫຼາຍວິທີໃນການຝຶກສະຕິ.
- ທ່ານສາມາດຊອກຫາປື້ມຫລືເວບໄຊທ໌ທີ່ ນຳ ສະ ເໜີ ເຕັກນິກການເຮັດສະມາທິຫລືໄປຢ້ຽມຢາມສູນສະມາທິເພື່ອຊອກຫາ ຄຳ ແນະ ນຳ ກ່ຽວກັບວິທີເລີ່ມຕົ້ນການສະມາທິ. ທ່ານຍັງສາມາດໃຊ້ແອັບ such ເຊັ່ນ Insight Timer, Rust ຫຼື Headspace.
- ຖ້າການຝຶກສະມາທິບໍ່ດີຕໍ່ທ່ານ, ໃຫ້ຝຶກສະຕິດ້ວຍການສັງເກດຄວາມຮູ້ສຶກທາງກາຍທີ່ທ່ານ ກຳ ລັງປະສົບຢູ່. ຖ້າທ່ານເລີ່ມຕົ້ນທີ່ຈະຫລົງທາງໂດຍຄວາມຮູ້ສຶກຜິດ, ຄວາມອັບອາຍຫລືຄວາມຊົງ ຈຳ ທີ່ບໍ່ດີ, ພຽງແຕ່ສັງເກດຄວາມຮູ້ສຶກຂອງເຄື່ອງນຸ່ງຂອງທ່ານໃສ່ຜິວ ໜັງ ຫລືຕີນຂອງທ່ານຢູ່ເທິງພື້ນ.
ຕົກລົງເຫັນດີກັບຕົວເອງວ່າທ່ານຕ້ອງການປ່ຽນແປງ. ມັນເກືອບຈະເປັນໄປບໍ່ໄດ້ທີ່ຈະມີການປ່ຽນແປງຕົວເອງຖ້າພວກເຮົາບໍ່ມີຄວາມຕັ້ງໃຈທີ່ຈະເຮັດແນວນັ້ນ. ຖ້າທ່ານຕ້ອງການປ່ຽນແປງຫຼືລົບລ້າງພຶດຕິ ກຳ ທີ່ຊອກຫາຄວາມສົນໃຈຂອງທ່ານ, ໃຫ້ ຄຳ ໝັ້ນ ສັນຍາທີ່ຈະເຮັດແນວນັ້ນແລະ ດຳ ເນີນບາດກ້າວສະເພາະເພື່ອບັນລຸເປົ້າ ໝາຍ ດັ່ງກ່າວ.
- ຂຽນການນັດ ໝາຍ ກັບຕົວເອງ. ທ່ານສາມາດໃສ່ໃນປະຕິທິນເຊິ່ງສະແດງເຖິງມື້ທີ່ທ່ານຈະເລີ່ມຕົ້ນ.
- ຂຽນເປົ້າ ໝາຍ ປະ ຈຳ ວັນຫລືອາທິດ, ເຊັ່ນວ່າ "ຂ້ອຍຈະສະມາທິເປັນເວລາຫ້ານາທີຕໍ່ມື້" ຫລື "ທຸກໆອາທິດຂ້ອຍຈະອາສາສະ ໝັກ ເປັນເວລາຫ້າຊົ່ວໂມງເພື່ອເຫດຜົນທີ່ດີ."
- ບອກຄົນອື່ນກ່ຽວກັບຄວາມຕັ້ງໃຈຂອງທ່ານ. ບອກ ໝູ່ ສະ ໜິດ ຫລືຍາດພີ່ນ້ອງ. ພວກເຂົາສາມາດຖາມທ່ານວ່າມະຕິຕົກລົງຂອງທ່ານເປັນໄປໄດ້ແນວໃດ.
ໃຊ້ເວລາໃຫ້ກັບຕົວທ່ານເອງ. ຖ້າທ່ານເປັນຄົນເອົາໃຈໃສ່, ທ່ານອາດຈະພະຍາຍາມໃຊ້ເວລາຫຼາຍກັບຄົນອື່ນ. ເຮັດໃຫ້ດີທີ່ສຸດເພື່ອໃຊ້ເວລາຢູ່ຄົນດຽວເຊັ່ນກັນ. ຕັ້ງເປົ້າ ໝາຍ ໄວ້ວ່າທ່ານຈະໃຊ້ເວລາເທົ່າໃດໃນແຕ່ລະມື້ຫຼືອາທິດ.
- ເມື່ອທ່ານຢູ່ຄົນດຽວ, ເຮັດສິ່ງທີ່ທ່ານມັກ. ສິ່ງນີ້ຈະຊ່ວຍເຮັດໃຫ້ການຢູ່ໂດດດ່ຽວມີຄວາມສຸກແລະລໍ້ລວງ. ທ່ານສາມາດອ່ານປື້ມແລະນິຕະຍະສານທີ່ທ່ານມັກ, ຍ່າງອ້ອມສວນສາທາລະນະຫລືເຂດໃກ້ຄຽງທີ່ທ່ານມັກ, ຫລືອຸທິດເວລາໃຫ້ກັບສິ່ງທີ່ທ່ານມັກ.
- ມັນສາມາດເປັນສິ່ງທີ່ບໍ່ສະບາຍໃຈໃນຕົວເອງ. ແຕ່ເມື່ອທ່ານພົບວ່າຄວາມບໍ່ສະບາຍໃຈ ໜ້ອຍ ລົງ, ທ່ານຈະເລີ່ມຕົ້ນທີ່ຈະຊື່ນຊົມກັບເວລາທີ່ທ່ານສາມາດໃຊ້ເວລາຢູ່ຄົນດຽວ.
ຕິດຕາມຄວາມຄືບ ໜ້າ ຂອງທ່ານ. ເມື່ອທ່ານ ຊຳ ນານການປ່ຽນແປງໃນທາງບວກ, ໃຊ້ເວລາຄິດແລະເບິ່ງວ່າທ່ານຈະກ້າວ ໜ້າ ແນວໃດ. ທ່ານສາມາດເຮັດສິ່ງນີ້ໄດ້ໂດຍຂຽນໃນວາລະສານ, ຂໍຄວາມຄິດເຫັນຈາກຜູ້ທີ່ທ່ານໄວ້ວາງໃຈ, ຫຼືພຽງແຕ່ໃຊ້ເວລາໃນການຄິດຄືນຫລັງວັນຫຼືອາທິດທີ່ຜ່ານມາ.
- ມີຄວາມກະລຸນາຕໍ່ຕົວທ່ານເອງເມື່ອທ່ານກ້າວ ໜ້າ. ການປ່ຽນແປງໃຫຍ່ໃນຕົວທ່ານເອງບໍ່ໄດ້ເກີດຂື້ນໃນເວລາກາງຄືນ.
- ຍ້ອງຍໍຕົວເອງ ສຳ ລັບການປ່ຽນແປງໃນແງ່ດີ. ໃຫ້ກຽດຕິຍົດຕົວເອງ ສຳ ລັບວຽກທີ່ທ່ານໄດ້ເຮັດ. ບອກຕົວເອງວ່າ“ ວຽກດີ. ທ່ານໄດ້ເຮັດສຸດຄວາມສາມາດຂອງທ່ານ ສຳ ລັບສິ່ງນີ້, ແລະມັນກໍ່ໄດ້ຜົນດີ. "
ຊອກຫາສາເຫດຂອງຄວາມຢາກຂອງທ່ານ ສຳ ລັບຄວາມສົນໃຈ. ການຮູ້ເຫດຜົນທີ່ທ່ານ ກຳ ລັງຊອກຫາຄວາມສົນໃຈສາມາດຊ່ວຍທ່ານປະເຊີນກັບສາເຫດຂອງພຶດຕິ ກຳ ຂອງທ່ານ. ຍົກຕົວຢ່າງ, ທ່ານອາດຈະຮູ້ສຶກວ່າບໍ່ພຽງພໍ, ຮູ້ສຶກວ່າມັນຍາກທີ່ຈະຢູ່ຄົນດຽວ, ຫຼືທ່ານອາດຮູ້ສຶກວ່າທ່ານບໍ່ໄດ້ເຮັດພຽງພໍກັບຊີວິດຂອງທ່ານ. ການແກ້ໄຂບັນຫາເຫຼົ່ານີ້ຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານເອົາຊະນະແນວໂນ້ມຂອງທ່ານໃນການດຶງດູດຄວາມສົນໃຈ.
- ການຮັກສາວາລະສານສາມາດຊ່ວຍທ່ານຄົ້ນຫາຄວາມຮູ້ສຶກຂອງທ່ານ.
- ທ່ານຍັງສາມາດສົນທະນາກັບນັກ ບຳ ບັດຜູ້ທີ່ສາມາດຊ່ວຍທ່ານຊີ້ແຈງບັນຫາທີ່ກ່ຽວຂ້ອງ.

ວິທີທີ່ 3 ຂອງ 3: ສ້າງເຄືອຂ່າຍສະ ໜັບ ສະ ໜູນ

ໄວ້ໃຈ ໝູ່ ແລະຄອບຄົວ. ນີ້ຕ້ອງເປັນຄົນທີ່ທ່ານຮູ້ວ່າໃຜຈະເປັນຄົນສັດຊື່ຕໍ່ທ່ານ. ມັນຄວນຈະເປັນຄົນທີ່ທ່ານຮູ້ຈັກຕ້ອງການທີ່ດີທີ່ສຸດ ສຳ ລັບທ່ານ. ທ່ານຕ້ອງເຊື່ອຖືຄວາມຄິດເຫັນຂອງພວກເຂົາແລະເຕັມໃຈທີ່ຈະຟັງພວກເຂົາ, ເຖິງແມ່ນວ່າຈະມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກ. ນີ້ອາດຈະແມ່ນອ້າຍເອື້ອຍນ້ອງ, ປ້າ, ໝູ່ ສະ ໜິດ ຫລືເພື່ອນຮ່ວມງານ.
- ເລືອກຄົນທີ່ທ່ານເຫັນຫລືພົວພັນເປັນປະ ຈຳ. ວິທີນັ້ນພວກເຂົາຈະສາມາດສັງເກດເຫັນພຶດຕິ ກຳ ຂອງທ່ານເປັນປະ ຈຳ ກວ່າ.
- ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າຄົນເຫຼົ່ານີ້ເຕັມໃຈທີ່ຈະບອກທ່ານສິ່ງທີ່ທ່ານອາດຈະບໍ່ຢາກຟັງ.
- ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າຄົນເຫຼົ່ານີ້ມີຄວາມກະລຸນາແລະມີຄວາມເຫັນອົກເຫັນໃຈ, ເຖິງແມ່ນວ່າທ່ານຈະແບ່ງປັນສິ່ງຕ່າງໆທີ່ເບິ່ງຄືວ່າມີຄວາມ ສຳ ຄັນ.
ຂໍໃຫ້ມີການປະເມີນຄວາມຊື່ສັດ. ໃຫ້ພວກເຂົາຮູ້ກ່ຽວກັບພຶດຕິ ກຳ ທີ່ທ່ານສົນໃຈ. ຂໍໃຫ້ພວກເຂົາເອົາໃຈໃສ່ຕໍ່ເລື່ອງນັ້ນ. ພວກເຂົາຍັງສາມາດບອກທ່ານໄດ້ຖ້າພວກເຂົາຄິດວ່າປະຕິກິລິຍາທາງດ້ານອາລົມຂອງທ່ານຕໍ່ສະຖານະການແມ່ນລະຄອນຫຼືປານນັ້ນ.
- ຖ້າທ່ານບໍ່ຮູ້ພຶດຕິ ກຳ ທີ່ຄວນເບິ່ງ, ທ່ານພຽງແຕ່ສາມາດບອກຄົນທີ່ທ່ານຢ້ານວ່າທ່ານເປັນຄົນທີ່ສົນໃຈ. ຖາມຄົນອື່ນວ່າພຶດຕິ ກຳ ຂອງເຈົ້າມີຜົນກະທົບຫຍັງ.
- ທ່ານຍັງສາມາດຖາມຄົນເຫຼົ່ານີ້ວ່າພວກເຂົາໄດ້ສັງເກດເຫັນສິ່ງທີ່ຄ້າຍຄືກັບການຊອກຫາຄວາມສົນໃຈ.
- ເວົ້າບາງສິ່ງບາງຢ່າງເຊັ່ນ, "ຂ້ອຍບໍ່ຕ້ອງການເປັນຜູ້ທີ່ສົນໃຈ. ຂ້ອຍມີພຶດຕິ ກຳ ແບບນີ້ບໍ? ທ່ານຕ້ອງການທີ່ຈະເອົາໃຈໃສ່ກັບສິ່ງນັ້ນໃນໄລຍະ ໜຶ່ງ ແລະແຈ້ງໃຫ້ຂ້ອຍທາບວ່າທ່ານພົບວ່າຕົວເອງເຮັດຫຍັງເພື່ອຮຽກຮ້ອງຄວາມສົນໃຈບໍ?
ເຂົ້າຮ່ວມກຸ່ມສະ ໜັບ ສະ ໜູນ. ການດຶງດູດຄວາມສົນໃຈມັກຈະກ່ຽວຂ້ອງກັບພຶດຕິ ກຳ ທີ່ຕິດແລະລັກສະນະບຸກຄະລິກທີ່ມັກຕິດສິ່ງເສບຕິດ. ຖ້າທ່ານບໍ່ດີ້ນລົນກັບສິ່ງເສບຕິດຊະນິດ ໜຶ່ງ, ມັນອາດຈະບໍ່ມີເຫດຜົນທີ່ຈະເຂົ້າຮ່ວມກຸ່ມ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ຖ້າທ່ານຮູ້ກ່ຽວກັບສິ່ງເສບຕິດອື່ນໆຫລືພຶດຕິ ກຳ ທີ່ບັງຄັບຂອງທ່ານເອງ, ໃຫ້ພິຈາລະນາເຂົ້າຮ່ວມກຸ່ມສະ ໜັບ ສະ ໜູນ.
- ສິ່ງເສບຕິດທີ່ມັກຈະໄປພ້ອມກັບການສະແຫວງຫາຄວາມສົນໃຈແມ່ນການຕິດເຫຼົ້າ, ສິ່ງເສບຕິດແລະການກິນອາຫານທີ່ບັງຄັບ.
- ການເປັນຄົນທີ່ເອົາຄວາມສົນໃຈບໍ່ໄດ້ ໝາຍ ຄວາມວ່າທ່ານຈະມີຄວາມສ່ຽງສູງຕໍ່ສິ່ງເສບຕິດ.
- ການຈົດທະບຽນການຊ່ວຍເຫຼືອຂອງກຸ່ມສະ ໜັບ ສະ ໜູນ ສາມາດເປັນປະໂຫຍດບໍ່ວ່າທ່ານຈະມີຄົນ ໜຶ່ງ ທີ່ທ່ານໄດ້ຂໍຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອຫຼືບໍ່.
- ທ່ານສາມາດຊອກຫາລາຍຊື່ທາງອິນເຕີເນັດ ສຳ ລັບກຸ່ມສະ ໜັບ ສະ ໜູນ ທ້ອງຖິ່ນ. ຖ້າບໍ່ມີກຸ່ມໃດໃນຂົງເຂດຂອງທ່ານ, ອາດຈະມີກຸ່ມ online ທີ່ສາມາດສະ ໜັບ ສະ ໜູນ ທ່ານ.
ຮັບການປິ່ນປົວ. ຖ້າທ່ານບໍ່ມີບຸກຄົນຫຼືກຸ່ມໃດ ໜຶ່ງ ທີ່ຈະຊ່ວຍທ່ານ, ທ່ານອາດຈະສາມາດໄປພົບແພດ. ນັກ ບຳ ບັດສາມາດຊ່ວຍທ່ານເຮັດບາງສິ່ງບາງຢ່າງກ່ຽວກັບພຶດຕິ ກຳ ທີ່ເອົາໃຈໃສ່ຂອງທ່ານແລະປັນຫາພື້ນຖານທີ່ ນຳ ໄປສູ່ມັນ.
- ທ່ານສາມາດຊອກຫານັກ ບຳ ບັດ ສຳ ລັບແຕ່ລະພາກສ່ວນ, ຫລືເບິ່ງວ່າພວກເຂົາມີກຸ່ມ ບຳ ບັດທີ່ມີຄວາມ ໝາຍ ສຳ ລັບທ່ານ.
- ທ່ານສາມາດຊອກຫາລາຍຊື່ຂອງນັກ ບຳ ບັດທ້ອງຖິ່ນ online. ຫລາຍໆເວັບໄຊທ໌້ມີໂປຼໄຟລ໌ຂອງນັກ ບຳ ບັດ. ທ່ານສາມາດເບິ່ງວ່າພວກເຂົາມີຈຸດສຸມຫລືປະສົບການໃດ ໜຶ່ງ ກ່ຽວກັບບັນຫາສະເພາະຂອງທ່ານ.
- ການປິ່ນປົວທີ່ຖືກຮັບຮູ້ອາດຈະຖືກປະຕິບັດໂດຍນະໂຍບາຍປະກັນສຸຂະພາບຂອງທ່ານ, ຫຼືມັນອາດຈະເປັນໄປໄດ້ທີ່ຈະຈ່າຍເປັນງວດກັບນັກ ບຳ ບັດບາງຄົນ.

ຄຳ ແນະ ນຳ

ຖ້າທ່ານພົບວ່າຕົວທ່ານເອງ ກຳ ລັງຫັນໄປສູ່ນິໄສເກົ່າ ໆ ທີ່ເອົາໃຈໃສ່ໃນອາດີດຂອງທ່ານ, ຢ່າ ໜັກ ເກີນໄປໃນຕົວທ່ານເອງ. ຈື່ໄວ້ວ່າການປ່ຽນແປງຕ້ອງໃຊ້ເວລາ. ສືບຕໍ່ປັບປຸງຕົວເອງ.
ຖ້າທ່ານມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໃນການຮັກສາຄວາມຕັ້ງໃຈຂອງທ່ານ, ຊອກຫາການສະ ໜັບ ສະ ໜູນ ຈາກເພື່ອນ, ສະມາຊິກໃນຄອບຄົວ, ຫຼືຜູ້ໃຫ້ ຄຳ ປຶກສາ.

ຄຳ ເຕືອນ

ພຶດຕິ ກຳ ທີ່ເອົາໃຈໃສ່ໃນບາງຄັ້ງອາດເປັນອັນຕະລາຍ, ເຊັ່ນວ່າໃນເວລາທີ່ຄົນເຮົາ ທຳ ຮ້າຍຕົວເອງຫຼືເຮັດໃຫ້ຕົວເອງຕົກຢູ່ໃນອັນຕະລາຍທີ່ຈະໄດ້ຮັບຄວາມສົນໃຈ. ຖ້າທ່ານສັງເກດເຫັນພຶດຕິ ກຳ ນີ້ຢູ່ໃນຕົວທ່ານເອງ, ຫຼືຖ້າຄົນອື່ນໄດ້ຊີ້ໃຫ້ທ່ານເຫັນ, ໃຫ້ຊອກຫາຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອຈາກມືອາຊີບຈາກແພດ ບຳ ບັດ.