ເນື້ອຫາ

• ເພື່ອກ້າວ
• ສ່ວນທີ 1 ຂອງ 4: ດູແລຜິວຂອງທ່ານໃຫ້ດີ
• ສ່ວນທີ 2 ຂອງ 4: ການປັບປຸງອາຫານຂອງທ່ານ
• ສ່ວນທີ 3 ຂອງ 4: ການ ນຳ ໃຊ້ວິທີແກ້ໄຂສະ ໝຸນ ໄພ
• ສ່ວນທີ 4 ຂອງ 4: ຂໍຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອດ້ານວິຊາຊີບ
• ຄຳ ແນະ ນຳ
• ຄຳ ເຕືອນ

ຖ້າທ່ານເປັນສິວ, ທ່ານບໍ່ໄດ້ຢູ່ຄົນດຽວ. ໂຣກຜິວ ໜັງ ເປັນໂຣກຜິວ ໜັງ ທົ່ວໄປທີ່ເກີດຂື້ນເມື່ອໄຂມັນແລະຈຸລັງຜິວ ໜັງ ທີ່ຕາຍແລ້ວອຸດຕັນຮູຂຸມຂົນ. ມັນສ່ວນໃຫຍ່ແມ່ນມີຢູ່ເທິງ ໜ້າ, ໜ້າ ເອິກ, ດ້ານຫລັງ, ບ່າໄຫລ່ແລະຄໍ. ສິວສາມາດມີສາເຫດທຸກປະເພດ: ການມີຮໍໂມນ, ຮໍໂມນແລະການຜະລິດເຊລ. ມີຫຼາຍສິ່ງທີ່ທ່ານສາມາດເຮັດເພື່ອ ກຳ ຈັດສິວຢ່າງໄວວາແລະເປັນ ທຳ ມະຊາດ. ຮຽນຮູ້ເຕັກນິກການດູແລຮັກສາຜິວ ໜັງ ທີ່ດີ, ປັບປຸງອາຫານຂອງທ່ານ, ແລະລອງໃຊ້ວິທີແກ້ໄຂສະ ໝຸນ ໄພ.

ເພື່ອກ້າວ

ສ່ວນທີ 1 ຂອງ 4: ດູແລຜິວຂອງທ່ານໃຫ້ດີ

1. ກຳ ນົດວ່າທ່ານມີສິວປະເພດໃດ. ວິທີການປິ່ນປົວທີ່ແຕກຕ່າງກັນຂື້ນຢູ່ກັບວ່າສະພາບການຂອງມັນຮ້າຍແຮງເທົ່າໃດ. ສິວສ່ວນໃຫຍ່ແມ່ນບໍ່ຮຸນແຮງ, ແຕ່ວ່າຖ້າທ່ານເປັນສິວຮຸນແຮງ, ທ່ານອາດຈະມີກ້ອນເນື້ອຫລືກ້ອນໃຫຍ່ທີ່ສາມາດໃຄ່ບວມແລະເຮັດໃຫ້ມີຮອຍແປ້ວ. ປະເພດສິວປະເພດນີ້ຕ້ອງການການປິ່ນປົວໂດຍດ່ວນ.
   • ຫົວ ດຳ ທີ່ຖືກປິດ: ເກີດຂື້ນໃນເວລາທີ່ເປື້ອນຫຼືນ້ ຳ ມັນເກີນ (ທາດໄຂມັນ) ຖືກກັກຢູ່ໃຕ້ຜິວ ໜັງ, ບ່ອນທີ່ພວກມັນປະກອບເປັນສີຂາວ, ບໍລິສຸດ.
   • ຫົວ ດຳ: ເກີດຂື້ນໃນເວລາທີ່ຮູຂຸມຂົນເປີດ, ດັ່ງນັ້ນຄວາມເປິເປື້ອນແລະເນື້ອເຍື່ອອອກມາສູ່ພື້ນຜິວ ໜັງ. ສີ ດຳ ແມ່ນຍ້ອນການຜຸພັງໃນເວລາທີ່ melanin, ເມັດສີໃນ sebum, ປະຕິກິລິຍາກັບອົກຊີເຈນ.
   • Pustules (ຫຼື pustules): ເປັນບາດທີ່ເກີດຂື້ນເມື່ອຝຸ່ນແລະນ້ ຳ ມັນຖືກລອກຢູ່ໃຕ້ຜິວ ໜັງ, ເຮັດໃຫ້ເກີດການອັກເສບ, ລະຄາຍເຄືອງ, ໃຄ່ບວມ, ແດງແລະ ໜອງ. Pus ແມ່ນແຫຼວສີເຫລືອງ ໜາ ທີ່ປະກອບດ້ວຍເມັດເລືອດຂາວແລະເຊື້ອແບັກທີເຣັຍທີ່ຕາຍແລ້ວ, ໂດຍປົກກະຕິແມ່ນການຕອບສະ ໜອງ ຕໍ່ການຕິດເຊື້ອຂອງເນື້ອເຍື່ອໃນຮ່າງກາຍ.
   • Noduli: ກ້ອນເນື້ອແຂງ, ໃຫຍ່, ແລະເປັນ ໜອງ ເຊິ່ງນອນຢູ່ໃນຜິວ ໜັງ ຢ່າງເລິກ.
   • ໂຣກ ໝາກ ໄຂ່ຫຼັງ: ມີຕຸ່ມນ້ ຳ ໜອງ, ຝີໃນກະເພາະອາຫານທີ່ເລິກຢູ່ໃນຜິວ ໜັງ ແລະມັກຈະ ນຳ ໄປສູ່ການເປັນແປ້ວ.
2. ຢຸດສູບຢາ. ການສູບຢາສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດສິວຂອງຜູ້ສູບຢາ, ເຊິ່ງຮ່າງກາຍບໍ່ຜະລິດພູມຕ້ານທານເພື່ອສ້ອມແປງຜິວ ໜັງ, ຄືກັບສິວປົກກະຕິ. ຜູ້ທີ່ສູບຢາແມ່ນມັກຈະເກີດສິວບໍ່ຮຸນແຮງ 4 ຄັ້ງຫຼັງຈາກທີ່ເປັນຜູ້ໃຫຍ່, ໂດຍສະເພາະຜູ້ຍິງອາຍຸລະຫວ່າງ 25 ຫາ 50 ປີ. ຄວັນຢາສູບຍັງສາມາດລະຄາຍເຄືອງຜິວ ໜັງ, ໂດຍສະເພາະກັບຜິວທີ່ລະອຽດອ່ອນ.
   • ການສູບຢາຍັງເປັນສາເຫດເຮັດໃຫ້ເກີດຮອຍຫ່ຽວແລະຜິວ ໜັງ ແກ່ໄວ. ນັ້ນແມ່ນຍ້ອນວ່າມັນສ້າງສານອະນຸມູນອິດສະຫຼະ, ກີດຂວາງການຜະລິດ collagen, ແລະ ທຳ ລາຍໂປຣຕີນໃນຜິວ ໜັງ.
3. ຢ່າແຕະ ໜ້າ ຂອງທ່ານ. ຝຸ່ນແລະເຊື້ອແບັກທີເຣັຍຢູ່ໃນມືຂອງທ່ານສາມາດອຸດຕັນຮູຂຸມຂົນຂອງທ່ານແລະເຮັດໃຫ້ສິວຮ້າຍແຮງກວ່າເກົ່າຖ້າທ່ານແຕະໃບ ໜ້າ ຂອງທ່ານຢູ່ສະ ເໝີ. ຖ້າຜິວ ໜັງ ຂອງທ່ານຮູ້ສຶກລະຄາຍເຄືອງຈາກສິວ, ໃຫ້ໃຊ້ເນື້ອເຍື່ອອ່ອນໆທີ່ບໍ່ມີນ້ ຳ ມັນທາ ໜ້າ ເພື່ອ ກຳ ຈັດຄວາມເປິເປື້ອນແລະເຮັດໃຫ້ຜິວຂອງທ່ານຊຸ່ມຊື່ນ.
   • ຢ່າບີບຫລືບີບສິວຂອງທ່ານຫຼືທ່ານສາມາດມີຮອຍແປ້ວ. ການບີບສິວຂອງທ່ານຍັງສາມາດແຜ່ເຊື້ອແບັກທີເຣັຍໄດ້ແຜ່ລາມໄປທົ່ວຜິວ ໜັງ ຂອງທ່ານ.
4. ເລືອກຜະລິດຕະພັນ ທຳ ຄວາມສະອາດທີ່ຖືກຕ້ອງ. ໃຊ້ເຄື່ອງເຮັດຄວາມສະອາດຜິວ ໜ້າ ອ່ອນໆໂດຍບໍ່ມີສະບູແລະບໍ່ມີໂຊດຽມ laureth sulfate. ໂຊດຽມ laureth sulfate ແມ່ນສານທີ່ເຮັດຄວາມສະອາດແລະໂຟມທີ່ສາມາດລະຄາຍເຄືອງຕໍ່ຜິວ ໜັງ. ຜະລິດຕະພັນຫຼາຍຢ່າງທີ່ບໍ່ມີສະບູບໍ່ມີສານເຄມີທີ່ເປັນອັນຕະລາຍ, ແຕ່ສ່ວນປະກອບ ທຳ ມະຊາດ. ທ່ານສາມາດຊອກຫາໄດ້ຢູ່ຮ້ານຂາຍຢາເສບຕິດຫຼາຍທີ່ສຸດ.
   • ສະບູ່ທີ່ແຂງແຮງແລະສານສະກັດຈາກຜິວຂາວສາມາດລະຄາຍເຄືອງຜິວ ໜັງ ຂອງທ່ານແລະເຮັດໃຫ້ສິວຮ້າຍແຮງຂື້ນ.
5. ລ້າງ ໜ້າ ຂອງທ່ານເປັນປະ ຈຳ. ລ້າງຜິວ ໜັງ ຂອງທ່ານດ້ວຍນິ້ວມືຂອງທ່ານໃນຕອນເຊົ້າແລະຕອນກາງຄືນ. ຢ່າລືມລ້າງຜິວຂອງທ່ານດ້ວຍນ້ ຳ ອຸ່ນຫຼັງຈາກລ້າງ. ຢ່າລ້າງມັນຫຼາຍກວ່າສອງເທື່ອຕໍ່ມື້ແລະຖ້າທ່ານມີເຫື່ອອອກ.
   • ການເຫື່ອອອກສາມາດເຮັດໃຫ້ຜິວ ໜັງ ລະຄາຍເຄືອງ. ລ້າງຜິວຂອງທ່ານໄວເທົ່າທີ່ຈະເປັນໄປໄດ້ຖ້າທ່ານເຫື່ອອອກ.
6. ໃຊ້ຜະລິດຕະພັນດູແລທີ່ຖືກຕ້ອງ. ທາຄີມ ບຳ ລຸງທີ່ບໍ່ມີນ້ ຳ ມັນຖ້າຜິວ ໜັງ ຂອງທ່ານຮູ້ສຶກວ່າມັນແຫ້ງຫລືຄັນ. ພຽງແຕ່ໃຊ້ຢາສະຜົມເທິງໃບ ໜ້າ ຂອງທ່ານຖ້າທ່ານມີຜິວທີ່ມີນໍ້າມັນ, ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນພຽງແຕ່ໃຊ້ບໍລິເວນທີ່ມີນ້ ຳ ມັນທີ່ສຸດ. ຖ້າທ່ານຕ້ອງການທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ຜິວຂາວເກີນໄປຫຼືເຮັດໃຫ້ຜິວ ໜັງ ຂອງທ່ານດີຂື້ນ, ໃຫ້ຖາມແພດຜິວ ໜັງ ຂອງທ່ານວ່າທ່ານດີທີ່ສຸດ.
   • ຄົນທີ່ເປັນສິວທີ່ບໍ່ມີການອັກເສບ, ເຊັ່ນວ່າມີ ໜັງ ຫົວທີ່ຖືກເປີດແລະປິດ, ສາມາດໃຊ້ຜະລິດຕະພັນຂັດຫລືລອກອອກຈາກຮ້ານຂາຍຢາ. ຖ້າທ່ານມີຜິວທີ່ແຫ້ງແລະອ່ອນໄຫວ, ຢ່າໃຊ້ມັນຫຼາຍກວ່າ ໜຶ່ງ ຫຼືສອງຄັ້ງຕໍ່ອາທິດ. ຖ້າທ່ານມີນ້ ຳ ມັນທີ່ມີນ້ ຳ ມັນແລະ ໜາ, ທ່ານສາມາດໃຊ້ທຸກໆມື້.

ສ່ວນທີ 2 ຂອງ 4: ການປັບປຸງອາຫານຂອງທ່ານ

1. ກິນເພື່ອສຸຂະພາບ. ຢ່າກິນຊີ້ນທີ່ມີຮໍໂມນຫຼືສານອື່ນໆທີ່ສາມາດເຮັດໃຫ້ຮໍໂມນຂອງທ່ານບໍ່ສົມດຸນແລະເຮັດໃຫ້ເກີດສິວ. ແທນທີ່ຈະ, ໃຫ້ກິນເສັ້ນໃຍ, ຜັກສົດແລະ ໝາກ ໄມ້ຫຼາຍ. ອາຫານທີ່ມີວິຕາມິນ A, C, E ແລະສັງກະສີສູງຊ່ວຍຕ້ານສິວເພາະມັນມີຄຸນສົມບັດຕ້ານການອັກເສບ. ບາງແຫຼ່ງທີ່ດີຂອງວິຕາມິນເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນ:
   • Paprika
   • ກະແລັມ
   • ຜັກຫົມ
   • ໃບ Amaranth
   • ສີຂຽວ Turnip
   • ມັນ​ດ້າງ
   • ຜັກບົ້ງ
   • ໝາກ ມ່ວງ
   • ໝາກ ຂາມ
   • ໝາກ ໂມ
2. ເອົາສັງກະສີ. ການຄົ້ນຄວ້າສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າການກິນສັງກະສີສາມາດຊ່ວຍໃນການເກີດສິວ. ສັງກະສີແມ່ນສ່ວນປະກອບທີ່ ສຳ ຄັນທີ່ເຮັດ ໜ້າ ທີ່ເປັນສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະຫຼະ. ມັນປົກປ້ອງຈຸລັງຈາກຄວາມເສຍຫາຍຈາກເຊື້ອແບັກທີເຣັຍແລະໄວຣັດ. ຫຼາຍຄົນກິນສັງກະສີ ໜ້ອຍ ເກີນໄປ, ແຕ່ຖ້າທ່ານກິນວິຕາມິນດີຫຼາຍແລະກິນອາຫານທີ່ດີຕໍ່ສຸຂະພາບທ່ານຄວນໄດ້ຮັບສັງກະສີພຽງພໍ. ທ່ານສາມາດກິນອາຫານເສີມ, ແຕ່ແຫຼ່ງທີ່ດີທີ່ສຸດຂອງສັງກະສີແມ່ນ:
   • ໄຂ່ໂອ,, ກຸ້ງ, ປູແລະຫອຍ
   • ຊີ້ນແດງ
   • ສັດປີກ
   • ເນີຍແຂງ
   • ຖົ່ວ
   • ແກ່ນດອກຕາເວັນ
   • ຜັກບົ້ງ
   • ເຕົ້າຫູ້
   • ແກງ Miso
   • ເຫັດ
   • ຜັກຂຽວຕົ້ມ
   • ປະເພດສັງກະສີທີ່ສາມາດດູດຊືມໄດ້ງ່າຍແມ່ນ: ສັງກະສີທາດສັງກະສີ, ສັງກະສີ citrate, ສັງກະສີ acetate, ສັງກະສີ glycerate ແລະສັງກະສີ monomethionine. ຖ້າກະເພາະອາຫານຂອງທ່ານເຈັບຈາກສັງກະສີ sulfate, ທ່ານສາມາດທົດລອງໃຊ້ອີກປະເພດ ໜຶ່ງ, ເຊັ່ນ: ສັງກະສີ citrate.
3. ກິນວິຕາມິນເອຫລາຍ. ອີງຕາມການສຶກສາ, ທ່ານສາມາດເປັນສິວຖ້າທ່ານຂາດວິຕາມິນເອ. ວິຕາມິນເອແມ່ນສານປະສົມຕ້ານການອັກເສບທີ່ຊ່ວຍປັບສົມດຸນຮໍໂມນຂອງທ່ານແລະສາມາດຊ່ວຍຄວບຄຸມການຜະລິດເຊວໂຊນຂອງທ່ານ.ທ່ານສາມາດໄດ້ຮັບວິຕາມິນເອຫລາຍຂຶ້ນໂດຍການກິນອາຫານທີ່ດີຕໍ່ສຸຂະພາບແລະຫລີກລ້ຽງໄຂມັນທີ່ບໍ່ດີເຊັ່ນ: margarine, ໄຂມັນໄຮໂດຼລິກແລະອາຫານທີ່ປຸງແຕ່ງ.
   • ວິຕາມິນເອສ່ວນຫຼາຍແມ່ນພົບໃນແຄລອດ, ຜັກໃບຂຽວແລະ ໝາກ ສີເຫຼືອງຫຼືສີສົ້ມ. ເມື່ອກິນອາຫານເສີມ, ປະລິມານປະ ຈຳ ວັນທີ່ແນະ ນຳ ແມ່ນຢູ່ລະຫວ່າງ 10,000 ຫາ 25,000 IU. ປະລິມານທີ່ສູງເກີນໄປຂອງວິຕາມິນເອສາມາດມີຜົນຂ້າງຄຽງທີ່ເປັນອັນຕະລາຍ, ລວມທັງຄວາມຜິດປົກກະຕິໃນການເກີດ, ສະນັ້ນຄວນສັງເກດເບິ່ງວ່າທ່ານໃຊ້ຢາຫຼາຍປານໃດ.
4. ກິນວິຕາມິນຊີຫຼາຍ. ວິຕາມິນ C ສົ່ງເສີມການຮັກສາ. ມັນເຮັດສິ່ງນີ້ໂດຍການສະ ໜັບ ສະ ໜູນ ການຜະລິດ collagen, ທາດໂປຼຕີນທີ່ ສຳ ຄັນທີ່ ຈຳ ເປັນໃນການສ້ອມແປງເນື້ອເຍື່ອຜິວ ໜັງ, ກະດູກແຂນ, ເສັ້ນເລືອດແລະບາດແຜ. ທ່ານສາມາດກິນວິຕາມິນ C 2 ຫາ 3 ເທື່ອຕໍ່ມື້, ໂດຍມີປະລິມານສູງສຸດ 500 ມກ. ທ່ານຍັງສາມາດພະຍາຍາມໃຫ້ໄດ້ຮັບວິຕາມິນ C ຫຼາຍໂດຍຜ່ານອາຫານຂອງທ່ານ. ແຫຼ່ງທີ່ດີຂອງວິຕາມິນ C ແມ່ນ:
   • ພິກໄທແດງຫລືຂຽວ
   • ໝາກ ກ້ຽງເຊັ່ນ: ໝາກ ກ້ຽງ, ໝາກ ກ້ຽງ, ໝາກ ອຶ, ໝາກ ນາວຫລືນ້ ຳ ໝາກ ໄມ້ສົດ.
   • ຜັກຫົມ, ຜັກຫົມແລະຜັກງອກ
   • ໝາກ ສະຕໍເບີຣີແລະ ໝາກ ສະຕໍເບີຣີ
   • ໝາກ ເລັ່ນ
5. ດື່ມຊາຂຽວ. ຊາຂຽວບໍ່ກ່ຽວຂ້ອງໂດຍກົງກັບການເກີດຂື້ນຂອງສິວ. ແຕ່ມັນມີສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະຫຼະຫຼາຍຊະນິດທີ່ຊ່ວຍປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ຜິວແກ່ແລະປົກປ້ອງຜິວ. ວິທີນີ້ສາມາດຊ່ວຍເຮັດໃຫ້ຜິວພັນຂອງທ່ານອ່ອນແລະສົດຊື່ນຂື້ນ. ໃບຊາຂຽວຂະ ໜາດ 2-3 ກຣາມໃສ່ຈອກນ້ ຳ ອຸ່ນ (80-85ºC) ປະມານ 3-5 ນາທີ. ທ່ານສາມາດດື່ມຊາຂຽວ ໜຶ່ງ ຈອກ 2-3 ຄັ້ງຕໍ່ມື້.
   • ຊາຂຽວຍັງສາມາດມີຜົນຕໍ່ຕ້ານອັກເສບແລະຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຂອງມະເລັງ. ບາງການສຶກສາສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າຊາຂຽວຍັງປົກປ້ອງຜິວຈາກລັງສີ UV ທີ່ເປັນອັນຕະລາຍຂອງແສງຕາເວັນ.

ສ່ວນທີ 3 ຂອງ 4: ການ ນຳ ໃຊ້ວິທີແກ້ໄຂສະ ໝຸນ ໄພ

1. ໃຊ້ນ້ ຳ ມັນຕົ້ນຊາ. ນ້ໍາມັນຕົ້ນຊາຖືກນໍາໃຊ້ຢ່າງກວ້າງຂວາງສໍາລັບສະພາບຜິວຫນັງເຊັ່ນ: ສິວ, ບາດແຜ, ການຕິດເຊື້ອແລະຄວາມເສຍຫາຍຂອງຜິວຫນັງ. ເພື່ອຮັກສາສິວ, ທ່ານຄວນໃຊ້ນ້ ຳ ມັນຕົ້ນຊາທີ່ຖືກລະລາຍລົງຮອດ 5-15%. ເອົາ ໝາກ ຝ້າຍ 2-3 ຢອດໃສ່ຝ້າຍແລະທາໃສ່ສິວຂອງທ່ານ.
   • ບໍ່ເຄີຍກິນນ້ ຳ ມັນຕົ້ນຊາ. ນອກຈາກນັ້ນ, ຢ່າປ່ອຍໃຫ້ມັນອອກຊິເຈນເປັນເວລາດົນເກີນໄປ. ນ້ ຳ ມັນຕົ້ນຊາທີ່ຜຸພັງມັກຈະເຮັດໃຫ້ເກີດອາການແພ້ຫລາຍກ່ວາສົດ.
2. ໃຊ້ນ້ ຳ ມັນ jojoba. ເອົານ້ ຳ ມັນ jojoba ປະມານ 5-6 ຢອດໃສ່ບານຝ້າຍແລ້ວທາໃສ່ສິວ. ນ້ ຳ ມັນ Jojoba ແມ່ນສານສະກັດຈາກແກ່ນຂອງຕົ້ນໄມ້ jojoba. ມັນຄ້າຍຄືກັນກັບນ້ ຳ ມັນ ທຳ ມະຊາດທີ່ຜິວ ໜັງ ຂອງທ່ານຜະລິດ (sebum), ແຕ່ມັນບໍ່ເຮັດໃຫ້ຮູຂຸມຂົນອຸດຕັນຫຼືເຮັດໃຫ້ຜິວຂອງທ່ານມີນ້ ຳ ມັນ.
   • ນໍ້າມັນ Jojoba ຮັກສາຜິວຂອງທ່ານໃຫ້ຊຸ່ມຊື່ນ. ໂດຍປົກກະຕິແລ້ວມັນບໍ່ເຮັດໃຫ້ເກີດການລະຄາຍເຄືອງຜິວ ໜັງ, ແຕ່ໃຫ້ກວດເບິ່ງກັບແພດຜິວ ໜັງ ຂອງທ່ານກ່ອນທີ່ຈະໃຊ້ຖ້າທ່ານມີຜິວທີ່ລະອຽດອ່ອນ.
3. ໃຊ້ນ້ ຳ ມັນ juniper. ນ້ ຳ ມັນ Juniper ແມ່ນຢາຂ້າເຊື້ອໂລກແບບ ທຳ ມະຊາດ. ທ່ານສາມາດໃຊ້ມັນເປັນເຄື່ອງເຮັດຄວາມສະອາດໃບຫນ້າແລະຫມຶກເພື່ອ ກຳ ຈັດຮູຂຸມຂົນອຸດຕັນແລະຮັກສາສິວ, ໂລກຜິວ ໜັງ ຫລືໂລກຜິວ ໜັງ. ເອົານ້ ຳ ມັນ 1-2 ຢອດໃສ່ໃບຝ້າຍແລະ ນຳ ໄປທາໃສ່ ໜ້າ ຂອງທ່ານຫລັງຈາກລ້າງອອກ.
   • ຢ່າໃຊ້ນ້ ຳ ມັນ juniper ຫຼາຍເກີນໄປເພາະມັນຈະເຮັດໃຫ້ຜິວຂອງທ່ານລະຄາຍເຄືອງແລະເຮັດໃຫ້ສິວຮ້າຍແຮງຂຶ້ນ.
4. ສະຫມັກ gel alra vera ໃສ່ຜິວຫນັງຂອງທ່ານ. ໃຊ້ຄີມ ບຳ ລຸງ aloe vera ໃຫ້ກັບຜິວ ໜັງ ຂອງທ່ານທຸກໆມື້. ເຈົ້າສາມາດຫາຊື້ໄດ້ທີ່ຮ້ານຂາຍຢາທຸກຊະນິດ. ຫວ້ານຫາງແຂ້ເປັນພືດຊະນິດອ່ອນໆທີ່ມີຄຸນສົມບັດຕ້ານເຊື້ອແບັກທີເຣຍເຊິ່ງມີປະສິດທິພາບຫຼາຍໃນການຮັກສາສິວແລະຫຼຸດການອັກເສບ. ມັນປ້ອງກັນເຊື້ອແບັກທີເຣັຍຈາກການເຮັດໃຫ້ເກີດສິວແລະມັນຊ່ວຍເລັ່ງຂະບວນການຮັກສາ.
   • ບາງຄົນມີອາການແພ້ກັບ aloe vera. ຖ້າທ່ານເປັນຕຸ່ມຜື່ນ, ໃຫ້ຢຸດໃຊ້ມັນແລະລົມກັບທ່ານ ໝໍ ຂອງທ່ານ.
5. ໃຊ້ເກືອທະເລ. ຊອກຫາຄຣີມຫລືຄຣີມທີ່ມີທາດ sodium chloride ໜ້ອຍ ກວ່າ 1%. ໃຊ້ທາເທິງໃບ ໜ້າ ຂອງທ່ານເຖິງ 6 ຄັ້ງຕໍ່ມື້ເປັນເວລາ 5 ນາທີ. ການຄົ້ນຄ້ວາສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າເກືອທະເລມີຄຸນສົມບັດຕ້ານການອັກເສບ, ມັນສາມາດປ້ອງກັນຄວາມເກົ່າແກ່ຂອງຜິວຫນັງແລະມັນປົກປ້ອງຜິວຈາກລັງສີ UV. ທ່ານຍັງສາມາດໃຊ້ມັນເປັນ ໜ້າ ກາກໃບ ໜ້າ ເພື່ອບັນເທົາຄວາມຕຶງຄຽດ. ທ່ານສາມາດຊື້ເກືອທະເລຫລືຜະລິດຕະພັນທີ່ມີເກືອທະເລຢູ່ຕາມຮ້ານຂາຍຢາຫລືຮ້ານຂາຍຢາຫຼາຍທີ່ສຸດ.
   • ຜູ້ທີ່ເປັນສິວອ່ອນໆສາມາດໃຊ້ເກືອທະເລໄດ້ຢ່າງປອດໄພ. ຄົນທີ່ມີຜິວແຫ້ງ, ຜິວ ໜັງ ອ່ອນໆຫລືສິວປານກາງຫາຮ້າຍແຮງກ່ອນອື່ນ ໝົດ ຄວນປຶກສາກັບແພດຜິວ ໜັງ ກ່ຽວກັບການເລີ່ມການຮັກສາເກືອທະເລ, ເພາະມັນສາມາດເຮັດໃຫ້ຜິວແຫ້ງແລະລະຄາຍເຄືອງໄດ້.

ສ່ວນທີ 4 ຂອງ 4: ຂໍຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອດ້ານວິຊາຊີບ

1. ພິຈາລະນາການປິ່ນປົວເບົາ. ການຮັກສາດ້ວຍເລເຊີແລະການຖ່າຍຮູບແມ່ນທາງເລືອກທີ່ເປັນທີ່ນິຍົມ ສຳ ລັບການຮັກສາສິວ. ໃນການປິ່ນປົວດ້ວຍແສງສະຫວ່າງ, ແສງສະຫວ່າງແມ່ນໃຊ້ໃນການປິ່ນປົວໂຣກຜີວ ໜັງ ອັກເສບ, ໂຣກກະດູກສັນຫຼັງແລະການອັກເສບ.
   • ການຄົ້ນຄ້ວາໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າການປິ່ນປົວດ້ວຍແສງສະຫວ່າງແມ່ນວິທີການປິ່ນປົວທີ່ມີປະສິດຕິຜົນ ສຳ ລັບຫຼາຍໆຄົນ. ປຶກສາກັບທ່ານ ໝໍ ຂອງທ່ານເພື່ອເບິ່ງວ່າຕົວເລືອກໃດທີ່ ເໝາະ ສົມທີ່ສຸດກັບຄວາມຕ້ອງການຂອງທ່ານ.
2. ພິຈາລະນາການປິ່ນປົວດ້ວຍຮໍໂມນ. ລະດັບ androgen ສູງໂດຍສະເພາະໃນແມ່ຍິງສາມາດ ນຳ ໄປສູ່ການຜະລິດນ້ ຳ ຕານເກີນທີ່ເຮັດໃຫ້ເກີດສິວ. ເຊບີມຍັງມີກົດໄຂມັນທີ່ເຊື້ອແບັກທີເຣັຍທີ່ເຮັດໃຫ້ເກີດສິວມີຄວາມມັກຫລາຍ. ບາງສາເຫດຂອງການປ່ຽນແປງຂອງຮໍໂມນປະກອບມີຜູ້ໃຫຍ່, ການຖືພາ, ການເປັນພະຍາດຕິດແປດ, ຫຼືການປ່ຽນຢາ.
   • ເພື່ອຢາກຮູ້ວ່າສິວເກີດມາຈາກການປ່ຽນແປງຂອງຮໍໂມນ, ຄວນລົມກັບແພດຜິວ ໜັງ.
3. ໄປຫາຊ່ຽວຊານ. ແພດຜິວຫນັງສາມາດປະເມີນສະພາບຜິວຫນັງຂອງທ່ານແລະສະ ເໜີ ວິທີການເປົ້າ ໝາຍ ໃນການຮັກສາ. ທາງເລືອກໃນການຜ່າຕັດປະກອບມີການ ກຳ ຈັດເສັ້ນດ່າງ ດຳ ທີ່ປິດຫລືເປີດ, ຫຼືດ້ວຍການຮ້ອງໄຫ້, ເຕັກນິກການແຊ່ແຂງທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບການສັກຢາ steroids ເຂົ້າໄປໃນສິວ. Dermabrasion ແມ່ນເຕັກນິກທີ່ຮອຍແປ້ວດ້ານເທິງຖືກ ກຳ ຈັດ, ສະນັ້ນຮອຍແປ້ວທີ່ມີຄວາມເລິກບໍ່ເລິກ.
   • ຖ້າສິວຂອງທ່ານກັບມາແລະທ່ານໄດ້ພະຍາຍາມທຸກຢ່າງ, ຢ່າລັງເລທີ່ຈະຂໍຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອ.

ຄຳ ແນະ ນຳ

• ແພດຜິວ ໜັງ ແນະ ນຳ ໃຫ້ລ້າງຜົມເລື້ອຍໆເມື່ອມີນໍ້າມັນ. ໄຂມັນສາມາດເກີດຂື້ນກັບຜິວຫນັງຂອງທ່ານແລະເຮັດໃຫ້ເກີດການແຕກແຍກ.
• ຢ່າໃຊ້ແຕ່ງ ໜ້າ ທັນທີຫຼັງຈາກລ້າງ ໜ້າ ຂອງທ່ານເພາະສິ່ງນີ້ຍັງສາມາດອຸດຕັນຮູຂຸມຂົນຂອງທ່ານໄດ້. ໃຊ້ເຄື່ອງ ສຳ ອາງທີ່ບໍ່ມີນ້ ຳ ມັນ ສຳ ລັບຜິວແລະຜົມຂອງທ່ານ.
• ລະມັດລະວັງໃນເວລາທີ່ໃຊ້ຄີມອ້ອມດວງຕາຂອງທ່ານເພາະວ່າທ່ານບໍ່ຄວນດຶງຜິວທີ່ອ່ອນໄຫວຢູ່ບ່ອນນັ້ນ.
• ຂໍແນະ ນຳ ໃຫ້ທ່ານເອົາສັງກະສີ 30 ມລກ 3 ເທື່ອ / ມື້ຖ້າທ່ານເປັນສິວ. ເມື່ອສິວຢູ່ພາຍໃຕ້ການຄວບຄຸມ, ທ່ານສາມາດຮັກສາປະລິມານ ບຳ ລຸງຮັກສາ 10 - 30 ມລກຕໍ່ມື້.
• ສັງກະສີສາມາດເຮັດໃຫ້ລະດັບທອງແດງໃນຮ່າງກາຍຫຼຸດລົງໄດ້ຖ້າທ່ານໃຊ້ສອງສາມເດືອນຕໍ່ຄັ້ງ, ສະນັ້ນທ່ານ ໝໍ ແນະ ນຳ ໃຫ້ກິນທອງແດງຢ່າງ ໜ້ອຍ 2 ມກຕໍ່ມື້ຕໍ່ມື້ນອກຈາກສັງກະສີ.
• ເນື່ອງຈາກວ່າວິຕາມິນອີແລະສັງກະສີທັງມີຄວາມ ຈຳ ເປັນເພື່ອເຮັດວິຕາມິນເອ, ທ່ານຄວນເພີ່ມສິ່ງນີ້ເຂົ້າໃນອາຫານຂອງທ່ານເຊັ່ນກັນ. ປະລິມານວິຕາມິນອີທີ່ແນະ ນຳ ພ້ອມດ້ວຍວິຕາມິນ A ແມ່ນ 400-800 IU.

ຄຳ ເຕືອນ

• ຢ່າໃຊ້ເກືອທີ່ມີທາດໄອໂອດີນຫລືຜະລິດຕະພັນທີ່ມີທາດໄອໂອດິນໃນນັ້ນ, ເພາະມັນອາດຈະເຮັດໃຫ້ເກີດການລະຄາຍເຄືອງ, ບໍ່ວ່າທ່ານຈະເອົາໄປໃສ່ຫລືເອົາລົງໃສ່ຜິວ ໜັງ ຂອງທ່ານ, ເຊິ່ງມັນສາມາດເຮັດໃຫ້ສິວຮ້າຍແຮງຂຶ້ນ.
• ຢ່າກິນປະລິມານສັງກະສີໃນປະລິມານຫຼາຍກ່ວາສອງສາມມື້ເວັ້ນເສຍແຕ່ວ່າທ່ານ ໝໍ ແນະ ນຳ. ສົນທະນາກັບທ່ານຫມໍຂອງທ່ານກ່ອນທີ່ຈະກິນອາຫານເສີມສັງກະສີ.
• ຖ້າທ່ານບໍ່ເຫັນອາການດີຂື້ນຫຼັງຈາກ 8 ອາທິດ, ໃຫ້ໄປພົບແພດຜິວ ໜັງ.