ກະວີ:
Judy Howell
ວັນທີຂອງການສ້າງ:
25 ເດືອນກໍລະກົດ 2021
ວັນທີປັບປຸງ:
1 ເດືອນກໍລະກົດ 2024
ເນື້ອຫາ
ສູດມັກຈະລະບຸວ່າທ່ານຕ້ອງເຮັດນ້ ຳ ມັນຊີດກ່ອນຈະໃຊ້. ບໍ່ວ່າທ່ານ ກຳ ລັງເຮັດເນີຍແຂງ, ຈຸ່ມ, ຫລືພຽງແຕ່ຢາກເຮັດຊິ້ນສີຄີມເນີຍທີ່ສາມາດແຜ່ລາມໄດ້, ມີຫລາຍວິທີທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ເນີຍແຂງຄີມອ່ອນລົງ. ວິທີການທີ່ທ່ານເລືອກແມ່ນຂື້ນກັບວ່າທ່ານມີເວລາເທົ່າໃດກ່ອນທີ່ຈະເລີ່ມຕົ້ນສູດຂອງທ່ານ.
ເພື່ອກ້າວ
ວິທີທີ່ 1 ຂອງ 3: ຢູ່ໃນອຸນຫະພູມຫ້ອງ
ສືບຕໍ່ໃຫ້ຄວາມຮ້ອນຂອງເນີຍຄີມໃນເວລາ 10 ນາທີຕໍ່ຄັ້ງຈົນກວ່າມັນຈະມີຄວາມສອດຄ່ອງທີ່ຕ້ອງການ.
ຄຳ ເຕືອນ
- ຈົ່ງລະມັດລະວັງບໍ່ໃຫ້ຖອກນົມເນີຍແຂງເປັນເວລາດົນເກີນໄປ. ເນີຍແຂງຈະລະລາຍຖ້າທ່ານເຮັດຄວາມຮ້ອນມັນດົນເກີນໄປ.
ຄວາມ ຈຳ ເປັນ
- ເນີຍແຂງຄີມ
- ຂະ ໜາດ
- ນ້ ຳ ອຸ່ນ
- ຖົງປຼາສະຕິກຫລືຮູບເງົາຕິດ
- ມີດ
- ໄມໂຄເວຟ
- ໂຖປັດສະວະໄມໂຄເວຟ
