ເປັນຄົນທີ່ສົມບູນແບບ

ເນື້ອຫາ

ເພື່ອກ້າວ
ວິທີທີ່ 1 ຂອງ 3: ດ້ານນອກ
ວິທີທີ່ 2 ຂອງ 3: ຢູ່ທາງໃນ
ວິທີທີ່ 3 ຂອງ 3: ເຮັດໃຫ້ມັນເກີດຂື້ນ
ຄຳ ແນະ ນຳ
ຄຳ ເຕືອນ

ບໍ່ມີໃຜທີ່ສົມບູນແບບ. ບໍ່ແມ່ນເຈົ້າ, ບໍ່ແມ່ນຂ້ອຍແລະແມ່ນແຕ່ຄົນທີ່ງາມແລະປະສົບຜົນ ສຳ ເລັດທີ່ສຸດໃນໂລກນີ້. ຄວາມສົມບູນແບບແມ່ນບໍ່ສາມາດບັນລຸໄດ້. ມັນແມ່ນແນວໃດກໍ່ຕາມ ດີ ເປັນໄປໄດ້ທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ຄົນສົງໄສວ່າເຈົ້າສົມບູນແບບ. ໃນບົດຂຽນນີ້, ທ່ານສາມາດອ່ານວິທີທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ຄົນສົງໃສວ່າຄວາມສົມບູນແບບບໍ່ແມ່ນເລື່ອງຍາກທີ່ມັນເບິ່ງຄືວ່າ.

ເພື່ອກ້າວ

ວິທີທີ່ 1 ຂອງ 3: ດ້ານນອກ

ຮັກສາສຸຂະອະນາໄມທີ່ດີ. ຖ້າທ່ານຍັງສົດແລະມີສຸຂະພາບແຂງແຮງ, ສິ່ງນີ້ຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສ້າງຕຶກອາຄານເພື່ອເຮັດວຽກຕໍ່ຕົວທ່ານເອງທີ່ດີທີ່ສຸດ. ພັດທະນາແບບປົກກະຕິທີ່ເຮັດໃຫ້ທ່ານຮູ້ສຶກສະອາດແລະມີກິ່ນທີ່ດີ.
- ອາບນ້ ຳ ປະ ຈຳ ວັນ. ເລືອກເຈນອາບນ້ ຳ ຫລືສະບູ ສຳ ລັບຮ່າງກາຍຂອງທ່ານທີ່ທ່ານມັກແລະຖູຕົວເອງໃຫ້ສະອາດ. ຢ່າຮູ້ສຶກວ່າມີຄວາມ ຈຳ ເປັນທີ່ຈະລ້າງຜົມທຸກໆມື້ (ນີ້ອາດຈະເຮັດໃຫ້ຜົມຂອງທ່ານແຫ້ງ), ແຕ່ໃຫ້ລ້າງອອກເປັນປະ ຈຳ ແລະໂດຍສະເພາະໃນເວລາທີ່ທ່ານອອກ ກຳ ລັງກາຍ.
- ເລືອກແຊມພູແລະເຄື່ອງປັບທີ່ ເໝາະ ສົມກັບຊະນິດຂອງຜົມ. ໃຊ້ວິທີການ ບຳ ລຸງເສັ້ນຜົມທຸກໆຄັ້ງແລະຫລັງຈາກນັ້ນເພື່ອເພີ່ມຄວາມເງົາງາມຂອງຜົມຂອງທ່ານ.
- ຖູແຂ້ວຂອງທ່ານ (ແລະລີ້ນຂອງທ່ານ!) ຢ່າງນ້ອຍສອງຄັ້ງຕໍ່ມື້. ເຮັດໃຫ້ມັນເປັນນິໄສທີ່ຈະຖູແຂ້ວຂອງທ່ານເມື່ອທ່ານລຸກຂຶ້ນແລະກ່ອນນອນ. ຢາຖູແຂ້ວທີ່ມີສີຂາວຈະເຮັດໃຫ້ແຂ້ວຂອງທ່ານຮຸ່ງເຮືອງຍິ່ງຂື້ນ.
  - ໃນຂະນະທີ່ທ່ານຢູ່ມັນ, ຢ່າລືມຖີ້ມແຂ້ວຂອງທ່ານແລະໃຊ້ນໍ້າຢາບ້ວນປາກ. ບໍ່ພຽງແຕ່ມີການປະຕິບັດທີ່ດີໃນການ ນຳ ໃຊ້ຜະລິດຕະພັນເຫຼົ່ານີ້ເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ມັນຍັງຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນໂຣກເຫືອກແລະຢູ່ຕາມໂກນ.
- ໃຊ້ຢາດັບກິ່ນ. ໃນຊ່ວງກາງເວັນ, ໄຂມັນແລະກິ່ນຕ່າງໆຈະຖືກປ່ອຍອອກຈາກຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາເຊິ່ງບໍ່ເຮັດໃຫ້ພວກເຮົາເບິ່ງດີທີ່ສຸດ. ການໃຊ້ຢາດັບກິ່ນປົກກະຕິຈະຊ່ວຍປ້ອງກັນກິ່ນຂອງຮ່າງກາຍທີ່ບໍ່ ຈຳ ເປັນຈາກການຖືກປ່ອຍອອກຈາກ nooks ແລະ crannies ທຸກຊະນິດ.
  - ຢ່າຈຸ່ມຕົວທ່ານເອງໃນນ້ ຳ ຫອມຫຼືຫ້ອງນ້ ຳ ຫອມ. ການສີດເບົາ ໆ ເປັນຄວາມຄິດທີ່ດີ, ແຕ່ຖ້າຄົນອື່ນສາມາດດົມທ່ານຈາກທົ່ວຖະ ໜົນ ມັນກໍ່ມີຄວາມລົ້ນເຫລືອແລະໄກຈາກຄວາມ ເໝາະ ສົມ, ເຖິງວ່າທ່ານຈະມີກິ່ນ ເໝືອນ ດັ່ງສວນດອກໄມ້ນາໆຊະນິດ.
ນອນຫຼັບສະບາຍ. ແປດຊົ່ວໂມງຂອງການນອນບໍ່ພຽງແຕ່ເຮັດໃຫ້ທ່ານຮູ້ສຶກເຕັມໄປດ້ວຍພະລັງງານແລະກຽມພ້ອມ ສຳ ລັບວັນເວລາຂອງທ່ານ, ແຕ່ມັນຍັງມີປະໂຫຍດຕໍ່ຄຸນລັກສະນະແລະຄຸນນະພາບຂອງຊີວິດຂອງທ່ານອີກດ້ວຍ.
- ການໄຫຼວຽນຂອງທ່ານເພີ່ມຂື້ນໃນເວລານອນຂອງທ່ານ. ນັ້ນ ໝາຍ ຄວາມວ່າຜິວ ໜັງ ຂອງພວກເຮົາໄດ້ຮັບສານອາຫານຫຼາຍທີ່ສຸດໃນຕອນກາງຄືນ, ເຮັດໃຫ້ຜິວຂອງທ່ານເບິ່ງສຸຂະພາບດີແລະຮຸ່ງເຮືອງຍິ່ງຂື້ນ.
- ການນອນຫຼັບແລະການເຜົາຜານອາຫານແມ່ນຄວບຄຸມໂດຍສ່ວນດຽວກັນຂອງສະ ໝອງ ຂອງທ່ານ. ການສຶກສາສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າຜູ້ເຂົ້າຮ່ວມທີ່ນອນຫຼັບຫຼາຍຈະສູນເສຍໄຂມັນຫຼາຍກວ່າກຸ່ມຄວບຄຸມ, ຜູ້ທີ່ສູນເສຍກ້າມເນື້ອຫຼາຍ.
- ການນອນຫຼັບຊ່ວຍໃຫ້ສະ ໝອງ ຂອງທ່ານເສີມສ້າງຄວາມຊົງ ຈຳ. ບໍ່ພຽງແຕ່ປະລິມານການນອນທີ່ດີເພື່ອເຮັດໃຫ້ທ່ານຈື່ ຈຳ ສິ່ງຕ່າງໆໄດ້ງ່າຍຂຶ້ນ, ແຕ່ການສ້າງໂຄງສ້າງຄວາມຊົງ ຈຳ ຄືນ ໃໝ່ ນີ້ຍັງຊ່ວຍກະຕຸ້ນຂະບວນການສ້າງສັນອີກດ້ວຍ. ພວກເຮົາມີຄວາມເຂົ້າໃຈຫລາຍຂຶ້ນແລະເພາະສະນັ້ນຈຶ່ງສາມາດສຸມໃສ່ໃຫ້ດີກວ່າເກົ່າ (ແລະໄດ້ຄະແນນດີຂື້ນ!).
- ຖ້າທ່ານນອນປະມານແປດຊົ່ວໂມງຕໍ່ຄືນ, ນີ້ກໍ່ດີຕໍ່ຜົນງານການແຂ່ງຂັນກິລາຂອງທ່ານ. ການຄົ້ນຄ້ວາສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່ານັກກິລາທີ່ນອນປະມານສິບຊົ່ວໂມງຕໍ່ຄືນຮູ້ສຶກເບື່ອຫນ່າຍໃນລະຫວ່າງກາງເວັນແລະສາມາດແລ່ນໄວຂື້ນ.
ດູແລຜິວຫນັງຂອງທ່ານ. ອີງຕາມປະເພດຜິວຫນັງທີ່ທ່ານມີ, ນີ້ສາມາດຫມາຍຄວາມວ່າສິ່ງທີ່ແຕກຕ່າງກັນ. ແຕ່ວ່າທ່ານມີຜິວ ໜັງ ຊະນິດໃດກໍ່ຕາມ, ພັດທະນາແບບປົກກະຕິທີ່ ເໝາະ ສົມກັບມັນ.
- ຮູ້ສິ່ງທີ່ທ່ານມີປະເພດຜິວຫນັງ. ຖ້າທ່ານມີຜິວແຫ້ງ, ໃຫ້ໃຊ້ເຄື່ອງເຮັດຄວາມສະອາດທີ່ເຂັ້ມແຂງທີ່ໃຫ້ຄວາມຊຸ່ມຊື່ນຫຼາຍ. ຖ້າທ່ານມີຜິວທີ່ມີນໍ້າມັນ, ໃຫ້ຕິດຢູ່ໃນບ່ອນທີ່ບໍ່ມີນໍ້າມັນທີ່ສະອາດແລະສະອາດ. ລ້າງຢ່າງ ໜ້ອຍ ມື້ລະຄັ້ງເພື່ອ ກຳ ຈັດຝຸ່ນແລະເຊວຜິວ ໜັງ ທີ່ຕາຍແລ້ວ.
- ຖ້າທ່ານເປັນສິວ, ໃຫ້ໃຊ້ວິທີແກ້ໄຂບັນຈຸສານອາຊິດຊິລິໂຄລິກຫຼື benzoyl peroxide ເພື່ອຮັກສາໂຣກຜິວ ໜັງ ຂອງຕົວທ່ານເອງ. ຖ້າມັນບໍ່ໄດ້ຜົນ, ໃຫ້ພິຈາລະນາໄປພົບແພດຜິວ ໜັງ. ຢ່າບີບຈຸດດ່າງ ດຳ ຂອງທ່ານ - ທ່ານຈະມີຮອຍແປ້ວຢູ່ເທິງໃບ ໜ້າ ຂອງທ່ານແລະມີຮອຍເປື້ອນຫຼາຍຂື້ນ. ໃນກໍລະນີສຸກເສີນ, ທ່ານສາມາດປົກປິດຜິວ ໜັງ ຂອງທ່ານດ້ວຍການແຕ່ງ ໜ້າ, ແຕ່ສິ່ງນີ້ຈະອຸດຕັນຮູຂຸມຂົນຂອງທ່ານແລະສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດຮອຍເປື້ອນຫຼາຍຂື້ນໃນພາຍຫລັງ.
- ປົກປ້ອງຜິວຫນັງຂອງທ່ານຈາກແດດ. ເຖິງແມ່ນວ່າຢູ່ນອກປະມານ 15 ນາທີກໍ່ສາມາດລິເລີ່ມຂະບວນການນີ້ໄດ້. ໃຊ້ຜະລິດຕະພັນທີ່ເຮັດຄວາມຊຸ່ມຊື່ນແລະຮີມສົບພ້ອມດ້ວຍ SPF 15. ຜິວ ໜ້າ ຈືດໆຍັງຄົງມີແຟຊັ່ນຫຼາຍກ່ວາຜິວມືດ, ຕຸ່ມແລະຮອຍ ດຳ.
- ຢ່າລືມວ່າເລັບຂອງທ່ານກໍ່ແມ່ນສ່ວນ ໜຶ່ງ ຂອງຜິວ ໜັງ ຂອງທ່ານ.ດົນປານໃດຫຼືສັ້ນທີ່ທ່ານຕ້ອງການຕັດພວກມັນແມ່ນຕົວເລືອກຂອງທ່ານເອງ, ແຕ່ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າທ່ານ ກຳ ຈັດຂອບທີ່ຄົມແລະຮັກສາເລັບໃຫ້ສະອາດ. ຢ່າລືມຕີນຂອງທ່ານ.
ແບບຜົມຂອງທ່ານ. ບຸກຄົນແຕ່ລະຄົນມີຊົງຜົມແຕກຕ່າງກັນທີ່ ເໝາະ ສົມກັບລາວຫລືດີທີ່ສຸດ. ທົດສອບສອງສາມຫຼືຖາມຊ່າງຕັດຜົມຂອງທ່ານ.
- ເມື່ອທ່ານໄດ້ພົບກັບການຕັດຜົມທີ່ທ່ານພໍໃຈ, ຈົ່ງດູແລຜົມຂອງທ່ານໃຫ້ດີ. ຕັດຜົມຂອງທ່ານທຸກໆ 6 ຫາ 8 ອາທິດແລະຖອດອອກດ້ວຍການຖູແຂ້ວກວ້າງ. ການຖູຜົມຂອງທ່ານຫລາຍເກີນໄປສາມາດ ທຳ ລາຍເສັ້ນຜົມແລະ ໜັງ ຫົວຂອງທ່ານ.
- ຢ່າປະຕິບັດຜົມຂອງທ່ານດ້ວຍຄວາມຮ້ອນແລະຢູ່ຫ່າງຈາກເຄື່ອງໃຊ້ທີ່ຮ້ອນ. ຖ້າທ່ານປ່ອຍຜົມໃຫ້ຮ້ອນໂດຍ ທຳ ມະຊາດ, ມັນຈະແຫ້ງແລະອ່ອນເພຍ. ຫຼັງຈາກນັ້ນເສັ້ນຜົມຂອງທ່ານຈະຖືກ ທຳ ລາຍ. ພຽງແຕ່ປ່ອຍໃຫ້ຜົມຂອງທ່ານອາກາດແຫ້ງເທົ່າທີ່ຈະຫຼາຍໄດ້.
- ທ່ານສາມາດປະຕິບັດຕາມຫຼັກການທົ່ວໄປຄືກັນໃນເວລາຄໍເຕົ້າໄຂ່ທີ່ຜົມຊາຍ.
ໄປຊອກຫາ ທຳ ມະຊາດ. ໃຜກໍ່ຕາມທີ່ນຸ່ງເຄື່ອງແຕ່ງກາຍຫລາຍເກີນໄປສະແດງໃຫ້ໂລກຮູ້ວ່າພວກເຂົາບໍ່ງາມດ້ວຍຕົວເອງ. ສະນັ້ນຮັກສາເບິ່ງ ທຳ ມະຊາດຂອງທ່ານເພື່ອວ່າທ່ານຈະປະກົດຕົວທີ່ສົມບູນແບບຕາມ ທຳ ມະຊາດ.
- ໃຊ້ແປ້ງເພື່ອຫຼຸດການຜີວ ໜັງ.
- ໃບເຕີຍແລະກິ່ນປາກຈະເຮັດໃຫ້ໃບ ໜ້າ ຂອງທ່ານຮຸ່ງເຮືອງ, ເບິ່ງແດດ (ໂດຍບໍ່ມີຜົນເສຍຫາຍທີ່ກ່ຽວຂ້ອງ).
- ໃຊ້ mascara ເລັກນ້ອຍເພື່ອເນັ້ນສຽງແລະຍືດຍາວຂອງທ່ານ.
  - ຖ້າທ່ານມີຄວາມກັງວົນກ່ຽວກັບຜິວຫນັງ (ຫຼືໂອກາດທີ່ຈະໃຊ້ດິນຟ້າຫຼາຍຂື້ນ), ຮຽນຮູ້ວິທີການໃສ່ເຄື່ອງປ້ອງກັນແລະເລືອກພື້ນຖານທີ່ ເໝາະ ສົມ. ຖ້າທ່ານ ນຳ ໃຊ້ທັງສອງປະເພດຢ່າງຖືກຕ້ອງມັນສາມາດເບິ່ງໄດ້ດີ, ແຕ່ຖ້າທ່ານ ນຳ ໃຊ້ຢ່າງບໍ່ຖືກຕ້ອງມັນກໍ່ສາມາດເບິ່ງ ໜ້າ ຢ້ານກົວແທ້ໆ.
ເລືອກເຄື່ອງນຸ່ງທີ່ ເໝາະ ກັບອຸດົມການຂອງທ່ານ. ບໍ່ມີຮູບລັກສະນະທີ່ "ສົມບູນແບບ"; ໃນຄວາມເປັນຈິງ, ຮູບຊົງທີ່ ເໝາະ ສົມກັບທ່ານທີ່ສຸດແມ່ນຮູບຊົງທີ່ທ່ານຮູ້ສຶກສະດວກສະບາຍທີ່ສຸດ.
- ຕ້ອງຮັບປະກັນວ່າເຄື່ອງນຸ່ງທີ່ທ່ານເລືອກແມ່ນສະອາດ. ເຄື່ອງນຸ່ງເປື້ອນບໍ່ເຄີຍມີແນວໂນ້ມ.
- ຢ່າກັງວົນຖ້າທ່ານເບິ່ງຄົນອັບເດດ:. ແນວໂນ້ມຂອງຄົນອັບເດດ: ມາແລະພວກເຂົາໄປ, ແລະມັນຈະມີຄວາມອິດເມື່ອຍຫຼາຍທີ່ພະຍາຍາມຮັກສາ. ແທນທີ່ຈະ, ພັດທະນາຮູບແບບຂອງທ່ານເອງແລະສ້າງແນວໂນ້ມຂອງທ່ານເອງ. ທ່ານຈະໄດ້ເງິນຫຼາຍຂຶ້ນແລະຈະມີຄວາມສຸກກັບການເປັນຕົວທ່ານເອງ.
- ໃສ່ເຄື່ອງນຸ່ງທີ່ ເໝາະ ສົມແລະ ເໝາະ ສົມກັບໂອກາດ. ເຄັ່ງຄັດເກີນໄປແລະເບິ່ງຄືວ່າເຈົ້າ ກຳ ລັງພະຍາຍາມ ໜັກ ເກີນໄປ, ກວ້າງເກີນໄປແລະເຈົ້າຕ້ອງໃຊ້ມືຂອງເຈົ້າຈັບພວກເຂົາ. ເບິ່ງຕົວເອງຈາກທຸກມຸມເມື່ອເສື້ອຜ້າຂອງທ່ານພໍດີແລະຍ່າງອ້ອມພວກເຂົາກ່ອນຊື້.

ວິທີທີ່ 2 ຂອງ 3: ຢູ່ທາງໃນ

ມີສັດທາໃນຕົວເອງ. ທຸກຄົນລ້ວນແຕ່ຢາກຢູ່ໃກ້ຄົນທີ່ຍ່າງເຂົ້າໄປໃນຫ້ອງດ້ວຍຄວາມຮຸ່ງເຮືອງ. ປະຕິບັດຢ່າງ ໝັ້ນ ໃຈ - ບໍ່ວ່າທ່ານຈະເປັນຫຼືບໍ່ - ແມ່ນບາດກ້າວ ທຳ ອິດໃນການຄາດຄະເນຮູບພາບທີ່ທ່ານ ກຳ ລັງຕັ້ງໃຈ.
- ຮັກສາຫົວຂອງທ່ານ. ພາສາຮ່າງກາຍຂອງທ່ານເວົ້າຫຼາຍກ່ຽວກັບຕົວທ່ານເອງຫຼາຍກວ່າ ໜຶ່ງ ພັນ ຄຳ. ຖ້າທ່ານຮັກສາທາງຫລັງຂອງທ່ານແລະຄາງກະໄຕຂອງທ່ານ, ຄົນຈະສັງເກດເຫັນທ່ານແລະຄວາມ ໝັ້ນ ໃຈຂອງທ່ານ.
- ເຮັດຕາ. ໃຫ້ຄົນອື່ນຮູ້ວ່າທ່ານ ກຳ ລັງເບິ່ງພວກເຂົາຢູ່. ຖ້າທ່ານຫລີກລ້ຽງການຫລຽວເບິ່ງຂອງພວກເຂົາ, ທ່ານຈະປະກົດວ່າມີອາການງຸດງິດແລະຍັບຍັ້ງ. ບໍ່ພຽງແຕ່ມີຄວາມ ໝັ້ນ ໃຈໃນຕົວເອງໃນເລື່ອງເຊັກຊີ່ເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ຄົນອື່ນກໍ່ຍັງມີຄວາມເຊື່ອ ໝັ້ນ ໃນຕົວເຈົ້າຫຼາຍຂຶ້ນ.
ຍິ້ມ. Cheerfulness ແມ່ນແຜ່ລາມ. ຖ້າເຈົ້າເປັນຄົນ ໜຶ່ງ ທີ່ມັກຕະຫລົກແລະຍິ້ມແຍ້ມແຈ່ມໃສ, ສະນັ້ນຄົນອື່ນຈະຖືກດຶງດູດໃຈເຈົ້າຈາກ ທຳ ມະຊາດ.
- ຄົນອ້ອມຂ້າງທ່ານບໍ່ພຽງແຕ່ຈະຢູ່ໃນອາລົມທີ່ດີຂື້ນເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ທ່ານກໍ່ຈະຄືກັນ! ສະ ໝອງ ຂອງທ່ານເກັບສັນຍານຈາກກ້າມຊີ້ນຂອງເຈົ້າ. ໃນເວລາທີ່ທ່ານຍິ້ມ, ສິ່ງນີ້ຈະຮູ້ສຶກເຖິງ ທຳ ມະຊາດ, ເຖິງແມ່ນວ່າມັນຈະບໍ່ແມ່ນໃນ ທຳ ອິດ.
ມີສຸຂະພາບແຂງແຮງ. ທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງຍາກກວ່າທີ່ຈະເຮັດໄດ້ເມື່ອທ່ານຮູ້ສຶກວ່າບໍ່ມີຄ່າ. ເມື່ອທ່ານເບິ່ງແລະຮູ້ສຶກດີທີ່ສຸດຂອງທ່ານ, ມັນຈະງ່າຍກວ່າທີ່ຈະເປັນຄົນສົມບູນແບບ.
- ຕິດກັບອາຫານທີ່ມີສຸຂະພາບດີແລະຫລາກຫລາຍ. ເມື່ອພວກເຮົາປະຕິບັດຕໍ່ຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາ, ພວກເຮົາປິ່ນປົວຕົວເອງ. ຖ້າທ່ານກິນເມັດພືດ, ໝາກ ໄມ້ແລະຜັກທັງ ໝົດ ທ່ານບໍ່ພຽງແຕ່ປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ນ້ ຳ ໜັກ ເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ທ່ານຍັງມີພະລັງງານຫຼາຍ, ຄວາມສ່ຽງທີ່ຈະເປັນພະຍາດທີ່ຕ່ ຳ ລົງແລະທ່ານຍັງມີຊີວິດອີກຕໍ່ໄປ ຢ່າກິນອາຫານທີ່ປຸງແຕ່ງຫຼາຍເກີນໄປ - ສ່ວນຫຼາຍອາຫານເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນມີສານອາຫານຕໍ່າແລະມີນໍ້າຕານທີ່ບໍ່ມີປະໂຫຍດແລະຜິດປົກກະຕິ.
- ສືບຕໍ່ເຄື່ອນຍ້າຍ. ມັນໄດ້ຖືກພິສູດແລ້ວວ່າການອອກ ກຳ ລັງກາຍເຮັດໃຫ້ຜິວຂອງທ່ານສົດໃສແລະທ່ານນອນຫຼັບດີກວ່າ. ນອກຈາກນັ້ນ, ມັນຍັງມີຜົນປະໂຫຍດອື່ນໆອີກຫລາຍຢ່າງຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງທ່ານ. ເຖິງແມ່ນວ່າການຍ່າງສອງສາມຄັ້ງຕໍ່ອາທິດຈະຊ່ວຍເຮັດໃຫ້ຈິດໃຈຂອງທ່ານແຈ່ມແຈ້ງ, ປັບປຸງຄວາມສັບສົນຂອງທ່ານ, ແລະຜ່ອນຄາຍທ່ານຫຼາຍຂື້ນ.
ຮັກຕົວເອງ. ເພື່ອໃຫ້ມີຄວາມ ໝັ້ນ ໃຈແລະສວຍງາມແທ້ໆ, ທ່ານຕ້ອງຮັກຮ່າງກາຍແລະຈິດໃຈຂອງທ່ານ. ນັ້ນອາດເບິ່ງຄືວ່າເປັນເລື່ອງຍາກ, ແຕ່ໂຊກດີທີ່ທ່ານເປັນອຸປະສັກພຽງຢ່າງດຽວທີ່ພາໄປສູ່ການຍອມຮັບຕົວເອງຢ່າງແທ້ຈິງ.
- ຂຽນທຸກຄຸນລັກສະນະທີ່ດີຂອງເຈົ້າ. ຖ້າມັນຍາກ ສຳ ລັບເຈົ້າ, ໃຫ້ຖາມຄົນອື່ນ ສຳ ລັບຄວາມຄິດເຫັນຂອງເຂົາເຈົ້າ. ເຂົ້າບັນຊີລາຍຊື່ທຸກໆເຊົ້າແລະເພີ່ມຄຸນລັກສະນະທີ່ດີຕາມທີ່ທ່ານສັງເກດເຫັນ.
- ຢູ່ໃນແງ່ບວກ. ຖ້າທ່ານພົບວ່າຕົວເອງມີຄວາມຄິດໃນແງ່ລົບ, ຈາກນັ້ນຢຸດທັນທີ. ຄວາມຄິດໃນແງ່ລົບສາມາດຄວບຄຸມໄດ້ຢ່າງສິ້ນເຊີງ. ຖ້າພວກເຂົາສືບຕໍ່ກັບມາ, ຫຍຸ້ງຢູ່ກັບບາງສິ່ງບາງຢ່າງ. ທ່ານສາມາດຂຽນທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງລົງໃນວາລະສານຖ້າມັນຊ່ວຍທ່ານ. ການລະງັບຄວາມຮູ້ສຶກພຽງແຕ່ ນຳ ໄປສູ່ຄວາມກົດດັນແລະຄວາມອຸກອັ່ງ.
ເປີດໃຈກັບຄວາມຄິດເຫັນຂອງຄົນອື່ນ. ຖ້າທ່ານມີຈິດໃຈຄັບແຄບ, ທ່ານບໍ່ສາມາດຮັບຮູ້ຄວາມສົມບູນແບບໄດ້ຫຼາຍຮູບແບບ. ໂລກແມ່ນໃຫຍ່ຫຼາຍແລະທ່ານອາດຈະບໍ່ມີຂໍ້ມູນທັງ ໝົດ ຢູ່ໃນການ ກຳ ຈັດຂອງທ່ານ. ສ້າງຄວາມເຂົ້າໃຈກັບຄົນອື່ນເມື່ອພະຍາຍາມສ້າງຄວາມຄິດເຫັນ.
- ການເປີດໃຈໃຫ້ຄົນອື່ນຈະ ນຳ ໄປສູ່ຄວາມດີທີ່ສຸດ, ຄວາມເຫັນອົກເຫັນໃຈ, ແລະຄວາມເຂົ້າໃຈ - ລັກສະນະທີ່ຄົນທັງ ໝົດ ສົນໃຈ. ທ່ານຈະສາມາດເປີດໃຈກັບຄວາມຜິດພາດຂອງທ່ານເອງ, ຄວາມບົກຜ່ອງຂອງຄົນອື່ນແລະຂໍ້ເທັດຈິງທີ່ບໍ່ດີຕໍ່ໂລກນີ້. ຄົນອື່ນຈະເຫັນວ່າເຈົ້າຍອມຮັບເອົາເຂົາເຈົ້າຕາມທີ່ເຂົາເຈົ້າເປັນແລະເຂົາເຈົ້າຈະຍອມຮັບເຈົ້າຫຼາຍກວ່າເກົ່າ.
- ປ່ອຍຂອງສິ່ງຕ່າງໆ. ຖ້າທ່ານຕົກຢູ່ໃນບັນດາຄົນທີ່ ທຳ ຮ້າຍທ່ານຫລືຫຼອກລວງທ່ານ, ທ່ານຈະຕົກຢູ່ໃນຂຸມ. ຄວາມສຸກ, ຄວາມຄິດໃນແງ່ດີແລະຄວາມ ໝັ້ນ ໃຈໃນຕົວເອງ - ຂໍກະແຈສູ່ຄວາມສົມບູນແບບ - ບໍ່ສາມາດເຂົ້າເຖິງໄດ້ຖ້າທ່ານຕິດໃຈແລະແກ້ແຄ້ນ. ໃຫ້ອະໄພຄົນອື່ນ, ລືມເຫດການແລະເກີດກັບຊີວິດຂອງທ່ານ. ທ່ານບໍ່ມີເວລາ ສຳ ລັບການລົບກວນອີກຕໍ່ໄປ. ໃຫມ່, ທີ່ສົມບູນແບບທ່ານແມ່ນຢູ່ຂ້າງເທິງນັ້ນ.

ວິທີທີ່ 3 ຂອງ 3: ເຮັດໃຫ້ມັນເກີດຂື້ນ

ປະຕິບັດຕາມເປົ້າ ໝາຍ ຂອງທ່ານ. ບໍ່ວ່າເປົ້າ ໝາຍ ຂອງທ່ານແມ່ນຫຍັງກໍ່ຕາມ, ຈົ່ງເຮັດວຽກໃຫ້ເຂົາເຈົ້າ. ຄົນທີ່ມີຄວາມທະເຍີທະຍານແລະແຮງຈູງໃຈມັກຈະບໍ່ຢຸດຢັ້ງ.
- ເປົ້າ ໝາຍ ຂອງເຈົ້າສາມາດເປັນສີມັງຫລືບໍ່ມີຕົວຕົນ. ຂຽນພວກມັນລົງ. ຈາກນັ້ນຂຽນໃສ່ທາງຂ້າງເປົ້າ ໝາຍ ຂອງແຕ່ລະວິທີທີ່ທ່ານຈະເຮັດວຽກ. ນີ້ອາດຈະແມ່ນເປົ້າ ໝາຍ ພາຍໃນ, ຍົກຕົວຢ່າງ, "ຂ້ອຍຕ້ອງການທີ່ຈະມີຄວາມ ໝັ້ນ ໃຈຫຼາຍຂື້ນ. ໃນອາທິດ ໜ້າ, ຂ້ອຍຈະເຮັດສິ່ງຕໍ່ໄປນີ້: 1) ເລີ່ມສົນທະນາກັບຄົນແປກ ໜ້າ, 2) ບອກບາງຢ່າງກັບກຸ່ມຄົນ, ແລະ 3) ສອບຖາມເບີໂທລະສັບຂອງເດັກຍິງລາວ. " ທ່ານຍັງສາມາດມີເປົ້າ ໝາຍ ພາຍນອກຄື: "ຂ້ອຍຕ້ອງການປະຫຍັດເງິນ 500 ເອີໂຣພິເສດຕໍ່ເດືອນ. ຂ້ອຍຈະປະສົບຜົນ ສຳ ເລັດດັ່ງກ່າວໂດຍການກິນອາຫານໃຫ້ສູງສຸດ ໜຶ່ງ ຄັ້ງຕໍ່ອາທິດ, ຂີ່ລົດຖີບໄປເຮັດວຽກແລະເຮັດວຽກ 15 ຊົ່ວໂມງຕໍ່ເດືອນ."
- ສືບຕໍ່ເຮັດວຽກຕາມເປົ້າ ໝາຍ ຂອງທ່ານ. ເມື່ອທ່ານຮູ້ເປົ້າ ໝາຍ ຂອງທ່ານ, ຄວາມນັບຖືຕົນເອງຂອງທ່ານຈະເຕີບໃຫຍ່ແລະທ່ານຈະຮູ້ສຶກພາກພູມໃຈ. ໃນທີ່ສຸດ, ສິ່ງທີ່ຍາກທີ່ສຸດຂອງການເປັນຄົນສົມບູນແບບແມ່ນທ່ານ ເຊື່ອ ວ່າທ່ານດີເລີດ.
ຮຽນຮູ້ທັກສະ ໃໝ່. ຮ້ອງ, ແຕ້ມຫຼືເຕັ້ນຖ້າທ່ານເປັນຄົນທີ່ມີຄວາມຄິດສ້າງສັນ. ອອກ ກຳ ລັງກາຍຖ້າເຈົ້າເປັນກິລາ. ສ້າງຄອມພິວເຕີ້ຖ້າທ່ານຮູ້ເຕັກໂນໂລຢີ. ເມື່ອທ່ານເກັ່ງໃນບາງສິ່ງບາງຢ່າງ, ຄົນອື່ນບໍ່ພຽງແຕ່ເຫັນວ່າທ່ານເປັນຄົນທີ່ ໜ້າ ສົນໃຈກັບຫລາຍໆດ້ານ (ແລະທ່ານຍັງມີຫລາຍສິ່ງຫລາຍຢ່າງທີ່ຈະຕ້ອງເວົ້າເຖິງ), ແຕ່ມັນກໍ່ຍັງເປີດໂອກາດຄວາມເປັນໄປໄດ້ ໃໝ່ ແລະແຕກຕ່າງກັນ.
- ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າເປົ້າ ໝາຍ ຂອງທ່ານສອດຄ່ອງກັບທັກສະຂອງທ່ານ. ຖ້າທ່ານຕ້ອງການຫາເງິນເພີ່ມເຕີມ, ທ່ານຈະເຮັດແນວໃດກັບທັກສະທີ່ທ່ານສາມາດເຮັດໄດ້? ເລີ່ມທຸລະກິດບໍ? ຂາຍຮູບແຕ້ມຂອງເຈົ້າບໍ? ຖ້າທ່ານຢາກລົດນ້ ຳ ໜັກ, ທ່ານສາມາດເຮັດຫຍັງໄດ້ແດ່? ໂດຍການປຸງອາຫານອາຫານ vegetarian ຫຼືໄຂມັນຕ່ໍາ? ໂດຍການໄປຍ່າງຫຼິ້ນເພາະວ່າທ່ານຮັກ ທຳ ມະຊາດຫຼາຍບໍ? ຊອກຫາ ຄຳ ຕອບຢູ່ພາຍໃນຕົວທ່ານເອງ - ນັ້ນແມ່ນວິທີທີ່ງ່າຍທີ່ສຸດທີ່ຈະຊອກຫາ ຄຳ ຕອບເຫລົ່ານັ້ນ.
ຮັກສາການຮຽນຮູ້. ບຸກຄະລິກຂອງທ່ານປະກອບດ້ວຍຫຼາຍພາກສ່ວນ; ເຈົ້າບໍ່ພຽງແຕ່ເປັນ ໜ້າ ຕາສວຍງາມ. ອ່ານຂ່າວແລະຂໍ້ມູນກ່ຽວກັບຫົວຂໍ້ທີ່ສົນໃຈໃຫ້ທ່ານມີການສົນທະນາທີ່ ໜ້າ ສົນໃຈ.
- ບໍ່ພຽງແຕ່ທ່ານຈະມີຄວາມຄ່ອງແຄ້ວແລະອ່ານໄດ້ດີເທົ່ານັ້ນ, ທ່ານຍັງຈະສາມາດແກ້ໄຂບັນຫາແລະເຂົ້າຮ່ວມການສົນທະນາໂດຍໄວ. "ໂອ້ຍ, ມັນຕົ້ນຂອງທ່ານອອກມາກ່ອນບໍ? ທ່ານຄວນເອົາ ໝາກ ແອັບເປີ້ນໃສ່ມັນ!" "ແມ່ນແລ້ວ, ຂ້ອຍໄດ້ອ່ານກ່ຽວກັບເລື່ອງນັ້ນ! ເຈົ້າຄິດວ່າຜົນສະທ້ອນແນວໃດຈາກ ຕຳ ແໜ່ງ ໃໝ່ ຂອງຈີນ?"
- ຢ່າລືມກ່ຽວກັບຜົນປະໂຫຍດຂອງຕົວທ່ານເອງ. ທ່ານຈະສາມາດເຮັດການຕັດສິນໃຈທີ່ດີກວ່າ, ມີຂໍ້ມູນເພີ່ມເຕີມແລະເຂົ້າໃຈພາບໃຫຍ່. ໂດຍສືບຕໍ່ຮຽນຮູ້, ທ່ານຍັງເພີ່ມໂອກາດໃນການເຮັດວຽກຂອງທ່ານແລະທ່ານມີໂອກາດຫຼາຍກວ່າທີ່ຈະປະສົບຜົນ ສຳ ເລັດໃນຂົງເຂດການເງິນ.
ຈະງາມ. ມັນບໍ່ ສຳ ຄັນວ່າທ່ານຈະສະຫຼາດ, ໝັ້ນ ໃຈແລະ ຊຳ ນິ ຊຳ ນານຖ້າທ່ານບໍ່ໃຊ້ຄຸນລັກສະນະເຫຼົ່ານັ້ນຢ່າງເປັນປະໂຫຍດ. ໃຊ້ປະໂຫຍດຈາກໂອກາດຕ່າງໆເພື່ອເຮັດໃຫ້ຊີວິດຂອງຄົນອື່ນງ່າຍຂຶ້ນ. ມັນງາມຖ້າທ່ານສະຫຼາດແລະ ໜ້າ ສົນໃຈ, ແຕ່ຖ້າທ່ານສະຫຼາດ, ໜ້າ ສົນໃຈ, ໜ້າ ຮັກແລະໃຈກວ້າງ, ທ່ານໃກ້ຈະສົມບູນແລ້ວ.
- ຊ່ວຍເຫຼືອຄົນອື່ນ. ເມື່ອທ່ານເຫັນວ່າຜູ້ໃດຜູ້ ໜຶ່ງ ກຳ ລັງຫຍຸ້ງຍາກກັບບາງສິ່ງບາງຢ່າງ - ບໍ່ວ່າຈະເປັນວຽກງານຫລາຍເກີນໄປຫລືປັນຫາທາງຫລັງ - ໃຫ້ຄວາມຊ່ວຍເຫລືອ. ທ່ານຈະຍິ້ມໃສ່ ໜ້າ ຂອງພວກເຂົາ, ເຊິ່ງມັນຈະເຮັດໃຫ້ທ່ານຍິ້ມໄດ້ຄືກັນ.
- ເປັນຄົນສຸພາບແລະເຄົາລົບ. ຖ້າບາງຄົນແຕກຕ່າງຫຼືເຫັນບາງຢ່າງທີ່ແຕກຕ່າງຈາກທ່ານ, ໃຫ້ພິຈາລະນາອີກຄັ້ງ ໜຶ່ງ ກ່ອນຕັດສິນຄົນອື່ນ. ທ່ານອາດຈະບໍ່ເຂົ້າໃຈຖານະຂອງພວກເຂົາຢ່າງເຕັມສ່ວນແລະທ່ານພຽງແຕ່ຕ້ອງການຄວາມກະຈ່າງແຈ້ງ.
- ທ່ານບໍ່ສາມາດຢຸດການຊ່ວຍເຫຼືອຄົນອື່ນຫຼັງຈາກທີ່ທ່ານອອກຈາກຫ້ອງ. ເຮັດໃຫ້ສິ່ງຂອງຂອງທ່ານກະທັດຮັດແລະເຮັດໃຫ້ ໝູ່ ແລະຄອບຄົວຂອງທ່ານງ່າຍຂຶ້ນໂດຍການພິຈາລະນາ. ຖ້າສະມາຊິກໃນຄອບຄົວໄດ້ແຕ່ງອາຫານແລງ, ໃຫ້ລ້າງຖ້ວຍ. ຖ້າເພື່ອນຂາດຫ້ອງຮຽນຢູ່ໂຮງຮຽນ, ໃຫ້ບັນທຶກຂອງນາງ. ໃຊ້ປະໂຫຍດຈາກໂອກາດນ້ອຍໆເພື່ອປັບປຸງໂລກອ້ອມຕົວທ່ານ.
- ຢ່າພຽງແຕ່ງາມກັບຄົນທີ່ຢູ່ອ້ອມຕົວທ່ານເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ກໍ່ຍັງເປັນໂລກຂອງພວກເຮົາ ນຳ ອີກ. ຫຼັງຈາກທີ່ທັງຫມົດ, ພວກເຮົາມີພຽງແຕ່ຫນຶ່ງເທົ່ານັ້ນ. ຢ່າຖິ້ມກະຕ່າຂີ້ເຫຍື້ອຂອງທ່ານລົງໃນພື້ນດິນຫລືໃຊ້ໄຟຟ້າຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ. Carpool ຫຼືໃຊ້ການຂົນສົ່ງສາທາລະນະໃນເວລາທີ່ເປັນໄປໄດ້ແລະເອົາມາໃຊ້ ໃໝ່ ໃນເວລາທີ່ທ່ານສາມາດໄປຮັບເອົາໄດ້.
ເປັນເພື່ອນທີ່ດີ. ການເປັນຄົນທີ່ສົມບູນແບບບໍ່ໄດ້ ໝາຍ ຄວາມວ່າທ່ານຕ້ອງເປັນຄົນທີ່ເຫັນແກ່ຕົວ. ໃນຄວາມເປັນຈິງ, ການທີ່ສົມບູນແບບມັກຈະ ໝາຍ ເຖິງການເອົາຄົນອື່ນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນ.
- ນອກ ເໜືອ ຈາກຄວາມປາດຖະ ໜາ ຂອງທ່ານເອງ, ຈົ່ງ ຄຳ ນຶງເຖິງສິ່ງທີ່ຄົນອື່ນຕ້ອງການ. ສິ່ງທີ່ດີ ສຳ ລັບທ່ານບໍ່ ຈຳ ເປັນຕ້ອງເປັນຄົນດີ ສຳ ລັບທຸກໆຄົນ. ຖ້າທ່ານຄິດວ່າ "ຂ້ອຍ, ຂ້ອຍ, ຂ້ອຍ," ສະເຫມີທ່ານຈະກາຍເປັນຄົນທີ່ຄົນອື່ນບໍ່ຕ້ອງການທີ່ຈະດຶງດູດໃຈແລະບໍ່ປະທັບໃຈ.
- ຮັກສາ ຄຳ ໝັ້ນ ສັນຍາຂອງທ່ານ. ຖ້າທ່ານສັນຍາວ່າຈະເຮັດບາງຢ່າງ, ໃຫ້ເຮັດ. ທ່ານມີ ຄຳ ໝັ້ນ ສັນຍາຫຼາຍຢ່າງ, ສະນັ້ນຢ່າເຮັດ ຄຳ ໝັ້ນ ສັນຍາທີ່ທ່ານບໍ່ສາມາດຮັກສາໄດ້. ສິ່ງສຸດທ້າຍທີ່ທ່ານຕ້ອງການແມ່ນຖືກເອີ້ນວ່າຄົນຂີ້ຕົວະຫຼືກະແຈກກະຈາຍ.
ຕິດກັບຄຸນຄ່າຂອງທ່ານ. ການຮູ້ຈັກຕົວເອງແລະສິ່ງທີ່ທ່ານໃຫ້ຄຸນຄ່າຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຕັດສິນໃຈທີ່ດີແລະກາຍເປັນຄົນທີ່ທ່ານຕ້ອງການ. ຢ່າແກ້ຕົວ ສຳ ລັບພຶດຕິ ກຳ ທີ່ບໍ່ສັດຊື່ແລະ ໜ້າ ຊື່ໃຈຄົດ. ຖ້າທ່ານຮູ້ວ່າທ່ານຖືກຕ້ອງ, ມັນບໍ່ ສຳ ຄັນວ່າສິ່ງທີ່ທ່ານຄິດວ່າເປັນທີ່ນິຍົມຫລືບໍ່.
- ອ້ອມຮອບຕົວທ່ານເອງກັບຄົນທີ່ມີຈິດໃຈທີ່ຄ້າຍຄືກັນ. ມັນງ່າຍເກີນໄປທີ່ຈະຖືກຈັບໃນກຸ່ມຄົນທີ່ລືມກ່ຽວກັບຄຸນຄ່າຕ່າງໆເຊັ່ນ: ຄວາມເຄົາລົບ, ຄວາມດີທີ່ສຸດແລະການເຕີບໂຕສ່ວນບຸກຄົນ. ອິດທິພົນທາງລົບຈະກີດຂວາງທ່ານຈາກການເປັນຄົນທີ່ສົມບູນແບບເທົ່າທີ່ເປັນໄປໄດ້.

ຄຳ ແນະ ນຳ

ສິ່ງທີ່ເຮັດໃຫ້ເຈົ້າມີຄວາມສຸກເຮັດໃຫ້ເຈົ້າໃກ້ຊິດກັບຄວາມສົມບູນແບບ. ສິ່ງທີ່ເຮັດໃຫ້ຄົນອື່ນມີຄວາມສຸກເຮັດໃຫ້ເຈົ້າລືມວ່າເຈົ້າເປັນໃຜແທ້ໆ.
ຢ່າປ່ອຍໃຫ້ຄວາມນັບຖືຕົນເອງຂື້ນຢູ່ກັບຄວາມຄິດເຫັນຂອງຄົນອື່ນ. ບາງຄົນອາດຄິດວ່າທ່ານເປັນຄົນທີ່ສົມບູນແບບ, ແຕ່ວ່າຄົນອື່ນອາດຈະບໍ່ໄດ້. ທ່ານບໍ່ສາມາດເຮັດໃຫ້ທຸກຄົນພໍໃຈ.
ຄວາມສົມບູນແບບແມ່ນສະພາບຂອງຈິດໃຈ. ໂດຍການເຮັດວຽກກ່ຽວກັບວິທີທີ່ທ່ານປະສົບກັບສິ່ງຕ່າງໆ, ສິ່ງຕ່າງໆກໍ່ຈະເປັນໄປດ້ວຍດີ. Shakespeare ຕີຕະປູເທິງຫົວໃນເວລາທີ່ລາວຂຽນວ່າ "ບໍ່ມີສິ່ງດີຫລືຄວາມຊົ່ວທີ່ບໍ່ປະສົບຜົນ ສຳ ເລັດໂດຍຄວາມຄິດ."

ຄຳ ເຕືອນ

ຢ່າເຮັດສິ່ງທີ່ເຮັດໃຫ້ເຈົ້າບໍ່ສະບາຍໃຈຫຼືທີ່ຂັດກັບຄຸນຄ່າຂອງເຈົ້າເມື່ອເຈົ້າພະຍາຍາມເຮັດໃຫ້ດີເລີດ.
ບໍ່ມີສິ່ງໃດທີ່ "ສົມບູນແບບ". ການພະຍາຍາມເພື່ອເປົ້າ ໝາຍ ທີ່ບໍ່ສາມາດບັນລຸໄດ້ສາມາດເຮັດໃຫ້ທ່ານບໍ່ພໍໃຈຫຼາຍ. ພະຍາຍາມຄິດວ່າ "ສົມບູນແບບ" ທີ່ດີທີ່ສຸດເທົ່າທີ່ເປັນໄປໄດ້, ເໝາະ ສົມກັບທ່ານ. ທ່ານສາມາດບັນລຸເປົ້າ ໝາຍ ນັ້ນ ດີ ເພື່ອບັນລຸ.