ເນື້ອຫາ

• ເພື່ອກ້າວ
• ວິທີທີ່ 1 ຂອງ 3: ລ້າງເສັ້ນປະສາດດັງຂອງທ່ານ
• ຄຳ ແນະ ນຳ
• ຄຳ ເຕືອນ

ໄຂ້ຫວັດທົ່ວໄປເກືອບຈະຫາຍໄປເອງພາຍໃນເວລາ 4 ຫາ 7 ວັນ, ແຕ່ມີບາງສິ່ງທີ່ທ່ານສາມາດເຮັດເພື່ອບັນເທົາອາການຕ່າງໆເພື່ອໃຫ້ທ່ານຮູ້ສຶກດີຂື້ນໄວຂື້ນເລັກ ໜ້ອຍ. ອ່ານເພື່ອຮຽນຮູ້ເພີ່ມເຕີມກ່ຽວກັບວິທີແກ້ໄຂແບບ ທຳ ມະຊາດທີ່ສາມາດຊ່ວຍທ່ານໃນການ ກຳ ຈັດໄຂ້ຫວັດໄດ້ຢ່າງໄວວາ.

ເພື່ອກ້າວ

ວິທີທີ່ 1 ຂອງ 3: ລ້າງເສັ້ນປະສາດດັງຂອງທ່ານ

1. ດື່ມນໍ້າອຸ່ນຫຼາຍໆ. ທາດແຫຼວທີ່ອົບອຸ່ນຊ່ວຍເຮັດໃຫ້ຂີ້ກະເທີ່ຢູ່ໃນເສັ້ນເລືອດຂອງທ່ານຊ່ວຍໃຫ້ມັນໄຫຼອອກງ່າຍຂື້ນ, ເຮັດໃຫ້ທ່ານຮູ້ສຶກດີຂື້ນໃນໄວໆນີ້. ການຄົ້ນຄ້ວາໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າອາການເປັນຫວັດເຊັ່ນ: ດັງດັງ, ດັງ, ຈາມ, ເຈັບຄໍແລະເມື່ອຍລ້າແມ່ນຫຼຸດຜ່ອນໂດຍການດື່ມເຄື່ອງດື່ມອຸ່ນ.
   • ຊາສະຫມຸນໄພທີ່ອົບອຸ່ນເຮັດວຽກສິ່ງມະຫັດສະຈັນ. ມີຊາສະຫມຸນໄພເຊັ່ນ: chamomile ຫຼື peppermint ເພື່ອຮັກສາຕົວທ່ານໃຫ້ຊຸ່ມຊື່ນ. ການຕື່ມນ້ ຳ ເຜິ້ງແລະ ໝາກ ນາວບາງຊະນິດກໍ່ຈະເຮັດໃຫ້ເຈັບຄໍຂອງທ່ານແລະເຮັດໃຫ້ຜົນກະທົບຕໍ່ໄປອີກດົນ. Chamomile ຊ່ວຍຕໍ່ຕ້ານຄວາມກົດດັນແລະຄວາມອິດເມື່ອຍ, ໃນຂະນະທີ່ ໝາກ ເຜັດສາມາດບັນເທົາອາການອຸດຕັນຂອງເສັ້ນປະສາດ.
   • ຊາຂຽວ Benifuuki ຍີ່ປຸ່ນຊ່ວຍຕ້ານອາການດັງແລະອາການແພ້, ຖ້າທ່ານດື່ມມັນເປັນປະ ຈຳ. ນອກນັ້ນຍັງມີຊາພື້ນເມືອງທີ່ມີເປືອກ elm ລື່ນເປັນສ່ວນປະກອບຫຼັກ, ເຊິ່ງຝາກຊັ້ນໃນດ້ານໃນຂອງຄໍເພື່ອເຮັດໃຫ້ອາການເຈັບຄໍດີຂື້ນກ່ວາຊາອື່ນໆ.
   • ອາຫານຮ້ອນຍັງດີເມື່ອທ່ານເປັນຫວັດ. ດື່ມຜັກຫຼືຫຸ້ນໄກ່ເປັນ ຈຳ ນວນຫລວງຫລາຍ, ແຕ່ມັກເລືອກແນວພັນທີ່ມີເກືອ ໜ້ອຍ. ແກງໄກ່ເຮັດໃຫ້ຄໍອ່ອນແລະເຮັດໃຫ້ຂີ້ກະເທີ່.
   • ຖ້າເຈົ້າມັກກາເຟ, ເຈົ້າບໍ່ ຈຳ ເປັນຕ້ອງປ່ອຍໃຫ້ມັນຢູ່ຄົນດຽວ. ກາເຟເຮັດໃຫ້ທ່ານມີສະຕິລະວັງຕົວຫຼາຍຂື້ນເມື່ອທ່ານເປັນຫວັດ. ແນ່ນອນ, ເດັກນ້ອຍບໍ່ຄວນດື່ມຄາເຟອີນ. ນ້ ຳ ຮ້ອນ, ຊາ, ແລະນ້ ຳ ໝາກ ໄມ້ຄວນເປັນເຄື່ອງດື່ມຕົ້ນຕໍເພາະຄາເຟອີນຫຼາຍເກີນໄປຈະເຮັດໃຫ້ທ່ານຂາດນໍ້າ.
   • ອອກຈາກເຫຼົ້າ. ສິ່ງນີ້ສາມາດເຮັດໃຫ້ດັງດັງແລະຂີ້ເຍື່ອທີ່ໃຄ່ບວມທີ່ບໍ່ດີ.
2. ຮູ້ເວລາທີ່ຈະໄປພົບທ່ານ ໝໍ ຂອງທ່ານ. ໃນຫຼາຍໆກໍລະນີ, ທ່ານ ໝໍ ຈະບອກທ່ານວ່າທ່ານສາມາດບັນເທົາອາການດັ່ງກ່າວດ້ວຍວິທີແກ້ໄຂ ໜຶ່ງ ໃນບົດຄວາມນີ້. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ຖ້າທ່ານມີອາການຮຸນແຮງກັບໄຂ້ຫວັດຫຼືໄຂ້ຫວັດໃຫຍ່ຂອງທ່ານ, ຫຼືຖ້າທ່ານມີອາການຫາຍໃຈ, ໃຫ້ໄປພົບທ່ານ ໝໍ ຂອງທ່ານ. ຂໍຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອດ້ານການປິ່ນປົວຖ້າທ່ານມີອາການດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້:
   • ໄຂ້ສູງ (ສູງກ່ວາ39ºC)
   • ການອັກເສບຫູຫຼືດັງ
   • ສີຂຽວ, ສີນ້ ຳ ຕານຫຼືເສັ້ນເລືອດຂອດຈາກດັງ
   • ໄອທີ່ມີຂີ້ກະເທີ່ສີຂຽວ
   • ໄອທີ່ບໍ່ຫາຍໄປ
   • ຜື່ນຜິວ ໜັງ
   • ຫາຍໃຈຍາກ

ຄຳ ແນະ ນຳ

• ສັນຕິພາບ! ຖ້າທ່ານຕ້ອງການຫຼາຍເກີນໄປຈາກຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ, ມັນພຽງແຕ່ຈະໃຊ້ເວລາໃຫ້ທ່ານໄດ້ດີຂື້ນເທົ່ານັ້ນ.
• ພັກຜ່ອນໃຫ້ຫຼາຍເທົ່າທີ່ທ່ານສາມາດເຮັດໄດ້. ນັ້ນ ໝາຍ ຄວາມວ່າທ່ານສາມາດຕິດຕາມການນອນຫລັບໃນໄລຍະທ້າຍອາທິດແລະແມ້ກະທັ້ງຢູ່ເຮືອນຈາກບ່ອນເຮັດວຽກສອງສາມມື້. ດື່ມຫຼາຍ (ນໍ້າແມ່ນດີທີ່ສຸດ).
• ລ້າງມືຂອງທ່ານຫຼັງຈາກເຊັດດັງຂອງທ່ານ, ໃຊ້ແພຈຸລັງທີ່ສະອາດທຸກໆຄັ້ງ. ລ້າງມືຂອງທ່ານເປັນປະ ຈຳ. ໃຊ້ເຈນທີ່ເຮັດຄວາມສະອາດຢູ່ໃນມືຂອງທ່ານເມື່ອທ່ານບໍ່ຢູ່ເຮືອນ.
• ກິນອາຫານທີ່ມີສຸຂະພາບດີແລະພັກຜ່ອນໃຫ້ພຽງພໍເພື່ອໃຫ້ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານຟື້ນຕົວໄດ້ໄວ.
• ຢ່າສູບຢາຫຼືສູບຢາມືສອງເມື່ອທ່ານເປັນຫວັດ. ຄວັນຢາສູບເຮັດໃຫ້ເຍື່ອເມືອກອ່ອນແລະສາມາດເຮັດໃຫ້ອາການຂອງທ່ານບໍ່ດີຂື້ນ.
• ຫ້ອງເຢັນຫລືຫ້ອງຮ່າງຈະບໍ່ເຮັດໃຫ້ທ່ານເປັນຫວັດ.
• ເຮັດແກງກັບຫົວຜັກທຽມ 4 ຫົວ, ຂີງ 1 ບ່ວງແກງ, ຫຸ້ນໄກ່ 500 ມລແລະ paprika 1 ບ່ວງກາເຟ.
• ຖອກນ້ ຳ ເຢັນໃສ່ໃບ ໜ້າ ຂອງທ່ານ. ນັ້ນສົດຊື່ນ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ສິ່ງນີ້ຊ່ວຍໄດ້ຊົ່ວຄາວເທົ່ານັ້ນ; ຜົນກະທົບຈະແກ່ຍາວເຖິງປະມານ 30 ນາທີ.
• ການອອກ ກຳ ລັງກາຍຊ່ວຍປ້ອງກັນການເປັນຫວັດ. ການຄົ້ນຄວ້າໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າການອອກ ກຳ ລັງກາຍປານກາງຈະຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງໃນການເປັນຫວັດ.

ຄຳ ເຕືອນ

• ເບິ່ງທ່ານ ໝໍ ຂອງທ່ານຖ້າອາການບໍ່ດີຂື້ນພາຍໃນ 7-10 ວັນ, ຫຼືຖ້າທ່ານປະສົບກັບອາການຕ່າງໆເຊັ່ນ: ໄຂ້ສູງ (39ºCຫຼືຫຼາຍກວ່ານັ້ນ), ລົງຂາວໃນດັງ, ໄອມີຂີ້ກະເທີ່, ຫລືເປັນຜື່ນແດງ.
• ຖ້າທ່ານຖືພາ, ຢາບາງຊະນິດ, ຢາສະຫມຸນໄພແລະອາຫານເສີມສາມາດເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ທ່ານແລະລູກຂອງທ່ານ, ສະນັ້ນທ່ານບໍ່ຄວນກິນຢານີ້.
• ປຶກສາທ່ານ ໝໍ ຂອງທ່ານສະ ເໝີ ກ່ອນທີ່ຈະໃຊ້ວິທີແກ້ໄຂສະ ໝຸນ ໄພໃດໆ. ພືດສະຫມຸນໄພບາງຊະນິດມີຜົນກະທົບຕໍ່ວິທີການໃຊ້ຢາບາງຊະນິດແລະສາມາດເຮັດໃຫ້ສະພາບການທີ່ບໍ່ດີຂື້ນ.
• ຖ້າທ່ານເປັນໂຣກປອດແຫ້ງ, ເຊັ່ນໂຣກຫອບຫືດຫລືໂຣກປອດອັກເສບ, ໃຫ້ໂທຫາທ່ານ ໝໍ ຂອງທ່ານທັນທີຖ້າທ່ານເປັນຫວັດ.