ການຈັດການກັບຄວາມໂດດດ່ຽວເມື່ອທ່ານຍັງໂສດ

ເນື້ອຫາ

ເພື່ອກ້າວ
ວິທີທີ່ 1 ຂອງ 4: ການຮຽນຮູ້ທີ່ຈະເປັນບວກໃນຊີວິດ
ວິທີທີ່ 2 ຂອງ 4: ກາຍເປັນຄົນທີ່ມີຄວາມ ໝັ້ນ ໃຈຕົນເອງໃນສັງຄົມ
ວິທີທີ່ 3 ຂອງ 4: ພົບກັບຄົນ ໃໝ່
ວິທີທີ 4 ຂອງ 4: ນັດພົບກັນ
ຄຳ ແນະ ນຳ
ຄຳ ເຕືອນ

ເມື່ອທ່ານຍັງໂສດ, ບາງຄັ້ງມັນຍາກທີ່ຈະເຫັນຄູ່ຮັກທີ່ມີຄວາມສຸກຕະຫຼອດເວລາທີ່ບໍ່ເຮັດຫຍັງເລີຍນອກ ເໜືອ ຈາກການດູແລເຊິ່ງກັນແລະກັນ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ຖ້າທ່ານຍັງໂສດ, ທ່ານສາມາດໃຊ້ໄລຍະເວລາດັ່ງກ່າວໄດ້ດີຫຼາຍເພື່ອເຮັດໃຫ້ຄວາມ ສຳ ພັນທີ່ທ່ານມີກັບ ໝູ່ ເພື່ອນແລະຄອບຄົວຂອງທ່ານໃຊ້ເວລາໃນຄວາມມັກຂອງທ່ານ, ບັນລຸເປົ້າ ໝາຍ ທີ່ມີຄວາມເປັນມືອາຊີບແລະຮູ້ຈັກຕົວເອງດີຂື້ນ! ຖ້າທ່ານຮູ້ສຶກໂດດດ່ຽວ, ພະຍາຍາມສ້າງຄວາມ ໝັ້ນ ໃຈຂອງທ່ານໃນສະຖານະການທາງສັງຄົມ. ເບິ່ງຄືວ່າມັນເປັນໄປບໍ່ໄດ້ໃນຕອນ ທຳ ອິດ, ແຕ່ເລີ່ມຕົ້ນ, ອອກໄປແລະກ່ຽວກັບເລື້ອຍໆ, ຮູ້ຈັກກັບຄົນ ໃໝ່, ແລະອະນຸຍາດໃຫ້ຄວາມ ສຳ ພັນ ໃໝ່ ຂອງທ່ານພັດທະນາໂດຍ ທຳ ມະຊາດ.

ເພື່ອກ້າວ

ວິທີທີ່ 1 ຂອງ 4: ການຮຽນຮູ້ທີ່ຈະເປັນບວກໃນຊີວິດ

ພະຍາຍາມຮູ້ຄຸນປະໂຫຍດຂອງຊີວິດດຽວ. ຍ້ອນວ່າທ່ານຢູ່ໃນຄວາມ ສຳ ພັນບໍ່ໄດ້ເຮັດໃຫ້ທ່ານເປັນຄົນທີ່ດີກວ່າແລະປະສົບຜົນ ສຳ ເລັດ. ສະນັ້ນ, ຢ່າຄິດວ່າຕົນເອງມີຄ່າ ໜ້ອຍ ກວ່າເພາະວ່າເຈົ້າໂສດ. ແທນທີ່ຈະ, ລອງຄິດກ່ຽວກັບຈຸດດີຂອງຊີວິດດຽວຂອງເຈົ້າເລື້ອຍໆ. ທ່ານມີອິດສະຫຼະໃນການເລືອກບ່ອນທີ່ທ່ານຕ້ອງການທີ່ຈະອາໄສຢູ່ແລະສິ່ງທີ່ທ່ານຢາກເຮັດແລະຫລີກລ້ຽງຄວາມເຄັ່ງຕຶງແລະຄວາມ ລຳ ຄານທີ່ເປັນສ່ວນ ໜຶ່ງ ທີ່ຂາດບໍ່ໄດ້ຂອງຄວາມ ສຳ ພັນໃດໆ.
- ການເປັນໂສດຍັງສາມາດຈັດ ລຳ ດັບຄວາມ ສຳ ຄັນຂອງເປົ້າ ໝາຍ ສ່ວນຕົວແລະເປັນມືອາຊີບຂອງທ່ານ. ຫລາຍໆຄົນທີ່ມີຄວາມ ສຳ ພັນທີ່ມີຄວາມຕັ້ງໃຈຈະຕ້ອງການຢາກເຮັດຕາມເປົ້າ ໝາຍ ຂອງຕົວເອງໂດຍບໍ່ຕ້ອງຄິດເຖິງໃຜ.
ຖ້າທ່ານຮູ້ສຶກໂດດດ່ຽວ, ຊອກຫາການສະ ໜັບ ສະ ໜູນ ຈາກຄອບຄົວແລະ ໝູ່ ເພື່ອນ. ໂທຫາ ໝູ່ ເກົ່າເພື່ອຈັບ, ຖາມເພື່ອນວ່ານາງຢາກໄດ້ກາເຟຫລືອາຫານທ່ຽງ, ຫຼືເຊີນຄົນສອງສາມຄົນໄປຫລິ້ນເກມຄືນ. ຄວາມຮັກຄວາມ ສຳ ພັນບໍ່ແມ່ນຄວາມ ສຳ ພັນແບບດຽວທີ່ທ່ານສາມາດໄດ້ຮັບຄວາມພໍໃຈຈາກ. ໃນຄວາມເປັນຈິງ, ການເປັນໂສດແມ່ນເວລາທີ່ ເໝາະ ສົມທີ່ສຸດທີ່ຈະເຮັດວຽກກ່ຽວກັບຄວາມ ສຳ ພັນອື່ນໆທີ່ສາມາດມີອາຍຸຍືນ.
- ຖ້າທ່ານຕ້ອງການເວົ້າກ່ຽວກັບຄວາມຮູ້ສຶກຂອງທ່ານ, ຈົ່ງຊື່ສັດກັບຄົນທີ່ທ່ານໄວ້ວາງໃຈແລະຮັກ. ມັນເປັນເລື່ອງຍາກທີ່ຈະເວົ້າກ່ຽວກັບຄວາມໂດດດ່ຽວຂອງເຈົ້າໃນຕອນ ທຳ ອິດ, ແຕ່ການເວົ້າລົມກັບ ໝູ່ ເພື່ອນຫຼືສະມາຊິກໃນຄອບຄົວສາມາດເຮັດໃຫ້ເຈົ້າຮູ້ສຶກດີຂື້ນ.
- ໃຊ້ປະໂຫຍດຈາກຄວາມສາມາດດ້ານເຕັກໂນໂລຢີເພື່ອຕິດຕໍ່ພົວພັນກັບຄົນທີ່ທ່ານສົນໃຈ. ຖ້າທ່ານບໍ່ສາມາດເບິ່ງເຫັນດ້ວຍຕົວເອງ, ລົມກັນທາງໂທລະສັບ, ອີເມວຫາກັນເປັນປະ ຈຳ, ສື່ສານຜ່ານສື່ສັງຄົມ, ຫຼືໂດຍການໂທຜ່ານທາງວິດີໂອບ່ອນທີ່ທ່ານຕົກລົງກັນລ່ວງ ໜ້າ.
ພະຍາຍາມເຮັດໃຫ້ເຮືອນຂອງເຈົ້າສົດໃສຂື້ນ. ຖ້າສະພາບແວດລ້ອມການ ດຳ ລົງຊີວິດຂອງທ່ານມືດມົວ, ພະຍາຍາມສ້າງພື້ນທີ່ທີ່ເບີກບານມ່ວນຊື່ນເພື່ອຕ້ານທານກັບຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ມືດມົວແລະໂດດດ່ຽວນັ້ນ. ໃຫ້ຫ້ອງຂອງທ່ານມີເຄືອບສີ ໃໝ່ ໃນສີອ່ອນໆ, ເຊັ່ນ: ສີຂຽວສົດຊື່ນຫລືສີຟ້າທີ່ເບີກບານ.
- ຊື້ພືດຫລືດອກໄມ້ ຈຳ ນວນ ໜຶ່ງ ເພື່ອເຮັດໃຫ້ເຮືອນຂອງທ່ານສົດໃສ.
- ເປີດຜ້າມ່ານແລະທົດແທນຜ້າມ່ານທີ່ມີສີ ດຳ ເຂັ້ມ. ແສງສະຫວ່າງໃນເຮືອນຫລາຍຂື້ນສາມາດເຮັດໃຫ້ທ່ານຮູ້ສຶກເຊື່ອມໂຍງເຂົ້າກັບໂລກພາຍນອກຫລາຍຂື້ນ.
- ພ້ອມທັງພະຍາຍາມ ກຳ ຈັດຂີ້ເຫຍື້ອ. ເຮືອນທີ່ກະທັດຮັດສາມາດຊ່ວຍທ່ານໃນການເບິ່ງສິ່ງຕ່າງໆໃນທາງບວກ.
ພະຍາຍາມອອກ ກຳ ລັງກາຍຢ່າງ ໜ້ອຍ ເຄິ່ງຊົ່ວໂມງຕໍ່ມື້. ການອອກ ກຳ ລັງກາຍເປັນປະ ຈຳ ແມ່ນດີຕໍ່ສຸຂະພາບຮ່າງກາຍແລະຈິດໃຈຂອງທ່ານ. ຖ້າເປັນໄປໄດ້, ເລືອກກິດຈະ ກຳ ກາງແຈ້ງ. ໃຊ້ເວລາຍ່າງຜ່ານບໍລິເວນໃກ້ຄຽງ, ຄົ້ນຫາ ທຳ ມະຊາດ, ໄປລອຍນ້ ຳ, ຫລືຖອດຖອນບົດຮຽນເປັນກຸ່ມໃນໂຍຄະຫລືການຫມຸນວຽນ, ຫລືເລືອກໃຊ້ສິລະປະການຟ້ອນໃນແນວທາງເດີມ.
- ໃຊ້ເວລາຍ່າງຢູ່ໃນຄຸ້ມບ້ານທີ່ທ່ານອາໄສຢູ່ອາດຈະເຮັດໃຫ້ທ່ານຮູ້ຈັກເພື່ອນບ້ານບາງຄົນແລະການມີຄວາມມ່ວນຊື່ນໃນການເຮັດວຽກເປັນກຸ່ມກໍ່ເປັນວິທີທີ່ດີທີ່ຈະຮູ້ຈັກຄົນອື່ນຫຼາຍຂຶ້ນ.
ເລືອກອະດິເລກ ໃໝ່. ການຮຽນຮູ້ສິ່ງ ໃໝ່ໆ ສາມາດເຮັດໃຫ້ທ່ານປະສົບຜົນ ສຳ ເລັດຫຼາຍແລະສາມາດຊ່ວຍທ່ານພັດທະນາທັກສະ ໃໝ່. ໂດຍການເຂົ້າຮ່ວມສະມາຄົມຫຼືປະຕິບັດຕາມຫຼັກສູດ, ທ່ານຍັງຈະໄດ້ພົບກັບຄົນທີ່ທ່ານມີຄວາມສົນໃຈຮ່ວມກັນ ໜຶ່ງ ຫຼືຫຼາຍກວ່າ.
- ຍົກຕົວຢ່າງ, ລອງຮຽນຮູ້ສິ່ງ ໃໝ່ໆ ໃນການປຸງແຕ່ງອາຫານ, ການເຮັດສວນຫລືຫັດຖະ ກຳ. ປ່ຽນຄວາມມັກທີ່ທ່ານເຄີຍເຮັດມາກ່ອນໃນຕົວທ່ານເອງເຂົ້າໃນກິດຈະ ກຳ ທາງສັງຄົມໂດຍການເຂົ້າຮ່ວມສະມາຄົມຫຼືການຮຽນຫລັກສູດເພື່ອຊ່ຽວຊານໃນບາງສິ່ງບາງຢ່າງ.
- ຄົ້ນຫາອິນເຕີເນັດ ສຳ ລັບຫລັກສູດຫລືສະມາຄົມ, ຫລືກວດເບິ່ງວ່າບໍລິສັດຫລືອົງການຈັດຕັ້ງໃນສະຖານທີ່ທີ່ທ່ານມັກອາດຈະຈັດກິດຈະ ກຳ ທາງສັງຄົມ. ຍົກຕົວຢ່າງ, ຖ້າທ່ານຮັກການເຮັດສວນ, ເບິ່ງວ່າສູນສວນໃກ້ບ້ານອາດຈະສະ ເໜີ ຫຼັກສູດການເຮັດສວນ.
ໃຫ້ລາງວັນຕົວເອງທີ່ຕ້ອງການໃຫ້ທ່ານອອກໄປ. ການເຂົ້າໄປໃນຕົວເມືອງເພື່ອຊອກຫາເຄື່ອງນຸ່ງ ໃໝ່, ໄປຫາຊ່າງຕັດຜົມຫລືນວດແມ່ນທຸກວິທີທາງທີ່ດີທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ຕົວທ່ານເອງສະບາຍໃຈ. ເບິ່ງຮ້ານ ໃໝ່ ຫລືພະຍາຍາມຮ້ານອາຫານ ໃໝ່ ຫລືສະຖານທີ່ອື່ນໆໃນສາທາລະນະແມ່ນທຸກໆໂອກາດທີ່ຈະເຊື່ອມຕໍ່ກັບຄົນອື່ນ.
- ອອກໄປແລະປິ່ນປົວຕົວເອງກັບຮູບເງົາທີ່ງາມ, ບົດລະຄອນຫລືຄອນເສີດ. ສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ບໍ່ ຈຳ ເປັນຕ້ອງເປັນກິດຈະ ກຳ ທີ່ທ່ານສາມາດເຮັດເປັນ“ ວັນທີ” ເທົ່ານັ້ນ; ມັນແມ່ນສິ່ງທີ່ທ່ານສາມາດມີຄວາມສຸກໄດ້ດ້ວຍຕົວທ່ານເອງ.
- ໃຊ້ເວລາເດີນທາງໄປສະຖານທີ່ທີ່ທ່ານຕ້ອງການຢາກເຫັນເລື້ອຍໆ. ສິ່ງທີ່ດີທີ່ສຸດ, ທ່ານບໍ່ ຈຳ ເປັນຕ້ອງເຈລະຈາກັບຄົນອື່ນຫລືເອົາໃຈໃສ່ກັບນິໄສຂອງລາວ. ຍົກຕົວຢ່າງ, ຄູ່ນອນອາດມີຄວາມຢ້ານກົວໃນການບິນຫຼືຢາກຢຸດຢູ່ສະຖານທີ່ທີ່ທ່ານບໍ່ມັກ.
ເອົາສັດລ້ຽງ ໃໝ່. ຖ້າທ່ານເມື່ອຍກັບການກັບມາເຮືອນທີ່ເປົ່າຫວ່າງ, ຈົ່ງ ຈຳ ໄວ້ວ່າເພື່ອນທີ່ມີຂາສີ່ຄົນສາມາດໃຫ້ຄວາມຮັກທີ່ບໍ່ມີເງື່ອນໄຂແລະເປັນຢາແກ້ທີ່ດີເລີດ ສຳ ລັບຄວາມໂດດດ່ຽວ. ສັດລ້ຽງຍັງສາມາດໃຫ້ຜົນປະໂຫຍດຕໍ່ສຸຂະພາບທຸກຊະນິດເຊັ່ນ: ຄວາມດັນເລືອດຕໍ່າແລະແຮງຈູງໃຈໃນການອອກ ກຳ ລັງກາຍຫຼາຍຂື້ນ.
- ສັດລ້ຽງຍັງສາມາດໃຫ້ທ່ານມີໂອກາດທີ່ຈະກາຍເປັນຄົນທີ່ມີຄວາມເປັນມິດ. ຍົກຕົວຢ່າງ, ການມີ ໝາ ແມ່ນຫົວຂໍ້ທີ່ ເໝາະ ສົມຖ້າທ່ານຕ້ອງການເລີ່ມຕົ້ນການສົນທະນາກັບຜູ້ໃດຜູ້ ໜຶ່ງ, ແລະທ່ານກໍ່ຈະຕ້ອງອອກໄປຂ້າງນອກເລື້ອຍໆເພື່ອຍ່າງໄປຫາເພື່ອນຂອງທ່ານ.
ຈື່ໄວ້ວ່າທຸກໆຄົນຮູ້ສຶກໂດດດ່ຽວໃນບາງຄັ້ງ. ຢ່າພະຍາຍາມສ້າງຄວາມ ສຳ ພັນໃຫ້ດີທີ່ສຸດ, ຫຼືຄິດວ່າການຢູ່ໃນຄວາມ ສຳ ພັນຫຼືການແຕ່ງງານຈະແກ້ໄຂທຸກບັນຫາ. ການຢູ່ໃນຄວາມ ສຳ ພັນກັບບາງຄົນບໍ່ແມ່ນເລື່ອງງ່າຍເລີຍ, ແລະແມ່ນແຕ່ຄົນທີ່ມີຄວາມ ສຳ ພັນກໍ່ຮູ້ສຶກໂດດດ່ຽວໃນບາງຄັ້ງ.
- ຄວາມຮູ້ສຶກຂອງຄວາມໂດດດ່ຽວແມ່ນສ່ວນ ໜຶ່ງ ຂອງຊີວິດມະນຸດແລະໃນທາງທີ່ມັນມີປະໂຫຍດເຊັ່ນກັນ. ຄວາມໂດດດ່ຽວເຮັດໃຫ້ຄົນເຮົາເອື້ອມອອກໄປຫາຄົນອື່ນ, ສະນັ້ນມັນເປັນພື້ນຖານໃນການກໍ່ສ້າງສາຍພົວພັນທຸກປະເພດ.

ວິທີທີ່ 2 ຂອງ 4: ກາຍເປັນຄົນທີ່ມີຄວາມ ໝັ້ນ ໃຈຕົນເອງໃນສັງຄົມ

ຢຸດຄິດໃນແງ່ລົບແລະ ສຳ ຄັນຕົວເອງ. ຖ້າທ່ານເລີ່ມຄິດສິ່ງຕ່າງໆເຊັ່ນວ່າ "ຂ້ອຍບໍ່ດີພໍ" ຫຼື "ມີບາງຢ່າງຜິດປົກກະຕິກັບຂ້ອຍ", ບອກຕົວເອງ, ຢຸດມັນ! ເຫຼົ່ານີ້ບໍ່ແມ່ນຄວາມຄິດທີ່ມີຜົນຜະລິດແລະຂ້ອຍມີ ອຳ ນາດທີ່ຈະປ່ຽນວິທີທີ່ຂ້ອຍຄິດ. ບາດກ້າວ ທຳ ອິດທີ່ທ່ານສາມາດເຮັດເພື່ອຮູ້ສຶກ ໝັ້ນ ໃຈໃນສະຖານະການທາງສັງຄົມແມ່ນການ ທຳ ລາຍຮູບແບບການຄິດທີ່ເຮັດໃຫ້ທ່ານບໍ່ປອດໄພ.
- ການວິພາກວິຈານຕົນເອງທີ່ໂຫດຮ້າຍມັກຈະອີງໃສ່ແນວຄິດທີ່ລົບກວນ. ຢຸດການວິພາກວິຈານຕົວເອງຕະຫຼອດເວລາ, ຕັ້ງໃຈແລະເຮັດວຽກກ່ຽວກັບການປ່ຽນແປງຄວາມຄິດທີ່ບໍ່ດີແລະລົບກວນ.
- ຢ່າຄິດກ່ຽວກັບຄວາມ ສຳ ພັນໃນອະດີດຂອງທ່ານ, ຫລືເຫັນຄວາມ ສຳ ພັນເຫລົ່ານັ້ນວ່າເປັນ“ ຄວາມລົ້ມເຫຼວ.” ຍອມຮັບຄວາມຈິງທີ່ວ່າທ່ານບໍ່ສາມາດປ່ຽນແປງອະດີດ. ແທນທີ່ຈະ, ໄປຕື່ມອີກແລະຍຶດເອົາໂອກາດທີ່ຈະກາຍເປັນຄົນທີ່ມີຄວາມພໍໃຈແລະມີຜົນຜະລິດຫຼາຍຂຶ້ນ.
ກ້າທີ່ຈະສະແດງສອງດ້ານທີ່ມີຄວາມສ່ຽງຂອງທ່ານ. ທ່ານບໍ່ ຈຳ ເປັນຕ້ອງເປັນຄົນທີ່ສົມບູນແບບໃນການຄົບຫາກັບເພື່ອນ ໃໝ່ ຫຼືເລີ່ມຕົ້ນຄວາມ ສຳ ພັນທີ່ແສນຮັກ. ໃນທາງກົງກັນຂ້າມ. ໃນຄວາມເປັນຈິງ, ປະຊາຊົນສ້າງຄວາມຜູກພັນກັບກັນແລະກັນໂດຍການເປີດໃຈແລະຊື່ສັດຕໍ່ຄວາມອ່ອນແອຂອງພວກເຂົາ. ຍອມຮັບຂໍ້ບົກຜ່ອງຂອງທ່ານ, ເຮັດວຽກໃນສິ່ງທີ່ທ່ານສາມາດປ່ຽນແປງໄດ້, ແລະພະຍາຍາມໃຫ້ອະໄພຕໍ່ຕົວທ່ານເອງເລັກນ້ອຍ.
- ຢ່າຢ້ານທີ່ຈະຖືກປະຕິເສດ. ຖ້າສິ່ງທີ່ບໍ່ ສຳ ເລັດກັບແຟນ, ແຟນ, ຫລືຄູ່ຄອງ, ຢ່າຄິດວ່າມັນແມ່ນຄວາມຜິດຂອງເຈົ້າຫຼືບາງສິ່ງບາງຢ່າງຈະຜິດກັບເຈົ້າ. ບາງຄັ້ງຄົນບໍ່ ເໝາະ ສົມກັນ, ມີການເຂົ້າໃຈຜິດ, ຫຼືພວກເຂົາກໍ່ເກີດຂື້ນມາເປັນຄົນຂີ້ອາຍໃນມື້ນັ້ນ.
ຄວາມສ່ຽງດ້ານສັງຄົມທີ່ມີສຸຂະພາບແຂງແຮງ. ມັນອາດຈະເບິ່ງຄືວ່າ ໜ້າ ຢ້ານກົວແລະມີຄວາມສ່ຽງ, ແຕ່ເພື່ອຈັດການກັບຄວາມໂດດດ່ຽວຂອງເຈົ້າ, ເຈົ້າຈະຕ້ອງໄດ້ພົບແລະພົວພັນກັບຄົນອື່ນ. ອອກແລະເຊື່ອມຕໍ່ກັບຄົນ ໃໝ່. ເຖິງແມ່ນວ່າຂັ້ນຕອນນ້ອຍທີ່ສຸດທີ່ທ່ານເຮັດກໍ່ຈະເຮັດໃຫ້ທ່ານຮູ້ສຶກສະບາຍໃຈກັບຕົວເອງ ໜ້ອຍ ໜຶ່ງ.
- ທ້າທາຍຕົວເອງໃຫ້ລອງສິ່ງ ໃໝ່ໆ, ລົມກັບຄົນ ໃໝ່ ແລະເຂົ້າສູ່ສະຖານະການທີ່ຜິດປົກກະຕິ. ຖ້າເພື່ອນຮ່ວມງານຂອງທ່ານຖາມທ່ານຫຼັງຈາກເຮັດວຽກ, ໃຫ້ຍອມຮັບເອົາຂໍ້ສະ ເໜີ ຂອງພວກເຂົາ. ຖ້າທ່ານຢູ່ໃນຮ້ານຢູ່ຮ້ານ, ໃຫ້ລົມກັນກັບຄົນທີ່ຢູ່ທາງ ໜ້າ ຫລືທາງຫລັງຂອງທ່ານ, ຫລືຜູ້ເກັບເງິນ.
ສືບຕໍ່ການສົນທະນາຕໍ່ໄປໂດຍຕັ້ງ ຄຳ ຖາມ. ຖ້າທ່ານກັງວົນວ່າຄວາມງຽບງຽບອາດຈະເກີດຂື້ນຫຼືວ່າທ່ານຈະສັບສົນໃນສິ່ງທີ່ຄວນເວົ້າ, ພຽງແຕ່ຖາມ ຄຳ ຖາມ. ຄົນສ່ວນໃຫຍ່ມັກເວົ້າກ່ຽວກັບຕົວເອງ, ສະນັ້ນການຖາມ ຄຳ ຖາມເປັນວິທີທີ່ດີທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ການສົນທະນາ ດຳ ເນີນໄປໄດ້.
- ຕົວຢ່າງ, ທ່ານສາມາດຖາມຜູ້ໃດຜູ້ ໜຶ່ງ ວ່າ, "ທ່ານເຮັດວຽກແບບໃດ?" ຫຼື "ທ່ານໄດ້ເຫັນຮູບເງົາດີບໍ່ດົນມານີ້ບໍ?"
- ຖ້າທ່ານຢູ່ງານລ້ຽງ, ທ່ານອາດຈະຖາມວ່າ, "ເຮີ້, ເຈົ້າຮູ້ຈັກເຈົ້າພາບແນວໃດ?"
- ໃນຂະນະທີ່ທ່ານ ກຳ ລັງລໍຖ້າຫ້ອງຮຽນຕໍ່ໄປ, ທ່ານສາມາດຖາມຄົນທີ່ນັ່ງຢູ່ຂ້າງທ່ານວ່າ,“ ເຮີ້, ທ່ານຄິດແນວໃດກ່ຽວກັບການທົດສອບທີ່ບໍ່ຄາດຄິດໃນມື້ວານນີ້? ຂ້ອຍບໍ່ໄດ້ກຽມພ້ອມແທ້ໆເລີຍ!”
ພະຍາຍາມເພີ່ມຄວາມ ໝັ້ນ ໃຈຕົນເອງເທື່ອລະກ້າວໃນສະຖານະການໃນສັງຄົມ. ຕັ້ງຄວາມຄາດຫວັງຕົວຈິງໃຫ້ກັບຕົວທ່ານເອງແລະເຮັດວຽກກ່ຽວກັບການເພີ່ມບາດກ້າວຄວາມ ໝັ້ນ ໃຈທາງສັງຄົມຂອງທ່ານເທື່ອລະກ້າວ ຍົກຕົວຢ່າງ, ຖ້າທ່ານ ກຳ ລັງຍ່າງຕາມຖະ ໜົນ ແລະ ຕຳ ຄົນໃກ້ຄຽງຂອງທ່ານ, ທ່ານອາດຈະຍິ້ມແລະຍິ້ມໃສ່ລາວ.
- ເມື່ອທ່ານເຫັນເພື່ອນບ້ານຂອງທ່ານອີກຄັ້ງຕໍ່ມາ, ທ່ານສາມາດແນະ ນຳ ຕົວເອງແລະສົນທະນາກັນໄດ້ໄວ. ທ່ານສາມາດເວົ້າກ່ຽວກັບຄຸ້ມບ້ານ, ໝາ ຂອງພວກມັນຫວານຫຼາຍ, ຫຼືຍ້ອງຍໍເດີ່ນບ້ານຂອງລາວ.
- ຖ້າທ່ານກົດ, ທ່ານສາມາດຂໍໃຫ້ລາວມາແລະມີກາເຟຫລືຊາ.

ວິທີທີ່ 3 ຂອງ 4: ພົບກັບຄົນ ໃໝ່

ເຂົ້າຮ່ວມໃນກຸ່ມຫຼືສະໂມສອນທີ່ມີລັກສະນະສັງຄົມ. ທ່ານສາມາດກວດເບິ່ງຮ້ານຂາຍປື້ມຫລືຮ້ານຄາເຟທີ່ຢູ່ໃກ້ໆນີ້ເພື່ອເບິ່ງວ່າພວກເຂົາມີສະໂມສອນອ່ານບໍ? ຖ້າທ່ານສົນໃຈຢ່າງເລິກເຊິ່ງກ່ຽວກັບປະເພດໃດ ໜຶ່ງ ຂອງບັນຫາຫຼືສາເຫດ, ໃຫ້ກວດເບິ່ງອິນເຕີເນັດເພື່ອເບິ່ງວ່າມັນອາດຈະມີກຸ່ມຫຼືອົງການຈັດຕັ້ງຢູ່ໃນພື້ນທີ່ຂອງທ່ານທີ່ມີສ່ວນຮ່ວມໃນສິ່ງດຽວກັນ.
- ຖ້າທ່ານເປັນຜູ້ທີ່ມີຄວາມເຊື່ອ, ພິຈາລະນາເຂົ້າຮ່ວມຊຸມຊົນໂບດຫລືເຂົ້າຮ່ວມໃນສະມາທິຫລືກຸ່ມອະທິຖານ.
ອາສາສະ ໝັກ ເພື່ອການກຸສົນທີ່ທ່ານມັກ. ອາສາສະ ໝັກ ສາມາດຊ່ວຍທ່ານໃຫ້ຫຍຸ້ງວຽກແລະມີຄວາມ ໝັ້ນ ໃຈ. ຍິ່ງໄປກວ່ານັ້ນ, ໂດຍການອາສາສະ ໝັກ ໃນສາເຫດທີ່ ສຳ ຄັນ ສຳ ລັບທ່ານ, ທ່ານສາມາດເຊື່ອມຕໍ່ກັບຄົນທີ່ມີຈິດໃຈມັກ.
- ຕົວຢ່າງ: ຖ້າທ່ານຮັກສັດ, ທ່ານສາມາດອາສາສະ ໝັກ ຢູ່ທີ່ສູນລ້ຽງສັດ, ໃຫ້ຂໍ້ມູນແກ່ຄົນກ່ຽວກັບພະຍາດທີ່ເພື່ອນຂອງທ່ານຫຼືສະມາຊິກໃນຄອບຄົວຂອງທ່ານມີ, ຫຼືເຮັດວຽກເພື່ອສາເຫດທາງການເມືອງທີ່ທ່ານກັງວົນໃຈ.
ເຂົ້າຮ່ວມເປັນກຸ່ມອອນລາຍ. ນອກຈາກການນັດພົບກັນ online, ຍັງມີອີກຫລາຍໆວິທີທີ່ທ່ານສາມາດເຊື່ອມຕໍ່ກັບຄົນອື່ນຜ່ານອິນເຕີເນັດ. ຫຼິ້ນເກມສົນທະນາທາງອິນເຕີເນັດ, ສົນທະນາໃນເວທີສົນທະນາຕ່າງໆກ່ຽວກັບຫົວຂໍ້ທີ່ທ່ານສົນໃຈ, ແລະຮູ້ຈັກຜູ້ຄົນຜ່ານສື່ສັງຄົມ.
- ການເຊື່ອມຕໍ່ກັບຄົນອື່ນທາງອິນເຕີເນັດສາມາດປັບປຸງທັກສະທາງສັງຄົມຂອງທ່ານໄດ້ຖ້າທ່ານຢ້ານທີ່ຈະພົບກັບຄົນອື່ນ. ພຽງແຕ່ຈື່ ຈຳ ທີ່ຈະ ນຳ ໃຊ້ອິນເຕີເນັດຢ່າງປອດໄພແລະຢ່າແບ່ງປັນຂໍ້ມູນລັບ.
ພະຍາຍາມໃຫ້ຄວາມ ສຳ ພັນຂອງທ່ານພັດທະນາໄປຕາມ ທຳ ມະຊາດ. ເຮັດໃຫ້ດີທີ່ສຸດບໍ່ຄວນຮີບຮ້ອນສ້າງສາຍ ສຳ ພັນທີ່ເປັນມິດຫລືເປັນມິດຕະພາບທີ່ທ່ານມີກັບຄົນ. ຂໍໃຫ້ຄວາມຜູກພັນທີ່ທ່ານມີກັບຄົນອື່ນພັດທະນາຊ້າໆແລະຢ່າພະຍາຍາມທີ່ຈະຮູ້ສຶກວ່າທ່ານຕ້ອງບັງຄັບສິ່ງຕ່າງໆ. ມີຄວາມອົດທົນ, ແລະໃຫ້ຄວາມ ສຳ ພັນໃດໆທີ່ທ່ານກ້າວເຂົ້າສູ່ເວລາເພື່ອສ້າງພື້ນຖານທີ່ ໜັກ ແໜ້ນ.
- ການຢູ່ຄົນດຽວດີກວ່າການມີສາຍ ສຳ ພັນກັບຄົນທີ່ບໍ່ຕ້ອງການສິ່ງທີ່ດີທີ່ສຸດ ສຳ ລັບເຈົ້າ. ທ່ານກໍ່ຈະໄດ້ພົບກັບຜູ້ໃດຜູ້ ໜຶ່ງ ເມື່ອທ່ານຄາດຫວັງຢ່າງ ໜ້ອຍ, ສະນັ້ນຈົ່ງພະຍາຍາມອົດທົນແລະໃນແງ່ບວກ.

ວິທີທີ 4 ຂອງ 4: ນັດພົບກັນ

ສ້າງໂປຼໄຟລ໌ໃນເວັບໄຊທ໌ວັນທີອອນໄລນ໌. ພະຍາຍາມໃຫ້ຕົວທ່ານເອງຫຼາຍເທົ່າທີ່ເປັນໄປໄດ້ໃນເວລາທີ່ຂຽນໂປຼໄຟລ໌ຂອງທ່ານ. ເວົ້າກ່ຽວກັບສິ່ງທີ່ດີໆ, ເຊັ່ນວ່າຄວາມມັກຂອງເຈົ້າແລະສິ່ງທີ່ເຈົ້າມັກ, ແທນທີ່ຈະເວົ້າເຖິງສິ່ງທີ່ເຈົ້າກຽດຊັງຫລືເວົ້າໂອ້ອວດກ່ຽວກັບບາງສິ່ງບາງຢ່າງທີ່ເຈົ້າເກັ່ງຫຼາຍ. ອ່ານດັງໆໃຫ້ກັບຕົວເອງທຸກສິ່ງທີ່ເຈົ້າໄດ້ຂຽນລົງ, ເຮັດໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າມັນຟັງຄືກັບການສົນທະນາ, ແລະບໍ່ອວດອ້າງແລະອວດດີ.
- ພະຍາຍາມໃຫ້ມີຄວາມຄາດຫວັງທີ່ແທ້ຈິງ, ເອົາມັນງ່າຍແລະຟັງສະຕິປັນຍາຂອງທ່ານ. ຖ້າທ່ານເລີ່ມລົມກັບຜູ້ໃດຜູ້ ໜຶ່ງ ຜ່ານທາງອີເມວຫຼືຂໍ້ຄວາມ, ພະຍາຍາມເຮັດໃຫ້ທ່ານທັງສອງລົມກັນທາງໂທລະສັບແລະຫຼັງຈາກນັ້ນຈັດແຈງໃນວັນທີ. ໃນຂະນະທີ່ຢູ່ໃນມື ໜຶ່ງ, ທ່ານບໍ່ຕ້ອງການທີ່ຈະຮີບຮ້ອນຫຍັງ, ມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນທີ່ທ່ານຄວນພະຍາຍາມຜູກມັດກັບກັນແລະກັນເທື່ອລະກ້າວ, ແທນທີ່ຈະພຽງແຕ່ສົ່ງຂໍ້ຄວາມຫຼືແລກປ່ຽນຂໍ້ຄວາມເປັນເວລາຫລາຍອາທິດ.
- ຢ່າພະຍາຍາມຄິດວ່າຜູ້ໃດຜູ້ ໜຶ່ງ ເປັນ ໜຶ່ງ ດຽວຫຼືທ່ານມີຄວາມຜູກພັນພິເສດຕັ້ງແຕ່ເລີ່ມຕົ້ນ, ໂດຍສະເພາະຖ້າທ່ານຍັງບໍ່ທັນມີວັນຄົບຮອບເທື່ອ. ທ່ານຈະ ເໝາະ ສົມກັບຜູ້ໃດຜູ້ ໜຶ່ງ ກ່ອນທີ່ຈະພົບກັບພວກເຂົາໂດຍກົງ, ແລະເປົ້າ ໝາຍ ແມ່ນເພື່ອໃຫ້ຄວາມ ສຳ ພັນພັດທະນາໂດຍບໍ່ມີອະຄະຕິ.
ເຮັດວຽກກ່ຽວກັບຄວາມ ໝັ້ນ ໃຈໃນໂຕເອງເພື່ອວ່າທ່ານຈະກ້າຖາມຄົນອື່ນໂດຍສ່ວນຕົວ. ນອກ ເໜືອ ຈາກເວບໄຊທ໌ການນັດພົບກັນທາງອິນເຕີເນັດ, ທ່ານຍັງອາດຈະພົບກັບຜູ້ສະ ໝັກ ທີ່ມີສັກຍະພາບຢູ່ຮ້ານຂາຍເຄື່ອງ, ໃນເວລາຮຽນຫລືຫ້ອງຮຽນ, ໃນງານລ້ຽງ, ຫລືຫ້ອງອອກ ກຳ ລັງກາຍ. ຄວາມຄິດທີ່ຈະຖາມຜູ້ໃດຜູ້ ໜຶ່ງ ອອກມາອາດເຮັດໃຫ້ທ່ານຢ້ານກົວແຕ່ ທຳ ອິດ, ແຕ່ເຮັດໃຫ້ທ່ານຮູ້ສຶກສະບາຍໃຈໃນສະຖານະການທົ່ວໄປໃນສັງຄົມສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານເອົາຊະນະຄວາມອາຍຂອງທ່ານໄດ້.
- ຝຶກການເລີ່ມຕົ້ນການສົນທະນາໃນເວລາທີ່ທ່ານຢູ່ນອກແລະກ່ຽວກັບ, ແລະພະຍາຍາມລົມກັບທັງຄົນທີ່ທ່ານຊອກຫາທີ່ ໜ້າ ສົນໃຈແລະຄົນທີ່ທ່ານເບິ່ງບໍ່ ໜ້າ ສົນໃຈ. ເພື່ອ ທຳ ລາຍນ້ ຳ ກ້ອນ, ທ່ານສາມາດເວົ້າບາງຢ່າງກ່ຽວກັບດິນຟ້າອາກາດ, ຂໍ ຄຳ ແນະ ນຳ, ຫລືຍ້ອງຍໍລາວ.
- ພະຍາຍາມໃຫ້ມີຊີວິດໃນແງ່ບວກຕໍ່ຊີວິດໂດຍການເວົ້າໃນຕົວເອງ. ແທນທີ່ຈະຄິດ, ຂ້ອຍອາຍແລະບໍ່ເຄີຍຈັດການທີ່ຈະຖາມຄົນອື່ນອອກ, ເວົ້າກັບຕົວເອງ, ບາງຄັ້ງຂ້ອຍກໍ່ອາຍ, ແຕ່ຂ້ອຍສາມາດຜ່ານມັນໄປໄດ້.
ເອົາມັນງ່າຍແລະພຽງແຕ່ເມື່ອທ່ານຖາມຄົນອື່ນອອກ. ເມື່ອທ່ານຮູ້ສຶກສະບາຍໃຈກັບຄົນທົ່ວໄປ, ໃຫ້ທ້າທາຍໃນການຖາມຄົນອື່ນ. ສົນທະນາກັບລາວຫລືນາງເພື່ອແຍກນ້ ຳ ກ້ອນແລະຖ້າການສົນທະນາ ດຳ ເນີນໄປເປັນຢ່າງດີ, ຖາມວ່າລາວຢາກໄປຫາກາເຟຫລືເບຍ.
- ຍົກຕົວຢ່າງ, ທ່ານອາດຈະເຫັນຄົນທີ່ຢູ່ໃນຮ້ານຄາເຟ ກຳ ລັງອ່ານປື້ມໂດຍນັກຂຽນທີ່ທ່ານມັກ. ທ່ານສາມາດເວົ້າບາງສິ່ງບາງຢ່າງເຊັ່ນ: "ໂອ້, ຂ້ອຍຮັກ Follett ຄືກັນ," ຫຼື "ຂ້ອຍບໍ່ຮູ້ວ່າຍັງມີຄົນທີ່ອ່ານປື້ມຈິງໆຢູ່!"
- ໃນລະຫວ່າງການ ສຳ ພາດ, ທ່ານສາມາດຖາມ ຄຳ ຖາມຕ່າງໆເຊັ່ນວ່າ,“ ທ່ານໄດ້ອ່ານປື້ມລາວບໍ່? ປື້ມຫົວໃດທີ່ທ່ານມັກທີ່ສຸດ? ໃຜເປັນນັກຂຽນທີ່ທ່ານມັກ?”
- ຖ້າທ່ານຄິດວ່າທ່ານມີອາການກັດ, ແນະ ນຳ ໃຫ້ສືບຕໍ່ການສົນທະນາຕໍ່ມາ. ເຮັດໃຫ້ມັນສະຫວ່າງ, ແລະຄິດເຖິງມັນຄືກັບວ່າທ່ານ ກຳ ລັງຂໍໃຫ້ເພື່ອນຄົນ ໜຶ່ງ ເຮັດຫຍັງກັບທ່ານ. ຍົກຕົວຢ່າງ, ເວົ້າວ່າ,“ ຂ້ອຍຕ້ອງໄປເຮັດວຽກດຽວນີ້, ແຕ່ຂ້ອຍຄິດວ່ານີ້ແມ່ນການສົນທະນາທີ່ ໜ້າ ສົນໃຈຫຼາຍ. ທ່ານຢາກເວົ້າຕື່ມອີກເລັກ ໜ້ອຍ ກ່ຽວກັບຈອກກາເຟ, ໃນອາທິດຕໍ່ໄປ, ຍົກຕົວຢ່າງບໍ?”
ເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍການປະຊຸມສັ້ນໆ, ເຊັ່ນ: ຈອກກາເຟຫລືເຄື່ອງດື່ມ. ວັນທີ ທຳ ອິດທີ່ປະສົບຜົນ ສຳ ເລັດແມ່ນບໍ່ມີຄວາມຕຶງຄຽດ, ສັ້ນແລະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານແລະຄົນອື່ນມີໂອກາດທີ່ຈະມີຄວາມຄິດກ່ຽວກັບກັນແລະກັນ. ການສົນທະນາຜ່ານຈອກກາເຟຫລືເຄື່ອງດື່ມຈະຊ່ວຍເຮັດໃຫ້ນ້ ຳ ກ້ອນບໍ່ມີຮູບແບບແລະຄວາມກົດດັນທີ່ມາພ້ອມກັບການຮັບປະທານອາຫານຢູ່ຮ້ານອາຫານ.
- ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າທ່ານມີຄວາມຄາດຫວັງທີ່ສົມເຫດສົມຜົນ, ແລະຢ່າພະຍາຍາມສະຫລຸບທັນທີວ່າບາງຄົນບໍ່ ເໝາະ ສົມພຽງແຕ່ຍ້ອນວ່າລາວບໍ່ສົມບູນແບບ. ໃນທາງກົງກັນຂ້າມ, ຖ້າທ່ານແນ່ໃຈຢ່າງແນ່ນອນຕັ້ງແຕ່ເລີ່ມຕົ້ນວ່າຄົນນີ້ບໍ່ ເໝາະ ສົມກັບທ່ານ, ຢ່າງ ໜ້ອຍ ກໍ່ມີການດື່ມກາເຟຫຼືເຄື່ອງດື່ມຮ່ວມກັນກໍ່ບໍ່ແມ່ນການລົງທືນທີ່ໃຫຍ່ເກີນໄປໃນດ້ານເວລາຫລືເງິນ.
ນັດ ໝາຍ ນັດທີສອງຫລືທີສາມບ່ອນທີ່ທ່ານສາມາດລົມກັນໄດ້. ຖ້າວັນທີ ທຳ ອິດປະສົບຜົນ ສຳ ເລັດ, ຂໍໃຫ້ຄົນອື່ນອອກໄປກິນເຂົ້າແລງ, ຍ່າງໃນສວນສາທາລະນະ, ກິນເຂົ້າປ່າ, ຫລືໄປທີ່ສວນສັດ. ມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນໃນໄລຍະນີ້ທີ່ທ່ານຈະຕ້ອງຮູ້ຈັກກັນດີກວ່າ, ສະນັ້ນຈົ່ງເລືອກກິດຈະ ກຳ ທີ່ບໍ່ເຂົ້າໄປໃນການເວົ້າ.
- ວັນທີ່ຄວນຫລີກລ້ຽງໃນເວລານີ້ລວມມີການໄປເບິ່ງຮູບເງົາຫລືການປະຊຸມໃນຮ້ານທີ່ບໍ່ມີສຽງດັງ. ນອກຈາກນັ້ນ, ມັນກໍ່ດີກວ່າທີ່ຈະໃຊ້ເວລາເປັນຄູ່ໃນເວທີນີ້, ສະນັ້ນຄວນຫລີກລ້ຽງກິດຈະ ກຳ ຕ່າງໆກັບ ໝູ່ ເພື່ອນກຸ່ມໃຫຍ່ໆໃນໄລຍະ ໜຶ່ງ. ແທນທີ່ຈະ, ພະຍາຍາມເຮັດບາງສິ່ງບາງຢ່າງທີ່ສົມດຸນສິ່ງທີ່ທ່ານມັກກັບສິ່ງທີ່ຄົນອື່ນມັກ.
ແທນທີ່ຈະຕັ້ງຄວາມຄາດຫວັງສູງເກີນໄປ, ຈົ່ງເປີດໃຈແລະເບິ່ງໄປໃນແງ່ດີ. ໃນເວລາທີ່ທ່ານຫາກໍ່ໄດ້ພົບກັບບາງຄົນ, ການລໍ້ລວງມັກຈະເປັນສິ່ງທີ່ຍິ່ງໃຫຍ່ທີ່ຈະຈິນຕະນາການກ່ຽວກັບວິທີການທີ່ຈະເກີດຂື້ນ. ແຕ່ແທນທີ່ຈະວາງແຜນເສັ້ນທາງຂອງສາຍພົວພັນຂອງທ່ານກ່ອນທີ່ມັນຈະເລີ່ມຕົ້ນ, ພະຍາຍາມເພີດເພີນກັບທຸກໆຊ່ວງເວລາທີ່ສະແດງອອກໂດຍ ທຳ ມະຊາດ.
- ບໍ່ແມ່ນວ່າທຸກໆຄວາມ ສຳ ພັນຕ້ອງສິ້ນສຸດໃນການແຕ່ງງານຫລືຢູ່ຮ່ວມກັນ. ພຽງແຕ່ຄົບຫາກັບຄົນອື່ນໃນທາງທີ່ບໍ່ຮຸນແຮງກໍ່ສາມາດເຮັດໃຫ້ມ່ວນຊື່ນ, ແລະມັນຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານມີຄວາມຄິດທີ່ດີກວ່າໃນສິ່ງທີ່ທ່ານ ກຳ ລັງຊອກຫາຢູ່ໃນຄູ່ຄອງ.
- ເພີດເພີນໄປກັບເວລານີ້, ມີເວລາທີ່ດີພ້ອມກັນ, ແລະພະຍາຍາມຢ່າກົດດັນຕົນເອງດ້ວຍຄວາມຄາດຫວັງທີ່ເຂັ້ມງວດທຸກປະເພດ. ຈືຂໍ້ມູນການ, ຄວາມຮັກທີ່ແທ້ຈິງມັກຈະເກີດຂື້ນໃນເວລາທີ່ທ່ານຄາດຫວັງວ່າມັນຫນ້ອຍທີ່ສຸດ, ແລະມີຫລາຍໆດ້ານຂອງຊີວິດທີ່ບໍ່ສາມາດຄວບຄຸມໄດ້.

ຄຳ ແນະ ນຳ

ກ້າວອອກຈາກສື່ເປັນເວລາ ໜຶ່ງ ຊົ່ວໂມງຖ້າພວກເຂົາເອີ້ນວ່າເປັນໂສດ ໜ້າ ອາຍ. ຖ້າທ່ານເບິ່ງຄືວ່າຈະເຫັນພຽງແຕ່ຮູບພາບຂອງຄູ່ຜົວເມຍທີ່ມີຄວາມສຸກໃນໂທລະພາບ, ອິນເຕີເນັດ, ຫລືສື່ສັງຄົມຕະຫຼອດເວລາ, ລອງໃຊ້ເວລາ ໜ້ອຍ ໜຶ່ງ ເພື່ອເບິ່ງ ໜ້າ ຈໍ. ຢ່າເບິ່ງລາຍການໂທລະພາບ, ຮູບເງົາ, ຫລືສື່ອື່ນໆທີ່ເຮັດໃຫ້ທ່ານເຊື່ອວ່າການຢູ່ໂດດດ່ຽວແມ່ນຈຸດຈົບຂອງໂລກ.
Hang out ກັບ ໝູ່ ເພື່ອນທີ່ຊື່ນຊົມແລະເຮັດໃຫ້ເຈົ້າຮູ້ສຶກດີກັບຕົວເອງ. ຫລີກລ້ຽງຄົນທີ່ອອກມາວິພາກວິຈານເຈົ້າຢ່າງໂຫດຮ້າຍ.

ຄຳ ເຕືອນ

ຖ້າທ່ານຮູ້ສຶກຫົດຫູ່ໃຈ, ສູນເສຍຄວາມສົນໃຈໃນກິດຈະ ກຳ ປົກກະຕິ, ຫລື ໝົດ ຫວັງໃນຄວາມຄິດທີ່ຈະມີສ່ວນຮ່ວມໃນສະຖານະການທາງສັງຄົມ, ການເວົ້າລົມກັບນັກຈິດຕະວິທະຍາອາດຈະຊ່ວຍທ່ານໄດ້. ລົມກັບທ່ານ ໝໍ ຂອງທ່ານກ່ອນແລະຖາມວ່າລາວສາມາດສົ່ງທ່ານໄປຫາຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານສຸຂະພາບຈິດ.