ເນື້ອຫາ

• ເພື່ອກ້າວ
• ສ່ວນທີ 1 ໃນ 3: ການພົວພັນກັບນັກຂຽນ narcissist ໄລຍະຍາວ
• ສ່ວນທີ 2 ຂອງ 3: ການພົວພັນກັບຜູ້ບັນລະຍາຍໃນໄລຍະສັ້ນ
• ພາກທີ 3 ຂອງ 3: ການແຊກແຊງແຕ່ລະຂັ້ນຕອນ
• ຄຳ ແນະ ນຳ
• ຄຳ ເຕືອນ

ນັກ narcissists ສາມາດເປັນຄົນຍາກທີ່ຈະຈັດການກັບ. ພວກເຂົາມີແນວຄຶດຄືແນວ ຈຳ ກັດທີ່ກີດຂວາງພວກເຂົາຈາກການເບິ່ງເຫັນຕົວເອງພາຍນອກ. ໂລກຂອງພວກເຂົາເກີດຂື້ນພາຍໃນບຸກຄົນຂອງພວກເຂົາເອງ, ແລະພວກເຂົາປິດໂລກພາຍນອກ. ມີຫຼາຍຮູບແບບທີ່ແຕກຕ່າງກັນຂອງ narcissism, ແລະການພົວພັນກັບຜູ້ບັນລະຍາຍສາມາດບໍ່ພຽງແຕ່ເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມອຸກອັ່ງ, ແຕ່ອາດຈະເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ສຸຂະພາບຈິດແລະອາລົມຕົວຈິງຂອງທ່ານ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ຍັງມີນິໄສ ຈຳ ນວນ ໜຶ່ງ ໃນຊີວິດປະ ຈຳ ວັນທີ່ທ່ານສາມາດຮັບຮອງເອົາໃນເວລາທີ່ພົວພັນກັບນັກເລຂາຄະນິດ ໜຶ່ງ.

ເພື່ອກ້າວ

ສ່ວນທີ 1 ໃນ 3: ການພົວພັນກັບນັກຂຽນ narcissist ໄລຍະຍາວ

1. ຮຽນຮູ້ທີ່ຈະຮັບຮູ້ນັກຂຽນ. ກ່ອນທີ່ທ່ານຈະໂທຫາຜູ້ໃດຜູ້ ໜຶ່ງ narcissist ໂດຍບໍ່ຄິດ, ຈົ່ງຈື່ໄວ້ວ່າມີຫລາຍໆຄົນທີ່ມີລັກສະນະສະເພາະຂອງ narcissistic ແຕ່ບໍ່ ຈຳ ເປັນຕ້ອງເວົ້າເຖິງ narcissists. ໂດຍການຮຽນຮູ້ສິ່ງທີ່ແນ່ນອນເຮັດໃຫ້ຜູ້ໃດຜູ້ ໜຶ່ງ ເປັນ narcissist, ທ່ານຈະສາມາດຫລີກລ້ຽງຄົນເຫຼົ່ານັ້ນໄດ້ງ່າຍຂຶ້ນແລະຈັດການກັບບັນດານັກຂຽນທີ່ທ່ານມີຢູ່ໃນຊີວິດຂອງທ່ານ. ຖາມຕົວເອງວ່າບຸກຄົນດັ່ງກ່າວ:
   • ເຫັນວ່າຕົນເອງ ສຳ ຄັນຫລາຍເກີນໄປ.
   • ຢູ່ສະເຫມີທີ່ຄາດຫວັງຫລືຮຽກຮ້ອງໃຫ້ມີການຊື່ນຊົມແລະຄວາມສົນໃຈຈາກຄົນອື່ນ.
   • ຮູ້ ໜ້ອຍ ໜຶ່ງ ກ່ຽວກັບຄວາມຕ້ອງການຫຼືຄວາມຮູ້ສຶກຂອງຄົນອື່ນ.
   • ການກະ ທຳ ດ້ວຍວິທີທີ່ຈອງຫອງຫຼືດີກວ່າຄົນອື່ນ.
   • ຄິດວ່າລາວເປັນຄົນພິເສດໂດຍວິທີໃດ ໜຶ່ງ ແລະມີພຽງແຕ່ຄົນອື່ນທີ່ພິເສດເທົ່ານັ້ນທີ່ເຂົ້າໃຈລາວແທ້ໆ.
   • ຄິດວ່າຄົນອື່ນອິດສາລາວ.
   • ໃຊ້ປະໂຫຍດຈາກຄົນອື່ນເພື່ອເອົາສິ່ງທີ່ຕົນເອງຕ້ອງການ.
   • ສັງເກດກັບຄວາມຄິດທີ່ຈະໄດ້ຮັບພະລັງງານຫຼາຍ, ປະສົບຜົນ ສຳ ເລັດຫຼືພົບກັບຄວາມຮັກທີ່ ເໝາະ ສົມ.
   ພິເສດເຄັດລັບ

   ພະຍາຍາມ ກຳ ນົດສິ່ງທີ່ເຈົ້າຕ້ອງການຕົວເອງ. ຖ້າທ່ານ ກຳ ລັງຊອກຫາຄົນທີ່ທ່ານສາມາດຄາດຫວັງໃຫ້ການສະ ໜັບ ສະ ໜູນ ແລະຄວາມເຂົ້າໃຈເຊິ່ງກັນແລະກັນຈາກ, ມັນດີທີ່ສຸດທີ່ຈະໃຊ້ເວລາ ໜ້ອຍ ທີ່ສຸດເທົ່າທີ່ຈະເປັນໄປໄດ້ກັບຜູ້ຄົນທີ່ສົນທະນາແລະແທນທີ່ຈະລົງທຶນໃສ່ຄົນທີ່ສາມາດສະ ໜອງ ສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການໃຫ້ທ່ານຫຼາຍກວ່າເກົ່າ. ໃນທາງກົງກັນຂ້າມ, ຖ້າຫາກວ່າ narcissist ໃນຊີວິດຂອງທ່ານແມ່ນຫນ້າສົນໃຈຫຼືມີສ່ວນຮ່ວມໃນທາງອື່ນທີ່ແນ່ນອນແລະທ່ານບໍ່ຕ້ອງການການສະຫນັບສະຫນູນເພີ່ມເຕີມ, ຄວາມເປັນມິດຫຼືຄວາມສໍາພັນອາດຈະເຮັດວຽກໃນເວລາຕໍ່ມາ.

   • ຢ່າ ທຳ ຮ້າຍຕົວເອງໂດຍບໍ່ ຈຳ ເປັນໂດຍການຕິດຕໍ່ກັບຜູ້ບັນຍາຍ. ນີ້ແມ່ນຄວາມຈິງໂດຍສະເພາະຖ້າທ່ານຢູ່ໃນຄວາມ ສຳ ພັນທີ່ໃກ້ຊິດກັບພວກເຂົາ (ຖ້າລາວເປັນຄູ່ນອນຂອງທ່ານຫຼືພໍ່ແມ່ຂອງທ່ານ, ຍົກຕົວຢ່າງ), ດັ່ງທີ່ທ່ານຈະຕ້ອງໄດ້ໃຊ້ເວລາກັບພວກເຂົາໂດຍອັດຕະໂນມັດ.
   • ຖ້າທ່ານພົບວ່າຕົວເອງ ໝົດ ກຳ ລັງໃຈຈາກທຸກຢ່າງທີ່ລາວຮ້ອງຂໍຈາກທ່ານ (ນັກຂຽນສາລະຄະດີຮ້ອງຂໍການຍົກຍ້ອງ, ການຍ້ອງຍໍ, ຄວາມເອົາໃຈໃສ່ແລະຄວາມອົດທົນບໍ່ມີວັນສິ້ນສຸດ), ທ່ານຄວນຄິດຢ່າງແນ່ນອນກ່ຽວກັບຄວາມ ສຳ ພັນທີ່ທ່ານມີກັບຄົນນີ້.
   • ຖ້ານັກເລົ່າຂານໃນຊີວິດຂອງທ່ານ ກຳ ລັງດູຖູກທ່ານ (ໝູນ ໃຊ້, ດູຖູກທ່ານຢູ່ສະ ເໝີ, ຫລືປະຕິບັດຕໍ່ທ່ານຄືກັບວ່າທ່ານບໍ່ມີຄຸນຄ່າ), ທ່ານຄວນຈະຕັດຂາດຈາກພວກເຂົາໂດຍໄວເທົ່າທີ່ຈະໄວໄດ້, ເພາະວ່າຄົນດັ່ງກ່າວເປັນໄພອັນຕະລາຍຕໍ່ສຸຂະພາບ.
2. ຍອມຮັບຂໍ້ ຈຳ ກັດຂອງບຸກຄົນນີ້. ຖ້າບຸກຄົນນີ້ມີຄວາມ ສຳ ຄັນ ສຳ ລັບທ່ານແທ້ໆ, ທ່ານກໍ່ຈະຕ້ອງຍອມຮັບເອົາຝ່າຍ narcissistic ຂອງພວກເຂົາ. ສະນັ້ນຢຸດການຖາມຫຼືຄາດຫວັງວ່າຈະໄດ້ຮັບການສະ ໜັບ ສະ ໜູນ ຫຼືຄວາມສົນໃຈຈາກນັກຂຽນສາລະຄະດີເພາະວ່າລາວບໍ່ສາມາດໃຫ້ສິ່ງເຫຼົ່ານັ້ນແກ່ທ່ານ. ຖ້າທ່ານຍັງຖາມຫາຢູ່ຕໍ່ໄປ, ທ່ານຈະບໍ່ປະສົບຜົນ ສຳ ເລັດຫຍັງນອກ ເໜືອ ຈາກຄວາມຮູ້ສຶກທໍ້ໃຈແລະຜິດຫວັງເຊິ່ງມັນຈະເປັນການ ທຳ ລາຍຄວາມ ສຳ ພັນຫຼາຍເທົ່ານັ້ນ.
   • ຍົກຕົວຢ່າງ, ຖ້າທ່ານຮູ້ວ່າເພື່ອນ Rob ຂອງທ່ານແມ່ນນັກຂຽນ, ຢ່າສືບຕໍ່ເວົ້າກັບລາວກ່ຽວກັບບັນຫາຂອງທ່ານເອງ. ລາວພຽງແຕ່ຈະບໍ່ສາມາດໃຫ້ຄວາມເຂົ້າໃຈກັບທ່ານ, ແລະໃນໄວໆນີ້ຈະໃຫ້ການສົນທະນາກັບຄືນໄປຫາຕົວເອງ.
3. ເອົາຄວາມນັບຖືຕົນເອງຈາກສິ່ງອື່ນ. ຄວາມນັບຖືຕົນເອງຂອງທ່ານຄວນມາຈາກພາຍໃນແທນທີ່ຈະອີງໃສ່ການສະ ໜັບ ສະ ໜູນ ຈາກພາຍນອກ. ສຳ ລັບຫຼາຍໆຄົນ, ພວກເຂົາພຽງແຕ່ໄດ້ຮັບຄວາມນັບຖືຕົນເອງຫຼາຍຂຶ້ນເມື່ອຄົນອື່ນຢືນຢັນຄວາມເປັນຢູ່ຂອງພວກເຂົາໂດຍການໃຫ້ຄຸນຄ່າແກ່ພວກເຂົາເປັນບຸກຄົນ. ພຽງແຕ່ຢ່າຫັນໄປຫານັກ narcissist ຖ້າທ່ານ ກຳ ລັງຊອກຫາການສະ ໜັບ ສະ ໜູນ ແບບນີ້, ເພາະວ່ານັກຂຽນຫຍິບຈະບໍ່ສາມາດໃຫ້ການສະ ໜັບ ສະ ໜູນ ນັ້ນແກ່ທ່ານ.
   • ລະວັງວ່າຖ້າທ່ານຕັ້ງໃຈໃສ່ບຸກຄົນນີ້, ລາວຈະບໍ່ສາມາດເຫັນຄວາມ ສຳ ຄັນຂອງສິ່ງທີ່ທ່ານໄດ້ບອກກັບລາວ. ໃນຄວາມເປັນຈິງ, ລາວອາດຈະສາມາດ ນຳ ໃຊ້ຄວາມຮູ້ນັ້ນເປັນເຄື່ອງມືໃນການ ໝູນ ໃຊ້ທ່ານ, ສະນັ້ນຈົ່ງລະມັດລະວັງໃນສິ່ງທີ່ທ່ານບອກນັກເລົ່າເລື່ອງ.
   • ຢ່າລືມວ່າ ຄຳ ຂວັນຂອງນັກຂຽນຫຍໍ້ແມ່ນ "ຂ້ອຍໄປກ່ອນ." ແລະເມື່ອເຈົ້າໄປທ່ຽວກັບຄົນທີ່ເປັນແບບນັ້ນ, ເຈົ້າຈະຕ້ອງເຮັດຕາມ ຄຳ ຂວັນຂອງລາວ.
4. ພະຍາຍາມໃຫ້ເຂົ້າໃຈ. ນັ້ນອາດເວົ້າໄດ້ງ່າຍກ່ວາທີ່ເຮັດແລ້ວ, ແຕ່ຢ່າລືມ, ເຖິງວ່າຈະມີຄວາມ ໝັ້ນ ໃຈໃນຕົວເອງວ່ານັກສະແດງນັກວິທະຍາສາດຮັດແຄບລົງ, ເຂົາຈະຂາດຄວາມເຊື່ອ ໝັ້ນ ຢ່າງ ໜັກ ເຊິ່ງຮຽກຮ້ອງໃຫ້ມີການອະນຸມັດຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງຈາກຄົນອື່ນເພື່ອຈະຖືກກົດຂີ່ . ນອກຈາກນັ້ນ, ນັກຂຽນກອນບໍ່ມີຊີວິດເຕັມເພາະວ່າພວກເຂົາປິດຄວາມຮູ້ສຶກຂອງພວກເຂົາຫລາຍ.
   • ນີ້ບໍ່ໄດ້ ໝາຍ ຄວາມວ່າເຈົ້າຄວນປ່ອຍໃຫ້ລາວເຮັດທຸກຢ່າງກັບເຈົ້າ. ມັນຫມາຍຄວາມວ່າທ່ານບໍ່ຄວນລືມວ່ານັກຂຽນສາສະ ໜາ ແມ່ນຄົນທີ່ບໍ່ສາມາດພົວພັນກັບຄົນອື່ນ. ນີ້ແມ່ນເລື່ອງ ທຳ ມະດາໃນຄົນທີ່ເຕີບໃຫຍ່ຂຶ້ນກັບພໍ່ແມ່ທີ່ເວົ້າເຖິງເລື່ອງແປກ.
   • ຍັງຈື່ໄດ້ວ່ານັກບັນຍາຍສຽງບໍ່ເຂົ້າໃຈວ່າຄວາມຮັກທີ່ບໍ່ມີເງື່ອນໄຂແມ່ນຫຍັງ. ທຸກສິ່ງທີ່ພວກເຂົາເຮັດແມ່ນເຮັດເພື່ອຕອບສະ ໜອງ ຄວາມຕ້ອງການຂອງຕົນເອງ, ເຊິ່ງເປັນວິຖີຊີວິດທີ່ໂດດດ່ຽວທີ່ສຸດ.
   • ມັນສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານເຂົ້າໃຈໄດ້ຖ້າທ່ານສາມາດຈື່ໄດ້ວ່າພຶດຕິ ກຳ ທີ່ບໍ່ດີເຫລົ່ານີ້ແມ່ນການຄາດຄະເນຂອງຄວາມກຽດຊັງຕົນເອງແລະຄວາມຮູ້ສຶກຂອງຄວາມບໍ່ພຽງພໍ.

ສ່ວນທີ 2 ຂອງ 3: ການພົວພັນກັບຜູ້ບັນລະຍາຍໃນໄລຍະສັ້ນ

1. ຫລີກລ້ຽງເກມໃຈ. ນັກບັນຍາຍສຽງຫຼາຍຄົນຫຼີ້ນເກມໃຈທີ່ບັງຄັບໃຫ້ເຈົ້າປົກປ້ອງຕົວເອງຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງ. ວິທີທີ່ດີທີ່ສຸດໃນການຈັດການກັບເກມດັ່ງກ່າວແມ່ນການຮັບຮູ້ເກມແລະຢຸດຫຼີ້ນ. ເພື່ອຈັດການກັບ narcissist, ທ່ານຕ້ອງຮັບປະກັນວ່າຊີວິດຂອງທ່ານບໍ່ໄດ້ຖືກຫຼີ້ນກັບ.
   • ຢຸດຕິການ ຕຳ ນິຕິຕຽນກັນແລະກັນ ສຳ ລັບທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງ. ຜູ້ບັນລະຍາຍບໍ່ສາມາດເຮັດຫຍັງຜິດໃນສາຍຕາຂອງພວກເຂົາ, ຊຶ່ງ ໝາຍ ຄວາມວ່າພວກເຂົາຄວນ ຕຳ ນິຕິຕຽນຄົນອື່ນຕໍ່ສິ່ງທີ່ຜິດພາດ. ແທນທີ່ຈະພະຍາຍາມໂຕ້ແຍ້ງກ່ຽວກັບເລື່ອງນີ້ຫຼືພະຍາຍາມອະທິບາຍວ່າມັນແມ່ນຄວາມຜິດຂອງຕົນເອງ, ທ່ານຄວນ ກຳ ນົດເຂດແດນ. ຮັກສາບັນທຶກສິ່ງທີ່ລາວໄດ້ເຮັດເພື່ອທ່ານສາມາດເວົ້າ (ໂດຍບໍ່ໃຊ້ສຽງກ່າວຫາ), "Hey Zane, ນີ້ແມ່ນສິນຄ້າຄົງຄັງທີ່ບອກວ່າພວກເຮົາຕ້ອງການເຈ້ຍຕື່ມອີກ."
   • ນັກເລງນິທານມັກເວົ້າຕົວະຫລາຍ. ຖ້າທ່ານສາມາດຈື່ບາງສິ່ງບາງຢ່າງທີ່ແຕກຕ່າງຈາກສິ່ງທີ່ລາວຈື່ໄວ້ (ໂດຍສະເພາະຖ້າມັນມີສິ່ງລົບກວນກ່ຽວກັບລາວ), ຢ່າເລີ່ມສົງໄສຕົວເອງ. ພຽງແຕ່ຢ່າໂຕ້ຖຽງກ່ຽວກັບມັນເວັ້ນເສຍແຕ່ວ່າທ່ານຈະມີຫຼັກຖານທີ່ແນ່ນອນວ່າທ່ານຖືກຕ້ອງ. ແລະເຖິງແມ່ນວ່າໃນເວລານັ້ນ, ນັກບັນຍາຍສາມາດ ນຳ ສະ ເໜີ ທຸກຢ່າງໃນແບບທີ່ລາວຈະຫາຍດີ.
   • ສິ່ງທີ່ ສຳ ຄັນທີ່ສຸດທີ່ຕ້ອງຈື່ ຈຳ ແມ່ນການຫລີກລ້ຽງການເປັນທັດສະນະຄະຕິທີ່ມີຕໍ່ນັກ narcissist. ຖ້າທ່ານມີ narcissist ໃນຊີວິດຂອງທ່ານ, ທ່ານຈະໄດ້ຮັບການປະເຊີນຫນ້າກັບການຫມິ່ນປະຫມາດ, ການຫລອກລວງແລະການຂີ້ຕົວະ. ຢ່າເຂົ້າໄປໃນນັ້ນ. ມັນຄ້າຍຄືກັບເກມເທັນນິດຂອງຕາຕະລາງ, ແຕ່ທ່ານບໍ່ ຈຳ ເປັນຕ້ອງເຕະບານຄືນ. ແທນທີ່ຈະ, ທ່ານພຽງແຕ່ຕ້ອງປ່ອຍໃຫ້ບານ (ຄຳ ດ່າກັນ, ເກມໃຈແລະອື່ນໆ) ຂ້າມຜ່ານທ່ານໄປກ່ອນ.
2. ຢ່າຄາດຫວັງວ່າຈະກະລຸນາ narcissist ໄດ້. ເນື່ອງຈາກວ່ານັກຂຽນສາລະຄະດີມີຊີວິດທີ່ໃຫຍ່ໂຕແລະມີຮູບພາບໃນແງ່ບວກຂອງຕົວເອງ, ໂອກາດທີ່ເຂົາເຈົ້າຈະໄດ້ເຫັນເຈົ້າເປັນຄົນທີ່, ໃນບາງແງ່, ທີ່ຕໍ່າກວ່າ. ທ່ານອາດຈະໄດ້ຮັບຄວາມໂປດປານຈາກ narcissist ໃນໄລຍະສັ້ນ, ແຕ່ທ່ານບໍ່ຄວນຄາດຫວັງວ່າຈະປະສົບຜົນ ສຳ ເລັດໃນຄວາມເພິ່ງພໍໃຈຫຼືຄວາມປະທັບໃຈຂອງນັກ narcissist ໃນໄລຍະຍາວ.
   • ຈົ່ງຮູ້ວ່າທ່ານມັກຈະຂາດເຂີນໃນສາຍຕາຂອງລາວ. ທ່ານຈະບໍ່ສາມາດ ດຳ ລົງຊີວິດຕາມສິ່ງທີ່ລາວຄາດຫວັງຈາກທ່ານ, ຄືຄົນທີ່ໃຫ້ຄວາມສົນໃຈຢ່າງເຕັມທີ່ແກ່ລາວ.
   • ພະຍາຍາມຢ່າດຶງດູດ ຄຳ ວິຈານຂອງລາວ. ຈົ່ງເຕືອນຕົນເອງວ່າມັນມາຈາກມຸມມອງໂລກທີ່ບໍ່ສົມດຸນສົມບູນ. ຢ່າພະຍາຍາມໂຕ້ຖຽງກັບນັກຂຽນກອນກ່ຽວກັບຜົນງານຂອງທ່ານເພາະວ່າລາວຈະບໍ່ສາມາດຟັງທ່ານໄດ້.
   • ຖ້າລາວ ກຳ ລັງດູຖູກທ່ານຕະຫຼອດເວລາ (ບໍ່ວ່າຈະເປັນຄູ່ຄອງຂອງທ່ານ, ພໍ່ແມ່ຂອງທ່ານ, ຫຼືນາຍຈ້າງຂອງທ່ານ), ພົບຄົນທີ່ທ່ານໄວ້ໃຈຜູ້ທີ່ທ່ານສາມາດເວົ້າລົມກັບສິ່ງທີ່ລາວເວົ້າກັບທ່ານ (ເພື່ອນທີ່ດີ, ຜູ້ໃຫ້ ຄຳ ແນະ ນຳ ຂອງທ່ານ ). ຖ້າທ່ານສາມາດເຮັດໄດ້, ພະຍາຍາມຊອກຫາຊ່ອງຫວ່າງຈາກຜູ້ບັນຍາຍເພື່ອວ່າທ່ານຈະໄດ້ກັບມາຫາຕົວທ່ານເອງ.
3. ພະຍາຍາມຟັງລາວຫຼືລາວຫຼາຍ. ຖ້າທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງອອກສາຍກັບຜູ້ບັນລະຍາຍ, ສິ່ງທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ທ່ານຕ້ອງເຮັດກໍ່ຄືພຽງແຕ່ຮັບຟັງ. ນັກຂຽນສາລະຄະດີຈະຂໍຄວາມສົນໃຈແລະຫູຟັງຂອງທ່ານແລະທ່ານອາດຈະໃຈຮ້າຍຫລືໃຈເຢັນຫລາຍຖ້າທ່ານບໍ່ເອົາສິ່ງເຫຼົ່ານັ້ນໃຫ້ພວກເຂົາຟັງ. ແນ່ນອນວ່າທຸກຄົນມີເຂດແດນ, ແລະຖ້າວ່ານັກຂຽນໃນຊີວິດຂອງທ່ານຮຽກຮ້ອງຄວາມສົນໃຈຂອງທ່ານໃນເວລາທີ່ທ່ານບໍ່ສາມາດເອົາໃຈໃສ່, ຢ່າຍອມແພ້. ຖ້າທ່ານວາງແຜນທີ່ຈະພັດທະນາມິດຕະພາບຫລືຄວາມ ສຳ ພັນປະເພດອື່ນກັບນັກຂຽນສາລະຄະດີ, ທ່ານພຽງແຕ່ຕ້ອງກຽມຕົວຮັບຟັງພວກເຂົາເລື້ອຍໆແລະຈິງໃຈ.
   • ຖ້າທ່ານເຫັນວ່າທ່ານບໍ່ສາມາດຕິດຕາມຄວາມຄິດຂອງທ່ານ, ໃຫ້ຖາມລາວຫຼືນາງເພື່ອຄວາມກະຈ່າງແຈ້ງກ່ຽວກັບບາງສິ່ງບາງຢ່າງທີ່ລາວເວົ້າກ່ອນແລະສິ່ງທີ່ທ່ານສາມາດຈື່ໄດ້ເພື່ອວ່າທ່ານຈະພົບກັບວິທີການຂອງທ່ານກັບມາໃນການສົນທະນາ. ຍົກຕົວຢ່າງ, ທ່ານສາມາດເວົ້າວ່າ, "ຂ້ອຍໄດ້ຖືກເຕືອນເຖິງສິ່ງທີ່ເຈົ້າເວົ້າກ່ຽວກັບ X ແລະທີ່ຈິງບໍ່ໄດ້ຍິນສິ່ງທີ່ເຈົ້າເວົ້າມາ. ເຈົ້າຢາກເວົ້າແນວນັ້ນອີກບໍ? "
4. ມີຄວາມຈິງໃຈເທົ່າທີ່ຈະເຮັດໄດ້ໃນ ຄຳ ຍ້ອງຍໍທີ່ທ່ານໃຫ້. ສ່ວນຫຼາຍອາດຈະແມ່ນນັກ narcissist ໃນຊີວິດຂອງເຈົ້າມີຄຸນນະພາບແນ່ນອນທີ່ເຈົ້າຊື່ນຊົມ. ຮັບປະກັນວ່າ ຄຳ ຍ້ອງຍໍສ່ວນໃຫຍ່ທີ່ທ່ານໃຫ້ແມ່ນສຸມໃສ່ຄຸນນະພາບນັ້ນ. ມັນຈະປະກົດວ່າມີຄວາມຈິງໃຈຫລາຍຂຶ້ນ, ເຊິ່ງມັນຈະສືບຕໍ່ຂໍອຸທອນກັບຜູ້ບັນຍາຍ, ພ້ອມທັງເຕືອນຕົວເອງວ່າເປັນຫຍັງທ່ານຕ້ອງການໃຫ້ຄົນນີ້ເປັນສ່ວນ ໜຶ່ງ ໃນຊີວິດຂອງທ່ານ.
   • ຍົກຕົວຢ່າງ, ຖ້າ narcissist ຂອງທ່ານດີຫຼາຍໃນການຂຽນ, ຢ່າລືມບອກລາວຫຼືນາງເປັນປະ ຈຳ. ເວົ້າສິ່ງຕ່າງໆເຊັ່ນວ່າ,“ ເຈົ້າເປັນຄົນທີ່ເວົ້າງ່າຍ. ຂ້ອຍຮັກວິທີທີ່ເຈົ້າສາມາດສະແດງຄວາມຄິດຂອງເຈົ້າຢ່າງຈະແຈ້ງ.” ລາວຈະຮັບຮູ້ຄວາມສັດຊື່ຂອງເຈົ້າແລະບໍ່ມັກທີ່ຈະ ທຳ ຮ້າຍເຈົ້າ.
   • ເຖິງແມ່ນວ່າທ່ານຈະໃຫ້ ຄຳ ຍ້ອງຍໍແລະ ຄຳ ຊົມເຊີຍທີ່ລາວຮ້ອງຂໍ, ໂອກາດກໍ່ຍັງສູງວ່າລາວຈະຊອກຫາວິທີທີ່ຈະຄວບຄຸມທ່ານແລະເຮັດໃຫ້ທ່ານຮູ້ສຶກວ່າບໍ່ພຽງພໍຍ້ອນຜົນຂອງຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ບໍ່ປອດໄພທີ່ລາວໄດ້ລົງເລິກ . ນັກຂຽນສາມາດໃຊ້ວິທີການທີ່ສະຫຼາດແລະຄ່ອງແຄ້ວຫຼາຍ, ສະນັ້ນຈົ່ງເບິ່ງໄປ ນຳ.
5. Nod ແລະຍິ້ມ. ຖ້າຜູ້ບັນລະຍາຍໃນຊີວິດຂອງທ່ານແມ່ນຄົນທີ່ທ່ານບໍ່ສາມາດຕັດຂາດໄດ້, ແລະທ່ານຮູ້ວ່າຕົວທ່ານເອງບໍ່ສາມາດຕອບສະ ໜອງ ຄວາມຕ້ອງການຂອງພວກເຂົາເລື້ອຍໆເທົ່າທີ່ທ່ານຕ້ອງການ, ສິ່ງທີ່ດີທີ່ສຸດຕໍ່ໄປແມ່ນເຮັດຂອງທ່ານ. ທ່ານຈະບໍ່ສົນໃຈກັບຜູ້ບັນລະຍາຍໂດຍພຽງແຕ່ປິດປາກ, ແຕ່ຢ່າງ ໜ້ອຍ ກໍ່ບໍ່ໄດ້ໂຕ້ຖຽງກັບບຸກຄົນ, ທ່ານໃຫ້ຄວາມປະທັບໃຈທີ່ທ່ານເຫັນດີກັບລາວ.
   • ເນື່ອງຈາກນັກຂຽນສາລະຄະດີຮຽກຮ້ອງໃຫ້ມີຄວາມສົນໃຈຕະຫຼອດເວລາ, ການຍິ້ມແຍ້ມແຈ່ມໃສແລະເປັນສຽງຫົວແມ່ນວິທີທີ່ດີທີ່ຈະໃຫ້ຄວາມສົນໃຈເຫລົ່ານັ້ນໂດຍບໍ່ຕ້ອງຕັດສິນໃຈຕົວເອງໃຫ້ພົວພັນກັບນັກ narcissist ຕື່ມອີກ. ວິທີການນີ້ໃຊ້ໄດ້ຜົນດີໂດຍສະເພາະ ສຳ ລັບນັກ narcissist ທີ່ບໍ່ແມ່ນພາກສ່ວນຖາວອນໃນຊີວິດຂອງທ່ານ (ເຊັ່ນ: ເພື່ອນຮ່ວມງານ, ສະມາຊິກໃນຄອບຄົວທີ່ທ່ານບໍ່ຢູ່ ນຳ, ຫຼື ໝູ່ ທີ່ທ່ານບໍ່ໃກ້ຊິດ).
6. ພະຍາຍາມເຮັດໃຫ້ນັກຂຽນຊື່ narcissist ຮູ້ວ່າສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການຈະເປັນປະໂຫຍດຕໍ່ລາວ. ຖ້າທ່ານຕ້ອງການບາງສິ່ງບາງຢ່າງຈາກ narcissist, ວິທີທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ຈະໄດ້ຮັບແມ່ນການ ນຳ ສະ ເໜີ ຄຳ ຮ້ອງຂໍຂອງທ່ານຕໍ່ນັກ narcissist ໃນທາງທີ່ຈະໃຫ້ຜົນປະໂຫຍດແກ່ນັກ narcissist ຖ້າລາວໃຫ້ສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການ.
   • ຍົກຕົວຢ່າງ, ຖ້າທ່ານຕ້ອງການທີ່ຈະຊັກຊວນໃຫ້ແຟນຂອງທ່ານໄປຮ້ານອາຫານ ໃໝ່ ກັບທ່ານ, ແລະການເລົ່າເລື່ອງຂອງນາງກໍ່ເວົ້າເຖິງສະຖານະພາບທາງສັງຄົມຂອງນາງ, ເວົ້າບາງສິ່ງບາງຢ່າງເຊັ່ນ:, `` ຂ້ອຍໄດ້ຍິນວ່າມັນເປັນບ່ອນທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ຈະຕ້ອງການຢາກພົບກັບຄົນທີ່ ໜ້າ ສົນໃຈ . '
   • ຫຼືເພື່ອໃຫ້ຕົວຢ່າງອີກຢ່າງ ໜຶ່ງ, ຖ້າທ່ານຕ້ອງການໄປງານວາງສະແດງກັບເພື່ອນ, ແລະການເລົ່າເລື່ອງລາວກ່ຽວກັບຄວາມສະຫຼາດຂອງລາວ, ທ່ານສາມາດເວົ້າບາງຢ່າງເຊັ່ນ, `` ພວກເຂົາເວົ້າວ່າມັນ ໜ້າ ສົນໃຈເປັນພິເສດ ສຳ ລັບຄົນທີ່ສະຫຼາດພ້ອມດ້ວຍຄວາມຄິດທີ່ໄວ. '
7. ໃຫ້ການວິພາກວິຈານແບບສ້າງສັນໃນທາງບວກຫລືເປັນກາງ. ນັກຂຽນສາລະຄະດີຈະບໍ່ຍອມຮັບການວິພາກວິຈານໂດຍກົງ. ລາວອາດຈະສົມມຸດວ່າທ່ານເປັນຄົນອິດສາຫລືຂີ້ຄ້ານ, ແລະຈະໃຫ້ຄຸນຄ່າຄວາມຄິດເຫັນຂອງທ່ານເຖິງວ່າຈະ ໜ້ອຍ ລົງກໍ່ຕາມ. ຫຼີກລ່ຽງການໃຫ້ຄວາມຄິດທີ່ວ່າທ່ານເຮັດໃຫ້ລາວອັບອາຍ, ເຖິງແມ່ນວ່າມັນອາດຈະເປັນການລໍ້ລວງໃຫ້ເຮັດ. ນຳ ສະ ເໜີ ສິ່ງຕ່າງໆໃນແບບທີ່ເຮັດໃຫ້ນັກ narcissist ເຊື່ອວ່າລາວຍັງສືບຕໍ່ຄອບ ງຳ ສະຖານະການ.
   • ຕົວຢ່າງ: ຖ້າທ່ານຕ້ອງການເຕືອນລູກຄ້າທີ່ຕ້ອງການຈ່າຍ, ກະລຸນາເຕືອນພວກເຂົາໂດຍການຖາມລູກຄ້າດ້ວຍ ຄຳ ເຕືອນກ່ຽວກັບໄລຍະການຈ່າຍເງິນທີ່ທ່ານໄດ້ຕົກລົງ, ແທນທີ່ຈະບອກພວກເຂົາໂດຍກົງວ່າພວກເຂົາວ່າມັນໄດ້ເກີນໄລຍະການຈ່າຍຫລືບໍ່.

ພາກທີ 3 ຂອງ 3: ການແຊກແຊງແຕ່ລະຂັ້ນຕອນ

1. ຕັດສິນໃຈໃຫ້ຕົວເອງວ່າມັນຈະເປັນການດີທີ່ຈະແຊກແຊງຫລືບໍ່. ບາງຄັ້ງ, ໂດຍສະເພາະຖ້າຜູ້ທີ່ narcissist ແມ່ນຄົນທີ່ທ່ານຮັກ (ຄູ່ນອນຂອງທ່ານ, ພໍ່ແມ່ຂອງທ່ານ, ຫຼືລູກຊາຍຫລືລູກສາວຂອງທ່ານ), ທ່ານອາດຈະຕ້ອງການກ້າວເຂົ້າສູ່. ນີ້ອາດຈະເປັນສິ່ງທີ່ຍາກຫຼາຍເພາະວ່າມັນອາດຈະເປັນເລື່ອງຍາກທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ນັກບັນຍາຍວ່າລາວມີບັນຫາ.
   • ເວລາທີ່ດີທີ່ສຸດໃນການລິເລີ່ມການແຊກແຊງແມ່ນບໍ່ດົນຫລັງຈາກນັກ narcissist ໄດ້ປະສົບກັບບາງສິ່ງບາງຢ່າງທີ່ໄດ້ປ່ຽນແປງຊີວິດຂອງລາວຢ່າງຮຸນແຮງ (ເຊັ່ນ: ການເຈັບເປັນ, ການຖືກຂັບໄລ່, ແລະອື່ນໆ) ເຊິ່ງໄດ້ສ້າງຄວາມເສຍຫາຍຫຼືແມ້ກະທັ້ງສິ່ງທີ່ກໍ່ໃຫ້ເກີດຄວາມເສຍຫາຍຕໍ່ຊີວິດຂອງລາວ. ຫາຍໄປ.
2. ຂໍຄວາມຊ່ວຍເຫລືອດ້ານວິຊາຊີບ. ທ່ານຈະຕ້ອງການຄວາມຊ່ວຍເຫລືອຈາກຜູ້ທີ່ເປັນກາງແລະມີປະສົບການ, ເພາະວ່າສະຖານະການສາມາດກາຍເປັນຄົນທີ່ມີຄວາມຮູ້ສຶກແລະຄວາມຮູ້ສຶກໃນລະຫວ່າງການແຊກແຊງ. ບຸກຄົນດັ່ງກ່າວຍັງສາມາດຊ່ວຍວາງແຜນການແຊກແຊງແລະໃຫ້ທ່ານມີຄວາມຄິດວ່າການແຊກແຊງດັ່ງກ່າວສາມາດໄປໄດ້ແນວໃດ. ພະຍາຍາມຊອກຫາ ຄຳ ແນະ ນຳ ຈາກຜູ້ໃດຜູ້ ໜຶ່ງ ເຊັ່ນ: ນັກ ບຳ ບັດດ້ານຈິດຕະສາດ, ນັກຈິດຕະວິທະຍາ, ຫຼືພະນັກງານສັງຄົມທີ່ມີໃບອະນຸຍາດທີ່ມີປະສົບການໃນການພົວພັນກັບຜູ້ບັນຍາຍ.
   • ຜູ້ຊ່ຽວຊານສາມາດເວົ້າລົມກັບທ່ານກ່ຽວກັບການປິ່ນປົວດ້ວຍຮູບແບບຕ່າງໆ. ການປິ່ນປົວແບບສ່ວນບຸກຄົນແລະການປິ່ນປົວແບບກຸ່ມແມ່ນມີຜົນປະໂຫຍດທັງສອງຢ່າງ, ແລະທັງສອງໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າຈະຊ່ວຍໃຫ້ຜູ້ທີ່ narcissistic ເຫັນຄົນອື່ນເປັນຄົນທີ່ ສຳ ຄັນເທົ່າກັບຕົວເອງ.
   • ເບິ່ງທີ່ອ້ອມຮອບເຂດຂອງທ່ານແລະຖາມບາງຄົນທີ່ທ່ານຄິດວ່າທ່ານເຄົາລົບຜູ້ທີ່ພວກເຂົາຈະແນະ ນຳ. ທ່ານຕ້ອງແນ່ໃຈວ່າທ່ານເລືອກຄົນທີ່ ເໝາະ ສົມ ສຳ ລັບວຽກນີ້.
3. ເລືອກ 4 ຫາ 5 ຄົນ. ສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ຄວນເປັນຄົນທີ່ຢູ່ໃນຄວາມສະ ໜິດ ສະ ໜົມ ກັບ narcissist, ຫຼືຜູ້ທີ່ອາດຈະໄດ້ຮັບຄວາມເດືອດຮ້ອນຈາກພຶດຕິ ກຳ ຂອງ narcissist, ແຕ່ຕ້ອງການຢາກເຫັນລາວຫຼືລາວໄດ້ຮັບຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອທີ່ພວກເຂົາຕ້ອງການ.
   • ຕ້ອງຮັບປະກັນວ່າຄົນເຫຼົ່ານັ້ນຈະບໍ່ເຕືອນຜູ້ທີ່ເວົ້າໄວໆນີ້ແລະກະຈາຍສຽງນິນທາກ່ຽວກັບສິ່ງທີ່ ກຳ ລັງເກີດຂື້ນ.
4. ວາງແຜນຂັ້ນຕອນ. ການແຊກແຊງບໍ່ແມ່ນສິ່ງທີ່ເຈົ້າສາມາດເຮັດໄດ້ຕະຫຼອດຄືນ. ທ່ານຈະຕ້ອງໄດ້ວາງແຜນໄວ້ບ່ອນໃດແລະເວລາໃດແລະສິ່ງທີ່ທ່ານຈະເວົ້າແລະເຮັດ. ຜູ້ຊ່ຽວຊານສາມາດຊ່ວຍທ່ານໃນເລື່ອງນີ້ໂດຍຢ່າງ ໜ້ອຍ ບາງສ່ວນກະກຽມທ່ານ ສຳ ລັບສິ່ງທີ່ທ່ານຄາດຫວັງຖ້າທ່ານແຊກແຊງ.
5. ກະກຽມສອງສາມຈຸດເພື່ອສົນທະນາ. ນີ້ແມ່ນບັນດາຈຸດຕົ້ນຕໍທີ່ທ່ານຕ້ອງການສຸມໃສ່ໃນໄລຍະການແຊກແຊງ. ນີ້ສາມາດປະກອບມີສິ່ງຕ່າງໆເຊັ່ນວ່າບັນຫາຂອງ narcissist ແມ່ນເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ຄອບຄົວຫຼືຄອບຄົວ (ໃຫ້ຕົວຢ່າງສະເພາະ) ແລະອະທິບາຍວ່າເປັນຫຍັງທ່ານຈິ່ງຕັດສິນໃຈແຊກແຊງ (ລາວໄດ້ບັນລຸຈຸດທີ່ມີການລ່ວງລະເມີດຫຼືການຂົ່ມເຫັງ, ຫຼືລາວບໍ່ມີ ປະກອບສ່ວນໃຫ້ຄອບຄົວຕໍ່ໄປອີກແລ້ວ; ພະຍາຍາມໃຫ້ສະເພາະເຈາະຈົງເທົ່າທີ່ເປັນໄປໄດ້).
   • ທ່ານຕ້ອງມີການລົງໂທດບາງຢ່າງ ສຳ ລັບພຶດຕິ ກຳ ຂອງລາວຖ້າວ່ານັກປະຕິເສດທີ່ປະຕິເສດບໍ່ຍອມຮ່ວມມືກັບການປິ່ນປົວ. ນີ້ອາດຈະແມ່ນສິ່ງທີ່ມາຈາກການບໍ່ເຂົ້າຮ່ວມໃນກິດຈະ ກຳ ທີ່ ສຳ ຄັນຕໍ່ຜູ້ບັນລະຍາຍເຖິງການແຕກແຍກ. ນີ້ຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຄວບຄຸມຫຼາຍຂື້ນໃນຄວາມພະຍາຍາມຂອງທ່ານທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ລາວເຫັນຄວາມ ສຳ ຄັນຂອງການປ່ຽນແປງ.
6. ເຮັດໃຫ້ມັນຈະແຈ້ງຂື້ນວ່ານັກບັນນາທິການ ກຳ ລັງ ທຳ ຮ້າຍຕົວເອງ. ມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນທີ່ທ່ານຍັງຕ້ອງສະແດງຄວາມເຫັນອົກເຫັນໃຈໃນໄລຍະການແຊກແຊງ, ເພາະວ່າເຫດຜົນທີ່ທ່ານ ກຳ ລັງເຮັດຢູ່ນັ້ນກໍ່ແມ່ນວ່າທ່ານຕ້ອງການທີ່ຈະໃຫ້ໂອກາດແກ່ລາວໃຫ້ດີຂື້ນ. ບອກໃຫ້ຜູ້ບັນຍາຍຮູ້ວ່າການປ່ຽນແປງຈະເປັນຜົນປະໂຫຍດໃຫ້ແກ່ຕົນເອງແລະທຸກໆຄົນທີ່ກ່ຽວຂ້ອງ.
   • ໃຊ້ ຄຳ ເວົ້າທີ່ເນັ້ນໃສ່ "ຂ້ອຍ". ການ ນຳ ໃຊ້ພາສາປະເພດນີ້ຈະຊ່ວຍຫຼຸດໂອກາດຂອງນັກເວົ້າທີ່ ກຳ ລັງປ້ອງກັນ. ຍົກຕົວຢ່າງ, ຖ້າທ່ານເວົ້າວ່າ, `` ຂ້ອຍຮູ້ສຶກວ່າຂ້ອຍຖືກລະເລີຍຖ້າເຈົ້າສືບຕໍ່ ນຳ ການສົນທະນາກັບຕົວເອງຕະຫຼອດເວລາ, ຫລືວ່າຂ້ອຍຮູ້ສຶກວ່າເຈົ້າຄາດຫວັງວ່າຂ້ອຍຈະມີອາລົມຕະຫຼອດເວລາໂດຍບໍ່ຕ້ອງມີ ແບບຟອມຫວັງວ່າຈະໄດ້ຮັບການສະ ໜັບ ສະ ໜູນ ທາງດ້ານອາລົມຈາກທ່ານ.” ອີກເທື່ອ ໜຶ່ງ, ໃຫ້ໃຊ້ຕົວຢ່າງສະເພາະຂອງເວລາທີ່ລາວ ທຳ ຮ້າຍທ່ານ.
7. ກຽມຕົວ ສຳ ລັບຄວາມເປັນໄປໄດ້ທີ່ການແຊກແຊງຈະບໍ່ເຮັດວຽກ. ຈົ່ງຈື່ໄວ້ວ່າການວາງແຜນການແຊກແຊງບໍ່ໄດ້ ໝາຍ ຄວາມວ່ານັກ narcissist ຈະເຮັດໃນສິ່ງທີ່ຕົນຄວນເຮັດເພື່ອໃຫ້ດີຂື້ນ. ຍິ່ງໄປກວ່ານັ້ນ, ການປິ່ນປົວບໍ່ໄດ້ເຮັດວຽກສະ ເໝີ ສຳ ລັບນັກ narcissist, ສະນັ້ນຈົ່ງກຽມພ້ອມ ສຳ ລັບຜົນທີ່ເປັນໄປໄດ້ທັງ ໝົດ ໃນເລື່ອງນັ້ນ.

ຄຳ ແນະ ນຳ

• ທ່ານຈະບໍ່ເຄີຍຊະນະການໂຕ້ຖຽງກັບຄົນແບບນີ້ແລະເຖິງແມ່ນວ່າທ່ານຈະຊະນະ ... ທ່ານກໍ່ຈະສູນເສຍໄປ. ຄຳ ແນະ ນຳ ທີ່ດີທີ່ສຸດແມ່ນການຫລີກລ້ຽງການປະເຊີນ ​​ໜ້າ ແລະພຽງແຕ່ເວົ້າເຖິງສິ່ງທີ່ ຈຳ ເປັນ.

ຄຳ ເຕືອນ

• ຖ້າທ່ານສາມາດເຮັດໄດ້, ພະຍາຍາມໃຊ້ເວລາພຽງ ໜ້ອຍ ດຽວກັບຜູ້ບັນລະຍາຍເທົ່າທີ່ຈະເປັນໄປໄດ້, ແລະຕັດສາຍພົວພັນຊະນິດໃດກໍ່ຕາມຖ້າ ຈຳ ເປັນ. ຖ້າທ່ານໃຊ້ເວລາຫຼາຍເກີນໄປກັບນັກຂຽນເພັງ, ທ່ານຈະສ່ຽງກັບຕົວທ່ານເອງແລະຄົນນັ້ນຂື້ນກັບແຕ່ລະຄົນຈົນກວ່າຄວາມ ສຳ ພັນຈະສົ່ງຜົນກະທົບທາງລົບຕໍ່ສຸຂະພາບຈິດແລະການພັດທະນາຂອງທ່ານເອງ.
• ໃນເວລາທີ່ພົວພັນກັບນັກບັນລະຍາຍ, ມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນຫຼາຍທີ່ທ່ານຕ້ອງຮູ້ເຖິງສະຫວັດດີພາບທາງຈິດໃຈຂອງທ່ານເອງ. ຖ້າຄວາມຜິດຂອງລາວເຮັດໃຫ້ທ່ານມີຄວາມສຸກ ໜ້ອຍ, ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງຫລຸດພົ້ນອອກຈາກສະຖານະການ, ເຖິງແມ່ນວ່າຜູ້ທີ່ narcissist ແມ່ນ ໜຶ່ງ ໃນພໍ່ແມ່, ຄູ່ຄອງຂອງທ່ານ, ຫຼືນາຍຈ້າງຂອງທ່ານ.