ຫລີກລ້ຽງຄົນທີ່ເຈົ້າກຽດຊັງ

ເນື້ອຫາ

ເພື່ອກ້າວ
ສ່ວນທີ 1 ຂອງ 4: ການຄຸ້ມຄອງການມີຢູ່ຂອງທ່ານ online
ສ່ວນທີ 2 ຂອງ 4: ການພົວພັນກັບມັນຢູ່ໃນໂຮງຮຽນ
ພາກທີ 3 ຂອງ 4: ການຈັດການກັບສະຖານະການໃນບ່ອນເຮັດວຽກ
ພາກທີ 4 ຂອງ 4: ການຈັດການກັບບັນຫາທີ່ຮ້າຍແຮງກວ່າເກົ່າ
ຄຳ ແນະ ນຳ
ຄຳ ເຕືອນ

ການປະທະກັນໄດ້ເກີດຂື້ນລະຫວ່າງທ່ານກັບບຸກຄົນອື່ນແລະດຽວນີ້ທ່ານຫລືບຸກຄົນນັ້ນຄວນຫຼືຢາກຫລີກລ້ຽງມັນ. ເຫດຜົນຂອງການບໍ່ມັກຂອງທ່ານສາມາດຕັ້ງແຕ່ຄວາມຫຍຸ້ງຍາກເລັກໆນ້ອຍໆຈົນເຖິງສະພາບການທີ່ເປັນໄພຂົ່ມຂູ່ຕໍ່ຊີວິດ. ເມື່ອທ່ານຕ້ອງຈັດການກັບຂໍ້ຂັດແຍ່ງ, ການໃກ້ຊິດກັບຄົນທີ່ທ່ານບໍ່ມັກ, ທ່ານສາມາດປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ສະຖານະການຮ້າຍແຮງຂື້ນແລະຫລີກລ້ຽງການຂັດແຍ້ງໃນອະນາຄົດໂດຍການຫລີກລ້ຽງຄົນນັ້ນ. ການຈັດການກັບສິ່ງນີ້ໃນໂລກ online ຂອງທ່ານ, ຢູ່ໃນໂຮງຮຽນ, ໃນບ່ອນເຮັດວຽກ, ແລະໃນຄອບຄົວຂອງທ່ານ, ຮຽກຮ້ອງໃຫ້ມີຍຸດທະສາດທີ່ສາມາດຮຽນຮູ້ໄດ້, ຖ້າທ່ານບໍ່ສົນໃຈການໂທຫາການກະ ທຳ.

ເພື່ອກ້າວ

ສ່ວນທີ 1 ຂອງ 4: ການຄຸ້ມຄອງການມີຢູ່ຂອງທ່ານ online

ລຶບຂໍ້ມູນຂອງທ່ານອອກຈາກຊ່ອງທາງສື່ສັງຄົມ, ຢຸດຕິດຕາມແລະບໍ່ເປັນມິດ. ຮູບແບບໃດໆຂອງສື່ສັງຄົມຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສາມາດເອົາຄົນອອກຈາກລາຍຊື່ຜູ້ຕິດຕໍ່, ແຟນແລະ ໝູ່ ຂອງທ່ານ. ບໍ່ພຽງແຕ່ສິ່ງນີ້ຈະຕັດການເຊື່ອມຕໍ່ທ່ານຈາກຄົນນັ້ນ, ແຕ່ມັນຍັງຈະປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ຄົນນັ້ນເບິ່ງຂໍ້ຄວາມຂອງທ່ານ ນຳ ອີກ.
- ຮັບປະກັນວ່າຕົວກອງຄວາມປອດໄພຂອງທ່ານສອດຄ່ອງກັບຄວາມຕັ້ງໃຈຂອງທ່ານທີ່ຈະຫລີກລ້ຽງຄົນນັ້ນ.
- ທ່ານອາດຈະຕ້ອງຢຸດໃຊ້ສື່ສັງຄົມແລະປິດບັນຊີຂອງທ່ານ. ທ່ານອາດຈະບໍ່ມັກແບບນີ້, ແຕ່ບາງຄັ້ງກໍ່ບໍ່ມີທາງອື່ນ.
ບລັອກອີເມວ. ເພື່ອປ້ອງກັນການຮັບຂໍ້ຄວາມຈາກຜູ້ທີ່ຢູ່ໃນກ່ອງຈົດ ໝາຍ ຂອງທ່ານ, ທ່ານສາມາດລຶບຂໍ້ຄວາມເຫລົ່ານັ້ນອອກຈາກປື້ມທີ່ຢູ່ຂອງທ່ານ. ການຕັ້ງຄ່າຕົວກອງຂີ້ເຫຍື້ອຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານກວດເບິ່ງວ່າບຸກຄົນນັ້ນ ກຳ ລັງພະຍາຍາມສົ່ງອີເມວທີ່ບໍ່ຕ້ອງການໃຫ້ທ່ານ. ທ່ານສາມາດກົດປຸ່ມລົບຫລືເກັບອີເມວໄວ້ໃນໂຟນເດີສະ ເໝີ ຖ້າທ່ານຕ້ອງການຮວບຮວມຫຼັກຖານຂອງບາງສິ່ງທີ່ຮ້າຍແຮງກວ່າເກົ່າເຊັ່ນ: ການກັກຂັງ, ການລ່ວງລະເມີດທາງອິນເຕີເນັດຫຼືການກໍ່ກວນ.
- ມີບາງຄັ້ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການກວດສອບຫຼັກສູດຂອງຜູ້ໃດຜູ້ ໜຶ່ງ ເພື່ອໃຫ້ມັນຖືກ ນຳ ໃຊ້ໃນການຟ້ອງຮ້ອງທີ່ອາດເກີດຂື້ນ. ຫຼັກຖານທີ່ມີເອກະສານສາມາດເຮັດໃຫ້ຄະດີມີຄວາມເຂັ້ມແຂງຂື້ນ.
ຢ່າໂທຫຼືສົ່ງຂໍ້ຄວາມຫາຄົນ. ມັນອາດຈະຫລືບໍ່ຍາກທີ່ຈະບໍ່ໂທຫາຫລືສົ່ງຂໍ້ຄວາມຫາຄົນ. ທ່ານອາດຈະຢາກຖ່າຍທອດບາງສິ່ງບາງຢ່າງທີ່ບໍ່ດີຕໍ່ລາວຫຼືລາວຫຼືທ່ານອາດຈະປະສົບກັບຄວາມຢາກທີ່ຈະແກ້ໄຂຄວາມ ສຳ ພັນ. ທັງທາງໃດກໍ່ຕາມ, ທັງການໂທແລະການສົ່ງຂໍ້ຄວາມ ນຳ ໄປສູ່ການສື່ສານພິເສດແລະບໍ່ຕ້ອງການເຊິ່ງສາມາດເຮັດໃຫ້ສະຖານະການຮ້າຍແຮງຂຶ້ນ.
ຢ່າຕອບຮັບກັບການໂທ, ຂໍ້ຄວາມຫລືອີເມວ. ຊອກຫາຄວາມເຂັ້ມແຂງທີ່ຈະບໍ່ສົນໃຈການສື່ສານຂອງຄົນ. ນີ້ສາມາດເປັນເລື່ອງງ່າຍ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ລາວອາດຈະພະຍາຍາມຫລອກລວງທ່ານໃນການສື່ສານກັບພວກເຂົາພຽງແຕ່ເຮັດອັນຕະລາຍຫຼາຍກວ່າເກົ່າ. ຄວາມງຽບສະຫງົບຮັບປະກັນການຕິດຕໍ່ສື່ສານທີ່ສະອາດແລະເປັນວິທີການຢ່າງແທ້ຈິງເພື່ອປ້ອງກັນການຕິດຕໍ່ທີ່ບໍ່ຕ້ອງການ.

ສ່ວນທີ 2 ຂອງ 4: ການພົວພັນກັບມັນຢູ່ໃນໂຮງຮຽນ

ລົງຫ້ອງຮຽນຫລືປ່ຽນໄປຫ້ອງຮຽນອື່ນ. ຖ້າທ່ານບໍ່ສາມາດຢູ່ສະຫງົບຫລືທ່ານຕ້ອງການທີ່ຈະ ໜີ ຈາກບຸກຄົນນັ້ນ, ຈົ່ງປະຕິບັດ. ການລົງໂທດອາດຈະມີຢູ່ ສຳ ລັບການຫຼຸດລົງແນ່ນອນ, ຖ້າທ່ານໄດ້ຜ່ານເວລາ ກຳ ນົດແລ້ວ. ຖ້າສະຖານະການມີຄວາມຮຸນແຮງພໍ, ໃຫ້ລຸດລົງໃນປ່ອງ.
- ການອະທິບາຍສະຖານະການຂອງທ່ານອາດຈະກະຕຸ້ນໃຫ້ການຄຸ້ມຄອງໂຮງຮຽນຍອມຮັບເອົາມັນ.
ສົນທະນາກັບຄູຫຼືຜູ້ແນະ ນຳ. ການສົນທະນາເຫຼົ່ານີ້ຄວນຈະເປັນສ່ວນຕົວ, ສະນັ້ນ, ໂທຫາ, ອີເມວ, ຫຼືຖາມຄູຂອງທ່ານ ສຳ ພາດ. ທ່ານອາດຈະຕ້ອງນັດ ໝາຍ ກ່ອນ. ທ່ານອາດຈະຕ້ອງການລົມກັບຜູ້ແນະ ນຳ ນຳ ອີກ. ຖ້າທ່ານອາຍຸຕ່ ຳ ກວ່າ 18 ປີ, ພໍ່ແມ່ຕ້ອງມີ ໜ້າ ຢູ່.
- ທ່ານສາມາດເວົ້າບາງສິ່ງບາງຢ່າງເຊັ່ນ: "ມັນຍາກກວ່າແລະຍາກກວ່າທີ່ຈະຢູ່ໃນຫ້ອງດຽວກັນກັບ ___ ແລະຂ້ອຍຢາກຈະຖືກໂອນເຂົ້າຫ້ອງຮຽນອື່ນຫລືລາວຄວນຈະຍ້າຍໄປຮຽນອື່ນ. ມັນສາມາດເຮັດຫຍັງໄດ້ແລະໄວເທົ່າໃດ?"
- ຜູ້ສອນແລະຜູ້ບໍລິຫານສາມາດພະຍາຍາມແກ້ໄຂບັນຫາໄດ້ໂດຍບໍ່ຕ້ອງເອົາທ່ານຫຼືບຸກຄົນອື່ນອອກຈາກຫ້ອງຮຽນ. ສະຫງົບງຽບ, ແຕ່ຢືນຂື້ນໃຫ້ຕົວເອງແລະຮັບປະກັນຄວາມຕ້ອງການຂອງທ່ານ.
- ກຽມຕົວທີ່ຈະບອກພວກເຂົາຢ່າງແນ່ນອນວ່າເປັນຫຍັງທ່ານຈິ່ງເຮັດການຮ້ອງຂໍນີ້.
ໃຊ້ເສັ້ນທາງອື່ນ. ວິທະຍາເຂດສ່ວນໃຫຍ່ມີຂະ ໜາດ ໃຫຍ່ແລະມີເສັ້ນທາງຫຼາຍເສັ້ນທີ່ ນຳ ໄປສູ່ສະຖານທີ່ຕ່າງໆໃນວິທະຍາເຂດ. ຊອກຫາເສັ້ນທາງຂອງການຕໍ່ຕ້ານ ໜ້ອຍ ທີ່ສຸດ. ຖ້າທ່ານຄຸ້ນເຄີຍກັບຮູບແບບການຍ່າງຂອງຄົນນີ້, ໃຫ້ໄປຕາມເສັ້ນທາງອື່ນ. ແມ່ນແລ້ວ, ມັນຕ້ອງໃຊ້ເວລາອີກ ໜ້ອຍ ໜຶ່ງ, ແຕ່ວ່າທ່ານຢາກຫລີກລ້ຽງຄົນນັ້ນ.
- ຖ້າທ່ານເກີດຂື້ນທີ່ຈະເຫັນຄົນຈາກທາງໄກ, ພຽງແຕ່ຫັນຫນ້າໄປທາງອື່ນ.
ຫລີກລ້ຽງການຕິດຕໍ່ສາຍຕາໂດຍກົງ. ທ່ານອາດຈະ ຕຳ ຄົນໂດຍບໍ່ຄາດຝັນ. ທ່ານສາມາດຫລີກລ້ຽງການຕິດຕໍ່ທີ່ບໍ່ ຈຳ ເປັນໂດຍການປ່ຽນສາຍຕາແລະຍ້າຍໄປບ່ອນອື່ນໄວເທົ່າທີ່ຈະໄວໄດ້. ກຽມຕົວ ສຳ ລັບສິ່ງທີ່ບໍ່ຄາດຄິດ.
ຂໍໃຫ້ ໝູ່ ເພື່ອນຊ່ວຍທ່ານ. ຊີວິດຈະງ່າຍຂື້ນຫຼາຍເມື່ອເພື່ອນໆເບິ່ງແຍງທ່ານ. ເພື່ອນສາມາດເປັນສິ່ງກີດຂວາງຫຼືສະ ໜອງ ສິ່ງລົບກວນທີ່ທ່ານຕ້ອງການເພື່ອໃຫ້ພົ້ນຈາກທາງທີ່ບໍ່ໄດ້ສັງເກດເຫັນ. ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າທ່ານສາມາດໄວ້ວາງໃຈຄົນທີ່ເຕັມໃຈທີ່ຈະຊ່ວຍທ່ານ.
- ເລີ່ມຕົ້ນການສົນທະນາກັບຜູ້ໃດຜູ້ ໜຶ່ງ ໃນງານລ້ຽງ. ເຂົ້າຫາບຸກຄົນໃດ ໜຶ່ງ ແລະເວົ້າວ່າ, "ຂ້ອຍຈະລົມກັບເຈົ້າຕອນນີ້ເພາະວ່າຂ້ອຍພະຍາຍາມຫລີກລ້ຽງຜູ້ໃດຜູ້ ໜຶ່ງ ບໍ?" ບໍ່ພຽງແຕ່ສິ່ງນີ້ຈະຊ່ວຍຫລີກລ້ຽງຄົນໄດ້, ແຕ່ທ່ານອາດຈະເລີ່ມຕົ້ນການສົນທະນາທີ່ດີກັບຄົນອື່ນ.
ກຽມພ້ອມທີ່ຈະໃຊ້ "ທາງອອກ" ແບບງ່າຍໆຈາກສະຖານະການ. ມັນຈະມີບາງເວລາທີ່ທ່ານ ທຳ ທ່າວ່າຢູ່ໃນໂທລະສັບຫລືສູນເສຍແວ່ນຕາຫລືກະແຈ. ກົນລະຍຸດນີ້ສາມາດຖືກ ນຳ ໃຊ້ໃນຈຸດເພື່ອຫລີກລ້ຽງການກະ ທຳ ທີ່ ໜ້າ ເສົ້າໃຈຂອງຄົນເຮົາ.
- ຖ້າມີຄົນຍ່າງໄປຫາທ່ານທີ່ທ່ານບໍ່ຕ້ອງການລົມກັບ, ເອົາໂທລະສັບອອກແລະ ທຳ ທ່າວ່າທ່ານ ກຳ ລັງລົມກັນຢູ່ທີ່ ສຳ ຄັນ. ຈາກນັ້ນທ່ານສາມາດຫັນຫລັງຂອງທ່ານໃສ່ຄົນອື່ນແລະຍ່າງ ໜີ.
- ຖ້າທ່ານ ກຳ ລັງລົມກັບໃຜຜູ້ ໜຶ່ງ ແລະທ່ານພຽງແຕ່ຕ້ອງການຢຸດການສົນທະນາ, ທຳ ທ່າເຮັດໃຫ້ທ່ານຢ້ານກົວແລະຫາຂໍ້ແກ້ຕົວທີ່ຈະອອກໄປ, ເຊັ່ນວ່າ "ໂອ້, ອອກ ຄຳ ຄິດເຫັນ, ຂ້ອຍລືມກະແຈຂອງຂ້ອຍ. ຂໍໂທດ, ຂ້ອຍຕ້ອງໄປດຽວນີ້." ທ່ານໄດ້ຕັ້ງ "ອອກເດີນທາງ" ຂອງທ່ານເອງເພື່ອເອົາຕົວທ່ານເອງຈາກການພົວພັນກັບຄົນທີ່ທ່ານຕ້ອງການຫລີກລ້ຽງ.
ຍົກຍ້ອງຄຸນນະພາບໃນແງ່ບວກແລະປະສົບການໃນການຮຽນຮູ້. ມີຜູ້ທີ່ເຊື່ອວ່າຜູ້ຄົນ, ແມ່ນແຕ່ຄົນບໍ່ດີ, ເຂົ້າມາໃນຊີວິດຂອງພວກເຮົາເພື່ອສອນພວກເຮົາບາງສິ່ງບາງຢ່າງ. ແຕ່ລະປະສົບການເຮັດໃຫ້ພວກເຮົາມີຄວາມສະຫລາດແລະ ເໝາະ ສົມກັບສິ່ງທີ່ພວກເຮົາຕ້ອງການທີ່ຈະອອກຈາກຊີວິດ.
- ນັ່ງລົງແລະຂຽນສິ່ງທີ່ທ່ານໄດ້ຮຽນຮູ້ຈາກປະສົບການຂອງທ່ານ.
- ພ້ອມທັງຂຽນກ່ຽວກັບສິ່ງດີໆທັງ ໝົດ ທີ່ເກີດຂື້ນ. ບາງຄັ້ງສະຖານະການທີ່ບໍ່ດີກໍ່ສາມາດນໍາໄປສູ່ບາງສິ່ງບາງຢ່າງໃນທາງບວກ.

ພາກທີ 3 ຂອງ 4: ການຈັດການກັບສະຖານະການໃນບ່ອນເຮັດວຽກ

ປ່ຽນວຽກ. ເຖິງວ່າທ່ານຈະມີຄວາມຫລູຫລາທີ່ສາມາດປ່ຽນວຽກໄດ້ກໍ່ຕາມ, ມັນອາດຈະເປັນວິທີທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ຈະຫລີກລ້ຽງຄົນທີ່ເຮັດວຽກ. ສະຖານະການສາມາດຕັ້ງແຕ່ການເຂົ້າໃຈຜິດເລັກໆນ້ອຍໆຈົນເຖິງບາງສິ່ງບາງຢ່າງທີ່ຮ້າຍແຮງເຊັ່ນການກ່າວຫາກ່ຽວກັບການລົບກວນທາງເພດ. ທ່ານອາດຈະຕ້ອງການຮັກສາວຽກຂອງທ່ານເພາະວ່າທ່ານມັກເຮັດວຽກດັ່ງນັ້ນທ່ານອາດຈະຕ້ອງຊອກຫາທາງເລືອກອື່ນອີກ.
- ລາຍງານຂໍ້ກ່າວຫາທີ່ຮຸນແຮງໃດໆຕໍ່ພະແນກຊັບພະຍາກອນມະນຸດ, ເຊິ່ງຢູ່ທີ່ນັ້ນເພື່ອແກ້ໄຂຂໍ້ຂັດແຍ່ງລະຫວ່າງພະນັກງານ.
ຂໍໃຫ້ຖືກໂອນໄປຫາພະແນກອື່ນ, ສະຖານທີ່, ຫລືຜູ້ຄຸມງານ. ຫ້ອງການຫຼືພື້ນທີ່ໂຮງງານອາດຈະມີຂອບເຂດ ຈຳ ກັດ, ແຕ່ຖ້າທ່ານຕ້ອງການສ້າງໄລຍະຫ່າງລະຫວ່າງຕົວທ່ານເອງແລະບຸກຄົນອື່ນ, ທ່ານຄວນຖາມ. ຢ່າຂໍໃຫ້ຕົວທ່ານເອງຟັງຄົນອື່ນຫລືຢູ່ໃກ້ຄົນທີ່ທ່ານກຽດຊັງ. ຖ້າບໍ່ດັ່ງນັ້ນ, ທ່ານແນ່ນອນຈະຮູ້ສຶກວ່າບໍ່ຢາກເຮັດວຽກແລະມັກຈະປະສົບກັບຄວາມກົດດັນ.
- ທ່ານຈະຖືກຂໍໃຫ້ສະ ເໜີ ການປ່ຽນແປງຂອງທ່ານໃຫ້ ສຳ ຄັນ, ສະນັ້ນຈົ່ງກຽມພ້ອມ ສຳ ລັບສິ່ງນັ້ນ. ຂຽນຂໍ້ຂ້ອງໃຈຂອງທ່ານໄວ້ລ່ວງ ໜ້າ ແລະ ນຳ ເອກະສານສະ ໜັບ ສະ ໜູນ ນຳ ທ່ານມາປະຊຸມ.
- ທ່ານຈະບໍ່ແມ່ນຄົນ ທຳ ອິດຫຼືຄົນສຸດທ້າຍທີ່ຂໍສະຖານທີ່ເຮັດວຽກອື່ນ. ນີ້ແມ່ນທົ່ວໄປໃນຫ້ອງການໃດ.
ສຸມໃສ່ຜະລິດຕະພັນ. ການສຸມໃສ່ວຽກຂອງທ່ານແລະສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງເຮັດເພື່ອໃຫ້ເກີດຜົນຜະລິດຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຫລີກລ້ຽງຄົນທີ່ເຮັດວຽກ. ທ່ານມີສິດທີ່ຈະມີສະພາບແວດລ້ອມໃນການເຮັດວຽກທີ່ບໍ່ມີຂໍ້ຂັດແຍ່ງເຊິ່ງທ່ານສາມາດຮູ້ສຶກປອດໄພ. ການໂດດດ່ຽວສາມາດປ້ອງກັນການຕິດຕໍ່ພົວພັນກັບຄົນອື່ນທີ່ອາດຈະແປຄວາມ ໝາຍ ຫຼືການປະພຶດຂອງທ່ານຜິດ.
- ພັກຜ່ອນເພື່ອໃຫ້ກະທັດຮັດໂຕະເຮັດວຽກຂອງທ່ານກະທັດຮັດ, ອອກ ກຳ ລັງກາຍຫລືອ່ານວາລະສານ.
- ມ່ວນຊື່ນກັບບໍລິສັດຂອງທ່ານເອງ. ໃຊ້ເວລາໃນການນັ່ງສະມາທິ, ຝຶກໂຍຄະ, ຫລືຂຽນບົດກະວີ. ນີ້ສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຄວບຄຸມຄວາມກົດດັນທີ່ທ່ານອາດຈະປະສົບ.
ເຮັດວຽກຮອບເວລາຂອງຜູ້ອື່ນ. ນາຍຈ້າງຫຼາຍຄົນຈ້າງພະນັກງານເຂົ້າເຮັດວຽກປ່ຽນແປງທີ່ມີຄວາມຍາວແຕກຕ່າງກັນແລະ ຈຳ ນວນມື້ທີ່ເຮັດວຽກຕໍ່ອາທິດ. ຖ້າທ່ານຢູ່ໃນສະຖານະການນີ້, ທ່ານສາມາດຂໍການບໍລິການອື່ນ. ຖ້າທ່ານເຮັດວຽກໃນສະພາບແວດລ້ອມການເຮັດວຽກທີ່ໄດ້ມາດຕະຖານຕັ້ງແຕ່ເວລາ 9:00 ໂມງເຊົ້າເຖິງ 5:00 ໂມງແລງ, ມັນຍາກທີ່ຈະຍຶດຕິດກັບເວລາອື່ນ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ທ່ານສາມາດປັດໄຈໃນການພັກຜ່ອນກາເຟຂອງຜູ້ໃດຜູ້ ໜຶ່ງ, ການໄປຫ້ອງນ້ ຳ ແລະການພັກຜ່ອນທ່ຽງ.
ຢ່າຍອມຮັບການເຊື້ອເຊີນ. ມີສະຕິ, ແຕ່ປະຕິເສດການເຊື້ອເຊີນຕໍ່ ໜ້າ ຄົນອື່ນ. ອີງຕາມຄວາມຮ້າຍແຮງຂອງສະຖານະການ, ມັນດີກວ່າທີ່ຈະບໍ່ສິ້ນສຸດໃນສະຖານະການທີ່ບໍ່ສະບາຍຫຼືເປັນອັນຕະລາຍຕົວທ່ານເອງ.
- ຈັດການປະຊຸມດ້ວຍຕົວເອງຖ້າທ່ານຕ້ອງການໃຊ້ເວລາກັບເພື່ອນຮ່ວມງານ.
ຢ່າກັງວົນທີ່ຈະອອກຈາກສະຖານະການໃດ ໜຶ່ງ. ມັນເປັນເລື່ອງຮ້າຍແຮງທີ່ຈະຮູ້ສຶກຕິດຢູ່ໃນສະພາບສັງຄົມທີ່ແນ່ນອນ. ທ່ານອາດຈະຮູ້ສຶກກົດດັນໃນເວລາທີ່ນາຍຈ້າງຂອງທ່ານຢູ່ອ້ອມຂ້າງ, ຫຼືທ່ານຢ້ານວ່າເພື່ອນຮ່ວມງານຂອງທ່ານຈະຄິດຫລືເວົ້າຫຍັງກ່ຽວກັບທ່ານ. ໃຫ້ສິດເສລີພາບໃນຕົວເອງໃນການເວົ້າ,“ Hey guys, ຂ້ອຍ ກຳ ລັງແລ່ນອີກເທື່ອ ໜຶ່ງ. ມັນຍັງເປັນບ້ານທີ່ຂັບຂີ່ມາດົນນານ.” ຫຼືໃຫ້ເຫດຜົນອື່ນ.
- ທ່ານອາດຈະເວົ້າວ່າທ່ານຕ້ອງການໄປຫ້ອງນ້ ຳ ແລະຈາກນັ້ນກໍ່ອອກໄປໂດຍບໍ່ຕ້ອງບອກໃຜເລີຍ. ນີ້ແມ່ນຍັງຍອມຮັບໄດ້. ເປົ້າ ໝາຍ ແມ່ນເພື່ອຫລີກຫນີຈາກຄົນທີ່ທ່ານພະຍາຍາມຫລີກລ້ຽງແລະເອົາຕົວທ່ານເອງອອກຈາກສະຖານະການ.
- ຖ້າທ່ານອອກໄປໂດຍບໍ່ຕ້ອງບອກໃຜ, ໃຫ້ສົ່ງຂໍ້ຄວາມຫາຄົນທີ່ທ່ານໄວ້ໃຈແລະຢູ່ທີ່ນີ້ເພື່ອບອກທ່ານວ່າທ່ານໄປ. ທ່ານບໍ່ຕ້ອງການໃຫ້ໃຜກັງວົນທ່ານ, ໂດຍສະເພາະຖ້າທ່ານມີສະຖານະການຂັດແຍ້ງກັບຜູ້ໃດຜູ້ ໜຶ່ງ.
ໃນກໍລະນີຂອງກອງປະຊຸມທີ່ບໍ່ຄາດຄິດ, ຈົ່ງສຸພາບ. ຄວາມເປັນໄປໄດ້ແມ່ນວ່າທ່ານຕ້ອງສື່ສານກັບບຸກຄົນກ່ຽວກັບເລື່ອງທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບວຽກ. ໃຊ້ກົດລະບຽບດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້: ຮັກສາຄວາມສະຫງົບ, ສຸພາບແລະສຸມໃສ່ ໜ້າ ທີ່ວຽກງານລ່ວງ ໜ້າ ເພື່ອຫລີກລ້ຽງການຂັດແຍ້ງ. ຢ່າຕອບສະ ໜອງ ຕໍ່ຄວາມພະຍາຍາມຂອງອີກຝ່າຍ ໜຶ່ງ ເພື່ອກະຕຸ້ນທ່ານ.
- ຮັກສາຄວາມເຢັນຂອງທ່ານຈົນກ່ວາການຕິດຕໍ່ສິ້ນສຸດລົງ. ຊົມເຊີຍຕົວເອງທີ່ເຮັດໄດ້ດີ.
- ຢູ່ໃນແງ່ບວກ. ຮັກສາສິ່ງທີ່“ ເບົາແລະເບົາ”, ຊຶ່ງ ໝາຍ ຄວາມວ່າ, ຢ່າເວົ້າກ່ຽວກັບຄວາມຄິດເລິກໆ, ການສົນທະນາ, ບັນຫາ, ຫຼືການຮ້ອງທຸກເມື່ອທ່ານພົວພັນກັບຄົນນັ້ນ. ເປັນຮູບພາບຂອງຄວາມສະຫງົບແລະຄວາມດີທີ່ສຸດທີ່ບໍ່ສາມາດແຕກແຍກໄດ້ໂດຍຄວາມບໍ່ສົນໃຈຫລືຄວາມບໍ່ສະບາຍຂອງສະຖານະການ.
- ບໍ່ມີໃຜສາມາດເອົາ ອຳ ນາດໄປຈາກເຈົ້າໄດ້ຖ້າເຈົ້າມີບວກ. ໂດຍຕອບສະ ໜອງ ຄຳ ເຫັນທີ່ ໜ້າ ເບື່ອຫນ່າຍ, ທ່ານໂອນ ອຳ ນາດໃຫ້ຜູ້ອື່ນ. ທ່ານຄວບຄຸມແລະຮັບຜິດຊອບຕໍ່ຄວາມຮູ້ສຶກແລະການກະ ທຳ ຂອງທ່ານເອງ. ມັນເປັນວຽກທີ່ ສຳ ຄັນ.
ເປີດກວ້າງທັດສະນະຂອງທ່ານ. ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະຮັກສາສິ່ງຕ່າງໆໃນມຸມມອງ. ເມື່ອທ່ານເຫັນວ່າມັນມີຊີວິດຫຼັງຈາກການໂຕ້ຖຽງກັບຜູ້ໃດຜູ້ ໜຶ່ງ, ທ່ານສາມາດປ່ອຍຄວາມໂກດແຄ້ນຂອງທ່ານອອກມາແລະຮູ້ສຶກສະບາຍໃຈ. ທ່ານສາມາດປ່ອຍໃຫ້ມັນໄປແລະດັດປັບບູລິມະສິດຂອງທ່ານ.
- ຖ້າທ່ານ ກຳ ລັງພະຍາຍາມປ່ອຍສິ່ງໃດສິ່ງ ໜຶ່ງ, ແຕ່ສະຖານະການຍັງມີນໍ້າ ໜັກ ຕໍ່ທ່ານ, ທ່ານກໍ່ຈະຕ້ອງໄດ້ມີຄວາມຮູ້ສຶກອື່ນໆອີກ.

ພາກທີ 4 ຂອງ 4: ການຈັດການກັບບັນຫາທີ່ຮ້າຍແຮງກວ່າເກົ່າ

ກຳ ນົດຂໍ້ ຈຳ ກັດຂອງທ່ານ. ເຖິງວ່າທ່ານຈະມີຄວາມຂັດແຍ້ງກັບແມ່ລ້ຽງຂອງທ່ານ, ຫຼືພີ່ນ້ອງຂອງທ່ານມີການຕິດຢາເສບຕິດຫຼືທ່ານມີລຸງທີ່ປະຕິບັດຕໍ່ລູກຂອງທ່ານຢ່າງບໍ່ຖືກຕ້ອງ, ທ່ານຈະຕ້ອງໄດ້ຕັ້ງໃຈແລະຄວາມຄາດຫວັງຂອງທ່ານໃຫ້ຈະແຈ້ງເທົ່າທີ່ເປັນໄປໄດ້. ການຕັດສິນໃຈຂອງທ່ານທີ່ຈະຫລີກລ້ຽງຄົນນີ້ແມ່ນອາດຈະຖືກກະຕຸ້ນຈາກການຕິດຕໍ່ທີ່ມີບັນຫາ.
- ຖ້າທ່ານອາໄສຢູ່ກັບບຸກຄົນດັ່ງກ່າວ, ທ່ານສາມາດເວົ້າວ່າ, "ຂ້ອຍຢາກໃຫ້ເຈົ້າຮູ້ວ່າຂ້ອຍຈະຫ່າງໄກກັບຕົວເອງຫຼາຍເທົ່າທີ່ຈະເປັນໄປໄດ້ຈາກຂໍ້ຂັດແຍ່ງນີ້ທີ່ພວກເຮົາມີ. ຂ້ອຍຄິດວ່າໄລຍະທາງທີ່ດີລະຫວ່າງພວກເຮົາແມ່ນສິ່ງທີ່ຄວນເຮັດ. ພວກເຮົາຕົກລົງທີ່ຈະບໍ່ເຂົ້າຫາກັນແລະກັນບໍ? "
- ຖ້າບຸກຄົນອື່ນອາໄສຢູ່ທີ່ຢູ່ອື່ນ, ມັນຈະງ່າຍກວ່າທີ່ຈະຄວບຄຸມຄວາມຂັດແຍ້ງ. ທ່ານສາມາດຕັດການເຊື່ອມຕໍ່ໂດຍການບໍ່ໂທ, ສົ່ງຂໍ້ຄວາມຫຼືການສົ່ງອີເມວ. ຫລີກລ້ຽງການຕິດຕໍ່ໃດໆ.
ຢ່າໄປຮ່ວມຊຸມນຸມກັນໃນຄອບຄົວ. ຫລາຍໆຄອບຄົວປະສົບກັບລະດັບຄວາມກົດດັນທີ່ເພີ່ມຂື້ນແລະມີຄວາມຂັດແຍ້ງຫລາຍຂື້ນໃນການຊຸມນຸມຊຸມຊົນ ຖ້າທ່ານຕ້ອງການທີ່ຈະຫລີກລ້ຽງຄົນທີ່ເປັນບັນຫາທີ່ແທ້ຈິງ ສຳ ລັບທ່ານ, ຂໍໂທດແລະຢ່າໄປທີ່ນັ້ນ.
- ຈັດຕາຕະລາງແລະຈັດກອງປະຊຸມຕ່າງກັນ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ຈົ່ງຫລີກລ້ຽງບັນຫາທີ່ຊ້ ຳ ຊ້ອນກັນເພື່ອປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ຄົນທີ່ທ່ານຮັກຕ້ອງເລືອກລະຫວ່າງສອງທ່ານ. ສິ່ງນີ້ຈະເພີ່ມຄວາມຂັດແຍ້ງລະຫວ່າງທ່ານກັບຄົນອື່ນ.
ຕິດຕໍ່ພາຍໃຕ້ການຊີ້ ນຳ ເທົ່ານັ້ນ. ທ່ານອາດຈະມີສະມາຊິກໃນຄອບຄົວຜູ້ທີ່ທ່ານບໍ່ໄວ້ວາງໃຈຍ້ອນເຫດຜົນໃດ ໜຶ່ງ. ທ່ານອາດຈະບໍ່ຢາກຢູ່ຄົນດຽວກັບຄົນນີ້. ບໍ່ວ່າດ້ວຍເຫດຜົນໃດກໍ່ຕາມ, ຈົ່ງ ນຳ ພະຍານສະ ເໝີ ຖ້າທ່ານຖືກບັງຄັບໃຫ້ຕິດຕໍ່ກັບບຸກຄົນນີ້. ຄວາມປອດໄພແມ່ນຄວາມ ສຳ ຄັນທີ່ສຸດ.
ຊອກຫາຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອດ້ານວິຊາຊີບເພື່ອຄວບຄຸມອາລົມແລະຄວາມຄິດຂອງທ່ານ. ຖ້າທ່ານ ກຳ ລັງປະສົບກັບຄວາມກັງວົນທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບການພົວພັນກັບຄົນນີ້, ທ່ານອາດຈະໄດ້ຮັບຜົນປະໂຫຍດຈາກການເວົ້າລົມກັບຜູ້ໃຫ້ ຄຳ ປຶກສາ. ຄົ້ນຫານັກຈິດຕະວິທະຍາຫລື ໝໍ ຈິດຕະວິທະຍາໃນພື້ນທີ່ຂອງທ່ານຜ່ານທາງເວບໄຊທ໌ຂອງສະຖາບັນນັກຈິດຕະວິທະຍາຂອງເນເທີແລນ (NIP) ແລະສະມາຄົມຈິດຕະສາດໂຮນລັງ
ຊອກຫາ ຄຳ ແນະ ນຳ ດ້ານກົດ ໝາຍ, ຖ້າ ຈຳ ເປັນ. ຖ້າສະຖານະການເພີ່ມຂື້ນ, ທ່ານອາດຈະຕ້ອງການຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອຈາກທະນາຍຄວາມ. ການຂັດແຍ້ງແຕກຕ່າງກັນໃນຄວາມຮ້າຍແຮງແລະມີບາງເວລາທີ່ທ່ານຄວນຫລີກລ້ຽງການຕິດຕໍ່ກັບບຸກຄົນໃດ ໜຶ່ງ. ລັກສະນະຂອງການ ດຳ ເນີນຄະດີແມ່ນວ່າຝ່າຍ ໜຶ່ງ ຖືກຟ້ອງຕໍ່ອີກຝ່າຍ ໜຶ່ງ. ສິ່ງໃດກໍ່ຕາມທີ່ທ່ານເຮັດຫຼືເວົ້າສາມາດຖືກ ນຳ ໃຊ້ຕໍ່ທ່ານ. ທະນາຍຄວາມຂອງທ່ານຈະ ນຳ ພາທ່ານຜ່ານຂະບວນການນີ້.
ຖ້າມີຄວາມ ຈຳ ເປັນ, ຂໍໃຫ້ມີການສັ່ງຫ້າມ. ຄົນທີ່ທ່ານພະຍາຍາມຫລີກລ້ຽງອາດຈະມີບັນຫາຮ້າຍແຮງ. ຖ້າທ່ານຮູ້ສຶກວ່າທ່ານອາດຈະຕົກຢູ່ໃນອັນຕະລາຍ, ຂໍໃຫ້ມີ ຄຳ ສັ່ງຫ້າມ ສຳ ລັບຄົນນັ້ນ ຈຳ ກັດການຕິດຕໍ່. ຖ້າລາວ / ນາງລະເມີດຂໍ້ຫ້າມ, ທ່ານສາມາດໂທຫາ ຕຳ ຫຼວດ, ຜູ້ທີ່ສາມາດແຊກແຊງ.

ຄຳ ແນະ ນຳ

ທ່ານສາມາດຫາຂໍ້ແກ້ຕົວຢູ່ສະ ເໝີ ເພື່ອເອົາຕົວເອງອອກຈາກສະຖານະການ.
ຢ່າປ່ອຍໃຫ້ສະຖານະການຄອບຄອງຄວາມຄິດຂອງທ່ານທັງ ໝົດ. ທ່ານມີສິ່ງອື່ນໆທີ່ມີຜົນຜະລິດຫຼາຍກວ່າທີ່ຈະຄິດແລະເຮັດ.
ເຂົ້າກັບຊີວິດຂອງທ່ານ. ບໍ່ວ່າເຫດຜົນໃດທີ່ຈະຫລີກລ້ຽງຄົນ, ທ່ານຈະຕ້ອງເລືອກເອົາຕົວເອງແລະປ່ອຍໃຫ້ຄວາມຂັດແຍ້ງຢູ່ເບື້ອງຫຼັງ.
ທ່ານອາດຈະຕົກຕະລຶງໂດຍສະຖານະການຕໍ່ ໜ້າ. ຈາກນັ້ນທ່ານສາມາດເວົ້າບາງສິ່ງບາງຢ່າງເຊັ່ນ: "ສະບາຍດີ" ແລະກ້າວຕໍ່ໄປ, ຫຼືບໍ່ເວົ້າຫຍັງເລີຍ. ໄດ້ຮັບການກະກຽມສໍາລັບທັງສອງທາງເລືອກ.
ຄວາມສະຫງົບຢູ່ໃນທຸກສະຖານະການຈະສົ່ງຜົນໃຫ້ເກີດຜົນໃນທາງບວກ.
ຖ້າທ່ານຫລືຜູ້ໃດຜູ້ ໜຶ່ງ ທີ່ທ່ານຮູ້ຈັກຖືກຂົ່ມເຫັງ, ໃຫ້ຕິດຕໍ່ເຈົ້າ ໜ້າ ທີ່ທີ່ ເໝາະ ສົມເພື່ອຍົກຂໍ້ຂ້ອງໃຈຂອງທ່ານ.
ໃຫ້ຄວາມປອດໄພເປັນບຸລິມະສິດອັນດັບ ໜຶ່ງ ຂອງທ່ານ. ຢ່າເອົາໃຈໃສ່ຕົວທ່ານເອງຫລືຄົນທີ່ທ່ານໃສ່ໃຈໃນວິທີການຂອງຄົນທີ່ຈະຖືກຫລີກລ້ຽງໂດຍບໍ່ຕ້ອງເສຍຄ່າໃຊ້ຈ່າຍໃດໆ.

ຄຳ ເຕືອນ

ຖ້າທ່ານໄດ້ຮັບ ຄຳ ສັ່ງຫ້າມ, ມັນຈະມີຜົນທາງກົດ ໝາຍ ຖ້າທ່ານລະເມີດຂໍ້ຫ້າມ. ກົດ ໝາຍ ໝາຍ ເຖິງການປົກປ້ອງທ່ານແລະຄົນອື່ນ. ມັນເປັນສິ່ງທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ຈະເຄົາລົບສິດ ອຳ ນາດຂອງການກະ ທຳ ທີ່ມຸ້ງໄປສູ່ທ່ານແລະໃນທາງກັບກັນ.
ຂໍໃຫ້ຄວາມຮຸນແຮງຂອງຂໍ້ຂັດແຍ່ງນັ້ນເປັນແຮງຂັບເຄື່ອນທີ່ຢູ່ເບື້ອງຫຼັງ ຄຳ ຕອບຂອງທ່ານ. ຖ້າທ່ານຢູ່ໃນສະຖານະການທີ່ມີການໂຕ້ຖຽງກັນຢ່າງຖືກຕ້ອງຕາມກົດ ໝາຍ ທີ່ການສື່ສານຖືກຫ້າມ, ທ່ານຄວນໃຊ້ສິດຄວບຄຸມຕົວເອງໃຫ້ສູງທີ່ສຸດໂດຍບໍ່ເວົ້າຫຍັງກັບຄົນ.
ກົດ ໝາຍ ເພື່ອປ້ອງກັນການກ້ານໃບແຕກຕ່າງກັນໄປຕາມແຕ່ລະປະເທດ. ຖ້າທ່ານ ກຳ ລັງຖືກກ້ານ, ທ່ານຄວນລາຍງານຄວາມກັງວົນຂອງທ່ານຕໍ່ບຸກຄົນທີ່ມີສິດ ອຳ ນາດ, ເຊັ່ນ: ພໍ່ແມ່, ຄູອາຈານ, ສິດຍາພິບານ, ຕຳ ຫຼວດ, ຫລືທະນາຍຄວາມ.