ເນື້ອຫາ

• ເພື່ອກ້າວ
• ສ່ວນທີ 1 ຂອງ 2: ການປິ່ນປົວຕີນ
• ສ່ວນທີ 2: 2: ປ້ອງກັນຕີນຕີນ
• ຄຳ ແນະ ນຳ

ທ່ານໄດ້ຮັບນ້ ຳ ຕີນຖ້າຕີນຂອງທ່ານຖືກ ສຳ ຜັດກັບນ້ ຳ ເຢັນແລະເປື້ອນເປັນເວລາດົນ - ຫລາຍໆຊົ່ວໂມງຫລືຫລາຍມື້. ສະພາບດັ່ງກ່າວໄດ້ຖືກຕັ້ງຊື່ໃນໄລຍະສົງຄາມໂລກຄັ້ງທີ 1 ໃນເວລາທີ່ທະຫານຫລາຍພັນຄົນປະສົບກັບ ຄຳ ຮ້ອງທຸກທີ່ເຈັບປວດເຫຼົ່ານີ້ໃນຂະນະທີ່ ກຳ ລັງຕໍ່ສູ້ຢູ່ໃນຄອກ. ສະພາບດັ່ງກ່າວແມ່ນມີລັກສະນະການບວມຂອງຕີນ, ຂໍ້ບວມ, ຄວາມເຈັບປວດແລະການເສຍຊີວິດໃນທີ່ສຸດຂອງເນື້ອເຍື່ອແລະໂຣກບ້າເຊິ່ງເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ຊີວິດ. ຕີນນ້ ຳ ຍັງພົບເຫັນຢູ່ໃນເຂດສົງຄາມທີ່ທັນສະ ໄໝ, ເຂດປະສົບໄພພິບັດແລະໃນເຫດການນອກບ້ານບ່ອນທີ່ມີຝົນຕົກຫຼາຍແລະດິນແດນກໍ່ຖືກນ້ ຳ ຖ້ວມ. ການຮັກສາແລະປ້ອງກັນສະພາບແມ່ນຂ້ອນຂ້າງງ່າຍ.

ເພື່ອກ້າວ

ສ່ວນທີ 1 ຂອງ 2: ການປິ່ນປົວຕີນ

1. ກວດເບິ່ງຕີນຂອງທ່ານ ສຳ ລັບອາການ. ທ່ານຈະປະສົບກັບຕີນເປື້ອນຖ້າທ່ານມີຕີນຊຸ່ມເປັນເວລາດົນ, ຍົກຕົວຢ່າງ, ເພາະວ່າເກີບແລະຖົງຕີນຂອງທ່ານຊຸ່ມຫຼືຍ້ອນວ່າທ່ານ ກຳ ລັງຢືນຢູ່ໃນນ້ ຳ ຫລືຕົມເປັນເວລາດົນ. ຖ້າທ່ານສັງເກດເຫັນອາການຕີນຕີນ, ຄວນໄປຫາແພດທັນທີ. ສະພາບການມີອາການດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້, ໃນບັນດາອື່ນໆ:
   • Tingling ແລະອາການຄັນຕີນ
   • ຕີນເຈັບ
   • ຕີນໄຄ່
   • ຜິວຫນັງເຢັນ, blotchy
   • ຄວາມຮູ້ສຶກຂອງມືນ, ໜັກ ແລະເຈັບໃນຕີນ
   • ແດງແລະຄວາມອົບອຸ່ນ
   • ຜິວແຫ້ງ
   • ຕຸ່ມໂພງຕິດຕາມມາຈາກການເສຍຊີວິດຂອງເນື້ອເຍື່ອ (ຂັ້ນຕອນຕໍ່ມາ)
2. ລ້າງແລະເຊັດຕີນຂອງທ່ານເປັນປະ ຈຳ. ເຖິງແມ່ນວ່າສະພາບດັ່ງກ່າວໄດ້ຖືກຕັ້ງຊື່ມາເປັນເວລາຫຼາຍຮ້ອຍປີແລ້ວແລະເບິ່ງຄືວ່າມັນເປັນສິ່ງຂອງອະດີດ, ມັນຍັງສາມາດເກີດຂື້ນໃນຄົນທີ່ໃຊ້ເວລາຫຼາຍຊົ່ວໂມງໃນສະພາບທີ່ເຢັນແລະຊຸ່ມ. ໜຶ່ງ ໃນວິທີທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ຈະຫລີກລ້ຽງຕີນນ້ ຳ ແມ່ນການຮັກສາຕີນໃຫ້ສະອາດແລະແຫ້ງ. ຖ້າທ່ານຕ້ອງຢືນຢູ່ໃນນ້ ຳ ເປັນເວລາຫລາຍຊົ່ວໂມງໃນແຕ່ລະຄັ້ງ, ໃຫ້ລ້າງແລະເຊັດຕີນໃຫ້ແຫ້ງເລື້ອຍໆເທົ່າທີ່ຈະຫຼາຍໄດ້. ຖ້າ ຈຳ ເປັນ, ໃສ່ຖົງຕີນແຫ້ງ.
   • ຕີນ Trench ພັດທະນາເພາະວ່າເສັ້ນເລືອດຢູ່ໃນຕີນເປັນສັນຍາໃນຄວາມພະຍາຍາມທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ສ່ວນທີ່ເຫຼືອຂອງຮ່າງກາຍອົບອຸ່ນ. ດັ່ງນັ້ນ, ເນື້ອເຍື່ອຜິວ ໜັງ ຈຶ່ງໄດ້ຮັບອົກຊີເຈນແລະສານອາຫານ ໜ້ອຍ.
   • ຖ້າເນື້ອ ໜັງ ຢູ່ຕີນບໍ່ໄດ້ຮັບອົກຊີເຈນແລະສານອາຫານພຽງພໍ, ມັນຈະໃຄ່ບວມແລະໃນທີ່ສຸດກໍ່ຈະຕາຍ. ເຊື້ອແບັກທີເຣັຍໃນນ້ ຳ ຍັງສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດການຕິດເຊື້ອໄດ້ຖ້າທ່ານມີແຜແລະຂູດຢູ່ຕີນຂອງທ່ານ.
   • ຖ້າທ່ານມີບາດແຜຢູ່ຕີນຂອງທ່ານ, ໃຫ້ໃຊ້ນໍ້າຢາຕ້ານເຊື້ອແບັກທີເຣຍບາງຊະນິດຫຼືຢາຂ້າເຊື້ອທີ່ມີທາດເຫຼົ້າຫຼັງຈາກທີ່ເຊັດຕີນຂອງທ່ານ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ຈົ່ງເຮັດສິ່ງນີ້ກ່ອນທີ່ຈະໃສ່ເກີບຫຼືເກີບຂອງທ່ານ.
3. ອຸ່ນຕີນຂອງທ່ານ. ຖ້າທ່ານໄດ້ຢືນຢູ່ໃນນ້ ຳ ເຢັນເປັນເວລາຫລາຍຊົ່ວໂມງໃນເວລາສຸດທ້າຍ, ມັນບໍ່ມີຄວາມ ສຳ ຄັນບໍ່ພຽງແຕ່ເຮັດໃຫ້ຕີນຂອງທ່ານແຫ້ງ, ແຕ່ໃຫ້ພວກມັນອົບອຸ່ນຂຶ້ນເທື່ອລະກ້າວ. ຄວາມຮ້ອນຈະຂະຫຍາຍເສັ້ນເລືອດແລະປັບປຸງການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດໃນຕີນຂອງທ່ານ. ນີ້ຊ້າລົງຄວາມຄືບຫນ້າຂອງສະພາບການ. ເອົາຜ້າອົບອຸ່ນໃສ່ຕີນຂອງທ່ານຫຼືແຊ່ຕີນຂອງທ່ານດ້ວຍນ້ ຳ ອຸ່ນປະມານ 5-10 ນາທີ. ຕ້ານທານກັບການລໍ້ລວງໃຫ້ໃຊ້ນ້ ຳ ຮ້ອນເພາະມັນສາມາດເຮັດໃຫ້ຕີນຂອງທ່ານ ໄໝ້ ແລະເຮັດໃຫ້ສະພາບຮ້າຍແຮງຂື້ນ.
   • ຖ້າທ່ານ ກຳ ລັງອາບນ້ ຳ ຕີນໃຫ້ອົບອຸ່ນ, ໃຫ້ຕື່ມວິທີແກ້ໄຂບັນດາທາດແປ້ງໂພແທສຊຽມໂປດຊຽມ (ມີຢູ່ຮ້ານຂາຍຢາ) ໃສ່ນ້ ຳ. ສິ່ງນີ້ສາມາດຊ່ວຍແຕ້ມຄວາມຊຸ່ມຊື່ນຈາກເນື້ອເຍື້ອໃຄ່.
   • ຕີນ Trench ເບິ່ງຄ້າຍຄືຕີນທີ່ແຂງ, ເຖິງແມ່ນວ່ານ້ ຳ ຈະບໍ່ຕ້ອງເປັນນ້ ຳ ກ້ອນເພື່ອໃຫ້ມີສະພາບອາກາດ. ມັນສາມາດເກີດຈາກນ້ ຳ ທີ່ມີອຸນຫະພູມສູງເຖິງປະມານ 15 ° C, ແລະຍັງສາມາດປະກອບເປັນເຮືອນໄດ້.
   • ທ່ານສາມາດພັດທະນາຕີນນ້ ຳ ໄດ້ຖ້າທ່ານເອົາຕີນຂອງທ່ານໄປນ້ ຳ ເປັນເວລາບໍ່ຮອດ ໜຶ່ງ ມື້ (ເທົ່າກັບ 12 ຊົ່ວໂມງ).
4. ຖອດຖົງຕີນຂອງທ່ານໃນເວລາທີ່ທ່ານໄປນອນແລະພັກຜ່ອນ. ເມື່ອທ່ານອຸ່ນຕີນຂອງທ່ານ, ມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນທີ່ຈະເອົາຖົງຕີນຂອງທ່ານໄປກ່ອນໃນຂະນະທີ່ທ່ານພັກຜ່ອນແລະນອນຢູ່ເທິງຕຽງຂອງທ່ານ. ສິ່ງນີ້ອາດເບິ່ງຄືວ່າບໍ່ມີເຫດຜົນຖ້າທ່ານມີຕີນເຢັນ, ແຕ່ການໃສ່ຖົງຕີນທີ່ ແໜ້ນ ໜາ ສາມາດເຮັດໃຫ້ການໄຫຼວຽນຂອງລົດລົງແລະເຮັດໃຫ້ສະພາບຊຸດໂຊມລົງ. ຫຼັງຈາກການຫາຍດີໄດ້ສອງສາມມື້, ທ່ານສາມາດໃສ່ຖົງຕີນກວ້າງທີ່ເຮັດດ້ວຍວັດສະດຸທີ່ມີລົມຫາຍໃຈເຊັ່ນ: ຝ້າຍ.
   • ແທນທີ່ຈະໃສ່ຖົງຕີນ, ໃຫ້ຕີນຂອງທ່ານອົບອຸ່ນໃນຂະນະທີ່ທ່ານນອນໂດຍເອົາຜ້າປົກໄວ້.
   • ຢ່າວາງຕີນຂອງທ່ານຂື້ນເມື່ອທ່ານນັ່ງຢູ່ເທິງຕຽງ, ເພາະວ່າທ່ານຕ້ອງແນ່ໃຈວ່າເລືອດໄຫລໄປຫາຂາແລະຕີນຂອງທ່ານ.
   • ວາງຜ້າຫົ່ມພິເສດໃສ່ຕີນຕຽງຂອງທ່ານເພື່ອໃຫ້ຕີນຂອງທ່ານອົບອຸ່ນໃນເວລານອນ. ຢ່າຊືມຂໍ້ຕີນເກີນໄປ, ເພາະວ່າສິ່ງນີ້ສາມາດເຮັດໃຫ້ການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດຊ້າລົງຕໍ່ຕີນຂອງທ່ານ.
5. ພິຈາລະນາ ນຳ ໃຊ້ຢາທີ່ບໍ່ຄວນກິນ. ຕີນ Trench ແມ່ນມີລັກສະນະໂດຍເນື້ອເຍື່ອທີ່ໃຄ່ບວມແລະຄວາມເຈັບປວດທີ່ສາມາດກາຍເປັນຮຸນແຮງໄດ້. ຕີນ, ສົ້ນ, ແລະແມ້ກະທັ້ງຕີນຂອງທ່ານທັງ ໝົດ ສາມາດໄດ້ຮັບຜົນກະທົບ, ຂື້ນກັບພາກສ່ວນໃດຂອງຕີນຂອງທ່ານທີ່ຊຸ່ມແລະມັນຍາວປານໃດ. ສະນັ້ນ, ຄວນກິນຢາທີ່ສາມາດບັນເທົາອາການເຈັບແລະໃຄ່ບວມເຊັ່ນ: ຢາຕ້ານການອັກເສບ. ຢາ Ibuprofen (ລວມທັງ Advil) ແລະ Naproxen (Aleve) ແມ່ນເປັນທີ່ຮູ້ຈັກກັນດີກັບຢາແກ້ປວດທີ່ໃຊ້ໄດ້ຜົນດີ.
   • ເຄື່ອງປ້ອງກັນອັກຄີໄພເຮັດວຽກໄດ້ດີທີ່ສຸດແລະປອດໄພທີ່ສຸດເມື່ອຖືກ ນຳ ໃຊ້ເປັນເວລາສັ້ນໆ, ຫຼື ໜ້ອຍ ກວ່າສອງສາມອາທິດ.
   • ຖ້າທ່ານມີນ້ ຳ ຕີນ, ມັນສາມາດໃຊ້ເວລາຫລາຍອາທິດຫາຫລາຍເດືອນເພື່ອໃຫ້ຕີນຂອງທ່ານຫາຍດີຢ່າງເຕັມທີ່, ຂື້ນກັບສະພາບທີ່ທ່ານເຈັບແລະສຸຂະພາບດີເທົ່າໃດ.
6. ຮັກສາຕີນຂອງທ່ານຢ່າງໄວວາຖ້າທ່ານສັງເກດເຫັນອາການຂອງການຕິດເຊື້ອ. ອາການຕົ້ນຕໍຂອງຕີນຕີນ (ອາການເຈັບ, ໃຄ່ບວມ, ມີຕຸ່ມແລະເປັນສີວ) ມັກຈະບໍ່ເກີດຈາກການຕິດເຊື້ອ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ການຢືນຢູ່ໃນນ້ ຳ ທີ່ປົນເປື້ອນດ້ວຍເຊື້ອແບັກທີເຣັຍທີ່ບໍ່ດີແນ່ນອນຈະເພີ່ມຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການຕິດເຊື້ອ, ໂດຍສະເພາະຖ້າທ່ານມີແຜແລະຂູດຢູ່ຕີນຂອງທ່ານ. ອາການອື່ນໆຂອງການຕິດເຊື້ອທີ່ຄວນລະວັງແມ່ນມີນ້ ຳ ໜອງ, ສີແດງແລະ / ຫຼືມີສີຂາວຕາມຕີນ, ມີກິ່ນ ເໝັນ, ແລະໄຂ້ເລັກນ້ອຍ.
   • ຖ້າທ່ານເປັນຕຸ່ມຈາກຕີນເປື້ອນ, ໂອກາດທີ່ຈະຕິດເຊື້ອຈະສູງຂື້ນ.
   • ຖ້າທ່ານມີຄວາມສ່ຽງທີ່ຈະເປັນຕຸ່ມຕີນ, ໃຫ້ໃຊ້ຄຣີມທີ່ມີຢາຕ້ານເຊື້ອຫຼືການທາສີຜິວໃຫ້ສະອາດໃນທຸກບາດແຜແລະຮອຍຂູດຢູ່ຕີນຂອງທ່ານໄວເທົ່າທີ່ຈະໄວໄດ້.
   • ທ່ານ ໝໍ ຂອງທ່ານສາມາດໃຫ້ຢາຕ້ານເຊື້ອແກ່ທ່ານເພື່ອປ້ອງກັນການຕິດເຊື້ອຫຼືແມ່ນແຕ່ໃຫ້ທ່ານສັກຢາກັນບາດທະຍັກຖ້າວ່າການສັກຢາຄັ້ງສຸດທ້າຍຂອງທ່ານດົນແລ້ວ.
7. ໄປທີ່ຫ້ອງສຸກເສີນຖ້າຕີນຂອງທ່ານປ່ຽນເປັນສີຟ້າເຂັ້ມ, ສີຂຽວ, ຫລື ດຳ. ການເຮັດໃຫ້ຜິວ ໜັງ ສີ ດຳ ດຳ ຊີ້ໃຫ້ເຫັນວ່າເນື້ອເຍື່ອຈະຕາຍຍ້ອນວ່າມັນໄດ້ຮັບການຂາດອົກຊີເຈນແລະສານອາຫານເປັນເວລາດົນນານ. ຈຸລັງຜິວຫນັງທີ່ຕາຍແລ້ວ (ຍັງເອີ້ນວ່າ necrosis) ສາມາດນໍາໄປສູ່ການເປັນໂຣກ gangrene ຢ່າງໄວວາ, ເປັນເງື່ອນໄຂທີ່ຕ້ອງການການປິ່ນປົວຢ່າງຮີບດ່ວນດ້ວຍຢາຕ້ານເຊື້ອແລະອາດຈະເປັນການຜ່າຕັດ.
   • ນອກເຫນືອໄປຈາກການເຮັດຊ້ ຳ ຊ້ ຳ, ອາການອື່ນໆຂອງໂຣກບ້າລວມເຖິງການໄຄ່ບວມ, ອາການເຈັບປວດຢ່າງຮ້າຍແຮງຕິດຕາມມາດ້ວຍການສູນເສຍຄວາມຮູ້ສຶກ, ການເສື່ອມຂອງຜິວ ໜັງ, ມີກິ່ນ ເໝັນ ແລະຕີນເປື່ອຍ.
   • ໃນກໍລະນີທີ່ຮຸນແຮງຂອງຕີນນ້ ຳ ທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບໂຣກເບື່ອ, ມັນເປັນສິ່ງ ຈຳ ເປັນທີ່ຈະຕັດຕີນແລະຂາຕ່ ຳ.

ສ່ວນທີ 2: 2: ປ້ອງກັນຕີນຕີນ

1. ຫຼີກລ້ຽງການຢືນຢູ່ໃນນ້ ຳ ເຢັນຫລືເຢັນໃນເວລາດົນ. ຄົນສ່ວນໃຫຍ່ມັກບໍ່ຄວນຢືນຢູ່ໃນນ້ ຳ ເຢັນເປັນເວລາດົນນານ, ເຖິງວ່າວຽກແລະຄວາມມັກບາງຢ່າງ (ການຫາປາບິນແລະໄປສະແດງຄອນເສີດກາງແຈ້ງ) ມັກຈະມີຕີນນ້ ຳ. ຮັກສາຕາໃຫ້ທັນເວລາແລະ ຈຳ ໄວ້ວ່າໃນບາງສະພາບການ, ຕີນນ້ ຳ ສາມາດປະກອບພາຍໃນ 12 ຊົ່ວໂມງ. ຊອກຫາດິນແຫ້ງພາຍໃນເວລານັ້ນ, ຖ້າເປັນໄປໄດ້.
   • ພັກຜ່ອນທຸກໆສອງສາມຊົ່ວໂມງຖ້າທ່ານຕ້ອງຢືນຢູ່ໃນນ້ ຳ ເພື່ອເຮັດວຽກ. ນີ້ແມ່ນສິ່ງທີ່ ສຳ ຄັນໂດຍສະເພາະຖ້າທ່ານເປັນຜູ້ກູ້ໄພກູ້ຊີບຫລືທະຫານ.
   • ການຢືນຢູ່ໃນນ້ ຳ ຮ້ອນແລະເປື້ອນເປັນເວລາຫລາຍຊົ່ວໂມງກໍ່ຍັງສະແດງເຖິງບັນຫາຕ່າງໆແລະກໍ່ໃຫ້ເກີດນ້ ຳ ຕີນແຕກຕ່າງກັນ. ສະນັ້ນມັນ ສຳ ຄັນທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ຕີນຂອງທ່ານແຫ້ງບໍ່ວ່າຈະເປັນອຸນຫະພູມ.
2. ຮັກສາຖົງຕີນຂອງທ່ານໃຫ້ສະອາດແລະແຫ້ງ. ຖ້າທ່ານຕ້ອງໃຊ້ເວລາດົນນານໃນສະພາບທີ່ປຽກຫລືປຽກ ສຳ ລັບການເຮັດວຽກຫລືຍ້ອນສະພາບການທີ່ແນ່ນອນ, ມັນຄວນກວດເບິ່ງຖົງຕີນຂອງທ່ານເປັນປະ ຈຳ ເພື່ອເບິ່ງວ່າພວກມັນປຽກຫລືປຽກ. ຖ້າພວກມັນປຽກຫລືປຽກ, ໃສ່ຖົງຕີນທີ່ສະອາດແລະແຫ້ງເພື່ອປ້ອງກັນຫຼືຫຼຸດຜ່ອນໂອກາດທີ່ຈະໄດ້ຮັບຕີນເປື້ອນ. ຖ້າທ່ານຢູ່ບ່ອນເຮັດວຽກຫຼືຕ້ອງໄດ້ຍ່າງຫຼືຢືນຢູ່ໃນສະພາບທີ່ປຽກຊຸ່ມ, ໃຫ້ເອົາຖົງຕີນພິເສດໄປໃສ່ເບື້ອງທີ່ປອດໄພ.
   • ໃນສະພາບທີ່ປຽກຊຸ່ມ, ໃຊ້ຝາຮອງຕີນທີ່ເຮັດຈາກໂພລີເອທິລີນ. ສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ຖືກຜະລິດເປັນພິເສດເພື່ອຮັກສາຄວາມຊຸ່ມໃຫ້ຫ່າງຈາກຕີນຂອງທ່ານ.
   • ຖົງຕີນທີ່ເຮັດດ້ວຍເສັ້ນໃຍ ທຳ ມະຊາດເຊັ່ນ: ຝ້າຍແລະຂົນສັດຊ່ວຍປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ຕີນເປື້ອນດີກ່ວາວັດສະດຸສັງເຄາະ.
3. ໃສ່ເກີບປ້ອງກັນນໍ້າທີ່ ເໝາະ ສົມ. ນອກ ເໜືອ ຈາກການໃສ່ຖົງຕີນແຫ້ງ, ໃຫ້ພະຍາຍາມໃສ່ເກີບທີ່ຖືກຕ້ອງຖ້າທ່ານຄິດວ່າທ່ານຈະຕ້ອງໃຊ້ເວລາໃນສະພາບທີ່ປຽກຫລືຊຸ່ມ. ໂດຍຫລັກການແລ້ວ, ທ່ານໃສ່ເກີບກັນນ້ ຳ ຢູ່ ເໜືອ ຂໍ້ຕີນ. ບໍ່ວ່າທ່ານຈະເລືອກແບບໃດກໍ່ຕາມ, ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າເກີບຂອງທ່ານ ເໝາະ ສົມກັບທ່ານແລະວ່າພວກມັນບໍ່ວ່າງຫລື ແໜ້ນ ເກີນໄປຢູ່ອ້ອມຕີນຂອງທ່ານ. ຕິດກັບເກີບຫຼືເກີບທີ່ເຮັດຈາກ ໜັງ ທີ່ຖືກຮັກສາແລະຢ່າເລືອກສິ່ງທີ່ເຮັດຈາກວັດສະດຸສັງເຄາະເຊັ່ນຢາງແລະຢາງ. ຫນັງລາຄາແພງກວ່າ, ແຕ່ທົນທານຕໍ່ນ້ ຳ ແລະລົມຫາຍໃຈ.
   • ອີງຕາມສະຖານະການ, ມັນອາດຈະເປັນຄວາມຄິດທີ່ດີທີ່ຈະໃສ່ເກີບແຫ້ງສອງສາມຄັ້ງຕໍ່ມື້ແລະປ່ອຍໃຫ້ເກີບປຽກໃນເວລາກາງຄືນ.
   • ເກີບຢາງແມ່ນ ເໝາະ ສົມຫລາຍຖ້າທ່ານຕ້ອງຢືນຢູ່ໃນນ້ ຳ ສອງສາມຊົ່ວໂມງ (ຕົວຢ່າງຖ້າທ່ານໄປຫາປາບິນ). ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ຫຼັງຈາກສອງສາມຊົ່ວໂມງທ່ານກໍ່ສາມາດແລ່ນຕີນເປື້ອນຜ່ານ, ໂດຍສະເພາະຖ້າຢາງບໍ່ມີຝາຮອງ.
4. ນຳ ໃຊ້ວຸ້ນນ້ ຳ ມັນເຈືອປົນຫຼືຝຸ່ນ talcum ໃສ່ຕີນ. ເຄັດລັບເກົ່າທີ່ໃຊ້ໃນສະ ໄໝ ສົງຄາມໂລກຄັ້ງທີ 1 ເພື່ອປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ຕີນເປື້ອນແມ່ນການທາໃສ່ນ້ ຳ ມັນປາວານຫຼາຍໃສ່ຕີນເພື່ອສ້າງເປັນຊັ້ນປ້ອງກັນນ້ ຳ ແລະປ້ອງກັນຕີນຈາກຄວາມເຢັນ. ໃນມື້ນີ້ມັນເປັນການປະຕິບັດຫຼາຍກວ່າທີ່ຈະເອົາວຸ້ນນ້ ຳ ມັນເຊື້ອໄຟໃສ່ຕີນຂອງທ່ານ, ເຊິ່ງມັນກໍ່ມີຜົນກະທົບແລະຜົນປະໂຫຍດດຽວກັນ.
   • ວິທີການຮັກສາຕີນຂອງທ່ານໃຫ້ແຫ້ງອີກວິທີ ໜຶ່ງ ແມ່ນການສີດຝຸ່ນ talcum ບາງໆຢູ່ເທິງສຸດຂອງມັນ, ເຊິ່ງມັນດູດຊຶມຄວາມຊຸ່ມແທນທີ່ຈະໃຊ້ຢາ.
   • ຜົງ Talcum ແມ່ນແນະ ນຳ ໂດຍສະເພາະ ສຳ ລັບຄົນທີ່ເຫື່ອອອກຫລາຍ. ການເຫື່ອອອກຫຼາຍເກີນໄປຍັງສາມາດຄວບຄຸມໄດ້ໂດຍການໃຊ້ສານປະດັບປະດາເຊັ່ນ: ອາລູມີນຽມ chloride.

ຄຳ ແນະ ນຳ

• ຕີນຕີນສ່ວນໃຫຍ່ແມ່ນພົບໃນພະນັກງານກໍ່ສ້າງ, ຜູ້ຮັກສາຄວາມປອດໄພ, ພະນັກງານກູ້ໄພ, ນັກຍ່າງປ່າ, ຜູ້ລີ້ໄພ, ຄົນທີ່ຝຶກກິລາທີ່ຮ້າຍແລະຄົນທີ່ເຂົ້າຮ່ວມງານບຸນນອກ.
• ຄົນທີ່ມີອາຫານການກິນທີ່ບໍ່ດີແລະມີນິໄສນອນບໍ່ຫລັບເບິ່ງຄືວ່າຈະເປັນຕີນພັດທະນາ.
• ເພາະສານນິໂຄຕີນຈາກຢາສູບ (ຢາສູບ) ເຮັດໃຫ້ການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດຊ້າລົງ, ມັນຈະຊ່ວຍໃຫ້ເຊົາສູບຢາໃນຂະນະທີ່ທ່ານຫາຍດີຈາກສະພາບການ.