ຕ່ໍາ enzymes ຕັບ

ເນື້ອຫາ

ເພື່ອກ້າວ
ວິທີທີ່ 1 ໃນ 3: ຮັບຮູ້ໂລກຕັບ
ວິທີທີ່ 2 ຂອງ 3: ປັບອາຫານຂອງທ່ານ
ວິທີທີ່ 3 ຂອງ 3: ການກິນສະ ໝຸນ ໄພແລະອາຫານເສີມ
ຄຳ ແນະ ນຳ
ຄຳ ເຕືອນ

ຕັບເປັນເອກະລັກໃນຫຼາຍວິທີ. ມັນເປັນອະໄວຍະວະທີ່ໃຫຍ່ທີ່ສຸດໃນຮ່າງກາຍ, ແລະມັນແມ່ນ ໜຶ່ງ ໃນອະໄວຍະວະສອງສາມ ໜ່ວຍ ທີ່ມີຄວາມສາມາດໃນການສືບພັນຄືນ ໃໝ່. ຕັບມີ ໜ້າ ທີ່ ສຳ ຄັນຫຼາຍຢ່າງ, ຈາກການ ກຳ ຈັດສິ່ງເສດເຫຼືອໄປສູ່ການຊ່ວຍຍ່ອຍອາຫານ, ແຕ່ຕັບສາມາດເຮັດວຽກ ໜັກ ເກີນໄປ. ການເພີ່ມຂື້ນຂອງຕັບ enzymes ໃນເລືອດແມ່ນສັນຍານວ່າຕັບຖືກ ນຳ ້ ໜັກ ເກີນ, ແຕ່ດ້ວຍການປັບອາຫານງ່າຍໆທ່ານສາມາດກັບຄືນເອນໄຊຕັບໃນລະດັບທີ່ມີສຸຂະພາບດີ.

ເພື່ອກ້າວ

ວິທີທີ່ 1 ໃນ 3: ຮັບຮູ້ໂລກຕັບ

ຮຽນຮູ້ສິ່ງທີ່ຕັບຂອງທ່ານເຮັດເພື່ອຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ. ຕັບປະກອບສ່ວນເຮັດວຽກຂອງຕ່ອມເຊັ່ນດຽວກັນກັບລະບົບອະໄວຍະວະອື່ນໆ. ມັນປົກປ້ອງຮ່າງກາຍໂດຍການຮໍໂມນຮໍໂມນ, ຢາແລະໂມເລກຸນທາງຊີວະພາບອື່ນໆທີ່ບໍ່ໄດ້ຜະລິດຢູ່ໃນຮ່າງກາຍ. ຕັບຍັງສັງເຄາະ cholesterol ແລະທາດໂປຼຕີນທີ່ຖ້າບໍ່ດັ່ງນັ້ນສາມາດນໍາໄປສູ່ການອຸດຕັນແລະການອັກເສບ. ມັນເກັບຮັກສາວິຕາມິນ, ແຮ່ທາດແລະນ້ ຳ ຕານແລະ ກຳ ຈັດເຊື້ອແບັກທີເຣຍ.
- ຕັບມີສ່ວນຮ່ວມໃນຫລາຍຫນ້າທີ່ຂອງຮ່າງກາຍທີ່ ສຳ ຄັນ, ສະນັ້ນມັນສາມາດກາຍເປັນຄົນ ໜັກ ເກີນ.
- ໃນຕັບທີ່ ໜັກ ເກີນໄປ, ມັນມີຄວາມ ສຳ ຄັນຫຼາຍທີ່ຈະຮັບປະກັນລະດັບເອນໄຊທີ່ມີສຸຂະພາບດີ, ເພື່ອໃຫ້ທຸກຂະບວນການສາມາດກັບຄືນສູ່ສະພາບປົກກະຕິ.
ຮຽນຮູ້ກ່ຽວກັບພະຍາດຕ່າງໆທີ່ສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ຕັບ. ສ່ວນ ໜຶ່ງ ແມ່ນຍ້ອນຕັບຕ້ອງປະຕິບັດ ໜ້າ ທີ່ທີ່ ສຳ ຄັນຫຼາຍຢ່າງ, ມັນຈຶ່ງມີຄວາມອ່ອນໄຫວຕໍ່ກັບພະຍາດຕ່າງໆ. ມີພະຍາດທຸກຊະນິດທີ່ສາມາດເຮັດໃຫ້ຕັບຂອງທ່ານແຂງແຮງຂຶ້ນ:
- steatohepatitis ທີ່ບໍ່ແມ່ນເຫຼົ້າ, ເຊິ່ງເອີ້ນວ່າພະຍາດຕັບໄຂມັນທີ່ບໍ່ແມ່ນເຫຼົ້າ: ໄຂມັນເຊັ່ນ: triglycerides ແລະ cholesterol ກໍ່ສະສົມຢູ່ໃນຕັບ.
- ໄວຣັດຕັບອັກເສບ: ໂຣກຕັບອັກເສບເອ, ບີ, C, D, ແລະ E ລ້ວນແຕ່ມີສາເຫດແຕກຕ່າງກັນ. ແຕ່ໂຣກຕັບອັກເສບຊະນິດໃດກໍ່ສ້າງຄວາມເສຍຫາຍຕໍ່ຕັບ.
- ການຕິດເຊື້ອອື່ນໆທີ່ເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ຕັບ, ເຊັ່ນ: mononucleosis, adenoviruses, ແລະ cytomegalovirus. ການກັດຕັບແລະແມ່ກາຝາກອື່ນໆສາມາດກໍ່ໃຫ້ເກີດພະຍາດທີ່ເປັນອັນຕະລາຍເຊັ່ນ toxoplasmosis ແລະ Lyme.
- ມະເລັງມັກກ່ຽວຂ້ອງກັບການຕິດເຊື້ອໄວຣັດທີ່ຜ່ານມາແລະໂຣກຕັບແຂງ.
- ໂລກຕັບອັກເສບເຫຼົ້າ
- ໂຣກ ໝາກ ເຫຼືອງ
- ໂຣກຕັບແຂງຫລືໂຣກຕັບຂັ້ນສູງ.
ຮັບຮູ້ອາການຂອງພະຍາດຕັບ. ເນື່ອງຈາກວ່າຕັບມີສ່ວນຮ່ວມໃນຫຼາຍຂະບວນການທີ່ແຕກຕ່າງກັນ, ບໍ່ມີລາຍຊື່ອາການໃດໆທີ່ບົ່ງບອກເຖິງໂຣກຕັບ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ທຸກໆໂຣກຕັບມີເອກະລັກສະເພາະແຕ່ຍັງມີອາການທົ່ວໄປ. ຖ້າທ່ານມີອາການດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້, ໃຫ້ໄປພົບທ່ານ ໝໍ ຂອງທ່ານທັນທີ:
- ຜິວ ໜັງ ແລະດວງຕາສີເຫລືອງເຊິ່ງອາດຈະບົ່ງບອກເຖິງອາການເຫຼືອງ
- ປວດທ້ອງແລະບວມທ້ອງ
- ຂາແລະກົ້ນ
- ຜິວຫນັງຄັນ
- ຍ່ຽວສີເຫລືອງຫລືແດງ
- ອາຈົມຈືດ, ຫລືອາຈົມທີ່ມີເລືອດ
- ຄວາມອ່ອນເພຍຊໍາເຮື້ອ
- ປວດຮາກຫຼືຮາກ
- ການສູນເສຍຄວາມຢາກອາຫານ
- ນ້ໍາຫນັກລົງ
- ປາກແຫ້ງ, ຫິວຫຼາຍ
- Bruising ໄດ້ຢ່າງງ່າຍດາຍ
ໄປຫາທ່ານ ໝໍ ຂອງທ່ານເພື່ອກວດພະຍາດ. ເບິ່ງທ່ານ ໝໍ ຂອງທ່ານເພື່ອກວດແລະໃຫ້ລາວ / ເບິ່ງປະຫວັດການແພດທີ່ສົມບູນຂອງທ່ານແລະລາຍລະອຽດຂອງອາການ. ທ່ານຫມໍຍັງອາດຈະເຮັດການທົດສອບການເຮັດວຽກຂອງຕັບໂດຍອີງໃສ່ການກວດເລືອດ. ໃນການສຶກສາຄັ້ງນີ້, ຄຸນຄ່າຂອງເອນໄຊຕັບແລະໂປຣຕີນທີ່ແຕກຕ່າງກັນແມ່ນໄດ້ຖືກກວດສອບ. ຕົວຢ່າງຂອງການສຶກສາ enzyme ແມ່ນ:
- AST (Aspartate Aminotransferase): ຄຸນຄ່າຂອງ AST ໄດ້ຖືກວິເຄາະເພື່ອ ກຳ ນົດວ່າໂຣກຕັບອັກເສບຊ້ ຳ ເຮື້ອຫຼືມີອາການ ຊຳ ເຮື້ອ.
- ALT (alanine aminotransferase): ALT ຖືກໃຊ້ເພື່ອກວດແລະຕິດຕາມຄວາມຄືບ ໜ້າ ຂອງໂຣກຕັບອັກເສບແລະຄວາມເສຍຫາຍຕັບ. ລະດັບສູງແມ່ນມີຢູ່ໃນເຫຼົ້າ, ຜູ້ທີ່ເປັນໂຣກຕັບອັກເສບໄວຣັດແລະໂລກເບົາຫວານ.
- ອັດຕາສ່ວນຂອງຄຸນຄ່າ AST / ALT ມັກຖືກໃຊ້ເພື່ອ ກຳ ນົດວ່າພະຍາດຕັບເກີດມາຈາກການຕິດເຊື້ອ, ອັກເສບ, ຫຼືການດື່ມເຫຼົ້າ.
- ເອເອສ (Alkaline Phosphatase): ສາມາດຊ່ວຍໃນການວິນິດໄສພະຍາດກະດູກ, ໂລກຕັບແລະພະຍາດຕ່ອມຂົມ.
- GGT (gamma-glutamyl transferase): ສິ່ງນີ້ສາມາດໃຊ້ຮ່ວມກັບ AF ເພື່ອ ຈຳ ແນກລະຫວ່າງພະຍາດຕັບແລະກະດູກ. GGT ຍັງມີປະໂຫຍດຕໍ່ການກວດພົບການຕິດເຫຼົ້າ; ມູນຄ່ານີ້ໄດ້ເພີ່ມຂື້ນໃນປະມານ 75% ຂອງເຫຼົ້າ.
- LD (lactate dehydrogenase ຫຼື lactic acid dehydrogenase): LD (ທີ່ເອີ້ນກັນວ່າ LDH) ແມ່ນໃຊ້ຮ່ວມກັບການສຶກສາກ່ຽວກັບການເຮັດວຽກຂອງຕັບອື່ນໆເພື່ອຕິດຕາມການຮັກສາຕັບຫຼືຄວາມຜິດປົກກະຕິອື່ນໆ. ຄຸນຄ່າທີ່ເພີ່ມຂື້ນແມ່ນຖືກວັດແທກໃນໂລກຕັບຕ່າງໆ, ພະຍາດເລືອດຈາງ, ພະຍາດ ໝາກ ໄຂ່ຫຼັງແລະພະຍາດຕິດເຊື້ອຕ່າງໆ.
ຮັກສາຕາໃນ enzymes ຕັບຂອງທ່ານ. ຖ້າທ່ານເຄີຍເປັນໂຣກຕັບ, ທ່ານອາດຈະຕ້ອງໄດ້ກວດການເຮັດວຽກຂອງຕັບທຸກໆ 6 ຫາ 8 ອາທິດ. ໃຫ້ເກັບຮັກສາບັນທຶກຜົນໄດ້ຮັບຢ່າງລະມັດລະວັງ. ແນວໂນ້ມທີ່ຫຼຸດລົງໃນຜົນໄດ້ຮັບໃນຫ້ອງທົດລອງພາຍໃນຫົກຫາ 12 ເດືອນຫມາຍຄວາມວ່າທ່ານໄດ້ຮັບການສະຫນັບສະຫນູນຕັບຂອງທ່ານຢ່າງປະສົບຜົນສໍາເລັດ. ບອກທ່ານ ໝໍ ຂອງທ່ານສະ ເໝີ ວ່າທ່ານ ກຳ ລັງກິນອາຫານເສີມຫຍັງ, ແລະຖ້າມີການປ່ຽນແປງໃນອາການຂອງທ່ານ.

ວິທີທີ່ 2 ຂອງ 3: ປັບອາຫານຂອງທ່ານ

ກິນຜັກຂຽວ, ໃບໄມ້ໃຫ້ຫລາຍ. ຜັກໃບຂຽວມີວິຕາມິນ, ແຮ່ທາດແລະສານອາຫານອື່ນໆ. ແລະສິ່ງທີ່ ສຳ ຄັນ ສຳ ລັບການເຮັດວຽກຂອງຕັບຂອງທ່ານ, ພວກມັນສາມາດຫຼຸດປະລິມານໄຂມັນທີ່ເກັບໄວ້ໃນຕັບ. ຜັກສີຂຽວປະກອບມີຜັກຫົມ, ຜັກກາດ, ຜັກກະລໍ່າ, ຜັກກະລໍ່າປີ, ຜັກບົ້ງ (ຜັກບົ້ງ, ຜັກບົ້ງ, ກະລໍ່າປີ, ງອກແລະຜັກບົ້ງ).
ເລືອກອາຫານທີ່ມີສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະ. chard ຂອງສະວິດເຊີແລນຢ່າງດຽວບໍ່ເຮັດໃຫ້ຕັບຂອງທ່ານຫຼຸດລົງ, ແຕ່ມັນເຕັມໄປດ້ວຍ "flavonoids" ທີ່ເຮັດ ໜ້າ ທີ່ເປັນສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະຫຼະເພື່ອສະ ໜັບ ສະ ໜູນ ການເຮັດວຽກຂອງຕັບຂອງທ່ານ. ໝາກ ອາໂວກາໂດຍັງສາມາດເປັນການດີເພາະມັນມີວິຕາມິນອີຫຼາຍເຊິ່ງເປັນສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະຫຼະຈາກ ທຳ ມະຊາດທີ່ມີປະສິດຕິຜົນ. ໝາກ ອາໂວກາໂດແລະ Walnut ມີສ່ວນປະກອບຂອງສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະຫລະໃນຮ່າງກາຍ - ເຂົ້າ ໜຽວ.
- Walnut ຍັງເປັນແຫຼ່ງທີ່ດີຂອງກົດໄຂມັນໂອເມກ້າ -3, ເຊິ່ງສາມາດຫຼຸດຜ່ອນການອັກເສບໃນຕັບ.
- ໝາກ ໄມ້ຊະນິດອື່ນໆ, ລວມທັງ ໝາກ ອີນ, ໝາກ ອຶ, ໝາກ ນັດແລະແກ່ນຂອງປະເທດບາຊິນຍັງມີວິຕາມິນ B ຫຼາກຫຼາຍຊະນິດແລະມີແຮ່ທາດ ຈຳ ນວນຫຼວງຫຼາຍ.
ກິນເສັ້ນໃຍອາຫານ 35-50 ກຣາມຕໍ່ມື້. ອາຫານທີ່ບັນຈຸເສັ້ນໄຍຫຼາຍປົກປ້ອງຮ່າງກາຍຂອງທ່ານຈາກການດູດຊືມຂອງ cholesterol. ໂດຍການຫຼຸດຜ່ອນປະລິມານ cholesterol ທີ່ຕັບຂອງທ່ານຕ້ອງໄດ້ປຸງແຕ່ງ, ມັນຈະມີສຸຂະພາບແຂງແຮງດີແລະທ່ານກໍ່ຈະລົດໄຂມັນຕ່ ຳ ລົງ. ເສັ້ນໃຍຍັງຊ່ວຍເພີ່ມຄວາມລັບຂອງຕັບໃນຕັບ, ປັບປຸງການຍ່ອຍອາຫານໄຂມັນແລະປ້ອງກັນພະຍາດຕັບກ່ອນທີ່ມັນຈະພັດທະນາ. ອາຫານທີ່ມີເສັ້ນໃຍອາຫານສູງປະກອບມີ:
- ເຂົ້າໂອດ, ເຂົ້າສາລີ, ສາລີ, ແລະເຂົ້າສາລີ
- ຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວ (ຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວ ດຳ, ຖົ່ວ ໝາກ ຖົ່ວ, ໝາກ ໄຂ່ຫຼັງ, ຖົ່ວຂາວ), ຝັກ (ສີແດງ, ສີນ້ ຳ ຕານແລະສີເຫຼືອງ) ແລະຖົ່ວ.
- ຫມາກໄມ້ປ່າເມັດ (raspberries, blueberries, strawberries, blackcurrants, gooseberries, blackberries)
- ເມັດພືດທັງ ໝົດ (ເຂົ້າສາລີ, ເຂົ້າໂອດ, ສາລີ, ເຂົ້າປຽກ, ເຕ້ຍ, ເຂົ້າ ໜົມ ປັງ, ເຂົ້າສີນ້ ຳ ຕານ)
- ຜັກສີຂຽວທີ່ມີໃບ (ປະເທດສະວິດເຊີແລນ, ສີຂຽວ turnip, kale, ທຽມກັບຜັກຫົມ)
- ແກ່ນ (ເມັດ ໝາກ ຫຸ່ງ, ໝາກ ແຄ້ງ, ໝາກ ມ່ວງຫິມະພານ, ແລະ ໝາກ ໄມ້) ແລະແກ່ນ (ເມັດ ໝາກ ງາ, ເມັດຜັກ, ເມັດ flax, ແກ່ນດອກຕາເວັນ)
- ຫມາກໄມ້ (ໂດຍສະເພາະແມ່ນຫມາກໄມ້ທີ່ມີເປືອກທີ່ສາມາດກິນໄດ້, ເຊັ່ນ: pears, ຫມາກໂປມ, plum, peach, ແລະ apricots)
ດື່ມນ້ ຳ ໝາກ ໄມ້ທີ່ອຸດົມໄປດ້ວຍວິຕາມິນຊີ. ວິຕາມິນ C ຊ່ວຍແກ້ໄຂເນື້ອເຍື່ອຕ່າງໆແລະຮັກສາບາດແຜ. ກິນຫຼືດື່ມ ໝາກ ນາວຈະເປັນການຮັກສາຕັບຂອງທ່ານແລະເຮັດໃຫ້ເອນໄຊກັບມາຢູ່ໃນລະດັບທີ່ດີຕໍ່ສຸຂະພາບ. ໝາກ ໄມ້ຂອງ ໝາກ ນາວຍັງເປັນທີ່ຮູ້ຈັກໃນການຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຂອງມະເລັງຕັບ. ຊອກຫາວິທີຕ່າງໆໃນການເພີ່ມ ໝາກ ກ້ຽງ, ໝາກ ນາວແລະ ໝາກ ນາວໃນອາຫານຂອງທ່ານ. ເມື່ອຊື້ນໍ້າ ໝາກ ໄມ້, ຊອກຫາຜະລິດຕະພັນທີ່ມີວິຕາມິນຊີພິເສດ.
ກິນຜັກກະລໍ່າປີຫລາຍຂື້ນ. ໄມ້ກາງແຂນແມ່ນເປັນທີ່ຮູ້ຈັກສໍາລັບການດຸ່ນດ່ຽງການຜະລິດຂອງ enzymes ຕັບ detoxifying. ເອນໄຊທີ່ ກຳ ຈັດສານພິດເຫລົ່ານີ້ຈະຊ່ວຍລະລາຍເຊື້ອພະຍາດທີ່ເຮັດໃຫ້ເກີດມະເລັງໃນຮ່າງກາຍ. ຜັກກະລໍ່າປີເຫລົ່ານີ້ຍັງມີວິຕາມິນ, ແຮ່ທາດ, ສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະຫລະແລະເສັ້ນໄຍອາຫານສູງ:
- ໃບເຕີຍ
- ງອກ Brussels
- ກະລ່ ຳ ດອກ
- ຮາກດອກ
- Horseradish
- Rutabaga ແລະ turnip
- Wasabi
- ສາຍນໍ້າ
ຖາມທ່ານຫມໍວ່າທ່ານຄວນກິນທາດໂປຼຕີນຫຼາຍປານໃດ. ໂດຍປົກກະຕິແລ້ວທາດໂປຼຕີນແມ່ນມີຄວາມ ສຳ ຄັນຫຼາຍ ສຳ ລັບການສ້ອມແປງຄວາມເສຍຫາຍຂອງຮ່າງກາຍ, ສະນັ້ນທ່ານຄິດວ່າທ່ານຄວນກິນທາດໂປຼຕີນຫຼາຍເພື່ອຮັກສາຕັບທີ່ ໜັກ ເກີນໄປ. ແຕ່ຍ້ອນວ່າຕັບຂອງທ່ານແມ່ນອະໄວຍະວະທີ່ຕ້ອງປຸງແຕ່ງທາດໂປຣຕີນ, ມັນສາມາດກາຍເປັນທາດທີ່ເຮັດວຽກ ໜັກ ເກີນໄປໂດຍທາດໂປຼຕີນຫຼາຍເກີນໄປ. ນີ້ເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມເສຍຫາຍຫຼາຍກວ່າເກົ່າ, ເຮັດໃຫ້ເອນໄຊຕັບເພີ່ມຂື້ນອີກ.
- ສົນທະນາກັບທ່ານຫມໍແລະ / ຫຼືນັກອາຫານອາຫານເພື່ອໃຫ້ທ່ານຮູ້ວ່າທ່ານຄວນກິນທາດໂປຼຕີນຫຼາຍປານໃດ. ລາວ / ລາວສາມາດສ້າງແຜນການທີ່ ເໝາະ ສົມກັບຄວາມຕ້ອງການສະເພາະຂອງຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ.
ຮັກສາຮ່າງກາຍຂອງທ່ານໃຫ້ມີຄວາມຊຸ່ມຊື່ນ. ຖ້າທ່ານດື່ມນ້ ຳ ພຽງພໍ, ທ່ານກໍ່ຈະປ່ອຍສານພິດອອກຈາກຕັບຂອງທ່ານ, ສະນັ້ນມັນຈະມີຄວາມຕຶງຄຽດ ໜ້ອຍ ລົງ. ດື່ມມື້ລະ 8 - ສິບແກ້ວຂະ ໜາດ ໃຫຍ່. ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າດື່ມນ້ ຳ ຫຼາຍໆ:
- ຖ້າທ່ານຫາກໍ່ລຸກຂື້ນ
- ກ່ອນແລະໃນຊ່ວງອາຫານ
- ກ່ອນແລະຫລັງອອກ ກຳ ລັງກາຍ
- ພຽງແຕ່ກ່ອນເຂົ້ານອນ
ຫລີກລ້ຽງອາຫານທີ່ເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ຕັບ. ອາຫານທີ່ດີຕໍ່ສຸຂະພາບສາມາດສະ ໜັບ ສະ ໜູນ ຕັບ, ແຕ່ອາຫານທີ່ບໍ່ດີກໍ່ສາມາດເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ຕັບໄດ້. ໄຂມັນ, ເກືອ, ນໍ້າຕານຫຼືນໍ້າມັນຫຼາຍເກີນໄປສາມາດເຮັດໃຫ້ຕັບອ່ອນເກີນໄປ. ຖ້າທ່ານມີເອນໄຊໃນລະດັບສູງຂອງຕັບ, ໃຫ້ພັກຜ່ອນຕັບຂອງທ່ານ. ຫລີກລ້ຽງອາຫານປະເພດຕໍ່ໄປນີ້ເພື່ອດຸ່ນດ່ຽງເອນໄຊຕັບຂອງທ່ານ:
- ອາຫານທີ່ມີໄຂມັນເຊັ່ນ: ລູກແກະ, ຊີ້ນງົວ, ໄກ່ທີ່ມີຜິວ ໜັງ, ອາຫານທີ່ຂົ້ວໃສ່ນ້ ຳ ມັນແລະນ້ ຳ ມັນຜັກ.
- ອາຫານທີ່ມີລົດຊາດເຄັມ, ເຊັ່ນວ່າອາຫານທີ່ປຸງແຕ່ງແລະກຽມພ້ອມທີ່ສຸດ, ອາຫານຫວ່າງເຊັ່ນ: ອາຫານສຸກແລະອາຫານກະປ,ອງ, ແລະອາຫານກະປ.ອງ.
- ອາຫານທີ່ມີນ້ ຳ ຕານເຊັ່ນ: ເຂົ້າ ໜົມ ປັງ, ເຄັກຫຼື cookies.
- ອາຫານຂົ້ວ.
- ຫອຍນາງລົມດິບຫລື undercooked (ເຊິ່ງອາດຈະມີສານພິດທີ່ ທຳ ລາຍຕັບ).
- ເຫຼົ້າ (ເຖິງແມ່ນວ່າບໍ່ແມ່ນອາຫານ) ຄວນຫລີກລ້ຽງໄດ້ຫຼາຍທີ່ສຸດເທົ່າທີ່ຈະໄວໄດ້, ໂດຍສະເພາະຖ້າທ່ານເປັນພະຍາດຕັບແລ້ວ.

ວິທີທີ່ 3 ຂອງ 3: ການກິນສະ ໝຸນ ໄພແລະອາຫານເສີມ

ດື່ມນ້ ຳ ຊາສະ ໝຸນ ໄພທີ່ປັບປຸງສຸຂະພາບຂອງຕັບ. ມີສະ ໝຸນ ໄພຫຼາກຫຼາຍຊະນິດທີ່ຖືກ ນຳ ໃຊ້ເປັນປະ ຈຳ ເພື່ອສະ ໜັບ ສະ ໜູນ ການເຮັດວຽກຂອງຕັບ. ບໍ່ຮູ້ຫຍັງຫຼາຍກ່ຽວກັບວິທີການສະຫມຸນໄພເຫຼົ່ານີ້, ແຕ່ວ່າມັນໄດ້ຖືກນໍາໃຊ້ຢ່າງປອດໄພໃນເວລາດົນນານ. ໂດຍທົ່ວໄປ, ສະຫມຸນໄພໄດ້ຖືກນໍາໃຊ້ເປັນຊາ, ສະນັ້ນປະລິມານຢາແມ່ນບໍ່ຈະແຈ້ງ. ປະຕິບັດຕາມທິດທາງຂອງຜູ້ຜະລິດແລະປືກສາຫາລືກັບທ່ານ ໝໍ ຂອງທ່ານໃນປະລິມານທີ່ຖືກຕ້ອງ. ປະລິມານຢາທີ່ໃຫ້ຢູ່ນີ້ຄວນຈະຖືກ ນຳ ມາເປັນ ຄຳ ແນະ ນຳ ເທົ່ານັ້ນ.
- ນົມຜົງ: ການຄົ້ນຄວ້າຊີ້ໃຫ້ເຫັນວ່າມັນເປັນການດີໂດຍສະເພາະ ສຳ ລັບຄົນທີ່ເປັນໂລກຕັບທີ່ເກີດຈາກການດື່ມເຫຼົ້າ, ໂລກຕັບແຂງແລະຕັບອັກເສບ. ຂະ ໜາດ ຢາແມ່ນຕັ້ງແຕ່ 160-480 ມລກຕໍ່ມື້.
- Astragalus: ປະລິມານປົກກະຕິແມ່ນ 20-500 ມລກຂອງສານສະກັດ, ສາມຫາສີ່ເທື່ອຕໍ່ມື້.
- ຮາກ Dandelion: ເຮັດໃຫ້ຄໍເລດເຕີຣອນຫຼຸດລົງ, ສະນັ້ນຕັບຈະມີຄວາມກົດດັນ ໜ້ອຍ. ດື່ມຊາຮາກ dandelion ສອງຫາສີ່ຈອກ, ຫຼືເອົາຮາກ dandelion ແຫ້ງ 2-4 ມລກຕໍ່ມື້.
- ຜະສົມຜະສານ: ມີຫຼາຍປະສົມຂອງພືດສະຫມຸນໄພທີ່ແຕກຕ່າງກັນໃນຕະຫຼາດ, ແຕ່ສ່ວນຫຼາຍມັນບໍ່ໄດ້ຖືກຄົ້ນຄວ້າທາງວິທະຍາສາດ. ຕົວຢ່າງລວມມີສູດຕັບ NOW, FirstCLEANSE Mild Detox, ແລະ Amiset Berry Blaster.
- ຊາຂຽວ: ຊ່ວຍຫຼຸດຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນໂລກຕັບ, ແຕ່ມັນສາມາດເຮັດໃຫ້ບັນຫາຕັບຮ້າຍແຮງຂື້ນໃນບາງຄົນ. ກ່ອນທີ່ຈະໃຊ້ຊາຂຽວ, ຄວນລົມກັບທ່ານ ໝໍ ກ່ອນ. ສອງຫາສີ່ຈອກຕໍ່ມື້ເບິ່ງຄືວ່າຈະຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນໂຣກຕັບ.
ແຕ່ງກິນກັບຜັກທຽມແລະຂີ້ຫມີ້ນ. ບໍ່ພຽງແຕ່ສະ ໝຸນ ໄພເຫລົ່ານີ້ແຊບເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ມັນຍັງຊ່ວຍເພີ່ມສຸຂະພາບຂອງຕັບ ນຳ ອີກ. ຕື່ມເຄື່ອງເທດເຫຼົ່ານີ້ໃຫ້ກັບລົດຊາດ, ໂດຍໃຊ້ຢ່າງ ໜ້ອຍ ໜຶ່ງ ໃນສອງທຸກໆມື້.
- ຜັກທຽມສາມາດປ້ອງກັນມະເຮັງຕັບແລະຫົວໃຈແລະຊ່ວຍເພີ່ມລະບົບພູມຕ້ານທານ.
- Turmeric ມີຄຸນສົມບັດຕ້ານການອັກເສບທີ່ຊ່ວຍສະ ໜັບ ສະ ໜູນ ຕັບໂດຍການຫຼຸດຜ່ອນການອັກເສບທີ່ສາມາດ ນຳ ໄປສູ່ໂລກຕັບອັກເສບ, ພະຍາດຕັບອັກເສບໂດຍບໍ່ມີທາດເຫຼົ້າ, ມະເລັງແລະຕັບແຂງ.
ກິນຢາຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະ. ໃນຂະນະທີ່ມີຫລາຍໆວິທີທີ່ຈະໄດ້ຮັບສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະຫລະໃນອາຫານຂອງທ່ານ, ອາຫານເສີມສາມາດໃຫ້ທ່ານຊ່ວຍເຫລືອພິເສດນັ້ນໄດ້. Alpha lipoic acid ແມ່ນສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະຫຼະທີ່ໄດ້ຮັບການສຶກສາທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບໂລກເບົາຫວານ, ພະຍາດຫຼອດເລືອດຫົວໃຈແລະພະຍາດຕັບ. ມັນສະຫນັບສະຫນູນການເຜົາຜານ້ໍາຕານໃນຕັບແລະປ້ອງກັນພະຍາດຕັບທີ່ເກີດຈາກການດື່ມເຫຼົ້າ. ໂດຍປົກກະຕິ 100 ມລກຂອງຢານີ້ກິນສາມຄັ້ງຕໍ່ມື້. N-acetyl cysteine (NAC) ເຮັດ ໜ້າ ທີ່ເປັນຕົວເຕືອນໃຫ້ແກ່ເຂົ້າ ໜຽວ, ເຊິ່ງເປັນສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະຫຼະຕົ້ນຕໍຂອງຮ່າງກາຍ. ປະລິມານປົກກະຕິຂອງສິ່ງນີ້ແມ່ນ 200-250 ມລກສອງເທື່ອຕໍ່ມື້.
- ອາຊິດ lipoic Alpha ສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ວິທີການໃຊ້ຢາປິ່ນປົວພະຍາດເບົາຫວານ, ສະນັ້ນຄວນປຶກສາທ່ານ ໝໍ ຂອງທ່ານໃນປະລິມານດີທີ່ສຸດ.
- ມີບາງກໍລະນີທີ່ຫາຍາກທີ່ປະລິມານ NAC ໃນປະລິມານທີ່ສູງຫຼາຍ.

ຄຳ ແນະ ນຳ

ການທົດສອບການເຮັດວຽກຂອງຕັບຄວນໄດ້ຮັບການປະຕິບັດໃນທຸກໆຫົກເດືອນ, ຫຼືຕາມການແນະນໍາຂອງທ່ານຫມໍ, ຈົນກ່ວາ enzymes ຂອງຕັບແມ່ນກັບຄືນສູ່ລະດັບທີ່ຍອມຮັບໄດ້.

ຄຳ ເຕືອນ

ຜູ້ທີ່ມີເອນໄຊຕັບຫຼາຍບໍ່ຄວນກິນຢາ statin. ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າທ່ານໄດ້ປຶກສາຫາລືບັນຊີລາຍຊື່ຢາຂອງທ່ານຢ່າງກວ້າງຂວາງກັບທ່ານຫມໍຂອງທ່ານ, ດັ່ງນັ້ນທ່ານສາມາດແນ່ໃຈວ່າມັນບໍ່ມີຢາໃດໆຈາກປະເພດນັ້ນ.