ເນື້ອຫາ

• ຂັ້ນຕອນ
• ຄຳ ເຕືອນ

ດອກໄຟ Gout ມັກຈະມີອາການເຈັບແລະບໍ່ສາມາດເຮັດໃຫ້ທ່ານຕື່ນຕົວໃນຕອນກາງຄືນ. Gout ເກີດຂື້ນໃນເວລາທີ່ໄປເຊຍກັນ urate ປະກອບໃນຮ່ວມກັນ. Gout ມັກຈະເກີດຂື້ນຢູ່ເທິງຕີນໃຫຍ່, ແຕ່ວ່າຂໍ້ຕໍ່ອື່ນໆຂອງຕີນແລະມືກໍ່ສາມາດໄດ້ຮັບຜົນກະທົບເຊັ່ນກັນ. ຮ່ວມເປັນ gout ຈະເຈັບແລະອັກເສບ. ວິທີທີ່ມີປະສິດຕິຜົນທີ່ສຸດໃນການຮັກສາໂຣກ gout ແມ່ນການໃຊ້ຢາທີ່ທ່ານ ໝໍ ແນະ ນຳ ໃຫ້ໃຊ້. ນອກຈາກນີ້, ທ່ານຍັງສາມາດ ນຳ ໃຊ້ວິທີການປິ່ນປົວຢູ່ເຮືອນເພື່ອບັນເທົາອາການເຈັບເຊັ່ນດຽວກັນກັບການປ່ຽນແປງຮູບແບບການ ດຳ ລົງຊີວິດເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຂອງການເປັນພະຍາດລະງັບ.

ຂັ້ນຕອນ

ສ່ວນທີ 1 ຂອງ 3: ບັນເທົາຄວາມເຈັບປວດຢູ່ເຮືອນ

1. 

   ຍົກແຂນຮ່ວມບວມ. ສິ່ງນີ້ຊ່ວຍເພີ່ມການໄຫຼວຽນແລະການລະບາຍ.
   • ຖ້າຂາຂອງທ່ານໄດ້ຮັບຜົນກະທົບ, ນອນຢູ່ເທິງຕຽງແລະຍົກຂາຂອງທ່ານສູງກວ່າຮ່າງກາຍຂອງທ່ານໂດຍການນອນພັກໄວ້ເທິງ ໝອນ.
   • ຖ້າອາການເຈັບປວດເກີນໄປ, ອາການເຈັບອາດຈະຮຸນແຮງຈົນບໍ່ສາມາດຍົກຂາຂື້ນໄດ້.

2. 

   
   
   ເຮັດໃຫ້ປວດຂໍ້ກະດູກກັບຄິວນ້ ຳ ກ້ອນ. ນີ້ຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນການອັກເສບແລະເຈັບ.
   • ໃຊ້ນ້ ຳ ກ້ອນປະມານ 20 ນາທີແລ້ວປະໄວ້ໃຫ້ຜິວຂອງທ່ານເພື່ອຟື້ນຟູຄວາມຊຸ່ມຊື່ນ. ນີ້ຈະປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ກ້ອນນ້ ຳ ກ້ອນ ທຳ ລາຍຜິວ.
   • ຖ້າບໍ່ມີນ້ ຳ ກ້ອນ, ທ່ານສາມາດໃຊ້ຖົ່ວລອກຫຼືຖົງສາລີແຊ່ແຂງ.
   • ຢ່າ ນຳ ໃຊ້ກ້ອນຫຼືຜັກເຢັນໃສ່ຜິວ ໜັງ ໂດຍກົງ, ແຕ່ໃຫ້ຫໍ່ດ້ວຍຜ້າເຊັດບາງໆ.

3. 

   
   
   ໃຊ້ຢາຕ້ານການອັກເສບທີ່ບໍ່ແມ່ນຢາຕ້ານເຊື້ອແບບ OTC (OTC). ຢາເຫຼົ່ານີ້ຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນການອັກເສບແລະເຈັບ. ກິນຢາໃນເວລາທີ່ອາການຂອງ gout ເກີດຂື້ນແລະສືບຕໍ່ເປັນເວລາ 2 ມື້ຕໍ່ມາ.
   • ຢາຕ້ານການອັກເສບທີ່ທ່ານສາມາດກິນໄດ້ແກ່ຢາ Ibuprofen (Advil, Motrin IB) ແລະ Naproxen Sodium (Aleve).
   • ຜູ້ທີ່ເປັນບາດແຜກະເພາະອາຫານ, ເສັ້ນເລືອດຕີບ, ພະຍາດ ໝາກ ໄຂ່ຫຼັງແລະຄວາມດັນເລືອດບໍ່ຄວນໃຊ້ຢາເຫຼົ່ານີ້.
   • ຢ່າກິນຢາ aspirin ເພາະວ່າມັນເພີ່ມລະດັບອາຊິດ uric.
   • ຖ້າທ່ານ ກຳ ລັງກິນຢາອື່ນ, ໃຫ້ປຶກສາທ່ານ ໝໍ ຂອງທ່ານເພື່ອຫລີກລ້ຽງການຕິດຕໍ່ພົວພັນກັບຢາທີ່ເປັນໄປໄດ້.
   ໂຄສະນາ

ສ່ວນທີ 2 ຂອງ 3: ການປ່ຽນແປງຮູບແບບການ ດຳ ລົງຊີວິດເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນການເປັນອາຍຂອງ gout

1. 

   
   
   ເຮັດການປ່ຽນແປງກ່ຽວກັບອາຫານເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນເນື້ອໃນ purine ຂອງທ່ານ. ຖ້າທ່ານບໍລິໂພກສານ purines, ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານຈະຜະລິດກົດ uric, ເຊິ່ງໃນຮູບແບບນີ້ກໍ່ຈະເຮັດໃຫ້ຜລຶກ urate ຢູ່ໃນຂໍ້ຕໍ່. ໂດຍການຫຼຸດຜ່ອນປະລິມານຂອງ purines ໃນອາຫານຂອງທ່ານ, ທ່ານສາມາດຫຼຸດຜ່ອນລະດັບຂອງ purines ທີ່ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານຕ້ອງຍ່ອຍ.
   • ກິນຊີ້ນແດງ ໜ້ອຍ ເຊັ່ນ: ສະເຕັກ.
   • ຢ່າກິນຊີ້ນສັດປ່າເຊັ່ນ: ຊີ້ນກະຕ່າຍ, ສັດລ້ຽງແລະສັດປີກ.
   • ຫລີກລ້ຽງຊີ້ນທີ່ມີອະໄວຍະວະເຊັ່ນ: ຕັບ, ໝາກ ໄຂ່ຫຼັງ, ຫົວໃຈ, ແລະກະດູກສັນຫຼັງ.
   • ຮັບປະທານອາຫານທະເລທີ່ ໜ້ອຍ, ໂດຍສະເພາະແມ່ນອາຫານທະເລແລະຫອຍນາງລົມເຊັ່ນ: ກະປູ, ປູ, ແລະກຸ້ງ. ນອກນັ້ນທ່ານຍັງບໍ່ຄວນກິນປາທີ່ມີໄຂມັນເຊັ່ນ: ປາສະຫຼາມ, ໜໍ່ ໄມ້, ໝາກ ເຍົາ, Anchovies, ປາຂາວນ້ອຍ, ໄສ້ແລະປາແຊນມອນ.
   • ສານສະກັດຈາກເຊື້ອລາແລະຫຍ້າທີ່ມີສານເຄມີເຊັ່ນ Marmite, Bovril ແລະເຄື່ອງດື່ມຕ່າງໆທີ່ມີການຄ້າຂາຍກໍ່ມີສານ purines ສູງ.
   • ຜະລິດຕະພັນນົມທີ່ມີໄຂມັນຕ່ ຳ ສາມາດຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຂອງການເປັນພະຍາດ gout.

2. 

   ດື່ມເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີທາດເຫຼົ້າ ໜ້ອຍ. ເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີທາດເຫຼົ້າເຊັ່ນເບຍແລະວິນຍານແມ່ນມີທາດ purines ສູງ.
   • ບາງຄັ້ງການດື່ມເຫຼົ້າແວງແກ້ວບໍ່ເປັນຫຍັງ, ເຖິງແມ່ນວ່າຈະມີສຸຂະພາບແຂງແຮງດີກໍ່ຕາມ.
   • ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ການດື່ມເຫຼົ້າຫລາຍເກີນໄປສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດອາການແສບຮ້ອນໃນ gout.

3. 

   ຫລີກລ້ຽງເຄື່ອງດື່ມຫວານທີ່ບັນຈຸ fructose. ເຄື່ອງດື່ມເຫລົ່ານີ້ສາມາດເຮັດໃຫ້ gout ຮ້າຍແຮງຂຶ້ນ.
   • ນ້ ຳ ດື່ມດອກໄມ້ທີ່ມີກິ່ນຫອມຂອງດອກໄມ້ Cherry ແມ່ນຂໍ້ຍົກເວັ້ນ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ທ່ານບໍ່ຄວນເລືອກເຄື່ອງທີ່ມີກິ່ນຫອມຫຼືນ້ ຳ ຕານທຽມ. ສານສະກັດຈາກ ໝາກ ໄມ້ cherry ແລະ cherry ສາມາດຊ່ວຍຫຼຸດລະດັບອາຊິດ uric.

4. 

   ດື່ມນ້ ຳ ຫຼາຍໆເພື່ອສົ່ງເສີມການເຮັດວຽກຂອງ ໝາກ ໄຂ່ຫຼັງ. ໝາກ ໄຂ່ຫຼັງແມ່ນອະໄວຍະວະທີ່ ສຳ ຄັນໃນຮ່າງກາຍທີ່ຊ່ວຍໃນການຜະລິດຍ່ຽວແລະ ກຳ ຈັດກົດອາຊິດ uric ອອກຈາກຍ່ຽວ.
   • ຄວາມຕ້ອງການຂອງແຕ່ລະຄົນໃນການດື່ມນ້ ຳ ແຕກຕ່າງກັນ, ຂື້ນກັບຂະ ໜາດ ຂອງຮ່າງກາຍ, ລະດັບກິດຈະ ກຳ ແລະສະພາບອາກາດທີ່ພວກເຂົາອາໄສຢູ່. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ທ່ານຄວນດື່ມນ້ ຳ ຢ່າງ ໜ້ອຍ 8 ຈອກຕໍ່ມື້.
   • ຮູ້ສຶກຫິວນ້ ຳ ໝາຍ ຄວາມວ່າທ່ານຂາດນ້ ຳ, ສະນັ້ນ, ມັນ ຈຳ ເປັນທີ່ຈະໃຫ້ຮ່າງກາຍຂາດນ້ ຳ ໃນໄວ. ການຍ່ຽວ ໜ້ອຍ ລົງແລະຍ່ຽວຊ້ ຳ ຫລືມີເມກເປັນສັນຍານບົ່ງບອກວ່າທ່ານຂາດນ້ ຳ.

5. 

   ອອກ ກຳ ລັງກາຍເປັນປະ ຈຳ. ນີ້ຊ່ວຍປັບປຸງສຸຂະພາບໂດຍລວມຂອງທ່ານແລະເຮັດໃຫ້ທ່ານຮູ້ສຶກດີຂື້ນຫຼາຍ.
   • ພະຍາຍາມ ກຳ ນົດ 30 ນາທີ (5 ມື້ຕໍ່ອາທິດ) ເພື່ອອອກ ກຳ ລັງກາຍທີ່ເຂັ້ມຂຸ້ນປານກາງເຊັ່ນ: ຍ່າງ, ຫຼື 15 ນາທີເພື່ອອອກ ກຳ ລັງກາຍທີ່ເຂັ້ມຂົ້ນກວ່າເຊັ່ນການແລ່ນ.
   • ການລອຍນ້ ຳ ກໍ່ແມ່ນກິລາທີ່ ເໝາະ ສົມທີ່ບໍ່ເຮັດໃຫ້ຄວາມກົດດັນຕໍ່ຂໍ້ຕໍ່, ເຮັດໃຫ້ຄວາມສ່ຽງຂອງຄວາມເສຍຫາຍຫຼຸດລົງ.

6. 

   ສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ ຖ້າທ່ານມີນ້ ຳ ໜັກ ເກີນ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ທ່ານຄວນປະຕິບັດຕາມອາຫານທີ່ມີສຸຂະພາບດີແລະຫຼາຍເທົ່າທີ່ທ່ານຈະສາມາດອົດທົນໄດ້.
   • ອາຫານການສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ ໄວມັກຈະມີໂປຣຕີນສູງແລະມີຄາໂບໄຮເດຣດຕ່ ຳ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ຄາບອາຫານເຫຼົ່ານີ້ຍັງມີສານ purines ສູງແລະສາມາດເຮັດໃຫ້ເປັນໂລກຕຸ່ມ.

7. 

   ກິນອາຫານເສີມວິຕາມິນ C. ວິຕາມິນ C ຊ່ວຍໃນການ ກຳ ຈັດອາຊິດ uric ຈາກ ໝາກ ໄຂ່ຫຼັງລົງໃນນໍ້າຍ່ຽວ, ຊ່ວຍໃຫ້ຕ້ານພະຍາດ gout ໄດ້.
   • ກວດເບິ່ງກັບທ່ານຫມໍຂອງທ່ານເພື່ອຊອກຫາວ່າການເສີມແມ່ນເຫມາະສົມກັບຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ.
   • ວິຕາມິນ C ຫຼຸດຜ່ອນພຽງແຕ່ໃນປະລິມານ ໜ້ອຍ ຂອງອາຊິດ uric, ສະນັ້ນມັນອາດຈະຊ່ວຍປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ເກີດພະຍາດ gout ໃໝ່ ແຕ່ບໍ່ສາມາດປິ່ນປົວພະຍາດໄດ້.

8. 

   ດື່ມກາເຟ. ທັງກາເຟທີ່ບໍ່ມີຄາເຟອີນແລະມີຄາເຟອີນສາມາດຊ່ວຍຫຼຸດລະດັບອາຊິດອູຣິກໄດ້. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ການສຶກສາຍັງບໍ່ສາມາດ ກຳ ນົດກົນໄກຂອງການຫຼຸດຜ່ອນອາຊິດ uric ຂອງກາເຟ. ໂຄສະນາ

ພາກທີ 3 ໃນ 3: ຮູ້ເວລາທີ່ຈະໄປພົບແພດ

1. 

   ເບິ່ງທ່ານ ໝໍ ຂອງທ່ານໃນເວລາທີ່ທ່ານເປັນ gout ໃນຄັ້ງ ທຳ ອິດ. ໂລກຂໍ້ອັກເສບສາມາດ ທຳ ລາຍຂໍ້ຕໍ່ໄດ້, ສະນັ້ນມັນຄວນໄດ້ຮັບການຮັກສາໄວເທົ່າທີ່ຈະໄວໄດ້. ການຮັກສາພະຍາດ gout ໃນຂັ້ນຕົ້ນຊ່ວຍບັນເທົາອາການເຈັບປວດໄດ້ໄວ.
   • ອາການ gout ປະກອບມີອາການເຈັບຢ່າງຮຸນແຮງ, ອັກເສບ, ແລະມີສີແດງຢູ່ບໍລິເວນຮ່ວມທີ່ຖືກກະທົບເປັນເວລາສອງສາມຊົ່ວໂມງແລະອາການເຈັບບໍ່ຮຸນແຮງແຕ່ສາມາດຢູ່ເປັນເວລາຫລາຍມື້ຫລືຫລາຍອາທິດ. ຂໍ້ຕໍ່ຂອງມືແລະຕີນໄດ້ຮັບຜົນກະທົບຫຼາຍທີ່ສຸດ.
   • Gout ສາມາດຄວບຄຸມໄດ້ໂດຍການປ່ຽນແປງວິຖີຊີວິດ, ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ເພື່ອຮັກສາໂລກຕຸ່ມ, ທ່ານມັກຈະຕ້ອງກິນຢາ.
   • ໄປພົບທ່ານ ໝໍ ທັນທີຖ້າຫາກວ່າເປັນພະຍາດ gout ທີ່ເກີດຂື້ນພ້ອມດ້ວຍອາການໄຂ້ແລະມີບາດແຜຮ່ວມ. ອາການເຫລົ່ານີ້ອາດສະແດງເຖິງການຕິດເຊື້ອແລະຕ້ອງໄດ້ຮັບການແກ້ໄຂຢ່າງໄວວາ.

2. 

   ປຶກສາຫາລືກ່ຽວກັບຢາທີ່ແຕກຕ່າງກັນທີ່ມີຢູ່ໃນການຮັກສາໂຣກ gout. ທ່ານ ໝໍ ຂອງທ່ານຈະຂຶ້ນແຜນການປິ່ນປົວທີ່ສອດຄ່ອງກັບຄວາມຕ້ອງການແລະປະຫວັດສາດການແພດຂອງທ່ານ. ທ່ານ ໝໍ ສາມາດ ກຳ ນົດ:
   • ຢາຕ້ານອັກເສບ nonsteroidal. ຖ້າຢາ OTC ບໍ່ມີປະສິດຕິຜົນແລະບໍ່ຊ່ວຍບັນເທົາອາການເຈັບ, ທ່ານ ໝໍ ຂອງທ່ານອາດຈະ ກຳ ນົດຢາທີ່ແຂງແຮງກວ່າ
   • Colchicine. ນີ້ແມ່ນຢາທີ່ຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນການຕອບສະ ໜອງ ອັກເສບຂອງຂໍ້ຕໍ່ຂອງເຍື່ອທີ່ມີໄປເຊຍກັນ.
   • Corticosteroids. ຢາ Corticosteroids ສາມາດສັກໂດຍກົງເຂົ້າໃນການຮ່ວມເພື່ອການບັນເທົາທຸກທັນທີແລະເປັນປະໂຫຍດໂດຍສະເພາະ ສຳ ລັບຄົນທີ່ບໍ່ສາມາດທົນທານຕໍ່ຢາຕ້ານການອັກເສບທີ່ບໍ່ແມ່ນ steroidal (NSAIDs). ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ບໍ່ຄວນແນະ ນຳ ໃຫ້ໃຊ້ corticosteroids ໃນໄລຍະຍາວ.
   • ຖ້າທ່ານມີປະຫວັດກ່ຽວກັບພະຍາດ gout, ທ່ານ ໝໍ ຂອງທ່ານອາດຈະ ກຳ ນົດຢາເພື່ອຫຼຸດລະດັບ uric ໂດຍການຫຼຸດລະດັບຂອງກົດ uric ທີ່ຜະລິດໂດຍຮ່າງກາຍຫຼືເພີ່ມລະດັບຂອງກົດທີ່ຖືກ ກຳ ຈັດອອກຈາກຮ່າງກາຍ.

3. 

   ກຳ ນົດປັດໃຈສ່ຽງຂອງທ່ານ ສຳ ລັບພະຍາດ gout. ບາງຄົນມີຄວາມສ່ຽງສູງທີ່ຈະເປັນໂຣກ gout ກ່ວາຄົນອື່ນ. ປັດໄຈທີ່ເພີ່ມຄວາມສ່ຽງໃນການເປັນໂຣກກະດູກຜ່ອຍປະກອບມີ:
   • ອາຫານທີ່ອຸດົມໄປດ້ວຍຊີ້ນ, ອາຫານທະເລ, ເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີລົດຫວານແລະເບຍ.
   • ນໍ້າ ໜັກ ເກີນ.
   • ຄວາມດັນເລືອດສູງ, ພະຍາດເບົາຫວານ, ພະຍາດກ່ຽວກັບທາດແປ້ງ, ພະຍາດຫົວໃຈຫຼື ໝາກ ໄຂ່ຫຼັງ.
   • ຢາຕ້ານໂຣກບາງຊະນິດບາງຊະນິດ, ຢາຕ້ານການປະຕິເສດຕໍ່ຮ່າງກາຍພາຍຫຼັງການຜ່າຕັດປ່ຽນຖ່າຍຫຼືແອດສະໄພລິນ.
   • ປະຫວັດຄອບຄົວຂອງຜູ້ທີ່ເປັນພະຍາດ gout.
   • ໄດ້ຮັບການຜ່າຕັດຫຼືບາດເຈັບ.
   • ຜູ້ຊາຍມີຄວາມສ່ຽງສູງທີ່ຈະເປັນໂຣກ gout ກ່ວາແມ່ຍິງ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ແມ່ຍິງມັກຈະມີຄວາມສ່ຽງສູງຕໍ່ການເປັນພະຍາດ gout ຫຼັງຈາກ ໝົດ ປະ ຈຳ ເດືອນ.
   ໂຄສະນາ

ຄຳ ເຕືອນ

• ຢາແອດສະໄພລິນບໍ່ຄວນຖືກ ນຳ ໃຊ້, ເຖິງແມ່ນວ່າມັນເປັນຢາແກ້ປວດໂດຍ ທຳ ມະຊາດ. ແອດສະໄພລິນໄດ້ຖືກສະແດງໃຫ້ເຫັນການເພີ່ມລະດັບອາຊິດ uric ໃນເລືອດ, ເຊິ່ງໃນທາງກັບກັນສາມາດເພີ່ມຄວາມເຈັບປວດແລະອັກເສບໃນຂໍ້ຕໍ່.
• ສະເຫມີໄປປຶກສາທ່ານຫມໍຂອງທ່ານກ່ອນທີ່ຈະເລີ່ມຕົ້ນອາຫານໃຫມ່ຫຼືການປິ່ນປົວຢູ່ເຮືອນ.