ເນື້ອຫາ

• ເພື່ອກ້າວ
• ສ່ວນທີ 1 ຂອງ 3: Artichokes, ຫນໍ່ໄມ້ຝລັ່ງ, beetroot ແລະ broccoli
• ສ່ວນທີ 3: 3: ໝາກ ເຜັດ, ຖົ່ວ, ມັນຝະລັ່ງ, ຖ້ວຍ, ແລະ ໝາກ ເລັ່ນ
• ຄຳ ແນະ ນຳ

ພືດສະຫມຸນໄພແລະເຄື່ອງເທດຊ່ວຍເພີ່ມລົດຊາດຂອງຜັກແລະເປັນການເພີ່ມອາຫານໃຫ້ດີ. ແຕ່ດ້ວຍສະຫມຸນໄພແລະເຄື່ອງເທດທີ່ແຕກຕ່າງກັນຫຼາຍ, ມັນຍາກທີ່ຈະຮູ້ບ່ອນທີ່ຈະເລີ່ມຕົ້ນ. ກຽມຕົວເພື່ອທົດລອງຄວາມຮູ້ສຶກກ່ຽວກັບລົດຊາດແທ້ໆ!

ເພື່ອກ້າວ

ສ່ວນທີ 1 ຂອງ 3: Artichokes, ຫນໍ່ໄມ້ຝລັ່ງ, beetroot ແລະ broccoli

1. ລວມ artichokes ກັບ parsley, ໃບປະເຊີນຫນ້າ, cilantro ແລະ paprika. Coriander (ແລະ curry ເກີນໄປ, ໂດຍວິທີທາງການ) ແມ່ນຕ້ອງໄດ້ ສໍາລັບການປຸງແຕ່ງອາຫານ ຈະຖືກເພີ່ມ. ພືດສະຫມຸນໄພອື່ນໆທັງຫມົດສາມາດເພີ່ມໃນໄລຍະຫຼືຫຼັງຈາກນັ້ນ. ມັນຍັງມີອີກຫລາຍວິທີອື່ນໃນການກະກຽມ artichokes. ຍົກຕົວຢ່າງ, ຮຽນຮູ້ວິທີການອາຍ artichokes ທີ່ນີ້ໃນ wikiHow.
   • artichokes ປີ້ງ? ແມ່ນງາມ! Risotto ກັບ artichokes? ແນ່ນອນຄຸ້ມຄ່າ. ທ່ານໄດ້ທົດລອງໃຊ້ artichokes ກັບ mayonnaise ຜັກທຽມນາວ, ຫຼືແຊບບໍ? ເມື່ອເວົ້າເຖິງ artichokes, ມັນມີຫຼາຍຢ່າງທີ່ຈະທົດລອງ.
2. ສົມທົບກັບ broccoli ກັບ sage, oregano, chives, thyme, ຜັກທຽມ, nutmeg ແລະ rosemary. ທ່ານໄດ້ຍິນຖືກ, broccoli. ຜັກນັ້ນທ່ານບໍ່ເຄີຍຊື່ນຊົມຈົນກວ່າທ່ານເຕີບໃຫຍ່. ທ່ານສາມາດປະສົມຜັກທີ່ຫລາກຫລາຍແບບນີ້ດ້ວຍສະຫມຸນໄພແລະເຄື່ອງເທດຫລາຍໆຢ່າງເພື່ອເຮັດໃຫ້ມັນເຜັດແລະແຊບ. ທ່ານຍາກທີ່ຈະເຮັດຜິດກັບຜັກຊະນິດນີ້.
   • Broccoli ຍັງເປັນຜັກທີ່ດີ ສຳ ລັບເກືອບທຸກຄາບອາຫານ. ຖ້າທ່ານ ກຳ ລັງຄິດໄລ່ແຄລໍຣີ່, ລອງກິນເຂົ້າ ໜົມ ປັງ, ທ່ານ ກຳ ລັງເບິ່ງຄາໂບໄຮເດຣດຂອງທ່ານບໍ? ເຖິງແມ່ນວ່າແກງ ໜໍ່ ໄມ້ຂີງກໍ່ມີຄາໂບໄຮເດຣດຕໍ່າ. ແລະທ່ານສາມາດປະສົມ broccoli ດ້ວຍສະຫມຸນໄພແລະເຄື່ອງເທດທີ່ຫລາກຫລາຍໃນເກືອບທຸກສູດ.
3. ພະຍາຍາມ ງອກ Brussels ຄັ້ງດຽວກັບ parsley, rosemary, nutmeg, caraway, marjoram ຫຼື oregano. ງອກຂອງກຸງ Brussels ມີຊື່ສຽງບໍ່ດີ, ແຕ່ຖ້າທ່ານກະກຽມພວກມັນໃຫ້ຖືກຕ້ອງ, ທ່ານຈະສົງໄສວ່າເປັນຫຍັງທ່ານຈິ່ງຫລີກລ້ຽງພວກມັນເປັນເວລາຫລາຍປີ. ໃຊ້ສະຫມຸນໄພແລະເຄື່ອງເທດເຫຼົ່ານີ້ເພື່ອເຮັດໃຫ້ລົດຊາດອ່ອນໆຂອງຜັກຊະນິດນີ້ອ່ອນລົງ.
   • ເຈົ້າເຄີຍກິນຢານ້ ຳ ເຊື່ອມກັບງອກຂອງເຈົ້າບໍ? ມັນແຊບ! ແຕ່ຖ້າທ່ານ ກຳ ລັງຊອກຫາສູດອາຫານທີ່ມີມາດຕະຖານຫຼາຍກວ່ານັ້ນ, ທ່ານຍັງສາມາດແຕ່ງກິນ, ອົບ, sautéຫຼືຖັກມັນດ້ວຍເຄື່ອງເທດບາງຊະນິດ.
4. ທ່ານສາມາດກິນແຄລອດກັບ parsley, curry, basil, sage, chives ຫຼື thyme. ຖ້າທ່ານຕ້ອງການເອົາມັນທີ່ແປກ ໃໝ່, ທ່ານກໍ່ສາມາດປະສົມມັນໃສ່ກັບ ໝາກ ພ້າວແລະກະທິ, nutmeg, ໄຄຫຼືຂີງ.
   • ແນ່ນອນທ່ານຮູ້ບໍ່ວ່າທ່ານສາມາດເຮັດແກງ carrot ແລະ cake carrot, ແຕ່ທ່ານຮູ້ບໍ່ວ່າທ່ານຍັງສາມາດເຮັດເຂົ້າ ໜົມ ແຄບຊູນ carrot ໄດ້ບໍ? ແລະຖ້າທ່ານບໍ່ຮູ້ສຶກຄືກັບໃຊ້ເຕົາອົບຊ້າ, ທ່ານສາມາດແຕ່ງອາຫານກະແລັມທີ່ເຮັດງ່າຍໆເພື່ອເຮັດອາຫານເກືອບທຸກຄາບ.
5. ພະຍາຍາມປະສົມຖົ່ວຂຽວກັບຜັກທຽມ, ຜັກທຽມ, ຜັກຊີ, nutmeg, pepper ແລະ dill. ຖົ່ວຂຽວລາຄາຖືກ, ງ່າຍຕໍ່ການກະກຽມ, ມີສຸຂະພາບດີແລະຕື່ມຂໍ້ມູນ. ທ່ານບໍ່ສາມາດຮັກໃນຕອນນີ້ໄດ້ແນວໃດ? ນອກຈາກນັ້ນ, ພວກເຂົາບໍ່ ຈຳ ເປັນຕ້ອງມີສະ ໝຸນ ໄພແລະເຄື່ອງເທດຫຼາຍຢ່າງເພື່ອໃຫ້ລົດຊາດດີ. ຈົ່ງສີດນ້ ຳ ສະ ໝຸນ ໄພບາງຊະນິດທີ່ຢູ່ເທິງສຸດແລະວຽກຂອງທ່ານເກືອບຈະ ສຳ ເລັດແລ້ວ. ລອງເຮັດຕາມສູດຕໍ່ໄປນີ້:
   • ຂົ້ວຖົ່ວຂຽວ
   • ຖົ່ວຂຽວກັບເບຄ
   • stir ຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວຂຽວ
   • ຖົ່ວຂຽວກັບ ham
6. ສົມທົບການເຫັດກັບ pepper, ຂີງ, parsley, cumin ແລະ thyme. ເຫັດສາມາດ ນຳ ໃຊ້ໃນອາຫານຈານ, ຕາມລະດູການ, ຫລືແມ່ນແຕ່ເປັນອາຫານ ສຳ ເລັດຮູບ. ເຫັດມີລົດຊາດຫຼາຍດ້ວຍຕົວມັນເອງ, ແຕ່ວ່າລົດຊາດຂອງມັນສາມາດຖືກປັບປຸງດ້ວຍສະ ໝຸນ ໄພແລະເຄື່ອງເທດທີ່ຖືກຕ້ອງ. ທ່ານສາມາດເຮັດໃຫ້ພວກເຂົາມີລົດຊາດເຂັ້ມຂຸ້ນຫຼືແຊບ, ຫຼືເຮັດໃຫ້ລົດຊາດອ່ອນລົງ ສຳ ລັບອາຫານວ່າງທີ່ແຊບ. ເຫັດຈະດູດຊືມກັບລົດຊາດທຸກຊະນິດ, ເຊັ່ນດຽວກັນ, ສະນັ້ນຮູ້ສຶກບໍ່ພໍໃຈໃນການທົດລອງ.
   • ພະຍາຍາມບາງສິ່ງບາງຢ່າງອື່ນນອກເຫນືອຈາກການຕັດເຢັນເຂົ້າຈີ່ແລະລອງແຊນວິດກັບ portobello. ແລະດຽວນີ້ທ່ານມີເຫັດໃສ່ເຂົ້າຈີ່ແລ້ວ, ອາຫານຂ້າງເຊັ່ນ: ເຫັດຜັກທຽມຫລືເຫັດ stuffed ແນວໃດ? ທີ່ຫນ້າປະຫລາດໃຈ, ພວກເຂົາທັງຫມົດມີລົດຊາດທີ່ແຕກຕ່າງກັນ.

ສ່ວນທີ 3: 3: ໝາກ ເຜັດ, ຖົ່ວ, ມັນຝະລັ່ງ, ຖ້ວຍ, ແລະ ໝາກ ເລັ່ນ

1. ພະຍາຍາມຈັບຄູ່ຣາວກັບແກະກັບ tarragon, parsley, mint, sage, nutmeg, basil, ແລະ marjoram. ຣາວກັບແກະສາມາດເອົາເຂົ້າຕື່ມໃສ່ສິ່ງອື່ນໃດເຊັ່ນ: ຜັກບົ່ວ, ແຕ່ຍັງມີລົດຊາດແຊບດ້ວຍຕົນເອງ, ໂດຍສະເພາະເມື່ອປຸງແຕ່ງເປັນສະຫມຸນໄພແລະເຄື່ອງເທດ. ພວກມັນບໍ່ ຈຳ ເປັນຕ້ອງມີລົດຊາດຫຼາຍທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ເຄື່ອງເທດແຊບ, ສະນັ້ນຕື່ມລົດຊາດຂອງທ່ານໃນ ຈຳ ນວນ ໜ້ອຍ ໃນແຕ່ລະຄັ້ງຈົນກວ່າທ່ານຈະໄດ້ລົດຊາດທີ່ທ່ານຕ້ອງການ.
   • ມັນເປັນສິ່ງທີ່ດີເລີດທີ່ຈະເຮັດແກງຖົ່ວເຫລືອງທີ່ແບ່ງແຍກ. ແຕ່ທ່ານຍັງສາມາດໃສ່ປື້ມສູດຂອງທ່ານດ້ວຍມັນຕົ້ນແລະຖົ່ວຖົ່ວ.
2. ກະກຽມແຜ່ນສະຫລັດຂອງປະເທດສະວິດໂດຍໃຊ້ basil, nutmeg, coriander, marjoram, sage, ໃບປະເຊີນ, ຮາກຫຼືຜັກທຽມ. ທ່ານຍັງສາມາດເຮັດແບບນີ້ໄດ້ດ້ວຍຜັກຫົມ. ຜັກທີ່ມີສຸຂະພາບດີນີ້ ກຳ ລັງເຕີບໃຫຍ່ໃນຄວາມນິຍົມແລະເປັນໄປດ້ວຍດີກັບຊີ້ນງົວ, ຊີ້ນງົວ, ມັນເບີ, ໄກ່, ຜັກທຽມ, ໝາກ ນາວແລະ ໝາກ ກ້ຽງ.
   • ພະຍາຍາມເຮັດເຂົ້າ ໜົມ ປັງກັບປາແດກແລະເຫັດປະເທດສະວິດ ສຳ ລັບຄ່ ຳ ມື້ອື່ນ. ນອກນັ້ນທ່ານຍັງສາມາດທົດລອງສູດຜັກຫົມແລະປະກອບມີ chard ປະເທດສະວິດ.
   • ປະເທດສະວິດເຊີແລນແມ່ນຜັກຊະນິດເກົ່າ, ໃນບາງຂົງເຂດກໍ່ຖືກເອີ້ນວ່າ chard. ຖ້າທ່ານເຫັນບາງສິ່ງບາງຢ່າງທີ່ຄ້າຍຄືກັບປະເທດສະວິດ, ແຕ່ມັນມີຊື່ອື່ນ, ມັນອາດຈະເປັນ ຄຳ ສັບທີ່ແຕກຕ່າງກັນ, ພາກພື້ນທີ່ ກຳ ລັງຖືກ ນຳ ໃຊ້.
3. ພະຍາຍາມປະສົມ ໝາກ ເລັ່ນກັບຜັກຊີ, tarragon, ຜັກທຽມ, oregano, ໝາກ ເຜັດ, ໝາກ ເຜັດ, ໝາກ ຂາມ, ໝາກ ອຶ, ໝາກ ພິກໄທ, thyme, ຫຼື parsley. ໝາກ ເລັ່ນຍັງເປັນພື້ນຖານທີ່ດີ ສຳ ລັບອາຫານຫຼາຍຢ່າງ. ພວກມັນມີຄວາມຄ່ອງແຄ້ວແລະມີສຸຂະພາບດີ, ແລະດ້ວຍເຄື່ອງເທດທີ່ຖືກຕ້ອງພວກມັນສາມາດເຮັດໃຫ້ມີການລະເບີດລົດຊາດທີ່ແທ້ຈິງໃນອາຫານ. ແລະຖ້າພວກມັນເຕີບໃຫຍ່ຢູ່ໃນສວນຂອງເຈົ້າ, ມັນຈະມີຄວາມພໍໃຈຫລາຍກວ່າທີ່ຈະກິນພວກມັນ.
   • ເຈົ້າຮູ້ pizza ແລະ pasta, ແຕ່ເຈົ້າເຄີຍມີຂອງເຈົ້າເອງ ສົດ ເຮັດນ້ ຳ ໝາກ ເລັ່ນ? ຄວາມແຕກຕ່າງແມ່ນບໍ່ມີທີ່ສິ້ນສຸດ! ດຽວກັນນີ້ແມ່ນ ສຳ ລັບແກງ ໝາກ ເລັ່ນ. ເມື່ອມັນສົດແລະ homemade, ມັນມີລົດຊາດທີ່ດີກວ່າ.

ຄຳ ແນະ ນຳ

• ໃຊ້ສະ ໝຸນ ໄພສົດຫຼາຍແລະສະ ໝຸນ ໄພແຫ້ງ ໜ້ອຍ ລົງເລື້ອຍໆ.
• ພືດສະຫມຸນໄພແຫ້ງແມ່ນປົກກະຕິຫຼາຍກ່ວາພືດສົດ.