ເນື້ອຫາ

• ເພື່ອກ້າວ
• ວິທີທີ່ 1 ໃນ 3: ການສອນເຕັກນິກທີ່ດີ
• ວິທີທີ່ 2 ຂອງ 3: ເຮັດໃຫ້ເດັກມີແຮງຈູງໃຈ
• ວິທີທີ່ 3 ຂອງ 3: ສ້າງຄວາມມ່ວນຊື່ນ

ການພັດທະນາຄວາມໄວໃນການຍ່າງຂອງເດັກແມ່ນມີຄວາມ ສຳ ຄັນຫຼາຍ, ໂດຍສະເພາະໃນເວລາທີ່ເຂົາເຈົ້າເຂົ້າຮ່ວມໃນກິລາ. ແລະເດັກນ້ອຍຫຼາຍຄົນກໍ່ຢາກຈະແລ່ນໄວກວ່າເພື່ອຄວາມມ່ວນຊື່ນຫຼືເພື່ອບັນລຸເປົ້າ ໝາຍ ສ່ວນຕົວ. ການສອນເດັກນ້ອຍໃຫ້ຍ່າງໄດ້ໄວ ໝາຍ ຄວາມວ່າຊ່ວຍໃຫ້ພວກເຂົາພັດທະນາເຕັກນິກທີ່ດີແລະມີຄວາມມ່ວນໃນຂະນະທີ່ຝຶກ. ຕິດຕາມຄວາມກ້າວ ໜ້າ ຂອງພວກເຂົາເພື່ອເຮັດໃຫ້ພວກເຂົາມີ ກຳ ລັງໃຈ, ແລະຢ່າລືມແລ່ນ ນຳ ພວກເຂົາ!

ເພື່ອກ້າວ

ວິທີທີ່ 1 ໃນ 3: ການສອນເຕັກນິກທີ່ດີ

1. ອົບອຸ່ນດ້ວຍການອອກ ກຳ ລັງກາຍໂດດ. ການໂດດສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ເດັກນ້ອຍສ້າງກ້າມທີ່ພວກເຂົາຕ້ອງການໃຫ້ກາຍເປັນນັກແລ່ນທີ່ແຂງແຮງ. ກ່ອນທີ່ທ່ານຈະເລີ່ມແລ່ນ, ທ່ານສາມາດມີເດັກນ້ອຍໂດດສອງສາມຄັ້ງຫຼືໃຊ້ເຊືອກຂ້າມ.
2. ກວດເບິ່ງເຕັກນິກຂອງພວກເຂົາໃນຂະນະທີ່ພວກເຂົາແລ່ນຢູ່ໃນສະຖານທີ່. ຂໍໃຫ້ເດັກນ້ອຍແລ່ນໄວທີ່ສຸດເທົ່າທີ່ພວກເຂົາສາມາດເຮັດໄດ້ໃນເວລາຫ້າວິນາທີ. ເອົາໃຈໃສ່ເຕັກນິກຂອງພວກເຂົາແລະເບິ່ງວ່າພວກເຂົາມີຈຸດອ່ອນ. ເຕັກນິກທີ່ດີໄວ ໝາຍ ເຖິງ:
   • ຍູ້ດ້ວຍຕີນເບື້ອງ ໜ້າ.
   • ງໍໄປຂ້າງ ໜ້າ ເພື່ອໃຫ້ຕີນຢູ່ທາງຫລັງຂອງສະໂພກແລະສະໂພກທີ່ຢູ່ທາງຫລັງບ່າໄຫລ່ (ຍັງເອີ້ນວ່າການຂະຫຍາຍສາມເທື່ອ).
   • ຮັກສາສ່ວນເທິງຂອງຮ່າງກາຍໃຫ້ຕັ້ງ.
   • ເຮັດໃຫ້ຫົວຂອງທ່ານຢູ່ສະເຫມີແລະໃບຫນ້າຂອງທ່ານຜ່ອນຄາຍ.
   • ງໍແຂນສອກຢູ່ມຸມຂວາ.
   • ແຂນທີ່ຢູ່ໃກ້ກັບສອງຂ້າງເມື່ອພວກເຂົາສູບຂຶ້ນແລະລົງ.
   • ຍົກຫົວເຂົ່າດ້ານ ໜ້າ ສູງໃນຂະນະທີ່ຂະຫຍາຍຂາຫລັງ.
3. ປະຕິບັດເຕັກນິກທີ່ຖືກຕ້ອງ. ຖ້າທ່ານສັງເກດເຫັນບັນຫາໃດ ໜຶ່ງ, ໃຫ້ເວົ້າທັນທີ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ດໍາເນີນການກ່ຽວກັບສະຖານທີ່ທີ່ມີເດັກນ້ອຍ. ຊີ້ແຈງເຕັກນິກທີ່ຖືກຕ້ອງ.ຈາກນັ້ນພວກເຂົາສາມາດແນມຫາເຈົ້າເພື່ອເບິ່ງວ່າວິທີການໃດທີ່ຖືກຕ້ອງໃນການເຮັດສິ່ງຕ່າງໆ, ແລະເຈົ້າສາມາດຊອກຫາພວກເຂົາເພື່ອກວດກາເບິ່ງການປັບປຸງ.
4. ຊ່ວຍເຫຼືອເດັກນ້ອຍເບິ່ງເຫັນວ່າຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ດີຂອງການແລ່ນ. ການຕັກເຕືອນສັ້ນໆໃຫ້ເດັກນ້ອຍຄວນເຮັດຫຍັງໃນຂະນະທີ່ແລ່ນສາມາດສ້າງຄວາມແຕກຕ່າງອັນໃຫຍ່ຫຼວງ. ຍົກຕົວຢ່າງ, ບອກເດັກນ້ອຍໃຫ້ຈິນຕະນາການວ່າຕີນຂອງພວກເຂົາຍູ້ສະໂພກຂອງເຂົາໄປຂ້າງ ໜ້າ. ສິ່ງນີ້ຊ່ວຍໃຫ້ພວກເຂົາຈື່ໄດ້ວ່າພະລັງງານສ່ວນໃຫຍ່ ສຳ ລັບການງອກຄວນຈະມາຈາກຕີນທີ່ຍູ້ຈາກພື້ນດິນ.
   • ທ່ານຍັງສາມາດບອກໃຫ້ເດັກນ້ອຍຈິນຕະນາການຈັບໄກ່ຢູ່ໃນແຕ່ລະມືໃນຂະນະທີ່ພວກເຂົາແລ່ນ. ດ້ວຍວິທີນັ້ນ, ພວກເຂົາຈື່ ຈຳ ທີ່ຈະປິດມືຂອງພວກເຂົາ, ແຕ່ບໍ່ໄດ້ກ້ຽງ.
5. ໃຫ້ ຄຳ ເວົ້າທີ່ເປັນ ຄຳ ເວົ້າ. ໃຫ້ເດັກນ້ອຍປະຕິບັດການງອກ. ໃນຂະນະທີ່ທ່ານແລ່ນ, ຮ້ອງອອກທິດທາງເພື່ອໃຫ້ພວກເຂົາສຸມໃສ່ດ້ານເຕັກນິກທີ່ພວກເຂົາຕ້ອງການເພື່ອເຮັດເພື່ອປັບປຸງ. ຕົວ​ຢ່າງ:
   • ຖ້າທ່ານມີເດັກນ້ອຍຜູ້ທີ່ບໍ່ແກວ່ງແຂນຂອງພວກເຂົາໃຫ້ກວ້າງພໍຄວນຮ້ອງວ່າ“ ຮັດຫົວ!” ໃນຂະນະທີ່ພວກເຂົາແລ່ນ. ສິ່ງນັ້ນຈະເຕືອນພວກເຂົາໃຫ້ແກວ່ງແຂນທຸກທາງຈາກຂ້າງທາງໄປຫາ ໜ້າ ຂອງພວກເຂົາ.
   • ຖ້າເດັກນ້ອຍບໍ່ຍົກຂາຂອງພວກເຂົາໃຫ້ພຽງພໍ, ຈົ່ງຮ້ອງວ່າ "ຄຸເຂົ່າຂື້ນ!" ຄຸເຂົ່າ!”

ວິທີທີ່ 2 ຂອງ 3: ເຮັດໃຫ້ເດັກມີແຮງຈູງໃຈ

1. ຕັ້ງເປົ້າ ໝາຍ ແລ່ນ. ເດັກນ້ອຍພຽງແຕ່ຢາກຈະດີຂື້ນຖ້າມັນຕ້ອງການ. ຕ້ອງໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າເດັກມີຄວາມສົນໃຈຢາກຮຽນຍ່າງໄວແລະຖາມວ່າເປັນຫຍັງ. ຈາກນັ້ນຕັ້ງເປົ້າ ໝາຍ ທີ່ ເໝາະ ສົມ.
   • ຍົກຕົວຢ່າງ, ຖ້າເດັກນ້ອຍ ກຳ ລັງຫຼີ້ນກິລາປະເພດອື່ນ, ເຊັ່ນ: ບານບ້ວງ, ພວກເຂົາອາດຈະຕ້ອງການແລ່ນໄວຂື້ນເພື່ອປັບປຸງການປະຕິບັດຂອງຕົນເອງ. ເຕືອນເດັກຈາກບາງຄັ້ງຄາວ.
   • ຕັ້ງເປົ້າ ໝາຍ ທີ່ສຸມໃສ່ການປັບປຸງແທນທີ່ຈະຊະນະ. ໃຊ້ເວລາສອງວິນາທີຫ່າງຈາກ 40 ແມັດເປັນເປົ້າ ໝາຍ ທີ່ສາມາດບັນລຸໄດ້ຫຼາຍກ່ວາຢາກກາຍເປັນແຊ້ມໂຮນລັງ.
2. ຕິດຕາມຄວາມຄືບ ໜ້າ ຂອງເດັກນ້ອຍ. ຍົກຕົວຢ່າງ, ທ່ານສາມາດເກັບກາຟິກຫລືແຜນວາດສະແດງເວລາຂອງ 40 ແມັດໃນໄລຍະເວລາຫົກເດືອນ. ຖ້າເດັກນ້ອຍສາມາດເຫັນຄວາມກ້າວ ໜ້າ ຂອງພວກເຂົາ, ພວກເຂົາຈະມີແຮງກະຕຸ້ນທີ່ຈະພະຍາຍາມແລະກ້າວ ໜ້າ ຕໍ່ໄປ.
   • ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າຕິດຕາມເວລາຂອງເດັກນ້ອຍໃນລະຫວ່າງການອອກ ກຳ ລັງກາຍເພື່ອໃຫ້ທ່ານສາມາດຕິດຕາມຄວາມຄືບ ໜ້າ ຂອງພວກເຂົາ.
3. ຢ່າຮຽກຮ້ອງຫຼາຍເກີນໄປຈາກພວກມັນ. ການຮຽນຮູ້ທີ່ຈະຍ່າງໄວກວ່າບໍ່ໄດ້ເກີດຂື້ນໃນເວລາກາງຄືນ. ມັນຕ້ອງໃຊ້ຄວາມອົດທົນແລະການປະຕິບັດຫຼາຍ. ຖ້າທ່ານກົດດັນເດັກນ້ອຍຫຼາຍເກີນໄປຫຼືພະຍາຍາມເລັ່ງການຝຶກອົບຮົມ, ພວກເຂົາຈະທໍ້ຖອຍໃຈແລະບໍ່ກ້າວໄປຂ້າງ ໜ້າ. ແທນທີ່ຈະ, ສຸມໃສ່ການເຮັດໃຫ້ມີຄວາມກ້າວ ໜ້າ ເພີ່ມຂື້ນພ້ອມດ້ວຍການປະຕິບັດເປັນປະ ຈຳ.
   • ປະຕິບັດພຽງແຕ່ ໝາກ ເຂືອ 3-4 ຄັ້ງຕໍ່ອາທິດ. ເດັກນ້ອຍສາມາດອອກໄປຖ້າພວກເຂົາອອກ ກຳ ລັງກາຍເລື້ອຍໆ.
   • ປະສົມບົດຝຶກຫັດເພື່ອໃຫ້ບາງມື້ສຸມໃສ່ການຫຼີ້ນກິລາທີ່ໃຫ້ການປະຕິບັດການແຂ່ງຂັນທີ່ດີເຊັ່ນ: ບານເຕະ, ຣັກບີ້, ບານບ້ວງແລະເຕະບານ. ນີ້ກໍ່ເຮັດໃຫ້ການຝຶກຊ້ອມມ່ວນຊື່ນຫຼາຍຂຶ້ນ!
   • ກິດຈະ ກຳ ເພີ່ມເຕີມເຊັ່ນການຍົກນ້ ຳ ໜັກ, ໂຍຄະແລະການລອຍແມ່ນດີ ສຳ ລັບການພັດທະນາກິລາໂດຍລວມ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ເພື່ອປັບປຸງຄວາມໄວໃນການແລ່ນ, ມັນດີທີ່ສຸດທີ່ຈະຈັດ ລຳ ດັບຄວາມ ສຳ ຄັນຂອງກິດຈະ ກຳ ຕ່າງໆທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບການງອກ.

ວິທີທີ່ 3 ຂອງ 3: ສ້າງຄວາມມ່ວນຊື່ນ

1. ສົມທົບການຝຶກອົບຮົມກັບເກມ. ພຽງແຕ່ເຮັດການອອກ ກຳ ລັງກາຍກາຍເປັນ ໜ້າ ເບື່ອແລະເສີຍເມີຍ. ໂຊກດີ, ມັນງ່າຍທີ່ຈະສົມທົບການ sprinting ກັບເກມທີ່ແຕກຕ່າງກັນ. ເຕົ້າໂຮມເດັກນ້ອຍພ້ອມກັນແລະທົດລອງສິ່ງຕ່າງໆເຊັ່ນ:
   • ຫຼີ້ນແທັກ.
   • Relay run.
   • ເກມຂອງ "ໄຟແດງ, ໄຟຂຽວ".
2. ໃຊ້ເວລາໃນການຝຶກກິລາອື່ນໆ. ການແລ່ນແມ່ນສ່ວນ ໜຶ່ງ ທີ່ ສຳ ຄັນຂອງກິລາຫຼາຍປະເພດ. ຖ້າເດັກນ້ອຍສາມາດແລ່ນໄດ້ໃນເວລາທີ່ພວກເຂົາຫຼີ້ນກິລາບານເຕະ, ພວກເຂົາກໍ່ຈະດີຂື້ນ, ເຖິງແມ່ນວ່າມັນບໍ່ແມ່ນການອອກ ກຳ ລັງກາຍແທ້ໆ. ແລະດ້ວຍສິ່ງທີ່ແຕກຕ່າງກັນ, ທຸກໆຄົນຄົງສົນໃຈ. ກິລາທີ່ເປີດໂອກາດທີ່ດີໃຫ້ແກ່ການແຂ່ງຂັນປະກອບມີ:
   • ເບດບານ
   • ບານເຕະ
   • ບານບ້ວງ
   • ບານເຕະ
   • Dodge ball
3. ແລ່ນກັບເດັກ. ຄູຝຶກບໍ່ພຽງແຕ່ຕ້ອງຢູ່ຂ້າງນອກເທົ່ານັ້ນ. ການແລ່ນ ນຳ ລູກຂອງທ່ານໃຫ້ການສະ ໜັບ ສະ ໜູນ ທາງດ້ານສິນ ທຳ ແກ່ລາວ, ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າທ່ານຢາກເຮັດວຽກ ໜັກ ເກີນໄປແລະມັນກໍ່ມ່ວນຫຼາຍ. ຍົກຕົວຢ່າງ, ທ່ານສາມາດອອກ ກຳ ລັງກາຍຫລືຫຼີ້ນເກມ ນຳ ກັນ. ຖ້າເດັກມີຄວາມສົນໃຈ, ທ່ານກໍ່ສາມາດແຂ່ງກັບກັນໄດ້.