ຍົກຕົວທ່ານເອງ

ເນື້ອຫາ

ເພື່ອກ້າວ
ວິທີການທີ 1 ຂອງ 3: ປັ້ນຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ
ວິທີທີ່ 2 ຂອງ 3: ເຮັດໃຫ້ຈິດໃຈຂອງທ່ານເສີຍເມີຍ
ວິທີທີ່ 3 ຂອງ 3: ເຮັດຫົວໃຈຂອງທ່ານ
ຄຳ ແນະ ນຳ

ມີຫລາຍໆວິທີທີ່ທ່ານສາມາດຍົວະເຍົ້າຕົວທ່ານເອງ - ຫລັງຈາກນັ້ນ, ມີຫລາຍໆສິ່ງທີ່ສາມາດເຮັດໃຫ້ທ່ານຮູ້ສຶກມີຄວາມສຸກແລະສະບາຍໃຈ. ບໍ່ວ່າທ່ານຈະຢາກເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍ, ຈິດໃຈຫຼືຫົວໃຈຂອງທ່ານເຕັມໃຈ, ພຽງແຕ່ນັ່ງກັບໄປພັກຜ່ອນ. ມັນເປັນສິ່ງທີ່ດີເລີດທີ່ໄດ້ຮັບການຍ້ອງຍໍ.

ເພື່ອກ້າວ

ວິທີການທີ 1 ຂອງ 3: ປັ້ນຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ

ມີມື້ສະປາ. ສຳ ລັບມື້ທີ່ຫຼູຫຼາທີ່ສຸດ, ທ່ານສາມາດໄປສະປາບ່ອນທີ່ທ່ານສາມາດພັກຜ່ອນ, ຜ່ອນຄາຍແລະຟື້ນຟູຄືນ ໃໝ່. ສະປາເກືອບທັງ ໝົດ ມີສະນຸກເກີແລະສະນຸກເກີທີ່ທ່ານສາມາດພັກຜ່ອນໄດ້. ນອກຈາກນັ້ນ, ສະປາສ່ວນໃຫຍ່ກໍ່ສະ ໜອງ ການບໍລິການເຊັ່ນ: ນວດແລະ ໜ້າ.
- ທ່ານຍັງສາມາດເລືອກທີ່ຈະຕັ້ງສະປາຂອງທ່ານຢູ່ເຮືອນ. ທ່ານສາມາດຮຽນຮູ້ວິທີການໃຫ້ຜິວ ໜ້າ ທ່ານ, ແລະທ່ານຍັງສາມາດຮຽນຮູ້ວິທີໃຫ້ທ່ານນວດຜ່ອນຄາຍ.
ອາບນ້ ຳ ທີ່ງາມ. ແຊ່ນ້ ຳ ໃນຫ້ອງອາບນ້ ຳ ອຸ່ນສາມາດເຮັດໃຫ້ທັງສະຫງົບແລະເຮັດໃຫ້ມີຄວາມສົດຊື່ນຄືນ ໃໝ່. ຕື່ມຂໍ້ມູນໃສ່ຕົວທ່ານເອງທີ່ມີອາບນ້ໍາອຸ່ນທີ່ສວຍງາມ, ແລະຕື່ມເກືອອາບນ້ໍາ, ນ້ໍາມັນອາບນ້ໍາມັນຫຼືນໍ້າມັນທີ່ຈໍາເປັນເພື່ອເຮັດໃຫ້ປະສົບການທີ່ຫລູຫລາ.
- ເພື່ອເຮັດໃຫ້ການອາບນ້ ຳ ຍິ່ງສະບາຍຍິ່ງຂຶ້ນ, ທ່ານສາມາດທຽນທຽນແລະຫລິ້ນເພັງທີ່ທ່ານມັກ. ພ້ອມທັງຖອກຈອກນ້ ຳ ເຢັນ (ຫລືເຫລົ້າ) ໃຫ້ເຢັນ.
ໃຫ້ຕົວເອງ ເລັບ ແລະການເຮັດເລັບ. ຫຼັງຈາກອາບນ້ ຳ ແລ້ວທ່ານສາມາດປົນເລັບທີ່ແຜ່ລາມຂອງເລັບແລະນິ້ວຕີນ. ທາເລັບຂອງທ່ານເປັນສີທີ່ສົດໃສດີ, ຫລືເລືອກສິ່ງທີ່ມືດມົວຖ້າທ່ານຕ້ອງການ. ທ່ານຍັງສາມາດເລືອກທີ່ຈະໃຫ້ຕົວທ່ານເອງເຮັດເລັບຝຣັ່ງ.
- ທ່ານຍັງສາມາດເລືອກທີ່ຈະໄປຫາຊ່າງແຕ່ງ ໜ້າ ເພື່ອເຮັດເລັບຂອງທ່ານໄດ້.
ລອງໃຊ້ນໍ້າຫອມ. ນຳ ໝໍ້ ນ້ ຳ ໃສ່ ໝໍ້ ແລະຕື່ມນ້ ຳ ມັນທີ່ ສຳ ຄັນໃສ່ນ້ ຳ - ທ່ານສາມາດເລືອກກິ່ນທີ່ທ່ານມັກ. ເມື່ອນ້ ຳ ເລີ່ມຮ້ອນ, ທ່ານສາມາດເອົາແຊ່ອອກຈາກຄວາມຮ້ອນ, ເອົາຜ້າເຊັດໂຕປົກໃສ່ຫົວແລະແຊ່, ແລະຫາຍໃຈເຂົ້າໃນອາຍທີ່ມີກິ່ນຫອມຢ່າງມະຫັດສະຈັນ. ກິ່ນທີ່ສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຜ່ອນຄາຍໄດ້ແກ່:
- ລາບານ.
- ດອກ ຈຳ ປາ.
- ໄມ້ແຄນ.
- Bergamot.
ພະຍາຍາມໂຍຜະລິດຟື້ນຟູ. ໂຍຜະລິດຟື້ນຟູສາມາດຊ່ວຍຫລຸດຜ່ອນກ້າມເນື້ອແຫນ້ນ. ທ່າທາງທີ່ທ່ານຍອມຮັບໃນໂຍຄະທີ່ຊ່ວຍຟື້ນຟູຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຜ່ອນຄາຍ, ແລະຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານມີຄວາມສົມດຸນ. ນອກຈາກນັ້ນ, ກ້າມຂອງທ່ານຍັງຂ້ອນຂ້າງຍາວ.
- ຄົ້ນຫາໃນອິນເຕີເນັດ ສຳ ລັບຫລັກສູດໂຍຄະທີ່ຟື້ນຟູຢູ່ໃກ້ທ່ານ.
ປະຕິບັດຕໍ່ຕົວທ່ານເອງຕໍ່ສິ່ງທີ່ທ່ານບໍ່ມັກຊື້. ພວກເຮົາບໍ່ ຈຳ ເປັນຕ້ອງເວົ້າກ່ຽວກັບອາຫານຢູ່ທີ່ນີ້; ທ່ານຍັງສາມາດຮັກສາຕົວທ່ານເອງໃຫ້ປີ້ຄອນເສີດຈາກວົງດົນຕີທີ່ທ່ານມັກ. ບໍ່ແມ່ນວ່າມັນມີຫຍັງຜິດກັບ tompouce ແຊບ, ໂດຍທາງ. ທາງເລືອກແມ່ນທັງ ໝົດ ຂອງທ່ານ.
ຊື້ເຄື່ອງນຸ່ງ ໃໝ່ ໃຫ້ທ່ານເອງ. ໄປຊື້ເຄື່ອງແລະຮັກສາຕົວເອງໃຫ້ກັບຕູ້ເສື້ອຜ້າ ໃໝ່ (ຫຼືຢ່າງ ໜ້ອຍ ກໍ່ແມ່ນຊຸດ ໃໝ່). ການປົກຄຸມຮ່າງກາຍຂອງທ່ານດ້ວຍເຄື່ອງນຸ່ງທີ່ງາມແລະສະບາຍກໍ່ແມ່ນສ່ວນ ໜຶ່ງ ຂອງການເຮັດຕົວທ່ານເອງ.
- ຖ້າທ່ານບໍ່ຮູ້ສຶກຄືກັບການໄປຊື້ເຄື່ອງ, ທ່ານຍັງສາມາດໃຊ້ເວລາບາງຢ່າງເພື່ອແຕ່ງກາຍທີ່ທ່ານບໍ່ໄດ້ນຸ່ງເປັນເວລາດົນນານ. ຫຼືຂຸດຜ່ານຕູ້ເສື້ອຜ້າຂອງທ່ານເພື່ອຊອກຫາເຄື່ອງນຸ່ງທີ່ຈະຂາຍ. ເຈົ້າສາມາດໃຊ້ເງິນທີ່ເຈົ້າຫາໄດ້ກັບສິ່ງນັ້ນເພື່ອໄປຊື້ເຄື່ອງໃນອະນາຄົດ.
ຝຶກຄວາມມັກທີ່ທ່ານມັກບໍ່ມີເວລາ. ບາງທີທ່ານອາດຈະຕ້ອງການເລີ່ມຕົ້ນ gouging. ບາງທີເດີ່ນຫຍ້າເຄິ່ງ ໜຶ່ງ ຂອງເຈົ້າແມ່ນຫຍ້າ, ຫຼືມີພູທີ່ເຈົ້າຢາກປີນຂຶ້ນ. ບໍ່ວ່າວຽກອະດິເລກໃດກໍ່ຕາມ, ຈົ່ງເຮັດເວລາໃຫ້ມັນ. Pamper ຕົວທ່ານເອງໂດຍການປະຕິບັດ hobby ວ່າ.

ວິທີທີ່ 2 ຂອງ 3: ເຮັດໃຫ້ຈິດໃຈຂອງທ່ານເສີຍເມີຍ

ໃສ່ເຄື່ອງນຸ່ງທີ່ສະບາຍແລະອ່ານ. ໃສ່ຊຸດນອນແລະຊຸດອາບນ້ ຳ ທີ່ງາມທີ່ສຸດ. ນັ່ງຢູ່ໃນເກົ້າອີ້ທີ່ທ່ານມັກແລະເລືອກເອົາປື້ມຫົວນັ້ນທີ່ທ່ານເກືອບຈະຈົບແລ້ວເປັນເວລາສາມເດືອນ. ນັ່ງກັບຄືນ, ຜ່ອນຄາຍແລະອ່ານ.
- ຖ້າທ່ານບໍ່ມັກປື້ມ, ທ່ານກໍ່ສາມາດຈັບເອົາວາລະສານ, ໜັງ ສືພິມຫລື blog ທີ່ທ່ານມັກ.
ກົ້ມຕົວຢູ່ເທິງຕຽງແລະເບິ່ງຮູບເງົາທີ່ຈັບຕາເບິ່ງ. ຖ້າທ່ານຍົກຍ້ອງຕົວທ່ານເອງ, ທ່ານບໍ່ ຈຳ ເປັນຕ້ອງຖາມໃຜເພື່ອໃຫ້ຄວາມຄິດເຫັນຫຼືການອະນຸມັດຂອງພວກເຂົາ - ທ່ານສາມາດເລືອກສິ່ງທີ່ຄວນເບິ່ງ. ຍົກຕົວຢ່າງ, ເລືອກຮູບເງົາທີ່ເຈົ້າຢາກເບິ່ງເປັນເວລາຫລາຍເດືອນ, ແຕ່ວ່າຄູ່ຮັກຫລືຄອບຄົວຂອງເຈົ້າບໍ່ມີຄວາມຮູ້ສຶກ.
- ຢ່າລັງເລທີ່ຈະໃສ່ກະໂປ່ງໄກ່ທີ່ບໍ່ດີຫລືສາລະຄະດີທີ່ບໍ່ມີເພື່ອນຂອງທ່ານເບິ່ງວ່າ ໜ້າ ສົນໃຈ. ມື້ນີ້ແມ່ນກ່ຽວກັບທ່ານທັງ ໝົດ.
ພະຍາຍາມທີ່ຈະ ນັ່ງສະມາທິ. ການນັ່ງສະມາທິແມ່ນກ່ຽວກັບການປ່ອຍຄວາມກັງວົນຂອງທ່ານແລະປ່ອຍໃຫ້ຕົວເອງຜ່ອນຄາຍຈິດ. ນັ່ງຢູ່ບ່ອນມິດງຽບແລະສະຫງົບງຽບແລະປິດຕາ. ສຸມໃສ່ການຫາຍໃຈຂອງທ່ານ. ຂໍໃຫ້ຄວາມກັງວົນທຸກຢ່າງອອກຈາກຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າ.
- ຖ້າການຝຶກສະມາທິບໍ່ແມ່ນສິ່ງຂອງທ່ານ, ລອງອອກ ກຳ ລັງກາຍຫາຍໃຈ. ສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານປ່ອຍຄວາມເຄັ່ງຕຶງໃດໆແລະຈະຊ່ວຍທ່ານຫລຸດຜ່ອນຄວາມເຄັ່ງຕຶງ.
ພິຈາລະນາເປົ້າ ໝາຍ ຂອງທ່ານ. ແຕ່ໂຊກບໍ່ດີ, ເລື້ອຍໆ, ຄວາມບ້າຂອງຊີວິດປະ ຈຳ ວັນເຮັດໃຫ້ສິ່ງທີ່ເຮົາມັກ. ໃຊ້ເວລາຄິດກ່ຽວກັບສິ່ງຕ່າງໆໃນຊີວິດ, ຄວາມຝັນ, ອຸດົມການແລະເປົ້າ ໝາຍ ຂອງທ່ານ.
- ສ້າງບັນຊີລາຍຊື່ຖັງໃສ່ຖັງ, ຫຼືປັບປຸງບັນຊີລາຍຊື່ຖັງຄຸທີ່ຜ່ານມາ. ພິຈາລະນາວິທີການເປົ້າ ໝາຍ ຂອງທ່ານແຕກຕ່າງຈາກນັ້ນ (ຖ້າມີ, ແນ່ນອນ).
ຮັກຕົວເອງ. ເບິ່ງຢູ່ໃນກະຈົກແລະຕັ້ງຊື່ທຸກຢ່າງກ່ຽວກັບຕົວທ່ານເອງທີ່ທ່ານຮັກ. ບອກຕົວເອງວ່າທ່ານເປັນຄົນເກັ່ງແລະທ່ານສົມຄວນທີ່ຈະໄດ້ຮັບຄວາມຮັກ. ຄິດກ່ຽວກັບທຸກສິ່ງທີ່ທ່ານໄດ້ຮັບແລະປະສົບການທັງ ໝົດ ທີ່ທ່ານເຄີຍມີ.
- ຍັງຄິດກ່ຽວກັບສິ່ງທີ່ທ່ານຢາກປັບປຸງ. ພຽງແຕ່ລະວັງຢ່າໃຫ້ມັນເປັນສິ່ງລົບກວນໃນສິ່ງເຫຼົ່ານັ້ນ. ຍົກຕົວຢ່າງ, ຢ່າຄິດວ່າ, "ເມື່ອເວົ້າເຖິງການວາງແຜນ, ຂ້ອຍກໍ່ຕື່ນເຕັ້ນຫຼາຍ"; ແທນທີ່ຈະເລືອກ, "ຂ້ອຍຈະເຮັດວຽກ ໜັກ ເພື່ອຮຽນຮູ້ໃນການວາງແຜນທີ່ດີກວ່າ." ຍົກຕົວຢ່າງ, ຊື້ປື້ມ diary ງາມສໍາລັບຕົວທ່ານເອງ!

ວິທີທີ່ 3 ຂອງ 3: ເຮັດຫົວໃຈຂອງທ່ານ

ໃຊ້ເວລາກັບຄົນທີ່ທ່ານຮັກ. ຖ້າທ່ານໄດ້ເຮັດວຽກຫຼາຍຫຼືໄດ້ທຸລະກິດຫຼາຍ, ໃຫ້ໃຊ້ເວລາເພື່ອຍັບຍັ້ງຫົວໃຈຂອງທ່ານ. ໃຊ້ເວລາກັບຄົນທີ່ທ່ານຮັກ. ຈັດຕາຕະລາງມື້ຂອງກິດຈະ ກຳ ຫຼືພຽງແຕ່ໄປສາຍຮູບເງົາກັບ ໝູ່ ບາງຄົນ.
- ອ້ອມຮອບຕົວທ່ານກັບຄົນທີ່ທ່ານຮັກຈະເຮັດໃຫ້ທ່ານມີຄວາມສຸກແລະສະບາຍໃຈກວ່າເກົ່າ.
ວາງແຜນ outing ສໍາລັບທ່ານແລະຄູ່ນອນຂອງທ່ານ. ທ່ານສາມາດ pamper ຕົວທ່ານເອງໂດຍ pampering ຄູ່ຮ່ວມງານຂອງທ່ານເຊັ່ນດຽວກັນ. ວາງແຜນ outing ສໍາລັບທ່ານແລະຄົນທີ່ທ່ານຮັກ. ທ່ານບໍ່ ຈຳ ເປັນຕ້ອງໄປໄກ; ມື້ອອກມື້ ໜຶ່ງ ສາມາດພຽງພໍທີ່ຈະເຮັດຕົວເອງ.
- ພິຈາລະນາຈອງໂຮງແຮມໃນເມືອງຕ່າງປະເທດຫຼືໄປຫາດຊາຍ.
ຫຼີ້ນກັບສັດທີ່ທ່ານຮັກ. ມະນຸດບໍ່ແມ່ນມະນຸດເທົ່ານັ້ນທີ່ສາມາດເຮັດໃຫ້ທ່ານຮູ້ສຶກຮັກ. ທ່ານຍັງສາມາດປອບໂຍນຕົວເອງໂດຍການໃຊ້ເວລາກັບສັດລ້ຽງຂອງທ່ານ. ໃຊ້ເວລາຍ່າງ ໝາ ຍາວ, ງຽບກັບແມວຂອງທ່ານ, ຫຼືຂີ່ມ້າຢູ່ໃນປ່າ.
- ຖ້າທ່ານບໍ່ມີສັດລ້ຽງ, ພິຈາລະນາອາສາສະ ໝັກ ຢູ່ທີ່ສູນລ້ຽງສັດ. ທ່ານອາດຈະເອົາສັດລ້ຽງກັບທ່ານໃນຕອນທ້າຍຂອງມື້.
ໂທຫາ ໝູ່ ທີ່ທ່ານບໍ່ໄດ້ລົມກັນມາດົນ. ການຈັບມືກັບເພື່ອນທີ່ດີສາມາດເປັນວິທີທີ່ດີທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ຫົວໃຈຂອງທ່ານຢູ່ໃນໃຈ.
- ທ່ານຍັງສາມາດ ກຳ ນົດວັນເວລາຂອງວັນສຸກເພື່ອໃຫ້ທ່ານສາມາດສັ່ນສະເທືອນກັນໄດ້ - ເຖິງແມ່ນວ່າທ່ານຈະອາໄສຢູ່ອີກຟາກ ໜຶ່ງ ຂອງໂລກ.

ຄຳ ແນະ ນຳ

ຮັບປະກັນວ່າທ່ານຢູ່ເຮືອນຄົນດຽວ, ຫຼືຢ່າງ ໜ້ອຍ ກໍ່ບໍ່ມີຄົນຢູ່ໃນເຮືອນ. ມັນບໍ່ດີຖ້າມີຄົນທີ່ສາມາດລົບກວນທ່ານຫຼືສ້າງສຽງດັງໃນຂະນະທີ່ທ່ານພະຍາຍາມຜ່ອນຄາຍ.
ໄປນອນກ່ອນນອນແລະປອບໃຈຕົວເອງໂດຍການຈັບມືນອນບາງ.
ລ້າງ ໜ້າ ທຸກໆເຊົ້າໃນເວລາຕື່ນນອນແລະທຸກໆຄືນກ່ອນເຂົ້ານອນ. ວິທີນີ້ທ່ານສາມາດປ້ອງກັນສິວ.
ຟ້ອນເພງທີ່ທ່ານມັກ. ທ່ານສາມາດເຮັດສິ່ງນີ້ໃນຫ້ອງອາບນ້ໍາ, ແຕ່ຍັງຢູ່ໃນສະໂມສອນ.