ກະວີ:
Charles Brown
ວັນທີຂອງການສ້າງ:
9 ກຸມພາ 2021
ວັນທີປັບປຸງ:
1 ເດືອນກໍລະກົດ 2024
ເນື້ອຫາ
ການສູນເສຍສຽງຂອງທ່ານສາມາດເປັນສິ່ງທີ່ບໍ່ພໍໃຈຫຼາຍ, ແລະສາມາດເກີດມາຈາກການໃຊ້ສຽງຫຼາຍເກີນໄປຫຼືເປັນບັນຫາທາງການແພດທີ່ຮ້າຍແຮງ. ນັກຮ້ອງຫລາຍຄົນຫລືຄົນອື່ນໆທີ່ຕ້ອງໃຊ້ສຽງຂອງພວກເຂົາເລື້ອຍໆແລະຍາກ, ຈະສູນເສຍສຽງໃນບາງຄັ້ງ. ຖ້າການສູນເສຍສຽງຂອງທ່ານແມ່ນເກີດມາຈາກສິ່ງອື່ນນອກ ເໜືອ ຈາກຄວາມເຄັ່ງຕຶງ, ໃຫ້ໄປພົບທ່ານ ໝໍ ຂອງທ່ານ. ຖ້າທ່ານສູນເສຍສຽງຂອງທ່ານເນື່ອງຈາກການບັນຈຸສຽງຊົ່ວຄາວ, ທ່ານສາມາດເລັ່ງການຟື້ນຕົວຄືນໂດຍປະຕິບັດຕາມຂັ້ນຕອນຂ້າງລຸ່ມນີ້.
ເພື່ອກ້າວ
ສ່ວນທີ 1 ຂອງ 3: ນິໄສສຸຂະພາບ
ພັກຜ່ອນສຽງຂອງທ່ານໃຫ້ຫຼາຍເທົ່າທີ່ເປັນໄປໄດ້. ເຖິງແມ່ນວ່າການເວົ້າໃນລະດັບສຽງປົກກະຕິກໍ່ສາມາດເຮັດໃຫ້ຄວາມເຄັ່ງຕຶງຂອງສາຍສຽງ, ການຟື້ນຕົວຊ້າລົງ. ແນ່ນອນ, ບາງສະຖານະການຮຽກຮ້ອງໃຫ້ທ່ານສົນທະນາ. ການ ຈຳ ກັດການໃຊ້ສາຍສຽງຂອງທ່ານຈະຊ່ວຍເລັ່ງການຟື້ນຕົວໄດ້, ສະນັ້ນພະຍາຍາມທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ ໝົດ ໄປ. - ທ່ານບໍ່ຄວນຈະກະຊິບແນ່ນອນ. ມັນບໍ່ເປັນ ທຳ ມະຊາດ, ແລະມັນເຮັດໃຫ້ສາຍບືຂອງທ່ານກັງວົນແທ້ໆ ຫຼາຍ.
- ມີປາກກາແລະເຈ້ຍພ້ອມແລະຂຽນສິ່ງທີ່ທ່ານຢາກເວົ້າກັບຄົນອື່ນ. ນີ້ກໍ່ອາດຈະມ່ວນຄືກັນ!
ແກ້ໄຂບັນຫາສາເຫດ. ຫຼາຍຄັ້ງ, ການສູນເສຍສຽງແມ່ນອາການຂອງບັນຫາອື່ນ. ຖ້າທ່ານເປັນຫວັດ, ຕ້ອງການໄອ, ຫຼືເຈັບຄໍ, ຈັບ ເຊິ່ງ ຕໍ່ມາ, ແລະບໍ່ພຽງແຕ່ສຽງຂອງທ່ານເທົ່ານັ້ນ. ທ່ານຈະສັງເກດເຫັນວ່າສຽງຂອງທ່ານຈະກັບມາຖ້າທ່ານໄດ້ຮັບຢາຕ້ານເຊື້ອ, ເລີ່ມກິນວິຕາມິນ C ຫຼືຖ້າທ່ານຫຼຸດໄຂ້.
ຄຳ ເຕືອນ
- ຖ້າສຽງຂອງທ່ານຍັງບໍ່ທັນໄດ້ກັບມາອີກໃນສອງສາມມື້, ໃຫ້ໄປພົບທ່ານ ໝໍ. ການສູນເສຍສຽງຂອງທ່ານດົນໆສາມາດເປັນອາການຂອງສະພາບທາງການແພດທີ່ຮ້າຍແຮງທີ່ຕ້ອງການການຮັກສາ.
- ຖ້າທ່ານຮູ້ສຶກວ່າທ່ານບໍ່ມີນໍ້າເມືອກຫຼາຍກ່ວາປົກກະຕິ, ຢ່າດື່ມນໍ້າອຸ່ນ. ການເຈັບຄໍທີ່ມີຂີ້ກະເທີ່ມັກຈະເປັນຜົນມາຈາກສາຍແຮ່ສຽງ. ສາຍສຽງຂອງທ່ານຕອບສະ ໜອງ ຄືກັນກັບພາກສ່ວນອື່ນໆຂອງຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ. ຍົກຕົວຢ່າງ, ຖ້າຂໍ້ຕີນຂອງທ່ານໃຄ່ບວມ, ທ່ານຄວນໃສ່ນ້ ຳ ກ້ອນໃສ່, ແຕ່ຖ້າມັນເຈັບທ່ານກໍ່ຄວນເອົາສິ່ງທີ່ອົບອຸ່ນໃສ່. ນີ້ແມ່ນຍ້ອນວ່າເຢັນເຮັດໃຫ້ການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດຊ້າລົງແລະຊ່ວຍຕ້ານການໃຄ່ບວມ, ໃນຂະນະທີ່ຄວາມຮ້ອນຊ່ວຍໃຫ້ກະແສເລືອດໄຫຼວຽນແລະຊ່ວຍຕ້ານການອັກເສບ. ສະນັ້ນຖ້າທ່ານບໍ່ມີຂີ້ກະເທີ່ແຕ່ວ່າທ່ານມີອາການເຈັບຄໍ, ທ່ານຄວນດື່ມນໍ້າ COLD ເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນການໄຄ່ບວມຂອງສາຍສຽງ.
