ການວາງທ່ານໃສ່ຄົນທີ່ທ່ານຮັກ

ເນື້ອຫາ

ເພື່ອກ້າວ
ສ່ວນທີ 1 ຂອງ 5: ໃຫ້ທຸກຢ່າງແລ່ນໂດຍບໍ່ເສຍຄ່າ
ສ່ວນທີ 2 ຂອງ 5: ຕັດສາຍພົວພັນ
ພາກທີ 3 ຂອງ 5: ການ ດຳ ລົງຊີວິດຊີວິດຂອງທ່ານແລະເບິ່ງໄປຂ້າງເທິງ
ພາກທີ 4 ຂອງ 5: ສະຖານະການສະເພາະ - ຕົກຫລຸມຮັກ
ພາກທີ 5 ຂອງ 5: ສະຖານະການສະເພາະ - ສາຍພົວພັນທີ່ແຕກຫັກ

ການເອົາຊະນະຄົນທີ່ທ່ານຮັກອາດເບິ່ງຄືວ່າເປັນໄປບໍ່ໄດ້ໃນເວລານີ້, ແຕ່ຢ່າກັງວົນໃຈ. ມີແສງຢູ່ໃນຕອນທ້າຍຂອງອຸໂມງ. ນີ້ແມ່ນ ຄຳ ແນະ ນຳ ບາງຢ່າງກ່ຽວກັບວິທີທີ່ຈະເອົາຊະນະໄດ້. ທ່ານຈະເຂົ້າເຖິງມັນ.

ເພື່ອກ້າວ

ສ່ວນທີ 1 ຂອງ 5: ໃຫ້ທຸກຢ່າງແລ່ນໂດຍບໍ່ເສຍຄ່າ

ໄຫ້. ໄຫ້ຕາຂອງເຈົ້າອອກ. ຮ້ອງໃສ່ ໝອນ. ສາບານ ກຳ ແພງເປື່ອຍ. ໃນໄລຍະຕົ້ນໆທ່ານຈະຮູ້ສຶກເປັນຕາຢ້ານ. ທ່ານຕ້ອງຍອມຮັບຄວາມຮູ້ສຶກເຫລົ່ານີ້ດົນພໍສົມຄວນກ່ອນທີ່ທ່ານຈະປ່ອຍໃຫ້ພວກເຂົາກ້າວຕໍ່ໄປ.
- ການປະຕິເສດບໍ່ໄດ້ຮັບທ່ານທຸກບ່ອນ. ຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ບໍ່ດີຈະບໍ່ຫາຍໄປດ້ວຍຕົວເອງຖ້າທ່ານບໍ່ສົນໃຈມັນ. ຖ້າມັນເຮັດຫຍັງໄດ້ຕະຫຼອດ, ການບໍ່ສົນໃຈຄວາມຮູ້ສຶກຂອງທ່ານຈະເຮັດໃຫ້ທ່ານສ່ຽງຕໍ່ການລະເບີດຂື້ນໃນພາຍຫລັງ.
- ຖ້າທ່ານເປັນປະເພດຂອງຄົນທີ່ຕ້ອງການປ່ອຍອາລົມຂອງເຂົາອອກ ກຳ ລັງກາຍ, ກະຕຸ້ນການອອກ ກຳ ລັງກາຍ. ມີຄວາມມ່ວນກ່ຽວກັບກະເປົາທີ່ໃສ່ດີນຫຼື dummy.
ຕ້ານທານກັບການລໍ້ລວງໃຫ້ຫັນໄປຫາຄວາມໃຈຮ້າຍ. ບາງສ່ວນຂອງທ່ານອາດຈະຮູ້ສຶກໂກດແຄ້ນແທ້ໆ. ບໍ່ເປັນຫຍັງ, ແຕ່ພະຍາຍາມຢ່າປົກປິດຄວາມເຈັບປວດຂອງທ່ານດ້ວຍຄວາມໂກດແຄ້ນ. ຄວາມໃຈຮ້າຍອາດຈະເຮັດໃຫ້ທ່ານຮູ້ສຶກວ່າມີຄວາມສ່ຽງ ໜ້ອຍ, ແຕ່ວິທີດຽວທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ຄວາມໂສກເສົ້າຂອງທ່ານແລະຍອມຮັບສະຖານະການແມ່ນເຮັດໃຫ້ຄວາມໂສກເສົ້າເປັນເວລາ ໜຶ່ງ ຊົ່ວໂມງ.
- ຄວາມໃຈຮ້າຍຍັງມັກຈະມີລັກສະນະທີ່ໂງ່. ຖ້າທ່ານເວົ້າຕໍ່ໄປຢ່າງໃຈຮ້າຍກ່ຽວກັບອະດີດຫຼືຄວາມອຸກອັ່ງຂອງທ່ານ, ຕໍ່ ໝູ່ ເພື່ອນຂອງທ່ານ, ຫລືແກ້ໄຂທຸກສິ່ງທີ່ລາວ / ນາງໄດ້ "ເຮັດ" ກັບທ່ານ, ທ່ານຈະຄິດກ່ຽວກັບຄົນນັ້ນຢູ່ສະ ເໝີ. ເວົ້າອີກຢ່າງ ໜຶ່ງ, ຄວາມໂກດແຄ້ນຂອງເຈົ້າເຮັດໃຫ້ເຈົ້າຢູ່ຕໍ່ໄປ. ມັນປ້ອງກັນທ່ານຈາກການສືບຕໍ່.
ຍອມຢູ່ກັບການລໍ້ລວງທຸກໆຕອນນີ້ແລະຈາກນັ້ນ. ຮັກສາຕົວທ່ານເອງໃຫ້ຢູ່ໃນປ່ອງຂອງຊັອກໂກແລັດແລະ gobble ໃຫ້ເຂົາເຈົ້າໃນຕອນແລງ. ກິນກະແລັມຂອງທ່ານຊື່ໆຈາກຊຸດ. ເອົາກະເປົາຖື ໃໝ່ ນັ້ນ, ຫລືເຄື່ອງປະດັບ ໃໝ່ ທີ່ເຈົ້າຄອຍຖ້າມາເປັນເວລາຫຼາຍເດືອນ. ທ່ານ ກຳ ລັງຜ່ານຊ່ວງເວລາທີ່ບໍ່ດີ, ດັ່ງນັ້ນທ່ານອາດຈະຕ້ອງໄດ້ເຮັດຕົວເອງເພື່ອຊ່ວຍ ກຳ ລັງໃຈ.
- ທີ່ເວົ້າວ່າ, ທ່ານຕ້ອງໄດ້ ກຳ ນົດຂໍ້ ຈຳ ກັດບາງຢ່າງ. ຖ້າທ່ານຕິດ ໜີ້, ສະສົມເຮືອນທີ່ເປ່ເພ, ຫຼືໄດ້ຮັບເງິນ 20 ປອນ, ທ່ານຈະຮູ້ສຶກບໍ່ດີກ່ວາເກົ່າ. ໃຫ້ໃນສິ່ງເລັກໆນ້ອຍໆ, ແຕ່ ຈຳ ກັດການປະພຶດທີ່ບໍ່ສະຫຼາດແລະບໍ່ດີ.
ຟັງເພງມ່ວນໆ. ດົນຕີຊ່ວຍໃຫ້ຄົນຜ່ອນຄາຍແລະຊ່ວຍໃຫ້ພວກເຂົາສະແດງອາລົມ. ການຟັງເພັງທີ່ແຕກແຍກອາດເບິ່ງຄືວ່າເປັນຄວາມຄິດທີ່ດີ, ເພາະວ່າສະມາດໂຟນທີ່ໃຊ້ຮ່ວມກັນແມ່ນເຄິ່ງສະຫຼາດ. ແຕ່ມັນຈະເຮັດໃຫ້ທ່ານຮູ້ສຶກບໍ່ດີຂື້ນໃນໄລຍະເວລາເທົ່ານັ້ນ. ດຶງເອົາເພັງທີ່ທ່ານມັກ (ບໍ່ເສົ້າ), ແລະຫຼີ້ນມັນໃສ່ "ຊ້ ຳ ອີກ". ເຖິງແມ່ນວ່າຄົນທີ່ທ່ານຕ້ອງການຈະເອົາຊະນະພຽງແຕ່ເປັນການປວດ, ບໍ່ແມ່ນຄົນນອກ.
- ຖ້າທ່ານບໍ່ມີລາຍການເພງທີ່ມີຄວາມສຸກ, ຕົວທ່ານເອງ, ກວດເບິ່ງອິນເຕີເນັດ. ຈາກນັ້ນທ່ານສາມາດຄົ້ນຫາໂດຍໃຊ້ ຄຳ ສັບຕ່າງໆເຊັ່ນ "ເພງກ່ຽວກັບຄວາມຮັກທີ່ບໍ່ຕ້ອງການ" ຫຼື "ເພງທີ່ມີຄວາມສຸກ".
- ດົນຕີໄດ້ຮັບການພິສູດທາງວິທະຍາສາດໃຫ້ມີຜົນກະທົບດ້ານການຮັກສາ. ມັນສາມາດຫຼຸດອັດຕາການເຕັ້ນຂອງຫົວໃຈຂອງທ່ານແລະບັນເທົາຄວາມກົດດັນ.
ຂໍໃຫ້ຕົວທ່ານຕື່ນເຕັ້ນໃນເວລານີ້. ໃນທີ່ສຸດ, ເມື່ອທ່ານຮ້ອງອອກມາ, ທ່ານອາດຈະຮູ້ສຶກວ່າມີອາການມຶນຊາ, ຫົດຫູ່ຫລື "ຕາຍພາຍໃນ." ຢ່າກັງວົນ. ນີ້ແມ່ນປະຕິກິລິຍາ ທຳ ມະຊາດຢ່າງສົມບູນ.
- ເລື້ອຍໆເວລາທີ່ມຶນຊານີ້ເປັນຜົນມາຈາກຄວາມເມື່ອຍລ້າ. ການຮ້ອງໄຫ້ແລະອາລົມອື່ນໆທີ່ແຂງແຮງສາມາດເຮັດໃຫ້ຈິດໃຈແລະຮ່າງກາຍເສີຍຫາຍໄດ້. ດ້ວຍເຫດນີ້, ເມື່ອທ່ານໄດ້ ສຳ ເລັດອາລົມຂອງວົງຈອນນີ້ແລ້ວ, ທ່ານສາມາດຮູ້ສຶກເມື່ອຍຫຼາຍທີ່ສຸດ.
ເວົ້າກ່ຽວກັບມັນກັບຫມູ່ເພື່ອນ. ບ່າໄຫລ່ຂອງເພື່ອນທີ່ດີກໍ່ສາມາດເປັນເຄື່ອງມືທີ່ມີຄ່າ. ບາງຄັ້ງມັນເປັນການດີທີ່ຈະເປີດໃຈແລະເວົ້າກ່ຽວກັບຄວາມຮູ້ສຶກຂອງທ່ານ. ນີ້ແມ່ນວິທີທີ່ດີທີ່ຈະ ນຳ ພວກເຂົາອອກມາແລະເບິ່ງໄປຂ້າງນອກ.
- ໃນຫຼັກການ, ເພື່ອນທີ່ສາມາດໃຫ້ ຄຳ ແນະ ນຳ ອາດຈະເປັນທາງເລືອກທີ່ດີ. ແຕ່ເພື່ອນຄົນໃດທີ່ຕັ້ງໃຈຟັງກໍ່ສາມາດຊ່ວຍທ່ານໄດ້. ການສະແດງອາລົມຂອງທ່ານສາມາດເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນເທົ່າກັບການແກ້ໄຂບັນຫາດ້ວຍຕົນເອງ.
- ເຄົາລົບ. ໂອເຄ, ເພື່ອນທີ່ດີໄດ້ຈັບໂທລະສັບໃນເວລາ 4 ໂມງເຊົ້າເວລາທີ່ທ່ານ ກຳ ລັງຮູ້ສຶກເຖິງອາລົມລົ້ມລົງ. ນັ້ນອາດຈະແມ່ນກໍລະນີ, ແຕ່ແນ່ນອນວ່າທ່ານສາມາດເຮັດໄດ້ເລື້ອຍປານໃດ. ທ່ານມີສິດໄດ້ຮັບຄວາມໂສກເສົ້າຂອງທ່ານ, ແຕ່ທ່ານຍັງຄວນເອົາໃຈໃສ່ກັບຄົນທີ່ຍັງເປັນສ່ວນ ໜຶ່ງ ຂອງຊີວິດທ່ານ.
ຮັກສາປື້ມບັນທຶກປະ ຈຳ ວັນ. ຖ້າທ່ານຕ້ອງການໃຫ້ເພື່ອນມິດຂອງທ່ານພັກຜ່ອນ, ຫຼືຖ້າທ່ານບໍ່ມີໃຜທີ່ທ່ານຮູ້ສຶກສະບາຍໃຈ, ທ່ານສາມາດເລືອກທີ່ຈະຂຽນຄວາມຮູ້ສຶກຂອງທ່ານລົງ. ນີ້ຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຂຽນຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ບໍ່ດີ.
- ຂຽນສິ່ງທີ່ທ່ານ ກຳ ລັງປະສົບກັບປັນຫາໃນການກ້າວຕໍ່ໄປ.
- ທ່ານຍັງສາມາດໃຊ້ວາລະສານຂອງທ່ານເພື່ອສາລະພາບຄວາມຮູ້ສຶກຫຼືເຫດການທີ່ທ່ານຢ້ານທີ່ຈະແບ່ງປັນກັບຄົນອື່ນ.
ຈຳ ກັດເວລາທີ່ທ່ານປະສົບກັບຄວາມໂສກເສົ້າ. ໃນຂະນະທີ່ທ່ານຄວນປ່ອຍໃຫ້ຕົວເອງໂສກເສົ້າ, ທ່ານກໍ່ຄວນເຂົ້າໃຈວ່າມັນຄວນຢຸດຢູ່ບາງຈຸດ. ໃນບາງຈຸດມັນຈະດີກວ່າ ສຳ ລັບທ່ານທີ່ຈະບັງຄັບຕົນເອງໃຫ້ເບິ່ງຕໍ່ໄປ.
- ກຳ ນົດວັນທີຫລືຊ່ອງໃສ່ເວລາສະເພາະລ່ວງ ໜ້າ. ຍົກຕົວຢ່າງ, ໃຫ້ຕົວທ່ານເອງເຄິ່ງ ໜຶ່ງ ຂອງເວລາທີ່ທ່ານໄດ້ໃຊ້ກັບອະດີດຂອງທ່ານ, ຫຼືເຄິ່ງ ໜຶ່ງ ຂອງເວລາທີ່ທ່ານໄດ້ຮັກກັບຄົນນັ້ນ. ພາຍໃນເວລານີ້ທ່ານສາມາດຂຸດໄດ້ຕາມທີ່ທ່ານຕ້ອງການ. ຫຼັງຈາກນັ້ນທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງຍູ້ຕົວເອງໄປຂ້າງ ໜ້າ, ເຖິງແມ່ນວ່າທ່ານຍັງຕ້ອງການມຶນຊາ.

ສ່ວນທີ 2 ຂອງ 5: ຕັດສາຍພົວພັນ

ຫລີກລ້ຽງການຕິດຕໍ່ທີ່ບໍ່ ຈຳ ເປັນ. ນີ້ຫມາຍຄວາມວ່າທ່ານບໍ່ໂທຫາ, ອີເມວ, ຫຼື "ບັງເອີນ" ແລ່ນເຂົ້າໄປໃນລາວ / ນາງຖ້າທ່ານຮູ້ບ່ອນທີ່ລາວ / ນາງແລ່ນທຸກໆເຊົ້າ. ຖ້າທ່ານຕ້ອງການເອົາຊະນະຄົນອື່ນ, ທ່ານຕ້ອງສ້າງໄລຍະທາງທີ່ພຽງພໍລະຫວ່າງສອງທ່ານ. ໃນວິທີການນີ້ທ່ານໃຫ້ຕົວເອງມີໂອກາດທີ່ຈະຄິດກ່ຽວກັບສິ່ງອື່ນໆ.
- ນີ້ແນ່ນອນວ່າມັນອາດຈະເປັນເລື່ອງຍາກຖ້າທ່ານເປັນເພື່ອນຮ່ວມງານຫລືເພື່ອນຮ່ວມຫ້ອງຮຽນ. ໃນກໍລະນີດັ່ງກ່າວ, ມັນດີທີ່ສຸດທີ່ຈະ ຈຳ ກັດການພົວພັນລະຫວ່າງສອງທ່ານໃຫ້ຫຼາຍເທົ່າທີ່ເປັນໄປໄດ້. ທ່ານບໍ່ ຈຳ ເປັນຕ້ອງເຮັດສຸດຄວາມສາມາດເພື່ອໃຫ້ຄົນອື່ນຢູ່ຫ່າງໄກຈາກທ່ານ. ແຕ່ທ່ານບໍ່ ຈຳ ເປັນຕ້ອງຊອກຫາພວກເຂົາໂດຍເຈດຕະນາ.
ຢຸດເຊົາການເກັງໄຊເບີ. ຢຸດເຊົາການກວດສອບເຟສບຸກ, Twitter, blog, Pinterest, ຫຼືສື່ສັງຄົມອື່ນໆຂອງລາວ. ຖ້າທ່ານແກ້ໄຂສິ່ງທີ່ຄົນອື່ນ ກຳ ລັງເຮັດຢູ່ໃນທຸກມື້ນີ້, ທ່ານກໍ່ສ້າງຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໂດຍບໍ່ ຈຳ ເປັນ ສຳ ລັບຕົວທ່ານເອງທີ່ຈະເບິ່ງຂ້າມຄວາມໄຝ່ຝັນຂອງທ່ານ.
- ຖ້າທ່ານບໍ່ສາມາດຕ້ານທານກັບສະພາບອາກາດເພື່ອຂັດຂວາງສື່ສັງຄົມຂອງພວກເຂົາໃນຂະນະທີ່ທ່ານຍັງເປັນ ໝູ່ ຫລືຕິດຕາມ, ຍົກເລີກຫລື ໜີ ຈາກພວກມັນ.
- ຖ້າບຸກຄົນທີ່ມີ ຄຳ ຖາມໄດ້ໃຫ້ລະຫັດລັບຂອງທ່ານ, ຂໍໃຫ້ພວກເຂົາປ່ຽນພວກມັນເພື່ອທ່ານຈະບໍ່ຖືກລໍ້ລວງອີກຕໍ່ໄປ.
ຢ່າມີຄວາມໃກ້ຊິດກັບຄົນນັ້ນ. ສິ່ງນີ້ໃຊ້ໄດ້ກັບຄວາມໃກ້ຊິດທາງດ້ານຮ່າງກາຍແລະທາງອາລົມ.
- ຢ່າມີເພດ ສຳ ພັນກັບອະດີດຂອງເຈົ້າ“ ເພື່ອຟື້ນຟູວັນເກົ່າທີ່ດີໆ”. ນອກຈາກນັ້ນ, ຢ່າເປັນ“ ເພື່ອນກັບຜົນປະໂຫຍດ” ກັບຄົນທີ່ທ່ານຮັກ.
- ຮູ້ຫນັງສື“ ການໄປຫຼາຍກວ່າຜູ້ໃດຜູ້ ໜຶ່ງ” ທີ່ທ່ານຕ້ອງການລືມແມ່ນຄວາມຄິດທີ່ບໍ່ດີ ສຳ ລັບຜູ້ຊາຍແລະຜູ້ຍິງ, ແຕ່ໂດຍສະເພາະ ສຳ ລັບຄົນສຸດທ້າຍ. ຄວາມໃກ້ຊິດທາງຮ່າງກາຍເຮັດໃຫ້ແມ່ຍິງຜະລິດອົກຊີໂຕຊິນ. Oxytocin ແມ່ນຮໍໂມນທີ່ກະຕຸ້ນຄວາມຮູ້ສຶກຂອງຄວາມເປັນເພື່ອນແລະຄວາມຮັກແພງ. ດ້ວຍເຫດນັ້ນ, ທ່ານຈະຮູ້ສຶກວ່າມັນຍາກກວ່າທີ່ຈະເອົາຊະນະເຂົາ. ທ່ານຈະຮູ້ສຶກຕິດພັນກັບລາວ / ລາວຫຼາຍກ່ວາເກົ່າ.
- ຄວາມສະ ໜິດ ສະ ໜົມ ທາງອາລົມກໍ່ມີຄວາມສ່ຽງຄືກັນ, ເຖິງແມ່ນວ່າທັງສອງທ່ານກໍ່ຈະມີຄວາມຮູ້ສຶກສະ ໜິດ ສະ ໜົມ ຄືກັນ. ຄວາມຜູກພັນແບບນີ້ ດຳ ເນີນງານໃນລະດັບທີ່ເລິກເຊິ່ງກວ່າເກົ່າ, ເຮັດໃຫ້ມັນຍາກທີ່ຈະເອົາຊະນະຄົນນັ້ນໄດ້.
ຍົກເລີກຄວາມຊົງ ຈຳ ໃດໆ. ເຖິງແມ່ນວ່າທ່ານໄດ້ ທຳ ລາຍສາຍ ສຳ ພັນແລະການຕິດຕໍ່ໂດຍກົງລະຫວ່າງສອງທ່ານກໍ່ຖືກຕັດແຍກ, ມັນອາດຈະເປັນເລື່ອງຍາກທີ່ຈະເອົາຊະນະເຂົາ / ນາງຖ້າຫ້ອງຂອງທ່ານຍັງເຕັມໄປດ້ວຍສິ່ງຕ່າງໆເພື່ອເຕືອນທ່ານກ່ຽວກັບລາວ.
- ໂດຍທົ່ວໄປ, ມັນເປັນການສະຫລາດທີ່ຈະເອົາຄວາມຊົງ ຈຳ ທັງ ໝົດ ຂອງລາວໄວ້ໃນປ່ອງແລະວາງມັນໄວ້ຈົນກວ່າທ່ານຈະມີເວລາພຽງພໍທີ່ຈະເອົາຊະນະເຂົາ / ນາງ. ທ່ານຍັງສາມາດສົ່ງຄືນສິ່ງຂອງບາງຢ່າງໃຫ້ພວກເຂົາແທນທີ່ຈະຖິ້ມເຂົາເຈົ້າໄປ. ຄິດເຖິງຮູບເງົາ, CD, ແລະອື່ນໆ.
- ຢ່າຖິ້ມສິ່ງຂອງຂອງເຂົາອອກຈາກປ່ອງຢ້ຽມຫລືຕັ້ງໄຟ. ມັນບໍ່ ສຳ ຄັນປານໃດທີ່ທ່ານຕ້ອງການປົດປ່ອຍຕົວເອງ, ຫລືວ່າທ່ານຕ້ອງການທີ່ຈະເອົາຊະນະຄົນອື່ນໄດ້ແນວໃດ. ເມື່ອມີບາງສິ່ງບາງຢ່າງຫາຍໄປ, ມັນຈະຫາຍໄປຕະຫຼອດການ. ຕໍ່ມາທ່ານອາດຈະເສຍໃຈໃນການຕັດສິນໃຈຂອງທ່ານທີ່ຈະຖິ້ມໂມງທີ່ມີລາຄາແພງຫຼືເຜົາໂປດເຕີຂອງນັກຮ້ອງທີ່ທ່ານມັກ.
ຄືນດີເມື່ອທ່ານພ້ອມແລ້ວ. ກົງກັນຂ້າມກັບສິ່ງທີ່ຫຼາຍຄົນຄິດ, ມັນເປັນໄປໄດ້ທີ່ຈະຢູ່ກັບ ໝູ່ ກັບຄົນທີ່ທ່ານເຄີຍຮັກສາຄວາມຮູ້ສຶກ. ເຖິງແມ່ນວ່າມິດຕະພາບຈະກາຍເປັນສິ່ງທີ່ເປັນໄປບໍ່ໄດ້, ຢ່າງ ໜ້ອຍ ທ່ານກໍ່ຈະມີຄວາມເຄົາລົບເຊິ່ງກັນແລະກັນເພື່ອຈະໄດ້ຢູ່ຮ່ວມກັນໃນຫ້ອງໂດຍທີ່ບໍ່ສັງເກດເບິ່ງເຊິ່ງກັນແລະກັນ.
- ຢ່າບັງຄັບຕົວເອງໃຫ້ຄືນດີ. ຖ້າທ່ານບໍ່ສາມາດຜ່ານຜ່າຄວາມເຈັບປວດແລະການຊົດໃຊ້ໄດ້ພຽງແຕ່ເຮັດໃຫ້ມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກ, ແລ້ວທ່ານກໍ່ບໍ່ ຈຳ ເປັນຕ້ອງເຮັດ.
- ເລີ່ມຕົ້ນຂະບວນການນີ້ເທົ່ານັ້ນເມື່ອທ່ານຍອມຮັບວິທີການຕ່າງໆເຮັດວຽກ, ແລະເມື່ອທ່ານບໍ່ໄດ້ຕິດພັນກັບຄົນທີ່ມີ ຄຳ ຖາມອີກຕໍ່ໄປ.
- ຈຳ ກັດຄວາມພະຍາຍາມຂອງທ່ານ. ພຽງແຕ່ເມື່ອເຂົ້າເຖິງມືຂອງມິດຕະພາບເທົ່ານັ້ນ. ເມື່ອມືຂອງທ່ານຖືກໂບກມື, ຍອມຮັບວ່າມັນຈະບໍ່ມີການປອງດອງກັນ. ສືບຕໍ່.

ພາກທີ 3 ຂອງ 5: ການ ດຳ ລົງຊີວິດຊີວິດຂອງທ່ານແລະເບິ່ງໄປຂ້າງເທິງ

ອອກຈາກເຮືອນ. ໄປຍ່າງ. ໃຊ້ເວລາເດີນທາງ. ບໍລິສັດອອກເຂົ້າໄປໃນທີ່ບໍ່ຮູ້ຈັກທີ່ຍິ່ງໃຫຍ່. ຫຼືຮ່ວມທຸລະກິດເຂົ້າໄປໃນທີ່ຮູ້ຈັກຫນ້ອຍ. ມັນແມ່ນກ່ຽວກັບການອອກຈາກຕຽງແລະເຂົ້າໄປໃນຊີວິດຂອງທ່ານຢ່າງແຂງແຮງ. ມັນບໍ່ສໍາຄັນປານໃດທີ່ທ່ານຕ້ອງການວ່າທ່ານຈະສາມາດນອນຢູ່ໃນຮູບເງົາທີ່ ໜ້າ ຮັກ.
- ໄດ້ຮັບການເຄື່ອນໄຫວ. ການອອກ ກຳ ລັງກາຍແມ່ນ ໜຶ່ງ ໃນສິ່ງທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ທ່ານສາມາດເຮັດໄດ້ເມື່ອພະຍາຍາມເອົາຊະນະຄົນອື່ນ. ໃນການປຽບທຽບ, ຖ້າທ່ານນອນຢູ່ເທິງຕຽງເປັນເວລາຫລາຍວັນ, ທ່ານສາມາດເລີ່ມກຽດຊັງຕົວເອງ.
ແຂວນ ນຳ ກັນກັບ ໝູ່ ເພື່ອນຄົນອື່ນໆ. ຫມູ່ເພື່ອນສາມາດເປັນການຊ່ວຍເຫຼືອທີ່ໃຫຍ່ຫຼວງໃນເວລາທີ່ທ່ານພະຍາຍາມເອົາຊະນະຄົນອື່ນ. ເຖິງແມ່ນວ່າທ່ານຈະມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໃນການສະແດງຄວາມຮູ້ສຶກຂອງທ່ານຕໍ່ພວກເຂົາ. ຖ້າທ່ານຕ້ອງການທີ່ຈະວຸ້ນວາຍແລະຮູ້ສຶກຊື່ນຊົມຍິນດີ, ການໄປພັກຜ່ອນກາງຄືນກັບ ໝູ່ ເພື່ອນທີ່ດີບາງຄົນສາມາດເປັນຢາທີ່ດີເລີດ.
- ເພື່ອນຂອງທ່ານອາດຈະຮູ້ຄຸນຄ່ານີ້ເຊັ່ນກັນ. ໂດຍສະເພາະຖ້າທ່ານບໍ່ສົນໃຈພວກເຂົາເປັນເວລາ ໜຶ່ງ ໃນເວລາທີ່ທ່ານຍັງຢູ່ໃນຄວາມ ສຳ ພັນ, ຫຼືຢູ່ຫຼັງຈາກການປວດຂອງທ່ານ.
- ຢ່າປ່ອຍໃຫ້ເພື່ອນຂອງທ່ານເຊື່ອມໂຍງທ່ານກັບຄົນອື່ນຈົນກວ່າທ່ານຈະພ້ອມແລ້ວ.
ພົບກັບຄົນ ໃໝ່. ນີ້ສາມາດເບິ່ງຄືວ່າຍາກຫຼາຍ, ແຕ່ມັນຍັງສາມາດມີຜົນກະທົບອັນໃຫຍ່ຫຼວງຕໍ່ວິທີທີ່ທ່ານສາມາດຫາຍດີໄດ້. ໂດຍການພົບປະກັບຄົນ ໃໝ່, ເຈົ້າຍອມໃຫ້ຕົວເອງວ່າມີຄົນອື່ນທີ່ສາມາດເຂົ້າມາຮູ້ຈັກຄຸນ, ວ່າມີຄົນອື່ນທີ່ສາມາດມາຮັກເຈົ້າ. ທ່ານຍັງຈະໄດ້ຮັບຮູ້ອີກວ່າມີປາຫຼາຍຢ່າງທີ່ລອຍຢູ່ໃນທະເລ.
- ເພື່ອນ ໃໝ່ ເຮັດວຽກແບບດຽວກັບຄວາມຮັກ ໃໝ່ໆ. ບາງຄັ້ງ ໝູ່ ໃໝ່ ກໍ່ສາມາດດີກ່ວານັ້ນ, ຍ້ອນວ່າພວກເຂົາບັນເທົາຄວາມກົດດັນຂອງຄວາມໂລແມນຕິກ. ຍິ່ງໄປກວ່ານັ້ນ, ມັນປ້ອງກັນທ່ານຈາກປະສົບການທີ່ "ຢ້ານກົວ" ຟື້ນຕົວ.
ໃຊ້ເວລາຂອງເຈົ້າ. ຢ່າບັງຄັບຕົວເອງໃຫ້ກັບເຂົ້າສູ່ວົງຈອນວັນທີອີກຄັ້ງ. ເມື່ອທ່ານ ສຳ ເລັດແລ້ວ, ທ່ານພ້ອມແລ້ວ.
- ການຟື້ນຕົວຕົວເອງຫຼືການຢືນຢູ່ຄືນດຽວສາມາດເຮັດໃຫ້ທ່ານຮູ້ສຶກບໍ່ດີ. ໂດຍສະເພາະເມື່ອທ່ານຮູ້ວ່າທ່ານໄດ້ມອບຄວາມສະ ໜິດ ສະ ໜົມ ກັບຄົນທີ່ທ່ານບໍ່ມັກ.
ຮັກຕົວເອງ. ຮັບຮູ້ວ່າທ່ານມີຄ່າຄວນທີ່ຈະຖືກຮັກ, ບໍ່ວ່າຄົນອື່ນຈະຄິດຫຼືເວົ້າຫຍັງກໍ່ຕາມ.
- ໃຊ້ເວລາເຮັດສິ່ງທີ່ທ່ານມັກເຮັດ. ໂດຍສະເພາະຖ້າທ່ານໄດ້ເຮັດສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ ໜ້ອຍ ລົງເມື່ອທ່ານຢູ່ກັບອະດີດຂອງທ່ານ, ຫຼືເຮັດ ໜ້ອຍ ລົງເພື່ອເຮັດໃຫ້ທ່ານປະທັບໃຈຄົນທີ່ທ່ານມີ.
- ຢ່າໃຊ້ຄວາມຜິດທຸກຢ່າງ. ເຂົ້າໃຈວ່າມັນບໍ່ໄດ້ ໝາຍ ຄວາມວ່າມັນເປັນ. ນັ້ນບໍ່ໄດ້ ໝາຍ ຄວາມວ່າມັນແມ່ນຄວາມຜິດຂອງທ່ານຫລືວ່າທ່ານບໍ່ສົມຄວນທີ່ຈະຖືກຮັກ.

ພາກທີ 4 ຂອງ 5: ສະຖານະການສະເພາະ - ຕົກຫລຸມຮັກ

ຢຸດຕິການປວດ. ການເອົາຕົວທ່ານເອງລົງໃນຄວາມຮັກເບິ່ງຄືວ່າງ່າຍກວ່າການວາງຕົວທ່ານເອງໃນສາຍ ສຳ ພັນທີ່ແຕກຫັກ. ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ນີ້ບໍ່ແມ່ນສະເຫມີໄປ.
- ເພື່ອເອົາຊະນະຄວາມປວດ, ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງຍອມຮັບຄວາມຮູ້ສຶກຂອງທ່ານ, ຫ່າງໄກຈາກຄົນທີ່ມີ ຄຳ ຖາມ, ແລະສຸມໃສ່ການກ້າວຕໍ່ໄປ.
- ຖ້າທ່ານຢູ່ໃນໂຮງຮຽນມັດທະຍົມ, ດັ່ງນັ້ນທ່ານຈຶ່ງເປັນຄົນທີ່ໂດດເດັ່ນໃນໂລກແຫ່ງຄວາມຮັກ, ມັນອາດຈະເປັນການຍາກທີ່ຈະຜ່ານຜ່າຄວາມທຸກຂອງທ່ານ. ພະຍາຍາມເປັນເພື່ອນກັບສະມາຊິກຂອງເພດກົງກັນຂ້າມ. ພະຍາຍາມເບິ່ງຄົນທີ່ທ່ານຮັກກັບຄົນ, ເປັນຄົນທີ່ແທ້ຈິງ.
ຢຸດຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ບໍ່ ເໝາະ ສົມ. ມີຫລາຍໆສະຖານະການທີ່ການປວດບໍ່ ເໝາະ ສົມ: ລາວ / ນາງແຕ່ງງານແລ້ວ, ຄົນທີ່ມີ ຄຳ ຖາມຍັງ ໜຸ່ມ ເກີນໄປ ສຳ ລັບທ່ານ, ຫລືທ່ານຮັກເພື່ອນຮ່ວມງານຫລືຜູ້ທີ່ເປັນເພື່ອນຮ່ວມງານແລະສິ່ງນັ້ນຖືກຫ້າມພາຍໃນບໍລິສັດ.
- ການຄວບຄຸມຕົວເອງແມ່ນສິ່ງທີ່ ສຳ ຄັນທີ່ສຸດໃນເລື່ອງນີ້.
- ເຂົ້າໃຈວ່າເປັນຫຍັງການຕົກຫລຸມຮັກບໍ່ແມ່ນຄວາມຄິດທີ່ດີ. ຈົ່ງເຕືອນຕົນເອງກ່ຽວກັບຜົນສະທ້ອນຂອງການຕິດຕາມຄວາມ ສຳ ພັນດັ່ງກ່າວ.
ປ່ອຍໃຫ້ຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ບໍ່ຕ້ອງການ. ທ່ານອາດຈະຮູ້ແລ້ວວ່າບາງຄົນບໍ່ກັບມາຮັກທ່ານ, ແຕ່ມັນຍັງເປັນເລື່ອງຍາກທີ່ຈະປ່ອຍຄວາມຮູ້ສຶກເຫລົ່ານັ້ນອອກໄປ.
- ຕັດການຕິດຕໍ່ທີ່ບໍ່ ຈຳ ເປັນແລະປັບມຸມມອງຂອງທ່ານ. ເບິ່ງວ່າເປັນຫຍັງຄວາມ ສຳ ພັນກັບພວກເຂົາຈຶ່ງເປັນຄວາມຄິດທີ່ບໍ່ດີ.
- ເບິ່ງແຍງຕົວເອງ. ກະຕຸ້ນຕົວເອງໃຫ້ເລີ່ມຕົ້ນເຫັນຜູ້ຊາຍ / ຍິງອື່ນໆເປັນຄູ່ຮ່ວມງານທີ່ມີທ່າແຮງ.
ຢຽບອ່ໃຫ້ເພື່ອນທີ່ດີ. ໜຶ່ງ ໃນສະຖານະການທີ່ຫຍຸ້ງຍາກທີ່ສຸດທີ່ຄົນເຮົາສາມາດຢູ່ໃນນັ້ນແມ່ນຄວາມຮັກທີ່ຕ້ອງການຈາກເພື່ອນ. ໂດຍສະເພາະຖ້ານີ້ແມ່ນເພື່ອນທີ່ດີຫຼາຍຫຼືເປັນເພື່ອນທີ່ທ່ານໃກ້ຊິດ. ເພື່ອກ້າວໄປຂ້າງ ໜ້າ, ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງເອົາໃຈໃສ່ມິດຕະພາບຂອງທ່ານກ່ອນ.
- ຢ່າພະຍາຍາມສ້າງຄວາມອິດເມື່ອຍລະຫວ່າງເພື່ອນທີ່ເຈົ້າມັກແລະຄູ່ຂອງພວກເຂົາ. ນອກຈາກນັ້ນ, ຢ່າກັງວົນວ່າລາວ / ນາງຮູ້ສຶກແນວໃດຕໍ່ທ່ານ.
ຢຸດເຊົາການເສຍໃຈກັບຜູ້ຟ້ອງຮ້ອງທີ່ທ່ານປະຕິເສດ. ຖ້າທ່ານ ກຳ ລັງພັດທະນາຄວາມຮູ້ສຶກຫວານໆ ສຳ ລັບຄົນທີ່ຮັກທ່ານ, ທ່ານອາດຈະຮູ້ສຶກເສຍໃຈໃນການຕັດສິນໃຈນັ້ນ.
- ຮັກແລະນັບຖືຕົວເອງ. ຢ່າແກ້ໄຂໃນອະດີດ.
- ຈື່ໄວ້ວ່າເປັນຫຍັງທ່ານຈິ່ງປະຕິເສດພວກມັນ, ແລະກວດເບິ່ງວ່າຄວາມຮູ້ສຶກຂອງທ່ານໃນປະຈຸບັນແມ່ນແທ້ຫຼືບໍ່.
ຢ່າພົວພັນກັບຄົນທີ່ມີຄວາມ ສຳ ພັນແລ້ວ. ຖ້າຊາຍຫຼືຍິງທີ່ເຈົ້າມັກມີຄົນແລ້ວ, ເຈົ້າກໍ່ບໍ່ຕ້ອງການມີສ່ວນຮ່ວມ.
- ເຮັດໃຫ້ທ່ານຮູ້ຢ່າງຈະແຈ້ງວ່າທ່ານສາມາດເປັນເພື່ອນກັບສາວຄົນນີ້ເທົ່ານັ້ນ. ພະຍາຍາມຫລີກລ້ຽງສະຖານະການການລໍ້ລວງກັບສາວຄົນນັ້ນ.
- ຍອມຮັບຄວາມເປັນຈິງແລະຫລີກລ້ຽງການສ້າງລະຄອນລະຫວ່າງເຈົ້າ, ລາວ, ແລະແຟນຫຼືເມຍຂອງລາວ.

ພາກທີ 5 ຂອງ 5: ສະຖານະການສະເພາະ - ສາຍພົວພັນທີ່ແຕກຫັກ

ເອົາຊະນະຄວາມ ສຳ ພັນທີ່ແຕກຫັກ. ມັນບໍ່ ສຳ ຄັນວ່າທ່ານຈະມີຄວາມ ສຳ ພັນກັບເວລາແລະຄວາມຮູ້ສຶກຫຼາຍປານໃດ, ມັນກໍ່ເຈັບປວດສະ ເໝີ ເມື່ອຄວາມ ສຳ ພັນຈົບລົງ.
- ຢ່າພິຈາລະນາການຕັດສິນໃຈຂອງທ່ານຄືນອີກຖ້າທ່ານເປັນຜູ້ລິເລີ່ມ.
- ເຕືອນຕົນເອງກ່ຽວກັບບັນຫາຕ່າງໆໃນສາຍພົວພັນ. ຢ່າສຸມໃສ່ຫຼາຍປານໃດທີ່ທ່ານພາດຄົນອື່ນ.
ຖ້າທ່ານໄດ້ສິ້ນສຸດຄວາມ ສຳ ພັນແລ້ວ, ໃຫ້ ດຳ ເນີນການຕໍ່ໄປ. ເຖິງແມ່ນວ່າທ່ານຈະເປັນຜູ້ຕັດສິນໃຈ, ມັນອາດຈະເປັນເລື່ອງຍາກທີ່ຈະປ່ອຍຄວາມ ສຳ ພັນ.
- ຊື່ສັດຕໍ່ຄວາມຮູ້ສຶກຂອງທ່ານ.
- ຕ້ານທານກັບການທົດລອງທີ່ຈະພະຍາຍາມອີກຄັ້ງ, ເຖິງແມ່ນວ່າທ່ານຍັງຮັກລາວຫລືລາວຢູ່.
ຮັກສາມິດຕະພາບໃນຂະນະທີ່ທ່ານຮູ້ສຶກເຖິງຄວາມຮັກແບບໂລແມນຕິກ. ຖ້າຫາກວ່າການປວດຂອງທ່ານຍັງເປັນແຟນຂອງທ່ານ, ຫຼັງຈາກນັ້ນທ່ານອາດຈະບໍ່ຕ້ອງການທີ່ຈະສູນເສຍລາວຫຼັງຈາກການແຕກແຍກ.
- ຍອມຮັບສະຖານະການທີ່ຂົມຂື່ນແລະບໍ່ສະບາຍໃນເບື້ອງຕົ້ນທີ່ມາພ້ອມກັບການແຕກແຍກ.
- ຮັກສາການຕິດຕໍ່ກັບບຸກຄົນອື່ນ, ແຕ່ພະຍາຍາມຫລີກລ້ຽງສະຖານທີ່ບ່ອນທີ່ອະດີດຂອງທ່ານຢູ່ເລື້ອຍໆ. ນອກຈາກນັ້ນ, ຢ່າສະແດງຄວາມ ສຳ ພັນ ໃໝ່ ຂອງທ່ານເມື່ອເພື່ອນຂອງທ່ານຢູ່ອ້ອມຂ້າງ.
ເອົາຕົວທ່ານເອງ ເໜືອ ຜູ້ທີ່ທ່ານເຫັນເປັນປະ ຈຳ. ບາງຄັ້ງບໍ່ມີທາງທີ່ຈະຫລີກລ້ຽງການພົບກັບຄົນທີ່ທ່ານໄດ້ແຍກຕົວ. ນີ້ສາມາດເຮັດໃຫ້ມັນມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກຫຼາຍກວ່າທີ່ຈະຮູ້ສຶກເຖິງຄວາມຮູ້ສຶກຂອງທ່ານ.
- ຢ່າຫລີກລ້ຽງຄົນອື່ນ, ແຕ່ພະຍາຍາມຫລີກລ້ຽງສາຍຕາທີ່ເປັນປະ ຈຳ ແລະການສື່ສານທີ່ບໍ່ ຈຳ ເປັນ.
ເຮັດໃຫ້ເຈົ້າເບິ່ງແຍງຄົນທີ່ໄດ້ເຮັດແບບດຽວກັນ. ຖ້າອະດີດເຈົ້າຂອງເຈົ້າໄດ້ຄອບຄອງຄວາມ ສຳ ພັນຂອງເຈົ້າແລ້ວ, ມັນອາດຈະຍາກກວ່າທີ່ຈະເຮັດດ້ວຍຕົວເຈົ້າເອງ.
- ຍອມຮັບຄວາມໂສກເສົ້າ, ແຕ່ຢ່າຢູ່ໃນມັນດົນເກີນໄປ. ເບິ່ງອະນາຄົດ, ບໍ່ແມ່ນອະດີດ.
ກູ້ເອົາຈາກຄວາມຮັກຄັ້ງ ທຳ ອິດຂອງເຈົ້າ. ເມື່ອຄວາມ ສຳ ພັນຈົບລົງກັບຄົນທີ່ທ່ານຄິດວ່າທ່ານຈະຢູ່ຕະຫຼອດຊີວິດຂອງທ່ານ, ຂະບວນການດັ່ງກ່າວມັກຈະເຈັບຫຼາຍກວ່າປົກກະຕິ.
- ທ່ານຕ້ອງຕັດທຸກສາຍພົວພັນແລະທຸກຊ່ອງທາງ, ແລະເຕືອນຕົວເອງເລື້ອຍໆວ່າເປັນຫຍັງມັນບໍ່ ສຳ ເລັດ.
- ຮັກຕົວເອງແລະຮຽນຮູ້ທີ່ຈະຮັກອີກຄັ້ງ.
- ຕ້ອງສັດຊື່ຕໍ່ຕົວເອງສະ ເໝີ. ຮຽນຮູ້ທີ່ຈະເສີມສ້າງເພື່ອນທີ່ຕ້ອງການຊ່ວຍເຫຼືອທ່ານໃນຊ່ວງເວລາທີ່ຫຍຸ້ງຍາກນີ້.
ໄດ້ຮັບໃນໄລຍະ cheater ເປັນ. ຖ້າທ່ານແຍກກັບອະດີດຂອງທ່ານຫຼັງຈາກລາວ / ລາວໄດ້ໂກງທ່ານ, ທ່ານຍັງສາມາດດຶງດູດຄວາມຮູ້ສຶກໃຫ້ລາວ. ເຖິງແມ່ນວ່າທ່ານຈະຮູ້ດີກ່ວາທີ່ຈະເລີ່ມຕົ້ນຄວາມ ສຳ ພັນກັບລາວ / ລາວອີກ.
- ຊອກຫາຜູ້ອື່ນທີ່ສາມາດຮັບໃຊ້ເປັນຄວາມຮັກ ໃໝ່ ທີ່ມີທ່າແຮງ. ຢ່າຢ້ານທີ່ຈະເລິ້ມແລະຫລົງຮັກອີກເທື່ອ ໜຶ່ງ.
- ເບິ່ງຄຸນຄ່າຂອງຕົວເອງ. ຢ່າໂທດຕົວເອງ ສຳ ລັບຄວາມບໍ່ສັດຊື່ຂອງຄູ່ນອນຂອງທ່ານ.