ເປັນເອກະລາດ

ເນື້ອຫາ

ເພື່ອກ້າວ
ວິທີທີ່ 1 ໃນ 4: ພັດທະນານິໄສທີ່ເປັນເອກະລາດ
ວິທີທີ່ 2 ຂອງ 4: ຫາເງິນໄດ້ຢ່າງອິດສະຫຼະ
ວິທີທີ່ 3 ຂອງ 4: ການຈັດການກັບຄວາມເປັນເອກະລາດ
ວິທີທີ 4 ຂອງ 4: ຮູ້ສຶກເປັນເອກະລາດທາງດ້ານອາລົມ
ຄຳ ແນະ ນຳ
ຄຳ ເຕືອນ

ໃນຂະນະທີ່ສາຍພົວພັນທີ່ມີຄວາມຕັ້ງໃຈແລະມີຄວາມຕັ້ງໃຈສາມາດເຮັດໃຫ້ຊີວິດຂອງທ່ານດີຂື້ນ, ຮູ້ສຶກວ່າທ່ານບໍ່ສາມາດເຮັດວຽກໄດ້ໂດຍບໍ່ມີຄົນອື່ນສາມາດນໍາໄປສູ່ບັນຫາເຊັ່ນ: ການເພິ່ງພາອາລົມ. ການເພິ່ງພາອາລົມແມ່ນການບ່ຽງເບນທີ່ກ້າວ ໜ້າ, ໝາຍ ຄວາມວ່າຄວາມ ສຳ ພັນອາດຈະເລີ່ມຕົ້ນຂ້ອນຂ້າງປົກກະຕິ, ແຕ່ວ່າຄົນ ໜຶ່ງ ຄ່ອຍໆກາຍເປັນຄົນທີ່ບີບບັງຄັບຫຼືເພິ່ງພາເຊິ່ງກັນແລະກັນ, ເຊິ່ງສາມາດ ນຳ ໄປສູ່ຄວາມ ສຳ ພັນທີ່ບໍ່ດີ. ນອກຈາກນັ້ນ, ການຮູ້ຕົວເອງແມ່ນມີຄວາມ ຈຳ ເປັນ ສຳ ລັບການເຕີບໂຕສ່ວນຕົວແລະຖືວ່າເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນທີ່ສຸດທີ່ພວກເຮົາຕ້ອງການໃນການກະຕຸ້ນການປະພຶດຂອງພວກເຮົາ. ໂດຍທົ່ວໄປ, ບຸກຄົນທີ່ເປັນເອກະລາດແລະເພິ່ງຕົນເອງແມ່ນສາມາດຢູ່ລອດແລະເຮັດວຽກໄດ້ດີກ່ວາຜູ້ທີ່ເພິ່ງພາຄົນອື່ນເພື່ອຄວາມສຸກແລະຄວາມອົດທົນຂອງພວກເຂົາ. ໂດຍການເອົາວຽກງານຂັ້ນພື້ນຖານແລະທັກສະຊີວິດເຂົ້າໃນມືຂອງທ່ານເອງ, ທ່ານບໍ່ພຽງແຕ່ຈະສາມາດຄວບຄຸມຊີວິດຂອງທ່ານເອງເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ໃນທີ່ສຸດທ່ານກໍ່ຈະປະກອບສ່ວນໃຫ້ກາຍເປັນຄົນທີ່ມີຄວາມສຸກອີກດ້ວຍ.

ເພື່ອກ້າວ

ວິທີທີ່ 1 ໃນ 4: ພັດທະນານິໄສທີ່ເປັນເອກະລາດ

ທວງເອົາຄວາມຮັບຜິດຊອບຕໍ່ຊີວິດຂອງທ່ານເອງ. ສ່ວນ ໜຶ່ງ ຂອງການເປັນເອກະລາດແມ່ນຮັບຜິດຊອບບາງຢ່າງເພື່ອໃຫ້ທ່ານເປັນບຸກຄົນສາມາດປະສົບກັບຄວາມເປັນເອກະລາດ. ສິ່ງທີ່ງ່າຍໆເຊັ່ນການຈ່າຍໃບບິນຄ່າຂອງທ່ານໃຫ້ທັນເວລາ, ການອະນາໄມຄວາມວຸ້ນວາຍທີ່ທ່ານໄດ້ເຮັດ, ແລະການໄປໂຮງຮຽນຫລືເຮັດວຽກຕາມເວລາສາມາດເຮັດໃຫ້ທ່ານຮູ້ສຶກຮັບຜິດຊອບແລະເປັນເອກະລາດ.
- ຖ້າທ່ານບໍ່ມີວຽກເຮັດ, ທ່ານກໍ່ມີ ໜ້າ ທີ່ຮັບຜິດຊອບໃນການຊອກວຽກເຮັດ, ໄດ້ຮັບການຝຶກອົບຮົມທີ່ຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານມີວຽກເຮັດ, ຫຼືເລີ່ມຕົ້ນທຸລະກິດຂອງທ່ານເອງ.
ຮັກສາຄວາມຮູ້ຂອງທ່ານໃຫ້ທັນສະ ໄໝ. ຄວາມຮູ້ແມ່ນພະລັງ, ສະນັ້ນການມີຄວາມຮູ້ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານມີ ອຳ ນາດໃນການຕັດສິນໃຈເອງແລະ ໝັ້ນ ໃຈໃນຄວາມເປັນເອກະລາດຂອງທ່ານ. ຮັກສາຄວາມຮູ້ທົ່ວໄປຂອງທ່ານໃຫ້ທັນສະ ໄໝ ແລະທ່ານຮູ້ສິ່ງທີ່ ກຳ ລັງເກີດຂື້ນຢູ່ບ່ອນເຮັດວຽກຫຼືໂຮງຮຽນ, ຢູ່ເມືອງ, ແຂວງ, ປະເທດແລະທົ່ວໂລກ.
- ຍົກຕົວຢ່າງ, ຮູ້ວ່າໃນໄວໆນີ້ຈະມີການລົງຄະແນນສຽງກ່ຽວກັບກົດລະບຽບທີ່ ກຳ ນົດວ່າໄກ່ສາມາດເກັບຮັກສາໄວ້ໃນເຮືອນຫລັງບ້ານໃນບ້ານເກີດຂອງເຈົ້າໄດ້ແນວໃດ, ເຈົ້າສາມາດໃຫ້ໂອກາດໃນການຊັກຊວນແລະລົງຄະແນນສຽງກ່ຽວກັບຄວາມເປັນໄປໄດ້ທີ່ຈະຮັກສາໄກ່ ສຳ ລັບໄຂ່ສົດ.
ຮູ້ສິ່ງທີ່ທ່ານ ກຳ ລັງເດີນທາງໄປ. ທ່ານຄວນມີສະຕິໃນການຊີ້ ນຳ. ທ່ານຕ້ອງການບາງສິ່ງບາງຢ່າງເພື່ອຂັບໄລ່ທ່ານ. ຍົກຕົວຢ່າງ: ເມື່ອທ່ານໄປຮຽນຢູ່ມະຫາວິທະຍາໄລ, ຢ່າງ ໜ້ອຍ ທ່ານຄວນມີຄວາມຄິດກ່ຽວກັບສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການເຮັດຫຼັງຈາກເວລາຮຽນແລະສິ່ງທີ່ທ່ານສົນໃຈກ່ຽວກັບການສຶກສາຂອງທ່ານ. ມັນຍັງມີຄວາມ ສຳ ຄັນໃນການຕັ້ງເປົ້າ ໝາຍ. ກຳ ນົດເປົ້າ ໝາຍ ໃນໄລຍະສັ້ນ, ກາງແລະໄລຍະຍາວ, ແລະມີຄວາມຈິງກ່ຽວກັບສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງເຮັດເພື່ອບັນລຸເປົ້າ ໝາຍ ເຫຼົ່ານັ້ນ.
- ຊອກຫາຄູຝຶກສອນອາຊີບຖ້າທ່ານບໍ່ແນ່ໃຈວ່າທ່ານຕ້ອງການເຮັດວຽກຫຍັງ. ທ່ານສາມາດຊອກຫາການທົດສອບອາຊີບທາງອອນລາຍ. ຫລາຍໆເວັບໄຊທ໌ເຊັ່ນນີ້ຫລືເວັບໄຊທ໌ນີ້ສາມາດຊີ້ບອກທິດທາງຢູ່ທີ່ນີ້.
- ໂຮງຮຽນສ່ວນໃຫຍ່ມີສູນອາຊີບຫລືຜູ້ໃຫ້ ຄຳ ແນະ ນຳ ສຳ ລັບນັກຮຽນທີ່ເຂົ້າຮຽນ. ຊັບພະຍາກອນເຫຼົ່ານີ້ສາມາດຊ່ວຍທ່ານສ້າງວິໄສທັດໃນອະນາຄົດ ສຳ ລັບຕົວທ່ານເອງ.
ຕັດສິນໃຈເອງ. ໂດຍອະນຸຍາດໃຫ້ຄົນຕັດສິນໃຈ ສຳ ລັບທ່ານ, ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງປະຖິ້ມຄວາມເປັນເອກະລາດແລະຄວາມ ໝັ້ນ ໃຈໃນຕົວເອງ. ຍີນດີແລະຕັດສິນໃຈເອງກ່ຽວກັບຕົວເອງໂດຍອີງໃສ່ເປົ້າ ໝາຍ ແລະຄວາມຝັນຂອງທ່ານ. ໃນຂະນະທີ່ມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນທີ່ຈະຕ້ອງພິຈາລະນາຄົນອື່ນ, ມັນບໍ່ ຈຳ ເປັນທີ່ຈະປ່ອຍໃຫ້ການຕັດສິນໃຈຕໍ່ຄົນອື່ນ.
- ຕົວຢ່າງ: ຖ້າທ່ານ ກຳ ລັງຊອກຫາສະຖານທີ່ທີ່ຈະຢູ່ກັບເພື່ອນຮ່ວມຫ້ອງ, ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າທ່ານຕັດສິນໃຈໂດຍອີງໃສ່ສິ່ງທີ່ດີທີ່ສຸດ ສຳ ລັບທ່ານ. ຖ້າທ່ານຕ້ອງການເຊົ່າເຮືອນແລະເປັນອິດສະຫຼະກວ່າຫໍພັກຂອງມະຫາວິທະຍາໄລ, ຈົ່ງຮັກສາຄວາມຕ້ອງການຂອງທ່ານແລະຢ່າປ່ອຍໃຫ້ເພື່ອນຮ່ວມຫ້ອງຂອງທ່ານຊວນໃຫ້ທ່ານເຮັດໃນສິ່ງທີ່ທ່ານບໍ່ຕ້ອງການ.
- ມັນອາດຈະເປັນເລື່ອງ ທຳ ມະດາ ສຳ ລັບບາງຄົນທີ່ປ່ອຍໃຫ້ການຕັດສິນໃຈຄວາມ ສຳ ພັນທັງ ໝົດ ກັບຄູ່ນອນຫລືສະມາຊິກໃນຄອບຄົວ, ເຊັ່ນວ່າໄປກິນເຂົ້າຢູ່ໃສ, ບ່ອນຢູ່ອາໃສ, ລົດທີ່ຊື້ປະເພດໃດ. ການປ່ຽນແປງນະໂຍບາຍດ້ານຄວາມ ສຳ ພັນດັ່ງກ່າວສາມາດສ້າງຄວາມກົດດັນຕໍ່ຄວາມ ສຳ ພັນດັ່ງກ່າວ, ແຕ່ໂດຍການມີ ຄຳ ເວົ້າໃນການຕັດສິນໃຈທັງໃນແຕ່ລະວັນແລະໄລຍະຍາວ, ສາມາດໃຫ້ທ່ານຄວບຄຸມຊີວິດທ່ານໄດ້ຫຼາຍຂື້ນ.

ວິທີທີ່ 2 ຂອງ 4: ຫາເງິນໄດ້ຢ່າງອິດສະຫຼະ

ຮຽນຮູ້ວິທີການຈັດການເງິນ. ຖ້າຄົນອື່ນບໍລິຫານເງິນຂອງທ່ານ, ສິ່ງນີ້ສາມາດເຮັດໃຫ້ ໜີ້ ສິນທີ່ບໍ່ຕ້ອງການ, ອິດສະຫຼະ ໜ້ອຍ ໃນການໃຊ້ເງີນຕາມທີ່ທ່ານຕ້ອງການ, ຫລືມີຄວາມຮັບຮູ້ ໜ້ອຍ ລົງແລະ ໜ້ອຍ ໃນການຈັດການກັບເງິນ.
- ດ້ວຍເຫດນີ້, ທ່ານອາດຈະເພິ່ງພາຜູ້ທີ່ຮັບຜິດຊອບເງີນຫຼາຍຂື້ນ, ເຊິ່ງມັນບໍ່ພຽງແຕ່ເຮັດໃຫ້ທ່ານຫັນກັບຄວາມ ສຳ ພັນທີ່ບໍ່ດີເທົ່ານັ້ນທີ່ທ່ານຕ້ອງການ, ແຕ່ຍັງສາມາດສ້າງບັນຫາຖ້າຄົນນັ້ນບໍ່ມີ ການເງິນສາມາດໃຊ້ເວລາດົນກວ່າເກົ່າ (ເຊັ່ນວ່າໃນກໍລະນີທີ່ເປັນພະຍາດຮ້າຍແຮງຫຼືເສຍຊີວິດ).
ອອກຈາກ ໜີ້. ຜູ້ຊ່ຽວຊານກ່າວວ່າການຈ່າຍ ໜີ້ ທັງ ໝົດ ປະ ຈຳ ເດືອນຂອງທ່ານບໍ່ຄວນເກີນ 36% ຂອງລາຍໄດ້ລວມຂອງທ່ານ (ນັ້ນແມ່ນລາຍໄດ້ຂອງທ່ານກ່ອນເສຍພາສີ, ຄ່າປະກັນໄພ, ແລະອື່ນໆແມ່ນຫັກອອກ). ໜີ້ ໄລຍະຍາວແມ່ນການ ຈຳ ນອງ, ຄ່າໃຊ້ຈ່າຍໃນລົດ, ເງິນກູ້ຢືມຂອງນັກຮຽນແລະບັດເຄດິດແນ່ນອນ.
- ຖ້າ ໜີ້ ຂອງທ່ານສູງຂື້ນເກີນ 36% ຂອງລາຍໄດ້ລວມຂອງທ່ານ, ວາງແຜນທີ່ຈະຈ່າຍ ໜີ້, ເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍ ໜີ້ ທີ່ມີດອກເບ້ຍສູງສຸດ.
- ຕົວເລືອກທີ່ທ່ານມີລວມມີການໂອນເຄດິດໃຫ້ຜູ້ໃຫ້ກູ້ທີ່ມີອັດຕາດອກເບ້ຍຕ່ ຳ, ຈັດແຈງງົບປະມານລາຍເດືອນຂອງທ່ານເພື່ອປ່ອຍສິນເຊື່ອເພີ່ມເຕີມ ສຳ ລັບການ ຊຳ ລະ ໜີ້, ຫລືການ ຊຳ ລະ ໜີ້ ສິນຂອງທ່ານໃນ ໜຶ່ງ ຄັ້ງດ້ວຍອັດຕາດອກເບ້ຍຕ່ ຳ. ຕົວຢ່າງ: ຖ້າເຈົ້າເປັນເຈົ້າຂອງເຮືອນແລະສາມາດຫາເງິນໄດ້ໃນທາງອື່ນ, ມັນອາດຈະເປັນໄປໄດ້ທີ່ຈະ ນຳ ໃຊ້ທຶນທີ່ລົງທືນຢູ່ໃນເຮືອນຂອງເຈົ້າເພື່ອ ຊຳ ລະ ໜີ້ ຂອງເຈົ້າໂດຍບໍ່ຕ້ອງສະ ໝັກ ຂໍສິນເຊື່ອຢູ່ບ່ອນອື່ນ.
ຈ່າຍເປັນເງິນສົດແທນທີ່ຈະໃຊ້ບັດເຄດິດ. ໃນຂະນະທີ່ ຊຳ ລະບັດເຄດິດຂອງທ່ານ, ມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນທີ່ຈະຕ້ານທານກັບການລໍ້ລວງທີ່ຈະເພີ່ມ ໜີ້ ສິນໃຫ້ກັບ ໜີ້ ສິນໃນປະຈຸບັນຂອງທ່ານ. ວິທີດຽວທີ່ຈະອອກ ໜີ້ ແມ່ນການສ້າງໂຄງສ້າງ ໜີ້ ທີ່ທ່ານໄດ້ສະສົມໄວ້ໃນອະດີດ. ໃນຂະນະທີ່ທ່ານ ກຳ ລັງຢູ່ໃນຂັ້ນຕອນການ ຊຳ ລະ ໜີ້ ສິນຂອງທ່ານ, ຢ່າຊື້ຫຍັງເລີຍຖ້າທ່ານບໍ່ມີເງິນທີ່ຈະຈ່າຍ. ທ່ານຍັງສາມາດໃຊ້ບັດເດບິດປົກກະຕິເຊິ່ງ ໝາຍ ຄວາມວ່າຄືກັນກັບການຈ່າຍເປັນເງິນສົດ. ພ້ອມທັງພະຍາຍາມຫລີກລ້ຽງການກູ້ຢືມຈາກ ໝູ່ ເພື່ອນແລະຄອບຄົວ.
ມີເງິນສົດຢູ່ສະ ເໝີ. ເຮັດໃຫ້ງ່າຍຕໍ່ການ ຊຳ ລະເປັນເງິນສົດໂດຍມີເງິນສົດເປັນປະ ຈຳ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າທ່ານຮັກສາເງິນນີ້ໄວ້ໃນບ່ອນທີ່ປອດໄພ. ພ້ອມກັນນີ້, ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າທ່ານມີເງິນຝາກປະຢັດພຽງພໍເພື່ອວ່າຖ້າຄ່າໃຊ້ຈ່າຍທີ່ບໍ່ຄາດຄິດເກີດຂື້ນ (ແລະມັນກໍ່ຈະເກີດຂື້ນ), ທ່ານສາມາດຈ່າຍໃຫ້ພວກເຂົາອອກຈາກເງິນຝາກປະຢັດຂອງທ່ານແທນທີ່ຈະເປັນການສ້າງ ໜີ້ ສິນຫຼາຍ.
- ຄິດວ່າເງິນຝາກປະຢັດຂອງທ່ານເປັນວິທີການໃຫ້ທ່ານກູ້ຢືມເງິນດ້ວຍດອກເບ້ຍ 0%. ນັ້ນແມ່ນເຫດຜົນທີ່ມັນບາງຄັ້ງມັນເຮັດໃຫ້ມີຄວາມຮູ້ສຶກທາງການເງິນຫລາຍກວ່າການປະຫຍັດກວ່າການຈ່າຍ ໜີ້.
ກາຍເປັນເຈົ້າຂອງເຮືອນ. ການປະຢັດແລະກໍ່ສ້າງຄວາມທ່ຽງ ທຳ ໂດຍການເປັນເຈົ້າຂອງອະສັງຫາລິມະສັບແມ່ນຍັງເປັນ ໜຶ່ງ ໃນວິທີທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ຈະກາຍເປັນເອກະລາດແລະສ້າງຄວາມຮັ່ງມີ. ການເຊົ່າສາມາດເຮັດໃຫ້ທ່ານຕົກຢູ່ໃນສະພາບການ ດຳ ລົງຊີວິດທີ່ທ່ານຕ້ອງການທີ່ຈະ ໜີ ຈາກແລະເຈົ້າຂອງເຮືອນສາມາດປ່ຽນແປງເງື່ອນໄຂການເຊົ່າເມື່ອທ່ານຕໍ່ເວລາໃຫ້ເຊົ່າ, ເຊິ່ງສາມາດບັງຄັບໃຫ້ທ່ານຊອກຫາເຮືອນຫຼັງອື່ນກ່ອນທີ່ຈະເລືອກຕົວທ່ານເອງ.
- ຖ້າທ່ານຕ້ອງການຊື້ເຮືອນ, ໃຫ້ຊອກຫາເຮືອນຫຼືອາພາດເມັນທີ່ຢູ່ໃນງົບປະມານຂອງທ່ານ (ຊຶ່ງ ໝາຍ ຄວາມວ່າທ່ານບໍ່ເອົາເງິນກູ້ຢືມທີ່ເກີນ 28% ຂອງລາຍໄດ້ປະ ຈຳ ເດືອນຂອງທ່ານ).
ດໍາລົງຊີວິດໂດຍຊັບພະຍາກອນທີ່ທ່ານມີ. ລວບລວມງົບປະມານລາຍເດືອນແລະຕິດກັບມັນ. ນີ້ແມ່ນເປັນໄປໄດ້ຖ້າທ່ານມີຄວາມຊື່ສັດຕໍ່ຄ່າໃຊ້ຈ່າຍຂອງທ່ານແລະລວມທັງ ຈຳ ນວນເງິນ ສຳ ລັບການຕໍ່ອາຍຸ. ຖ້າທ່ານບໍ່ຮູ້ວ່າເງິນຂອງທ່ານຢູ່ໃສໃນແຕ່ລະເດືອນ, ກວດເບິ່ງວ່າທ່ານມີຄ່າໃຊ້ຈ່າຍຫຍັງ (ຄ່າເຊົ່າ, ຄ່າເຊົ່າເຮືອນ, ອາຍແກັສ / ນໍ້າປະປາ, ຄ່າປະກັນໄພ, ພາສີ) ພ້ອມກັບຄ່າໃຊ້ຈ່າຍ ສຳ ລັບການກິນ (ກິນເຂົ້ານອກ), ສິ່ງທີ່ທ່ານຊື້ແລະທ່ານໃຊ້ຈ່າຍເທົ່າໃດ ກ່ຽວກັບການບັນເທີງ.
- ຕົວຢ່າງຂອງງົບປະມານລາຍເດືອນອາດຈະເບິ່ງຄືແນວນີ້:
  - ການ ຈຳ ນອງ / ຄ່າເຊົ່າ: € 1000
  - ພາສີລົດຈັກ: € 400
  - ແກັດ / ໄຟຟ້າ: € 200
  - ນໍ້າ: € 30
  - ມືຖື: € 100
  - ໂທລະພາບ / ອິນເຕີເນັດ: € 100
  - ອາຫານ: € 800
  - ບັນເທີງ: € 150
  - ປະກັນໄພເນື້ອໃນ: € 300
  - ປະກັນສຸຂະພາບ: € 300
  - ປະກັນໄພລົດ: € 100
  - ນ້ ຳ ມັນແອັດຊັງ: € 200
  - ການດູແລເດັກ: € 600
  - ການ ຊຳ ລະບັດເຄດິດ: € 200
  - ຄ່າໃຊ້ຈ່າຍອື່ນໆ (ລວມທັງການດູແລລ້ຽງເດັກ, ຄ່າລ້ຽງດູ, ກິດຈະ ກຳ ຫລືຄ່າຮຽນ, ພາສີຊັບສິນ, ຫລືຄ່າໃຊ້ຈ່າຍເພີ່ມເຕີມ, ເຊັ່ນການບໍລິການ ກຳ ຈັດສິ່ງເສດເຫຼືອ / ການເກັບເງິນ, ຫລືໃບບິນໂທລະສັບ“ ຕັ້ງໂຕະ”.
- ການເບິ່ງຄ່າໃຊ້ຈ່າຍຂອງທ່ານຕໍ່ກັບລາຍໄດ້ປະ ຈຳ ເດືອນຂອງທ່ານສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຮູ້ຫຼາຍຂື້ນກ່ຽວກັບສິ່ງທີ່ທ່ານສາມາດແລະບໍ່ສາມາດຈ່າຍໄດ້.
- ນີ້ເຮັດໃຫ້ທ່ານມີໂອກາດລົມກັບຄົນທີ່ທ່ານແບ່ງປັນເງິນແລະ ກຳ ນົດຄວາມຄາດຫວັງກ່ຽວກັບວິທີການເງິນຄວນຈະໃຊ້, ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສາມາດເກັບນິ້ວມືຂອງທ່ານໄວ້ໃນເອກະສານແລະມີຄວາມເປັນເອກະລາດເຊັ່ນກັນ.

ວິທີທີ່ 3 ຂອງ 4: ການຈັດການກັບຄວາມເປັນເອກະລາດ

ກຳ ນົດແລະຮັບຮູ້ວ່າເຈົ້າຮັບຜິດຊອບຫຍັງ. ບາງສິ່ງແມ່ນຄວາມຮັບຜິດຊອບຂອງທ່ານ, ບໍ່ວ່າທ່ານຈະຮູ້ກ່ຽວກັບພວກມັນຫຼືບໍ່. ໂດຍການຮູ້ເຖິງສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ຕົວຈິງແລ້ວທ່ານສາມາດຮັບຜິດຊອບແລະເບິ່ງແຍງຕົວເອງໃຫ້ດີຂື້ນ.
ແຕ່ງກິນອາຫານຂອງທ່ານເອງ. ໂດຍການປ່ອຍອາຫານໃຫ້ຄົນອື່ນຫຼືເກັບອາຫານໄວ້ສະ ເໝີ, ທ່ານຈະຂຶ້ນກັບຄົນອື່ນ, ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ຄວາມກົດດັນຕໍ່ຄວາມເປັນເອກະລາດຂອງທ່ານ. ການແຕ່ງກິນອາຫານຂອງທ່ານເອງຊ່ວຍໃຫ້ປະຫຍັດເງິນແລະກິນອາຫານທີ່ດີຕໍ່ສຸຂະພາບ, ນອກ ເໜືອ ຈາກຄວາມຮູ້ສຶກວ່າທ່ານສາມາດເຮັດຫຍັງໄດ້.
- ຖອດຖອນບົດຮຽນຫລືຮຽນຮູ້ໃນການແຕ່ງກິນຜ່ານເວບໄຊທ໌ຫລືຈາກໂທລະພາບ. ຖ້າທ່ານບໍ່ໄດ້ຢູ່ເຮືອນໃນເຮືອນຄົວແທ້ໆ, ໃຫ້ເອົາຫ້ອງຮຽນຂອງຜູ້ເລີ່ມຕົ້ນຢູ່ສູນຊຸມຊົນຫລືຮຽນຮູ້ຈາກພໍ່ຄົວຜ່ານການສະແດງປຸງແຕ່ງອາຫານ ໜຶ່ງ ໃນໂທລະພາບ. ພໍ່ຄົວທີ່ມີຊື່ສຽງຫຼາຍຄົນມີລາຍການໂທລະພາບສະແດງສູດງ່າຍໆທີ່ສາມາດເຮັດຊ້ ຳ ອີກໂດຍແມ່ນແຕ່ພໍ່ຄົວທີ່ບໍ່ລັງເລໃຈທີ່ສຸດ.
- ຂໍໃຫ້ສະມາຊິກໃນຄອບຄົວສອນວິທີປຸງແຕ່ງອາຫານ. ນີ້ແມ່ນວິທີທີ່ດີທີ່ຈະຮຽນຮູ້ພື້ນຖານຂອງການປຸງແຕ່ງອາຫານ. ນອກຈາກນັ້ນ, ທ່ານຍັງສາມາດເອົາໃຈໃສ່ເປັນພິເສດຕໍ່ບັນດາເຫຼົ່ານັ້ນຫຼືແມ່ນແຕ່ຮຽນຮູ້ສູດອາຫານຂອງຄອບຄົວທີ່ໄດ້ຖ່າຍທອດຈາກຄົນລຸ້ນ ໜຶ່ງ ຫາຄົນອີກລຸ້ນ ໜຶ່ງ.
ສ້າງສວນ. ວິທີທີ່ມ່ວນຊື່ນໃນການປູກຄວາມເປັນເອກະລາດຂອງທ່ານແມ່ນການປູກອາຫານຂອງທ່ານເອງ. ສວນແມ່ນວິທີການທີ່ມີລາຄາຖືກແລະມີການເຄື່ອນໄຫວໃນການປູກ ໝາກ ໄມ້ແລະຜັກໃນແຕ່ລະລະດູ, ເຊິ່ງມັນຍັງເຮັດໃຫ້ທ່ານຮູ້ສຶກເພິ່ງພໍໃຈຫລາຍຂຶ້ນເມື່ອທ່ານກິນມັນ.
- ຖ້າທ່ານອາໄສຢູ່ໃນເຂດຕົວເມືອງ, ທ່ານອາດຈະບໍ່ມີສວນຢູ່ບ່ອນ ກຳ ຈັດຂອງທ່ານ, ແຕ່ທ່ານອາດຈະສາມາດປູກຕົ້ນ ໝາກ ເລັ່ນຢູ່ເທິງລະບຽງຫຼືໃຊ້ ໝໍ້ ສະ ໝຸນ ໄພເພື່ອເພີ່ມລົດຊາດໃຫ້ກັບອາຫານຂອງທ່ານ. ບາງເຂດຕົວເມືອງມີພື້ນທີ່ແຍກຕ່າງຫາກ ສຳ ລັບສວນຊຸມຊົນຫລືສວນຫລັງຄາທີ່ທ່ານອາດຈະສາມາດ ນຳ ໃຊ້ຫລືປະກອບສ່ວນ.
- ສະມາຄົມບາງແຫ່ງຍັງສະ ເໜີ ເຄື່ອງມືເຮັດສວນໃຫ້ເຊົ່າຫລືມີຜູ້ເລີ່ມຮຽນໃນຫ້ອງສະມຸດ. ປະເພດແຫຼ່ງຂໍ້ມູນເຫຼົ່ານີ້ສາມາດຊ່ວຍທ່ານໄດ້ຖ້າທ່ານເປັນຜູ້ເລີ່ມຕົ້ນ.
ຮຽນຮູ້ທັກສະພື້ນຖານໃນຫ້ອງສຸກເສີນ. ການຮູ້ສິ່ງທີ່ຕ້ອງເຮັດໃນສະຖານະການທີ່ຕ້ອງການຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອຄັ້ງ ທຳ ອິດອາດຈະຊ່ວຍຊີວິດຂອງຜູ້ໃດຜູ້ ໜຶ່ງ ແລະເຮັດໃຫ້ທ່ານມີຄວາມ ໝັ້ນ ໃຈໂດຍຮູ້ສຶກເປັນເອກະລາດ, ເຖິງແມ່ນວ່າຈະມີເຫດສຸກເສີນກໍ່ຕາມ.
- ເອົາຫ້ອງຮຽນຊ່ວຍເຫຼືອຄົນ ທຳ ອິດ. ນອກ ເໜືອ ຈາກສະພາກາແດງ, ມະຫາວິທະຍາໄລຊຸມຊົນແລະໂຮງ ໝໍ ກໍ່ສະ ເໜີ CPR ແລະຫລັກສູດການຊ່ວຍເຫຼືອຄັ້ງ ທຳ ອິດເພື່ອໃຫ້ທ່ານຮູ້ວ່າຈະເຮັດແນວໃດໃນກໍລະນີສຸກເສີນທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບການເປັນລົມຫາຍໃຈຫລືຄວາມບໍ່ສະຕິ.
- ຮຽນຮູ້ສິ່ງທີ່ ຈຳ ເປັນໃນໄລຍະສຸກເສີນ. ເຈົ້າຮູ້ວ່າຈະເຮັດແນວໃດເມື່ອເຈົ້າຢູ່ໃນຖິ່ນກັນດານແລະເພື່ອນຂອງເຈົ້າຖືກງູກັດ? ການຮູ້ວິທີການແກ້ໄຂສະຖານະການ“ ຖ້າວ່າ” ສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານກາຍເປັນຄົນທີ່ທຸກຄົນຫັນໄປຫາເມື່ອມີເຫດສຸກເສີນເກີດຂື້ນ. ອົງການກາແດງມີ ຄຳ ຮ້ອງສະ ໝັກ ຟຣີ ສຳ ລັບອຸປະກອນມືຖືກ່ຽວກັບສິ່ງທີ່ຄວນເຮັດໃນສະຖານະການສຸກເສີນຕ່າງໆ.
- ຝຶກໃຊ້ອຸປະກອນການແພດ. ຖ້າຄູ່ນອນຂອງທ່ານມີຄວາມຕ້ອງການການປິ່ນປົວຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງ, ການເພິ່ງພາທ່ານ ໝໍ ຫຼືພະຍາບານເພື່ອສັກຢາຫຼືເສັ້ນເລືອດ IV ແມ່ນບໍ່ມີປະໂຫຍດຫຼາຍ. ຂໍໃຫ້ພະຍາບານສອນທ່ານກ່ຽວກັບວິທີການໃຊ້ອຸປະກອນການແພດບາງຢ່າງທີ່ວາງໄວ້ໃນເຮືອນຂອງທ່ານເພື່ອຄວບຄຸມສະຖານະການເພື່ອໃຫ້ທ່ານ (ຫຼືຄົນທີ່ທ່ານຮັກ) ສາມາດເປັນເອກະລາດໄດ້.
ຮຽນຮູ້ພື້ນຖານໃນການຮັກສາລົດ. ຢ່າປະຕິບັດຄືກັບຜູ້ຍິງທີ່ຕ້ອງການຢືນຢູ່ຂ້າງຖະ ໜົນ ດ້ວຍສຽງດັງ. ການລໍຖ້າການຊ່ວຍເຫຼືອຈາກແຄມທາງສາມາດເຮັດໃຫ້ທ່ານຕົກຢູ່ໃນສະພາບທີ່ສ່ຽງ, ເຊິ່ງອາດຈະເຮັດໃຫ້ທ່ານຕົກຢູ່ໃນອັນຕະລາຍ. ສຳ ລັບຂັ້ນຕອນພື້ນຖານຕໍ່ໄປນີ້ໃນການແກ້ໄຂລົດຂອງທ່ານ, YouTube ແມ່ນຊັບພະຍາກອນທີ່ມີຄຸນຄ່າ ສຳ ລັບທ່ານທີ່ຈະຮຽນຮູ້ວິທີເຮັດມັນ. ທ່ານຍັງອາດຈະຊອກຫາວິດີໂອ ສຳ ລັບການຜະລິດແລະຮູບແບບຂອງລົດຂອງທ່ານ, ເຊິ່ງສາມາດເປັນປະໂຫຍດຫຼາຍຖ້າລົດຂອງທ່ານຕ້ອງການການສ້ອມແປງທີ່ບໍ່ໄດ້ມາດຕະຖານ.
- ຮຽນຮູ້ວິທີປ່ຽນຢາງລົດ. ທຸກໆຄົນສາມາດຮຽນຮູ້ວິທີການປ່ຽນຢາງລົດທີ່ມີຄວາມຮູ້ແລະທັກສະ ໜ້ອຍ ໜຶ່ງ. ພື້ນຖານແມ່ນການລຸດຜ່ອນແກ່ນຂອງລໍ້, ຂີ່ລົດ, ດຶງແກ່ນລໍ້, ກຳ ຈັດຢາງລົດ, ຖີ້ມຢາງລົດ, ຫ້ອຍຢາງລົດລົງໃນແກ່ນ, ປ່ຽນແກ່ນແກ່ນລົດ, ເຮັດໃຫ້ລົດນ້ອຍລົງອີກຄັ້ງແລະເຮັດໃຫ້ແກ່ນລົດແຫນ້ນ. ປຶກສາປື້ມຄູ່ມືຂອງລົດຂອງທ່ານແລະຂໍໃຫ້ຊ່ຽວຊານສະແດງການສາທິດ
- ຄົ້ນຫາວິທີທີ່ມໍເຕີແລະສາຍແອວເຮັດວຽກ. ສາມາດ ກຳ ນົດສະພາບຂອງສາຍແອວຂັບເອງແລະເວລາທີ່ມັນ ຈຳ ເປັນຕ້ອງປ່ຽນ ໃໝ່, ຫຼືເມື່ອທ່ານມີປັນຫາກ່ຽວກັບເຄື່ອງຈັກ, ສາມາດປະຫຍັດເວລາໄດ້ຫຼາຍແຕ່ຍັງມີເງິນ. ນອກຈາກນັ້ນ, ການທົດແທນເຂັມຂັດແມ່ນວຽກທີ່ງ່າຍດາຍ, ຄ່າໃຊ້ຈ່າຍໃນການເຮັດໄດ້ໂດຍລົດຕູ້ໄກເກີນຄ່າໃຊ້ຈ່າຍຂອງສາຍແອວຕົວມັນເອງ. ການໃຊ້ເວລາໃນການເຮັດສິ່ງນີ້ດ້ວຍຕົນເອງສາມາດປະຫຍັດເງິນໄດ້ຫລາຍ.
- ຝຶກການປ່ຽນນ້ ຳ ມັນແລະນ້ ຳ ເບກໃນຕົວທ່ານເອງ. ນ້ ຳ ມັນແລະນ້ ຳ ເບກຂອງລົດຄວນປ່ຽນແລະຍົກຂຶ້ນເປັນປົກກະຕິ. ທ່ານສາມາດເຮັດສິ່ງນີ້ໄດ້ງ່າຍຢູ່ເຮືອນດ້ວຍຄວາມຮູ້ພຽງເລັກນ້ອຍແລະອຸປະກອນທີ່ຖືກຕ້ອງ. ແຕ່ລະລະບົບມີ ຄຳ ແນະ ນຳ ທີ່ແຕກຕ່າງກັນແລະປື້ມຄູ່ມືລົດຂອງທ່ານສາມາດບອກທ່ານໄດ້ເພີ່ມເຕີມກ່ຽວກັບ ໜ້າ ວຽກການ ບຳ ລຸງຮັກສາທີ່ທ່ານຕ້ອງການເພື່ອປະຕິບັດພາຍຫຼັງທີ່ ຈຳ ນວນກິໂລແມັດ.
ເບິ່ງແຍງສຸຂະພາບຂອງຕົວເອງ. ປະກາດຕົວເອງເປັນເອກະລາດໃນການໃຊ້ຢາຕາມໃບສັ່ງແພດແລະແລ່ນໄປຫາທ່ານ ໝໍ ເພື່ອຄວາມເຈັບປວດໃດໆທີ່ທ່ານປະສົບໂດຍການຮັກສາສຸຂະພາບໃຫ້ດີເທົ່າທີ່ຈະເປັນໄປໄດ້.
- ອອກ ກຳ ລັງກາຍເປັນປະ ຈຳ. ສະມາຄົມຫົວໃຈຂອງໂຮນລັງແນະ ນຳ ໃຫ້ອອກ ກຳ ລັງກາຍ 3 ຫາ 4 ຄັ້ງຕໍ່ອາທິດເພື່ອຫຼຸດລະດັບໄຂມັນແລະຄວາມດັນເລືອດ. ຮັກສາເລືອດຂອງທ່ານໃຫ້ຕໍ່ໄປແລະກ້າມຊີ້ນຂອງທ່ານມີສຸຂະພາບແຂງແຮງໂດຍການອອກ ກຳ ລັງກາຍຫຼືການຝຶກອົບຮົມຄວາມແຂງແຮງເປັນປະ ຈຳ.
- ກິນອາຫານທີ່ດີແລະດີຕໍ່ສຸຂະພາບ. ການເຄົາລົບຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ ໝາຍ ເຖິງການໃຫ້ອາຫານທີ່ມັນມີສຸຂະພາບດີ, ຕາມ ທຳ ມະຊາດແລະບໍ່ມີການປຸງແຕ່ງ. ຫລີກລ້ຽງໄຂມັນ, ບັນຈຸອາຫານທີ່ຜະລິດຈາກໂຮງງານເຊັ່ນ: ຊິບ, ເຂົ້າ ໜົມ ຫວານ, ແລະເຄື່ອງດື່ມຫວານເພື່ອຊ່ວຍ ບຳ ລຸງແລະ ບຳ ລຸງຮ່າງກາຍ.
ຮູ້ເວລາທີ່ຈະໄປພົບທ່ານ ໝໍ ຂອງທ່ານ. ມັນສາມາດເປັນການລໍ້ລວງທີ່ຈະເອົາສຸຂະພາບຂອງທ່ານເຂົ້າໄປໃນມືຂອງທ່ານເອງໂດຍບໍ່ຕ້ອງໄປຫາທ່ານ ໝໍ ອີກຕໍ່ໄປ. ແຕ່ນີ້ບໍ່ແມ່ນວິທີການທີ່ດີທີ່ສຸດເທົ່າທີ່ຄວນຍ້ອນວ່າມີບາງກໍລະນີທີ່ຕ້ອງການຄວາມເອົາໃຈໃສ່ດ້ານການປິ່ນປົວ.
- ຖ້າທ່ານເປັນ“ ລູກຄ້າປົກກະຕິ” ຂອງທ່ານ ໝໍ ເນື່ອງຈາກເປັນພະຍາດ ຊຳ ເຮື້ອ, ທ່ານຈະສັງເກດເຫັນວ່າການໄປຢ້ຽມຢາມເຫຼົ່ານັ້ນມີ ໜ້ອຍ ລົງເລື້ອຍໆຖ້າທ່ານຕິດຢູ່ກັບອາຫານທີ່ມີປະໂຫຍດແລະອອກ ກຳ ລັງກາຍ.ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ທ່ານຄວນສືບຕໍ່ກວດກາສຸຂະພາບເປັນໄລຍະແລະກວດສຸຂະພາບເປັນປົກກະຕິ, ຂື້ນກັບອາຍຸແລະປັດໃຈສ່ຽງຂອງທ່ານ, ເພື່ອກວດຫາບັນຫາໃດ ໜຶ່ງ ໄວເທົ່າທີ່ຈະໄວໄດ້.
- ຮູ້ວ່າທ່ານມີຄວາມສ່ຽງຕໍ່ພະຍາດສະເພາະໃດ ໜຶ່ງ ຍ້ອນສຸຂະພາບ, ປະຫວັດຄອບຄົວແລະຊີວິດການເປັນຢູ່ຂອງທ່ານ.
- ຮຽນຮູ້ສັນຍານເຕືອນໄພກ່ຽວກັບສະພາບທີ່ເປັນໄພຂົ່ມຂູ່ຕໍ່ຊີວິດເຊັ່ນ: ໂຣກຫົວໃຈວາຍ, ໂຣກຫົວໃຈ, ໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກມະ kho.
- ຮຽນຮູ້ກ່ຽວກັບສາເຫດທົ່ວໄປອື່ນໆຂອງການເສຍຊີວິດໃນໂລກຕາເວັນຕົກ: ພະຍາດ Alzheimer, ໄຂ້ຫວັດໃຫຍ່ແລະປອດອັກເສບ, ພະຍາດ ໝາກ ໄຂ່ຫຼັງແລະການຂ້າຕົວຕາຍຫຼືພະຍາດຕ່າງໆທີ່ສາມາດເຮັດໃຫ້ຄົນພິການສ່ວນໃຫຍ່ເປັນຕົ້ນໂລກຂໍ້ອັກເສບ, ໂລກຊຶມເສົ້າແລະສິ່ງເສບຕິດ.
ດໍາລົງຊີວິດແຍກຕ່າງຫາກຈາກລະບົບ. ຖ້າທ່ານຕ້ອງການເພີ່ມເອກະລາດຂອງທ່ານ, ພະຍາຍາມ ໜີ ອອກຈາກລະບົບ (ພາສາອັງກິດ: ປິດຕາຂ່າຍໄຟຟ້າ). ປະຫຍັດງົບປະມານດ້ານການໃຊ້ຈ່າຍພະລັງງານໂດຍການຢູ່ຫ່າງຈາກທີ່ດິນແລະເຮັດໃຫ້ມັນສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າທ່ານສາມາດມີຊີວິດຢູ່ໄດ້ໂດຍບໍ່ຕ້ອງການຄວາມຊ່ວຍເຫລືອ.
- ພິຈາລະນາປູກອາຫານຂອງທ່ານທັງ ໝົດ ດ້ວຍຕົນເອງ. ຈາກສວນເພື່ອຫາກິນ ໝາກ ໄມ້ປ່າແລະເຫັດ, ຮຽນຮູ້ກ່ຽວກັບອາຫານທີ່ແຕກຕ່າງກັນທີ່ທ່ານສາມາດປູກແລະກິນໄດ້ໃນ ທຳ ມະຊາດ. ຈົ່ງລະມັດລະວັງທີ່ສຸດກັບສິ່ງໃດກໍ່ຕາມທີ່ຈະເລີນເຕີບໂຕໃນປ່າ ທຳ ມະຊາດ, ຍ້ອນວ່າບາງພືດກໍ່ເປັນພິດ. ທ່ານອາດຈະລ່າສັດເພື່ອຫາຊີ້ນຂອງທ່ານ, ແຕ່ຕ້ອງຮັບປະກັນວ່າທ່ານຍຶດ ໝັ້ນ ກັບລະບຽບການລ່າສັດໃນທ້ອງຖິ່ນ.
- ສຳ ຫຼວດພະລັງງານທາງເລືອກ. ເຂົ້າຮ່ວມການເຄື່ອນໄຫວ "ສີຂຽວ" ແລະ ສຳ ຫຼວດແຫຼ່ງພະລັງງານທາງເລືອກຕ່າງໆທີ່ມີໃນມື້ນີ້. ທ່ານປະຫຍັດເງິນແລະຫຼຸດຜ່ອນການປ່ອຍອາຍຄາບອນໄດອອກໄຊຂອງທ່ານໂດຍໃຊ້ຂັ້ນຕອນງ່າຍໆ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າທ່ານຈະບໍ່ຕິດ ໜີ້ ຫລືຕົກລົງຕໍ່ສັນຍາເຊົ່າທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ຜົນປະໂຫຍດທາງການເງິນຂອງທ່ານ ໝົດ ໄປ.
- ພະຍາຍາມບາງສິ່ງບາງຢ່າງກ່ອນທີ່ທ່ານຈະຊື້ມັນ. ຖ້າທ່ານບໍ່ແນ່ໃຈວ່າທ່ານສາມາດຢູ່ໄກຈາກຕາຂ່າຍໄຟຟ້າໄດ້, ພິຈາລະນາໃຫ້ເຊົ່າເຮືອນພັກຜ່ອນທີ່ຢູ່ນອກເຮືອນ (ເຊັ່ນໃນເຂດຫ່າງໄກເຊັ່ນເກາະຫລືປ່າດົງດິບ) ແລະເຮັດໃຫ້ການພັກຜ່ອນຄັ້ງຕໍ່ໄປຂອງທ່ານເປັນພາລະກິດເພື່ອຄົ້ນຫາຄວາມ ສຳ ຄັນຂອງທ່ານ ຊີວິດ.

ວິທີທີ 4 ຂອງ 4: ຮູ້ສຶກເປັນເອກະລາດທາງດ້ານອາລົມ

ຮຽນຮູ້ທີ່ຈະເບິ່ງແຍງຄວາມຮູ້ສຶກແລະອາລົມຂອງຕົວເອງ. ຄວາມເປັນເອກະລາດທາງດ້ານອາລົມ ໝາຍ ຄວາມວ່າທ່ານສາມາດປະມວນຜົນຄວາມຮູ້ສຶກຂອງຕົວເອງແລະບໍ່ຕ້ອງການຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອຈາກຄົນອື່ນໃນການຕັດສິນປະສົບການແລະຄວາມຮູ້ສຶກຂອງທ່ານ ສຳ ລັບທ່ານ. ຮຽນຮູ້ທີ່ຈະປຸງແຕ່ງຄວາມຮູ້ສຶກແລະອາລົມຂອງຕົວເອງ, ຊຶ່ງ ໝາຍ ຄວາມວ່າຮຽນຮູ້ວິທີທີ່ຈະມີຄວາມໃກ້ຊິດແລະຊອກຫາສາເຫດທີ່ບໍ່ຄ່ອຍຈະແຈ້ງຂອງຄວາມຮູ້ສຶກຂອງທ່ານ, ແທນທີ່ຈະເບິ່ງໃຫ້ເຂົາເຈົ້າເບິ່ງໂດຍຫຍໍ້ຫຼາຍ.
- ຂະບວນການນີ້ສາມາດ ນຳ ໄປສູ່ຄວາມເຂົ້າໃຈກ່ຽວກັບຮາກຂອງຄວາມຮູ້ສຶກແລະວິທີການຕ່າງໆເພື່ອຫລີກລ້ຽງຄວາມຮູ້ສຶກໃນແງ່ລົບ.
- ວິທີການຮຽນຮູ້ທີ່ຈະກາຍເປັນຄວາມເຂົ້າໃຈແລະຄວາມເຂົ້າໃຈຫຼາຍຂື້ນສາມາດພົບເຫັນຜ່ານການປິ່ນປົວແບບມືອາຊີບ, ປື້ມຊ່ວຍເຫຼືອຕົນເອງແລະບາງສາສະ ໜາ (ເຊັ່ນ: ຄຳ ສອນຂອງພຸດທະສາສະ ໜາ ກ່ຽວກັບຕົວຕົນແລະວິທີທີ່ມັນສາມາດປະກອບສ່ວນ ນຳ ພາ).
ພະຍາຍາມຮັກສາຄວາມເປັນເອກະລາດ. ຖ້າທ່ານຮູ້ສຶກເປັນເອກະລາດແລ້ວໃນຄວາມ ສຳ ພັນຂອງທ່ານ, ພະຍາຍາມຍຶດ ໝັ້ນ ຢູ່ໃນມັນເຖິງແມ່ນວ່າຈະມີການປ່ຽນແປງທີ່ ສຳ ຄັນເຊັ່ນ: ການເກີດຂອງເດັກ.
ຫລີກລ້ຽງ“ ສາມຫລ່ຽມ” ທາງດ້ານອາລົມທຸກບ່ອນທີ່ເປັນໄປໄດ້. ປົກກະຕິແລ້ວຄົນເຮົາຈະຕອບສະ ໜອງ ຕໍ່ຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ເຈັບປວດໂດຍການມີສ່ວນຮ່ວມກັບຄົນອື່ນເພື່ອຊ່ວຍເຂົາເຈົ້າໃນການປຸງແຕ່ງປະສົບການ, ດັ່ງນັ້ນຈຶ່ງຫລີກລ້ຽງການເວົ້າກັບຄົນທີ່ເຮັດໃຫ້ເຂົາເຈັບໃຈໃນຄັ້ງ ທຳ ອິດ. ນັກຈິດຕະວິທະຍາ Murray Bowen ເອີ້ນສະຖານະການເຫຼົ່ານີ້ວ່າ "ສາມຫຼ່ຽມ."
ສະແດງຄວາມກັງວົນຂອງທ່ານຢ່າງ ເໝາະ ສົມ. ຖ້າມີສິ່ງໃດທີ່ ກຳ ລັງກົດດັນຕໍ່ຄວາມ ສຳ ພັນຂອງທ່ານ, ສະແດງຄວາມກັງວົນໃຈຫຼືຄວາມຢ້ານກົວຂອງທ່ານແລະແບ່ງປັນປະສົບການນັ້ນໂດຍບໍ່ປ່ອຍໃຫ້ຄົນອື່ນເພີ່ມຄວາມກັງວົນໃຈ, ເຊິ່ງສາມາດເຮັດໃຫ້ທ່ານພັດທະນາຄວາມກັງວົນຊ້ ຳ ເຮື້ອ, ຫຼືພະຍາຍາມແກ້ໄຂບັນຫາໃຫ້ທ່ານ. .
- ເວົ້າອີກວິທີ ໜຶ່ງ, ປະຊາຊົນຄວນສະ ໜັບ ສະ ໜູນ ເຊິ່ງກັນແລະກັນ, ແຕ່ພວກເຂົາບໍ່ຄວນເຮັດໃຫ້ສິ່ງຮ້າຍແຮງກວ່າເກົ່າ, ແລະບໍ່ຄວນປ່ຽນແທນຄວາມຄິດຂອງຕົນເອງ.
ແບ່ງປັນຄວາມຮັບຜິດຊອບຢ່າງເທົ່າທຽມກັນ. ເມື່ອມີສອງຄົນຫຼືຫຼາຍກວ່າຄົນໄດ້ແບ່ງປັນຄວາມຮັບຜິດຊອບ, ບຸກຄົນຄວນຈະເປັນເອກະລາດໂດຍການປະຕິບັດ ໜ້າ ທີ່ຂອງຕົນຢ່າງສົມເຫດສົມຜົນທີ່ສຸດ.
- ປະຊາຊົນຍັງຕ້ອງສາມາດປະຕິບັດ ໜ້າ ທີ່ຂອງຕົນເອງໂດຍບໍ່ສົນໃຈຄວາມຮັບຜິດຊອບຮ່ວມກັນ.
- ແຕ່ລະຄົນໃນສາຍ ສຳ ພັນຕ້ອງແນ່ໃຈວ່າຄວາມສັດຊື່ແລະຄວາມຕັ້ງໃຈຂອງຄົນອື່ນ, ແລະຄວາມສາມາດໃນການ ດຳ ລົງຊີວິດຕາມຄວາມຮັບຜິດຊອບຂອງເຂົາເຈົ້າ.
- ຍົກຕົວຢ່າງ, ຖ້າຄູ່ຜົວເມຍມີລູກ, ພວກເຂົາມີຄວາມຮັບຜິດຊອບຮ່ວມກັນເປັນພໍ່ແມ່ແລະ ໜ້າ ທີ່ຮັບຜິດຊອບສ່ວນບຸກຄົນໃນບ່ອນເຮັດວຽກຫຼືເປັນຜູ້ເບິ່ງແຍງດູແລຂັ້ນຕົ້ນ. ຖ້າຄົນ ໜຶ່ງ ຢູ່ເຮືອນເພື່ອເບິ່ງແຍງເດັກ, ຫຼັງຈາກນັ້ນຜູ້ທີ່ໄປເຮັດວຽກມີ ໜ້າ ທີ່ຮັບຜິດຊອບແລະຄວາມກັງວົນເປັນພິເສດ. ນີ້ຍັງໃຊ້ກັບຜູ້ທີ່ຢູ່ໃນເຮືອນ.
ຂໍຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອຖ້າ ຈຳ ເປັນ. ພະຍາຍາມແຍກຄວາມແຕກຕ່າງລະຫວ່າງຄວາມຢ້ານກົວ / ບັນຫາທີ່ທ່ານສາມາດຈັດການກັບ / ແກ້ໄຂຕົວເອງແລະຜູ້ທີ່ທ່ານຕ້ອງການຄວາມຊ່ວຍເຫລືອ.
- ຖ້າທ່ານເຂົ້າຫາຄົນອື່ນງ່າຍເກີນໄປ, ພວກເຂົາອາດຈະເຫັນວ່າມັນເປັນພາລະ ໜັກ ແລະຮັບເອົາແລະບໍ່ເຕັມໃຈທີ່ຈະຊ່ວຍທ່ານ. ນີ້ຍັງສາມາດເຮັດໃຫ້ທ່ານເພິ່ງພາຄົນອື່ນໄດ້ຫຼາຍຂື້ນ.
- ຖ້າທ່ານມີຄວາມ ລຳ ບາກໃນການສື່ສານບັນຫາຂອງທ່ານ, ທ່ານສາມາດໂກດແຄ້ນແລະເຫັນຄົນອື່ນເປັນຄົນທີ່ເຫັນແກ່ຕົວ, ບໍ່ສົນໃຈແລະບໍ່ສະ ໜັບ ສະ ໜູນ. ມັນຍັງອາດຈະກີດຂວາງທ່ານບໍ່ໃຫ້ໄດ້ຮັບການຊ່ວຍເຫຼືອທີ່ທ່ານຕ້ອງການ.
- ຕາບໃດທີ່ທ່ານບໍ່ໄດ້ເພິ່ງພາອາໄສຜູ້ອື່ນເພື່ອປຸງແຕ່ງອາລົມຂອງທ່ານແລະຄູ່ນອນກໍ່ບໍ່ຮູ້ສຶກວ່າຄວາມສັດຊື່ແລະຄວາມຕັ້ງໃຈຫາຍຕົວໄປ, ການຂໍຄົນອື່ນມາຊ່ວຍເຫຼືອແມ່ນມີສຸຂະພາບແຂງແຮງ.
ພິຈາລະນາວ່າຄວາມທ້າທາຍ ໃໝ່ ແມ່ນຄວາມຮັບຜິດຊອບຮ່ວມກັນຫລືບໍ່. ເມື່ອຄວາມ ສຳ ພັນເພີ່ມຂື້ນ, ມັນຈະມີບັນຫາແລະຄວາມຮັບຜິດຊອບທີ່ສະເພາະຕໍ່ບຸກຄົນ, ນອກ ເໜືອ ໄປຈາກບັນຫາແລະຄວາມຮັບຜິດຊອບທີ່ແບ່ງປັນ ນຳ ກັນ.
- ໃນຂະນະທີ່ບັນຫາເຫລົ່ານັ້ນເກີດຂື້ນ, ຄົນເຮົາຈະຕ້ອງຮັບຮູ້ວ່າບັນຫາ / ຄວາມຮັບຜິດຊອບແມ່ນສິ່ງໃດສ່ວນຕົວຫລືບາງສິ່ງບາງຢ່າງທີ່ຖືກແບ່ງປັນ, ແລະມີສ່ວນຮ່ວມກັບຄູ່ຮ່ວມງານຫລືບາງຊັບພະຍາກອນອື່ນໆ.
- ເຊັ່ນດຽວກັບປະທານາທິບໍດີຫລືປະມຸກລັດຄົນອື່ນໆປຶກສາຫາລືຈຸດ ໜຶ່ງ ກັບຫົວ ໜ້າ ທີ່ປຶກສາຂອງລາວ, ບຸກຄົນຈະຕ້ອງສາມາດໄວ້ວາງໃຈຕົນເອງ, ພ້ອມທັງຜູ້ທີ່ປຶກສາ, ເພື່ອໃຫ້ເປັນເອກະລາດ. ລາວກໍ່ຈະຕ້ອງຮູ້ວ່າເມື່ອໃດກໍ່ຕາມການຕັດສິນໃຈຈະຕ້ອງໄດ້ເຮັດຮ່ວມກັນ, ເຮັດໃຫ້ຄົນອື່ນຮູ້ສຶກໄວ້ວາງໃຈແລະມີສ່ວນຮ່ວມ.
- ຕົວຢ່າງ: ເມື່ອເດັກໃຫຍ່ຂື້ນ, ພໍ່ແມ່ທັງສອງຈະຕ້ອງພັດທະນາຄວາມ ສຳ ພັນຂອງຕົນເອງກັບເດັກແລະແບບຂອງຕົນເອງເປັນນັກການສຶກສາ, ແຕ່ໃນເວລາດຽວກັນພໍ່ແມ່ກໍ່ຮຽນຮູ້ທີ່ຈະປະຕິບັດ ນຳ ກັນ, ໂດຍສະເພາະເມື່ອເວົ້າເຖິງຫົວຂໍ້ທີ່ໃຫຍ່ກວ່າ, ເຊິ່ງພໍ່ແມ່ທັງສອງຕົກລົງເຫັນດີ (ເຊັ່ນ: ໄປຮຽນ). ປະຊາຊົນ ຈຳ ເປັນຕ້ອງກັງວົນກ່ຽວກັບຄວາມຮັບຜິດຊອບແລະຄວາມຮູ້ສຶກຂອງຕົນເອງ, ແຕ່ໃນເວລາດຽວກັນຮັບຮູ້ສິດທິຂອງພໍ່ແມ່ຄົນອື່ນໃນການເຮັດສິ່ງຕ່າງໆແຕກຕ່າງຈາກບາງຄັ້ງຄາວ.
ປຸງແຕ່ງອາລົມໂດຍການຮັກສາວາລະສານ. ທ່ານສາມາດຮັກສາວາລະສານເພື່ອຊ່ວຍທ່ານຕິດຕາມການພັດທະນາດ້ານຄວາມຮູ້ສຶກຂອງສາຍພົວພັນ. ວາລະສານແມ່ນພື້ນຖານບັນທຶກກິດຈະ ກຳ ຂອງທ່ານແຕ່ລະມື້, ແຕ່ວ່າມັນແຕກຕ່າງຈາກວາລະສານປົກກະຕິເພາະວ່າຈຸດສຸມຂອງການຂຽນແມ່ນຢູ່ພາຍໃນແລະສຽງແມ່ນສະທ້ອນແລະສ້າງແຮງບັນດານໃຈ. ຍົກຕົວຢ່າງ, ແທນທີ່ຈະພຽງແຕ່ກ່າວເຖິງວ່າທ່ານແລະຄູ່ນອນຂອງທ່ານໄດ້ໄປຊອກຫາເຄື່ອງເຟີນີເຈີ ສຳ ລັບສວນກ້າ, ສຸມໃສ່ຄວາມຮູ້ສຶກຂອງທ່ານໃນລະຫວ່າງປະສົບການນັ້ນ, ໂດຍໃຊ້ເຫດການໃນມື້ນັ້ນເພື່ອຈັດຮຽງຄວາມຄິດຂອງທ່ານ. ການຮັກສາວາລະສານນີ້ແມ່ນມີຄວາມໃກ້ຊິດແລະບໍ່ມີກົດລະບຽບຫລືຂັ້ນຕອນທີ່ ກຳ ນົດໄວ້, ແຕ່ນີ້ແມ່ນ ຄຳ ແນະ ນຳ ບາງຢ່າງເພື່ອເຮັດໃຫ້ມັນງ່າຍຂື້ນໃນການເລີ່ມຕົ້ນ:
- ຊອກຫາສະຖານທີ່ພິເສດທີ່ມັນສະອາດ, ງຽບສະຫງົບແລະມີຄວາມສຸກທີ່ຈະຢູ່. ທ່ານກໍ່ຄວນຈະສາມາດກັບຄືນຫາສະຖານທີ່ແຫ່ງນີ້ເລື້ອຍໆແລະຖ້າຄວາມເປັນສ່ວນຕົວມີຄວາມ ສຳ ຄັນຕໍ່ທ່ານ, ມັນຄວນຈະເປັນຄວາມລັບສ່ວນຕົວ.
- ກ່ອນທີ່ທ່ານຈະເລີ່ມຕົ້ນຂຽນ, ທ່ານຄວນຜ່ອນຄາຍອາລົມກ່ອນແລະໃຊ້ເວລາເພື່ອທົບທວນຕົນເອງ. ໃຊ້ດົນຕີເພື່ອໃຫ້ຢູ່ໃນອາລົມທີ່ ເໝາະ ສົມ.
- ເມື່ອທ່ານພ້ອມທີ່ຈະເລີ່ມຕົ້ນ, ພຽງແຕ່ເລີ່ມຕົ້ນຂຽນ. ຢ່າກັງວົນກ່ຽວກັບໄວຍາກອນ, ການສະກົດ ຄຳ ຫຼືການເລືອກ ຄຳ ສັບຂອງທ່ານ. ຢ່າກັງວົນກ່ຽວກັບສິ່ງທີ່ຄົນອື່ນຈະຄິດໃນສິ່ງທີ່ທ່ານ ກຳ ລັງຂຽນຫຼືວ່າມັນຈະມີຜົນກະທົບແນວໃດຕໍ່ຄວາມຄິດເຫັນຂອງພວກເຂົາຕໍ່ທ່ານ. ຄິດວ່າວາລະສານຂອງທ່ານເປັນຄວາມລັບແລະເປັນຊ່ອງທີ່ທ່ານຈະບໍ່ຖືກຕັດສິນ.
ຮັກສາໄວ້ຕໍ່ໄປ. ຖ້າມັນບໍ່ຕ້ອງການຂຽນ, ໃຫ້ໃຊ້ ຄຳ ຖາມຕໍ່ໄປນີ້ດ້ວຍຄວາມຮູ້ສຶກຂອງຕົວເລືອກຂອງທ່ານ. ເພື່ອຕັດສິນໃຈວ່າຈະໃຊ້ຄວາມຮູ້ສຶກແບບໃດ, ພຽງແຕ່ເອົາ ຄຳ ສັບທີ່ມີຄວາມຮູ້ສຶກ ທຳ ອິດມາສູ່ໃຈ, ຫລືຈັບເອົາວັດຈະນານຸກົມ, ຫໍສະ ໝຸດ, ຫຼືປື້ມອື່ນໆແລະເລື່ອນຜ່ານມັນຈົນກວ່າທ່ານຈະໄດ້ພົບກັບ ຄຳ ສັບໃນຄວາມຮູ້ສຶກ. ຢ່າໃຊ້ເວລາໃນການເລືອກ ຄຳ ໃດ, ພຽງແຕ່ຈັບ ຄຳ ທຳ ອິດທີ່ທ່ານພົບ. ໃສ່ ຄຳ ທີ່ຄວາມຮູ້ສຶກນັ້ນໄປທົ່ວທຸກບ່ອນທີ່ທ່ານເຫັນຄວາມຮູ້ສຶກ> ດ້ານລຸ່ມ. ຖ້າຄວາມຮູ້ສຶກມີຄວາມ ສຳ ຄັນຫຼາຍຕໍ່ທ່ານ, ໃຫ້ໃຊ້ເວລາ ໜຶ່ງ ອາທິດເພື່ອຕອບ ຄຳ ຖາມທັງ ໝົດ 6 ຄຳ, ຈາກນັ້ນໃຫ້ໃຊ້ວັນທີ 7 ເພື່ອອ່ານກ່ຽວກັບສິ່ງທີ່ທ່ານຂຽນ:
- ຂຽນຄວາມຮູ້ສຶກ> ຢູ່ເທິງສຸດຂອງ ໜ້າ ແລະປ່ອຍໃຫ້ຄວາມຄິດຂອງທ່ານເປັນ ທຳ ມະຊາດ (ສະມາຄົມອິດສະຫຼະ) ໃນເວລາທີ່ທ່ານຕື່ມເຈ້ຍ, ຈົນກວ່າທ່ານຈະຮູ້ສຶກສະຫງົບແລະບໍ່ມີຄວາມຄິດຫຍັງອີກຕໍ່ໄປ.
- ມັນ ໝາຍ ຄວາມວ່າແນວໃດທີ່ທ່ານຮູ້ສຶກເຖິງຄວາມຮູ້ສຶກຂອງທ່ານ?
- ທ່ານຮູ້ສຶກເຖິງຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ສຸດ> ເມື່ອໃດ? ທ່ານມີຄວາມຮູ້ສຶກຫຼາຍຫຼື ໜ້ອຍ ວ່າທ່ານມີຄວາມ ສຳ ພັນກັບຄົນອື່ນບໍເມື່ອທ່ານ> ອາລົມ?
- ເທື່ອສຸດທ້າຍທີ່ທ່ານມີຄວາມຮູ້ສຶກບໍ? ທ່ານມີຄວາມຮູ້ສຶກຫຼາຍຫຼື ໜ້ອຍ ວ່າທ່ານມີຄວາມ ສຳ ພັນກັບຄົນອື່ນບໍເມື່ອທ່ານ> ອາລົມ?
- ທ່ານຈະມີປະຕິກິລິຍາແນວໃດເມື່ອຄົນອື່ນເປັນ> ອາລົມ? ແຫຼ່ງທີ່ມາຂອງການຕອບຮັບນັ້ນແມ່ນຫຍັງ?
- ສະທ້ອນເຖິງ ຄຳ ຖະແຫຼງທີ່ປະກອບດ້ວຍ> ຄວາມຮູ້ສຶກ. (ໃຊ້ເຄື່ອງມືຄົ້ນຫາ ຄຳ ອ້າງອີງທາງອິນເຕີເນັດ, ເຊັ່ນວ່າ http://www.faganfinder.com/quotes/, ເພື່ອຊອກຫາ ຄຳ ເວົ້າທີ່ມີ ຄຳ ເວົ້າທີ່ມີອາລົມຂອງທ່ານຢູ່ໃນນັ້ນ).
ອ່ານຄືນສິ່ງທີ່ທ່ານຂຽນໃນປື້ມບັນທຶກຂອງທ່ານ. ໃນຂະນະທີ່ປື້ມບັນທຶກຂອງເຈົ້າເຕີບໃຫຍ່ຂຶ້ນ, ເຈົ້າຈະທົບທວນສິ່ງທີ່ເຈົ້າໄດ້ຂຽນເປັນປະ ຈຳ, ໂດຍສຸມໃສ່ວິທີການພົວພັນຂອງເຈົ້າໄດ້ປ່ຽນແປງແລະວິທີທີ່ເຈົ້າໄດ້ກາຍເປັນເອກະລາດ / ໜ້ອຍ.
- ບ່ອນທີ່ທ່ານເຫັນຊ່ອງຫວ່າງ ສຳ ລັບຄວາມເປັນເອກະລາດຫຼາຍ, ຄິດຫາວິທີຕ່າງໆທີ່ຈະ (1) ຮັບຜິດຊອບ, (2) ໄດ້ຮັບການແຈ້ງໃຫ້ຊາບ, (3) ຮູ້ບ່ອນທີ່ທ່ານຈະໄປ, ແລະ (4) ຕັດສິນໃຈດ້ວຍຕົນເອງ.
ຊອກຫາຄວາມຊ່ວຍເຫລືອທາງວິນຍານຖ້າ ຈຳ ເປັນ. ໃນຂະນະທີ່ສິ່ງນີ້ເບິ່ງຄືວ່າມັນຂັດກັບຄວາມເປັນເອກະລາດ, ການຊ່ວຍເຫຼືອຂອງນັກ ບຳ ບັດທີ່ດີສາມາດຊ່ວຍທ່ານໃຫ້ເປັນເອກະລາດຫຼາຍຂຶ້ນ. ການຮັກສາວາລະສານສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ຍາກທີ່ຈະອອກໄປດ້ວຍຕົນເອງ, ສະນັ້ນຢ່າອາຍທີ່ຈະຂໍຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອຈາກຜູ້ໃດຜູ້ ໜຶ່ງ ຖ້າທ່ານຮູ້ວ່າຕົວເອງຮູ້ສຶກກັງວົນໃຈຫລາຍຫລືອຸກໃຈ.

ຄຳ ແນະ ນຳ

ຮຽນຮູ້ສິ່ງ ໃໝ່ໆ ທຸກໆປີ. ບໍ່ວ່າຈະເປັນການຕ່ ຳ ຫູກໃສ່ກະຕ່າຫລືວິທີການສັກຢາໃຫ້ ໝາ ຂອງທ່ານ, ການຮຽນຮູ້ທັກສະ ໃໝ່ ລ້ວນແຕ່ຈະຊ່ວຍເພີ່ມກະເປົາຂອງທ່ານ.
ເຊື່ອມຕໍ່ກັບຄົນຈາກທຸກພື້ນຖານແລະລະບຽບວິໄນ. ທ່ານສາມາດຮຽນຮູ້ຫຼາຍຢ່າງຈາກຄົນອື່ນ, ສະນັ້ນຈົ່ງຊອກຫາຄົນທີ່ແທ້ຈິງ, ຄົນດີຈາກພື້ນຖານແລະທັກສະທີ່ແຕກຕ່າງກັນ.
ຕ້ອງມີອຸປະກອນສຸກເສີນຢູ່ເຮືອນສະ ເໝີ, ມີນ້ ຳ ໃນພາກຮຽນ spring ພຽງພໍ ສຳ ລັບສະມາຊິກໃນຄອບຄົວແຕ່ລະ 2-3 ວັນ, ອາຫານທີ່ບໍ່ເປື້ອນ, ໄຟສາຍ, ວິດທະຍຸແລະເຄື່ອງຊ່ວຍເຫຼືອຄົນ ທຳ ອິດ.
ຈົ່ງຮັກພັກດີກັບຕົວເອງ. ຢ່າພະຍາຍາມປ່ຽນແປງບຸກຄະລິກຂອງທ່ານເອງເພື່ອປັບຕົວເຂົ້າກັບວິທີການຂອງຄົນອື່ນ. ຍຶດ ໝັ້ນ ເປົ້າ ໝາຍ ແລະຫຼັກການພື້ນຖານຂອງທ່ານເພື່ອຮັກສາຄວາມເປັນເອກະລາດຂອງທ່ານ.

ຄຳ ເຕືອນ

ໃນຂະນະທີ່ຊີວິດທີ່ເປັນເອກະລາດສາມາດສ້າງຄວາມ ໝັ້ນ ໃຈແລະຄວາມສະຫງົບພາຍໃນໂດຍລວມ, ຢ່າຢ້ານທີ່ຈະຂໍຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອຈາກຜູ້ໃດຜູ້ ໜຶ່ງ. ບາງຄັ້ງ, ໂດຍສະເພາະໃນກໍລະນີສຸກເສີນ, ທ່ານອາດຈະຕ້ອງການຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອຫລືຜູ້ຊ່ຽວຊານໃນການຮັບຜິດຊອບເພາະວ່າທ່ານບໍ່ມີອຸປະກອນທີ່ ຈຳ ເປັນ.