ເນື້ອຫາ

• ເພື່ອກ້າວ
• ວິທີທີ່ 1 ຂອງ 4: ເຮັດໃຫ້ຕາຂອງທ່ານລະຄາຍເຄືອງຢ່າງກະທັນຫັນ
• ວິທີທີ່ 2 ຂອງ 4: ການ ນຳ ໃຊ້ຍຸດທະສາດທາງຈິດວິທະຍາ
• ວິທີທີ່ 3 ຂອງ 4: ຕາແດງ "ປອມ"
• ວິທີທີ່ 4 ຂອງ 4: ຮູ້ສິ່ງທີ່ຄວນຫລີກລ້ຽງ
• ຄຳ ແນະ ນຳ
• ຄຳ ເຕືອນ

ຖ້າທ່ານເຄີຍ ທຳ ທ່າຮ້ອງໄຫ້ ສຳ ລັບການຫຼີ້ນ, ການແຕ່ງກາຍ, ຫລືການຕະຫລົກ, ທ່ານຮູ້ວ່າມັນອາດຈະເປັນສິ່ງທີ່ ໜ້າ ເສົ້າໃຈທີ່ຈະໄດ້ຮັບຕາແດງຢ່າງແນ່ນອນໃນເວລາທີ່ທ່ານຕ້ອງການແລະເຮັດໃຫ້ພວກເຂົາຫງຸດຫງິດ. ການເຮັດໃຫ້ຕາຂອງເຈົ້າເປັນສີແດງແມ່ນວິທະຍາສາດທີ່ບໍ່ສົມບູນແບບ - ມັນອາດຈະເປັນເລື່ອງຍາກທີ່ຈະໄດ້ຜົນດຽວກັນທຸກຄັ້ງ, ເຖິງແມ່ນວ່າຈະໃຊ້ວິທີດຽວກັນກໍ່ຕາມ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ໂດຍການໃຊ້ກົນລະຍຸດທີ່ສະຫຼາດ, ປອດໄພເພື່ອເຮັດໃຫ້ຕາຂອງທ່ານລະຄາຍເຄືອງ, ເຮັດໃຫ້ຕົວເອງຮ້ອງໄຫ້, ຫລືໃຊ້ເຄື່ອງແຕ່ງ ໜ້າ ຖ້າ ຈຳ ເປັນ, ໂດຍປົກກະຕິແລ້ວມັນຈະສາມາດໄດ້ຮັບຜົນດີ, ເຖິງແມ່ນວ່າມັນຈະບໍ່ສາມາດຄາດເດົາໄດ້ສະ ເໝີ.

ເພື່ອກ້າວ

ວິທີທີ່ 1 ຂອງ 4: ເຮັດໃຫ້ຕາຂອງທ່ານລະຄາຍເຄືອງຢ່າງກະທັນຫັນ

1. ປອກເປືອກຜັກບົ່ວແລະຂູດເລັກນ້ອຍພາຍໃຕ້ຕາຂອງທ່ານ. ຜະລິດຕະພັນທີ່ມີລາຄາຖືກແລະມີຢ່າງກວ້າງຂວາງສາມາດເຮັດໃຫ້ສາຍຕາຂອງຜູ້ໃດຜູ້ ໜຶ່ງ ມີນ້ ຳ ແລະປ່ຽນເປັນສີແດງໃນນາທີໄດ້ແນວໃດ? ມັນບໍ່ແມ່ນບັດ Hallmark - ມັນເປັນພຽງແຕ່ຜັກບົ່ວເທົ່ານັ້ນ! ຜັກບົ່ວຜະລິດ syn-propanethial-S-oxide, ເຊິ່ງເປັນສານເຄມີທີ່ລະຄາຍເຄືອງເຮັດໃຫ້ຕາຂອງທ່ານມີນ້ ຳ ແລະກາຍເປັນສີແດງ. ການປອກເປືອກຫລືຂູດຜັກບົ່ວປົກກະຕິເຮັດໃຫ້ຕາຂອງທ່ານມີນ້ ຳ, ແຕ່ທ່ານອາດ ຈຳ ເປັນຕ້ອງໄດ້ປ່ອຍໃຫ້ມັນຍາວກວ່າເພື່ອເຮັດໃຫ້ຕາຂອງທ່ານມີນ້ ຳ ພໍທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ຕາແດງ. ພະຍາຍາມຖືເປືອກສ່ວນກາງຫຼືສ່ວນ ໜຶ່ງ ຂອງເປືອກເປືອກຢູ່ໃຕ້ຕາຂອງທ່ານສອງສາມຄັ້ງຖ້າທ່ານຕ້ອງການເຮັດໃຫ້ຕາຂອງທ່ານແດງ.
   • ຢ່າໃຊ້ຜັກບົ່ວທີ່ມີຊື່ວ່າ "ຫວານ" (ເຊັ່ນ: ຜັກບົ່ວ Vidalia), ເພາະວ່າສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ມັກຈະບໍ່ເຮັດໃຫ້ເກີດການລະຄາຍເຄືອງແລະນໍ້າຕາພຽງພໍ. ເພື່ອໃຫ້ໄດ້ຜົນດີທີ່ສຸດ, ໃຊ້ຫົວຜັກບົ່ວຂາວຫລືສີເຫຼືອງທີ່ມີກິ່ນຫອມສູງ.
   • ສຳ ລັບວິທີການກ່ຽວກັບສຸຂະພາບ, ໃຫ້ເອົາຫົວຜັກບົ່ວຊິ້ນສ່ວນລົງໃສ່ເນື້ອເຍື່ອຫຼືເນື້ອເຍື່ອແລະຖູເນື້ອເຍື່ອຢູ່ໃຕ້ຕາຂອງທ່ານ. ສິ່ງກີດຂວາງປ້ອງກັນຕາຂອງທ່ານເອງຈາກການຕິດຕໍ່ໂດຍກົງກັບຫົວຜັກບົ່ວ, ແຕ່ອາການຄັນຄາຍກໍ່ຍັງຈະມີຜົນຕໍ່ຕາບໃດທີ່ເນື້ອເຍື່ອເນື້ອເຍື່ອບໍ່ ໜາ ເກີນໄປ.
   • ຖ້າທ່ານ ກຳ ລັງພະຍາຍາມ ທຳ ທ່າວ່າທ່ານ ກຳ ລັງຮ້ອງໄຫ້, ສຳ ລັບຜົນກະທົບທີ່ເພີ່ມເຕີມ, ລອງລູບນ້ອຍໆດ້ານລຸ່ມຂອງຮູດັງຂອງທ່ານເພື່ອໃຫ້ດັງດັງ.
   • ຈົ່ງລະມັດລະວັງບໍ່ໃຫ້ຜັກບົ່ວເຂົ້າຕາໂດຍກົງ, ເພາະວ່ານີ້ອາດຈະເປັນສິ່ງທີ່ບໍ່ດີ.
2. ອີກທາງເລືອກ ໜຶ່ງ, ທ່ານສາມາດໃຊ້ນ້ ຳ ມັນພິກໄທ. ວິທີ ໜຶ່ງ ທີ່ເກືອບເທົ່າກັບວິທີການຂ້າງເທິງນີ້ແມ່ນການ ນຳ ໃຊ້ຜະລິດຕະພັນທີ່ບັນຈຸນ້ ຳ ມັນພິກໄທ. ພຽງແຕ່ໃຊ້ຂັ້ນຕອນດຽວກັນ - ເທົ່າກັນພາຍໃຕ້ຕາແຕ່ລະອັນ - ເພື່ອໃຫ້ໄດ້ຜົນທີ່ຄ້າຍຄືກັນເພາະວ່າອາຍຈາກນ້ ຳ ມັນເຮັດໃຫ້ຕາລະຄາຍເຄືອງ. ດັ່ງທີ່ກ່າວມາຂ້າງເທິງ, ຫລີກລ້ຽງບໍ່ໃຫ້ເອົານ້ ຳ ມັນໃນດວງຕາຂອງທ່ານເພາະມັນສາມາດຍັບຍັ້ງແລະ ນຳ ໄປສູ່ຄວາມບໍ່ສະບາຍໄດ້ຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງ.
   • ນ້ ຳ ມັນພິກໄທແມ່ນມີຢູ່ໃນຫ້າງສັບພະສິນຄ້າຫລູຫລາ, ຮ້ານພິເສດ, ແລະຮ້ານອາຫານເພື່ອສຸຂະພາບ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ຖ້າທ່ານຍັງບໍ່ມີບາງສິ່ງບາງຢ່າງ, ມັນອາດຈະມີລາຄາຖືກກວ່າທີ່ຈະໃຊ້ menthol ຫຼືຜັກບົ່ວ, ເພາະວ່ານ້ ຳ ມັນພິກໄທມັກຈະແພງກວ່າ.
3. ຕ້ານທານແຮງກະຕຸ້ນໃຫ້ກະພິບຕາ. ຖ້າ​ເຈົ້າ ກົງໄປກົງມາ ຕ້ອງການຕາແດງ, ຢ່າກັງວົນ - ທ່ານສາມາດເອົາມັນໄປໂດຍບໍ່ຕ້ອງໃຊ້ວັດສະດຸພິເສດໃດໆ. ພຽງແຕ່ໃຫ້ຕາຂອງທ່ານເປີດຕາບເທົ່າທີ່ທ່ານສາມາດເຮັດໄດ້, ຕໍ່ສູ້ກັບຄວາມຢາກທີ່ຈະກະພິບຕາຈົນກວ່າມັນຈະເຈັບປວດເກີນໄປ. ເນື່ອງຈາກວ່າກະພິບຕາເລື້ອຍໆແມ່ນວິທີການຂອງຮ່າງກາຍທີ່ເຮັດໃຫ້ຕາມີຄວາມຊຸ່ມຊື່ນ, ຕາຈະແຫ້ງຖ້າທ່ານບໍ່ເຮັດແນວນີ້. ເມື່ອເຫດການນີ້ເກີດຂື້ນ, ຕາມັກຈະມີອາການຄັນຄາຍ, ໃຄ່ບວມແລະແດງ, ແລະທ່ານຈະໄດ້ຮັບຕານ້ ຳ ຕາ. ຫມາຍເຫດ, ສິ່ງນີ້ສາມາດຮູ້ສຶກບໍ່ສະບາຍໃຈຫຼາຍ!
   • ສຳ ລັບຜົນກະທົບເພີ່ມເຕີມ, ລອງເບິ່ງເຂົ້າໄປໃນແສງສະຫວ່າງໃນຂະນະທີ່ຮັກສາຕາຂອງທ່ານ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ຢ່າໃຊ້ແສງຫຼືແສງແດດທີ່ສົດໃສຫຼາຍ, ເພາະວ່າສິ່ງນີ້ສາມາດ ທຳ ລາຍສາຍຕາຂອງທ່ານຢ່າງຖາວອນແລະເຮັດໃຫ້ທ່ານຕາບອດ.
4. ຄ່ອຍໆຖູບໍລິເວນໃຕ້ຕາຂອງທ່ານ. ວິທີ ໜຶ່ງ ໃນການເຮັດໃຫ້ຕາແດງທີ່ມັກໃຊ້ ສຳ ລັບໂທລະພາບແລະຮູບເງົາແມ່ນການເຮັດ ກຳ ປັ້ນແລະຖູບໍລິເວນອ້ອມຮອບດວງຕາຂອງທ່ານ. ການລະຄາຍເຄືອງທາງຮ່າງກາຍແບບຮຸນແຮງນີ້ສາມາດເຮັດໃຫ້ມີອາການຄືກັນກັບຜັກບົ່ວແລະສານເຄມີທີ່ລະຄາຍເຄືອງສານເຄມີອື່ນໆ - ຄືຕານ້ ຳ ຕາແດງ. ຖ້າທ່ານລອງໃຊ້ວິທີນີ້, ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າທ່ານໄດ້ຮັບ ຄວາມກົດດັນທີ່ອ່ອນໂຍນ ໃຊ້ແລ້ວ. ພາກສ່ວນທີ່ ສຳ ຄັນຂອງສາຍຕາເຊັ່ນ: ຕາຕາແລະຕາຕາສາມາດລະອຽດອ່ອນຫຼາຍ, ສະນັ້ນຢ່າ ທຳ ລາຍວິໄສທັດຂອງທ່ານພຽງເພື່ອເຮັດໃຫ້ຕາຂອງທ່ານແດງ.
   • ນອກຈາກນັ້ນ, ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າທ່ານຮັກສາຕາຂອງທ່ານໄວ້ແລະບໍ່ຕ້ອງຈັບຕາຂອງທ່ານໂດຍກົງ. ນີ້ສາມາດໂອນເຊື້ອແບັກທີເຣັຍຈາກມືຂອງທ່ານ (ເຊິ່ງບັນຈຸເຊື້ອແບັກທີເຣັຍຫຼາຍລ້ານຊະນິດຈາກກິດຈະວັດປະ ຈຳ ວັນ) ໄປສູ່ສາຍຕາຂອງທ່ານ, ເຊິ່ງອາດຈະເຮັດໃຫ້ເກີດການຕິດເຊື້ອທີ່ເຈັບປວດ.
5. ໃຊ້ເວລາຢູ່ໃນສະລອຍນໍ້າ. Chlorine ແມ່ນສານອາຫານທີ່ດີ ສຳ ລັບສະລອຍນ້ ຳ, ແຕ່ມັນກໍ່ເປັນການລະຄາຍເຄືອງຕໍ່ຕາ, ເຖິງແມ່ນວ່າບາງແຫຼ່ງຂໍ້ມູນແນະ ນຳ ວ່າມີສານເຄມີອື່ນໆ. ສິ່ງທີ່ຈະແຈ້ງແມ່ນວ່າການ ດຳ ນ້ ຳ ຢູ່ໃນສະລອຍນ້ ຳ ທີ່ບໍ່ມີສານເຄມີໂດຍບໍ່ໃສ່ແວ່ນຕາສາມາດເຮັດໃຫ້ຕາຂອງທ່ານໃຄ່ບວມແລະມີອາການອັກເສບ (ເຖິງແມ່ນວ່າຄວາມເສຍຫາຍສ່ວນຫຼາຍຈະບໍ່ຮ້າຍແຮງຫຼືທົນນານກໍ່ຕາມ). ຜົນກະທົບຈະໄດ້ຮັບການປັບປຸງຖ້າທ່ານຮັກສາຕາຂອງທ່ານເປີດໄວ້ໃຕ້ນ້ ຳ ເປັນເວລາດົນນານ. ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າທ່ານບໍ່ໃສ່ແວ່ນຕາລອຍນໍ້າເພາະວ່າຊຸດລອຍນ້ ຳ ຈະປ້ອງກັນຕາຂອງທ່ານແລະກີດຂວາງຜົນກະທົບຂອງສະລອຍນໍ້າ.
   • ອາບນ້ ຳ ເກືອກໍ່ເຮັດວຽກໄດ້ດີ ສຳ ລັບຈຸດປະສົງນີ້. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານສຸຂະພາບບາງຄົນອ້າງວ່ານ້ ຳ ເກືອຈະລະຄາຍເຄືອງ ໜ້ອຍ ກ່ວາ chlorine, ສະນັ້ນມັນອາດຈະບໍ່ມີຜົນກະທົບ ໜ້ອຍ.
6. ນອນຫຼັບ ໜ້ອຍ ລົງ. ເຖິງແມ່ນວ່າມັນບໍ່ແມ່ນທາງອອກທີ່ດີທີ່ສຸດ ສຳ ລັບທຸກໆຄົນ (ແນ່ນອນວ່າມັນບໍ່ແມ່ນ ສຳ ລັບຄົນທີ່ ຈຳ ເປັນຕ້ອງມີຄວາມຄົມຊັດແລະສຸມໃສ່ໃນມື້ຕໍ່ມາດ້ວຍເຫດຜົນ ໜຶ່ງ ຫຼືອີກຢ່າງ ໜຶ່ງ), ການຂ້າມຄືນໃນຕອນກາງຄືນມັກຈະເຮັດໃຫ້ຕາຂອງທ່ານເປັນສີແດງແລະມີເລືອດໃນຕອນເຊົ້າ. ຕາບໃດທີ່ທ່ານບໍ່ນິໄສມັນ, ມັນມັກຈະບໍ່ມີຜົນກະທົບຫຍັງຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງທ່ານຖ້າທ່ານບໍ່ໄດ້ນອນຫລັບຂ້າມຄືນ.
   • ຊ້ ຳ ແລ້ວຊ້ ຳ ການນອນບໍ່ຫຼັບແມ່ນສິ່ງທີ່ທ່ານບໍ່ຕ້ອງການຢາກເຮັດ, ຍ້ອນວ່າມັນມີຜົນກະທົບຕໍ່ສຸຂະພາບທີ່ຮ້າຍແຮງ, ລວມທັງ: ຄວາມສາມາດຂອງມັນສະ ໝອງ ທີ່ ຈຳ ກັດ, ຄວາມຜິດປົກກະຕິຂອງ libido ຫຼຸດລົງ, ໂລກຊຶມເສົ້າແລະຄວາມສ່ຽງທີ່ເພີ່ມຂຶ້ນຂອງສະພາບທີ່ຮ້າຍແຮງເຊັ່ນ: ເສັ້ນເລືອດຕັນໃນແລະຫົວໃຈ.
   • ຂັບລົດ ບໍ່ເຄີຍ ລົດໃນເວລາທີ່ທ່ານເມື່ອຍຢ່າງຮຸນແຮງຫຼືນອນຫລັບ. ການນອນບໍ່ຫຼັບເຮັດໃຫ້ການສະທ້ອນຂອງທ່ານຫລຸດລົງແລະ ຈຳ ກັດຄວາມຮັບຜິດຊອບຂອງທ່ານ, ເຮັດໃຫ້ທ່ານຕົກຢູ່ໃນອັນຕະລາຍທີ່ສຸດ. ການສຶກສາຈາກປະເທດອົດສະຕາລີສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າຄົນທີ່ຕື່ນນອນເປັນເວລາ 24 ຊົ່ວໂມງແມ່ນຄົນພິການຄືກັນກັບຄົນທີ່ມີຄວາມເຂັ້ມຂຸ້ນເຫຼົ້າໃນລະດັບ 0.10 (ຂໍ້ ຈຳ ກັດດ້ານກົດ ໝາຍ ໃນປະເທດສ່ວນໃຫຍ່ມັກຈະປະມານ 0.08).

ວິທີທີ່ 2 ຂອງ 4: ການ ນຳ ໃຊ້ຍຸດທະສາດທາງຈິດວິທະຍາ

1. ເຮັດໃຫ້ຕົວເອງຢູ່ໃນອາລົມເສົ້າຫລືເສົ້າໃຈ. ການຮຽນຮູ້ທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ຕາຂອງເຈົ້າແດງແລະນ້ ຳ ໃນການສັ່ງໃຫ້ການຮ້ອງໄຫ້ປອມສາມາດເປັນສິ່ງທ້າທາຍທີ່ຮ້າຍແຮງ - ແມ່ນແຕ່ນັກສະແດງມືອາຊີບມັກຈະມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໃນການເຮັດ. ໃນຂະນະທີ່ບໍ່ມີວິທີທີ່ຖືກຕ້ອງໃນການເຮັດສິ່ງນີ້, ບາງວິທີທາງຈິດວິທະຍາອາດຈະເປັນປະໂຫຍດຫຼາຍ. ກົນລະຍຸດທີ່ມີປະໂຫຍດແມ່ນການສຸມໃສ່ຄວາມຊົງ ຈຳ ແລະຄວາມຄິດທີ່ເຮັດໃຫ້ທ່ານເສົ້າໃຈ, ເຊັ່ນວ່າຍາດພີ່ນ້ອງໃກ້ຊິດທີ່ໄດ້ຜ່ານໄປ, ສະຖານະການທີ່ ໜ້າ ອັບອາຍທີ່ທ່ານ ກຳ ລັງຢູ່, ຫຼືຄວາມກັງວົນຫລືຄວາມກັງວົນທີ່ ສຳ ຄັນໃນຊີວິດຂອງທ່ານ. ເປັນສິ່ງທີ່ບໍ່ດີພໍທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ຄວາມຮູ້ສຶກຂອງເຈົ້າມືດແລະຄວາມເສົ້າສະຫລົດໃຈ, ພວກເຂົາກໍ່ສາມາດຊ່ວຍເຈົ້າໄຫ້ໄດ້.
   • ສອງສາມຕົວຢ່າງເພີ່ມເຕີມກ່ຽວກັບສິ່ງທີ່ຄວນຄິດເຖິງ: ການແຍກຄວາມ ສຳ ພັນ, ການສົນທະນາທີ່ຜ່ານມາ, ບັນຫາຢູ່ບ່ອນເຮັດວຽກ, ຊ່ວງເວລາທີ່ ໝູ່ ເພື່ອນຫລືຄອບຄົວໄດ້ທໍລະຍົດທ່ານ, ຄົນທີ່ຫາຍຕົວໄປຈາກຊີວິດຂອງທ່ານແລະເວລາທີ່ທ່ານຢ້ານກົວຕົວເອງຫຼື ຄົນທີ່ທ່ານຕິດຢູ່ ນຳ.
   • ມັນສາມາດເປັນປະໂຫຍດທີ່ສຸດທີ່ຈະພະຍາຍາມເຮັດໃຫ້ຕົວທ່ານເອງເຊື່ອວ່າທຸກໆຄົນທີ່ທ່ານຮູ້ຈັກມີຊີວິດຢູ່ຮ່ວມກັນຍົກເວັ້ນທ່ານ. ພະຍາຍາມເຮັດໃຫ້ຄວາມຮູ້ສຶກ ໝົດ ຫວັງ - ຄິດວ່າ "ນີ້ແມ່ນ - ຂ້ອຍຈະບໍ່ປະສົບຜົນ ສຳ ເລັດແລະມີຄວາມສຸກ." ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າທ່ານຈະບໍ່ຢູ່ໃນອາລົມນີ້ຫຼັງຈາກ ທຳ ທ່າວ່າຈະເສົ້າ. ສິ່ງສຸດທ້າຍທີ່ເຈົ້າຢາກເຮັດກໍ່ຄືເຮັດໃຫ້ຕົວເອງເສີຍເມີຍແທ້ໆ.
2. ສຸມໃສ່ຄວາມທຸກທໍລະມານສ່ວນຕົວ. ໃນ ຄຳ ເວົ້າຂອງອາຈານສອນການສະແດງທີ່ມະຫາວິທະຍາໄລນິວຢອກ, ນັກສະແດງທີ່ພະຍາຍາມທີ່ຈະ ທຳ ທ່າຮ້ອງໄຫ້ຄວນ `` ເຊື່ອມຕໍ່ຊ່ວງເວລາຫລືຂໍ້ຄວາມທີ່ມີບາງສິ່ງບາງຢ່າງທີ່ເຈາະຈົງແລະເປັນສ່ວນຕົວເພື່ອວ່າມັນຈະ ໜ້ອຍ ກວ່າສິ່ງທີ່ຄາດຫວັງຈາກພວກເຂົາ, ແລະມັນກໍ່ຍິ່ງ ກ່ຽວກັບຄວາມລັບພາຍໃນ, ຄວາມຕ້ອງການແລະຄວາມຢ້ານກົວຂອງພວກເຂົາ.” ເວົ້າອີກຢ່າງ ໜຶ່ງ, ວິທີທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ຕົວເອງໂສກເສົ້າພໍທີ່ຈະຮ້ອງໄຫ້ແມ່ນການສູນເສຍຕົວເອງໃນຄວາມຄິດຂອງທ່ານກ່ຽວກັບຄວາມຢ້ານກົວພາຍໃນແລະເລິກທີ່ສຸດຂອງທ່ານ. ພະຍາຍາມເຮັດໃຫ້ຕົວເອງມີຄວາມ ໝັ້ນ ໃຈທາງຈິດໃຈວ່າວຽກທີ່ທ່ານຕ້ອງເຮັດທີ່ເຮັດໃຫ້ທ່ານຮ້ອງໄຫ້ແມ່ນພຽງແຕ່ຕັດສິນໃຈຕົວເອງໃນຖານະເປັນບຸກຄົນ, ເຖິງແມ່ນວ່າມັນຈະບໍ່ເປັນ. ເຕັມໃຈທີ່ຈະຂຸດຄົ້ນແລະປະເຊີນຫນ້າກັບຜີປີສາດສ່ວນຕົວທີ່ຊົ່ວຮ້າຍທີ່ສຸດຂອງທ່ານ.
   • ນັກສະແດງທີ່ ສຳ ຄັນ, Bryan Cranston ຈາກ ການລະເມີດສິ່ງທີ່ບໍ່ດີ, ໄດ້ເປີດເຜີຍໃນການ ສຳ ພາດວ່າຄວາມຢ້ານກົວພາຍໃນທີ່ສຸດຂອງລາວໄດ້ຊ່ວຍລາວໃຫ້ມີການສະແດງທີ່ ໜ້າ ເຊື່ອຖືຈາກຄົນທີ່ມີແນວຄິດທີ່ຫລົງໄຫລ. ກ່ຽວກັບສະຖານະການທີ່ຕົວລະຄອນຂອງລາວເຫັນຕົວລະຄອນຜູ້ຍິງ ໜຸ່ມ ອາຍຸນ້ອຍກວ່າ, Cranston ກ່າວວ່າ "ໃບ ໜ້າ ຂອງລູກສາວທີ່ແທ້ຈິງຂອງຂ້ອຍໄດ້ເກີດຂື້ນ, ສະນັ້ນມັນກະທົບໃສ່ຂ້ອຍ ... ນາງພຽງແຕ່ເປັນຍິງ - ມັນອາດຈະເປັນລູກສາວຂອງຂ້ອຍ."
3. ເຮັດໃຫ້ຕົວເອງໃຈຮ້າຍຫລືອຸກໃຈ. ຕານ້ ຳ ຕາແດງບໍ່ພຽງແຕ່ມາຈາກຄວາມທຸກໂສກເທົ່ານັ້ນ. ບາງຄັ້ງອາການເຫລົ່ານີ້ແມ່ນເກີດມາຈາກຄວາມຄຽດແຄ້ນຫລືຄວາມອຸກອັ່ງ, ໂດຍສະເພາະໃນເວລາທີ່ມັນເກີດຈາກຄົນທີ່ທ່ານສົນໃຈ. ຖ້າທ່ານ ກຳ ລັງຕໍ່ສູ້ກັບການຮ້ອງໄຫ້ກ່ຽວກັບຄວາມຄິດທີ່ໂສກເສົ້າອັນບໍລິສຸດ, ພະຍາຍາມປະສົມມັນດ້ວຍຄວາມໂກດແຄ້ນທີ່ດີເພື່ອໃຫ້ໄດ້ຜົນ. ຍົກຕົວຢ່າງ, ທ່ານອາດຄິດເຖິງບັນຫາໃນປະຈຸບັນໃນຊີວິດຂອງທ່ານທີ່ເຮັດໃຫ້ທ່ານຮູ້ສຶກອຸກໃຈຫລາຍ, ເຊັ່ນວ່າສະມາຊິກໃນຄອບຄົວທີ່ມີພຶດຕິ ກຳ ທີ່ ທຳ ລາຍຕົວເອງທີ່ບໍ່ຟັງ ຄຳ ແນະ ນຳ ຂອງທ່ານ.
   • ສອງສາມຕົວຢ່າງເພີ່ມເຕີມກ່ຽວກັບສິ່ງທີ່ຄວນຄິດເຖິງແມ່ນ: ເວລາທີ່ທ່ານຖືກເລື່ອນໄປຮັບລາງວັນຫລືໂປໂມຊັ່ນ, ຊ່ວງເວລາທີ່ສັດຕູຂອງທ່ານໄດ້ຊະນະທ່ານ, ຊ່ວງເວລາທີ່ທ່ານໄດ້ຮັບການປະຕິບັດຕໍ່ຢ່າງບໍ່ຍຸດຕິ ທຳ ໂດຍຄົນທີ່ຄວບຄຸມທ່ານແລະ ຊ່ວງເວລາທີ່ທ່ານໄດ້ເຫັນຫຼືປະສົບກັບຄວາມບໍ່ຍຸດຕິ ທຳ ໃນສັງຄົມ.
4. ໃຊ້ສື່ທີ່ເຄື່ອນຍ້າຍເພື່ອຊ່ວຍທ່ານ. ແຮງຈູງໃຈທີ່ຈະໄປຖີ້ມຢ່າງເຕັມທີ່ບໍ່ ຈຳ ເປັນຕ້ອງມາຈາກພາຍໃນ 100% - ບາງຄັ້ງມັນສາມາດຊ່ວຍໄດ້ຫຼາຍໃນການໃຊ້ແຫຼ່ງພາຍນອກ. ນີ້ແມ່ນຍຸດທະສາດທີ່ນັກສະແດງມັກຈະໃຊ້ເພື່ອເຮັດແນວຄິດທີ່ຖືກຕ້ອງ ສຳ ລັບສະພາບອາລົມແລະເບິ່ງຄືກັບຄົນທີ່ ກຳ ລັງປະສົບກັບຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ຮຸນແຮງເຫລົ່ານີ້. ຮູບເງົາ, ປຶ້ມ, ເພງແລະຮູບແບບສິລະປະອື່ນໆທີ່ສ້າງຄວາມເສົ້າສະຫລົດໃຈຫລືຄວາມອຸກອັ່ງສາມາດມີປະສິດທິຜົນຫຼາຍ ສຳ ລັບສິ່ງນີ້ - ຂ້າງລຸ່ມນີ້ແມ່ນແນວຄວາມຄິດບາງຢ່າງທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ທ່ານເລີ່ມຕົ້ນ, ແຕ່ມັນກໍ່ມີອີກຫຼາຍຢ່າງ.
   • ຮູບເງົາ: ປື້ມບັນທຶກ, The Green Mile, ຄວາມຜິດໃນດວງດາວຂອງພວກເຮົາ, ກໍາປັ່ນ Titanic, Dumbo, ເຖິງ ແລະ ມາແລະເບິ່ງ (ຮູບເງົາລັດເຊຍ).
   • ປື້ມ: ນັກແລ່ນວ່າວ, ຜູ້ໃຫ້, Wuthering Heights, Idiot ໄດ້, ທຸກສ່ວນທີ່ເກົ່າແກ່ຂອງ ແຮ​ຣີ​ພອດ​ເຕີ ແລະປື້ມທັງ ໝົດ ທີ່ຮູບເງົາຂ້າງເທິງອີງໃສ່.
   • ຕົວເລກ: ມື້ວານນີ້ (Beatles), ເຂັມແລະຄວາມເສຍຫາຍ ສຳ ເລັດແລ້ວ (Neil Young), Brenda ມີລູກແລ້ວ (Tupac Shakur), ສາສະ ໜາ ບໍ່ດີ (Frank Ocean) ແລະພຽງແຕ່ທຸກໆເພງຂອງ Elliott Smith.
5. ຮັກສາຄວາມຄາດຫວັງຂອງທ່ານໄວ້ໃນການກວດກາ. ມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນທີ່ທ່ານຄວນຈື່ໄວ້ວ່າກົນລະຍຸດຕ່າງໆໃນພາກນີ້ອາດຈະຍາກກວ່າທີ່ຈະເຮັດວຽກກັບມັນຫຼາຍກ່ວາກົນລະຍຸດອື່ນໆໃນບົດຄວາມນີ້, ເຖິງແມ່ນວ່າທ່ານຈະເປັນຄົນທີ່ຮ້ອງໄຫ້ງ່າຍໆເມື່ອທ່ານເສົ້າໃຈ. ມັນອາດຈະເປັນການຍາກຫຼາຍທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ຕົວເອງໂສກເສົ້າພໍທີ່ຈະຮ້ອງໄຫ້, ຄືກັບວ່າມັນຍາກທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ຕົວເອງເສົ້າໃຈ. ເຖິງແມ່ນວ່ານັກສະແດງທີ່ຍິ່ງໃຫຍ່ທີ່ສຸດກໍ່ມັກຈະມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກຮ້ອງໄຫ້ຕາມ ​​ຄຳ ສັ່ງ, ສະນັ້ນຈົ່ງກຽມພ້ອມທີ່ຈະໃຊ້ວິທີອື່ນຖ້າກົນລະຍຸດທາງຈິດໃຈເຫຼົ່ານີ້ບໍ່ໄດ້ຜົນ ສຳ ລັບທ່ານ.

ວິທີທີ່ 3 ຂອງ 4: ຕາແດງ "ປອມ"

1. ພິຈາລະນາໃຊ້ດິນຟ້າ. "ຖ້າທ່ານບໍ່ສາມາດເຮັດມັນໄດ້, ປອມແປງມັນ!" ດ້ວຍວິທີທີ່ຖືກຕ້ອງ, ມັນເປັນໄປໄດ້ທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ຕາຂອງທ່ານເບິ່ງເປັນສີແດງແລະໃຄ່ບວມຄືກັບທີ່ທ່ານຮ້ອງໄຫ້, ເຖິງແມ່ນວ່າທ່ານຈະຮູ້ສຶກດີກໍ່ຕາມ. ເນື່ອງຈາກວ່າວິທີການເຫຼົ່ານີ້ບໍ່ເຮັດໃຫ້ຕາຂອງທ່ານລະຄາຍເຄືອງ, ພວກມັນມີຄວາມມ່ວນຫຼາຍກ່ວາບາງວິທີຂ້າງເທິງ. ຕົວຢ່າງ, ໃຊ້ກົນລະຍຸດການແຕ່ງ ໜ້າ ນີ້ເພື່ອໃຫ້ຕາແດງ:
   • ສະຫມັກເອົາຈຸດໆຂອງ eyeliner ສີແດງປະມານຂອບຂອງຕາຂອງທ່ານ. ນອກນັ້ນທ່ານຍັງສາມາດໃຊ້ສາຍຕາຫລືເສັ້ນສີແດງ, ແຕ່ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າລິບສະຕິກທີ່ທ່ານໃຊ້ແມ່ນບໍ່ຮຸນແຮງທີ່ຈະໃຊ້ໃນສາຍຕາຂອງທ່ານກ່ອນທີ່ຈະສະ ໝັກ. ໃຊ້ຈຸດຕ່າງໆທົ່ວຂອບຕາດ້ານລຸ່ມ. ສຳ ລັບຜົນທີ່ມີສີແດງທີ່ແຂງແຮງ, ທ່ານຍັງສາມາດໃຊ້ຈຸດໃນຂອບຕາເທິງ.
   • ເອົາແຜ່ນຮອງລວດລາຍທົ່ວບໍລິເວນຜິວ ໜັງ ຂອງທ່ານດ້ວຍຜ້າຝ້າຍຫຼືໄມ້ລອກ. ເພື່ອເຮັດໃຫ້ຕາຂອງທ່ານປາກົດເປັນສີແດງ, ໃຫ້ໃຊ້ເງົາ "ເງົາ" ທີ່ມີສີແດງເລັກນ້ອຍທີ່ອ້ອມຮອບຝາປິດຂອງທ່ານ. ບໍ່ມີເສັ້ນຫຼືຈຸດດັ້ງເດີມທີ່ສາມາດເບິ່ງເຫັນໄດ້, ສະນັ້ນຈົ່ງເຊັດມັນໄວ້ຈົນກວ່າທ່ານຈະບໍ່ສາມາດເຫັນຈຸດດັ້ງເດີມອີກຕໍ່ໄປ.
2. ພິຈາລະນາຮັບເລນຕິດຕໍ່ທີ່ມີສີສັນ. ວິທີງ່າຍໆອີກຢ່າງ ໜຶ່ງ ທີ່ເຮັດໃຫ້ຕາຂອງທ່ານມີຜົນສີແດງແມ່ນການໃສ່ແວ່ນຕາທີ່ເຮັດເປັນພິເສດດ້ວຍສີແດງຫລືໃສ່ເສັ້ນກ່າງໃບຂັ້ນ. ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ດ້ວຍສິ່ງນີ້ມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນທີ່ຈະເລືອກເລນຕິດຕໍ່ທີ່ມີ ສີຂາວຂອງຕາ ສີແດງ, ແລະບໍ່ແມ່ນ iris (ສ່ວນທີ່ປົກກະຕິແມ່ນສີຟ້າ, ສີຂຽວ, ຫຼືສີນ້ ຳ ຕານ). ຖ້າທ່ານໃຫ້ຕົວເອງ irises ສີແດງ, ທ່ານເບິ່ງຄືວ່າເປັນຜີຫຼືຜີ, ບໍ່ແມ່ນຄົນທີ່ຮ້ອງໄຫ້.
   • ບໍລິສັດສະ ໜອງ ເວທີ ຈຳ ນວນ ໜຶ່ງ ຜະລິດເລນຕິດຕໍ່ທີ່ ກຳ ຫນົດເອງ ສຳ ລັບຮູບເງົາແລະເວທີ, ສະນັ້ນຊື້ທີ່ນີ້ຖ້າທ່ານ ກຳ ລັງຊອກຫາຜະລິດຕະພັນທີ່ມີຄຸນນະພາບ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ພວກມັນອາດຈະບໍ່ມີລາຄາຖືກ - ເລນມືອາຊີບທີ່ມີຄຸນນະພາບສາມາດມີລາຄາຖືກກ່ວາ $ 100.
3. ເສີມຂະຫຍາຍຜົນກະທົບທີ່ມີເນື້ອໄມ້ teardrop. ຖ້າທ່ານຕ້ອງການປອມຕາແດງ ສຳ ລັບການສະແດງລະຄອນຫລືການຜະລິດຮູບເງົາ, ມັນອາດຈະເປັນສິ່ງທີ່ດີທີ່ຈະສົມທົບເຄັດລັບຂ້າງເທິງນີ້ດ້ວຍນ້ ຳ ຕາທີ່ແທ້ຈິງເພື່ອເຮັດໃຫ້ຜົນໄດ້ຮັບມີຄວາມເປັນຈິງ. ໃນກໍລະນີນີ້, ໃຫ້ພິຈາລະນາຊື້ກະດາດນ້ ຳ ຕາ, ເຄື່ອງມືທີ່ໃຊ້ໂດຍນັກສະແດງບາງຄົນໂດຍພື້ນຖານແລ້ວແມ່ນປະລິມານຂອງໄມ້ເຄິ່ງ ໜຽວ ຫຼືຂີ້ເຜີ້ງທີ່ບັນຈຸຢາ menthol. ນ້ ຳ ຕາອອກມາມັກຈະເຂົ້າໄປໃນທໍ່ທີ່ຄ້າຍຄືກັບລິບສະຕິກ, ແລະຖືກ ນຳ ໃຊ້ໂດຍການຖູມັນຢູ່ໃຕ້ຕາຂອງທ່ານ, ບ່ອນທີ່ນ້ ຳ ຈາກປາກມົດລູກເຮັດໃຫ້ນ້ ຳ ຕາຂອງທ່ານ.
   • ເອົາໃຈໃສ່; ນັບຕັ້ງແຕ່ສ່ວນປະກອບຢ່າງຫ້າວຫັນໃນໄມ້ທ່ອນນ້ ຳ ຕາແມ່ນ menthol, ວິທີນີ້ເຮັດໄດ້ຄືກັບ ຄຳ ແນະ ນຳ ຂອງ menthol ໃນພາກຂ້າງເທິງ.

ວິທີທີ່ 4 ຂອງ 4: ຮູ້ສິ່ງທີ່ຄວນຫລີກລ້ຽງ

1. ຢ່າໃຊ້ເຄື່ອງລະຄາຍເຄືອງທີ່ແຂງແຮງເຊັ່ນ: ພິກໄທ, ອາຍນ້ ຳ ຕາ, ແລະອື່ນໆ. ມັນ​ແມ່ນ ບໍ່ເຄີຍ ເປັນຄວາມຄິດທີ່ດີທີ່ຈະສ່ຽງຕໍ່ສຸຂະພາບຕາຂອງທ່ານຢ່າງຈິງຈັງເພາະເຫັນຜົນໃນຕາແດງ. ຢ່າເອົາສິ່ງໃດສິ່ງ ໜຶ່ງ ໃນສາຍຕາຂອງທ່ານທີ່ອາດຈະເຮັດໃຫ້ເກີດການລະຄາຍເຄືອງທີ່ຮ້າຍແຮງ, ລວມທັງການລະຄາຍເຄືອງທາງເຄມີຢ່າງຮຸນແຮງເຊັ່ນ: ອາຍແກັດນ້ ຳ ຕາ (ສີດພິກໄທ) ແລະສານ ທຳ ມະຊາດເຊັ່ນຜະລິດຕະພັນພິກໄທຮ້ອນ. ໃນປະລິມານທີ່ພຽງພໍ, ສານເຫຼົ່ານີ້ສາມາດສ້າງຄວາມເສຍຫາຍຖາວອນແລະແມ່ນແຕ່ຕາບອດ.
2. ຢ່າເຮັດໃຫ້ສາຍຕາຂອງທ່ານລະຄາຍເຄືອງໂດຍກົງ. ຖ້າທ່ານ ກຳ ລັງໃຊ້ວິທີທີ່ທ່ານຖູຜິວຮອບດວງຕາເພື່ອໃຫ້ພວກມັນເປັນສີແດງ, ລະມັດລະວັງບໍ່ໃຫ້ແຕະຕ້ອງຕາເປົ່າ. ເຖິງແມ່ນວ່າທ່ານບໍລິຫານຈະບໍ່ ທຳ ລາຍມັນ, ທ່ານກໍ່ສ່ຽງທີ່ຈະຕິດເຊື້ອແບັກທີເຣຍຈາກມືຂອງທ່ານໃສ່ສາຍຕາຂອງທ່ານ, ເຊິ່ງສາມາດ ນຳ ໄປສູ່ການຕິດເຊື້ອໄດ້ (ດັ່ງທີ່ກ່າວມາກ່ອນ ໜ້າ ນີ້ໃນພາກຂ້າງເທິງ). ຄວາມສ່ຽງນີ້ຈະເພີ່ມຂື້ນຖ້າທ່ານໄດ້ ສຳ ຜັດກັບສິ່ງທີ່ມີເຊື້ອແບັກທີເຣຍຫຼາຍໆຢູ່ເທິງມັນ (ເຊັ່ນຈັບປະຕູ).
   • ນອກຈາກນັ້ນ, ຍ້ອນວ່າສາຍຕາຂອງທ່ານມີຄວາມອ່ອນໄຫວຫຼາຍ, ການ ສຳ ຜັດກັບພວກມັນໂດຍກົງບາງຄັ້ງອາດຈະເຮັດໃຫ້ເກີດການບາດເຈັບທາງຮ່າງກາຍ. ເຖິງແມ່ນວ່າຮອຍຂີດຂ່ວນທີ່ນ້ອຍທີ່ສຸດໃນດວງຕາຂອງທ່ານກໍ່ອາດຈະບໍ່ພໍໃຈ, ໃນຂະນະທີ່ການບາດເຈັບທີ່ຮ້າຍແຮງກວ່າເກົ່າ (ເຊັ່ນ: ຕາແດງ) ອາດຈະຕ້ອງໄດ້ຮັບການເອົາໃຈໃສ່ທາງການແພດ.
3. ຢ່າໃຊ້ກັນຊາໂດຍສະເພາະຕາແດງ. ພວກເຮົາທຸກຄົນເຄີຍໄດ້ຍິນມາກ່ອນ - ການ ນຳ ໃຊ້ກັນຊາ ນຳ ໄປສູ່ຕາແດງຕະຫລົກ. ໃນຂະນະທີ່ນີ້ແມ່ນຄວາມຈິງ, ມັນບໍ່ແມ່ນສິ່ງທີ່ດີທີ່ຈະສູບຢາ (ຫຼືກິນ) ຜະລິດຕະພັນທີ່ເປັນຢາເພື່ອເຮັດໃຫ້ຕາຂອງທ່ານແດງ. ຖ້າທ່ານຕ້ອງການສ້າງຜົນກະທົບຕາແດງ ສຳ ລັບຈຸດປະສົງການສະແດງ, ຄວາມສາມາດໃນການຮັບຮູ້ທີ່ ຈຳ ກັດທີ່ເກີດຈາກການ ນຳ ໃຊ້ສາມາດເຮັດໃຫ້ມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໃນການສົ່ງຜົນງານທີ່ ເໝາະ ສົມແລະ ໜ້າ ເຊື່ອຖື. ນອກຈາກນີ້, ການກີນເຫລົ້າຫລາຍແມ່ນຖືກລົງໂທດຕາມກົດ ໝາຍ, ໂດຍມີການລົງໂທດນັບແຕ່ນ້ອຍເຖິງຮ້າຍແຮງ, ຂື້ນກັບສິດ ອຳ ນາດໃນປະເທດ / ອານາເຂດທີ່ທ່ານຢູ່.

ຄຳ ແນະ ນຳ

• ໃນເວລາອາບນ້ ຳ, ພະຍາຍາມເອົາແຊມພູເລັກນ້ອຍໃນດວງຕາຂອງທ່ານ - ນີ້ຈະເຮັດໃຫ້ຕາແດງ, ແຕ່ຍັງສາມາດເຮັດໃຫ້ມັນຍາກເຊັ່ນດຽວກັນໃນການເປີດພວກມັນ.
• ເມື່ອ ນຳ ໃຊ້ວິທີການໃນການລອຍ, ພະຍາຍາມເຮັດໃຫ້ຕາຂອງທ່ານເປີດຢູ່ໃຕ້ນ້ ຳ ຕະຫຼອດເວລາທີ່ທ່ານສາມາດເຮັດໄດ້.

ຄຳ ເຕືອນ

• ຢ່າຖູ menthol ໃກ້ກັບຕາຂອງທ່ານ. ສິ່ງນີ້ສາມາດບວມຜິວຂອງທ່ານແລະເຮັດໃຫ້ຕາຂອງທ່ານມີນ້ ຳ.
• ຫລີກລ້ຽງຈາກການຮັບສານເຄມີທີ່ລະຄາຍເຄືອງໂດຍກົງເຂົ້າໃນຕາຂອງທ່ານ. ນ້ ຳ ຕາໃນນ້ ຳ ຕາຂອງທ່ານພະຍາຍາມ ກຳ ຈັດການລະຄາຍເຄືອງ, ແລະການຕອບສະ ໜອງ ນັ້ນແມ່ນການຕອບສະ ໜອງ ຕາມ ທຳ ມະຊາດແລະສຸຂະພາບເພາະວ່າອາການຄັນຄາຍເຫຼົ່ານັ້ນສາມາດ ທຳ ລາຍຕາຂອງທ່ານເອງ.