ການເຕີບໃຫຍ່ຂອງເລັບຂອງທ່ານໃນ 5 ວັນ

ເນື້ອຫາ

ເພື່ອກ້າວ
ວິທີທີ່ 1 ຂອງ 3: ສ້າງຄວາມເຂັ້ມແຂງແລະປ້ອງກັນເລັບຂອງທ່ານ
ວິທີທີ່ 2 ຂອງ 3: ເບິ່ງແຍງມືແລະເລັບຂອງທ່ານ
ວິທີທີ່ 3 ຂອງ 3: ປ້ອງກັນການກັດເລັບ

ໃນຂະນະທີ່ທ່ານບໍ່ສາມາດເຮັດໃຫ້ເລັບຂອງທ່ານເຕີບໃຫຍ່ໄວຂຶ້ນ, ທ່ານສາມາດເຮັດໃຫ້ພວກມັນແຂງແຮງແລະປົກປ້ອງພວກມັນເພື່ອໃຫ້ພວກມັນເຕີບໃຫຍ່ຍາວກວ່າ. ທ່ານສາມາດດູແລເລັບຂອງທ່ານໃຫ້ດີເພື່ອເຮັດໃຫ້ພວກມັນມີສຸຂະພາບແຂງແຮງ. ຖ້າທ່ານມີນິໄສທີ່ຈະກັດເລັບຂອງທ່ານ, ມີບາງສິ່ງທີ່ທ່ານສາມາດເຮັດເພື່ອຫລີກລ້ຽງການປະພຶດນີ້.

ເພື່ອກ້າວ

ວິທີທີ່ 1 ຂອງ 3: ສ້າງຄວາມເຂັ້ມແຂງແລະປ້ອງກັນເລັບຂອງທ່ານ

ໃຊ້ທາເລັບແຂງໃສ່ເລັບຂອງທ່ານ. ມັນອາດຈະເປັນຄວາມຄິດທີ່ດີທີ່ຈະ ນຳ ໃຊ້ຕະປູທີ່ແຂງໃສ່ເລັບຂອງທ່ານເພື່ອສ້າງຄວາມເຂັ້ມແຂງແລະປົກປ້ອງເລັບຂອງທ່ານເມື່ອພວກມັນເຕີບໃຫຍ່. ເຄື່ອງເຮັດເລັບແຂງຈະປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ເລັບຂອງທ່ານຈີກຂາດແລະແຕກ, ສະນັ້ນທ່ານບໍ່ ຈຳ ເປັນຕ້ອງຕັດເລັບຂອງທ່ານກ່ອນທີ່ມັນຈະມີຄວາມຍາວທີ່ທ່ານຕ້ອງການ.
- ຈົ່ງ ຈຳ ໄວ້ວ່າຕະປູຂອງທ່ານຍາກກ່ວາທີ່ທ່ານໄດ້ໃຊ້ເລັບທີ່ແຂງກວ່າພວກມັນ. ເມື່ອສານປະສົມສອກເລັບຂອງທ່ານພວກມັນຈະກັບຄືນສູ່ຄວາມແຂງແຮງປົກກະຕິຂອງມັນ. ໃຊ້ທາເລັບແຂງທຸກມື້ເພື່ອໃຫ້ເລັບແຂງແຮງ.
- ເລັບແຂງຄວນໃຊ້ພຽງຊົ່ວຄາວນອກ ເໜືອ ຈາກການຮັກສາສຸຂະພາບໃນໄລຍະຍາວເພື່ອປັບປຸງຄວາມເຂັ້ມແຂງທາງ ທຳ ມະຊາດຂອງເລັບຂອງທ່ານ.
ໃສ່ຖົງມືເພື່ອປ້ອງກັນເລັບຂອງທ່ານຈາກອາກາດເຢັນແລະສານເຄມີຕ່າງໆ. ນອກ ເໜືອ ຈາກການທາໂລຊັນ, ມັນ ຈຳ ເປັນທີ່ຈະຕ້ອງຈື່ໄວ້ວ່າຄວນໃສ່ຖົງມືຫລືຖົງຕີນໃນເວລາທີ່ທ່ານອອກໄປເປັນຫວັດ. ໃນເວລາທີ່ເຮັດວຽກກັບສານເຄມີ - ບໍ່ວ່າຈະເປັນຜູ້ເຮັດຄວາມສະອາດໃນຄົວເຮືອນຫລືອຸປະກອນທາສີ - ມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນທີ່ຈະປົກປ້ອງເລັບຂອງທ່ານດ້ວຍຖົງມືທີ່ເຮັດດ້ວຍນ້ ຳ ຢາງຫລືພາສີ ໜັກ, ຖົງມືເຮັດວຽກ ໜາ, ຂື້ນກັບສະພາບການ. ນີ້ຈະຊ່ວຍຮັກສາເລັບຂອງທ່ານຈາກການແຕກ.
ຫລີກລ້ຽງການເຮັດເລັບຂອງທ່ານໃຫ້ນ້ ຳ ເປັນເວລາດົນ. ການແຊ່ເລັບຂອງທ່ານໃນນ້ ຳ ດົນເກີນໄປສາມາດເຮັດໃຫ້ເລັບອ່ອນໆທີ່ແຕກອອກຢ່າງໄວວາເມື່ອພວກມັນຍາວບາງສ່ວນ. ມັນບໍ່ສໍາຄັນວ່າທ່ານເຮັດອາຫານຫລືໃຊ້ເວລາຫຼາຍຢູ່ໃນສະລອຍນໍ້າ. ທ່ານຈະຕ້ອງຕັດເລັບທີ່ແຕກອອກໄວ.
- ຖ້າທ່ານມີເລັບຍາວ, ປົກປ້ອງພວກມັນໂດຍໃຫ້ພວກມັນຢູ່ໃນນ້ ຳ ເປັນເວລາ ໜ້ອຍ. ຍົກຕົວຢ່າງ, ທ່ານສາມາດໃສ່ຖົງມືໃນຂະນະທີ່ເຮັດຖ້ວຍ.
ໃຫ້ອາຫານທີ່ສົມດຸນ. ທ່ານອາດຈະໄດ້ຮັບທາດໂປຼຕີນຫຼາຍກ່ວາຄວາມຕ້ອງການຂອງຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ, ສະນັ້ນເວັ້ນເສຍແຕ່ວ່າທ່ານຂາດທາດໂປຼຕີນ (ເຊິ່ງອາດຈະບໍ່ແມ່ນກໍລະນີຂອງຄາບອາຫານຂອງຊາວໂຮນລັງສະເລ່ຍ), ທ່ານບໍ່ ຈຳ ເປັນຕ້ອງກິນທາດໂປຼຕີນຫຼາຍເພື່ອເຮັດໃຫ້ເລັບຂອງທ່ານເຕີບໃຫຍ່ຍາວ. ໃນຄວາມເປັນຈິງ, ທາດໂປຼຕີນຫຼາຍເກີນໄປສາມາດເຮັດໃຫ້ໂລກອ້ວນ, ທໍາລາຍຫມາກໄຂ່ຫຼັງຂອງທ່ານໄດ້ໄວແລະເຮັດໃຫ້ເກີດໂຣກເບົາຫວານ.
- ເພື່ອໃຫ້ມີເລັບແຂງແຮງ, ກິນອາຫານທີ່ແຕກຕ່າງກັນຫຼາຍປະເພດ, ລວມທັງ ໝາກ ໄມ້, ຜັກ, ທາດໂປຼຕີນທີ່ບໍ່ມີໄຂມັນ, ເມັດພືດທັງ ໝົດ ແລະຜະລິດຕະພັນນົມທີ່ມີໄຂມັນຕໍ່າ.
ກິນອາຫານເສີມ biotin. Biotin ສາມາດຊ່ວຍເສີມສ້າງເລັບທີ່ອ່ອນໆເພື່ອໃຫ້ພວກມັນມີແນວໂນ້ມທີ່ຈະແຕກຫນ້ອຍລົງ. ການກິນອາຫານເສີມ biotin ສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານມີເລັບຍາວແລະເຮັດໃຫ້ເລັບຂອງທ່ານເຕີບໃຫຍ່ໄວ. ການກິນອາຫານທີ່ມີທາດ biotin ກໍ່ສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ເລັບຂອງທ່ານເຕີບໃຫຍ່ຍາວຂື້ນ.
- ທ່ານສາມາດຊື້ຜະລິດຕະພັນອາຫານເສີມ biotin ໄດ້ທີ່ຮ້ານຂາຍຢາ, ຫ້າງສັບພະສິນຄ້າ, ແລະຮ້ານຂາຍອາຫານເພື່ອສຸຂະພາບ. ມັນມັກຈະແນະນໍາໃຫ້ກິນ 30 micrograms ຂອງ biotin ຕໍ່ມື້ໃນເວລາທີ່ເປັນຜູ້ໃຫຍ່.

ວິທີທີ່ 2 ຂອງ 3: ເບິ່ງແຍງມືແລະເລັບຂອງທ່ານ

ດູດຊືມມືແລະເລັບຂອງທ່ານ. ການ ນຳ ໃຊ້ຄວາມຊຸ່ມຊື່ນໃສ່ມືແລະເລັບຂອງທ່ານຄວນເປັນສ່ວນ ໜຶ່ງ ຂອງການດູແລຮັກສາເລັບຂອງທ່ານ. ການເຮັດສິ່ງນີ້ສາມາດປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ເລັບຂອງທ່ານແຫ້ງ, ເຊິ່ງສາມາດຊ່ວຍເຮັດໃຫ້ພວກມັນແຂງແຮງແລະຍາວນານ. ໃຊ້ນໍ້າຄວາມຊຸ່ມຊື້ນໃສ່ມືແລະເລັບຂອງທ່ານຫຼາຍໆຄັ້ງຕໍ່ມື້ຫຼືເວລາທີ່ມືຂອງທ່ານແຫ້ງ.
- ໃຊ້ທາຄຣີມຄຣີມທີ່ ໜາ ແລະເປັນສີທາມື.
- ເມື່ອທ່ານທາໂລຊັ່ນທາໃສ່ມືຂອງທ່ານ, ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າທ່ານນວດຜະລິດຕະພັນລົງໃນຕະປູແລະຕັດຂອງທ່ານ.
- ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າໃຊ້ນໍ້າມັນທາຫຼັງຈາກລ້າງມືຂອງທ່ານ, ເພາະວ່າສະບູລ້າງນໍ້າມັນປ້ອງກັນຈາກ ທຳ ມະຊາດຈາກເລັບຂອງທ່ານແລະເຮັດໃຫ້ພວກມັນແຕກສະຫລາຍໄວ.
ຕັດຂອບຫຍາບ. ຖ້າທ່ານສັງເກດເຫັນວ່າເລັບຂອງທ່ານຖືກຈີກຫລືມີລວດລາຍ, ມັນເປັນການດີທີ່ຈະຕັດພື້ນທີ່ນີ້ດ້ວຍເຄື່ອງຕັດເລັບກ່ອນທີ່ບັນຫາຈະຮ້າຍແຮງຂື້ນ. ຂອບທີ່ວຸ້ນວາຍສາມາດຈັບບາງສິ່ງບາງຢ່າງ, ເຮັດໃຫ້ທ່ານສູນເສຍສ່ວນ ໜຶ່ງ ຂອງເລັບ. ຕັດຂອບແຄມຂອງເຫຼົ່ານີ້ທັນທີທີ່ທ່ານສັງເກດເຫັນພວກເຂົາເພື່ອປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ພວກເຂົາກາຍເປັນບັນຫາ.
- ນອກນັ້ນທ່ານຍັງສາມາດຍື່ນລວດລາຍທີ່ຫຍາບ ໜ້ອຍ ຢູ່ເທິງເລັບຂອງທ່ານ.
ເບິ່ງແຍງການຕັດຂອງທ່ານ. ສ່ວນຕັດແມ່ນສ່ວນທີ່ ສຳ ຄັນທີ່ສຸດຂອງເລັບຂອງທ່ານເພາະມັນປ້ອງກັນການຕິດເຊື້ອ. ຖ້າ cuticle ຂອງທ່ານໄດ້ຮັບຄວາມເສຍຫາຍ (ຕົວຢ່າງ, ເນື່ອງຈາກວ່າມັນຖືກຕັດຫລືຍູ້ໄປໂດຍບໍ່ມີການອ່ອນລົງກ່ອນ), ເລັບຂອງທ່ານອາດຈະເສຍຫາຍແລະດັ່ງນັ້ນຈິ່ງເຕີບໂຕຊ້າ.
- ການເຮັດໃຫ້ cuticle ຂອງທ່ານອ່ອນລົງຈະເຮັດໃຫ້ມັນງ່າຍຕໍ່ການຍູ້ມັນຄືນໂດຍບໍ່ຕ້ອງ ທຳ ລາຍມັນ. ແຊ່ປາຍນິ້ວມືຂອງທ່ານດ້ວຍນ້ ຳ ອຸ່ນດ້ວຍສະບູ ໜ້ອຍ ໜຶ່ງ ເພື່ອຊ່ວຍເຮັດໃຫ້ແຜຂອງທ່ານອ່ອນລົງ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ໃຫ້ໃຊ້ພວງ cuticle ເພື່ອຍູ້ທ່ອນຂອງທ່ານຄືນ.
- ນວດ cuticles ຂອງທ່ານເພື່ອຮັບປະກັນການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດທີ່ດີໃນບໍລິເວນນັ້ນ. ມັນຈະບໍ່ເຮັດໃຫ້ເລັບຂອງທ່ານເຕີບໃຫຍ່ໄວ, ແຕ່ມັນຈະເຮັດໃຫ້ພວກມັນແຂງແຮງ. ພວກເຂົາຈະມີສຸຂະພາບແຂງແຮງແລະແຂງແຮງກວ່າເກົ່າ.
- ຢ່າຕັດສ່ວນຕັດຂອງທ່ານ. ນີ້ສາມາດເຮັດໃຫ້ພື້ນທີ່ຂອງເລືອດອອກແລະຕິດເຊື້ອເລັບຂອງທ່ານ.
ລອກເລັບຂອງທ່ານເມື່ອທ່ານຍື່ນ. ຫລີກລ້ຽງການເຮັດເລັບຂອງທ່ານເປັນຮູບສີ່ຫຼ່ຽມມົນ. ແທນທີ່ຈະ, ເລືອກເອົາຮູບຊົງກົມຫລືຮູບຊົງ. ຕະປູຮຽບຮ້ອຍມີແນວໂນ້ມທີ່ຈະຈັບຢູ່ເທິງ ໜ້າ ຕ່າງໆເຊັ່ນ: ເຄື່ອງນຸ່ງ, ເຮັດໃຫ້ພວກເຂົາຈີກຂາດແລະແຕກສະຫລາຍ.
- ຖ້າທ່ານມັກເລັບສີ່ຫລ່ຽມ, ຢ່າງ ໜ້ອຍ ກໍ່ພະຍາຍາມຍື່ນແຄມໃຫ້ລຽບເພື່ອໃຫ້ເລັບຂອງທ່ານບໍ່ຄ່ອຍຈັບໄດ້ໃນບາງສິ່ງບາງຢ່າງ.

ວິທີທີ່ 3 ຂອງ 3: ປ້ອງກັນການກັດເລັບ

ໃຫ້ຕົວເອງເຮັດເລັບມື. ຖ້າທ່ານສັງເກດເຫັນວ່າເລັບຂອງທ່ານມີຂອບທີ່ຫຍາບ, ທ່ານອາດຈະຖືກລໍ້ລວງໃຫ້ກັດເລັບນັ້ນອອກ. ນີ້ແມ່ນເຫດຜົນທີ່ວ່າມັນເປັນຄວາມຄິດທີ່ດີທີ່ຈະຮັກສາເລັບຂອງທ່ານໃຫ້ມີຄວາມລະອຽດເມື່ອພະຍາຍາມຢຸດການກັດເລັບ. ທ່ານມີແນວໂນ້ມທີ່ຈະກັດເລັບຂອງທ່ານ ໜ້ອຍ ໜຶ່ງ ຖ້າວ່າພວກເຂົາເຮັດຄວາມສະອາດ, ຕັດແຕ່ງແລະທາສີໄດ້ດີ, ເຖິງແມ່ນວ່າທ່ານພຽງແຕ່ໃຊ້ໂປໂລຍເລັບທີ່ຈະແຈ້ງແລ້ວ.
- ພະຍາຍາມໃຫ້ຕົວທ່ານເອງເຮັດເລັບມືຢ່າງຫນ້ອຍຫນຶ່ງຄັ້ງຕໍ່ອາທິດ. ຕັດ, ຍື່ນແລະຂັດເລັບຂອງທ່ານ, ຫຼັງຈາກນັ້ນ ນຳ ໃຊ້ເຄືອບເລັບ ສຳ ລັບທາເລັບ.
- ນອກນັ້ນທ່ານຍັງສາມາດຊື້ເຄື່ອງແຕ່ງເລັບໂດຍສະເພາະທີ່ຖືກອອກແບບມາເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຢຸດການກັດເລັບຂອງທ່ານ. ການເຮັດເລັບແບບນີ້ມີລົດຊາດຂົມເມື່ອທ່ານກັດເລັບ.
ຄວບຄຸມຄວາມກົດດັນ. ໃນເວລາທີ່ທ່ານກົດດັນ, ທ່ານມັກຈະກັດເລັບຂອງທ່ານ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ໂດຍການຄວບຄຸມຄວາມກົດດັນຂອງທ່ານ, ທ່ານອາດຈະສາມາດຫຼຸດຜ່ອນຄວາມຢາກທີ່ຈະກັດເລັບຂອງທ່ານ. ບາງກົນລະຍຸດທີ່ທ່ານສາມາດທົດລອງລວມມີ:
- ອອກ ກຳ ລັງກາຍໃຫ້ຫຼາຍຂື້ນ, ຍົກຕົວຢ່າງ, ຍ່າງ, ແລ່ນ, ຂີ່ຈັກຍານ, ເຕັ້ນແລະລອຍນ້ ຳ
- ອອກ ກຳ ລັງກາຍໂຍຄະ
- ສະມາທິ
- ອອກ ກຳ ລັງກາຍຫາຍໃຈ
ຊອກຫາວິທີທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ມືຂອງທ່ານຫຍຸ້ງຢູ່. ຖ້າມືຂອງທ່ານບໍ່ມີຫຍັງເຮັດ, ທ່ານມັກຈະກັດເລັບຂອງທ່ານ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ການເຮັດໃຫ້ມືຂອງທ່ານຫຍຸ້ງຢູ່ຕະຫຼອດເວລາຈະເຮັດໃຫ້ທ່ານບໍ່ຄ່ອຍຈະກັດເລັບຂອງທ່ານ. ບາງກິດຈະ ກຳ ທີ່ທ່ານສາມາດທົດລອງລວມມີ:
- ຫຼີ້ນເຄື່ອງມື
- ຖັກຫຼືປັກແສ່ວ
- ເຮັດເຄື່ອງປະດັບ
- ຕົ້ມຫຼືອົບ
ເບິ່ງນັກ ບຳ ບັດ. ຖ້າຄວາມພະຍາຍາມຂອງທ່ານທີ່ຈະຢຸດເຊົາການກັດເລັບໄດ້ລົ້ມເຫລວ, ທ່ານອາດຈະຕ້ອງການໄປພົບແພດປິ່ນປົວຫລືນັກຈິດຕະສາດເພື່ອຂໍຄວາມຊ່ວຍເຫລືອ. ນັກ ບຳ ບັດສາມາດຊ່ວຍທ່ານຫາຮາກຂອງບັນຫາການກັດເລັບຂອງທ່ານແລະຊອກຫາວິທີທີ່ຈະຢຸດການປະພຶດຂອງທ່ານ.