ເນື້ອຫາ

• ເພື່ອກ້າວ
• ພາກທີ 1 ຂອງ 3: ການຄົ້ນພົບຄວາມສະຫວ່າງ
• ສ່ວນທີ 2 ຂອງ 3: ຫລີກລ້ຽງການລະຄາຍເຄືອງ
• ສ່ວນທີ 3 ຂອງ 3: ປ້ອງກັນອາການຄັນພາຍໃຕ້ການຫລໍ່ຂອງທ່ານ
• ຄຳ ເຕືອນ

ຖ້າທ່ານມີອາການຄັນພາຍໃຕ້ການຫລໍ່ຂອງທ່ານ, ອາການຄັນອາດຮູ້ສຶກບໍ່ສາມາດທົນໄດ້, ແຕ່ໂຊກດີມີຫລາຍວິທີທີ່ຈະບັນເທົາອາການຄັນແລະຍັງປ້ອງກັນອາການຄັນ. ການຈັບສິ່ງຂອງເຂົ້າໄປໃນການຫລໍ່ແລະສ້າງຄວາມເສຍຫາຍໃຫ້ວັດຖຸສາມາດເຮັດໃຫ້ອາການຂອງທ່ານບໍ່ດີຂື້ນ. ໂຊກດີ, ມີຫຼາຍວິທີອື່ນອີກທີ່ສາມາດ ກຳ ຈັດອາການຄັນທີ່ ໜ້າ ລຳ ຄານນັ້ນໄດ້ຢ່າງປອດໄພ.

ເພື່ອກ້າວ

ພາກທີ 1 ຂອງ 3: ການຄົ້ນພົບຄວາມສະຫວ່າງ

1. ເປົ່າລົມເຢັນພາຍໃຕ້ສຽງໂຫວດທັງຫມົດດ້ວຍເຄື່ອງເປົ່າຜົມ. ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າຕັ້ງເຄື່ອງເປົ່າຜົມໃຫ້ຢູ່ບ່ອນເຢັນ, ເພາະວ່າອາກາດອົບອຸ່ນຫລືຮ້ອນອາດເຮັດໃຫ້ອາການຂອງທ່ານຊຸດໂຊມລົງແລະເຮັດໃຫ້ຜິວ ໜັງ ຂອງທ່ານ ໄໝ້. ເປົ່າລົມອາກາດລະຫວ່າງສຽງໂຫວດທັງຫມົດແລະຜິວຫນັງຂອງທ່ານ.
2. ສ້າງຄວາມສັ່ນສະເທືອນໂດຍການລອກແບບຫຼືແຕະບົດລະຄອນຂອງທ່ານ. ການສັ່ນສະເທືອນຂອງທ່ານສາມາດຊ່ວຍບັນເທົາອາການຄັນຂອງທ່ານບໍ່ວ່າທ່ານຈະໃຊ້ບ່ວງໄມ້ຫລືມືຂອງທ່ານ. ການເຮັດໃຫ້ການສັ່ນສະເທືອນໂດຍການແຕ້ມຮູບແມ່ພິມແມ່ນປອດໄພກ່ວາການວາງວັດຖຸທີ່ຢູ່ພາຍໃຕ້ການຫລໍ່ເພື່ອ ກຳ ຈັດການຄັນ.
3. ນວດຜິວເນື້ອສີຂາອ້ອມຮອບຫລໍ່. ການນວດ ໜັງ ໃກ້ບໍລິເວນທີ່ມີອາການຄັນສາມາດໃຫ້ການບັນເທົາທຸກ. ລະມັດລະວັງເພື່ອຫຼີກເວັ້ນຈຸດທີ່ເຈັບໃນເວລາທີ່ການນວດຜິວທີ່ເປົ່າຂອງທ່ານຢູ່ໃກ້ສາຍພານ. ໂດຍການ ສຳ ຜັດແລະນວດຜິວ ໜັງ ຂອງທ່ານ, ທ່ານຫັນຄວາມສົນໃຈຂອງທ່ານອອກຈາກບໍລິເວນທີ່ມັນເປັນ.
   • ໂດຍການນວດຜິວ ໜັງ ຂອງທ່ານ, ທ່ານຍັງກະຕຸ້ນການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດໃນສ່ວນຂອງການນຸ່ງຖື, ເພື່ອໃຫ້ຂະບວນການຮັກສາໄດ້ເລັ່ງ.
4. ເຮັດໃຫ້ນັກສະແດງຂອງທ່ານເຢັນລົງດ້ວຍຊອງກ້ອນ. ການຫໍ່ຖົງນ້ ຳ ກ້ອນໄວ້ອ້ອມຮອບຫລໍ່ຂອງທ່ານສາມາດຊ່ວຍບັນເທົາອາການຄັນດ້ວຍຄວາມເຢັນ. ພິຈາລະນາໃຊ້ຖົງຜັກທີ່ບໍ່ໄດ້ຂະຫຍາຍອອກໄປແທນທີ່ຈະເປັນກ້ອນ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ຕ້ອງຮັບປະກັນວ່າການທີ່ອາກາດຂົ້ນໃນຖົງນັ້ນບໍ່ຮົ່ວໄຫຼໃນການນຸ່ງຖື.
5. ປຶກສາຫາລືກ່ຽວກັບຢາປິ່ນປົວກັບທ່ານຫມໍຂອງທ່ານ. ພິຈາລະນາໃຊ້ຢາຕ້ານອັກເສບຊະນິດທີ່ມີປະສິດຕິພາບສູງຫຼືຢາປິ່ນປົວຕາມໃບສັ່ງແພດຈາກທ່ານ ໝໍ ຂອງທ່ານ. ທ່ານສາມາດໃຊ້ຢາທາງປາກເພື່ອບັນເທົາອາການຄັນຖ້າຫາກວ່າວິທີອື່ນບໍ່ໄດ້ຜົນ. ນີ້ຊ່ວຍໃນການສະກັດກັ້ນການຕອບສະ ໜອງ ຂອງຮ່າງກາຍຂອງທ່ານຕໍ່ກັບອາການຄັນຄາຍ.

ສ່ວນທີ 2 ຂອງ 3: ຫລີກລ້ຽງການລະຄາຍເຄືອງ

1. ຢ່າໃຊ້ອຸປະກອນທີ່ສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດການຕິດເຊື້ອຫຼືຕິດຢູ່ໃນສຽງໂຫວດທັງຫມົດຂອງທ່ານ. ຢ່າເອົາວັດຖຸສິ່ງໃດສິ່ງ ໜຶ່ງ ໃສ່ໃນການຫລໍ່ຂອງທ່ານເພື່ອ ກຳ ຈັດອາການຄັນ. ການຂູດ ໜັງ ຂອງທ່ານດ້ວຍວັດຖຸສາມາດ ທຳ ລາຍຜິວຂອງທ່ານຫຼືເຮັດໃຫ້ທ່ານຕິດເຊື້ອໄດ້. ທ່ານອາດຈະຕ້ອງໄປພົບແພດຂອງທ່ານເລື້ອຍໆຫຼືມີການສະແດງລະຄອນ ໃໝ່ ເພາະວ່າວັດຖຸຖືກຕິດຢູ່ໃນຜ້າພັນບາດ. ສິ່ງນີ້ກ່ຽວຂ້ອງກັບສິ່ງຕ່າງໆເຊັ່ນ:
   • ໝາກ ເຂືອ
   • ດິນສໍແລະເຄື່ອງໃຊ້ໃນການຂຽນອື່ນໆ
   • ເຄື່ອງຫ້ອຍໃສ່ເສື້ອຜ້າເຫຼັກ
2. ໃຊ້ແປ້ງແລະໂລຊັ່ນນ້ອຍເທົ່າທີ່ຈະເປັນໄປໄດ້. ແປ້ງແລະໂລຊັ່ນຕ່າງໆສາມາດຫຼຸດຜ່ອນປະລິມານເຫື່ອໃນຜິວ ໜັງ ຂອງທ່ານ, ແຕ່ມັນຄວນຈະເປັນຂອງຕົວເອງ ພາຍນອກ ຜ້າພັນແຜທີ່ໃຊ້ເພື່ອໃຫ້ຜິວຫນັງຍັງສະອາດແລະອ່ອນ. ຜົງທີ່ຢູ່ໃນຫລໍ່ສາມາດເຮັດເຄ້ກແລະເຮັດໃຫ້ເກີດແຜ. ເປັນເລື່ອງປົກກະຕິທີ່ນັກສະແດງຂອງທ່ານມີກິ່ນ ເໝືອນ ເຫື່ອ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ຖ້າມີກິ່ນທີ່ຜິດປົກກະຕິຫຼືຜິດປົກກະຕິມາຈາກການນຸ່ງເຄື່ອງ, ຕິດຕໍ່ທ່ານ ໝໍ ຂອງທ່ານ.
3. ຢ່າດຶງຫລືພວນຝາຂອງສາຍພານ. ຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ມີອາການຄັນແລະມີອາການຄັນມັນສາມາດເຮັດໃຫ້ທ່ານເປັນບ້າ, ແຕ່ການ ທຳ ລາຍເສັ້ນຝ້າຍຂອງຝ້າຍຫລືເຮັດໃຫ້ສາຍພານຫລວມສາມາດເຮັດໃຫ້ບັນຫາຮ້າຍແຮງຂື້ນ. ສຽງໂຫວດທັງ ໝົດ ບາງຄົນໃຊ້ຜ້າຂົນສັດຝ້າຍເພື່ອປົກປ້ອງຜິວຈາກການເຫັນເມື່ອການນຸ່ງຊຸດອອກ. ຖ້າຝາຮອງປ້ອງກັນບໍ່ຢູ່ບ່ອນ, ຜິວ ໜັງ ອາດຈະຖືກຂູດເມື່ອນຸ່ງເສື້ອອອກ.

ສ່ວນທີ 3 ຂອງ 3: ປ້ອງກັນອາການຄັນພາຍໃຕ້ການຫລໍ່ຂອງທ່ານ

1. ຮັກສາຜ້າພັນບາດຂອງທ່ານໃຫ້ຫ່າງຈາກນໍ້າ. ສິ່ງ ສຳ ຄັນແມ່ນການຮັກສາສຽງໂຫວດທັງ ໝົດ ຂອງທ່ານໃຫ້ຫ່າງຈາກນ້ ຳ ແລະສິ່ງອື່ນໆທີ່ເຮັດໃຫ້ການນຸ່ງຖືຊຸດໂຊມ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ບາງເທື່ອຜິວ ໜັງ ຂອງທ່ານຈະປຽກຈາກການເຫື່ອອອກ, ແຕ່ວ່າມີຫລາຍວິທີທີ່ທ່ານສາມາດປ້ອງກັນສຽງໂຫວດທັງ ໝົດ ຂອງທ່ານບໍ່ໃຫ້ຊຸ່ມຫລືປຽກເກີນໄປ:
   • ເອົາແຂນຫລືຂາຂອງທ່ານອອກຈາກອ່າງອາບນ້ ຳ ເມື່ອທ່ານອາບນ້ ຳ. ຖ້າທ່ານຕ້ອງການປິດຜ້າພັນແຜຂອງທ່ານດ້ວຍພາດສະຕິກໃນເວລາອາບນ້ ຳ, ໃຫ້ໃຊ້ tape duct ແລະປົກຝາທີ່ມີຫລໍ່ຫຼາຍໆຊັ້ນ. ທາງເລືອກອື່ນແມ່ນການໃຊ້ຝາປິດພິເສດ.
   • ຢ່າຍ່າງຫລືຢືນຢູ່ໃນນ້ ຳ ດ້ວຍສຽງໂຫວດຢູ່ເທິງຂາຂອງທ່ານ.
   • ໃສ່ເກີບໃສ່ກະດານຍ່າງຂອງທ່ານກ່ອນທີ່ຈະຍ່າງໃນລະດູຝົນຫລືຫິມະ. ພຽງແຕ່ເອົາເກີບອອກຈາກສຽງໂຫວດທັງຫມົດຂອງທ່ານໃນເວລາທີ່ທ່ານອາບນ້ໍາແລະໄປນອນ.
2. ຮັບປະກັນວ່າທ່ານຈະມີເຫື່ອອອກ ໜ້ອຍ ຫຼື ໜ້ອຍ ທີ່ສຸດເທົ່າທີ່ຈະເຮັດໄດ້. ຢູ່ໃນບ່ອນທີ່ອົບອຸ່ນແລະມີແດດຫຼາຍເທົ່າທີ່ຈະຫຼາຍໄດ້, ເພາະວ່າສິ່ງນີ້ຈະເຮັດໃຫ້ທ່ານມີເຫື່ອອອກຫຼາຍ. ຖ້າທ່ານຕ້ອງການອອກ ກຳ ລັງກາຍຢ່າງແຂງແຮງ, ເຮັດໃນບ່ອນທີ່ມີເຄື່ອງປັບອາກາດເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນການເຫື່ອອອກແລະປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ຄວາມຊຸ່ມຊື່ນໃນການຫລໍ່ຂອງທ່ານເຮັດໃຫ້ເກີດອາການຄັນ.
3. ຫຼີກລ້ຽງການໄດ້ຮັບຝຸ່ນ, ຂີ້ຕົມ, ແລະຊາຍໃນສາຍພານຂອງທ່ານ. ວັດຖຸດິບໃດໆທີ່ເຂົ້າໄປໃນສຽງໂຫວດທັງຫມົດຂອງທ່ານສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດອາການຄັນຄາຍແລະເຮັດໃຫ້ເກີດອາການຄັນ. ມັນດີທີ່ສຸດທີ່ຈະຮັກສາສຽງໂຫວດທັງ ໝົດ ຂອງທ່ານໃຫ້ສະອາດແລະແຫ້ງ.
   • ໃຊ້ຜ້າປຽກແລະແປ້ງທີ່ເຮັດຄວາມສະອາດເພື່ອເຮັດຄວາມສະອາດບໍລິເວນທີ່ເປິເປື້ອນຢູ່ເທິງຫລໍ່. ຕ້ອງໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າຖູຖ່ານແລະວັດສະດຸອື່ນໆອອກຈາກແຄມຂອງຫລໍ່, ແຕ່ຢ່າແຕະຫລືຍົກຝາ. ຢ່າຕັດຫລືຕັດຂອບຂອງສຽງໂຫວດທັງຫມົດ.
4. ຊອກຫາຄວາມເອົາໃຈໃສ່ດ້ານການປິ່ນປົວຖ້າທ່ານມີບັນຫາຮ້າຍແຮງຫຼາຍ. ມັນອາດຈະເປັນສິ່ງອຸກອັ່ງທີ່ຈະມີອາການຄັນພາຍໃຕ້ການຫລໍ່ຂອງທ່ານ, ແຕ່ນີ້ແມ່ນບັນຫາທົ່ວໄປ. ຈົ່ງຮູ້ເຖິງອາການແຊກຊ້ອນທີ່ອາດຈະເກີດຂື້ນຕໍ່ໄປນີ້ກັບການສະແດງຂອງທ່ານ:
   • ຄວາມກົດດັນບາດແຜເພາະວ່າສຽງໂຫວດທັງ ໝົດ ຂອງທ່ານ ແໜ້ນ ເກີນໄປຫລືບໍ່ ເໝາະ ສົມ.
   • ກິ່ນ ເໝັນ ແລະແປກໆທີ່ເກີດຈາກແມ່ພິມຫລັງຈາກການຫລໍ່ແລະຜິວ ໜັງ ຂອງທ່ານຊຸ່ມຊື່ນເປັນເວລາດົນນານ.
   • ໂຣກ Comobe, ເຊິ່ງມີອາການເຊັ່ນ: ອາການມຶນຊາໃນສ່ວນຂອງຮ່າງກາຍຕາມ ຄຳ ຖາມ, ຜິວ ໜັງ ເຢັນຫຼືຈືດໆທີ່ມີສີຟ້າ, ມີອາການເຈັບແລະໃຄ່ບວມທີ່ຮ້າຍແຮງຂຶ້ນແລະມີອາການແສບຮ້ອນຫລືມີກິ່ນ.
   • ທ່ານມີອາການເປັນໄຂ້ຫລືຜິວ ໜັງ ບໍລິເວນອ້ອມຂ້າງຂອງສຽງໂຫວດທັງ ໝົດ.
   • ການແຕ່ງຕົວແຕກ, ຮອຍແຕກຫລືຈຸດອ່ອນໆ.
   • ຜ້າພັນແຜ ກຳ ລັງເປື້ອນຫລາຍ.
   • ທ່ານຮູ້ສຶກວ່າມີຕຸ່ມແລະເປັນແຜທີ່ເກີດຈາກການນຸ່ງເຄື່ອງ.

ຄຳ ເຕືອນ

• ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າຖອດສາຍໄຟເມື່ອທ່ານ ສຳ ເລັດແລ້ວໂດຍໃຊ້ເຄື່ອງເປົ່າຜົມຂອງທ່ານ.
• ຊອກຫາ ຄຳ ແນະ ນຳ ຈາກທ່ານ ໝໍ ຂອງທ່ານຖ້າວ່າອາການຂອງທ່ານຮ້າຍແຮງຂຶ້ນແລະທ່ານກັງວົນກ່ຽວກັບຜິວ ໜັງ ທີ່ມີອາການຄັນຫຼືຕ້ອງການຮູ້ວິທີເບິ່ງແຍງການຫລໍ່ຂອງທ່ານ.