ສອນໃຫ້ ໝາ ຂອງທ່ານນອນຫຼັບສະບາຍ

ເນື້ອຫາ

ເພື່ອກ້າວ
ສ່ວນທີ 1 ຂອງ 2: ການປ່ຽນສະຖານທີ່ຂອງ ໝາ ຂອງທ່ານໃນການນອນແລະນິໄສການນອນ
ພາກທີ 2 ຂອງ 2: ການກວດສອບບັນຫາການນອນຂອງ ໝາ ຂອງທ່ານ
ຄຳ ແນະ ນຳ

ທ່ານບໍ່ສາມາດເຮັດໃຫ້ ໝາ ຫລືຜູ້ໃຫຍ່ ໝາ ຂອງທ່ານນອນຫລັບສະບາຍໃນຕອນກາງຄືນບໍ? ລາວຮ້ອງໄຫ້ຕະຫຼອດຄືນບໍ? ຖ້າທ່ານແລະ ໝາ ຂອງທ່ານຕ້ອງການນອນຫຼັບ ໜ້ອຍ ໜຶ່ງ, ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າ ໝາ ຂອງທ່ານມີນິໄສທີ່ ກຳ ນົດໄວ້ແລະບ່ອນນອນທີ່ດີ. ຄົ້ນພົບວ່າ ໝາ ຂອງທ່ານ ກຳ ລັງປະສົບກັບການປ່ຽນແປງຫຼືໂລກພະຍາດຕ່າງໆ. ໃນເວລາທີ່ທ່ານຄິດກ່ຽວກັບເລື່ອງນີ້, ທ່ານແລະ ໝາ ຂອງທ່ານລ້ວນແຕ່ຖືກຈັດໃຫ້ນອນຫຼັບສະບາຍ!

ເພື່ອກ້າວ

ສ່ວນທີ 1 ຂອງ 2: ການປ່ຽນສະຖານທີ່ຂອງ ໝາ ຂອງທ່ານໃນການນອນແລະນິໄສການນອນ

ໃຫ້ບ່ອນນອນທີ່ດີ. ທ່ານສາມາດກະກຽມຜ້າຫົ່ມອຸ່ນ ສຳ ລັບ ໝາ ນ້ອຍທີ່ນອນບໍ່ຫລັບ. ໃສ່ໂມງໃກ້ໆທີ່ ໝາຍ ຕິກຕາມຈັງຫວະ. ທ່ານຍັງສາມາດລອງເປີດວິທະຍຸຢ່າງອ່ອນໂຍນຫລືສ້າງສຽງສີຂາວເພື່ອເຮັດໃຫ້ ໝາ ຂອງທ່ານນອນຫຼັບ. ພິຈາລະນາເອົາຜ້າຫົ່ມໄຟຟ້າໄວ້ໃຕ້ຄອກເຄິ່ງ ໜຶ່ງ ເພື່ອສ້າງຈຸດທີ່ບໍ່ດີ ສຳ ລັບລາວທີ່ຈະລັກເອົາ.
- ເນື່ອງຈາກວ່າຜ້າຫົ່ມຢູ່ທາງນອກແລະຢູ່ໃຕ້ຄອກ, ມັນບໍ່ມີອັນຕະລາຍຫຍັງເລີຍທີ່ຈະພາລູກ ໝີ ກ້ຽວສາຍຫລືຜ້າຫົ່ມ.
ສອນໃຫ້ ໝາ ຂອງທ່ານນອນຫລັບຢູ່ໃນຄອກ. ຖ້າທ່ານຕ້ອງການໃຫ້ ໝາ ຂອງທ່ານນອນຫລັບຢູ່ໃນຄອກແຕ່ລາວບໍ່ເຄີຍໃຊ້ມັນ, ມັນອາດຈະໃຊ້ເວລາບາງເວລາທີ່ຈະໃຊ້ມັນ. ເຮັດການຄົ້ນຄວ້າບາງຢ່າງແລະກຽມພ້ອມທີ່ຈະສອນ ໝາ ຂອງທ່ານວ່າໄມ້ຄ້ອນແມ່ນບ່ອນທີ່ປອດໄພ. ເອົາ ໝາ ປິ່ນປົວຢູ່ທາງຫລັງຂອງເຊືອກເພື່ອຊຸກຍູ້ໃຫ້ລາວສືບສວນ. ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າໃຊ້ສຽງທີ່ມ່ວນຊື່ນເມື່ອທ່ານເວົ້າວ່າ“ ກະດານ” ຫລື“ ກະຕ່າ”. ວິທີນັ້ນລາວຮູ້ວ່າມັນບໍ່ໄດ້ ໝາຍ ຄວາມວ່າເປັນການລົງໂທດຖ້າລາວຕ້ອງເຂົ້າໄປ.
- ຖ້າທ່ານໃຊ້ມັນເປັນສະຖານທີ່ລົງໂທດ, ທ່ານຈະສັງເກດເຫັນວ່າ ໝາ ຂອງທ່ານຈະບໍ່ເຄີຍເຫັນຂີ້ເຫຍື່ອເປັນບ່ອນທີ່ງຽບສະຫງົບແລະງຽບສະຫງັດ.
ໃຫ້ ໝາ ຂອງທ່ານອອກ ກຳ ລັງກາຍຫລາຍ. ໝາ ຂອງທ່ານອາດຈະນອນຫຼັບສະບາຍໃນຕອນກາງຄືນເພາະວ່າບໍ່ໄດ້ອອກ ກຳ ລັງກາຍພຽງພໍໃນເວລາກາງເວັນ. ອີງຕາມສາຍພັນ, ອາຍຸແລະລະດັບການອອກ ກຳ ລັງກາຍ, ມັນຈະພາທ່ານໄປທຸກບ່ອນຕັ້ງແຕ່ 30 ນາທີເຖິງ 3 ຊົ່ວໂມງ (ຫຼືຫຼາຍກວ່ານັ້ນ) ເພື່ອເຮັດໃຫ້ລາວເບື່ອຫນ່າຍ, ທ່ານສາມາດຝຶກອົບຮົມ ໝາ ຂອງທ່ານໄດ້ທຸກເວລາທີ່ ເໝາະ ສົມກັບຕາຕະລາງເວລາຂອງທ່ານ. ແຕ່ມັນເປັນການສະຫລາດທີ່ຈະບໍ່ອອກ ກຳ ລັງກາຍເກີນໄປໃນສອງຊົ່ວໂມງກ່ອນທີ່ຈະເຂົ້ານອນ, ເພື່ອວ່າ ໝາ ຂອງທ່ານຈະມີໂອກາດທີ່ຈະສະຫງົບລົງ.
- ທ່ານອາດຈະຕ້ອງການທີ່ຈະພິຈາລະນາເຮັດກິລາ ໃໝ່ ຫຼືກິດຈະ ກຳ ກັບ ໝາ ຂອງທ່ານເຊັ່ນ: ການຕິດຕາມ, ການໂຈມຕີ, ການແຂງຂັນ, ການດຶງຫລືບານບິນ. ແລະໃນຂະນະທີ່ເຮັດສິ່ງນັ້ນ, ເພີ່ມການກະຕຸ້ນທາງຈິດແລະຮ່າງກາຍເພື່ອໃຫ້ທັງສອງທ່ານເຄື່ອນໄຫວຫຼາຍຂຶ້ນ, ຮູ້ສຶກເບື່ອ ໜ່າຍ ແລະເຮັດໃຫ້ຄວາມຜູກພັນລະຫວ່າງທ່ານກັບ ໝາ ຂອງທ່ານເຂັ້ມແຂງຂື້ນ.
ຈັດຕັ້ງປະຕິບັດເປັນປະ ຈຳ ໃນຕອນແລງ. ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າ ໝາ ຂອງທ່ານມີໂອກາດຍ່ຽວແລະຖ່າຍ ໜັກ ກ່ອນນອນ. ໃຫ້ອາຫານລາວສອງສາມຊົ່ວໂມງກ່ອນເຂົ້ານອນ. ນີ້ເຮັດໃຫ້ລາວມີເວລາພຽງພໍໃນການຍ່ອຍອາຫານແລະ ກຳ ຈັດອາຫານ. ພະຍາຍາມຮັກສາຊົ່ວໂມງກ່ອນນອນແລະງຽບສະຫງົບເພື່ອວ່າລາວຈະຮູ້ສຶກນອນຫລັບ.
- ຖ້າ ໝາ ຂອງທ່ານເຄັ່ງຕຶງຫຼາຍ, ທ່ານສາມາດພະຍາຍາມໃຫ້ Adaptil ແກ່ລາວ. ນີ້ແມ່ນຜະລິດຕະພັນທີ່ເຮັດໃຫ້ຄ້າຍຄືກັບໂປຕີນຂອງແມ່ແລະອາດຈະຊ່ວຍເຮັດໃຫ້ ໝາ ຫລື ໝາ ຂອງທ່ານສະຫງົບລົງໂດຍການຜ່ອນຄາຍຄວາມຕຶງຄຽດ.
ມີຄວາມອົດທົນ. ມັນອາດໃຊ້ເວລາໃນໄລຍະ ໜຶ່ງ ສຳ ລັບທຸກໆຄົນທີ່ຈະໃຊ້ນິໄສນອນ ໃໝ່. ການເຮັດໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າ ໝາ ຂອງທ່ານອອກ ກຳ ລັງກາຍຢ່າງພຽງພໍເພື່ອເຮັດໃຫ້ລາວເມື່ອຍແມ່ນວິທີທີ່ດີທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າທ່ານທັງສອງຈະນອນຫຼັບດີ. ສົນທະນາກັບສັດຕະວະແພດຂອງທ່ານກ່ຽວກັບການໃຊ້ antihistamine ຄື Benadryl ເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ ໝາ ຂອງທ່ານຕັ້ງຖິ່ນຖານຢູ່ເປັນເວລາສອງສາມຄືນໃນໄລຍະຂ້າມຜ່ານ.

ພາກທີ 2 ຂອງ 2: ການກວດສອບບັນຫາການນອນຂອງ ໝາ ຂອງທ່ານ

ສືບສວນສິ່ງທີ່ ກຳ ລັງລົບກວນການນອນຂອງລາວ. ບາງທີບາງສິ່ງບາງຢ່າງອື່ນກໍ່ເຮັດໃຫ້ ໝາ ຂອງທ່ານບໍ່ສະບາຍ. ທ່ານ ກຳ ລັງຫຸ້ມຫໍ່ ສຳ ລັບການເດີນທາງ, ຫຼືທ່ານ ກຳ ລັງຍ້າຍບໍ? ມີແຂກຢູ່ໃນເຮືອນບໍ? ເພື່ອນບ້ານ ໃໝ່ ບໍ? ສຽງດັງບໍ່? ຈົ່ງຈື່ໄວ້ວ່າຫມາມັກຄວາມເປັນປົກກະຕິ. ສິ່ງທີ່ເບິ່ງຄືວ່າເປັນການປ່ຽນແປງເລັກໆນ້ອຍໆ ສຳ ລັບທ່ານ (ຕົວຢ່າງ: ຮູບແບບຂອງຫ້ອງນອນຂອງທ່ານ) ສາມາດມີຄວາມ ສຳ ຄັນຫຼາຍຕໍ່ ໝາ.
- ໝາ ບາງໂຕຍັງພັກຜ່ອນຫຼາຍກວ່າຄົນອື່ນ, ສະນັ້ນຈົ່ງຮັກສາຄວາມອົດທົນຂອງທ່ານແລະພະຍາຍາມເບິ່ງສິ່ງຕ່າງໆຈາກມຸມມອງຂອງ ໝາ ຂອງທ່ານ. ວິທີນີ້ທ່ານສາມາດຕັດສິນໃຈວ່າທ່ານຄວນປ່ຽນແປງຫຍັງ.
ຊອກຫາວ່າ ໝາ ຂອງທ່ານມີບັນຫາດ້ານການປິ່ນປົວ. ຖ້າ ໝາ ຂອງທ່ານເຖົ້າແກ່ຫຼາຍແລະມີຄວາມສະຫງົບແລະມີເນື້ອຫາມາຮອດປະຈຸບັນ, ທ່ານສາມາດພະຍາຍາມຊອກຮູ້ວ່າມັນອາດຈະມີບັນຫາທາງການແພດຫຼືບໍ່. ສົນທະນາກັບສັດຕະວະແພດຂອງທ່ານກ່ຽວກັບການປ່ຽນແປງພຶດຕິ ກຳ ຂອງ ໝາ ທີ່ທ່ານບໍ່ສາມາດອະທິບາຍໄດ້, ເຊັ່ນຄວາມຢາກອາຫານ, ລະດັບພະລັງງານ, ແລະບັນຫາການເຄື່ອນໄຫວ.
- ຖ້າ ໝາ ຂອງທ່ານມີອາການເຈັບຫລືຕ້ອງການຖ່າຍເບົາຫຼືຖ່າຍເບົາໃນເວລາທ່ຽງຄືນ, ສິ່ງນີ້ສາມາດເຮັດໃຫ້ລາວມີສຽງດັງແລະຫາຍໃຈບໍ່ອອກ.
ໃຫ້ ໝາ ນ້ອຍຄົນ ໃໝ່ ໃຊ້ເຂົ້າໃນເຮືອນຂອງທ່ານຊ້າໆ. ມັນອາດຈະໃຊ້ເວລາສອງສາມມື້ (ແລະຄືນ) ສຳ ລັບລາວທີ່ຈະໃຊ້ເຮືອນແລະນິໄສ ໃໝ່. ກຳ ນົດກົດລະບຽບພື້ນຖານໃນທັນທີເພື່ອເຮັດໃຫ້ຂໍ້ຕົກລົງມີຄວາມຈະແຈ້ງ. ສິ່ງນີ້ຈະຊ່ວຍໃຫ້ລູກ ໝາ ຂອງທ່ານເຂົ້າໃຈພິທີ ກຳ ໃນວັນສິ້ນສຸດໃນການກະກຽມ ສຳ ລັບການໄປນອນຢູ່ເຮືອນ ໃໝ່ ນີ້. ໃຫ້ອາຫານ puppy ຂອງທ່ານໃນເວລາດຽວກັນທຸກໆຄືນແລະເອົາລາວໄປຂ້າງນອກເພື່ອຈົມ / ຖ່າຍໃນເວລາ 15-20 ນາທີ.
- ເອົາ ໝາ ຂອງເຈົ້າໃສ່ໃນຄອກຂອງລາວ, ເຊິ່ງຄວນຢູ່ໃນຫ້ອງນອນຂອງເຈົ້າເພື່ອວ່າເຈົ້າຈະຢູ່ໃກ້. ວິທີນີ້ລາວສາມາດສື່ສານກັບທ່ານໄດ້ຖ້າລາວຕ້ອງອອກໄປຂ້າງນອກອີກໃນຕອນກາງຄືນ.

ຄຳ ແນະ ນຳ

ຖ້າທ່ານແນ່ໃຈວ່າ ໝາ ຂອງທ່ານບໍ່ ຈຳ ເປັນຕ້ອງອອກໄປຂ້າງນອກແລະລາວກໍ່ເລີ່ມຮ້ອງໄຫ້ຢູ່ໃນຫ້ອງຂອງລາວ, ຢ່າເອົາລາວອອກ. ທ່ານບໍ່ຕ້ອງການໃຫ້ລາງວັນຮ້ອງໄຫ້. ແຕ່ວ່າຖ້າ ໝາ ຂອງເຈົ້າງຽບສະຫງັດໃນຕອນ ທຳ ອິດແລະລາວເລີ່ມຮ້ອງໄຫ້ສອງສາມຊົ່ວໂມງຕໍ່ມາ, ເອົາລາວອອກຕາມສາຍແຮ່ເພື່ອໃຫ້ລາວສາມາດຈ່ອຍ (ຫຼືຖ່າຍ ໜັກ). ມີໂອກາດທີ່ມັນຕື່ນຕົວລາວ. ລາວຕ້ອງບອກທ່ານໃຫ້ອອກໄປຂ້າງນອກເພື່ອລາວຈະບໍ່ເອົາຂີ້ເຫຍື່ອຂອງລາວ.
ຖ້າທ່ານເອົາລາວກັບເຂົ້າໄປໃນຕູ້ເຢັນຂອງລາວ, ລາວອາດຈະຍັງຄ່ອຍໆໃຈແຕ່ທ່ານພຽງແຕ່ຕ້ອງລະເລີຍເລື່ອງນັ້ນແລະລາວຈະສະຫງົບລົງຫຼັງຈາກສອງສາມນາທີ.
ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າຫ້ອງແມ່ນງຽບແລະມືດ.
ໃນເວລາທີ່ທ່ານເອົາ ໝາ ຂອງທ່ານໄປໃຊ້ໃນການລ້ຽງສັດ, ມັນເປັນການດີທີ່ຈະໃຫ້ພວກມັນຢູ່ໃນບ່ອນລ້ຽງສັດເພື່ອໃຫ້ທ່ານເຊື່ອມຕໍ່ໃນທາງບວກ. Kong Toys ແມ່ນວິທີການມ່ວນຊື່ນໃນການລ້ຽງ ໝາ ຂອງທ່ານແລະຮັກສາສະ ໝອງ ຂອງລາວໄວ້ພ້ອມໆກັນ. ຖ້າທ່ານເອົາອາຫານເຂົ້າໄປໃນ Kong Toy, ມັນກໍ່ຕ້ອງໃຊ້ເວລາກິນອີກດົນ.
ພະຍາຍາມເຮັດໃຫ້ ໝາ ຂອງທ່ານຈົ່ມບາງຢ່າງ. ນັ້ນແມ່ນກິດຈະ ກຳ ຜ່ອນຄາຍ ສຳ ລັບ ໝາ. ເອົາ bot ທີ່ບໍ່ສາມາດກິນໄດ້ຄືກັບ Nylabone ຫຼື Kong.