ເນື້ອຫາ

• ເພື່ອກ້າວ
• ສ່ວນທີ 1 ຂອງ 4: ການກະກຽມຜົມຂອງທ່ານ
• ສ່ວນທີ 4 ຂອງ 4: ລອງໃຊ້ວິທີອື່ນ
• ຄຳ ແນະ ນຳ
• ຄວາມ ຈຳ ເປັນ
• ລອງໃຊ້ວິທີອື່ນ

ແຊມພູແມ່ນວິທີທີ່ດີທີ່ສຸດໃນການລ້າງຜົມ, ແຕ່ວ່າມັນສາມາດມີຜົນຂ້າງຄຽງເຊັ່ນ: ສານຕົກຄ້າງທີ່ເຫລືອຢູ່ໃນເສັ້ນຜົມແລະເຮັດໃຫ້ຜົມເສຍ. ບໍ່ວ່າທ່ານຈະ ໝົດ ນ້ ຳ ຢາສະຜົມຫລືທ່ານຕ້ອງການ ດຳ ລົງຊີວິດແບບ ທຳ ມະຊາດ, ຈົ່ງພິຈາລະນາລ້າງຜົມດ້ວຍນ້ ຳ. ຈົ່ງຈື່ໄວ້ວ່າມັນສາມາດໃຊ້ເວລາ 2 ຫາ 16 ອາທິດເພື່ອໃຫ້ຜົມຂອງທ່ານເຄີຍໃຊ້ກັບສິ່ງນີ້.

ເພື່ອກ້າວ

ສ່ວນທີ 1 ຂອງ 4: ການກະກຽມຜົມຂອງທ່ານ

1. ຖ້າເປັນໄປໄດ້, ໃຫ້ຜົມຂອງທ່ານແຫ້ງ. ທ່ານສາມາດໃຊ້ເສື້ອທີເຊີດຫຼືຜ້າຂົນຫນູ microfiber ເພື່ອຊ່ວຍດູດຊຶມນ້ ຳ ໄດ້ຫຼາຍ, ແຕ່ຢ່າເຮັດໃຫ້ຜົມຂອງທ່ານແຫ້ງ. ອີງຕາມຫລາຍໆຄົນ, ຜົມແຫ້ງໄວຖ້າທ່ານບໍ່ໃຊ້ແຊມພູ.
   • ໃນເວລາທີ່ຜົມຂອງທ່ານແຫ້ງທ່ານສາມາດສະໄຕມັນໄດ້. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ມັນເປັນສິ່ງທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ຈະບໍ່ໃຊ້ຜະລິດຕະພັນຫຼາຍເກີນໄປຍ້ອນວ່າມັນສາມາດປ່ອຍໃຫ້ຕົກຄ້າງໃນຜົມຂອງທ່ານ.
2. ເຮັດເລື້ມຄືນຂັ້ນຕອນທຸກໆ 3 ຫາ 7 ມື້. ນີ້ບໍ່ແມ່ນສິ່ງທີ່ທ່ານຄວນເຮັດໃນແຕ່ລະມື້. ເຫດຜົນ ສຳ ລັບສິ່ງນີ້ແມ່ນງ່າຍດາຍ: ເມື່ອທ່ານລ້າງຜົມເລື້ອຍໆ, ທ່ານຈະເຮັດໃຫ້ ໜັງ ຫົວຂອງທ່ານມີນ້ ຳ ມັນຫຼາຍເທົ່າໃດ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ຖ້າທ່ານລ້າງຜົມໃຫ້ ໜ້ອຍ ລົງເລື້ອຍໆ, ໜັງ ຫົວຂອງທ່ານຈະໄດ້ຮັບການຝຶກອົບຮົມເພື່ອຜະລິດນ້ ຳ ມັນ ໜ້ອຍ, ນັ້ນ ໝາຍ ຄວາມວ່າຜົມຂອງທ່ານຈະກາຍເປັນໄຂມັນແລະເປື້ອນ ໜ້ອຍ.
   • ໃຫ້ຜົມຂອງທ່ານ 2 ຫາ 16 ອາທິດເພື່ອໃຊ້ວິທີນີ້.

ສ່ວນທີ 4 ຂອງ 4: ລອງໃຊ້ວິທີອື່ນ

1. ໃຊ້ນ້ ຳ ໝາກ ນາວທີ່ລະລາຍເປັນວິທີການ ໜຶ່ງ ແທນນ້ ຳ ສົ້ມສາຍຊູຈາກຫນາກແອບເປີ. ມັນຈະບໍ່ເຮັດໃຫ້ຜົມຂອງທ່ານອ່ອນແລະເຫຼື້ອມຄືກັບນໍ້າສົ້ມ, ແຕ່ມັນຈະຊ່ວຍລ້າງນໍ້າມັນອອກຈາກຜົມຂອງທ່ານ. ພຽງແຕ່ປະສົມນ້ ຳ ໝາກ ນາວ 1 ບ່ວງກາເຟກັບນ້ ຳ ອຸ່ນ 250 ml ແລະຖອກນ້ ຳ ປະສົມໃສ່ຫົວຂອງທ່ານ. ນວດມັນເຂົ້າໄປໃນ ໜັງ ຫົວຂອງທ່ານແລະລ້າງອອກ.
   • ທ່ານຍັງສາມາດໃຊ້ນ້ ຳ ໝາກ ນາວເພື່ອເຮັດໃຫ້ຜົມຂອງທ່ານເບົາລົງຕາມ ທຳ ມະຊາດ.
2. ເລືອກໃຊ້ການລ້າງເຄື່ອງຮ່ວມກັນຖ້າທ່ານມີຜົມແຫ້ງ, ໜ້າ ຜົມ, ເປັນ ທຳ ມະຊາດ, ຫລືເປັນຄື້ນ. ການລ້າງຮ່ວມກັນແມ່ນຄ້າຍຄືກັບການແຊມພູ, ພຽງແຕ່ໃຊ້ເຄື່ອງປັບແທນທີ່ຈະໃຊ້ແຊມພູ. ໂດຍປົກກະຕິທ່ານພຽງແຕ່ໃຊ້ສະພາບອາກາດເຢັນໄປຫາປາຍຂອງທ່ານເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ດຽວນີ້ທ່ານຍັງໃຊ້ສະພາບອາກາດເຢັນໃສ່ ໜັງ ຫົວຂອງທ່ານແລະນວດຕົວແທນເຂົ້າໄປໃນ ໜັງ ຫົວຂອງທ່ານ. ເມື່ອທ່ານ ກຳ ຈັດຜົມຂອງທ່ານແລ້ວ, ທ່ານບໍ່ ຈຳ ເປັນຕ້ອງໃຊ້ເຄື່ອງປັບອາກາດອີກຕໍ່ໄປ.
   • ການລ້າງມືຮ່ວມກັນບໍ່ໄດ້ຖືກແນະ ນຳ ໃຫ້ຖ້າທ່ານມີຜົມທີ່ມີນ້ ຳ ມັນ, ເພາະວ່າເຄື່ອງປັບບໍ່ມີສານສະບູພຽງພໍທີ່ຈະລ້າງນ້ ຳ ມັນຈາກຜົມຂອງທ່ານ.
   • ທ່ານອາດຈະຕ້ອງຖູ ໜັງ ຫົວຂອງທ່ານຫຼາຍກວ່າປົກກະຕິເພື່ອໃຫ້ທຸກສິ່ງສະອາດ.

ຄຳ ແນະ ນຳ

• ບີບ ໜັງ ຫົວຂອງທ່ານປະມານ 5 - 10 ນາທີຕໍ່ມື້ໂດຍໃຊ້ປາຍນິ້ວມືຂອງທ່ານຫຼືໃຊ້ຂົນອ່ອນໆ. ທ່ານຈະສາມາດຖູໄຂມັນທີ່ຜະລິດຈາກ ໜັງ ຫົວຂອງທ່ານຈົນເຖິງປາຍຜົມ.
• ຖ້າທ່ານຕ້ອງການໃຊ້ບາງສິ່ງບາງຢ່າງທີ່ເຮັດດ້ວຍສະບູ, ໃຫ້ພິຈາລະນາລ້າງມືຮ່ວມກັນ. ລ້າງຜົມຂອງທ່ານຕາມທີ່ທ່ານມັກ, ແຕ່ໃຊ້ສະພາບແທນທີ່ຈະໃຊ້ແຊມພູ.
• ພິຈາລະນາໃຫ້ລ້າງຜົມຂອງທ່ານດ້ວຍສ່ວນປະກອບອື່ນໆຕາມ ທຳ ມະຊາດ, ເຊັ່ນ: ແອບເປີ້ນ cider ສົ້ມ.

ຄວາມ ຈຳ ເປັນ

• ຖູດ້ວຍຂົນອ່ອນ
• ນ້ ຳ ມັນຜົມ (ເປັນທາງເລືອກ)

ລອງໃຊ້ວິທີອື່ນ

• ເນດອົບ
• ສົ້ມ cider Apple
• ນ້ ຳ ໝາກ ນາວ
• ນໍ້າ
• ເຄື່ອງປັບອາກາດ