ຊອກຫາຄວາມສະຫງົບພາຍໃນ

ເນື້ອຫາ

ເພື່ອກ້າວ
ວິທີທີ່ 1 ໃນ 3: ການຊອກຫາສຸຂະພາບທາງວິນຍານ
ວິທີທີ່ 2 ຂອງ 3: ຮຽນຮູ້ທີ່ຈະມີຢູ່
ວິທີທີ່ 3 ຂອງ 3: ປົດປ່ອຍຈິດໃຈຂອງທ່ານ

ການພົບຄວາມສະຫງົບທາງວິນຍານບໍ່ແມ່ນເລື່ອງງ່າຍສະ ເໝີ ໄປ. ທຳ ອິດມັນອາດຈະເປັນເລື່ອງຍາກທີ່ຈະພົບຄວາມສະຫງົບທາງວິນຍານ, ແຕ່ທ່ານສາມາດພັດທະນາເຕັກນິກບາງຢ່າງເພື່ອຊ່ວຍທ່ານພັດທະນາຄວາມສະຫງົບພາຍໃນທີ່ທ່ານ ກຳ ລັງຊອກຫາ. ຖ້າທ່ານ ກຳ ລັງມີປັນຫາກ່ຽວກັບສຸຂະພາບຈິດຂອງທ່ານ, ໃຫ້ລົມກັບນັກຈິດຕະສາດຫຼືນັກຈິດຕະສາດ. ພວກເຂົາອາດຈະຊ່ວຍທ່ານໃນບ່ອນທີ່ທ່ານບໍ່ສາມາດ.

ເພື່ອກ້າວ

ວິທີທີ່ 1 ໃນ 3: ການຊອກຫາສຸຂະພາບທາງວິນຍານ

ເຊື່ອມຕໍ່ກັບບາງສິ່ງບາງຢ່າງທີ່ໃຫຍ່ກວ່າຕົວເອງ. ມີທິດສະດີຫຼາຍຢ່າງທີ່ເນັ້ນ ໜັກ ເຖິງຄວາມ ຈຳ ເປັນຕ້ອງມີຄວາມສົມດຸນເພື່ອບັນລຸສະຫວັດດີພາບໃນຊີວິດ. ລັກສະນະ ໜຶ່ງ ຂອງທິດສະດີນັ້ນກ່ຽວຂ້ອງກັບສະຫວັດດີພາບທາງວິນຍານ. ສະຫວັດດີພາບທາງວິນຍານສົ່ງເສີມຄວາມສະຫງົບແລະຄວາມກົມກຽວໃນຕົວທ່ານເອງແລະໃນຊີວິດຂອງທ່ານ, ແລະເປັນສິ່ງທີ່ ຈຳ ເປັນຕໍ່ຄວາມຜາສຸກຂອງທ່ານ. ນີ້ບໍ່ໄດ້ ໝາຍ ຄວາມວ່າທ່ານຄວນກາຍເປັນສາສະ ໜາ ຖ້າທ່ານບໍ່ແມ່ນ, ແຕ່ວ່າທ່ານຊອກຫາບາງສິ່ງທີ່ໃຫຍ່ກວ່າຕົວເອງແລະຈາກນັ້ນກໍ່ເຊື່ອມຕໍ່ກັບມັນ.
- ພະຍາຍາມເຊື່ອມຕໍ່ກັບຄວາມມະຫັດສະຈັນຂອງ ທຳ ມະຊາດຫລືຈັກກະວານ, ຫລືໃນຄວາມຜູກພັນຂອງຄົນເຮົາ. ຊອກຫາບາງສິ່ງບາງຢ່າງທີ່ຢູ່ນອກຕົວທ່ານເອງເພື່ອເຊື່ອມຕໍ່ກັບສິ່ງນັ້ນທີ່ສາມາດຊ່ວຍທ່ານພົບຄວາມສະຫງົບທາງວິນຍານ.
ຊອກຫາຄວາມ ໝາຍ ໃນຊີວິດປະ ຈຳ ວັນຂອງທ່ານ. ສະຫວັດດີພາບທາງຈິດວິນຍານຍັງສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານເຂົ້າໃຈດີຂຶ້ນວ່າຈຸດປະສົງຂອງທ່ານແມ່ນຫຍັງຢູ່ໃນໂລກນີ້. ນີ້ຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຊອກຫາຄວາມ ໝາຍ ໃນຊີວິດປະ ຈຳ ວັນຂອງທ່ານ. ເມື່ອທ່ານພໍໃຈກັບການປະກອບສ່ວນຂອງທ່ານຕໍ່ໂລກນີ້, ຈິດໃຈຂອງທ່ານຈະມີຄວາມສະຫງົບສຸກຫລາຍຂື້ນ.
- ການກະ ທຳ ທີ່ສາມາດຊ່ວຍທ່ານສ້າງຄວາມເຂົ້າໃຈຂອງທ່ານລວມມີການເຊື່ອມຕໍ່ກັບຄົນອື່ນໂດຍຜ່ານການອາສາສະ ໝັກ ຫລືການຊອກຫາວິທີອື່ນເພື່ອຊ່ວຍເຫຼືອແລະໃຫ້ການບໍລິການແກ່ຄົນອື່ນ.
- ທ່ານຍັງສາມາດຊອກຫາຄວາມ ໝາຍ ໃນກິດຈະ ກຳ ອື່ນໆ, ເຊັ່ນວ່າການເບິ່ງແຍງຄອບຄົວຫຼືຄົນທີ່ທ່ານຮັກ, ຫລືເຮັດທີ່ສຸດຂອງທ່ານໃນບ່ອນເຮັດວຽກ.
ປະຕິບັດຕາມວິທີທີ່ສອດຄ່ອງກັບຄວາມເຊື່ອຂອງທ່ານ. ອີກວິທີ ໜຶ່ງ ໃນການສ້າງສະຫວັດດີພາບທາງວິນຍານແມ່ນການກະ ທຳ ໃຫ້ສອດຄ່ອງກັບຄຸນຄ່າແລະຄວາມເຊື່ອຂອງທ່ານ. ເພື່ອກວດກາສິ່ງນີ້, ພິຈາລະນາກິດຈະ ກຳ ໃນປະຈຸບັນຂອງທ່ານແລະຖາມຕົວເອງວ່າມັນສອດຄ່ອງກັບຄຸນຄ່າຂອງທ່ານ. ຖາມຕົວທ່ານເອງວ່າສິ່ງທີ່ທ່ານເຮັດກໍ່ ນຳ ຄວາມ ໝາຍ ແລະຄວາມສຸກມາສູ່ຊີວິດຂອງທ່ານ. ການປະຕິບັດບາງຢ່າງທີ່ສາມາດຊ່ວຍທ່ານໃຫ້ຄິດເຖິງຄຸນຄ່າແລະຈຸດປະສົງຂອງທ່ານໃນຊີວິດແມ່ນການນັ່ງສະມາທິແລະການອະທິຖານ. ເລີ່ມຕົ້ນການຮຽນຮູ້ການປະຕິບັດສະມາທິໂດຍຜ່ານບົດຮຽນກຸ່ມ, ປຶ້ມ, ຊັບພະຍາກອນທາງອິນເຕີເນັດຫລືການບັນທຶກການຝຶກສະມາທິທີ່ ນຳ ພາ.
- ເພື່ອທົດລອງໃຊ້ສະມາທິງ່າຍໆ, ນັ່ງຫຼືນອນຢູ່ບ່ອນທີ່ສະບາຍແລະເຫັນພາບສະຕິປັນຍາ, ຄວາມຮັກແລະຄວາມຢູ່ໃກ້ຕົວທ່ານ. ສະ ໜັບ ສະ ໜູນ ຈິດໃຈຂອງທ່ານໃນຄວາມ ໝາຍ ຂອງການໄດ້ຮັບການດູແລແລະເອົາໃຈໃສ່ຢ່າງເຕັມທີ່ຕໍ່ ໜ້າ ທ່ານ.
- ເມື່ອທ່ານອະທິຖານ, ພະຍາຍາມຈິນຕະນາການເຖິງພະລັງທີ່ສູງກວ່າຢູ່ອ້ອມຮອບທ່ານແລະສື່ສານຄວາມຮູ້ສຶກຂອງຄວາມໄວ້ວາງໃຈ, ຄວາມຮັກແລະຄວາມຫ່ວງໃຍຂອງທ່ານ.

ວິທີທີ່ 2 ຂອງ 3: ຮຽນຮູ້ທີ່ຈະມີຢູ່

ເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍວາລະສານ. ວິທີທີ່ດີທີ່ຈະຮູ້ສະຖານະການໃນປະຈຸບັນຂອງທ່ານແລະຊອກຫາຄວາມສະຫງົບພາຍໃນແມ່ນການເລີ່ມຕົ້ນວາລະສານ. ການວາລະສານແມ່ນວິທີທີ່ມີປະສິດທິຜົນທີ່ຈະ ນຳ ພາທ່ານໂດຍຜ່ານການຄົ້ນຄວ້າແລະຄົ້ນພົບວ່າເປັນຫຍັງທ່ານບໍ່ສາມາດພົບຄວາມສະຫງົບພາຍໃນ. ເມື່ອຂຽນໃນວາລະສານຂອງທ່ານ, ໃຫ້ລວມເອົາຄວາມຄິດແລະຄວາມຮູ້ສຶກຂອງທ່ານກ່ຽວກັບຊີວິດປະ ຈຳ ວັນຂອງທ່ານ. ເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານພົບຄວາມສະຫງົບ, ຄິດກ່ຽວກັບສິ່ງທີ່ມີຄວາມ ໝາຍ ທີ່ສຸດຕໍ່ທ່ານແລະສິ່ງໃດທີ່ຜູກມັດທ່ານໃນປະຈຸບັນແລະເຮັດໃຫ້ທ່ານມີຄວາມສຸກໃນເວລານີ້, ເຊັ່ນວ່າປັນຍາຫລືຄວາມຄິດສ້າງສັນ.
- ເພື່ອຄົ້ນພົບສິ່ງທີ່ ສຳ ຄັນ ສຳ ລັບທ່ານແລະຊອກຫາເສັ້ນທາງຂອງທ່ານໄປສູ່ຄວາມສະຫງົບພາຍໃນ, ຂຽນໃນວາລະສານຂອງທ່ານກ່ຽວກັບຫົວຂໍ້ຕ່າງໆເຊັ່ນຄວາມກະຕັນຍູ, ຄວາມຕັ້ງໃຈ, ຫລືຄວາມ ໝາຍ.
ຝຶກສະຕິ. ສະຕິສາມາດເຮັດໃຫ້ທ່ານມີຄວາມສະຫງົບພາຍໃນໂດຍການສຸມໃສ່ການຮັບຮູ້ຂອງທ່ານໃນປະຈຸບັນ. ຄວາມສະຫງົບພາຍໃນຂອງທ່ານສາມາດຖືກກີດຂວາງໂດຍການກັງວົນກ່ຽວກັບອະນາຄົດ, ຫລືໂດຍການເປັນ ອຳ ມະພາດແລະຕົກໃນອະດີດ. ສະຕິກ່ຽວຂ້ອງກັບການຮູ້ເຖິງຄວາມຄິດທີ່ທ່ານມີໃນຕອນນີ້, ສະພາບແວດລ້ອມແລະຄວາມຮູ້ສຶກຂອງທ່ານ, ໂດຍບໍ່ຕ້ອງຕັດສິນ. ການມີສະຕິສາມາດຫລຸດລະດັບຄວາມກົດດັນແລະຄວາມດັນເລືອດຂອງທ່ານເຊິ່ງມັນສາມາດສ້າງຄວາມຮູ້ສຶກສະຫງົບທົ່ວຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ. ສະຕິຍັງສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຈັດການອາລົມແລະປັບຕົວເຂົ້າກັບສະຖານະການທີ່ຄຽດຫລືຫຍຸ້ງຍາກ.
- ສະຕິປັນຍາຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານມີໂອກາດສ້າງການເຊື່ອມຕໍ່ທາງປະສາດ ໃໝ່ ແລະປ່ຽນໂຄງສ້າງຂອງສະ ໝອງ ຂອງທ່ານໃນລະດັບທາງດ້ານຮ່າງກາຍ. ສິ່ງນີ້ສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານປັບຄວາມຄິດຂອງທ່ານເພື່ອວ່າທ່ານຈະສາມາດມີຄວາມສະຫງົບທາງຈິດໄດ້ດີຂຶ້ນ.
- ເພື່ອອອກ ກຳ ລັງກາຍທີ່ມີສະຕິ, ນັ່ງຢູ່ບ່ອນທີ່ສະບາຍແລະສຸມໃສ່ການຫາຍໃຈຂອງທ່ານ. ເມື່ອທ່ານຫັນໃຈ, ຈົ່ງເອົາໃຈໃສ່ກັບສິ່ງທີ່ທ່ານໄດ້ຮັບຮູ້ຜ່ານຫ້າຄວາມຮູ້ສຶກຂອງທ່ານ. ມັນອາດຈະແມ່ນວ່າຈິດໃຈຂອງທ່ານເລີ່ມຫລົງທາງເລັກນ້ອຍ, ແຕ່ພະຍາຍາມທີ່ຈະ ນຳ ພາສະຕິຂອງທ່ານຄ່ອຍໆກັບຄືນໄປບ່ອນນີ້ແລະດຽວນີ້, ແລະສິ່ງທີ່ຢູ່ອ້ອມຮອບທ່ານ.
ການຟື້ນຕົວຈາກອະດີດ. ມັນອາດຈະເປັນເລື່ອງຍາກທີ່ຈະພົບຄວາມສະຫງົບທາງວິນຍານຖ້າທ່ານຍັງປະສົບກັບເຫດການທີ່ຜ່ານມາ. ເຫດການເຈັບຊ້ ຳ ທີ່ຜ່ານມາທີ່ກໍ່ໃຫ້ເກີດຄວາມວຸ້ນວາຍທາງອາລົມຈະເຮັດໃຫ້ທ່ານບໍ່ມີຄວາມສະຫງົບສຸກ. ເຫດການທີ່ຜ່ານມາສາມາດປະກອບມີສິ່ງຕ່າງໆເຊັ່ນການລ່ວງລະເມີດທາງດ້ານອາລົມ, ທາງຮ່າງກາຍຫລືທາງເພດ, ເຫດການທີ່ ໜ້າ ເສົ້າ, ຫຼືສະພາບແວດລ້ອມໃນເຮືອນທີ່ຖືກໄລ່ອອກຈາກຫລືຖືກລະເລີຍ. ທຸກໆເຫດການດັ່ງກ່າວສາມາດເຮັດໃຫ້ທ່ານຮູ້ສຶກຜິດ, ຄວາມອັບອາຍ, ຄວາມຢ້ານກົວ, ຫຼືຄວາມເສົ້າສະຫລົດໃຈ.
- ສຳ ລັບປະສົບການທີ່ຮ້າຍແຮງເຫຼົ່ານີ້, ມັນເປັນການສະຫລາດທີ່ຈະຂໍຄວາມຊ່ວຍເຫລືອຈາກຊ່ຽວຊານຂອງນັກ ບຳ ບັດຜູ້ທີ່ສາມາດຊ່ວຍທ່ານໃນການປຸງແຕ່ງປະສົບການຂອງທ່ານໄດ້ຢ່າງປອດໄພ. ຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານຈິດຕະວິທະຍາເຫຼົ່ານີ້ໄດ້ຮັບການຝຶກອົບຮົມເພື່ອ ນຳ ພາທ່ານໃນການຮັກສາຂອງທ່ານແລະຮຽນຮູ້ທີ່ຈະລ້ຽງດູການໃຫ້ອະໄພແລະຄວາມເຫັນອົກເຫັນໃຈ.

ວິທີທີ່ 3 ຂອງ 3: ປົດປ່ອຍຈິດໃຈຂອງທ່ານ

ຝຶກຄວາມກະຕັນຍູ. ທ່ານຍັງສາມາດພົບເຫັນຄວາມສະຫງົບທາງວິນຍານໂດຍການຊອກຫາຄວາມກະຕັນຍູ. ນີ້ແມ່ນສະຖານທີ່ທີ່ທ່ານຊອກຫາສິ່ງທີ່ທ່ານສາມາດຈື່ໄດ້ວ່າທ່ານມີຄວາມກະຕັນຍູຕໍ່, ພ້ອມທັງພອນທີ່ທ່ານໄດ້ຮັບຮູ້ໃນຊີວິດຂອງທ່ານ. ໃນເວລາທີ່ທ່ານໃຊ້ເວລາ ໜ້ອຍ ໜຶ່ງ ເພື່ອກ້າວໄປສູ່ສະພາບການທີ່ຢູ່ໃກ້ຂອງທ່ານ, ເພື່ອພິຈາລະນາທຸກສິ່ງທີ່ທ່ານສາມາດຮູ້ບຸນຄຸນ, ທ່ານສາມາດເຕັມໄປດ້ວຍຄວາມສະຫງົບແລະຄວາມສະຫງົບທາງຈິດວິນຍານ, ແລະ ບຳ ລຸງຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ເປັນຂອງກັບຄົນອ້ອມຂ້າງທ່ານ.
- ມັນຍັງຊ່ວຍປຸກຈິດ ສຳ ນຶກທາງວິນຍານຂອງທ່ານແລະສາມາດເຊື່ອມຕໍ່ກັບບາງສິ່ງທີ່ໃຫຍ່ກວ່າຕົວທ່ານເອງ.
- ທ່ານສາມາດເຮັດບົດຝຶກຫັດຄວາມກະຕັນຍູຕໍ່ມື້ສັ້ນໆ, ເຊັ່ນການເຮັດບັນຊີທາງດ້ານຈິດໃຈຂອງຫ້າສິ່ງທີ່ທ່ານມີຄວາມກະຕັນຍູຕໍ່. ທ່ານຍັງສາມາດເກັບບັນຊີດັ່ງກ່າວໄວ້ກັບທ່ານເປັນລາຍລັກອັກສອນເປັນລາຍລັກອັກສອນໃນໂທລະສັບຂອງທ່ານ, ຢູ່ໃນຄອມພິວເຕີ້ຂອງທ່ານ, ຫລືເອກະສານຖ້າທ່ານຕ້ອງການໃຊ້ມັນເພື່ອເປັນການເຕືອນກ່ຽວກັບສາຍຕາ. ສິ່ງທີ່ທ່ານມີຄວາມກະຕັນຍູ ສຳ ລັບແມ່ນແຕ່ສິ່ງເລັກໆນ້ອຍໆໃນວັນເວລາຂອງທ່ານ, ເຊັ່ນວ່າອາກາດດີຫລືອາບຝົນທີ່ສົດຊື່ນ.
- ການຄົ້ນຄ້ວາໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າມັນມີຄວາມ ສຳ ພັນລະຫວ່າງຄວາມກະຕັນຍູແລະການມີຄວາມນັບຖືຕົນເອງແລະຄວາມເຫັນອົກເຫັນໃຈຫລາຍຂຶ້ນ, ແລະການມີຄວາມຮູ້ສຶກອຸກໃຈຫລືອຸກອັ່ງ ໜ້ອຍ.
ພະຍາຍາມຢ່າກັງວົນ. ຄວາມກັງວົນທີ່ຮູ້ຈັກກັນດີທີ່ເຮັດໃຫ້ຄົນຕິດຢູ່ໃນອະດີດຫລືເຮັດໃຫ້ເຂົາເຈົ້າລະຄາຍເຄືອງແມ່ນເປັນຫ່ວງ. ຄວາມກັງວົນແມ່ນເວລາທີ່ຄວາມຄິດຂອງທ່ານຕິດຢູ່ໃນວົງມົນຂອງຄວາມກັງວົນແລະຄວາມຄິດແລະຄວາມກັງວົນດຽວກັນກໍ່ຍັງສືບຕໍ່ຫຼີ້ນຢູ່ໃນຫົວຂອງທ່ານເລື້ອຍໆ. ຮູບແບບນີ້ສາມາດເປັນຄວາມກົດດັນແລະຄວາມອິດເມື່ອຍໂດຍສະເພາະ, ການເຄື່ອນຍ້າຍທ່ານໄປແລະຫ່າງໄກຈາກສະຖານະການທີ່ສະຫງົບສຸກ.
- ໃນເວລາທີ່ທ່ານພົບວ່າຕົວທ່ານເອງເຮັດສິ່ງນີ້, ຈົ່ງຕ້ານກັບນິໄສນີ້ໂດຍປະຕິບັດຕາມບົດຂຽນດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້: "ຂ້ອຍກັງວົນໃຈແລະກັງວົນໃຈທີ່ເຮັດໃຫ້ຂ້ອຍບໍ່ມີບ່ອນໃດແລະພຽງແຕ່ເຮັດໃຫ້ຂ້ອຍເສີຍໃຈ. ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນປະຕິບັດມັນໂດຍການຊອກຫາບາງສິ່ງບາງຢ່າງທີ່ຈະຫຍຸ້ງຢູ່ກັບ, ຫຼືບາງສິ່ງບາງຢ່າງທີ່ຈະສຸມໃສ່, ຫຼືຜ່ອນຄາຍກັບ.
ຜ່ອນຄາຍ. ເພື່ອບັນລຸຄວາມສະຫງົບພາຍໃນ, ທ່ານຈະຕ້ອງໃຊ້ເວລາເພື່ອຜ່ອນຄາຍ. ນີ້ແມ່ນສິ່ງທີ່ ຈຳ ເປັນເພື່ອສ້າງແລະຮັກສາຄວາມສົມດຸນໃນຊີວິດຂອງທ່ານ. ເວລາທີ່ຈະພັກຜ່ອນແມ່ນເວລາທີ່ທ່ານສາມາດພັກຜ່ອນຈາກຄວາມຕຶງຄຽດແລະເຮັດໃຫ້ຈິດໃຈຂອງທ່ານບໍ່ມີຄວາມກັງວົນໃຈກ່ຽວກັບວຽກງານ, ພັນທະຫລືບັນຫາ. ຊອກຫາສິ່ງທີ່ຜ່ອນຄາຍທ່ານຫຼາຍທີ່ສຸດ. ສິ່ງທີ່ຜ່ອນຄາຍທ່ານເປັນສ່ວນຕົວແລະສາມາດແຕກຕ່າງຈາກວິທີການພັກຜ່ອນຂອງຫມູ່ເພື່ອນແລະຄອບຄົວ.
- ເຕັກນິກການຜ່ອນຄາຍມີຫລາຍຮູບແບບ. ສຳ ລັບບາງຄົນ, ການອອກ ກຳ ລັງກາຍເຊັ່ນ: ແລ່ນຫລືໂຍຄະແມ່ນຜ່ອນຄາຍ. ການອອກ ກຳ ລັງກາຍຍັງຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານມີສຸຂະພາບທາງຮ່າງກາຍແລະເຮັດໃຫ້ລະດັບຂອງ endorphins ຂອງທ່ານ (ຮໍໂມນທີ່ເຮັດໃຫ້ທ່ານຮູ້ສຶກດີ), ເຮັດໃຫ້ອາລົມດີຂື້ນແລະເຮັດໃຫ້ທ່ານມີພະລັງງານຫຼາຍ.
- ບາງຄົນກໍ່ມັກນັ່ງສະມາທິ, ອອກໄປທ່ຽວກັບ ໝູ່ ເພື່ອນ, ອ່ານປື້ມທີ່ດີ, ຫຼືອາບນ້ ຳ ຟອງ. ການອອກ ກຳ ລັງກາຍຫລືໃຊ້ເວລາຢູ່ກັບ ໝູ່ ເພື່ອນກໍ່ໄດ້ພົວພັນກັບຄວາມຮູ້ສຶກທັງ ໝົດ ຂອງຄວາມສຸກແລະຄວາມເພິ່ງພໍໃຈໃນຊີວິດ.
- ຊອກຫາກິດຈະ ກຳ ໃດທີ່ຊ່ວຍທ່ານໃນການຜ່ອນຄາຍ, ແລະເຮັດກິດຈະ ກຳ ເຫຼົ່ານັ້ນຢ່າງ ໜ້ອຍ ໜຶ່ງ ຄັ້ງຕໍ່ອາທິດເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານພົບຄວາມສະຫງົບພາຍໃນ.
ເອົາໃຈໃສ່ກັບອິດທິພົນຂອງຄົນອື່ນ. ສິ່ງ ໜຶ່ງ ທີ່ທ່ານອາດຈະບໍ່ຮູ້ສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ຄວາມສະຫງົບພາຍໃນຂອງທ່ານແມ່ນອິດທິພົນຂອງຄົນອື່ນ. ຄິດກ່ຽວກັບຄົນໃນຊີວິດຂອງທ່ານແລະພະຍາຍາມຫາວິທີທີ່ມັນມີຜົນຕໍ່ສະພາບຈິດໃຈຂອງທ່ານ. ທຸກຄົນມີຄວາມ ລຳ ບາກແລະຈົ່ມກ່ຽວກັບເລື່ອງຕ່າງໆ, ແຕ່ຖ້າມີຄົນໃນຊີວິດຂອງທ່ານ ສຳ ລັບໃຜທີ່ເປັນແບບ ທຳ ມະດາ, ພວກເຂົາອາດຈະໃຊ້ພະລັງງານຂອງທ່ານຫຼືສົ່ງຜົນກະທົບທາງລົບຕໍ່ອາລົມຂອງທ່ານ.
- ຖ້າມີຄົນໃນຊີວິດຂອງທ່ານທີ່ເປັນແບບນີ້, ມັນອາດຈະເປັນການສະຫລາດທີ່ຈະລະມັດລະວັງກັບເວລາທີ່ທ່ານໃຊ້ກັບພວກເຂົາ. ຖ້າທ່ານບໍ່ສາມາດຫລີກລ້ຽງຄົນເຫຼົ່ານີ້ (ບາງທີມັນແມ່ນຄອບຄົວຫຼືເພື່ອນຮ່ວມງານ), ໃຫ້ພະຍາຍາມສະຕິໃນການເປັນບວກ. ບອກຕົວເອງວ່າ "ຂ້ອຍຈະຢູ່ໃນແງ່ບວກແລະມີວັນດີ, ເຖິງວ່າຈະມີຄົນອ້ອມຂ້າງຂ້ອຍຢູ່."
- ພະຍາຍາມໃຊ້ເວລາໃຫ້ຫຼາຍຂື້ນກັບຄົນທີ່ເຮັດໃຫ້ເຈົ້າມີຄວາມສຸກແລະຜູ້ທີ່ເພີ່ມຄວາມຮູ້ສຶກສະຫງົບພາຍໃນຂອງເຈົ້າ. ຖ້າທ່ານບໍ່ຍອມຮັບ, ທ່ານຈະສ່ຽງທີ່ຈະພັດທະນາຮູບແບບລົບນີ້, ເຊິ່ງມັນສາມາດເຮັດໃຫ້ທ່ານພົບຄວາມຫຍຸ້ງຍາກຫລືຮັກສາຄວາມສະຫງົບພາຍໃນ.