ກິລາແລ່ນຮອກກີ້ສະກີ

ເນື້ອຫາ

ເພື່ອກ້າວ
ສ່ວນທີ 1 ຂອງ 2: ການອົບນ້ ຳ ກ້ອນໃນເຕົາອົບ
ສ່ວນທີ 2 ຂອງ 2: ຮູບຮ່າງຂອງ skates ຂອງທ່ານ

ສະເກັດຮຸ່ນ ໃໝ່ ສາມາດບໍ່ສະດວກແລະເຮັດໃຫ້ເຈັບແລະເປັນຜື່ນຖ້າຕີນຂອງທ່ານບໍ່ ເໝາະ ສົມ. ໂຊກດີ, ທ່ານສາມາດອົບໃຫ້ພວກມັນ, ຂະບວນການ ໜຶ່ງ ທີ່ເຮັດໃຫ້ວັດສະດຸອ່ອນໆແລະປັ້ນອ້ອມຕີນຂອງທ່ານ. ວິທີນີ້ທ່ານຈະຫລີກລ້ຽງຈາກການ ດຳ ເນີນງານທີ່ຍາວນານແລະທ່ານກໍ່ຈະໄດ້ຮັບການອອກແບບສະເກັດ. ບັນດາຮ້ານຂາຍຮອນເທັກສ່ວນຫຼາຍເຮັດສະລິງ ສຳ ລັບທ່ານໂດຍບໍ່ເສຍຄ່າ ທຳ ນຽມ, ແຕ່ທ່ານກໍ່ສາມາດເຮັດມັນໄດ້ດ້ວຍຕົວທ່ານເອງຖ້າທ່ານຕ້ອງການ. ຂັ້ນຕອນແມ່ນງ່າຍທີ່ຈະປະຕິບັດຕາມ.

ເພື່ອກ້າວ

ສ່ວນທີ 1 ຂອງ 2: ການອົບນ້ ຳ ກ້ອນໃນເຕົາອົບ

ອຸ່ນເຕົາອົບໃຫ້ 80 ອົງສາເຊ. ເພື່ອເຮັດໃຫ້ວັດສະດຸຂອງສະເກັດມີຄວາມຍືດຫຍຸ່ນໄດ້, ທ່ານຕ້ອງຮ້ອນມັນ. ນີ້ເຮັດໃຫ້ໂມເລກຸນອ່ອນລົງໂດຍບໍ່ເຮັດໃຫ້ວັດສະດຸອ່ອນເພຍ. ອຸນຫະພູມ 80 ອົງສາແມ່ນອຸນຫະພູມທີ່ ເໝາະ ສົມ ສຳ ລັບຂະບວນການນີ້, ເພາະວ່າມັນບໍ່ຮ້ອນພໍທີ່ຈະລະລາຍປຼາສະຕິກໃດໆເທິງສະເກັດ.
- ໃຊ້ບາຫຼອດເຕົາອົບຖ້າທ່ານມີ. ບາງຄັ້ງເຕົາອົບບໍ່ສະແດງອຸນຫະພູມທີ່ຖືກຕ້ອງ. ເພື່ອຫລີກລ້ຽງຄວາມບໍ່ຖືກຕ້ອງ, ໃຫ້ກວດເບິ່ງອຸນຫະພູມດ້ວຍບາຫຼອດເຕົາອົບ.
ປິດເຕົາອົບເມື່ອມັນໄດ້ຮ້ອນ. ເຕົາອົບສ່ວນໃຫຍ່ຈະສະແດງໃຫ້ທ່ານຮູ້ເມື່ອມັນຮ້ອນ. ບາງຄົນກໍ່ເຮັດສຽງເລັກໆນ້ອຍໆ, ໃນຂະນະທີ່ຄົນອື່ນມີແສງຂະ ໜາດ ນ້ອຍທີ່ອອກໄປ. ປິດປະຕູເຕົາອົບໃຫ້ ແໜ້ນ ເພື່ອປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ອາກາດ ໜີ ທັງ ໝົດ.
- ນຳ ໃຊ້ຄວາມຮ້ອນຄົງທີ່ໃນຂະນະທີ່ອົບນ້ ຳ ກ້ອນອາດເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມເສຍຫາຍຖາວອນ. ການວາງສະເກັດຂອງທ່ານໄວ້ໃນເຕົາອົບທີ່ໄດ້ຮັບການສະສົມເຊິ່ງບໍ່ສາມາດຜະລິດຄວາມຮ້ອນໄດ້ພຽງແຕ່ຈະອົບແລະບໍ່ແຕກ.
ວາງແຜ່ນສະເກັດດຽວໃສ່ແຜ່ນອົບແລະປິດປາກ. ເກີບສະເກັດ Hockey ມີຂະ ໜາດ ໃຫຍ່, ສະນັ້ນພຽງແຕ່ຄົນດຽວທີ່ສາມາດໃສ່ເຕົາອົບສ່ວນໃຫຍ່ໃນເວລາດຽວກັນ. ເຖິງແມ່ນວ່າທ່ານສາມາດໃສ່ເຕົາໄຟໃສ່ເຕົາອົບຂອງທ່ານໄດ້ສອງເທົ່າກໍ່ຕາມ, ແຕ່ການອົບອາຫານສະເກັດໃນຄັ້ງ ໜຶ່ງ ແມ່ນມີຄວາມກົດດັນ ໜ້ອຍ ລົງ, ໂດຍສະເພາະຖ້າມັນເປັນເທື່ອ ທຳ ອິດຂອງທ່ານ. ຫຼັງຈາກນັ້ນຖີ້ມທຸກລວດລາຍ, ໃສ່ພວກມັນຢູ່ເທິງໃຈກາງຂອງແຜ່ນສະໄລ້ແລະຮີມສົບ.
- ຖ້າຮີມສົບບໍ່ໄດ້ພວນ ສຳ ລັບການອົບ, ມັນອາດຈະເປັນການຍາກທີ່ຈະຍູ້ຕີນຂອງທ່ານເຂົ້າໄປໃນສະກີໃນເວລາທີ່ສວມໃສ່.
ອົບສະເກັດສະເກັດໄວ້ເປັນເວລາຫົກຫາແປດນາທີ. ຕັ້ງໂມງຈັບເວລາເພື່ອວ່າທ່ານຈະບໍ່ລືມເວລາ. ເມື່ອຮອດເວລາທີ່ສະເກັດພ້ອມແລ້ວທ່ານຄວນຈະສາມາດດົມກິ່ນກິ່ນພາດສະຕິກທີ່ອ່ອນແອແລະເກີບຈະອ່ອນລົງ. ເອົາສະເກັດອອກຈາກເຕົາອົບແລະເລີ່ມຕົ້ນຂັ້ນຕອນການສ້າງຮູບຮ່າງ.
- ທ່ານສາມາດກວດເບິ່ງວ່າທຸກຢ່າງ ດຳ ເນີນໄປໄດ້ດີເຄິ່ງທາງຜ່ານຂັ້ນຕອນການອົບ. ເປີດປະຕູເຕົາອົບແລະກົດເບົາໃສ່ວັດສະດຸນອກຂອງສະກີ, ເຊິ່ງຄວນຈະເຮັດໃຫ້ອ່ອນລົງ.
- ຢ່າປະ ໝາດ ສະເກັດ. ສິ່ງນີ້ສາມາດ ທຳ ລາຍສະເກັດໄດ້ຢ່າງຖາວອນ.

ສ່ວນທີ 2 ຂອງ 2: ຮູບຮ່າງຂອງ skates ຂອງທ່ານ

ໃສ່ຖົງຕີນທີ່ທ່ານປົກກະຕິໃສ່ໃນເວລາທີ່ຂີ່ສະເກັດ. ຄວາມ ໜາ ຂອງຖົງຕີນຂອງທ່ານສາມາດປ່ຽນຮູບຊົງຂອງເກີບເມື່ອທ່ານສວມໃສ່ເກີບ. ສະນັ້ນຄວນໃສ່ຖົງຕີນທີ່ທ່ານໃສ່ເປັນປົກກະຕິໃນເກີບສະເກັດຂອງທ່ານເພື່ອໃຫ້ ເໝາະ ສົມທີ່ສຸດ.
ເອົາສະເກັດຂອງທ່ານໄປທີ່ຕັ່ງຫລັງຈາກເອົາອອກຈາກເຕົາອົບ. ເວລາ ສຳ ຄັນເມື່ອເວົ້າເຖິງຮູບແບບສະເກັດ. ໃນເວລາທີ່ແຜ່ນສະໄລ້ເຢັນລົງ, ຮູບຮ່າງເລີ່ມຕົ້ນ. ສະນັ້ນທ່ານຕ້ອງກຽມພ້ອມ ສຳ ລັບສິ່ງນັ້ນໂດຍໄວເທົ່າທີ່ຈະໄວໄດ້.
ງໍປາກໄປທາງຫນ້າແລະຍູ້ຕີນຂອງທ່ານເຂົ້າໄປໃນສະກີ. ເລື່ອນຕີນຂອງທ່ານເຂົ້າໄປໃນສະກີເພື່ອໃຫ້ສົ້ນຕີນຂອງທ່ານຖືກຢຽບໄປທາງຫລັງຂອງສະກີ. ແຕະສະເກັດບານໃສ່ພື້ນດິນສອງສາມຄັ້ງເພື່ອຮັບປະກັນຕີນຂອງທ່ານ.
- ຖ້າທ່ານໄດ້ເຮັດຄວາມຮ້ອນສະເກັດໃຫ້ກັບອຸນຫະພູມທີ່ຖືກຕ້ອງ, ແຜ່ນສະໄລ້ຈະມີຄວາມອົບອຸ່ນ, ແຕ່ບໍ່ຮ້ອນຈົນເຮັດໃຫ້ທ່ານເຜົາຕົວເອງ.
ເອົາຮີມສົບໄປກັບເງົາຂອງທ່ານແລະມັດສາຍແອວ. ເມື່ອຕີນຂອງທ່ານຢູ່ໃນສະເກັດ, ຍູ້ຮີມສົບໄປທາງຫລັງຂອງທ່ານເພື່ອໃຫ້ມັນຕັ້ງຊື່. ດ້ວຍຮີມສົບຢູ່ໃນ ຕຳ ແໜ່ງ ນີ້, ໃຫ້ ແໜ້ນ ໜ້າ ຜາກໃຫ້ສະດວກສະບາຍເທົ່າທີ່ທ່ານສະບາຍ.
ລໍຖ້າ 15 ນາທີໃນຂະນະທີ່ຮູບແບບສະກີ. ຮັກສາຕີນຂອງທ່ານໄວ້ຄືກັນກັບສະເກັດທີ່ຫໍ່ຢູ່ອ້ອມຕີນຂອງທ່ານ. ອຸປະກອນທີ່ອ້ອມຮອບແຜ່ນສະເກັດຈະເລີ່ມແຂງແລະປັ້ນອ້ອມຮູບຊົງຂອງຕີນຂອງທ່ານ.
- ຖ້າມັນສະດວກສະບາຍ ສຳ ລັບທ່ານ, ທ່ານສາມາດກອດສົ້ນຂອງທ່ານໄວ້ໃຕ້ບ່ອນນັ່ງແລະຮັກສາດ້ານ ໜ້າ ຂອງຖາດຕໍ່ກັບພື້ນ. ຕຳ ແໜ່ງ ນີ້ແມ່ນຄ້າຍຄືກັບຕີນສະເກັດຂອງທ່ານແລະຈະເຮັດໃຫ້ທ່ານ ເໝາະ ສົມທີ່ສຸດ.
- ຖ້າສະກີຕ້ອງການທີ່ກວ້າງກວ່າ, ໃຫ້ຢືນຢູ່ໃນສະກີເພື່ອໃຫ້ວັດສະດຸທີ່ຖືກຍູ້ອອກ. ຍ່າງອ້ອມໃນ skates ໄດ້. ຢືນຢູ່ເທິງມັນພຽງແຕ່ມີນ້ ຳ ໜັກ ທີ່ແຈກຢາຍເທົ່າກັນ.
ເອົາສະເກັດໄປແລ້ວປ່ອຍໃຫ້ມັນເຢັນຕະຫຼອດ 24 ຊົ່ວໂມງ. ຫຼັງຈາກ 15 ນາທີ, ແກ້ສາຍແຂນແລະຖີ້ມເກີບສະເກັດຂອງທ່ານ, ຈາກນັ້ນວາງສາຍເທິງອີກຄັ້ງ. ຈາກນັ້ນ, ເອົາສະເກັດໄວ້ບ່ອນທີ່ເຢັນໆຢ່າງ ໜ້ອຍ 24 ຊົ່ວໂມງເພື່ອໃຫ້ວັດສະດຸແຂງ.
- ຖ້າທ່ານໃສ່ສະເກັດໄວເກີນໄປຫຼັງຈາກຮູບຮ່າງ, ທ່ານມີຄວາມສ່ຽງທີ່ຈະສູນເສຍຮູບຮ່າງທີ່ທ່ານໄດ້ສ້າງຂື້ນແລະ ທຳ ລາຍແຜ່ນສະໄລ້.
ເຮັດເລື້ມຄືນຂະບວນການນີ້ສໍາລັບ skates ອື່ນໆ. ເມື່ອທ່ານ ສຳ ເລັດການອົບແລະສ້າງຮູບຊົງສະເກັດ ທຳ ອິດ, ເລີ່ມຕົ້ນຂະບວນການທັງ ໝົດ ສຳ ລັບສະກີທີສອງ. ມັນດີທີ່ສຸດທີ່ຈະອົບສະເກັດສະເກັດຂອງທ່ານໃນແຕ່ລະຄັ້ງເພື່ອໃຫ້ທ່ານສາມາດສຸມໃສ່ການນຸ່ງທີ່ ເໝາະ ສົມທີ່ສຸດ.