ດື່ມກາເຟຂຽວ

ເນື້ອຫາ

ເພື່ອກ້າວ
ວິທີທີ່ 1 ຂອງ 2: ກະກຽມສານສະກັດຈາກກາເຟຂຽວຂອງທ່ານເອງ
ວິທີທີ່ 2 ຂອງ 2: ດື່ມກາເຟຂຽວເພື່ອສຸຂະພາບ
ຄຳ ແນະ ນຳ
ຄຳ ເຕືອນ
ຄວາມ ຈຳ ເປັນ

ທ່ານອາດຈະຮູ້ບໍ່ວ່າຊາຂຽວແມ່ນເຕັມໄປດ້ວຍສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະຫລະ, ແຕ່ທ່ານຮູ້ບໍ່ວ່າກາເຟຂຽວກໍ່ມີສານເຫລົ່ານັ້ນບໍ? ຖົ່ວກາເຟທີ່ບໍ່ແຊບທີ່ຍັງມີສີຂຽວມີສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະຫຼະແລະກົດ chlorogenic ທີ່ຕິດພັນກັບການສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ. ເພື່ອເບິ່ງຕົວທ່ານເອງວ່າຜົນປະໂຫຍດເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນແທ້, ທ່ານສາມາດກະກຽມສານສະກັດຈາກກາເຟຂຽວຂອງທ່ານເອງຫຼືກິນອາຫານເສີມທີ່ມີກາເຟຂຽວແປ້ງ. ຢ່າລືມປຶກສາທ່ານ ໝໍ ກ່ອນທີ່ຈະເພີ່ມກາເຟຂຽວເຂົ້າໃນຄາບອາຫານຂອງທ່ານ, ໂດຍສະເພາະຖ້າທ່ານຍັງ ກຳ ລັງກິນຢາຢູ່.

ເພື່ອກ້າວ

ວິທີທີ່ 1 ຂອງ 2: ກະກຽມສານສະກັດຈາກກາເຟຂຽວຂອງທ່ານເອງ

ຊື້ຖົ່ວກາເຟສີຂຽວ. ຊອກຫາຖົ່ວທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ຖືກແປຮູບປຽກ. ນີ້ຫມາຍຄວາມວ່າພວກມັນບໍ່ໄດ້ຖືກຕາກໃຫ້ແຫ້ງດ້ວຍຫມາກໄມ້ທີ່ຍັງຕິດຢູ່, ຊຶ່ງສາມາດນໍາໄປສູ່ການສ້າງແມ່ພິມ. ຖ້າເປັນໄປໄດ້, ຊື້ຖົ່ວເຫຼືອງທີ່ໄດ້ຮັບການຕີດ້ວຍກົນຈັກ.
- ທ່ານສາມາດຊື້ຖົ່ວກາເຟສີຂຽວທາງອິນເຕີເນັດຫລືຂໍໃຫ້ປີ້ງໃນທ້ອງຖິ່ນເກັບຮັກສາເມັດຖົ່ວທີ່ບໍ່ມີກິ່ນຫອມໄວ້ເພື່ອຊື້.
ລ້າງຖົ່ວກາເຟສີຂຽວຂະ ໜາດ 170 ກຼາມແລະເອົາລົງໃນກະປ.ອງ. ເອົາຖົ່ວກາເຟສີຂຽວ 170 ກຼາມລົງໃນຖັງໂລຫະແລະວາງໄວ້ພາຍໃຕ້ທໍ່ປາດ. ລ້າງຖົ່ວເຫຼືອງສັ້ນໆແລະຫຼັງຈາກນັ້ນຍ້າຍພວກມັນໃສ່ຫມໍ້ໃສ່ເຕົາ.
- ພະຍາຍາມຢ່າຖີ້ມຖົ່ວເຂົ້າກັນຍາກເກີນໄປຫຼືພວກມັນຈະສູນເສຍເປືອກກາບຫອຍທີ່ບັນຈຸສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະ.
ຕື່ມນ້ ຳ 750 ມລແລະ ນຳ ໄປຕົ້ມ. ຖອກນ້ ຳ ທີ່ກັ່ນຕອງຫລືພາກຮຽນ spring ໃສ່ໃນກະປandອງແລະເອົາຝາປິດ. ເຮັດໃຫ້ຄວາມຮ້ອນສູງຂື້ນແລະປ່ອຍໃຫ້ຖົ່ວຖົ່ວຮ້ອນຈົນກ່ວານໍ້າເລີ່ມຕົ້ມ.
ລອກຖົ່ວເຫຼືອງປະມານ 12 ນາທີຫຼືຫຼາຍກວ່າຄວາມຮ້ອນປານກາງ. ຖອດຝາປິດອອກຈາກ ໝໍ້ ແລະປ່ຽນຄວາມຮ້ອນໃຫ້ຢູ່ໃນລະດັບກາງເພື່ອໃຫ້ຟອງນ້ ຳ ຂື້ນສູງ. ລອກຖົ່ວເຫຼືອງປະມານ 12 ນາທີ, ປັ່ນເປັນບາງໂອກາດ.
- ຖີ້ມຄ່ອຍໆເພື່ອບໍ່ໃຫ້ເປືອກຂອງມັນຢູ່ແຈຂອງຖົ່ວບໍ່ອອກ.
ປິດຄວາມຮ້ອນແລະຮີບສານສະກັດເຂົ້າໄປໃນພາຊະນະເກັບມ້ຽນ. ວາງສາຍໂລຫະທີ່ດີໃສ່ໂຖຫຼືພາຊະນະເກັບມ້ຽນເຊັ່ນ: ເຄື່ອງເຈາະນ້ ຳ. ຄ່ອຍໆຖອກສານສະກັດຈາກຜ່ານ strainer ເຂົ້າໄປໃນຖັງ.
- ຊອຍຄວນຈັບ ໝາກ ຖົ່ວແລະທ່ອນໃຫຍ່.
- ພິຈາລະນາປະຢັດ ໝາກ ຖົ່ວເພື່ອວ່າທ່ານຈະສາມາດປະສົມເຂົ້າ ໃໝ່ ໄດ້. ໃນເວລາທີ່ເຢັນ, ເອົາໃສ່ຖົງທີ່ສາມາດສົ່ງຄືນໄດ້ແລະເກັບໄວ້ໃນຕູ້ເຢັນ. ໃຫ້ພວກມັນແຊນອີກຄັ້ງພາຍຫຼັງ 1 ອາທິດແລ້ວຖິ້ມພວກມັນຖິ້ມ.
ດື່ມສານສະກັດຈາກກາເຟຂຽວ. ບໍ່ຄືກັບຜະລິດຕະພັນການຄ້າທີ່ຕ້ອງການຜະສົມຜະສານ, ສານສະກັດຈາກກາເຟສີຂຽວຂອງທ່ານພ້ອມທີ່ຈະດື່ມທັນທີ. ຖ້າທ່ານບໍ່ມັກລົດຊາດທີ່ເຂັ້ມຂຸ້ນ, ໃຫ້ເອົານ້ ຳ ຫລືເຄື່ອງດື່ມອື່ນດື່ມເລັກນ້ອຍ.
- ປົກຄຸມແລະເກັບຮັກສາໄວ້ໃນຕູ້ເຢັນໃນເວລາ 3 ຫາ 4 ວັນ.

ວິທີທີ່ 2 ຂອງ 2: ດື່ມກາເຟຂຽວເພື່ອສຸຂະພາບ

ພະຍາຍາມດື່ມກາເຟຂຽວເພື່ອການສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ. ການສຶກສາຂະ ໜາດ ນ້ອຍສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າການດື່ມກາເຟຂຽວສາມາດສົ່ງເສີມການສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ. ນີ້ແມ່ນຍ້ອນວ່າກາເຟຂຽວມີກົດ chlorogenic, ເຊິ່ງປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ຮ່າງກາຍດູດຊຶມທາດແປ້ງທີ່ທ່ານກິນ.
- ໃນຂະນະທີ່ມີການຄົ້ນຄ້ວາເພີ່ມເຕີມ, ກາເຟຂຽວສາມາດຫຼຸດຄວາມດັນເລືອດແລະປັບປຸງ ນຳ ້ຕານໃນເລືອດ.
ຕິດຕາມປະລິມານຢາຂອງທ່ານຕະຫຼອດອາທິດ. ຖ້າທ່ານຊື້ກາເຟຂຽວແລະປົນກັບນ້ ຳ ຕົ້ມ, ໃຫ້ປະຕິບັດຕາມ ຄຳ ແນະ ນຳ ກ່ຽວກັບຢາໃນຊຸດ. ແຕ່ໂຊກບໍ່ດີ, ທ່ານຈະຕ້ອງຕິດຕາມເບິ່ງວ່າທ່ານດື່ມກາເຟສີຂຽວຫຼາຍປານໃດໃນແຕ່ລະມື້, ເພາະວ່າບໍ່ມີຂໍ້ແນະ ນຳ ກ່ຽວກັບການໃຫ້ຢາກ່ຽວກັບປະລິມານຂອງກົດ chlorogenic ທີ່ທ່ານສາມາດເພີ່ມເຂົ້າໃນຄາບອາຫານຂອງທ່ານ. ຖ້າທ່ານປະສົບຜົນຂ້າງຄຽງ, ຫຼຸດປະລິມານປະ ຈຳ ວັນຂອງທ່ານ.
- ບາງການສຶກສາແນະ ນຳ ໃຫ້ມີກົດ chlorogenic 120 ຫາ 300 ມລກ (ຈາກສານສະກັດຈາກກາເຟສີຂຽວຈາກ 240 ຫາ 3000 ມລກ), ແຕ່ກໍ່ບໍ່ສາມາດ ກຳ ນົດໄດ້ຢ່າງແນ່ນອນວ່າສານສະກັດຈາກກາເຟຂຽວຂອງທ່ານມີປະລິມານເທົ່າໃດ.
ຈ່າຍເອົາໃຈໃສ່ກັບຜົນຂ້າງຄຽງເຊັ່ນ: ອາການເຈັບຫົວ, ຖອກທ້ອງແລະເປັນໂຣກກັງວົນ. ເນື່ອງຈາກກາເຟຂຽວມີສານຄາເຟອີນຫຼາຍກ່ວາກາເຟທີ່ປີ້ງເປັນປະ ຈຳ, ທ່ານມັກຈະພົບກັບຜົນຂ້າງຄຽງຂອງຄາເຟອີນ. ທ່ານອາດຈະຮູ້ສຶກກັງວົນໃຈຫລືກັງວົນໃຈແລະມີຫົວໃຈເຕັ້ນໄວ. ຖ້າທ່ານປະສົບຜົນກະທົບຂ້າງຄຽງ, ໃຫ້ຕັດກາເຟສີຂຽວແລະພົບແພດຂອງທ່ານ.
- ຜົນຂ້າງຄຽງທີ່ເປັນໄປໄດ້ປະກອບມີຖອກທ້ອງ, ເຈັບຫົວແລະອັກເສບໃນລະບົບທາງເດີນປັດສະວະ.
ດື່ມກາເຟຂຽວ 30 ນາທີກ່ອນອາຫານຂອງທ່ານ. ບໍ່ວ່າທ່ານ ກຳ ລັງດື່ມສານສະກັດຈາກກາເຟຂຽວທີ່ເຮັດເອງຫລືກາເຟຂຽວຜົງ, ລອງດື່ມໃສ່ກະເພາະອາຫານຫວ່າງເປົ່າ. ລໍຖ້າ 30 ນາທີກ່ອນຮັບປະທານອາຫານຫລືອາຫານວ່າງ.
- ປະຕິບັດຕາມ ຄຳ ແນະ ນຳ ຂອງຜູ້ຜະລິດວ່າທ່ານສາມາດດື່ມກາເຟຂຽວໄດ້ຈັກເທື່ອຕໍ່ມື້. ຍົກຕົວຢ່າງ, ບາງຄົນແນະ ນຳ ໃຫ້ກິນມື້ລະ 2 ເທື່ອສູງສຸດ.