ເນື້ອຫາ

• ເພື່ອກ້າວ
• ວິທີທີ່ 1 ຂອງ 5: ເອົາເສດເສດອາຫານແລະຍ່ອຍສະຫຼາຍມາ ນຳ ໃຊ້
• ວິທີທີ່ 2 ຂອງ 5: ບໍລິຈາກອາຫານທີ່ບໍ່ຕ້ອງການ
• ວິທີທີ່ 3 ຂອງ 5: ຖີ້ມອາຫານທີ່ບໍ່ສາມາດ ນຳ ໃຊ້ຄືນໄດ້
• ວິທີທີ 4 ຂອງ 5: ເກັບຮັກສາສິ່ງເສດເຫຼືອໄວ້ໃນພາຍຫຼັງ
• ວິທີທີ່ 5 ຂອງ 5: ຕໍ່ສູ້ກັບສິ່ງເສດເຫຼືອຈາກອາຫານ

ປະຊາຊົນເສຍອາຫານຫຼາຍ, ບໍ່ວ່າຈະກິນຢູ່ເຮືອນຫຼືນອກເຮືອນ. ມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນທີ່ຈະ ກຳ ຈັດອາຫານຢ່າງມີຄວາມຮັບຜິດຊອບເພາະວ່າມັນຈະປ່ອຍຕົວເມຕາໃນເວລາທີ່ມັນເລີ່ມເນົ່າເປື່ອຍ. ນີ້ແມ່ນອາຍແກັສເຮືອນແກ້ວທີ່ເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ສິ່ງແວດລ້ອມ. ກຳ ຈັດອາຫານໂດຍການ ນຳ ເອົາມາໃຊ້ຄືນ, ໂດຍການຍ່ອຍສະຫຼາຍຂອງສານອິນຊີ, ໂດຍການເອົາສິ່ງທີ່ທ່ານສາມາດເອົາໄປບໍລິຈາກເພື່ອການກຸສົນ, ແລະຖິ້ມສິ່ງທີ່ເຫລືອ. ທ່ານຍັງສາມາດໃຊ້ມາດຕະການເພື່ອປ້ອງກັນສິ່ງເສດເຫຼືອຂອງອາຫານ.

ເພື່ອກ້າວ

ວິທີທີ່ 1 ຂອງ 5: ເອົາເສດເສດອາຫານແລະຍ່ອຍສະຫຼາຍມາ ນຳ ໃຊ້

1. ຍ່ອຍສະຫຼາຍຢູ່ເຮືອນ. ການຍ່ອຍສະຫຼາຍອາຫານແມ່ນວິທີທີ່ດີທີ່ຈະຫຼຸດປະລິມານອາຫານທີ່ທ່ານຖິ້ມ. ມັນເປັນສິ່ງທີ່ດີຕໍ່ສິ່ງແວດລ້ອມ, ແລະມັນຍັງເຮັດໃຫ້ທ່ານມີຝຸ່ນບົ່ມ ສຳ ລັບສວນ. ຝຸ່ນບົ່ມທີ່ເຮັດຢູ່ເຮືອນສາມາດໃສ່ປຸsoilຍດິນຂອງທ່ານເຊິ່ງຊ່ວຍໃນການເຮັດສວນ.
   • ໃຊ້ເສດອາຫານເຊັ່ນ: ຜັກ, ໝາກ ໄມ້, ພື້ນທີ່ກາເຟ, ຫອຍໄຂ່, ຫອຍເປືອກແລະຖົງຊາ.
   • ຢ່າໃຊ້ຄອກຝຸ່ນບົ່ມ ສຳ ລັບຊີ້ນ, ນົມຫລືນ້ ຳ ມັນ.
   • ຖິ້ມເສດເສດຂອງອາຫານໃສ່ກະດານ, ໜັງ ສືພິມເກົ່າ, ພືດຜັກແລະສານອິນຊີອື່ນໆທີ່ວາງໄວ້ໃນຄອກຝຸ່ນບົ່ມຂອງທ່ານ. ຈາກນັ້ນປະສົມກັບດິນເພື່ອໃຫ້ອາຫານແຕກ.
   • ຖ້າທ່ານເອົາສິ່ງໃດສິ່ງ ໜຶ່ງ ໃສ່ເສົາ, ຂູດມັນດ້ວຍແປ້ງຫລືເຄື່ອງມືອື່ນໆເພື່ອໃຫ້ອັອກຊີເຈນຂື້ນ ໃໝ່. ສິ່ງນີ້ຊ່ວຍໃນຂະບວນການຍ່ອຍສະຫຼາຍໄດ້.
   • ຖ້າທ່ານບໍ່ມີສວນ, ທ່ານຍັງສາມາດຍ່ອຍສະຫຼາຍຢູ່ເຮືອນດ້ວຍຖັງຂີ້ເຫຍື່ອ.
2. ໄປທີ່ສູນຂີ້ເຫຍື້ອໃນທ້ອງຖິ່ນຂອງທ່ານ. ຖ້າທ່ານບໍ່ມີພື້ນທີ່ໃນການຍ່ອຍສະຫຼາຍ, ຫຼືຖ້າທ່ານພຽງແຕ່ບໍ່ມັກ, ທ່ານກໍ່ຍັງສາມາດ ກຳ ຈັດເສດອາຫານຂອງທ່ານໄດ້ຢ່າງຖືກຕ້ອງໂດຍການ ນຳ ພວກມັນໄປສູນການຜະລິດຄືນ ໃໝ່. ປົກກະຕິແລ້ວພວກມັນມີວິທີການປຸງແຕ່ງແລະຍ່ອຍສະບຽງອາຫານທີ່ເຫລືອຢູ່ບ່ອນນັ້ນ. ເຈົ້າສາມາດເອົາອາຫານທີ່ເຫຼືອຂອງເຈົ້າໄປທີ່ນັ້ນແລະເອົາໄປໃຫ້ໃຜຜູ້ ໜຶ່ງ, ຫຼືເອົາໄປຖິ້ມໄວ້ໃນຖັງທີ່ ເໝາະ ສົມ.
   • ອ່ານ ຄຳ ແນະ ນຳ ຂອງສູນການ ນຳ ກັບມາໃຊ້ ໃໝ່ ກ່ອນທີ່ຈະມາຢ້ຽມຢາມ.
   • ບາງຄັ້ງທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງແຍກສິ່ງເສດເຫຼືອຂອງທ່ານໄປໃນທາງທີ່ແນ່ນອນກ່ອນທີ່ພວກເຂົາຈະຮັບເອົາມັນ.
   • ຕ້ອງໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າທ່ານຮູ້ວ່າອາຫານໃດທີ່ພວກເຂົາຍອມຮັບແລະພວກເຂົາບໍ່ຍອມຮັບ.
   • ຕົວຢ່າງ, ພວກເຂົາບໍ່ຍອມຮັບເອົາຊີ້ນ, ແຕ່ສິ່ງເສດເຫຼືອຂອງຜັກເຊັ່ນ: ໝາກ ໄມ້ແລະຜັກ.
   • ທ່ານສາມາດໄດ້ຮັບຂໍ້ມູນເພີ່ມເຕີມຈາກເທດສະບານຂອງທ່ານກ່ຽວກັບສູນການລີໄຊເຄີນຢູ່ໃກ້ທ່ານ.
3. ໃຊ້ການຈັດຮຽງຂີ້ເຫຍື້ອໃນທ້ອງຖິ່ນ. ອີງຕາມສະຖານທີ່ທີ່ທ່ານອາໄສຢູ່, ທ່ານອາດຈະສາມາດ ນຳ ໃຊ້ໂປແກຼມຈັດລຽງສິ່ງເສດເຫຼືອໃນທ້ອງຖິ່ນທີ່ ດຳ ເນີນໂດຍເທດສະບານ. ມັນເປັນທີ່ນິຍົມຫລາຍຂື້ນໃນບັນດາເທດສະບານເພື່ອໃຫ້ຄົວເຮືອນຖັງຂີ້ເຫຍື້ອນ້ອຍ ສຳ ລັບອາຫານທີ່ເຫລືອ. ຈາກນັ້ນກໍ່ຈະເກັບເອົາສິ່ງເສດເຫຼືອຕາມປົກກະຕິພ້ອມກັນ. ໃນປະເທດເນເທີແລນ, ສິ່ງເສດເຫຼືອນັບມື້ນັບຫຼາຍຍັງຖືກເກັບເອົາແຍກຕ່າງຫາກໂດຍເທດສະບານເມືອງ.
   • ຖ້າທ່ານບໍ່ແນ່ໃຈວ່າມັນເຮັດວຽກແນວໃດໃນພື້ນທີ່ຂອງທ່ານ, ທ່ານສາມາດຕິດຕໍ່ສະພາເມືອງເພື່ອຊອກຫາໂຄງການດັ່ງກ່າວ.
   • ສົນທະນາກັບປະເທດເພື່ອນບ້ານເພື່ອຊອກຮູ້ວ່າພວກເຂົາຮູ້ຈັກຫຼາຍຂຶ້ນແລະວິທີທີ່ທ່ານສາມາດມີສ່ວນຮ່ວມໃນຕົວທ່ານເອງ.
   • ໃນບັນດາໂຄງການດັ່ງກ່າວ, ຖົງທີ່ຍ່ອຍສະຫຼາຍໄດ້ສະ ໜອງ ໃຫ້ເລື້ອຍໆເຊິ່ງທ່ານສາມາດເອົາເສດອາຫານຂອງທ່ານ.

ວິທີທີ່ 2 ຂອງ 5: ບໍລິຈາກອາຫານທີ່ບໍ່ຕ້ອງການ

1. ກຳ ນົດອາຫານໃດທີ່ ເໝາະ ສົມກັບການບໍລິຈາກ. ຖ້າມີອາຫານຢູ່ໃນກະດານຄົວຂອງທ່ານທີ່ທ່ານບໍ່ໄດ້ໄປກິນ, ມີທາງເລືອກທີ່ດີກວ່າການຖິ້ມມັນໄປ. ການບໍລິຈາກອາຫານທີ່ບໍລິຈາກໃຫ້ແກ່ບັນດາອົງການການກຸສົນຕ່າງໆໃນທ້ອງຖິ່ນ, ເຊັ່ນ: ທະນາຄານອາຫານຫຼືເຮືອນຄົວແກງແມ່ນວິທີທີ່ດີທີ່ຈະຫລີກລ້ຽງສິ່ງເສດເຫລືອ. ຖ້າທ່ານເລືອກສິ່ງນີ້, ກ່ອນອື່ນ ໝົດ ທ່ານຕ້ອງ ກຳ ນົດອາຫານປະເພດໃດທີ່ ເໝາະ ສົມກັບການບໍລິຈາກ.
   • ອາຫານທີ່ເປື້ອນເຊັ່ນ: ກະປnedອງ, ແກງ, ປາ, ແລະຊີ້ນແມ່ນ ເໝາະ ສົມສະ ເໝີ ໄປ.
   • ເຂົ້າ ໜົມ ນ້ ຳ ຕານ, ນ້ ຳ ມັນຖົ່ວດິນ, ເຂົ້າ ໜົມ ປັງ, ແລະນ້ ຳ ໝາກ ໄມ້ບັນຈຸກໍ່ໄດ້ຮັບການຕ້ອນຮັບເປັນປະ ຈຳ.
   • ຫຼີກລ້ຽງການໃຫ້ອາຫານໃນກະປglassອງແກ້ວ. ນີ້ບໍ່ໄດ້ຖືກຍອມຮັບສະເຫມີເພາະວ່າຄວາມອ່ອນແອຂອງມັນ.
   • ຈືຂໍ້ມູນການ, ທ່ານຍັງສາມາດຮ້ອງຂໍໃຫ້ຫມູ່ເພື່ອນແລະຄອບຄົວຖ້າພວກເຂົາຕ້ອງການຫຍັງ.
2. ຕິດຕໍ່ການກຸສົນໃນທ້ອງຖິ່ນ. ຖ້າທ່ານຮູ້ວ່າອາຫານໃດທີ່ ເໝາະ ສົມກັບການບໍລິຈາກ, ທ່ານສາມາດຊອກຫາຄວາມໃຈບຸນໃນທ້ອງຖິ່ນ. ຊອກຫາທະນາຄານອາຫານຫລືເຮືອນຄົວແກງທີ່ຢູ່ໃກ້ທ່ານແລະຊອກຫາວິທີທີ່ທ່ານສາມາດບໍລິຈາກໄດ້. ໃນອິນເຕີເນັດທ່ານສາມາດຊອກຫາສະຖານທີ່ຂອງທະນາຄານອາຫານໃນປະເທດເນເທີແລນ, ແບນຊິກແລະສະຫະລັດ.
   • ມີໂປແກຼມພິເສດທີ່ຊ່ວຍໃຫ້ບໍລິສັດບໍລິຈາກອາຫານທີ່ເກີນ.
   • ໃນຖານະເປັນບຸກຄົນ, ມັນດີທີ່ສຸດທີ່ຈະຮ່ວມມືກັບສະຖາບັນທ້ອງຖິ່ນຫຼືແຫ່ງຊາດທີ່ສ້າງຕັ້ງຂຶ້ນ.
3. ແຈກຢາຍອາຫານ. ຫໍ່ອາຫານຂອງທ່ານດ້ວຍຄວາມລະມັດລະວັງແລະເອົາຊອງເຂົ້າໄປທີ່ທະນາຄານອາຫານ. ຢູ່ທີ່ນັ້ນທ່ານສາມາດມອບໃຫ້ພະນັກງານຫຼືອາສາສະ ໝັກ. ພວກເຂົາຈະດີໃຈທີ່ໄດ້ເຫັນທ່ານແລະຈະຍອມຮັບການບໍລິຈາກຂອງທ່ານຖ້າທຸກຢ່າງຖືກຈັດເຂົ້າຢ່າງຖືກຕ້ອງແລະບໍ່ມີອາຫານທີ່ບໍ່ ເໝາະ ສົມ. ໃນຂະນະທີ່ທ່ານຢູ່ທີ່ນັ້ນ, ທ່ານສາມາດຮຽນຮູ້ເລັກນ້ອຍຕື່ມກ່ຽວກັບວຽກທີ່ພວກເຂົາເຮັດຢູ່ນັ້ນ. ໂດຍປົກກະຕິແລ້ວອົງການຈັດຕັ້ງດັ່ງກ່າວ ກຳ ລັງຊອກຫາອາສາສະ ໝັກ ໃໝ່ ເພື່ອຊ່ວຍຈັດຕັ້ງແລະແຈກຢາຍເງິນບໍລິຈາກ.
   • ຖ້າທ່ານມີເວລາຫວ່າງ, ທ່ານສາມາດເລືອກທີ່ຈະອາສາສະ ໝັກ ສະຖາບັນ.
   • ປົກກະຕິແລ້ວມີຫຼາຍທາງເລືອກທີ່ແຕກຕ່າງກັນໃຫ້ແກ່ອາສາສະ ໝັກ.
4. ບໍລິຈາກອາຫານຈາກຮ້ານອາຫານ. ເຖິງແມ່ນວ່າທ່ານຈະເປີດຮ້ານອາຫານທ່ານກໍ່ສາມາດບໍລິຈາກອາຫານໄດ້. ຕິດຕໍ່ສະຖາບັນທ້ອງຖິ່ນແລະປຶກສາຫາລືກ່ຽວກັບອາຫານໃດທີ່ທ່ານຢາກບໍລິຈາກ. ຈາກນັ້ນພວກເຂົາສາມາດມາເກັບເອົາອາຫານຈາກຮ້ານອາຫານຂອງທ່ານ. ດ້ວຍບັນດາໂຄງການດັ່ງກ່າວບາງຄັ້ງທ່ານຍັງສາມາດບໍລິຈາກອາຫານທີ່ເສື່ອມເສີຍແລະອາຫານທີ່ກຽມພ້ອມ. ຫຼັງຈາກນັ້ນສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ຈະຖືກແຊ່ແຂງຫຼືສົ່ງໄປບ່ອນທີ່ພັກອາໄສທ້ອງຖິ່ນ.
   • ທ່ານຍັງສາມາດຕິດຕໍ່ທະນາຄານອາຫານໃນປະເທດເນເທີແລນຫລືເບຢ້ຽມ. ສຳ ລັບສະຫະລັດທ່ານສາມາດຊອກຫາບັນຊີລາຍຊື່ຂອງອົງກອນຕ່າງໆໃນເວບໄຊທ໌ຂອງກະຊວງກະສິ ກຳ ສະຫະລັດອາເມລິກາ.
5. ບໍລິຈາກອາຫານຈາກສັບພະສິນຄ້າ. ນອກນັ້ນທ່ານຍັງສາມາດບໍລິຈາກອາຫານເສີມທີ່ມີຢູ່ກັບສັບພະສິນຄ້າຫລືຜູ້ຂາຍສົ່ງ. ນີ້ເຮັດວຽກກັບຂະບວນການດຽວກັນກັບບໍລິສັດຈັດຫາອາຫານ. ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງຕິດຕໍ່ສະຖາບັນທ້ອງຖິ່ນແລະບອກພວກເຂົາວ່າທ່ານຕ້ອງການອາຫານຫຍັງແດ່. ສະຖາບັນດັ່ງກ່າວຈະເກັບເອົາອາຫານຈາກທ່ານ.
   • ຖ້າທ່ານມີອົງການຈັດຕັ້ງທີ່ມີອາຫານເກີນດຸນ, ທ່ານສາມາດຮ່ວມມືກັບສະຖາບັນທ້ອງຖິ່ນຫລືແຫ່ງຊາດ.
   • ໃນຖານະເປັນຄູ່ຮ່ວມງານທ່ານສາມາດບໍລິຈາກອາຫານໃນຊ່ວງເວລາທີ່ ກຳ ນົດ, ແລະໃນບາງກໍລະນີນີ້ແມ່ນແຕ່ສາມາດໃຫ້ທ່ານໄດ້ເສຍພາສີ.

ວິທີທີ່ 3 ຂອງ 5: ຖີ້ມອາຫານທີ່ບໍ່ສາມາດ ນຳ ໃຊ້ຄືນໄດ້

1. ແຍກອາຫານທີ່ກິນບໍ່ດີ. ຖ້າທ່ານມີອາຫານທີ່ ໝົດ ໄປ, ຫຼືຈະບໍ່ດີໃນໄວໆນີ້, ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງໄດ້ປະຕິບັດຢ່າງວ່ອງໄວ. ທ່ານຄວນແຍກອາຫານດັ່ງກ່າວອອກຈາກສິ່ງເສດເຫຼືອອື່ນໆຂອງທ່ານ, ເອົາໃສ່ຖົງຢາງທີ່ ແໜ້ນ ໜາ, ແລ້ວຖິ້ມຖິ້ມທັນທີ. ມັນເປັນສິ່ງທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ຈະຖິ້ມຊີ້ນແລະອາຫານທີ່ເນົ່າເປື່ອຍຢ່າງໄວວາໃນກະຕ່າຂີ້ເຫຍື້ອໃນມື້ເກັບ. ອາຫານການເນົ່າເປື່ອຍດຶງດູດໃຈແມງໄມ້ແລະແມງໄມ້.
   • ເອົາຊີ້ນແລະອາຫານດິບອື່ນໆເຂົ້າໄປໃນຖົງຢາງແຍກຕ່າງຫາກກ່ອນທີ່ຈະເອົາໄປຖິ້ມໃນຖົງຂີ້ເຫຍື້ອ. ວິທີນີ້ທ່ານສາມາດ ຈຳ ກັດການຮົ່ວໄຫຼແລະກິ່ນບໍ່ດີ.
   • ຕ້ອງໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າກະຕ່າຂີ້ເຫຍື້ອຂອງທ່ານຖືກປິດໄວ້ຢ່າງຖືກຕ້ອງແລະມັນກໍ່ບໍ່ປ່ອຍກິ່ນອັນໃດທີ່ສາມາດດຶງດູດສັດຕູພືດໄດ້.
   • ການປະຖິ້ມຊີ້ນຢ່າງໄວວາເພື່ອຫຼີກເວັ້ນການ maggots.
2. ຈູດອາຫານດ້ວຍນ້ ຳ ໜ້ອຍ, ເຊັ່ນ: ໜັງ ໄກ່. (ອາຫານທີ່ມີນ້ ຳ ສາມາດລະເບີດໄດ້.)
   • ໃຊ້ເຕົາໄຟຫລືເຕົາ.
   • ທ່ານຍັງສາມາດໃຊ້ເຕົາໄມ້ໄດ້, ແຕ່ຖິ້ມອາຫານໃສ່ຊິ້ນສ່ວນໄມ້, ບໍ່ແມ່ນສ່ວນປະກອບອາຫານ.
   • ໃຊ້ ບໍ່ ເຕົາ. ທ່ານໄດ້ຮັບຄວັນຢາສູບຫຼາຍເກີນໄປໃນເຮືອນຂອງທ່ານຍ້ອນສິ່ງນີ້.
   • ພະຍາຍາມເຮັດສິ່ງນີ້ຖ້າທ່ານຈະເລີ່ມຕົ້ນການດັບເພີງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ເພື່ອບໍ່ໃຫ້ໃຊ້ຟືນຕື່ມ. ຍົກຕົວຢ່າງ, ຫຼັງຈາກກິນເຂົ້າປ່າ, ທ່ານສາມາດເຜົາສິ່ງທີ່ເຫລືອຢູ່ເທິງຖ່ານທີ່ທ່ານເຄີຍໃຊ້ໃນການກະກຽມອາຫານ - ແລະແນ່ນອນ, ຢ່າລືມຖອກນ້ ຳ ພຽງພໍໃສ່ກ່ອນທີ່ທ່ານຈະອອກໄປ.
   • ມັນມີຂີ້ເທົ່າທີ່ເຫລືອຢູ່. ທ່ານພຽງແຕ່ສາມາດຖິ້ມສິ່ງເຫລົ່ານີ້ໄປຕາມທີ່ທ່ານເຮັດຢູ່ສະ ເໝີ, ຫຼັງຈາກທີ່ພວກມັນເຮັດໃຫ້ເຢັນລົງແລ້ວ.
3. ຜະລິດຕະພັນໄຫລລົງໃນບ່ອນຫລົ້ມຈົມຫລືຫ້ອງນໍ້າ.
   • ອາຫານທີ່ອ່ອນໆ - ຍົກເວັ້ນນ້ ຳ ມັນແລະໄຂມັນ - ສາມາດຖືກຕັດເປັນຕ່ອນນ້ອຍໆແລະ ກຳ ຈັດຂີ້ເຫຍື່ອລົງ. ທ່ານສາມາດຖອກເອົາຊິ້ນສ່ວນໃຫຍ່ລົງໃນຫ້ອງນ້ ຳ.
   • ໃຊ້ວິທີນີ້ ສຳ ລັບອາຫານທີ່ອ່ອນໆເຊັ່ນ: ໝາກ ເລັ່ນທີ່ເນົ່າເປື່ອຍແລະບໍ່ແມ່ນສິ່ງທີ່ຍາກເຊັ່ນ: ກະດູກ.
   • ນີ້ແມ່ນຕົວເລືອກທີ່ເລືອກຖ້າທ່ານບໍ່ມີກະຕ່າຂີ້ເຫຍື້ອ.
4. ເກັບນ້ ຳ ມັນແລະໄຂມັນໃສ່ຖັງ. ກຳ ຈັດນ້ ຳ ມັນແລະອາຫານໄຂມັນໂດຍການຖອກນ້ ຳ ມັນໃສ່ຫມໍ້, ເຕົາຫຼືພາຊະນະອື່ນໆທີ່ທ່ານຕ້ອງການຖິ້ມ. ຢ່າຖອກນ້ ຳ ມັນຮ້ອນຫລືໄຂມັນຈາກຊີ້ນປຸງແຕ່ງອາຫານຂອງທ່ານ. ນີ້ສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດບັນຫາກັບລະບົບນ້ ຳ ເສຍຂອງທ່ານທີ່ສາມາດແພງໄດ້. ນ້ ຳ ມັນແລະໄຂມັນຄວນຖີ້ມແລະບໍ່ ນຳ ໄປຖີ້ມ.
   • ເມື່ອເຕັມແລ້ວ, ໃຫ້ເອົາຖັງໄຂມັນລົງໃນຖັງຂີ້ເຫຍື້ອ. ຢ່າໃຊ້ ໝໍ້ ຄືນ ໃໝ່.
   • ທ່ານຍັງສາມາດໃຊ້ໄຂມັນທີ່ເຫລືອ ສຳ ລັບ ໝາກ ໄຂມັນ ສຳ ລັບສວນຂອງທ່ານ.
   • ປະສົມໄຂມັນສ່ວນທີ່ເຫຼືອທີ່ຍັງເຫຼືອແຫ້ງເຊັ່ນ: ເຂົ້າໂອດ, ແລະໃຫ້ມັນນັ່ງຢູ່ໃນຕູ້ເຢັນຄືນ.
   • ເມື່ອມັນແຂງແລ້ວ, ທ່ານສາມາດແຂວນມັນໄວ້ຢູ່ເທິງຕົ້ນໄມ້ຫຼືໃນເຮືອນນົກ.
5. ຢ່າຖິ້ມເສດອາຫານໃສ່ຖັງເກັບນ້ ຳ ເສຍຫຼື IBA. ຖ້າຕຶກຂອງທ່ານມີຖັງເກັບນ້ ຳ ເປື້ອນຫລື IBA (ການ ບຳ ບັດນ້ ຳ ເສຍສ່ວນບຸກຄົນ) ແທນການເຊື່ອມຕໍ່ທໍ່ນ້ ຳ, ທ່ານອາດຈະບໍ່ຖິ້ມເສດອາຫານຢູ່ບ່ອນນີ້. ໃນກໍລະນີນີ້, ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າທ່ານບໍ່ຖອກອາຫານ, ພື້ນຖານກາເຟ, ນ້ ຳ ມັນຫລືໄຂມັນລົງໃນບ່ອນຫລົ້ມຈົມ. ຖ້າທ່ານລະລາຍນໍ້າຫຼາຍເທົ່າໃດກໍ່ຕາມ, ລະບົບຂອງທ່ານກໍ່ຈະຕ້ອງໄດ້ລະບາຍນໍ້າເລື້ອຍໆ.
6. ຮູ້ວ່າອາຫານຫຍັງຄວນຖິ້ມ. ມີອາຫານທີ່ບໍ່ສາມາດຍ່ອຍສະຫຼາຍໄດ້ຫຼື ນຳ ມາໃຊ້ຄືນ ໃໝ່, ເຊັ່ນວ່າເຂົ້າ ໜົມ ແຫ້ງ, ເຂົ້າ, ເຂົ້າຈີ່ແລະຜະລິດຕະພັນເມັດພືດອື່ນໆ. ອາຫານແຫ້ງເຊັ່ນ: pasta ແລະເຂົ້າສາມາດບໍລິຈາກໃຫ້ແກ່ທະນາຄານອາຫານແລະໂດຍປົກກະຕິແລ້ວມັນຈະມີຊີວິດທີ່ຍາວນານ, ສະນັ້ນທ່ານບໍ່ຄວນຖີ້ມມັນຫຼາຍ.
   • ຖ້າທ່ານຍັງຊອກຫາເຂົ້າ ໜົມ ປັງເກົ່າຫຼືເຂົ້າປຽກຢູ່ດ້ານຫລັງຂອງຕູ້ໃສ່ຖ້ວຍຄົວ, ມັນດີທີ່ສຸດທີ່ທ່ານຄວນຖິ້ມໃສ່ຖັງຂີ້ເຫຍື້ອ.
   • ມັນອາດຈະເປັນການລໍ້ລວງໃຫ້ເອົາເຂົ້າຈີ່ stale ໃຫ້ນົກ, ແຕ່ວ່າມັນມີຄຸນຄ່າທາງໂພຊະນາການ ໜ້ອຍ. ເຂົ້າ ໜົມ ປັງສາມາດເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ນົກ.
   • ຜະລິດຕະພັນນົມບໍ່ສາມາດ ນຳ ມາຜະລິດຄືນ ໃໝ່ ຫຼືຍ່ອຍສະຫຼາຍໄດ້ແລະຖືກຖິ້ມດີທີ່ສຸດໃນຖັງ.

ວິທີທີ 4 ຂອງ 5: ເກັບຮັກສາສິ່ງເສດເຫຼືອໄວ້ໃນພາຍຫຼັງ

1. ລະມັດລະວັງໃນການຖີ້ມອາຫານໄວເກີນໄປ. ທ່ານບໍ່ສາມາດ ກຳ ຈັດສິ່ງເສດເຫຼືອຂອງທ່ານທັນທີທັນໃດ, ຍົກຕົວຢ່າງເຊັ່ນເມື່ອເກັບທຸກອາທິດ. ຖ້າທ່ານປ່ອຍມັນໄວ້ໃນຖັງຈົນກ່ວານັ້ນ, ທ່ານສາມາດທົນທຸກຈາກກິ່ນ, ສັດຕູພືດແລະແມງວັນ.
2. ໃຊ້ "ຖັງຂີ້ເຫຍື້ອ". ມັນດີທີ່ສຸດທີ່ຈະໃຊ້ກະປmອງທີ່ເຮັດດ້ວຍ ໝາກ ໄມ້ເຊັ່ນ: ນ້ ຳ ແຈ່ວ ສຳ ລັບດອງຫລືນ້ ຳ ແຈ່ວ, ມີຝາປິດ ແໜ້ນ.
   • ທ່ານຍັງສາມາດໃຊ້ ໝໍ້ ພລາສຕິກໄດ້, ແຕ່ບາງຄັ້ງພວກມັນກໍ່ປ່ອຍໃຫ້ກິ່ນ ເໝັນ.
   • ສາຍໂລຫະທີ່ມີຄວາມ ໜັ້ນ ຄົງ (ເຊັ່ນ: ກາເຟ) ກໍ່ມີຄວາມ ເໝາະ ສົມ, ແຕ່ມັນສາມາດເຮັດໃຫ້ມີແຫວນທີ່ມີຮ່ອງ.
   • ມັນດີທີ່ສຸດທີ່ຈະຫລີກລ້ຽງກະດານ. ສິ່ງນີ້ຈະຮົ່ວໄຫຼຖ້າມັນກາຍເປັນຄວາມຊຸ່ມຈາກການເສື່ອມສະບຽງອາຫານ.
   • ກະປshouldອງຄວນມີຂະ ໜາດ ນ້ອຍພໍທີ່ຈະໃຊ້ເທື່ອດຽວ. ຢ່າເປີດກະປlaterອງໃນພາຍຫລັງ, ເພາະວ່ານີ້ຈະປ່ອຍກິ່ນແລະແມງວັນ (ໝາກ ໄມ້) ໃດໆ - ເວັ້ນເສຍແຕ່ວ່າທ່ານຈະເຮັດໃຫ້ກະປfreeອງເຢັນລົງ.
3. ຕັດອາຫານໃຫ້ເປັນຕ່ອນນ້ອຍໆໃສ່ມັນໃສ່ ໝໍ້.
4. ຖິ້ມມື້ຖິ້ມຂີ້ເຫຍື້ອທັງ ໝົດ ໃນວັນຂີ້ເຫຍື້ອ. ທ່ານຍັງສາມາດຖິ້ມຖັງຂີ້ເຫຍື້ອໃສ່ກະຕ່າຂີ້ເຫຍື້ອແລ້ວເຮັດຄວາມສະອາດແລະ ນຳ ໃຊ້ຄືນ ໃໝ່, ແຕ່ນີ້ແມ່ນວຽກທີ່ສັບສົນທີ່ຕ້ອງໄດ້ເຮັດຢູ່ຂ້າງນອກ.
5. ແຊ່ອາຫານ ສຳ ລັບ ກຳ ຈັດພາຍຫຼັງ. ສິ່ງນີ້ຈະຢຸດຂະບວນການເນົ່າເປື່ອຍແລະຂ້າແມງໄມ້ແລະຕົວອ່ອນ. ທ່ານສາມາດເຮັດສິ່ງນີ້ໄດ້ດ້ວຍຖັງຂີ້ເຫຍື້ອ, ແຕ່ຜະລິດຕະພັນທີ່ໃຫຍ່ກວ່າ (ເຊັ່ນ: ຂີ້ກະເດືອນຂອງ ໝາກ ໂມ) ກໍ່ສາມາດເອົາໄປໄວ້ໃນຕູ້ແຊ່ແຂງໄດ້. ມັນງ່າຍທີ່ຈະລືມຜະລິດຕະພັນໃນຕູ້ແຊ່, ດັ່ງນັ້ນມັນອາດຈະເປັນການສະຫລາດທີ່ຈະຕິດປ້າຍຫຼັງຈາກໃສ່ກະຕ່າຂີ້ເຫຍື້ອ.

ວິທີທີ່ 5 ຂອງ 5: ຕໍ່ສູ້ກັບສິ່ງເສດເຫຼືອຈາກອາຫານ

1. ເກັບມ້ຽນອາຫານຂອງທ່ານໃຫ້ສະຫລາດ. ໃຊ້ມາດຕະການເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນສິ່ງເສດເຫລືອດ້ານອາຫານຂອງທ່ານໃນໄລຍະຍາວ. ອາຫານທີ່ບໍ່ໄດ້ເກັບຮັກສາໄວ້ຢ່າງຖືກຕ້ອງມັກຈະເຮັດໃຫ້ອາຫານໄວຂື້ນ. ໂດຍການພະຍາຍາມເກັບມ້ຽນອາຫານໃຫ້ມີປະສິດຕິພາບຫຼາຍຂື້ນ, ທ່ານສາມາດເສຍເງິນ ໜ້ອຍ ລົງແລະເຮັດໃຫ້ສິ່ງເສດເຫຼືອເພີ່ມຂື້ນ.
   • ຖ້າທ່ານບໍ່ກິນມັນທັນທີ, ແຊ່ອາຫານສົດເພື່ອໃຫ້ທ່ານສາມາດໃຊ້ມັນໄດ້ໃນພາຍຫລັງ.
   • ປ່ອຍອາຫານຫວ່າງທີ່ຍັງເຫຼືອ, ເຊັ່ນ: ແກງ, ເຕົາແລະ pasta.
   • ຕ້ອງໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າຕູ້ຄອນເທນເນີຂອງທ່ານຖືກປິດແຫນ້ນແລະເກັບຮັກສາໄວ້ພາຍໃຕ້ເງື່ອນໄຂທີ່ ເໝາະ ສົມ.
   • ຍົກຕົວຢ່າງ, ອາຫານບາງຢ່າງຄວນເກັບໄວ້ໃນຕູ້ເຢັນ, ໃນຂະນະທີ່ອາຫານອື່ນໆຄວນເກັບຮັກສາໄວ້ບ່ອນທີ່ເຢັນແລະແຫ້ງ.
2. ຊື້ສະຫຼາດ. ວິທີງ່າຍໆໃນການຫຼຸດຜ່ອນສິ່ງເສດເຫຼືອຂອງອາຫານແມ່ນການຊື້ ໜ້ອຍ ລົງ. ເອົາໃຈໃສ່ກັບຫຼາຍປານໃດທີ່ທ່ານຖິ້ມປົກກະຕິ, ແລະພະຍາຍາມດັດປັບບັນຊີການຄ້າຂອງທ່ານໃຫ້ ເໝາະ ສົມ. ວິທີທີ່ດີໃນການເຮັດສິ່ງນີ້ແມ່ນການ ກຳ ນົດອາຫານຂອງທ່ານຕະຫຼອດອາທິດ, ຫຼັງຈາກນັ້ນຊື້ສ່ວນປະກອບທັງ ໝົດ.
   • ຈົ່ງລະມັດລະວັງກ່ຽວກັບການຫຼຸດລາຄາແລະຂໍ້ສະ ເໜີ ສອງຕໍ່ ໜຶ່ງ.
   • ຖ້າທ່ານບໍ່ມີບ່ອນຫວ່າງ ສຳ ລັບອາຫານພິເສດ, ໃຫ້ຖາມຕົວເອງວ່າທ່ານຈະປະຖິ້ມມັນຫຼືບໍ່.
3. ໃຊ້ປະໂຫຍດຈາກສິ່ງເສດເຫຼືອ. ອີກວິທີ ໜຶ່ງ ທີ່ດີທີ່ສຸດໃນການຕັດເສດສິ່ງເສດເຫລືອຈາກອາຫານແລະໄດ້ຮັບປະໂຫຍດສູງສຸດຈາກເຄື່ອງດື່ມຂອງທ່ານແມ່ນການໃຊ້ເຄື່ອງທີ່ເຫລືອຂອງທ່ານ. ທ່ານສາມາດໃຊ້ອາຫານຫວ່າງ, ອາຫານຫວ່າງ, ຫລືໃນຫຸ້ນຫລືເຕົາອົບ. ຊອກຫາສູດທີ່ມີສ່ວນປະກອບທີ່ທ່ານໄດ້ປະໄວ້. ພະຍາຍາມໃຊ້ສິ່ງທີ່ທ່ານກຽມພ້ອມ. online ທ່ານສາມາດພົບເຫັນສູດທີ່ມີປະໂຫຍດຫລາຍຢ່າງ ສຳ ລັບອາຫານທີ່ເຫລືອຂອງທ່ານ.
   • ຮັກສາ ໝາກ ໄມ້ແລະຜັກທີ່ຍັງເຫຼືອ.
   • ໃຊ້ສິ່ງເສດເຫຼືອຂອງທ່ານໃຫ້ລະມັດລະວັງ. ເກັບມ້ຽນໄວ້ໃນພາຊະນະທີ່ມີແສງອາກາດ, ແລະເອົາໃສ່ຕູ້ເຢັນຫລືຕູ້ແຊ່ແຂງ.
   • ໃຊ້ສິ່ງເສດເຫຼືອຂອງທ່ານພາຍໃນສອງມື້, ແລະຢ່າເຮັດອາຫານຫຼາຍກວ່າ ໜຶ່ງ ຄັ້ງ.