ເນື້ອຫາ

• ເພື່ອກ້າວ
• ສ່ວນທີ 1 ຂອງ 3: ສ້າງຈຸດສຸມ
• ພາກທີ 2 ຂອງ 3: ກຳ ນົດຍຸດທະສາດການເຮັດວຽກທີ່ມີປະສິດຕິຜົນ
• ພາກທີ 3 ຂອງ 3: ການປ່ຽນແປງວິຖີຊີວິດຂອງທ່ານ
• ຄຳ ແນະ ນຳ

ໃນໂລກປັດຈຸບັນ, ການຈັດການກັບວຽກແມ່ນຍາກຫຼາຍແທ້ໆ. ທຸກໆຄົນທີ່ມີວຽກເຕັມເວລາຮູ້ວ່າມື້ເຮັດວຽກສະເລ່ຍບໍ່ໄດ້ຍາວນານພໍທີ່ຈະໄດ້ທຸກຢ່າງທີ່ທ່ານຕ້ອງການເຮັດ.ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ຜົນຜະລິດສາມາດໄດ້ຮັບການປັບປຸງຢ່າງຫຼວງຫຼາຍໂດຍການປູກນິໄສທີ່ເຮັດໃຫ້ທ່ານມີປະສິດທິພາບຫຼາຍຂື້ນ. ຜູ້ອອກແຮງງານທີ່ມີປະສິດຕິພາບເຮັດໃຫ້ມີປະໂຫຍດສູງສຸດໃນທຸກໆນາທີຂອງມື້, ໂດຍສຸມໃສ່ວຽກທີ່ ສຳ ຄັນທີ່ສຸດກ່ອນ. ການມີປະສິດທິພາບຫຼາຍຂຶ້ນໃນການເຮັດວຽກບໍ່ພຽງແຕ່ຈະເພີ່ມສະມັດຕະພາບການຜະລິດແລະຄະແນນໃຫ້ກັບນາຍຈ້າງເທົ່ານັ້ນ - ມັນຍັງຈະເຮັດໃຫ້ທ່ານຮູ້ສຶກຄືກັບວ່າທ່ານໄດ້ ສຳ ເລັດບາງສິ່ງບາງຢ່າງ, ພໍໃຈກັບວ່າທ່ານມີມື້ເຮັດວຽກເຕັມທີ່ແລະມີຜົນຜະລິດ.

ເພື່ອກ້າວ

ສ່ວນທີ 1 ຂອງ 3: ສ້າງຈຸດສຸມ

1. ໃຫ້ສະຖານທີ່ເຮັດວຽກທີ່ສະອາດແລະມີການຈັດຕັ້ງ. ປະສິດທິພາບຢູ່ບ່ອນເຮັດວຽກບາງຄັ້ງກໍ່ງ່າຍເຊັ່ນດຽວກັນກັບການເຮັດຄວາມສະອາດໃນ ໜ້າ ວຽກຂອງທ່ານ. ບ່ອນເຮັດວຽກທີ່ບໍ່ເປັນລະບຽບແມ່ນສະຖານທີ່ເຮັດວຽກທີ່ສາມາດຂັດຂວາງຜົນຜະລິດຂອງທ່ານ. ຖ້າທ່ານມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກຢູ່ສະ ເໝີ ໃນການຊອກຫາເຄື່ອງມືຫຼືເອກະສານສະເພາະໃນກະຕ່າຂີ້ເຫຍື້ອ, ທ່ານ ກຳ ລັງເສຍເວລາໃນການເຮັດວຽກຢ່າງ ໜັກ. ພຽງແຕ່ເກັບຮັກສາລາຍການທີ່ທ່ານໃຊ້ຢູ່ໃນມືທຸກໆວັນ - ທຸກຢ່າງຄວນເກັບໄວ້ບ່ອນທີ່ມັນຈະບໍ່ຖືກທາງ, "ແຕ່ຍັງພົບ" ໄວ.
   • ຖ້າທ່ານເຮັດວຽກຢູ່ໃນຫ້ອງການ, ຈັດແຈງພື້ນທີ່ແລະໂຕະເຮັດວຽກຂອງທ່ານເພື່ອໃຫ້ທ່ານສາມາດຊອກຫາສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການເຮັດວຽກໄດ້ອຍ່າງລວດໄວແລະງ່າຍດາຍ. ຖ້າທ່ານບໍ່ເຮັດວຽກຢູ່ຫ້ອງການ, ຫຼັກການດຽວກັນນີ້ຍັງໃຊ້ໄດ້ຢູ່. ຕົວຢ່າງ: ຖ້າທ່ານເຮັດວຽກຢູ່ຮ້ານຂາຍລົດຖີບ, ຈົ່ງຮັກສາເຄື່ອງມືຂອງທ່ານໃຫ້ສະອາດແລະຖືກຈັດແຈງເພື່ອໃຫ້ທ່ານສາມາດຊອກຫາໄດ້ທັນທີເມື່ອທ່ານຕ້ອງການ. ເກືອບທຸກໆສະພາບແວດລ້ອມໃນການເຮັດວຽກໄດ້ຮັບຜົນປະໂຫຍດຈາກການຮັກສາຄວາມສະອາດແລະກະທັດຮັດ.
   • ພະນັກງານຫ້ອງການແລະບຸກຄົນອື່ນໆທີ່ພົວພັນກັບເອກະສານເປັນ ຈຳ ນວນຫຼວງຫຼາຍຕ້ອງສ້າງລະບົບແຟ້ມເອກະສານທີ່ມີເຫດຜົນແລະມີການຈັດລະບຽບ. ຮັກສາເອກະສານທີ່ທ່ານໃຊ້ຢູ່ເລື້ອຍໆ. ເກັບຮັກສາເອກະສານອື່ນໆຕາມ ລຳ ດັບຕົວອັກສອນຫຼືຕາມເຫດຜົນອື່ນໆ.
2. ຕິດຕາມບ່ອນເຮັດວຽກຂອງທ່ານ. ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າທ່ານມີເຄື່ອງມືແລະຊັບພະຍາກອນທີ່ ຈຳ ເປັນໃນການເຮັດວຽກຂອງທ່ານສະ ເໝີ. ຢູ່ໃນຫ້ອງການ ໝາຍ ຄວາມວ່າສິ່ງຕ່າງໆເຊັ່ນ: ການເຈາະຮູ, ເຄື່ອງເກັບອາຫານຫຼັກ, ເຄື່ອງຄິດເລກແລະອື່ນໆ. ນອກສະພາບແວດລ້ອມຂອງຫ້ອງການ, ເຄື່ອງມືແມ່ນແຕກຕ່າງກັນຫຼາຍ, ແຕ່ຫຼັກການພື້ນຖານແມ່ນຄືກັນ - ຮັບປະກັນວ່າທ່ານມີທຸກຢ່າງທີ່ທ່ານຕ້ອງການເພື່ອເຮັດວຽກ. ນັກວິທະຍາສາດທີ່ເຮັດວຽກກັບໂປແກຼມກາຟິກທີ່ສະລັບສັບຊ້ອນພ້ອມທັງວິສະວະກອນທີ່ເຮັດວຽກກັບ wrenches ໄດ້ຮັບປະໂຫຍດຈາກເຄື່ອງມືທີ່ພ້ອມທີ່ຈະໃຊ້.
   • ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າເຄື່ອງມືຂອງທ່ານຖືກຮັກສາໄວ້ເປັນຢ່າງດີ. ເຄື່ອງມືທີ່ ສຳ ຄັນຢ່າງ ໜຶ່ງ ທີ່ຢຸດເຮັດວຽກສາມາດເຮັດໃຫ້ກະແສການເຮັດວຽກຂອງທ່ານເສີຍຫາຍຢ່າງຮ້າຍແຮງ, ໂດຍສະເພາະຖ້າທ່ານບໍ່ສາມາດ ດຳ ເນີນຕໍ່ໄປໂດຍບໍ່ມີມັນ! ປະຫຍັດເວລາໃນໄລຍະຍາວໂດຍການເຮັດຄວາມສະອາດແລະຮັກສາເຄື່ອງມືຂອງທ່ານເປັນປະ ຈຳ.
3. ເຮັດຕາຕະລາງເວລາທີ່ຊັດເຈນ. ຖ້າທ່ານເຄີຍບິນຢູ່ທົ່ວທຸກບ່ອນ, ຄວາມພະຍາຍາມໃນການວາງແຜນມື້ຂອງທ່ານອາດຈະເພີ່ມປະສິດທິພາບຂອງທ່ານ. ເພື່ອຮັກສາຕາຕະລາງເວລາທີ່ມີປະສິດຕິຜົນແທ້ໆ, ທ່ານຈະຕ້ອງ ຈຳ ກັດຕົວເອງໃຫ້ເປັນວາລະ ໜຶ່ງ ທີ່ສົມບູນແບບ“ ໜຶ່ງ” (ອາດຈະມີການເພີ່ມປະຕິທິນ ໜຶ່ງ ໃນຫ້ອງການຂອງທ່ານຫຼື cubicle ສຳ ລັບເປົ້າ ໝາຍ ໄລຍະຍາວ). ຢ່າຊັບຊ້ອນວຽກຂອງທ່ານໂດຍບໍ່ ຈຳ ເປັນໂດຍການເກັບເວລາຫຼາຍກວ່າ ໜຶ່ງ ຄັ້ງຫຼືເກັບມ້ຽນຂໍ້ມູນທີ່ເກັບໄວ້ເປັນ ຈຳ ນວນຫຼວງຫຼາຍເຊິ່ງທ່ານຈະສູນເສຍຢ່າງແນ່ນອນ. ທ່ານຕ້ອງການທີ່ຈະສາມາດເບິ່ງສະຖານທີ່ສະເພາະ "ໜຶ່ງ" ເພື່ອເບິ່ງວ່າຈະເຮັດແນວໃດ.
   • ຈັດແຈງໃນແຕ່ລະມື້ໂດຍເຮັດລາຍຊື່ "ຕ້ອງເຮັດ". ເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍບຸລິມະສິດສູງສຸດຂອງມື້ເພື່ອໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າພວກເຂົາ ສຳ ເລັດ. ວາງສິ່ງທີ່ບໍ່ ສຳ ຄັນ ໜ້ອຍ ລົງໃນຕອນທ້າຍຂອງບັນຊີ. ເລີ່ມຕົ້ນຢູ່ເທິງສຸດໃນຕອນເລີ່ມຕົ້ນຂອງມື້ຂອງທ່ານ. ຖ້າທ່ານບໍ່ສາມາດເຮັດ ສຳ ເລັດບັນຊີລາຍຊື່ໄດ້, ພະຍາຍາມເຮັດມື້ອື່ນໃນມື້ຕໍ່ມາ.
   • ກຳ ນົດເວລາແລະ ກຳ ນົດເວລາ ສຳ ລັບໂຄງການທີ່ ສຳ ຄັນທີ່ສຸດຂອງທ່ານແລະໃຫ້ຈິງກ່ຽວກັບ ຈຳ ນວນເວລາທີ່ພວກເຂົາຈະປະຕິບັດ. ທ່ານບໍ່ຕ້ອງການທີ່ຈະຕັ້ງຕົວທ່ານໃຫ້ລົ້ມເຫຼວ - ມັນເປັນການດີກວ່າທີ່ຈະຂໍເວລາເພີ່ມເຕີມໃນຕອນເລີ່ມຕົ້ນຂອງໂຄງການ, ແທນທີ່ຈະກ່ວາກ່ອນທີ່ຈະ ກຳ ນົດເວລາ.
4. ລົບລ້າງສິ່ງລົບກວນ. ສະພາບແວດລ້ອມການເຮັດວຽກທີ່ແຕກຕ່າງກັນມີສິ່ງລົບກວນທີ່ແຕກຕ່າງກັນ - ວຽກງານບາງຢ່າງກ່ຽວຂ້ອງກັບເພື່ອນຮ່ວມງານທີ່ສົນທະນາຫຼາຍເຊິ່ງພຽງແຕ່ບໍ່ຍອມຈາກໄປ. ຄົນອື່ນອາດຈະງຽບເຫງົາ, ລົບກວນທ່ານໂດຍແມ່ນແຕ່ສຽງອ່ອນໆທີ່ສຸດ. ເຮັດໃນສິ່ງທີ່ທ່ານສາມາດເຮັດໄດ້ເພື່ອສຸມໃສ່ວຽກຂອງທ່ານ. ຖ້າວຽກຂອງທ່ານອະນຸຍາດໃຫ້ທ່ານຟັງເພງຢ່າງປອດໄພ, ທ່ານຄວນເອົາເຄື່ອງຫຼີ້ນ MP3 ໄປ ນຳ. ທ່ານຍັງສາມາດຕິດບັນທຶກຢູ່ບ່ອນເຮັດວຽກຂອງທ່ານເພື່ອແຈ້ງໃຫ້ເພື່ອນຮ່ວມງານຂອງທ່ານຮູ້ວ່າທ່ານບໍ່ຢາກຖືກລົບກວນ. ມັນອາດເບິ່ງຄືວ່າຫຍາບຄາຍ, ແຕ່ມັນບໍ່ແມ່ນ - ມັນແມ່ນວິທີການທີ່ສົມເຫດສົມຜົນແລະມີປະສິດຕິຜົນທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ຄົນປ່ອຍທ່ານອອກຈາກທ່ານຄົນດຽວໃນຂະນະທີ່ທ່ານເຮັດວຽກ. ຈົ່ງຈື່ໄວ້ວ່າທ່ານສາມາດສັງຄົມເນື້ອຫາໃນຫົວໃຈຂອງທ່ານໃນເວລາພັກຜ່ອນແລະຮັບປະທານອາຫານ. ສິ່ງລົບກວນທົ່ວໄປທີ່ສຸດແມ່ນການໃຊ້ເວລາຢູ່ໃນສະຖານທີ່ອິນເຕີເນັດທີ່ສ້າງຄວາມບັນເທີງ. ການສຶກສາ ໜຶ່ງ ພົບວ່າປະມານສອງສ່ວນສາມຂອງພະນັກງານເສຍເວລາຢ່າງ ໜ້ອຍ ພຽງເລັກນ້ອຍ“ ທຸກໆມື້” ໃນເວບໄຊທ໌ຕ່າງໆທີ່ບໍ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບວຽກຂອງພວກເຂົາແຕ່ໂຊກດີ, ຕົວທ່ອງເວັບສ່ວນໃຫຍ່ມີເຄື່ອງມືທີ່ບໍ່ເສຍຄ່າສາມາດໃຊ້ໄດ້ເພື່ອເພີ່ມຜະລິດຕະພັນທີ່ສາມາດຊ່ວຍທ່ານແກ້ໄຂບັນຫາທີ່ມີບັນຫາໄດ້. ເວັບໄຊທ໌ຕ່າງໆ. ຄົ້ນຫາສ່ວນຂະຫຍາຍຂອງໂປຣແກຣມທ່ອງເວັບທີ່ມີໃຫ້ ສຳ ລັບ "ເວັບໄຊທ໌ບລັອກ" ຫລື "ເຄື່ອງຊ່ວຍໃນການຜະລິດ." ຢ່າງ ໜ້ອຍ ທ່ານຈະໄດ້ຮັບຜົນທີ່ບໍ່ເສຍຄ່າແລະມີປະສິດທິຜົນ. # * ວິທີການທີ່ດີອື່ນໆທີ່ຈະຫລີກລ້ຽງການລົບກວນກໍ່ຄືການຕິດຕາມການໂທຂອງທ່ານ (ເພື່ອຫລີກລ້ຽງການໂທຫາໂທລະສັບທີ່ບໍ່ ຈຳ ເປັນ) ແລະຫຼຸດຜ່ອນການເລີກຮຽນໃນການປະຊຸມ.
5. ໃຊ້ເວລາພັກຜ່ອນ ສຳ ລັບວຽກງານສ່ວນຕົວຂອງທ່ານ. ເປັນເລື່ອງແປກທີ່ພຽງພໍ, ການພັກຜ່ອນຕົວຈິງສາມາດ "ເພີ່ມ" ປະສິດທິພາບຂອງບ່ອນເຮັດວຽກຂອງທ່ານແທນທີ່ຈະເປັນສິ່ງກີດຂວາງ. ທຳ ອິດ, ການພັກຜ່ອນໃຫ້ທ່ານໄດ້ພັກຜ່ອນທີ່ ຈຳ ເປັນຫຼາຍ. ຖ້າບໍ່ມີມັນ, ທ່ານອາດຈະກາຍເປັນຄົນລ້າໆ, ຊ້າລົງ, ຫລືຊ້າລົງ. ອັນທີສອງ, ການພັກຜ່ອນເຮັດໃຫ້ທ່ານມີໂອກາດທີ່ຈະ“ ຈັດການ” ສິ່ງລົບກວນຂອງທ່ານ. ໃຊ້ເວລາພັກຜ່ອນຂອງເຈົ້າເພື່ອເຮັດສິ່ງອື່ນໆທີ່ເຈົ້າອາດຈະຮັກວຽກຂອງເຈົ້າ. ທ່ານເຫັນຕົວທ່ານເອງຝັນຮ້າຍກ່ຽວກັບສະມາຊິກຄອບຄົວຜູ້ທີ່ຕ້ອງການໂທຫາທ່ານໃນເວລາທີ່ທ່ານຕ້ອງເຮັດວຽກຕົວຈິງບໍ? ໂທຫາພວກເຂົາໃນເວລາພັກຜ່ອນຂອງທ່ານແລະ ກຳ ຈັດຄວາມລົບກວນຂອງທ່ານ!

ພາກທີ 2 ຂອງ 3: ກຳ ນົດຍຸດທະສາດການເຮັດວຽກທີ່ມີປະສິດຕິຜົນ

1. ແບ່ງຄວາມຮັບຜິດຊອບຂອງທ່ານອອກເປັນຕ່ອນທີ່ສາມາດຄວບຄຸມໄດ້. ໂຄງການໃຫຍ່ໆສາມາດເປັນການຂົ່ມຂູ່ໄດ້ - ເມື່ອພວກເຂົາໃຫຍ່ພໍແລ້ວມັນງ່າຍທີ່ຈະເລື່ອນເວລາອອກໄປ, ເສຍເວລາໃນການເຮັດວຽກເລັກໆນ້ອຍໆຈົນກວ່າທ່ານຈະຖືກບັງຄັບໃຫ້ແກ້ໄຂໂຄງການທັງ ໝົດ ກ່ອນ ກຳ ນົດ. ໃນຖານະເປັນຜູ້ອອກແຮງງານທີ່ມີປະສິດທິພາບ, ທ່ານຕ້ອງເຮັດວຽກທີ່ ສຳ ຄັນກ່ອນ, ເຖິງແມ່ນວ່າມັນ ໝາຍ ຄວາມວ່າຈະເຮັດພາກສ່ວນນ້ອຍໆຂອງວຽກໃຫຍ່. ມັນບໍ່ຮູ້ສຶກວ່າມັນຄຸ້ມຄ່າທີ່ຈະເຮັດພາກສ່ວນນ້ອຍຂອງວຽກໃຫຍ່ເພາະມັນເຮັດໃຫ້ວຽກນ້ອຍໆ ສຳ ເລັດ, ແຕ່ມັນເປັນການໃຊ້ເວລາຂອງທ່ານໃຫ້ສະຫຼາດ. ທ່ານຈະເຮັດ ສຳ ເລັດວຽກງານໄລຍະຍາວທີ່ ສຳ ຄັນທີ່ສຸດຂອງທ່ານໄດ້ໄວຂື້ນຖ້າທ່ານເຮັດວຽກມັນທຸກໆມື້.
   • ຍົກຕົວຢ່າງ, ຖ້າທ່ານຕ້ອງການໃຫ້ການ ນຳ ສະ ເໜີ ທີ່ໃຫຍ່ໃນ ໜຶ່ງ ເດືອນ, ກຳ ນົດຈຸດປະສົງເພື່ອສ້າງພາບລວມ "ມື້ນີ້". ມັນບໍ່ແມ່ນເວລາທີ່ຈະໃຊ້ເວລາທີ່ຮ້າຍແຮງດັ່ງນັ້ນມັນຈະບໍ່ລົບກວນທ່ານຈາກວຽກອື່ນຂອງທ່ານ, ແຕ່ມັນເປັນບາດກ້າວ ທຳ ອິດທີ່ ສຳ ຄັນທີ່ເຮັດໃຫ້ສ່ວນທີ່ເຫຼືອຂອງຂະບວນການນັ້ນໄວແລະງ່າຍຂຶ້ນ.
2. ແບ່ງເບົາວຽກຂອງທ່ານໃຫ້ ໜ້ອຍ ລົງໂດຍການມອບ ໝາຍ ວຽກໃຫ້. ເວັ້ນເສຍແຕ່ວ່າທ່ານຢູ່ທາງລຸ່ມຂອງບັນໄດພາຍໃນບໍລິສັດ, ທ່ານອາດຈະມີທາງເລືອກທີ່ຈະແບ່ງປັນວຽກທີ່ຊໍ້າຊາກສ່ວນໃຫຍ່ໃນບັນດາພະນັກງານຂັ້ນຕໍ່າຂອງທ່ານ ໜຶ່ງ ຄົນຫຼືຫຼາຍຄົນເພື່ອຊ່ວຍປະຢັດເວລາໃຫ້ທ່ານ. ຢ່າໃຫ້ໂຄງການຍ່ອຍຂອງທ່ານມີພຽງແຕ່ທ່ານຮູ້ວິທີການເຮັດໃຫ້ ສຳ ເລັດສົມບູນ. ແທນທີ່ຈະ, ທ່ານໃຫ້ເວລາທີ່ໃຊ້ເວລາແລະວຽກງານທີ່ບໍ່ມີປະໂຫຍດເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ທ່ານບໍ່ສາມາດໃຊ້ພອນສະຫວັນຂອງທ່ານໃນວຽກທີ່ ສຳ ຄັນກວ່າ. ຖ້າທ່ານ ກຳ ລັງຈະມອບວຽກໃຫ້, ຢ່າລືມໃຫ້ ກຳ ນົດເວລາແກ່ຜູ້ຊ່ວຍຂອງທ່ານແລະກັບມາເຮັດວຽກ ໃໝ່. ຈົ່ງ“ ສຸພາບ” ສະ ເໝີ ໄປຕໍ່ຜູ້ທີ່ເປັນພະນັກງານຊ່ວຍວຽກຂອງທ່ານເມື່ອພວກເຂົາຊ່ວຍທ່ານ - ຖ້າພວກເຂົາຮູ້ສຶກວ່າທ່ານຊື່ນຊົມກັບພວກເຂົາ, ພວກເຂົາຕ້ອງການທີ່ຈະເຮັດວຽກ ໜັກ ໃຫ້ທ່ານໃນໂຄງການໃນອະນາຄົດ.
   • ຖ້າທ່ານເປັນນັກຮຽນຝຶກຫັດ, ພະນັກງານຈົວ, ຫຼືຄົນອື່ນທີ່ມີສະຖານະພາບຕ່ ຳ ພາຍໃນບໍລິສັດ, ທ່ານຍັງສາມາດພະຍາຍາມແຈກຢາຍວຽກງານທີ່ເປັນເອກະລັກໂດຍສະເພາະໃນບັນດາພະນັກງານທີ່ເຮັດວຽກຢູ່ໃນລະດັບດຽວກັນກັບທ່ານ (ໂດຍມີການອະນຸຍາດ, ພ້ອມທັງການອະນຸຍາດ ຈາກຜູ້ຄຸມງານຂອງທ່ານ, ແນ່ນອນ). ຖ້າທ່ານໄດ້ໃຊ້ຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອຈາກເພື່ອນຮ່ວມງານ, ໃຫ້ຢູ່ທີ່ນັ້ນກັບເພື່ອນຮ່ວມງານຂອງທ່ານ!
   • ຖ້າທ່ານມີຄວາມ ສຳ ພັນທີ່ດີກັບເຈົ້າຂອງທ່ານ, ທ່ານຍັງສາມາດຖາມໄດ້ວ່າລາວສາມາດມອບວຽກບາງຢ່າງໃຫ້ກັບຄົນອື່ນ ສຳ ລັບທ່ານໄດ້ບໍ!
3. ຮັກສາການປະຊຸມໃຫ້ ແໜ້ນ ເທົ່າທີ່ຈະໄວໄດ້. ມີເຫດຜົນທີ່ທຸກຄົນກຽດຊັງການປະຊຸມ - ອີງຕາມການ ສຳ ຫຼວດປີ 2012, ເກືອບເຄິ່ງ ໜຶ່ງ ຂອງຜູ້ຕອບ ຄຳ ຖາມທັງ ໝົດ ຖືວ່າການປະຊຸມເປັນແຫລ່ງທີ່ໃຫຍ່ທີ່ສຸດຂອງເວລາເສຍເວລາໃນການເຮັດວຽກ - ຍິ່ງໃຫຍ່ກວ່າເວລາທີ່ໃຊ້ໃນເວບໄຊທ໌ສ່ວນບຸກຄົນແລະການພັກຜ່ອນ. ການປະຊຸມສາມາດເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນຫຼາຍ ສຳ ລັບການສົນທະນາເປົ້າ ໝາຍ ແລະການສ້າງວິໄສທັດ ສຳ ລັບອະນາຄົດ. ແຕ່ຖ້າປ່ອຍໃຫ້ຄົນທີ່ບໍ່ສົນໃຈ, ການປະຊຸມຫຼາຍໆຄັ້ງກໍ່ຈະເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມວຸ້ນວາຍໃນເຫດການທີ່ເຕັມໄປດ້ວຍຄວາມວຸ້ນວາຍ, ການສູນເສຍເວລາຂອງທ່ານຫຼາຍຊົ່ວໂມງ (ຫຼືໃນກໍລະນີຮ້າຍແຮງ, ແມ່ນແຕ່ມື້) ໂດຍບໍ່ໄດ້ຕັດສິນໃຈຫຍັງທີ່ ສຳ ຄັນ. ນີ້ແມ່ນ ຄຳ ແນະ ນຳ ຈຳ ນວນ ໜຶ່ງ ເພື່ອເຮັດໃຫ້ການປະຊຸມຂອງທ່ານມີປະສິດຕິຜົນສູງສຸດເທົ່າທີ່ເປັນໄປໄດ້:
   • ສ້າງວາລະປະຊຸມ ສຳ ລັບແຕ່ລະກອງປະຊຸມເພື່ອ ນຳ ໃຊ້ເວລາໃຫ້ດີທີ່ສຸດ. ກຳ ນົດວ່າທ່ານສາມາດໃຊ້ເວລາໄດ້ຫຼາຍປານໃດ ສຳ ລັບແຕ່ລະຫົວຂໍ້. ຕິດກັບວາລະຂອງທ່ານໃຫ້ດີທີ່ສຸດເທົ່າທີ່ທ່ານສາມາດເຮັດໄດ້ - ຖ້າຫົວຂໍ້ອື່ນໆເກີດຂື້ນ, ແນະ ນຳ ໃຫ້ປຶກສາຫາລືກັນໃນພາຍຫຼັງໃນການສົນທະນາແບບ ໜຶ່ງ ຕໍ່ ໜຶ່ງ.
   • ເຊີນຄົນ ຈຳ ນວນ ໜ້ອຍ ເທົ່າທີ່ຈະເປັນໄປໄດ້ໃນການປະຊຸມ. ໂດຍການຮັກສາ ຈຳ ນວນຄົນເຂົ້າຮ່ວມກອງປະຊຸມໃຫ້ເປັນ ຈຳ ນວນ ໜ້ອຍ ທີ່ສຸດ, ທ່ານຫຼຸດໂອກາດທີ່ການສົນທະນາຈະຫັນເຫຈາກຫົວຂໍ້ທີ່ກ່າວມານັ້ນ. ມັນຍັງເຮັດໃຫ້ຜູ້ໃດຜູ້ ໜຶ່ງ ທີ່ບໍ່ ຈຳ ເປັນຕ້ອງຢູ່ບ່ອນໂຕະຢູ່ບ່ອນເຮັດວຽກ.
   • ຮັກສາການສະໄລ້ໃຫ້ ໜ້ອຍ ທີ່ສຸດ. ມີການໂຕ້ວາທີຫຼາຍກ່ຽວກັບຄວາມເປັນປະໂຫຍດຂອງການ ນຳ ສະ ເໜີ ພາບສະໄລ (PowerPoint, ແລະອື່ນໆ) ແລະບໍ່ວ່າຈະເປັນການຊ່ວຍເຫຼືອຫຼືຂັດຂວາງການເຮັດໃຫ້ກອງປະຊຸມມີປະສິດທິພາບຫຼາຍຂື້ນ. ສິ່ງຕໍ່ໄປນີ້ແມ່ນຈະແຈ້ງ: ຖ້າທ່ານໃຊ້ແຜ່ນສະໄລ້ / ສະໄລ້ໃນການ ນຳ ສະ ເໜີ ຂອງທ່ານ, ໃຫ້ພວກເຂົາສະຫຼຸບແລະໃຫ້ຂໍ້ມູນທີ່ເປັນໄປໄດ້. ໃຊ້ແຜ່ນສະໄລ້ເພື່ອສະແດງຮູບພາບແລະຂໍ້ມູນທີ່ບໍ່ສາມາດຖ່າຍທອດຜ່ານ ຄຳ ເວົ້າຂອງທ່ານ, ແຕ່ "ບໍ່" ເພື່ອສະແດງເນື້ອຫາທັງ ໝົດ ຂອງການ ນຳ ສະ ເໜີ ຂອງທ່ານ.
   • ສຸດທ້າຍ, ເປັນຫຼັກການທີ່ ສຳ ຄັນ, ຮູ້ສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການຕັດສິນໃຈ ກ່ອນທີ່ຈະເປີດກອງປະຊຸມແລະຕັດສິນໃຈນັ້ນໂດຍໄວເທົ່າທີ່ຈະໄວໄດ້.
4. ລະຄອນຫ້ອງການ Nip ໃນດອກໄມ້ບານ. ບ່ອນເຮັດວຽກສາມາດເປັນສະຖານທີ່ທີ່ມີຄວາມກົດດັນຫຼາຍ. ໃນເວລາທີ່ອາກາດຮ້ອນຂຶ້ນ, ໃຫ້ແກ້ໄຂແຫຼ່ງຂໍ້ມູນໂດຍກົງແລະໂດຍກົງ. ນີ້ອາດຈະ ໝາຍ ຄວາມວ່າທ່ານ, ຄົນທີ່ທ່ານ ກຳ ລັງໂຕ້ຖຽງກັບ, ຫຼືທັງສອງທ່ານ, ຕ້ອງມາພ້ອມດ້ວຍ ຄຳ ຂໍໂທດທີ່ຈິງໃຈ. ເຮັດສິ່ງນີ້ໄວເທົ່າທີ່ຈະເປັນໄປໄດ້. ຖ້າທ່ານປ່ອຍໃຫ້ການໂຕ້ຖຽງເລັກ ໜ້ອຍ ກາຍເປັນຄວາມແຄ້ນໃຈ, ປະສິດທິພາບຂອງທ່ານຈະປະສົບກັບຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໃນໄລຍະຍາວເພາະວ່າທ່ານ ກຳ ລັງເສຍເວລາໃຫ້ຫລີກລ້ຽງເພື່ອນຮ່ວມງານຄົນນີ້. ສິ່ງທີ່ ສຳ ຄັນກວ່ານັ້ນຄືທ່ານຈະຮູ້ສຶກເສົ້າສະຫຼົດໃຈ - ຢ່າປ່ອຍໃຫ້ບັນຫາໃນບ່ອນເຮັດວຽກ ທຳ ລາຍປະສິດທິພາບຂອງທ່ານ” ແລະ“ ອາລົມ!
   • ຢ່າຢ້ານທີ່ຈະໂທຫາໃນຜູ້ໄກ່ເກ່ຍ / ຜູ້ໄກ່ເກ່ຍ. ບໍລິສັດຮູ້ວ່າການໂຕ້ຖຽງແລະຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ບໍ່ດີແມ່ນບໍ່ດີ ສຳ ລັບຂະບວນການເຮັດວຽກ, ສະນັ້ນພວກເຂົາຈຶ່ງຈ້າງຄົນທີ່ໄດ້ຮັບການຝຶກອົບຮົມເປັນພິເສດເພື່ອແກ້ໄຂຂໍ້ຂັດແຍ່ງ. ຕິດຕໍ່ HR ໃນບ່ອນເຮັດວຽກຂອງທ່ານຖ້າທ່ານ ກຳ ລັງປະສົບກັບຄວາມອຸກອັ່ງ, ໂສກເສົ້າຫລືຢ້ານກົວເພາະວ່າມີຄົນອື່ນຢູ່ບ່ອນເຮັດວຽກ.
   • ເມື່ອທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງໄດ້ເວົ້າແລະຈັດການກັບ, ທ່ານບໍ່ ຈຳ ເປັນຕ້ອງເປັນເພື່ອນກັບເພື່ອນຮ່ວມງານຄົນນັ້ນ - ທ່ານພຽງແຕ່ຕ້ອງການທີ່ຈະສາມາດເຮັດວຽກກັບລາວ. ເປັນຄົນສຸພາບແລະສຸພາບໃນບ່ອນເຮັດວຽກ, ແມ່ນແຕ່ຄົນທີ່ເຈົ້າບໍ່ມັກ.

ພາກທີ 3 ຂອງ 3: ການປ່ຽນແປງວິຖີຊີວິດຂອງທ່ານ

1. ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າທ່ານໄດ້ພັກຜ່ອນໄດ້ດີ. ຄວາມອິດເມື່ອຍບໍ່ເຄີຍປັບປຸງຄຸນນະພາບຂອງວຽກງານຂອງຄົນ. ຄວາມເມື່ອຍລ້າສາມາດເຮັດໃຫ້ຜົນຜະລິດຂອງທ່ານຊ້າລົງ, ເຮັດໃຫ້ການປະຕິບັດງານຂອງທ່ານຊ້າລົງ, ແລະຖ້າທ່ານມັກນອນ, ມັນສາມາດເຮັດໃຫ້ທ່ານມີຄວາມອາຍໃນລະຫວ່າງການປະຊຸມທີ່ ສຳ ຄັນ. ນອກຈາກນັ້ນ, ການຂາດການນອນຫລັບທີ່ຮ້າຍແຮງຍັງມີສ່ວນພົວພັນກັບບັນຫາສຸຂະພາບຫຼາຍໆຢ່າງ. ຢ່ານອນຫລັບຢູ່ໂຕະຫຼືນອນບໍ່ຫລັບແລະນອນເດິກເພື່ອເຮັດວຽກ - ພະຍາຍາມໃຫ້ນອນຢ່າງ ໜ້ອຍ 7-8 ຊົ່ວໂມງທຸກໆຄືນເພື່ອເຮັດວຽກໃຫ້ດີທີ່ສຸດ.
   • ຄວາມອິດເມື່ອຍໃນບ່ອນເຮັດວຽກສາມາດເປັນການລົບກວນເລັກນ້ອຍທີ່ດີທີ່ສຸດ. ໃນກໍລະນີທີ່ຮ້າຍແຮງທີ່ສຸດ, ມັນສາມາດນໍາໄປສູ່ສະຖານະການທີ່ບໍ່ປອດໄພຫຼາຍ. ຖ້າທ່ານມີວຽກທີ່ຊີວິດຂອງຄົນອື່ນຕົກຢູ່ໃນອັນຕະລາຍ (ຕົວຢ່າງ, ຖ້າທ່ານເປັນຜູ້ຄວບຄຸມການຈະລາຈອນທາງອາກາດຫລືຄົນຂັບລົດບັນທຸກ) ແລ້ວມັນ ຈຳ ເປັນທີ່ທ່ານຕ້ອງໄດ້ນອນຢ່າງພຽງພໍ.
2. ອອກ ກຳ ລັງກາຍໃຫ້ຫຼາຍ. ວິທະຍາສາດໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າລະບອບອອກ ກຳ ລັງກາຍທີ່ດີເຮັດໃຫ້ໂປຣໄຟລແລະຜົນຜະລິດຂອງທ່ານດີຂື້ນ. ນີ້ແມ່ນຄວາມຈິງໂດຍສະເພາະ ສຳ ລັບວຽກໃນຫ້ອງການ sedentary. ຖ້າທ່ານໃຊ້ເວລາສ່ວນໃຫຍ່ຂອງທ່ານຢູ່ບ່ອນເຮັດວຽກນັ່ງຢູ່ ໜ້າ ຄອມພິວເຕີ້, ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າທ່ານໃຊ້ເວລາໃນການເຄື່ອນ ເໜັງ ເລັກນ້ອຍໃນແຕ່ລະມື້ - ບໍ່ພຽງແຕ່ມັນຈະງ່າຍຂື້ນທີ່ຈະນັ່ງຢູ່ເປັນເວລາດົນຢູ່ບ່ອນເຮັດວຽກ, ແຕ່ມັນກໍ່ຈະເຮັດໃຫ້ທ່ານ ມີຄວາມສຸກ, ສະຫລາດແລະມີແຮງຈູງໃຈຫລາຍຂຶ້ນ.
   • ເມື່ອເລີ່ມຕົ້ນອອກ ກຳ ລັງກາຍທີ່ອອກ ກຳ ລັງກາຍ, ລອງພະຍາຍາມປະສົມ cardio ລະດັບປານກາງກັບການຝຶກແອບຄວາມເຂັ້ມແຂງບາງຢ່າງ.
3. ຢູ່ໃນແງ່ບວກ. ຖ້າທ່ານ ກຳ ລັງພະຍາຍາມປັບປຸງປະສິດທິພາບໃນການເຮັດວຽກຂອງທ່ານ, ມັນອາດຈະເປັນການລໍ້ລວງທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ວຽກຂອງທ່ານຮຸນແຮງເກີນໄປ. ເລື້ອຍໆເວລານີ້ບໍ່ແມ່ນຄວາມຄິດທີ່ດີ - ທ່ານອາດຈະສາມາດປັບປຸງປະສິດທິພາບຂອງທ່ານໃນໄລຍະສັ້ນ, ແຕ່ຖ້າທ່ານບໍ່ຍອມໃຫ້ຕົວເອງມ່ວນຊື່ນໃນບ່ອນເຮັດວຽກ, ມັນຈະງ່າຍທີ່ຈະເຜົາຜານ, ແລະມັນຈະ ນຳ ໄປສູ່ຄວາມອິດເມື່ອຍ, ຄວາມກົດດັນແລະການຂາດ ຂອງການຂາດພະລັງງານ. ພະຍາຍາມໃຫ້ມີຄວາມເບີກບານມ່ວນຊື່ນ - ຖ້າທ່ານມີຄວາມຮູ້ສຶກດີໃນການເຮັດວຽກທ່ານຈະມີແຮງຈູງໃຈແລະມີຄວາມທະເຍີທະຍານ. ເຮັດສິ່ງເລັກໆນ້ອຍໆເພື່ອປັບປຸງອາລົມຂອງທ່ານທີ່ບໍ່ຂັດຂວາງຜົນຜະລິດຂອງທ່ານ - ຟັງເພງຜ່ານຫູຟັງ, ເຮັດບາງຄັ້ງຄາວ, ຫລືເອົາຄອມພິວເຕີຂອງທ່ານໄປທີ່ຫ້ອງພັກຜ່ອນເພື່ອຄວາມສະຫງົບແລະງຽບກວ່າເກົ່າ.
   • ໃຊ້ເວລາສ່ວນຫລາຍໃນການພັກຜ່ອນອາຫານຂອງທ່ານ - ເພີດເພີນກັບໂອກາດທີ່ຈະຮັບປະທານອາຫານໄດ້ດີແລະລົມກັບເພື່ອນຮ່ວມງານທີ່ທ່ານໄດ້ຮັບ.
   • ຢ່າດື່ມກາເຟຫລາຍເກີນໄປ. ກາເຟສາມາດເປັນການເລືອກເອົາທີ່ດີໃນມື້ນັ້ນເມື່ອທ່ານຮູ້ສຶກວ່າຖືກເຜົາ ໄໝ້, ແຕ່ຖ້າທ່ານດື່ມມັນທຸກໆມື້ທ່ານຈະເພິ່ງພາອາໄສມັນແລະຈະບໍ່ໄດ້ຮັບຜົນປະໂຫຍດຈາກມັນອີກຕໍ່ໄປ.
4. ກະຕຸ້ນຕົວເອງ. ມັນກໍ່ງ່າຍຕໍ່ການເຮັດວຽກຢ່າງມີປະສິດຕິຜົນເມື່ອມີເຫດຜົນທີ່ດີທີ່ຈະເຮັດວຽກ. ຖ້າບາງຄັ້ງທ່ານໄດ້ຕໍ່ສູ້ເພື່ອຊຸກດັນໃຫ້ທ່ານກ້າວໄປຂ້າງ ໜ້າ, ໃຫ້ຄິດເຖິງເຫດຜົນຕ່າງໆທີ່ເຮັດໃຫ້ທ່ານເຮັດວຽກຂອງທ່ານໃນເບື້ອງຕົ້ນ - ເປົ້າ ໝາຍ ຊີວິດ, ຄວາມຝັນແລະວິໄສທັດຂອງທ່ານ ສຳ ລັບຕົວທ່ານເອງ. ພະຍາຍາມຄິດເຖິງຜົນງານຂອງທ່ານເປັນວິທີ ໜຶ່ງ ຈົນເຖິງທີ່ສຸດ - ບ່ອນທີ່ "ເປົ້າ ໝາຍ" ແມ່ນວິໄສທັດທີ່ ເໝາະ ສົມຂອງຊີວິດທ່ານ. ຖ້າທ່ານມັກວຽກຂອງທ່ານ, ລອງຄິດເບິ່ງວ່າວຽກຂອງທ່ານເຮັດໃຫ້ທ່ານມີຄວາມຮູ້ສຶກແນວໃດ - ທ່ານຮູ້ສຶກວ່າທ່ານໄດ້ເຮັດ ສຳ ເລັດແລ້ວແລະຄືກັບວ່າທ່ານໄດ້ ສຳ ເລັດບາງສິ່ງບາງຢ່າງຫຼັງຈາກມື້ເຮັດວຽກບໍ?
   • ຄິດກ່ຽວກັບສິ່ງດີໆທີ່ວຽກງານທີ່ທ່ານ ນຳ ມາໃຫ້ທ່ານ. ບາງທີເຈົ້າອາດສາມາດຊື້ເຮືອນນັ້ນຫຼືລົດນັ້ນດ້ວຍເງິນທີ່ເຈົ້າໄດ້ຈາກການເຮັດວຽກຂອງເຈົ້າ, ຫຼືບາງທີວຽກຂອງເຈົ້າເຮັດໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າລູກຂອງເຈົ້າບໍ່ຕ້ອງການຫຍັງເລີຍ. ເຊັ່ນດຽວກັນພິຈາລະນາ "ຜົນປະໂຫຍດ" ອື່ນໆຂອງວຽກຂອງທ່ານ - ການດູແລທາງການແພດແລະ / ຫຼືແຂ້ວໃຫ້ຄອບຄົວຂອງທ່ານ, ຍົກຕົວຢ່າງ.
   • ຄິດກ່ຽວກັບຜົນສະທ້ອນຂອງການເຮັດວຽກ "ບໍ່". ເຈົ້າຈະຕ້ອງຍອມແພ້ຫຍັງຖ້າເຈົ້າສູນເສຍແຫຼ່ງລາຍຮັບ? ມັນຈະມີຜົນກະທົບແນວໃດຕໍ່ຄອບຄົວຂອງທ່ານຫຼືຄົນອື່ນໆທີ່ຢູ່ໃກ້ທ່ານ?
5. ໃຫ້ລາງວັນຕົວເອງ. ຖ້າທ່ານໄດ້ເພີ່ມປະສິດທິພາບໃນການເຮັດວຽກຂອງທ່ານໃຫ້ປະສົບຜົນ ສຳ ເລັດ, ສະຫຼອງ - ທ່ານສົມຄວນ. ການ ກຳ ຈັດນິດໄສທີ່ບໍ່ດີແລະການປູກຝັງນິດໄສທີ່ດີບໍ່ແມ່ນເລື່ອງງ່າຍ, ສະນັ້ນໃຫ້ລາງວັນຕົວເອງ ສຳ ລັບການເຮັດວຽກ ໜັກ. ດື່ມເຄື່ອງດື່ມຫລັງຈາກເຮັດວຽກໃນວັນສຸກ, ພົບກັບ ໝູ່ ບາງຄົນໃນເວລາກາງຄືນ, ຫລືພຽງແຕ່ນອນຢູ່ເທິງຕຽງກັບປື້ມ - ສິ່ງໃດກໍ່ຕາມທີ່ເຮັດໃຫ້ເຈົ້າມີຄວາມສຸກຫລັງຈາກເຮັດວຽກມາເປັນເວລາຫລາຍອາທິດ, ເຮັດມັນ. ການໃຫ້ລາງວັນຕົວເອງເພີ່ມຄວາມຮູ້ສຶກຂອງທ່ານໃຫ້ ສຳ ເລັດເຊິ່ງເປັນພາກສ່ວນທີ່ ສຳ ຄັນໃນການຮັກສາແຮງຈູງໃຈຂອງທ່ານໃຫ້ສູງ.
   • ລາງວັນຂອງທ່ານບໍ່ ຈຳ ເປັນຕ້ອງໃຫຍ່ຫລືໃຫຍ່ແລະແນ່ນອນບໍ່ແມ່ນສິ່ງທີ່ບໍ່ມີຄວາມຮັບຜິດຊອບທາງການເງິນ. ລາງວັນທີ່ລະອຽດແລະປານກາງແມ່ນດີທີ່ສຸດ. ບັນທຶກໂມງ ໃໝ່ ນັ້ນໄວ້ເພື່ອໂອກາດພິເສດກວ່າ.

ຄຳ ແນະ ນຳ

ປະຕິບັດລະບົບລາງວັນທີ່ລ້າຊ້າບ່ອນທີ່ທ່ານເຮັດໂຄງການທີ່ມີຄວາມສຸກ ໜ້ອຍ ທີ່ສຸດກ່ອນອື່ນ ໝົດ ແທນທີ່ຈະເອົາໄປຈົນເຖິງນາທີສຸດທ້າຍ. ດ້ວຍວິທີນັ້ນ, ທ່ານບໍ່ໃຊ້ເວລາທັງ ໝົດ ທີ່ຢ້ານກົວໂຄງການແລະພະຍາຍາມຫລີກລ້ຽງມັນ. ໂດຍການເຮັດໂຄງການທີ່ ໜ້າ ເບື່ອຫນ່າຍກ່ອນອື່ນ ໝົດ ທ່ານຈະມີຄວາມເພິ່ງພໍໃຈຫລາຍຂຶ້ນແລະທ່ານກໍ່ສາມາດຈົບມື້ດ້ວຍຄວາມສຸກກັບໂຄງການທີ່ມີຄວາມມ່ວນຫລືມີຄວາມກົດດັນ ໜ້ອຍ ລົງ.