ເນື້ອຫາ

• ເພື່ອກ້າວ
• ສ່ວນທີ 1 ຂອງ 4: ເຄື່ອງເຮັດຄວາມກົດດັນເຮັດວຽກໄດ້ແນວໃດ?
• ສ່ວນທີ 2 ຂອງ 4: ການປຸງແຕ່ງອາຫານໃນ ໝໍ້ ເຕີ້ແຮງຄວາມດັນ
• ສ່ວນທີ 3 ຂອງ 4: ການໃຊ້ເຕົາອົບຄວາມດັນ
• ສ່ວນທີ 4 ຂອງ 4: ລ້າງເຕົາອົບຄວາມກົດດັນ
• ຄຳ ເຕືອນ

ຫມໍ້ຫຸງຕົ້ມຫລືເຄື່ອງເຮັດຄວາມດັນແມ່ນສິ່ງທີ່ຂາດບໍ່ໄດ້ໃນເຮືອນຄົວຖ້າທ່ານຕ້ອງການເອົາອາຫານທີ່ມີສຸຂະພາບແຂງແຮງໃສ່ໂຕະ. ການປຸງແຕ່ງອາຫານໃນເຄື່ອງເຮັດຄວາມກົດດັນແມ່ນໄວຫຼາຍແລະສິ່ງທີ່ຍິ່ງໃຫຍ່ກໍ່ຄືວ່າບໍ່ມີວິຕາມິນແລະແຮ່ທາດເກືອບຈະສູນເສຍໄປ, ໃນຂະນະທີ່ມັນມັກຈະມີວິທີການກະກຽມອື່ນໆ. ມັນອາດໃຊ້ເວລາໄລຍະ ໜຶ່ງ ທີ່ຈະໃຊ້ເຄື່ອງເຮັດຄວາມກົດດັນ, ສະນັ້ນກ່ອນທີ່ທ່ານຈະເລີ່ມຕົ້ນ, ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າທ່ານຮູ້ຈັກໃຊ້ແຊ່ດັ່ງກ່າວຢ່າງປອດໄພ. ໃນບົດຂຽນນີ້ພວກເຮົາອະທິບາຍວ່າການປຸງແຕ່ງອາຫານທີ່ມີຄວາມດັນສູງແມ່ນຫຍັງແລະທ່ານຄວນຈະເຮັດແນວໃດແລະບໍ່ຄວນເຮັດແນວໃດເພື່ອປ້ອງກັນອຸບັດຕິເຫດກັບເຕົາອົບຄວາມດັນຂອງທ່ານ.

ເພື່ອກ້າວ

ສ່ວນທີ 1 ຂອງ 4: ເຄື່ອງເຮັດຄວາມກົດດັນເຮັດວຽກໄດ້ແນວໃດ?

1. ກ່ອນອື່ນ ໝົດ, ມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນທີ່ທ່ານຕ້ອງຮູ້ວ່າເຄື່ອງເຮັດຄວາມກົດດັນເຮັດຢ່າງໃດ. ເມື່ອເຄື່ອງເຮັດຄວາມກົດດັນຢູ່ເຕົາໄຟ, ຄວາມຮ້ອນຈະຜະລິດອາຍ, ເຊິ່ງເພີ່ມຈຸດເດືອດ, ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ອາຫານປຸງແຕ່ງໄດ້ໄວຂື້ນ. ໝໍ້ ທີ່ມີຄວາມດັນສູງແບບດັ້ງເດີມມີນ້ ຳ ໜັກ ວ່າງຫລືທໍ່ລະບາຍອາກາດທີ່ມີລະບົບຄວບຄຸມຄວາມດັນທີ່ສາມາດປັບໄດ້ເທິງຝາປິດ, ໃນຂະນະທີ່ ໝໍ້ ເຄື່ອງຄວາມດັນທີ່ທັນສະ ໄໝ ມີລະບົບປິດທີ່ມີປ່ຽງພາກຮຽນ spring ຫຼາຍຂື້ນ.
2. ກ່ອນການ ນຳ ໃຊ້, ຕ້ອງຮັບປະກັນວ່າທ່ານບໍ່ມີຮອຍແຕກຫລືຮອຍແຕກຢູ່ໃນ ໝໍ້ ຕົ້ມຄວາມດັນຂອງທ່ານ. ພ້ອມທັງກວດເບິ່ງວ່າເຄື່ອງເຮັດຄວາມກົດດັນແມ່ນສະອາດແລະບໍ່ມີອາຫານເຫຼືອຢູ່. ຫມໍ້ຫຸງຕົ້ມທີ່ມີຄວາມກົດດັນສາມາດເປັນອັນຕະລາຍໄດ້ເພາະວ່າເຄື່ອງປັ່ນປ່ວນສາມາດປ່ອຍອາຍຮ້ອນທີ່ສາມາດເຜົາຜານທ່ານໄດ້.
3. ຕື່ມຂໍ້ມູນໃສ່ຫມໍ້ຫຸງຕົ້ມໃຊ້ຄວາມກົດດັນ. ກ່ອນທີ່ທ່ານຈະເຮັດຫຍັງໃນເຕົາອົບຄວາມກົດດັນ, ທ່ານຕ້ອງຮັບປະກັນວ່າມີຄວາມຊຸ່ມຊື້ນ ໜ້ອຍ ທີ່ສຸດໃນ ໝໍ້. ສູດສ່ວນໃຫຍ່ຊີ້ໃຫ້ເຫັນວ່າພວກເຂົາໃຊ້ນ້ ຳ ສຳ ລັບສິ່ງນີ້. ແຊ່ບໍ່ຄວນໃຫ້ມັນເກີນຄວາມຊຸ່ມຊື່ນເພາະວ່າມັນຈະຕ້ອງມີພື້ນທີ່ພຽງພໍ ສຳ ລັບເຮັດໃຫ້ອາຍ.
   • ເຄື່ອງເຮັດຄວາມກົດດັນດ້ວຍ ໝໍ້ ທີ່ມີນ້ ຳ ໜັກ ວ່າງ: ເຄື່ອງເຮັດຄວາມດັນທີ່ມີຝາປິດນ້ ຳ ໜັກ ວ່າງຄວນມີນ້ ຳ ຢ່າງ ໜ້ອຍ 250 ml. ໃນຫຼັກການ, ປະລິມານນີ້ແມ່ນພຽງພໍສໍາລັບເວລາປຸງແຕ່ງອາຫານ 20 ນາທີ.
   • ເຄື່ອງເຮັດຄວາມກົດດັນທີ່ມີປ່ຽງ: ປະລິມານຄວາມຊຸ່ມຕ່ ຳ ສຸດ ສຳ ລັບການປຸງແຕ່ງອາຫານໃນເຕົາອົບຄວາມດັນທີ່ມີປ່ຽງແມ່ນ 125 ມລ.
4. ການເຮັດວຽກຂອງຕາຂ່າຍໄຟຟ້າແລະຜູ້ຖືຂອງຫມໍ້ຫຸງຕົ້ມໃຊ້ຄວາມດັນ. ຫມໍ້ຫຸງຕົ້ມໃຊ້ຄວາມກົດດັນມາພ້ອມກັບຕາຂ່າຍໄຟຟ້າຫລືຕູ້ເອກະສານອາຍ. ດ້ວຍການຊ່ວຍເຫຼືອຂອງຕາຂ່າຍໄຟຟ້ານີ້ທ່ານສາມາດແຕ່ງກິນຜັກ, ປາ, ຫອຍຫລື ໝາກ ໄມ້ໃນ ໝໍ້ ຕົ້ມຄວາມດັນໄດ້. ຕາຂ່າຍໄຟຟ້າຈະຖືກວາງໃສ່ຜູ້ຖື. ວາງຖັງໃສ່ດ້ານລຸ່ມຂອງແຊ່ແລະວາງຕາຂ່າຍໄຟຟ້າຢູ່ດ້ານເທິງຂອງມັນ.

ສ່ວນທີ 2 ຂອງ 4: ການປຸງແຕ່ງອາຫານໃນ ໝໍ້ ເຕີ້ແຮງຄວາມດັນ

1. ຫນ້າທໍາອິດ, ກະກຽມຜະລິດຕະພັນທີ່ທ່ານຕ້ອງການທີ່ຈະແຕ່ງກິນໃນຫມໍ້ຫຸງຕົ້ມໃຊ້ຄວາມກົດດັນ. ທ່ານຄວນມີປື້ມຄູ່ມືກັບຫມໍ້ຫຸງຕົ້ມຄວາມດັນຂອງທ່ານອະທິບາຍວິທີການກະກຽມອາຫານທີ່ແຕກຕ່າງກັນ.
   • ຊີ້ນແລະໄກ່: ກ່ອນທີ່ທ່ານຈະເອົາຊີ້ນລົງໃນເຄື່ອງເຮັດຄວາມກົດດັນທ່ານສາມາດລະດູມັນ, ແລະ ສຳ ລັບຜົນທີ່ດີທີ່ສຸດມັນຄວນຈະຊອກຫາກ່ອນ. ເພື່ອເຮັດສິ່ງນີ້, ໃຫ້ໃຊ້ນ້ ຳ ມັນ ໜ້ອຍ ໜຶ່ງ, ເຊັ່ນ: ນ້ ຳ ມັນທີ່ມີນ້ ຳ ມັນ, ໃນເຕົາອົບຄວາມກົດດັນເກີນຄວາມຮ້ອນຂະ ໜາດ ກາງ, ໂດຍບໍ່ມີຝາປິດ. ຈາກນັ້ນ, ເອົາຊີ້ນລົງໃນ ໝໍ້ ແລະສີນ້ ຳ ຕານໃຫ້ມັນງາມ. ທ່ານຍັງສາມາດຄົ້ນຊີ້ນໃນແຊ່ປົກກະຕິແລະຫຼັງຈາກນັ້ນໃຫ້ມັນປຸງແຕ່ງຕື່ມອີກໃນເຕົາອົບຄວາມດັນ.
   • ປາ: ລ້າງປາແລະວາງມັນໃສ່ຕາຂ່າຍໄຟຟ້າຢູ່ເທິງຖັງ. ຕື່ມຢ່າງ ໜ້ອຍ 175 ml ຂອງແຫຼວ. ກ່ອນທີ່ຈະກະກຽມປາໃນ ໝໍ້ ຕົ້ມຄວາມດັນ, ຈົ່ງຕັກຕາຂ່າຍໄຟຟ້າດ້ວຍນ້ ຳ ມັນຜັກ ໜ້ອຍ ໜຶ່ງ ເພື່ອບໍ່ໃຫ້ປາຕິດກັບຕາຂ່າຍໄຟຟ້າ.
   • ຖົ່ວເຫຼືອງແລະຖົ່ວອື່ນໆ: ແຊ່ຖົ່ວເຫຼືອງໃສ່ນ້ ຳ ໂດຍບໍ່ຕ້ອງເກືອໃນເວລາຫົກຊົ່ວໂມງ. ຖອກຖົ່ວເຫຼືອງແລະເອົາລົງໃສ່ ໝໍ້ ຫຸງຕົ້ມຄວາມດັນ. ຖ້າໃຊ້ເຄື່ອງເຮັດຄວາມດັນແບບດັ້ງເດີມທີ່ມີຝາປິດນ້ ຳ ໜັກ ວ່າງ, ຕື່ມນ້ ຳ ມັນຜັກ ໜຶ່ງ ຫຼືສອງບ່ວງ (15-30 ມລ) ໃສ່ນ້ ຳ ທີ່ແຊ່.
   • ເຂົ້າສານແລະເມັດພືດອື່ນໆແຊ່ເມັດເຂົ້າສາລີແລະເຂົ້າບາເລທັງ ໝົດ ໃນນໍ້າອຸ່ນໆເປັນເວລາສີ່ຊົ່ວໂມງ. ທ່ານບໍ່ຕ້ອງແຊ່ເຂົ້າແລະເຂົ້າໂອດກ່ອນ.
   • ຜັກ (ສົດຫລືແຊ່ແຂງ): ເອົາຜັກແຊ່ແຂງກ່ອນແລະລ້າງຜັກສົດ. ເອົາຜັກໃສ່ກະຕ່າເຕົາຫຼືໃສ່ຕາຂ່າຍໄຟຟ້າ. ແຕ່ງກິນຜັກດ້ວຍເວລາປຸງແຕ່ງອາຫານເຖິງ 5 ນາທີພ້ອມດ້ວຍນ້ ຳ 125 ml ໃນສ່ວນລຸ່ມຂອງເຕົາອົບຄວາມດັນ. ໃຊ້ນ້ ຳ 250 ml ສຳ ລັບເວລາປຸງແຕ່ງອາຫານ 5 - 10 ນາທີແລະເຄິ່ງລິດ (250 ມລ) ສຳ ລັບເວລາປຸງແຕ່ງອາຫານ 10 - 20 ນາທີ.
   • ໝາກ ໄມ້: ລ້າງ ໝາກ ໄມ້ກ່ອນແລ້ວເອົາໄປໃສ່ຕູ້ເອກະສານເຕົາອົບຫລືໃສ່ຕາຂ່າຍໄຟຟ້າ. ໃຊ້ນ້ ຳ 125 ml ສຳ ລັບ ໝາກ ໄມ້ສົດ. ໃຊ້ນ້ ຳ 250 ml ສຳ ລັບ ໝາກ ໄມ້ແຫ້ງ.
2. ກຳ ນົດນ້ ຳ ຫຼາຍປານໃດທີ່ຈະເອົາລົງໃສ່ ໝໍ້ ຫຸງຕົ້ມຄວາມດັນ. ທ່ານຄວນຊອກຫາບັນຊີລາຍຊື່ຂອງປະເພດອາຫານທີ່ແຕກຕ່າງກັນແລະ ຈຳ ນວນນ້ ຳ ທີ່ຕ້ອງການໃນຄູ່ມືຂອງ ໝໍ້ ຄວາມດັນຂອງທ່ານ. ທ່ານຍັງສາມາດຊອກຫາ ຄຳ ແນະ ນຳ ສຳ ລັບເລື່ອງນີ້ໃນອິນເຕີເນັດ. ປະລິມານນໍ້າແມ່ນຂື້ນກັບ ຈຳ ນວນອາຫານ.

ສ່ວນທີ 3 ຂອງ 4: ການໃຊ້ເຕົາອົບຄວາມດັນ

1. ຈັດວາງອາຫານທີ່ທ່ານຈະແຕ່ງຢູ່ໃນເຕົາອົບຄວາມດັນ. ຕື່ມ ຈຳ ນວນນ້ ຳ ທີ່ລະບຸໄວ້ ສຳ ລັບຜະລິດຕະພັນເພື່ອໃຫ້ມັນປຸງແຕ່ງຢ່າງຖືກຕ້ອງ. "
2. ຖອດວາວຄວາມປອດໄພຫລືລະບົບຄວບຄຸມຄວາມດັນທີ່ປັບໄດ້. ປິດຝາປິດຢ່າງຖືກຕ້ອງແລະຢ່າລືມລັອກຝາປິດ. ວາງເຕົາແຮງດັນໃສ່ເຕົາໄຟໃສ່ເຕົາໄຟຂະ ໜາດ ໃຫຍ່ແລະປ່ຽນຄວາມຮ້ອນໃຫ້ສູງ. ດຽວນີ້ແຊ່ຈະເລີ່ມປ່ຽນນ້ ຳ ໃຫ້ເປັນອາຍ.
3. ລໍຖ້າຈົນກ່ວາຄວາມກົດດັນໃນຫມໍ້ຫຸງຕົ້ມໃຊ້ຄວາມກົດດັນເລີ່ມເພີ່ມຂື້ນ. ຄວາມກົດດັນພາຍໃນແຊ່ຈະເຮັດໃຫ້ສູງຂື້ນ. ຂະບວນການປຸງແຕ່ງອາຫານຂອງອາຫານໃນແຊ່ເລີ່ມຕົ້ນໃນທັນທີທີ່ຄວາມກົດດັນໄດ້ບັນລຸເຖິງຂີດ ຈຳ ກັດດ້ານຄວາມປອດໄພທີ່ໄດ້ວາງແຜນໄວ້ກ່ອນ.
   • ໃນຫມໍ້ຫຸງຕົ້ມໃຊ້ຄວາມດັນແບບເກົ່າທີ່ມີຝາປິດນ້ ຳ ໜັກ ວ່າງ, ສິ່ງນີ້ຈະເກີດຂື້ນເມື່ອອາຍອອກມາຈາກລະບາຍອາກາດແລະເຄື່ອງຄວບຄຸມແຮງດັນທີ່ປັບໄດ້ເລີ່ມ“ ສັ່ນ” (ຍ້ອນນ້ ຳ ໜັກ ວ່າງຢູ່ຝາປິດ). ທັນທີທີ່ທ່ານເຫັນໄອນ້ ຳ ທີ່ອອກມາຈາກປາກ, ໃຫ້ປິດວາວຄວາມປອດໄພຢູ່ເທິງປາກ.
   • ເຄື່ອງເຮັດຄວາມກົດດັນທີ່ມີຄວາມທັນສະ ໄໝ ຫຼາຍຂື້ນໂດຍປົກກະຕິຈະມີສາຍຢູ່ຕາມ ລຳ ຕົ້ນຂອງປ່ຽງເຊິ່ງສະແດງເຖິງຄວາມກົດດັນໃນແຊ່. ສາຍສາມາດເບິ່ງເຫັນໄດ້ເມື່ອຄວາມກົດດັນເພີ່ມຂື້ນ.
4. ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມຮ້ອນເພື່ອໃຫ້ຂະບວນການປຸງແຕ່ງອາຫານໃນແຊ່ສືບຕໍ່ຄ່ອຍໆໂດຍບໍ່ມີການຂ້ຽວ. ຈາກເວລານັ້ນທ່ານສາມາດເລີ່ມຕົ້ນວັດແທກເວລາປຸງແຕ່ງອາຫານທີ່ໄດ້ລະບຸໄວ້ໃນສູດ. ຄວາມກົດດັນແມ່ນມີຈຸດປະສົງທີ່ຈະຄົງຕົວຕະຫຼອດໄລຍະເວລາປຸງແຕ່ງອາຫານ. ຖ້າທ່ານບໍ່ປ່ຽນຄວາມຮ້ອນ, ຄວາມກົດດັນອາດຈະສືບຕໍ່ສູງຂື້ນແລະຝາປິດຫລືຝາປິດດ້ານຄວາມປອດໄພອາດຈະເປີດ (ເຮັດໃຫ້ມີສຽງດັງ), ປ່ອຍອາຍແລະປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ຄວາມກົດດັນເພີ່ມຂື້ນອີກ. ໜ້າ ທີ່ຂອງປ່ຽງຄວາມປອດໄພແມ່ນເພື່ອຮັບປະກັນວ່າແຊ່ບໍ່ແຕກ. ປ່ຽງບໍ່ມີຈຸດປະສົງເພື່ອຊີ້ບອກເວລາປຸງແຕ່ງອາຫານ.

ສ່ວນທີ 4 ຂອງ 4: ລ້າງເຕົາອົບຄວາມກົດດັນ

1. ປິດຄວາມຮ້ອນເມື່ອເວລາປຸງແຕ່ງອາຫານທີ່ລະບຸໄວ້ໃນສູດໄດ້ສິ້ນສຸດລົງ. ຖ້າທ່ານແຕ່ງອາຫານດົນກວ່າ, ໂອກາດທີ່ຜົນໄດ້ຮັບຈະເປັນການຫຼີ້ນຂອງເດັກ, ແລະນັ້ນບໍ່ແມ່ນຄວາມຕັ້ງໃຈ.
2. ຫຼຸດລົງຄວາມກົດດັນໃນແຊ່. ຢ່າພະຍາຍາມເປີດຝາປິດ. ທ່ານສາມາດຫຼຸດຄວາມກົດດັນໃນສາມວິທີທີ່ແຕກຕ່າງກັນ. ສູດຄວນບອກທ່ານວ່າຈະໃຊ້ວິທີໃດ.
   • ຫຼຸດຄວາມກົດດັນໃຫ້ເປັນ ທຳ ມະຊາດ: ນີ້ແມ່ນວິທີທີ່ຊ້າທີ່ສຸດໃນການຫຼຸດຜ່ອນຄວາມກົດດັນ. ເຕັກນິກນີ້ຖືກ ນຳ ໃຊ້ກັບຜະລິດຕະພັນທີ່ມີເວລາປຸງແຕ່ງອາຫານດົນນານເພື່ອຮັບປະກັນວ່າຂະບວນການປຸງແຕ່ງອາຫານຈະສືບຕໍ່ໄປໃນໄລຍະ ໜຶ່ງ ໃນຂະນະທີ່ຄວາມກົດດັນຫຼຸດລົງໂດຍອັດຕະໂນມັດ. ໂດຍສະເລ່ຍແລ້ວມັນຈະໃຊ້ເວລາ 10 ຫາ 20 ນາທີ.
   • ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມກົດດັນໃນທາງທີ່ໄວ: ຫມໍ້ຫຸງຕົ້ມໃຊ້ຄວາມດັນແບບດັ້ງເດີມແລະທັນສະ ໄໝ ທີ່ສຸດມີຈັກຂັງຢູ່ຝາປິດເຊິ່ງຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສາມາດຫຼຸດຜ່ອນຄວາມກົດດັນໄດ້ຢ່າງໄວວາ. ໂດຍການກົດປຸ່ມນີ້, ຄວາມກົດດັນໃນເຕົາທີ່ໃຊ້ເຄື່ອງເຮັດຄວາມດັນແມ່ນຄ່ອຍໆຫຼຸດລົງຈາກພາຍໃນ.
   • ຫຼຸດຄວາມກົດດັນດ້ວຍນ້ ຳ ເຢັນ: ນີ້ແມ່ນວິທີທີ່ໄວທີ່ສຸດເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນຄວາມກົດດັນ. ຢ່າໃຊ້ວິທີນີ້ກັບຫມໍ້ຫຸງຕົ້ມໃຊ້ໄຟຟ້າ. ວາງຫມໍ້ຫຸງຕົ້ມໃຊ້ຄວາມກົດດັນພາຍໃຕ້ເຄື່ອງປາດ. ແລ່ນນ້ ຳ ເຢັນໃສ່ຝາປິດຈົນກ່ວາຄວາມກົດດັນຫຼຸດລົງ.ຢ່າປ່ອຍໃຫ້ນ້ ຳ ໄຫຼໂດຍກົງຜ່ານເຄື່ອງຄວບຄຸມຫລືລະບາຍອາກາດ.
3. ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າຄວາມກົດດັນຈະຖືກປ່ອຍອອກມາ ໝົດ. ຖ້າທ່ານມີຫມໍ້ຫຸງຕົ້ມຄວາມດັນທີ່ມີນ້ ຳ ໜັກ ວ່າງໃສ່ຝາປິດ, ໃຫ້ຍ້າຍເຄື່ອງຄວບຄຸມຄວາມດັນ. ຖ້າບໍ່ມີສຽງທີ່ຈະ ໜີ ອອກຈາກໄອນ້ ຳ, ມັນ ໝາຍ ຄວາມວ່າໄອນ້ ຳ ທັງ ໝົດ ໄດ້ຖືກປ່ອຍອອກມາແລະບໍ່ມີຄວາມກົດດັນໃດໆ.
4. ເອົາຝາປິດອອກຢ່າງລະມັດລະວັງ. ຈາກນັ້ນທ່ານສາມາດຂູດເນື້ອໃນທີ່ປຸງແຕ່ງອອກຈາກເຕົາອົບຄວາມກົດດັນ.

ຄຳ ເຕືອນ

• ຢ່າພະຍາຍາມຍົກຝາປິດຂອງເຕົາທີ່ໃຊ້ແຮງດັນໃນເວລາທີ່ຍັງມີອາຍໃນແຊ່. ອາຍຮ້ອນສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດໄຟໄດ້.
• ເຖິງແມ່ນວ່າໃນເວລາທີ່ມັນປອດໄພທີ່ຈະເປີດແຊ່, ທ່ານຄວນເປີດຝາປິດຈາກທ່ານຢູ່ສະ ເໝີ. ເນື້ອໃນຂອງແຊ່ແມ່ນຂະ ໜາດ ຮ້ອນ.