ເນື້ອຫາ

• ເພື່ອກ້າວ
• ສ່ວນທີ 1 ຂອງ 5: ການທົດລອງໃຊ້ຢາທີ່ບໍ່ແມ່ນຢາຕ້ານເຊື້ອ
• ສ່ວນທີ 2 ຂອງ 5: ການ ນຳ ໃຊ້ວິທີການປິ່ນປົວແບບພິສູດຢູ່ເຮືອນ
• ສ່ວນທີ 3 ຂອງ 5: ການ ນຳ ໃຊ້ວິທີແກ້ໄຂທີ່ບໍ່ຖືກວິທີຢູ່ເຮືອນ
• ສ່ວນທີ 4 ຂອງ 5: ການປ່ຽນອາຫານຂອງທ່ານ
• ສ່ວນທີ 5 ຂອງ 5: ເຂົ້າໃຈສະພາບຂອງທ່ານ
• ຄຳ ແນະ ນຳ

ໂລກອັກເສບ Sinusitis ແມ່ນການອັກເສບຂອງເສັ້ນເລືອດໃນເສັ້ນເລືອດໂດຍທົ່ວໄປແມ່ນເກີດມາຈາກການຕິດເຊື້ອ, ຕິດຕໍ່ພູມແພ້ຫຼືຂະບວນການຂອງລະບົບພູມຕ້ານທານຕ່າງໆ. sinus ແມ່ນຢູ່ຕາມໂກນນ້ອຍໆຢູ່ໃນກະໂຫຼກເຊິ່ງມັກຈະເຕັມໄປດ້ວຍອາກາດ. Sinusitis ແມ່ນການອັກເສບຂອງເນື້ອເຍື່ອທີ່ເປັນສາຍຢູ່ຕາມໂກນຂອງເຫຼົ່ານີ້. ໃນບາງກໍລະນີ, ການໃຄ່ບວມຂອງເນື້ອເຍື່ອນີ້ຈະຕັນທາງເຂົ້າໄປໃນເສັ້ນເລືອດ, ຢຽບຂີ້ມູກແລະອາກາດໃນພວກມັນ. ນີ້ສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມເຈັບປວດໃນແກ້ມ, ດັງແລະນ້ ຳ ມູກຢູ່ບໍລິເວນ ໜ້າ ຜາກ; ບາງຄັ້ງມັນສາມາດ ນຳ ໄປສູ່ການຕິດເຊື້ອແບັກທີເລຍຂັ້ນສອງ. ອັກເສບ sinusitis ໄດ້ຮັບການແກ້ໄຂພາຍໃນ 4 ອາທິດ, ໃນຂະນະທີ່ໂຣກ sinus ຊໍາເຮື້ອຍາວນານກວ່າ 12 ອາທິດແລະສາມາດກັບມາເປັນເວລາຫລາຍປີ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມໃນກໍລະນີຫຼາຍທີ່ສຸດ, ໂຣກ sinusitis ສາມາດປິ່ນປົວໄດ້ງ່າຍ - ເຖິງແມ່ນວ່າບໍ່ມີຢາຕ້ານເຊື້ອ.

ເພື່ອກ້າວ

ສ່ວນທີ 1 ຂອງ 5: ການທົດລອງໃຊ້ຢາທີ່ບໍ່ແມ່ນຢາຕ້ານເຊື້ອ

1. ໃຊ້ສະເປທີ່ໃຊ້ເກືອໃນເວລາທີ່ທ່ານຕ້ອງການໃນເວລາກາງເວັນ. ການສີດນ້ ຳ ເກືອແມ່ນວິທີທີ່ອ່ອນໂຍນທີ່ຈະໄຫລອອກຈາກຄວາມຜິດຂອງທ່ານແລະບັນເທົາອາການເຈັບປວດ. ການສີດນ້ ຳ ເກືອແມ່ນມີຢູ່ໃນຮ້ານຂາຍເຄື່ອງ. ໃຊ້ມັນຫຼາຍໆຄັ້ງຕໍ່ມື້ໃນເວລາທີ່ທ່ານຕ້ອງການເພື່ອບັນເທົາອາການທ້ອງຜູກ.
2. ລອງໃຊ້ຢາສີດພົ່ນທາງດັງ corticosteroid. ຢາສີດພົ່ນທາງດັງ Corticosteroid ມີປະສິດທິພາບຫຼາຍກ່ວາຢາສີດພົ່ນເພາະມັນມີຢາທີ່ຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນອາການໃຄ່ບວມຢູ່ໃນເສັ້ນເລືອດຂອງທ່ານແລະສິ່ງນີ້ປະກອບສ່ວນຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມກົດດັນຕໍ່ບັນດາເສັ້ນເລືອດຝອຍ. ປະຕິບັດຕາມຊ່ອງໃສ່ຊອງ ສຳ ລັບໃຊ້ນ້ ຳ ຢາສີດພົ່ນທາງດັງປະເພດນີ້.
3. ໃຊ້ຢາແກ້ໄຂເກີນ ກຳ ນົດ. ຢາແກ້ປວດເກີນ ກຳ ນົດຍັງສາມາດຊ່ວຍໃນການບັນເທົາທຸກໂດຍການເຮັດໃຫ້ເສັ້ນເລືອດຂອງທ່ານເປົ່າຫວ່າງໄວຂື້ນ. ປະຕິບັດຕາມຊ່ອງໃສ່ຊອງ ສຳ ລັບໃຊ້ຢາຊະນິດນີ້.
   • ທ່ານສາມາດເຂົ້າເບິ່ງຢາເຫຼົ່ານີ້ໃນຮູບແບບຂອງຢາເມັດ, ຢາແຫຼວແລະຢາສີດພົ່ນທາງດັງ.
   • ຢາບາງຊະນິດທີ່ທ່ານສາມາດທົດລອງໃຊ້ແມ່ນ pseudoephedrine, guaifenesin, ແລະ oxymetazoline.
4. ຮັກສາອາການເຈັບດ້ວຍເຄື່ອງບັນເທົາອາການເຈັບປວດເກີນຂອບເຂດ. ຖ້າທ່ານ ກຳ ລັງປະສົບກັບຄວາມເຈັບປວດຈາກການຕິດເຊື້ອ sinus, ທ່ານອາດຈະສາມາດໃຊ້ຢາແກ້ປວດເຊັ່ນ: ibuprofen ຫຼື acetaminophen. ກິນຢາຕາມທີ່ໄດ້ວາງໄວ້ໃນຊຸດ.

ສ່ວນທີ 2 ຂອງ 5: ການ ນຳ ໃຊ້ວິທີການປິ່ນປົວແບບພິສູດຢູ່ເຮືອນ

1. ໄຫລບາບຂອງທ່ານ. ການຫົດນ້ ຳ ໃນເສັ້ນປະສາດໂດຍໃຊ້ນ້ ຳ ເກືອສາມາດຊ່ວຍລ້າງຂີ້ກະເທີ່ແລະຮັກສາຄວາມຊືມເສົ້າຂອງທ່ານໃຫ້ຊຸ່ມ. ມີຫລາຍວິທີໃນການເຮັດສິ່ງນີ້, ນັບຕັ້ງແຕ່ຫອຍນາງລົມແລະ Neti Pots ຈົນເຖິງລະບົບຊົນລະປະທານທີ່ມີລາຄາແພງ. ໂດຍບໍ່ສົນເລື່ອງວິທີທີ່ທ່ານຕ້ອງການ, ມັນ ຈຳ ເປັນຕ້ອງລ້າງເຄື່ອງມືທີ່ທ່ານ ກຳ ລັງໃຊ້ຢູ່ຫລັງຈາກໃຊ້ແຕ່ລະຄັ້ງແລະອະນຸຍາດໃຫ້ມັນແຫ້ງ. ທ່ານສາມາດໄຫລອອກຈາກ sinuses ຂອງທ່ານປະຈໍາວັນແລະທ່ານອາດຈະເຮັດມັນທຸກໆມື້ຖ້າທ່ານຕິດເຊື້ອ.
   • ການໃຊ້ Neti Pot:
     • ລະລາຍເກືອທະເລ 5 ມລຫຼືເກືອ brine (ເຊິ່ງລະລາຍໄວຂຶ້ນ) ໃນນ້ ຳ ອຸ່ນປະມານ 500 ມລ. ເກືອຊ່ວຍໃຫ້ຂີ້ກະເທີ່ທີ່ຂັດຂວາງເສັ້ນທາງລະຫວ່າງເສັ້ນປະສາດແລະເສັ້ນປະສາດດັງໃຫ້ລະລາຍ. ຢ່າໃຊ້ເກືອຫຼາຍເພາະມັນສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດການເຜົາຜານ.
     • ຢືນຢູ່ເທິງບ່ອນຫລົ້ມຈົມ, ຕື່ມນ້ ຳ Neti ຫມໍ້ພ້ອມຈອກນ້ ຳ ແລະເອົາສົ້ນຂອງ spout ເຂົ້າໄປໃນຮູດັງດຽວ.
     • ປາດຫົວຂອງທ່ານແລະປ່ອຍໃຫ້ນ້ ຳ ໄຫຼຜ່ານຮູດັງອື່ນໆ. ລະວັງຢ່າຍົກຫົວຂອງທ່ານໄປທາງ ໜ້າ ແລະທາງຂ້າງບໍ່ວ່າຈະນ້ ຳ ຈະໄຫຼລົງຄໍຂອງທ່ານ.
     • ເຕີມເງິນ Neti Pot ແລະເຮັດຊ້ ຳ ຄືນກັບຮູດັງອື່ນໆ. ເຮັດຊ້ ຳ ອີກສອງຄັ້ງຕໍ່ມື້. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ຢ່າລືມຢ່າໃຊ້ວິທີແກ້ໄຂນີ້ເກີນ 2 ອາທິດເພາະມັນສາມາດ ທຳ ລາຍເຍື່ອເມືອກຂອງທ່ານ.
2. ຄວັນຄວັນອາຍ. ບາງຄົນພົບວ່າການສູບລົມຫາຍໃຈຈະເຮັດໃຫ້ມີອາການອັກເສບຮຸນແຮງ. ວິທີ ໜຶ່ງ ໃນການໃຊ້ອາຍນ້ ຳ ໃນການ ບຳ ບັດແມ່ນການເຕີມນ້ ຳ ບັນຈຸນ້ ຳ ຮ້ອນ. ຫຼັງຈາກນັ້ນຂື້ນເທິງຖາດຢູ່ໃນທ່າທີ່ສະບາຍແລະວາງຜ້າເຊັດໂຕໄວ້ເທິງຖາດແລະຫົວຂອງທ່ານເພື່ອຮັກສາອາຍອາຍ. ພັກຜ່ອນແລະຫາຍໃຈໃນອາຍປະມານສິບນາທີຕໍ່ຄັ້ງ. ທ່ານສາມາດເຮັດຊ້ ຳ ນີ້ຫຼາຍຄັ້ງຕໍ່ມື້. ລະວັງຢ່າເຮັດ ໜ້າ ຂອງທ່ານໂດຍການ ສຳ ຜັດກັບນໍ້າ.
   • ທ່ານຍັງສາມາດແລ່ນອາບນ້ ຳ ແລະນັ່ງຢູ່ໃນຫ້ອງນ້ ຳ ແລະຫາຍໃຈເລິກ. ທໍ່ອາຍຈະຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມແອອັດແລະອາການໃຄ່ບວມຂອງເສັ້ນປະສາດດັງ.
3. ອົບອຸ່ນພື້ນທີ່. ເອົາຜ້າເຊັດໂຕທີ່ອົບອຸ່ນແລະຊຸ່ມໃສ່ໃບ ໜ້າ ຂອງທ່ານເພື່ອຜ່ອນຄາຍອາການເຈັບ ໜັກ ຂື້ນເລັກນ້ອຍ. ຖ້າບໍລິເວນດັ່ງກ່າວຮ້ອນ, ການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດຈະດີຂື້ນແລະທາດແຫຼວໃນກະດູກ sinus ສາມາດ ກຳ ຈັດໄດ້ງ່າຍຂື້ນ.
   • ເຄື່ອງອົບອຸ່ນຂອງເສືອແມ່ນ ໜຶ່ງ ໃນວິທີແກ້ທີ່ໃຊ້ທົ່ວໄປທີ່ສຸດໃນການແກ້ໄຂບັນຫາກ່ຽວກັບ sinus ໃນຢາຈີນ. ເຄື່ອງອຸ່ນຂອງເສືອແມ່ນເຄື່ອງມືທີ່ໃຊ້ໃນການເຮັດຄວາມຮ້ອນຂອງພື້ນທີ່ທີ່ຖືກກະທົບ. ໃຊ້ເຄື່ອງມືຈີນນີ້ເລື້ອຍໆເທົ່າທີ່ທ່ານມັກເພື່ອ ກຳ ຈັດບັນຫາ sinus ຂອງທ່ານ.
4. ໃຊ້ oregano ແຫ້ງຫຼືສົດ. ຜົນປະໂຫຍດຕົ້ນຕໍຂອງ oregano ແມ່ນຢູ່ໃນສານ carvacrol ແລະ rosmarinic ທີ່ມັນບັນຈຸຢູ່. ສ່ວນປະກອບທັງສອງແມ່ນສານທີ່ປ່ຽນເປັນ ທຳ ມະຊາດແລະຫຼຸດຜ່ອນ histamine, ແລະສາມາດມີຜົນປະໂຫຍດໂດຍກົງແລະທາງບວກຕໍ່ການໄຫລວຽນຂອງທາງອາກາດຜ່ານທາງອາກາດແລະທາງເດີນປະສາດ. Oregano ສາມາດຖືກນໍາໃຊ້ໃນການປຸງແຕ່ງອາຫານແຫ້ງແລະສົດ. ສອງສາມຢອດຂອງນ້ ຳ ມັນ oregano ໃນນົມແລະນ້ ຳ ໝາກ ໄມ້ຍັງສາມາດກິນທຸກໆມື້ເພື່ອຜົນປະໂຫຍດດ້ານສຸຂະພາບ.
   • ນ້ ຳ ມັນລະເຫີຍໃນ oregano, ຄື thymol ແລະ carvacrol, ໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນເຖິງການເຕີບໃຫຍ່ຂອງເຊື້ອແບັກທີເຣຍເຊັ່ນ: staphylococcus aureus ແລະ pseudomonas aeruginosa. ເຊື້ອແບັກທີເຣັຍທັງສອງຊະນິດນີ້ມັກຈະ ຕຳ ນິຕິຕຽນການຕິດເຊື້ອ sinus.
5. ພະຍາຍາມໃຊ້ວິຕາມິນ. ຄຸນສົມບັດຂອງຢາຕ້ານເຊື້ອຂອງວິຕາມີນສາມາດຫົດເນື້ອເຍື່ອໃຄ່ຢູ່ໃນເສັ້ນປະສາດແລະເສັ້ນປະສາດຂອງທ່ານ. ວິຕາມີນຊີແມ່ນສ່ວນປະກອບທົ່ວໄປໃນການຢອດຢາໄອແລະຢານ້ ຳ, ແລະປະສິດທິຜົນຂອງມັນແມ່ນຍ້ອນສານປະສົມທີ່ເອີ້ນວ່າ cineole. ທ່ານຍັງສາມາດຖອກນ້ ຳ ມັນ ຈຳ ນວນ ໜຶ່ງ ຢອດລົງໃນນ້ ຳ ຮ້ອນແລະສູດດົມອາຍເພື່ອບັນເທົາຈາກການຕິດເຊື້ອ sinus ຂອງທ່ານ.
   • Cineole ມີຄຸນປະໂຫຍດຫຼາຍຢ່າງຕໍ່ສຸຂະພາບ - ມັນເປັນສິ່ງທີ່ຄາດຫວັງໄດ້, ສາມາດບັນເທົາອາການໄອ, ຕ້ານການອຸດຕັນແລະເຮັດໃຫ້ອາການຄັນຊືມເສົ້າ. ນ້ ຳ ມັນ ໝາກ ອຶມີຄຸນສົມບັດຕ້ານການອັກເສບ, ຕ້ານເຊື້ອໄວຣັດແລະເຊື້ອແບັກທີເຣຍ. ນ້ ຳ ມັນ ໝາກ ເຍົາ ອາຍ ເຮັດ ໜ້າ ທີ່ເປັນຕົວຊຸດໂຊມໃນເວລາສູດດົມແລະເພາະສະນັ້ນຍັງສາມາດ ນຳ ໃຊ້ເຂົ້າໃນການປິ່ນປົວອັກເສບ sinusitis. ເອົາຢອດນ້ ຳ ສອງສາມຢອດລົງໃນນ້ ຳ ອຸ່ນເພື່ອ ບຳ ບັດນ້ ຳ ຮ້ອນ.
6. ເອົາສານສະກັດຈາກ ໝາກ ກ້ຽງ. ສານສະກັດຈາກ ໝາກ ອະງຸ່ນເປັນຢາຕ້ານເຊື້ອທີ່ມີປະສິດຕິພາບສູງແລະຖືກ ນຳ ໃຊ້ເພື່ອປ້ອງກັນເຊື້ອຈຸລິນຊີ, ແມ່ກາຝາກ, ເຊື້ອແບັກທີເຣຍແລະໄວຣັດ. ມັນຍັງຕ້ານເຊື້ອເຫັດຫຼາຍແລະເພາະສະນັ້ນມັນສາມາດຖືກນໍາໃຊ້ສໍາລັບ sinusitis ຂອງສາເຫດໃດກໍ່ຕາມ. ສານສະກັດຈາກ ໝາກ ເຂືອແມ່ນມີຢູ່ໃນເມັດ, ຜົງແລະຮູບແບບຂອງແຫຼວ.
   • ປະລິມານທີ່ຖືກແນະ ນຳ ຂອງສານສະກັດຈາກ ໝາກ ຂາມເພື່ອສົ່ງເສີມສຸຂະພາບທົ່ວໄປແມ່ນ 10 - 20 ຢອດຂອງແຫຼວຫຼື 200 ມລກຂອງຝຸ່ນຫຼືຢາຄຸມ ກຳ ເນີດ 3 ຄັ້ງຕໍ່ມື້. ບໍ່ມີຜົນຂ້າງຄຽງທີ່ຮ້າຍແຮງຂອງສານສະກັດຈາກ ໝາກ ອະງຸ່ນແຕ່ວ່າມັນສາມາດພົວພັນກັບຢາບາງຊະນິດເຊັ່ນຢາ statins (ຢາຫລຸດເລືອດ), ສະນັ້ນຄວນປຶກສາກັບທ່ານ ໝໍ ກ່ອນທີ່ຈະກິນ.
7. ກິນ thyme ຫຼາຍ. Thyme ຜະລິດ thymol, ນ້ ຳ ມັນຢາຂ້າເຊື້ອໂລກທີ່ມີປະສິດທິພາບຖືວ່າເປັນຢາຕ້ານເຊື້ອແລະຕ້ານເຊື້ອເຫັດ. ຊາ Thyme ມີ ອຳ ນາດໃນການຂັບໄລ່ແລະປິດການ ນຳ ໃຊ້ເຊື້ອແບັກທີເຣັຍແລະເຊື້ອເຫັດ, ສະນັ້ນຖ້າການຕິດເຊື້ອຂອງທ່ານຂື້ນຢູ່ກັບ ໜຶ່ງ ໃນສອງມັນກໍ່ສາມາດໃຊ້ໄດ້.
   • ເພື່ອຕໍ່ສູ້ກັບການຕິດເຊື້ອໃນດັງ, sinuses, ແລະປອດຂອງທ່ານ, ສູດດົມເອົາກິ່ນອາຍຂອງ thyme. ເອົາ ໝໍ້ ນ້ ຳ ມາຕົ້ມໃຫ້ຮ້ອນແລ້ວປິດຄວາມຮ້ອນ. ເອົານ້ ຳ ມັນ thyme ສອງສາມຢອດລົງໃສ່ຖັງບັນຈຸ ນຳ ້ລ້າແລະລໍຖ້າປະມານ 5-10 ນາທີ, ຫລືຈົນກ່ວາອາຍຈະບໍ່ຮ້ອນຕື່ມອີກ. ປົກຫົວຂອງທ່ານດ້ວຍຜ້າເຊັດໂຕແລະສູດດົມຄວັນ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ຈົ່ງລະວັງຢ່າເຮັດໃຫ້ຜິວຂອງທ່ານຮ້ອນຈົນເກີນໄປ.
8. ໃຊ້ເຕົາຮູ້ເພີ່ມເຕີມໃນຖ້ວຍຂອງທ່ານ. ຂໍຂອບໃຈກັບສ່ວນປະກອບທີ່ມີປະສິດທິພາບຂອງຂີ້ ໝີ້ນ ທີ່ຮູ້ກັນໃນນາມ curcumin, ຂີ້ຫມີ້ນສາມາດຮັກສາເສັ້ນເລືອດອຸດຕັນແລະຊ່ວຍຫາຍໃຈເສັ້ນທາງຫາຍໃຈ. ຄວາມສາມາດຂອງມັນໃນການຮັກສາການຕິດເຊື້ອ sinus ແມ່ນພຽງແຕ່ ໜຶ່ງ ໃນຄຸນປະໂຫຍດຫຼາຍຢ່າງຂອງມັນ. Turmeric ມີຄຸນສົມບັດຕ້ານການອັກເສບ, ເຮັດໃຫ້ມັນເປັນຢາ ທຳ ມະຊາດທີ່ດີ ສຳ ລັບການຕິດເຊື້ອ sinus.
   • ເພີ່ມຂີ້ ໝິ້ນ ເລັກໆນ້ອຍໆ ສຳ ລັບອາຫານທີ່ແຊບໆຂອງທ່ານ. ເຈົ້າຍັງສາມາດຫຍິບມັນໄດ້. ພຽງແຕ່ເລັກນ້ອຍໃນຈອກນ້ໍາຮ້ອນ, stir ແລະລະລາຍ, ແລະນັ້ນແມ່ນມັນ.
9. ກິນ horseradish ຫຼາຍ. Horseradish ມີນ້ ຳ ມັນລະເຫີຍ, ໂດຍສະເພາະໃບຜັກກາດ, ເຊິ່ງມີຄຸນສົມບັດຕ້ານເຊື້ອແບັກທີເຣຍເນື່ອງຈາກມີສານ islyiocyanate allyl. ນີ້ອະນຸຍາດໃຫ້ມັນຖືກນໍາໃຊ້ໃນກໍລະນີຂອງ sinusitis ທີ່ເກີດຈາກການຕິດເຊື້ອແບັກທີເລຍ. ຕື່ມໃສ່ຈານທີ່ທ່ານມັກຫລືໃຊ້ເປັນຈຸ່ມເພື່ອເກັບກ່ຽວປະໂຫຍດ.
   • Horseradish ກະຕຸ້ນຮ່າງກາຍຂອງທ່ານໃຫ້ ກຳ ຈັດຂີ້ມູກ. ວິທີ ໜຶ່ງ ທີ່ການຕິດເຊື້ອ sinus ເລີ່ມຕົ້ນກໍ່ຄືການສ້າງຂີ້ມູກຂື້ນໃນກະດູກຊືມ, ເຊິ່ງຍິນດີຕ້ອນຮັບເຊື້ອແບັກທີເຣຍ. ຂີ້ກະເທີ່ຂີ້ເຫຍື່ອເປັນພື້ນທີ່ການປັບປຸງພັນທີ່ດີເລີດ ສຳ ລັບເຊື້ອແບັກທີເຣັຍຈະຄູນແລະເຮັດໃຫ້ເກີດການຕິດເຊື້ອທີ່ເຈັບປວດ. Horseradish ສາມາດຊ່ວຍບາງແລະເອົາຂີ້ມູກເກົ່າ, ໜາ ຂື້ນ; ບາງໆ, ນ້ ຳ ເມືອກແມ່ນງ່າຍທີ່ຈະເອົາອອກ.
10. ຫລີກລ້ຽງການສູບຢາ, ສິ່ງມືນເມົາເຫຼົ້າແລະຄວາມຄຽດອື່ນໆ. ການສູບຢາ, ສິ່ງມຶນເມົາ, ແລະຄວາມກົດດັນສາມາດ ທຳ ລາຍຄວາມບາບຂອງທ່ານ. ການດື່ມເຫຼົ້າສາມາດເຮັດໃຫ້ເຍື່ອເມືອກແລະເສັ້ນປະສາດໃຄ່ບວມແລະດັ່ງນັ້ນຈຶ່ງເຮັດໃຫ້ເກີດການຕິດເຊື້ອ sinus, ກິ່ນສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດການລະຄາຍເຄືອງຢູ່ໃນເສັ້ນຂອງ sinus, ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ການລະບາຍຂີ້ກະເທີ່ບໍ່ດີ, ແລະຄວາມກົດດັນຊ້ ຳ ເຮື້ອມີຜົນຕໍ່ລະບົບພູມຕ້ານທານຂອງທ່ານ, ສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ພູມຕ້ານທານຂອງທ່ານ ລະບົບເປີດປະຕູສູ່ນິໄສທີ່ບໍ່ດີເຊິ່ງ ນຳ ໄປສູ່ການຕິດເຊື້ອໃນເສັ້ນທາງຫາຍໃຈເທິງຂອງທ່ານ. ເພື່ອໃຫ້ມີສຸຂະພາບແຂງແຮງ, ຕັດພວກມັນອອກຈາກຊີວິດຂອງທ່ານ.
    • ເມື່ອທ່ານເຊົາດື່ມແລະເຊົາສູບຢາ, ທ່ານກ້າວ ໜຶ່ງ ບາດກ້າວ. ທ່ານບໍ່ຕ້ອງການທີ່ຈະແກ້ໄຂບັນຫາທັງ ໝົດ ຂອງໂລກໃນຂະນະທີ່ທ່ານ ກຳ ລັງເຕະສິ່ງເສບຕິດໃນເວລາດຽວກັນ. ຂັ້ນຕອນນ້ອຍໆເຮັດໃຫ້ງ່າຍຕໍ່ການຢຸດແລະສືບຕໍ່.
    • ເມື່ອເວົ້າເຖິງການຕໍ່ສູ້ກັບຄວາມຕຶງຄຽດ, ໃຫ້ພິຈາລະນາໂຍຜະລິດ, ສະມາທິ, ແລະອອກ ກຳ ລັງກາຍຫາຍໃຈເລິກ. ພຽງແຕ່ ດຳ ລົງຊີວິດຊ້າກວ່າ 15 ນາທີຕໍ່ມື້ສາມາດເຮັດສິ່ງມະຫັດສະຈັນໄດ້ຕະຫຼອດມື້.

ສ່ວນທີ 3 ຂອງ 5: ການ ນຳ ໃຊ້ວິທີແກ້ໄຂທີ່ບໍ່ຖືກວິທີຢູ່ເຮືອນ

1. ເຮັດໃຫ້ຫ້ອງນອນຂອງທ່ານນອນຫຼັບງ່າຍ. ການຕິດເຊື້ອ sinus ແມ່ນບໍ່ດີ, ແຕ່ການນອນຫລັບດ້ວຍການຕິດເຊື້ອ sinus ກໍ່ຍິ່ງຮ້າຍແຮງກວ່າເກົ່າ. ນີ້ແມ່ນບາງສິ່ງບາງຢ່າງທີ່ທ່ານສາມາດເຮັດເພື່ອເຮັດໃຫ້ຄືນງ່າຍຂື້ນ:
   • ຮັກສາຫ້ອງຂອງທ່ານໃຫ້ມີຄວາມຊຸ່ມຊື້ນເພາະວ່າມັນຈະຊ່ວຍໃຫ້ມີການເຮັດກະເພາະອາຫານເປົ່າ. ຖ້າ ຈຳ ເປັນ, ໃຫ້ໃຊ້ເຄື່ອງເຮັດຄວາມຊຸ່ມຊື່ນ.
   • ແນບຕົວກັ່ນຕອງໄຟຟ້າໃສ່ເຄື່ອງປັບອາກາດແລະເຄື່ອງເຮັດຄວາມຮ້ອນຂອງທ່ານເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນອາການແພ້ໃນອາກາດ.
   • ຫລີກລ້ຽງອຸນຫະພູມທີ່ສຸດ. ໃນຂະນະທີ່ເຊື້ອແບັກທີເຣັຍສາມາດເຕີບໂຕໃນຄວາມຊຸ່ມຊື່ນທີ່ສຸດ, ສະພາບແວດລ້ອມທີ່ແຫ້ງຈະແກ່ຍາວອາການຄັນຄາຍ.
   • ນອນກັບຫົວຂອງທ່ານຂື້ນເມື່ອທ່ານນອນ. ເນື່ອງຈາກວ່າຂີ້ມູກກໍ່ສ້າງຂື້ນໃນເສັ້ນເລືອດໃນເວລາທີ່ຫົວຂອງທ່ານນອນລົງໃນຕອນກາງຄືນ, ມັນກໍ່ຄວນຈະອຽງຫົວຂອງທ່ານສູງຂື້ນເລັກ ໜ້ອຍ.
2. ເຮັດໂຍຄະ. ການປະຕິບັດໃນການເວົ້າ, ທ່າທາງຫຼາຍຢ່າງແມ່ນມີຄຸນຄ່າໃນການຫຼຸດຜ່ອນຄວາມກົດດັນກ່ຽວກັບການມີບາບ - ຄື, ທ່າທາງຢືນ:
   • Sarvangasana (ທຽນ) ແລະ Ardha Halasana (ເຄິ່ງ ໜຶ່ງ ຂອງການໄຖນາ) ແມ່ນເຮັດດ້ວຍຕັ່ງທີ່ແຕກຕ່າງກັນຈາກທ່ອນບ່າໄປຫາແຂນສອກ. ທັດສະນະຄະຕິທັງສອງຢ່າງນີ້ຕ້ອງໄດ້ຖືເປັນເວລາບາງຢ່າງເພື່ອໃຊ້ປະໂຫຍດຈາກພວກເຂົາ. sinuses ອາດຈະຍັງຄົງຖືກກັກໄວ້ໃນຕອນ ທຳ ອິດ, ແຕ່ຫຼັງຈາກທີ່ໃຊ້ເວລາບາງ ຕຳ ແໜ່ງ ໃນ ຕຳ ແໜ່ງ ເຫຼົ່ານີ້, ເມື່ອທ່ານຜ່ອນຄາຍ, ເສັ້ນເລືອດໄຫຼກໍ່ຈະເປີດແລະບັນເທົາທຸກ.
   • Eka Pada Sarvangasana (ຂາບ່າເບື້ອງດຽວ) ກໍ່ດີໂດຍສະເພາະ. ການປີ້ນກັບກັນແມ່ນກົນໄກການໄຫຼວຽນຂອງ ທຳ ມະຊາດ ສຳ ລັບການໄຫຼຊືມທີ່ອຸດຕັນ. ເລືອດໄຫລວຽນດ້ວຍ ກຳ ລັງແຮງຢ່າງຫລວງຫລາຍເຂົ້າໄປໃນບໍລິເວນທີ່ອຸດຕັນ, ກຳ ຈັດຄວາມລັບເພື່ອ ກຳ ຈັດເສັ້ນທາງຜ່ານແລະເຮັດໃຫ້ຫາຍໃຈຟຣີ.
   • ຂີ້ເຜິ້ງອື່ນໆເຊັ່ນ: Pose ເດັກ (Balasana), ໝາ Downward (Adho Mukha Svanasana) ພາສາລີ້ນ (Uttanasana), ແລະ Rabbit Pose (Sasangasana) ກໍ່ຊ່ວຍໃນການອັກເສບ sinusitis. ພຽງແຕ່ເຮັດທ່າຫົວເທົ່ານັ້ນເມື່ອຄວາມບໍ່ສະບາຍໄດ້ລົດລົງ. ໃນຈຸດນັ້ນ, ການປະຕິບັດຕາມປົກກະຕິຂອງທ່າທາງທີ່ປ່ຽນໄປມາຈະຊ່ວຍຮັກສາເສັ້ນເລືອດແລະເສັ້ນທາງຫາຍໃຈໃຫ້ມີສຸຂະພາບດີ.
3. ພະຍາຍາມສົ້ມ cider ຈາກຫນາກແອບເປີ. ນ້ ຳ ສົ້ມສາຍຊູຈາກຫນາກແອບເປີຖືກຄິດວ່າເປັນຂີ້ກະເທີ່ບາງໆແລະຈະແຈ້ງ, ເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານປະຖິ້ມໄດ້ງ່າຍຂຶ້ນ. ມັນມີສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະຫຼະທີ່ຊ່ວຍຂ້າເຊື້ອແບັກທີເຣຍ.
   • ໃນອາການ ທຳ ອິດຂອງການຕິດເຊື້ອ, ໃຫ້ປະສົມນ້ ຳ ໝາກ ແອບເປີ້ນບ່ວງກາເຟ 1-2 ບ່ວງກາເຟກັບນ້ ຳ 175 ml, ນ້ ຳ ເຜິ້ງ 1 ບ່ວງກາເຟຫຼື Stevia ໃຫ້ມັນຫວານ, ແລະດື່ມ 3 ເທື່ອຕໍ່ມື້ເປັນເວລາ 5 ມື້.
4. ມີສັບພະຄຸນຕື່ມອີກ. ນ້ ຳ ມັນພິກໄທແລະນ້ ຳ ມັນພິກໄທມີສ່ວນປະກອບຂອງ menthol ເຊິ່ງເປັນສ່ວນປະກອບທີ່ຊ່ວຍເຮັດໃຫ້ກ້າມເນື້ອກ້ຽງແລະຫາຍໃຈໄດ້ດີ. ປະຊາຊົນຈໍານວນຫຼາຍໃຊ້ການຮັກສາເຕົ້ານົມ ບຳ ບັດແລະການສູດດົມອື່ນໆທີ່ບັນຈຸມີທາດ menthol ເພື່ອ ທຳ ລາຍຜ່ານການອຸດຕັນ. ເອົານ້ ຳ ມັນ ໝາກ ກອກແລະນ້ ຳ ມັນ ໝາກ ກອກສອງສາມຢອດ. ປະສົມໃຫ້ມັນດີແລະ ນຳ ໃຊ້ບໍລິເວນທີ່ຖືກກະທົບ. ຄ່ອຍໆນວດນ້ ຳ ມັນລົງໃນມັນເພື່ອບັນເທົາອາການເຈັບຂອງທ່ານ.
   • Menthol ຍັງເຮັດ ໜ້າ ທີ່ເປັນຕົວຄາດຫວັງທີ່ໃຫ້ການບັນເທົາທຸກຊົ່ວຄາວຈາກການເຮັດໃຫ້ດັງແລະເຈັບດັງ. Peppermint ເຊື່ອກັນວ່າມີສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະຫຼະ, ຕ້ານເຊື້ອໄວຣັດ, ແລະຕ້ານການອັກເສບທີ່ຖືກເວົ້າວ່າເຮັດໃຫ້ມັນມີປະສິດຕິພາບດີ.
   • ຈົ່ງຈື່ໄວ້ວ່າການກິນນ້ ຳ ມັນ ໝາກ ພິລາສາມາດເຮັດໃຫ້ການລະລາຍຂອງອາຊິດຮ້າຍແຮງ, ສະນັ້ນຈົ່ງລະມັດລະວັງຫຼືລອງເຮັດສິ່ງອື່ນຖ້າສິ່ງນີ້ສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ທ່ານ.
5. ໃຊ້ pepper cayenne ໃນຖ້ວຍຂອງທ່ານ. ໝາກ ພິກໄທ Cayenne ສາມາດແຕກອອກແລະຊ່ວຍລຸດຂີ້ກະເທີ່ຢູ່ຕາມໂກນ sinus ຂອງທ່ານ. ມັນມີ capsaicin, ຕົວກະຕຸ້ນທີ່ສົ່ງເສີມການເຮັດວຽກທີ່ຖືກຕ້ອງຂອງເສັ້ນປະສາດດັງ. ປອກແປ້ງນີ້ເລັກ ໜ້ອຍ ລົງໃນຮູດັງທີ່ຖືກກະທົບເພື່ອໃຊ້ປະໂຫຍດຈາກມັນ. ມັນເປັນສິ່ງທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ຈະ ນຳ ໃຊ້ກ່ອນນອນເພື່ອວ່າທ່ານຈະນອນຫລັບງ່າຍຂຶ້ນ.
   • ທ່ານຍັງສາມາດເພີ່ມເຂົ້າໃນອາຫານຂອງທ່ານຖ້າກະເພາະອາຫານແລະ sinus ຂອງທ່ານທົນທານຕໍ່ອາຫານເຜັດ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ມັນຈະມີປະສິດຕິພາບຫຼາຍຂື້ນຖ້າມັນຢູ່ໃນຮູດັງຂອງທ່ານໂດຍກົງ.
6. ກິນຜັກບົ່ວຫຼາຍ. ຄຸນລັກສະນະຕ້ານເຊື້ອເຫັດແລະຕ້ານເຊື້ອແບັກທີເຣັຍຂອງຜັກບົ່ວສາມາດຊ່ວຍຮັກສາການຕິດເຊື້ອ sinus ໄດ້ຍ້ອນວ່າພວກມັນຕ້ານເຊື້ອແບັກທີເຣັຍແລະແມ່ກາຝາກ. ມີສອງວິທີໃນການໃຊ້ ອຳ ນາດຂອງມັນ:
   • ຕັດຜັກບົ່ວເປັນຕ່ອນຂະ ໜາດ ກາງແລະເອົາໃສ່ຊາມ. ສູດດົມກິ່ນຂອງຜັກບົ່ວຈົນຕາຂອງທ່ານເລີ່ມມີນ້ ຳ ແລະດັງຂອງທ່ານເລີ່ມໄຫຼ. ສິ່ງນີ້ຈະເຮັດໃຫ້ຂີ້ກະເທີ່ອອກແລະບັນເທົາການຕິດເຊື້ອ.
   • ຕັດບາງຜັກບົ່ວເພື່ອແຕ່ງກິນມັນ. ທັນທີທີ່ມັນຕົ້ມ, ເອົາມັນອອກຈາກຄວາມຮ້ອນ. ປ່ອຍໃຫ້ມັນເຢັນລົງເລັກນ້ອຍແລະຈາກນັ້ນສູດດົມເອົາຄວັນໄຟປະມານສອງສາມນາທີ. ທ່ານຈະເຫັນຂີ້ກະເທີ່ເລີ່ມອອກມາຈາກຮູດັງຂອງທ່ານ.
7. ກິ່ນຜັກທຽມ. ຄຸນສົມບັດຕ້ານອະນຸມູນອິດສະຫລະແລະຕ້ານເຊື້ອເຫັດຂອງຜັກທຽມສາມາດຊ່ວຍປິ່ນປົວໂຣກ sinus. ສ່ວນປະກອບຢ່າງຈິງຈັງຂອງຜັກທຽມໃຫ້ກິ່ນຫອມຂອງມັນ, ເຊິ່ງມີປະສິດຕິຜົນໂດຍສະເພາະ. ສູດດົມກິ່ນສາມາດຕ້ານເຊື້ອແບັກທີເຣັຍແລະເຊື້ອເຫັດ, ເຊິ່ງສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດການຕິດເຊື້ອ sinus. Scordinine, ເຊິ່ງເປັນສ່ວນປະກອບຂອງຜັກທຽມ, ເຊື່ອວ່າຊ່ວຍເພີ່ມການປ້ອງກັນຂອງຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ, ຊ່ວຍຄວບຄຸມການຕິດເຊື້ອ.
   • ປັ້ນຫົວຜັກທຽມສາມຫົວແລະຕື່ມໃສ່ນ້ ຳ ຕົ້ມ. ສູດດົມລົມຫາຍໃຈຈົນກວ່າທ່ານຈະຮູ້ສຶກໂລ່ງໃຈ. ອາຍຈະເປີດ sinus ອຸດຕັນແລະຂັບໄລ່ນ້ ຳ ເມືອກ. ເຮັດມັນສອງຫາສາມຄັ້ງຕໍ່ມື້ເພື່ອໃຫ້ໄດ້ຜົນໄວຂື້ນ.
8. ດື່ມນ້ ຳ ຂີງ. Gingerol, ສ່ວນປະກອບຢ່າງຫ້າວຫັນໃນຂີງ, ຖືກຄິດວ່າຈະຕໍ່ສູ້ກັບການຕິດເຊື້ອ sinus. ມັນເຮັດ ໜ້າ ທີ່ຄືກັບຊຸດໂຊມແລະໂດຍການເຮັດໃຫ້ເສັ້ນປະສາດດັງມັນສາມາດ ກຳ ຈັດຄວາມຜິດຂອງທ່ານໄດ້. ຊາຂີງແມ່ນທາງເລືອກທີ່ດີຖ້າທ່ານບໍ່ມີວັດຖຸດິບຢູ່ໃນມື.
   • ບີບຂີງຂະ ໜາດ 1.5 ຊມແລະເອົາລົງໃສ່ນ້ ຳ 250 ml. ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມຮ້ອນແລະປ່ອຍໃຫ້ມັນຕົ້ມຈົນກ່ວາເຄິ່ງຫນຶ່ງຂອງນ້ໍາໄດ້ລະເຫີຍ. ກັ່ນຕອງມັນ, ຕື່ມນໍ້າເຜິ້ງເຄິ່ງບ່ວງແກງແລະດື່ມເພື່ອບັນເທົາທຸກ. ທ່ານສາມາດດື່ມນ້ ຳ ນີ້ສອງຄັ້ງຕໍ່ມື້ຈົນກວ່າທ່ານຈະ ໝົດ ສະພາບ.

ສ່ວນທີ 4 ຂອງ 5: ການປ່ຽນອາຫານຂອງທ່ານ

1. ກິນ probiotics ຫຼາຍ. Probiotics ແມ່ນສານທີ່ສາມາດຄວບຄຸມເຊື້ອແບັກທີເຣັຍທີ່ເປັນອັນຕະລາຍ. Probiotics ສາມາດພົບເຫັນຢູ່ໃນອາຫານເຊັ່ນ: ດອງ, ນົມສົ້ມ, miso ທີ່ບໍ່ໄດ້ຮັບການປຸງແຕ່ງ, ແລະກິມຈິ. ລວມເອົາຜະລິດຕະພັນເຫລົ່ານີ້ເຂົ້າໃນອາຫານຂອງທ່ານເພື່ອຄວບຄຸມການຕິດເຊື້ອທີ່ເຮັດໃຫ້ເກີດເຊື້ອແບັກທີເຣັຍ.
   • ຕົວຢ່າງຜັກດອງສາມາດຮັບປະທານເປັນອາຫານຂ້າງກັບສະເຕັກ, ຍົກຕົວຢ່າງ. ພວກມັນຍັງເປັນອາຫານທີ່ມີປະໂຫຍດທີ່ຈະກິນເປັນອາຫານວ່າງເມື່ອທ່ານ ກຳ ລັງເດີນທາງ.
   • ການກິນ ໝາກ ໄມ້ພ້ອມກັບຜະລິດຕະພັນທັນຍາພືດໃນຕອນເຊົ້າສາມາດເຮັດໃຫ້ອາຫານເຊົ້າທີ່ມີທາດ ບຳ ລຸງຫຼາຍແລະຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານມີປະລິມານຢາ probiotics ທີ່ທ່ານຕ້ອງການເພື່ອຕໍ່ສູ້ກັບການຕິດເຊື້ອໃນອະນາຄົດ.
2. ກິນວິຕາມິນດີຫຼາຍ. ວິຕາມິນ D ແມ່ນຕົວເສີມສ້າງພູມຄຸ້ມກັນຂອງພູມຕ້ານທານຂອງທ່ານ. ມັນກະຕຸ້ນໃຫ້ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານມີປະຕິກິລິຍາໄວຂື້ນກັບເຊື້ອພະຍາດເຊັ່ນເຊື້ອແບັກທີເຣັຍເຊິ່ງກໍ່ໃຫ້ເກີດການຕິດເຊື້ອ sinus ຂອງທ່ານ. ວິທີທີ່ດີທີ່ສຸດເພື່ອໃຫ້ໄດ້ຮັບປະລິມານວິຕາມິນດີພໍສົມຄວນແມ່ນຜ່ານແສງແດດ. ການຍ່າງຢູ່ໃນມື້ທີ່ມີບ່ອນມີແດດແມ່ນພຽງພໍ.
   • ວິຕາມິນ D ບໍ່ໄດ້ຢູ່ໃນອາຫານແທ້ໆ. ທ່ານສາມາດກິນອາຫານເສີມ, ແຕ່ທ່ານຄວນປຶກສາກັບທ່ານ ໝໍ ກ່ອນທີ່ຈະເຮັດ. ອາຫານເສີມບໍ່ ເໝາະ ສົມກັບທຸກໆຄົນ.
3. ເພີ່ມການໄດ້ຮັບສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະ, ລວມທັງວິຕາມິນຊີ. ສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະຫລະຫຼຸດຜ່ອນການເສື່ອມໂຊມຂອງເຊວໂດຍການເຮັດໃຫ້ເກີດອະນຸມູນອິດສະຫຼະ. ຄວາມເສຍຫາຍ ໜ້ອຍ ຕໍ່ຈຸລັງເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍງ່າຍຕໍ່ການຕິດເຊື້ອ. ຫມາກໄມ້ປ່າເມັດ (ທຸກປະເພດ), ຖົ່ວ, ກີວີ, ໝາກ ໄມ້ acai, ໝາກ ແອບເປີ້ນ, ແລະ ໝາກ ຖົ່ວແມ່ນທຸກແຫຼ່ງທີ່ດີຂອງສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະຫຼະ.
   • ສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະທີ່ດີແມ່ນວິຕາມິນຊີ. ມັນມີຢູ່ໃນຫລາຍອາຫານເຊັ່ນ: ໝາກ ນາວ, ໝາກ ນາວແລະ ໝາກ ເຜັດ. ມັນຍັງງ່າຍທີ່ຈະລວມເອົາອາຫານເຫຼົ່ານີ້ເຂົ້າໃນອາຫານຂອງທ່ານ.ຍົກຕົວຢ່າງ, ທ່ານສາມາດຕື່ມນ້ ຳ ໝາກ ນາວໃສ່ສະຫຼັດຂອງທ່ານຫຼືຕື່ມ ໝາກ ພິກໄທໃສ່ແກງ, ເຕົາຫຼືແຊນວິດ.
4. ກິນຜັກຂອງທ່ານ. ອາຫານທີ່ເປັນແຫຼ່ງຂອງວິຕາມິນ A ເສີມສ້າງລະບົບພູມຕ້ານທານແລະປ້ອງກັນພະຍາດລະບົບຫາຍໃຈ. ແຫຼ່ງທີ່ດີທີ່ສຸດຂອງວິຕາມິນເອແມ່ນພົບທົ່ວໄປໃນຜັກ, ເຊິ່ງມັນກໍ່ດີຕໍ່ສຸຂະພາບທີ່ເຫລືອຂອງທ່ານເຊັ່ນກັນ. ຜັກທີ່ດີທີ່ສຸດ ສຳ ລັບອັກເສບ sinusitis ປະກອບມີ:
   • ຜັກໃບຂຽວ
   • ກະແລັມ
   • Beets
   • ຜັກຫົມ
5. ເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍອາຫານການ ກຳ ຈັດ. ບາງຄົນອາດມີອາການແພ້ອາຫານຫລືຄວາມຮູ້ສຶກກ່ຽວກັບອາຫານເຊິ່ງກໍ່ໃຫ້ເກີດການຜະລິດນ້ ຳ ເມືອກຫຼາຍເກີນໄປ, ຫຼືສ້າງຄວາມເສຍຫາຍຕໍ່ ໜ້າ ທີ່ພູມຕ້ານທານຂອງພວກເຂົາ, ເຮັດໃຫ້ພວກມັນມີຄວາມສ່ຽງທີ່ຈະຕິດເຊື້ອພະຍາດຕິດຕໍ່. ນີ້ແມ່ນທ່ານບໍ? ຖ້າທ່ານບໍ່ແນ່ໃຈ, ອາຫານການ ກຳ ຈັດແມ່ນວິທີທີ່ດີທີ່ຈະທົດສອບຕົວທ່ານເອງ ສຳ ລັບຄວາມອ່ອນໄຫວດ້ານອາຫານ.
   • ດ້ວຍວິທີການນີ້, ທ່ານຄວນຈະຍົກເວັ້ນອາຫານບາງຢ່າງເພື່ອເບິ່ງວ່າສຸຂະພາບຂອງທ່ານດີຂື້ນຖ້າທ່ານບໍ່ກິນສິ່ງເຫຼົ່ານີ້. ຫຼັງຈາກໄລຍະເວລາທີ່ຫຼົບຫຼີກໄດ້ (ປົກກະຕິແລ້ວ 7-14 ມື້), ສົ່ງເຂົ້າອາຫານທີ່ສົງໃສເຂົ້າໃນອາຫານຂອງທ່ານແລະເບິ່ງວ່າທ່ານມີອາການຫຍັງແດ່. ຖ້າໂຣກເສັ້ນປະສາດຂອງທ່ານແມ່ນມາຈາກອາການແພ້, ທ່ານຄວນຈະສາມາດ ກຳ ນົດອາການແພ້ໃນທາງນີ້ແລະ ກຳ ຈັດມັນຕະຫຼອດໄປ.

ສ່ວນທີ 5 ຂອງ 5: ເຂົ້າໃຈສະພາບຂອງທ່ານ

1. ຮຽນຮູ້ກ່ຽວກັບອາການຂອງການຕິດເຊື້ອ sinus. ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະຮັບຮູ້ການຕິດເຊື້ອ sinus ເມື່ອທຽບກັບໂລກພະຍາດທາງເດີນຫາຍໃຈອື່ນໆ. ທ່ານອາດຈະຕິດເຊື້ອ sinus ຖ້າທ່ານເຫັນອາການດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້:
   • ປວດ ໜ້າ. ໃນເວລາທີ່ sinus ໄດ້ກາຍເປັນອັກເສບ, ເສັ້ນຂອງຈຸລັງຂອງພວກເຂົາກາຍເປັນອາການໃຄ່ບວມແລະອັກເສບ. ນີ້ເຮັດໃຫ້ຄວາມກົດດັນຕໍ່ເນື້ອເຍື່ອອ້ອມແລະເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມເຈັບປວດ.
   • ການລົງຂາວຂອງເສັ້ນປະສາດ. ທາດແຫຼວອັກເສບທີ່ມີສີເຂັ້ມຫຼື ໜາ ອາດຈະຮົ່ວອອກຈາກດັງຂອງທ່ານ. sinus ແມ່ນເຊື່ອມຕໍ່ກັບເສັ້ນປະສາດທາງດັງ, ດັ່ງນັ້ນນ້ ຳ ທີ່ໄຫຼເຂົ້າໄປໃນຮູ sinus ກໍ່ຈະໄຫຼຜ່ານດັງ.
   • ດັງດັງ. ນ້ ຳ sinus ທີ່ໄຫຼຜ່ານທາງດັງຈະອຸດຕັນເສັ້ນທາງຫາຍໃຈ, ເຊິ່ງກໍ່ໃຫ້ເກີດຄວາມແອອັດແລະຫາຍໃຈຍາກ.
   • ການສູນເສຍກິ່ນ. ເນື່ອງຈາກວ່າເສັ້ນທາງຫາຍໃຈຖືກສະກັດໂດຍທາດແຫຼວອັກເສບ, ໂມເລກຸນກິ່ນບໍ່ສາມາດໄປເຖິງຈຸລັງ olfactory (ຈຸລັງທີ່ອອກແບບມາເປັນພິເສດທີ່ສົ່ງຂໍ້ມູນກ່ຽວກັບກິ່ນມາສູ່ສະ ໝອງ). ສະຖານະການນີ້ ນຳ ໄປສູ່ການສູນເສຍກິ່ນ.
2. ຍັງຮູ້ສາເຫດທີ່ເປັນໄປໄດ້ຂອງການຕິດເຊື້ອ sinus ຂອງທ່ານ. ຖ້າທ່ານຮູ້ວ່າສາເຫດທີ່ພາໃຫ້ເກີດສະພາບນີ້, ທ່ານອາດຈະສາມາດປ້ອງກັນໄດ້ໃນອະນາຄົດ. ນີ້ແມ່ນສາເຫດທົ່ວໄປຂອງໂຣກ sinusitis:
   • ໄວຣັດ. ການເລີ່ມຕົ້ນຂອງການຕິດເຊື້ອ sinus ສາມາດເປັນຄືກັນກັບໄຂ້ຫວັດ. ໄຂ້ຫວັດໃຫຍ່ມັກເກີດຈາກໄວຣັດ, ສະນັ້ນການປິ່ນປົວດ້ວຍຢາຕ້ານເຊື້ອຈະບໍ່ໄດ້ຜົນ. ຖ້າທ່ານເປັນຫວັດຈາກເຊື້ອໄວຣັດ, ເນື້ອເຍື່ອໃນດັງຈະໃຄ່ບວມຍ້ອນການອັກເສບແລະການສື່ສານລະຫວ່າງ sinus ແລະເສັ້ນທາງຫາຍໃຈຈະຢຸດ. sinus ຈະຖືກລວບລວມແລະຂີ້ມູກຈະສະສົມຢູ່ພາຍໃນ. ນີ້ແມ່ນສະພາບແວດລ້ອມທີ່ດີເລີດ ສຳ ລັບໄວຣັດທີ່ຈະແຜ່ລາມແລະເຮັດໃຫ້ເກີດການຕິດເຊື້ອ.
   • ອາການແພ້. ຕິກິລິຍາແພ້ເຮັດໃຫ້ເກີດການອັກເສບຂອງເສັ້ນທາງຫາຍໃຈ. ໃນເວລາທີ່ເນື້ອເຍື່ອຂອງດັງຈະອັກເສບ, ການໄຫຼອອກຂອງ sinus ຈະຢຸດແລະຂີ້ກະເທີ່ຈະສະສົມຢູ່ໃນຕຸ່ມ, ສ້າງສະພາບແວດລ້ອມທີ່ດີຫຼາຍ ສຳ ລັບການຕິດເຊື້ອ.
   • ເຊື້ອແບັກທີເຣັຍ. ເຊື້ອແບັກທີເຣັຍແມ່ນອີກສາເຫດ ໜຶ່ງ ຂອງການຕິດເຊື້ອ. ການສຶກສາສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າເຊື້ອແບັກທີເຣັຍບໍ່ຄ່ອຍຈະເຮັດໃຫ້ເກີດການຕິດເຊື້ອ sinus, ແຕ່ພວກມັນສາມາດເຮັດໃຫ້ສະພາບທີ່ມີຢູ່ແລ້ວມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກຫຼືສ້າງການຕິດເຊື້ອຂັ້ນສອງ.
   • Polyps. Polyps ແມ່ນການຈະເລີນເຕີບໂຕທີ່ອ່ອນໂຍນທີ່ພັດທະນາໄປໃນເນື້ອເຍື່ອ sinus ຫຼືເສັ້ນປະສາດ. ພວກເຂົາສາມາດສະກັດກັ້ນການເຮັດບາບແລະປ້ອງກັນການລະບາຍທີ່ ເໝາະ ສົມ.
   • ເຊື້ອລາ. ໜຶ່ງ ໃນສາເຫດທົ່ວໄປທີ່ສຸດຂອງການຕິດເຊື້ອ sinus ແມ່ນເຊື້ອລາ. ປະເພດການຕິດເຊື້ອເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນພົບເລື້ອຍໃນຜູ້ທີ່ມີລະບົບພູມຕ້ານທານທີ່ອ່ອນແອ. ຖ້າລະບົບປ້ອງກັນຂອງຮ່າງກາຍຂອງທ່ານເຮັດວຽກບໍ່ຖືກຕ້ອງ, ເຊື້ອລາກໍ່ຈະເຕີບໃຫຍ່ໄດ້ງ່າຍ. sinuses ແມ່ນສະພາບແວດລ້ອມທີ່ດີເລີດສໍາລັບເຊື້ອລາທີ່ຈະເຕີບໃຫຍ່.
   • ການວິພາກວິທະຍາ. ການມີເສັ້ນທາງຫາຍໃຈຜິດປົກກະຕິສາມາດກີດຂວາງການເປີດຂອງ sinus ແລະປ້ອງກັນການໄຫຼຂອງຂີ້ກະເທີ່. ຂີ້ມູກໃນກະແສເລືອດສາມາດຕິດເຊື້ອແບັກທີເຣຍຫຼືເຊື້ອໄວຣັດໄດ້. ຄວາມຜິດປົກກະຕິທີ່ພົບເລື້ອຍທີ່ສຸດທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບການຕິດເຊື້ອ sinus ແມ່ນໂຣກ septum ທີ່ມີເສັ້ນປະສາດ (ສ່ວນກາງຂອງດັງຂອງເຈົ້າໄດ້ປ່ຽນໄປທາງຊ້າຍຫລືຂວາ).
3. ພ້ອມທັງໃຫ້ຮູ້ຕົວເລືອກທາງການແພດຂອງທ່ານ. ຖ້າການຕິດເຊື້ອ sinus ຂອງທ່ານບໍ່ຫາຍໄປຕາມ ທຳ ມະຊາດ, ທ່ານສາມາດເບິ່ງຫາຢາຕ້ານເຊື້ອ. ການປິ່ນປົວດ້ວຍຢາຕ້ານເຊື້ອແມ່ນມີຄວາມ ຈຳ ເປັນຖ້າການຕິດເຊື້ອ sinus ເກີດຈາກເຊື້ອແບັກທີເຣຍ. ໜຶ່ງ ໃນຢາຕ້ານເຊື້ອທີ່ໃຊ້ທົ່ວໄປທີ່ສຸດ ສຳ ລັບການຕິດເຊື້ອ sinus ແບັກທີເຣຍແມ່ນອາມົກຊີຊີລິນ. ປະລິມານ 250 ຫາ 500 ມລກຄວນກິນ 3 ຄັ້ງຕໍ່ມື້ (ທຸກໆ 8 ຊົ່ວໂມງ) ເປັນເວລາ ໜຶ່ງ ອາທິດແລະເຄິ່ງ ໜຶ່ງ. ທ່ານ ໝໍ ຂອງທ່ານອາດຈະ ກຳ ນົດປະລິມານທີ່ສູງກວ່າເຊັ່ນ: 500 ຫາ 875 ມລກສອງເທື່ອຕໍ່ມື້ (ທຸກໆ 12 ຊົ່ວໂມງ) ໃນປະລິມານດຽວກັນ.

ຄຳ ແນະ ນຳ

• ລອຍຢູ່ໃນ ໜອງ ທີ່ມີສານປະສົມສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດການລະຄາຍເຄືອງຕໍ່ຊັ້ນຂອງ sinus. ນອກຈາກນີ້ຍັງຫລີກລ້ຽງການ ດຳ ນ້ ຳ, ເພາະວ່ານ້ ຳ ນັ້ນຈະຍູ້ດັງຂອງທ່ານ.