ທຳ ທ່າວ່າທ່ານໄດ້ສູນເສຍສຽງຂອງທ່ານ

ເນື້ອຫາ

ເພື່ອກ້າວ
ສ່ວນທີ 1 ຂອງ 2: ການປັບສຽງຂອງທ່ານ
ສ່ວນທີ 2 ຂອງ 2: ເຮັດໃຫ້ມັນ ໜ້າ ເຊື່ອຖືຫຼາຍຂຶ້ນ

ມີເຫດຜົນຫຼາຍຢ່າງທີ່ຄົນເຮົາອາດຢາກ ທຳ ທ່າວ່າພວກເຂົາໄດ້ສູນເສຍສຽງຂອງພວກເຂົາ, ເຊັ່ນວ່າການສະແດງລະຄອນ, ການສະແດງລະຄອນ, ໃນເລື່ອງ ໜັງ, ຫຼືການເຮັດໃຫ້ພະຍາດເບິ່ງຄືວ່າຮ້າຍແຮງກວ່າເກົ່າ. ແຕ່ການພະຍາຍາມ ກຳ ຈັດສຽງຂອງທ່ານສາມາດ ທຳ ລາຍສາຍສຽງຂອງທ່ານ, ແລະແນ່ນອນມັນບໍ່ໄດ້ຖືກແນະ ນຳ ໃຫ້ເຮັດ. ຄັ້ງຕໍ່ໄປທີ່ທ່ານ ທຳ ທ່າວ່າຈະສູນເສຍສຽງຂອງທ່ານ, ທຳ ທ່າວ່າທ່ານເປັນໂຣກຄໍ. Laryngitis ແມ່ນເກີດມາຈາກສາຍບືສຽງດັງ, ແລະມັນກໍ່ແມ່ນສາເຫດທົ່ວໄປຂອງການສູນເສຍສຽງທີ່ສາມາດເກີດຈາກການຕິດເຊື້ອໄວຣັດແລະແບັກທີເລຍ, ການຮ້ອງຫຼືຮ້ອງເພງຫຼາຍເກີນໄປຫຼືດັງເກີນໄປແລະການສູບຢາ. ອາການຂອງໂຣກຄໍປະກອບມີຄວາມບໍ່ສາມາດເວົ້າໄດ້ຫຼືບໍ່ສາມາດເວົ້າໄດ້ໃນລະດັບສຽງປົກກະຕິ, ມີສຽງສັ່ນ, ສຽງດັງແລະມີສຽງດັງໆ.

ເພື່ອກ້າວ

ສ່ວນທີ 1 ຂອງ 2: ການປັບສຽງຂອງທ່ານ

ສຽງດັງ. ໜຶ່ງ ໃນອາການຂອງໂຣກເຍື່ອຫຸ້ມສະ ໝອງ ແມ່ນການຈ່ອຍຜອມ, ເຊິ່ງ ໝາຍ ເຖິງສຽງທີ່ມີສຽງດັງແລະຫື່ນເມື່ອທ່ານໄດ້ໃຊ້ມັນຫຼາຍ.
- ເພື່ອເຮັດໃຫ້ສຽງຂອງທ່ານມີສຽງດັງແລະດັງ, ທ່ານສາມາດຝຶກສາຍເຊືອກສຽງຂອງທ່ານ, ເຊັ່ນການຮຽນແບບການກົບຂອງກົບ.
- ຍັງປະຕິບັດການສ້າງສຽງ "bèh" (ຄືກັບແກະ), ເພາະວ່ານີ້ກໍ່ຈະເຮັດໃຫ້ສາຍສຽງຂອງທ່ານສັ່ນສະເທືອນ.
- ຫຼັງຈາກການຝຶກຊ້ອມກັບສຽງທີ່ແນ່ນອນ, ທ່ານສາມາດພະຍາຍາມສ້າງສຽງດັງຄ້າຍຄືກັນໃນສຽງເວົ້າຂອງທ່ານ.
ເຮັດໃຫ້ສຽງຂອງທ່ານແຕກແລະລຸດລົງ. ປະກົດການທົ່ວໄປອີກອັນ ໜຶ່ງ ຂອງໂຣກ laryngitis ແມ່ນ ກຳ ລັງປະສົບການປ່ຽນແປງໂດຍບໍ່ຕັ້ງໃຈໃນປະລິມານແລະສຽງຂອງສຽງຂອງທ່ານໃນຂະນະທີ່ທ່ານເວົ້າ.
- ເມື່ອທ່ານເວົ້າ, ພະຍາຍາມເຈາະສຽງຂອງທ່ານໃນເວລາທີ່ທ່ານເວົ້າບາງ ຄຳ ສັບ, ຫຼັງຈາກນັ້ນປ່ອຍສຽງຂອງທ່ານລົງຊົ່ວຄາວເພື່ອໃຫ້ມັນງຽບສະຫງົບກວ່າປົກກະຕິ. ຈັບສະຫຼັບສິ່ງນີ້ໂດຍການເວົ້າໃນສຽງຂອງທ່ານ (ແຕ່ວ່າຂີ້ຄ້ານ).
ພະຍາຍາມໃຫ້ສຽງກະຊິບເຄັ່ງຕຶງໃນຕອນນີ້ແລະຕໍ່ມາ. ນອກເຫນືອໄປຈາກການແຕກແລະການລຸດລົງຂອງສຽງຂອງທ່ານ, ທ່ານຍັງຕ້ອງການສຽງກະຊິບຕື່ມອີກຖ້າທ່ານຕ້ອງການ ທຳ ທ່າວ່າທ່ານໄດ້ສູນເສຍສຽງຂອງທ່ານ. ເມື່ອທ່ານເປັນໂຣກ laryngitis, ສາຍສຽງຂອງທ່ານມັກຈະມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໃນການຜະລິດສຽງ, ແລະທ່ານສາມາດເຮັດຊ້ ຳ ຄືນນີ້ໂດຍການເຮັດໃຫ້ສຽງຂອງທ່ານຄ່ອຍໆຫາຍໄປດ້ວຍສຽງກະຊິບທີ່ທ່ານເວົ້າ.
- ຕ້ອງໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າທ່ານປ່ອຍໃຫ້ສຽງຂອງທ່ານແຕກອອກຫຼືລຸດລົງ, ຫຼືວ່າທ່ານຈະກະຊິບແລະເວົ້າສຽງດັງໃນປະລິມານ ທຳ ມະດາ.
- ເມື່ອທ່ານປ່ອຍໃຫ້ຜົນກະທົບສຽງທີ່ແຕກຕ່າງກັນເຫຼົ່ານີ້ຜະສົມຜະສານເຂົ້າກັນ, ພະຍາຍາມເຮັດໃຫ້ການຫັນປ່ຽນເປັນ ທຳ ມະຊາດເທົ່າທີ່ຈະເປັນໄປໄດ້ເພື່ອໃຫ້ປະຊາຊົນບໍ່ຮູ້ວ່າທ່ານ ກຳ ລັງພະຍາຍາມບັງຄັບມັນ.
ໄອເມື່ອທ່ານເວົ້າ. Laryngitis ມັກຈະເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມຫຍາບໃນຄໍແລະຄໍແຫ້ງ, ສະນັ້ນມັນເປັນເລື່ອງ ທຳ ມະດາ ສຳ ລັບຄົນທີ່ສູນເສຍສຽງໃນບາງຄັ້ງອາການໄອເມື່ອພວກເຂົາເວົ້າ.
- ຢ່າໄອຫລາຍເກີນໄປ, ພຽງແຕ່ປ່ອຍໃຫ້ໄອແຫ້ງສອງສາມເທື່ອໃນຕອນນີ້ແລະຈາກນັ້ນຖ້າທ່ານໄດ້ລົມກັນຈັກໄລຍະ ໜຶ່ງ.
- ອາການໄອເກີດຂື້ນເມື່ອຮ່າງກາຍຂອງທ່ານຂັບໄລ່ລົມອອກຈາກປອດ, ເຊິ່ງແຕກຕ່າງຈາກການສັ່ນສາຍສຽງຂອງທ່ານເພື່ອສ້າງສຽງ, ຊຶ່ງ ໝາຍ ຄວາມວ່າທ່ານຍັງສາມາດໄອໄດ້ຖ້າທ່ານສູນເສຍສຽງຂອງທ່ານ.

ສ່ວນທີ 2 ຂອງ 2: ເຮັດໃຫ້ມັນ ໜ້າ ເຊື່ອຖືຫຼາຍຂຶ້ນ

ຮ້ອງທຸກກ່ຽວກັບອາການຕ່າງໆໃນວັນເວລາທີ່ ນຳ ໄປສູ່ການສູນເສຍສຽງຂອງທ່ານ. ນອກ ເໜືອ ຈາກການສະແດງຜົນສຽງຕ່າງໆເພື່ອສ້າງຄວາມປະທັບໃຈທີ່ທ່ານໄດ້ສູນເສຍສຽງຂອງທ່ານ, ຍັງມີສິ່ງອື່ນໆອີກທີ່ທ່ານສາມາດເຮັດເພື່ອສະ ໜັບ ສະ ໜູນ ການກະ ທຳ ຂອງທ່ານ. ຖ້າທ່ານຕ້ອງການສ້າງພື້ນຖານທີ່ ໜ້າ ເຊື່ອຖື ສຳ ລັບການສູນເສຍສຽງຂອງທ່ານ, ຈົ່ມກ່ຽວກັບການເຈັບຄໍຫຼືເຈັບຄໍແລະໄອໃນ ໜຶ່ງ ຫຼືສອງມື້ກ່ອນທີ່ທ່ານຈະສູນເສຍສຽງຂອງທ່ານ.
ສົນທະນາຫນ້ອຍກ່ວາປົກກະຕິທ່ານຈະເວົ້າ. ບໍ່ວ່າຈະເປັນສາເຫດຂອງໂຣກ laryngitis, ວິທີແກ້ໄຂທີ່ດີທີ່ສຸດແມ່ນໃຫ້ສຽງຂອງທ່ານຢູ່ສະ ເໝີ. ນີ້ ໝາຍ ຄວາມວ່າຖ້າທ່ານໄດ້ສູນເສຍສຽງຂອງທ່ານແທ້ໆ, ທ່ານຈະພະຍາຍາມພັກຜ່ອນເພື່ອໃຫ້ທ່ານສາມາດຟື້ນຕົວໄດ້ໄວຂຶ້ນ.
- ພະຍາຍາມໃຊ້ພາສາຂອງຮ່າງກາຍຂອງທ່ານໃຫ້ຫຼາຍຂື້ນເຊັ່ນ: ການຍິ້ມຫລືສັ່ນຫົວຂອງທ່ານ, ແທນທີ່ຈະເວົ້າໃນເວລາທີ່ສື່ສານກັບຄົນ.
ຂຽນສິ່ງຕ່າງໆເພື່ອສື່ສານ. ການຕິດເຊື້ອໃນຄໍມັກຈະມີອາການເຈັບຄໍແລະໄອ, ແລະທັງສອງຢ່າງນີ້ສາມາດເວົ້າໄດ້ຍາກແລະເຈັບປວດ. ສົມທົບກັບການເວົ້າ ໜ້ອຍ ແລະໃຊ້ພາສາຮ່າງກາຍຂອງທ່ານຫຼາຍຂື້ນ, ພະຍາຍາມຂຽນສິ່ງຕ່າງໆເພື່ອສື່ສານ, ແທນທີ່ຈະເວົ້າຜ່ານ.
- ທ່ານສາມາດສະຫຼັບກັນລະຫວ່າງການເວົ້າເປັນສຽງແລະການຂຽນ (ເພື່ອພັກຜ່ອນສຽງຂອງທ່ານ) ເພື່ອໃຫ້ທ່ານຮູ້ສຶກວ່າທ່ານເປັນໂຣກຄໍ.
ດື່ມນໍ້າຫຼາຍໆ. ວິທີການປິ່ນປົວທີ່ມີປະສິດຕິຜົນອີກຢ່າງ ໜຶ່ງ ສຳ ລັບການເຈັບຄໍໃນຕັບແມ່ນການດື່ມນ້ ຳ ຫຼາຍໆ, ໂດຍສະເພາະແມ່ນນ້ ຳ. ດື່ມນ້ ຳ ຫຼາຍໆເພື່ອສະ ໜັບ ສະ ໜູນ ການກະ ທຳ ຂອງທ່ານ. ໂດຍສະເພາະຖ້າທ່ານຕ້ອງລົມກັນເປັນເວລາດົນໆ, ໃຫ້ດື່ມນ້ ຳ ໜ້ອຍ ໜຶ່ງ ແລະເລື້ອຍໆ.
ດູດກົ້ນຄໍ. ຢາເມັດຄໍແລະຢາແກ້ອາການໄອເປັນວິທີແກ້ໄຂທົ່ວໄປໃນເວລາທີ່ຄົນເຮົາສູນເສຍສຽງ, ສະນັ້ນທ່ານສາມາດເຮັດແບບດຽວກັນນີ້ເພື່ອເຮັດໃຫ້ການທີ່ທ່ານເອີ້ນວ່າການເຈັບຄໍຂອງທ່ານທີ່ ໜ້າ ເຊື່ອຖື.