ທຳ ທ່າວ່າເຈົ້າເຈັບກະເພາະ

ເນື້ອຫາ

ເພື່ອກ້າວ
ສ່ວນທີ 1 ຂອງ 3: ການສະແດງການຮ້ອງທຸກຂອງກະເພາະອາຫານ
ພາກທີ 2 ຂອງ 3: ການ ຈຳ ລອງການຮ້ອງຮຽນອື່ນໆ
ພາກທີ 3 ໃນ 3: ເຮັດໃຫ້ເລື່ອງຂອງທ່ານ ໜ້າ ເຊື່ອຖື
ຄຳ ແນະ ນຳ

ເຈົ້າຢາກອອກຈາກສິ່ງໃດສິ່ງ ໜຶ່ງ. ບາງທີມັນອາດຈະເປັນກອງປະຊຸມ, ຫຼືບາງທີມັນກໍ່ແມ່ນໂຮງຮຽນ. ບໍ່ວ່າມັນຈະເປັນແນວໃດກໍ່ຕາມ, ການ ທຳ ທ່າວ່າຈະເຈັບກະເພາະອາຫານອາດເປັນສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການ. ບໍ່ມີໃຜສາມາດພິສູດວ່າທ່ານບໍ່ມີ ຄຳ ຮ້ອງທຸກທີ່ມາພ້ອມກັບອາການເຈັບທ້ອງ. ພຽງແຕ່ ທຳ ທ່າວ່າທ່ານມີ ຄຳ ຮ້ອງທຸກເຫລົ່ານັ້ນ, ແລະປະຊາຊົນຈະຕ້ອງເຊື່ອທ່ານ, ຕາບໃດທີ່ທ່ານຫລິ້ນພາກສ່ວນຂອງທ່ານໃຫ້ດີ.

ເພື່ອກ້າວ

ສ່ວນທີ 1 ຂອງ 3: ການສະແດງການຮ້ອງທຸກຂອງກະເພາະອາຫານ

ເວົ້າກ່ຽວກັບ ຄຳ ຮ້ອງທຸກຂອງທ່ານ. ສົນທະນາກ່ຽວກັບວິທີທີ່ທ່ານປວດຮາກ. ຈາກນັ້ນເວົ້າວ່າທ່ານຖອກທ້ອງແລະທ່ານຮາກ. ບຸກຄົນອື່ນບໍ່ສາມາດພິສູດໄດ້ວ່າທ່ານບໍ່ມີ ຄຳ ຮ້ອງທຸກເຫລົ່ານີ້ເວັ້ນເສຍແຕ່ວ່າຄົນນັ້ນໄດ້ຢູ່ອ້ອມຮອບທ່ານເລື້ອຍໆເພື່ອຈະສັງເກດເຫັນວ່ານີ້ບໍ່ແມ່ນຄວາມຈິງ.
- ຖ້າທ່ານ ກຳ ລັງລົມກັບພໍ່ແມ່ຂອງທ່ານກ່ຽວກັບມັນ, ທ່ານສາມາດເວົ້າວ່າ, "ຂ້ອຍເປັນໂຣກຖອກທ້ອງແລະຮາກ. ຂ້ອຍຮູ້ສຶກບໍ່ສະບາຍ. "
- ຖ້າທ່ານ ກຳ ລັງສົນທະນາກັບຄົນພາຍນອກ, ທ່ານສາມາດເວົ້າວ່າ,“ ມື້ນີ້ຂ້ອຍມີກະເພາະອາຫານອຸກໃຈ. ຂ້ອຍຮູ້ສຶກບໍ່ດີຫຼາຍ. "
ຂ້າມອາຫານຫລືເຄື່ອງດື່ມ. ຖ້າທ່ານພະຍາຍາມສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າທ່ານເຈັບກະເພາະອາຫານແລະທ່ານກິນໄຂ່ແລະ ໜຶ້ງ, ມັນຈະບໍ່ຊ່ວຍທ່ານໄດ້. ແຕ່ທ່ານສາມາດເວົ້າວ່າທ່ານບໍ່ຢາກກິນເພາະວ່າທ່ານເຈັບກະເພາະ.
ຮັກສາມືຂອງທ່ານໃສ່ກະເພາະອາຫານຂອງທ່ານ. ເມື່ອທ່ານເຈັບກະເພາະ, ທ່ານມັກຈະບໍ່ສາມາດຊ່ວຍໄດ້ແຕ່ຈັບກະເພາະຫຼືຖີ້ມມັນຄ່ອຍໆ. ມັນແມ່ນຄວາມພະຍາຍາມທີ່ບໍ່ຮູ້ຕົວເພື່ອບັນເທົາຄວາມເຈັບປວດ. ຖ້າທ່ານ ກຳ ລັງພະຍາຍາມ ທຳ ທ່າວ່າທ່ານເຈັບກະເພາະອາຫານ, ລອງຖູກະເພາະຂອງທ່ານຄ່ອຍໆຄືກັບວ່າມັນເຈັບ.
- ນອກນັ້ນທ່ານຍັງສາມາດເພີ່ມສຽງແສງສະຫວ່າງໃນທຸກໆຕອນນີ້ແລະຕໍ່ມາ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ໃນເວລາທີ່ທ່ານຢູ່ບ່ອນເຮັດວຽກ, ການຮ້ອງໄຫ້ນັ້ນອາດເບິ່ງຄືວ່າເປັນການເວົ້າເກີນໄປ.
ຮີບຟ້າວໄປຫ້ອງນໍ້າ. ໃນຂະນະທີ່ທ່ານບໍ່ສາມາດ ທຳ ທ່າວ່າທ່ານເປັນຖອກທ້ອງແລະຮາກ, ທ່ານສາມາດ ທຳ ທ່າໄປຫ້ອງນ້ ຳ. ຈັບກະເພາະອາຫານຂອງທ່ານຫຼືປົກປາກຂອງທ່ານ, ຫຼັງຈາກນັ້ນກໍ່ຟ້າວໄປທີ່ຫ້ອງນ້ ຳ. ພະຍາຍາມສ້າງສຽງດັງໆ, ຫຼືແມ້ກະທັ້ງໃຊ້ໂທລະສັບຂອງທ່ານເພື່ອຫຼີ້ນສຽງລົບກວນ. ໄປຫ້ອງນ້ ຳ ຫຼາຍໆຄັ້ງໃນໄລຍະເວລາສັ້ນໆເຊັ່ນ: ສອງຫາສາມຄັ້ງໃນໄລຍະຊົ່ວໂມງ ໜຶ່ງ.
- ໃນເວລາທີ່ທ່ານຢູ່ບ່ອນເຮັດວຽກ, ມັນຄວນຈະພຽງພໍທີ່ຈະແລ່ນໄປຫ້ອງນ້ ຳ ທຸກໆຕອນແລະຫຼັງຈາກນັ້ນ.

ພາກທີ 2 ຂອງ 3: ການ ຈຳ ລອງການຮ້ອງຮຽນອື່ນໆ

ທຳ ທ່າວ່າເຈົ້າເປັນໄຂ້. ເລື້ອຍໆບັນຫາກະເພາະອາຫານຈະປະກອບດ້ວຍເປັນໄຂ້, ສະນັ້ນທ່ານສາມາດພະຍາຍາມ ທຳ ທ່າເຮັດໃຫ້ມັນ ໜ້າ ເຊື່ອຖືໄດ້. ຍົກຕົວຢ່າງ, ທ່ານສາມາດອຸ່ນຕົວທ່ານເອງໂດຍການເອົາຜ້າເຊັດໂຕທີ່ອົບອຸ່ນໃສ່ໃບ ໜ້າ ຂອງທ່ານຫຼືກົ້ມຫົວຂອງທ່ານພາຍໃຕ້ຜ້າຄຸມປະມານສອງສາມນາທີ.
- ນອກນັ້ນທ່ານຍັງສາມາດອຸ່ນເຄື່ອງວັດແທກບາຫຼອດໄດ້ໂດຍການແລ່ນມັນຢູ່ໃຕ້ນ້ ຳ ອຸ່ນຫຼືດື່ມເຄື່ອງດື່ມອຸ່ນກ່ອນທີ່ຈະເອົາອຸນຫະພູມຂອງທ່ານຢູ່ໃນປາກຂອງທ່ານ.
ພະຍາຍາມເພີ່ມຄວາມ ໜາວ ສັ່ນຕໍ່ກັບຜົນງານຂອງທ່ານ. ຫຼາຍຄັ້ງ, ໃນເວລາທີ່ທ່ານເຈັບກະເພາະ, ທ່ານຈະມີອາການ ໜາວ ສັ່ນຈາກບັນຫາກະເພາະອາຫານຂອງທ່ານ, ໂດຍສະເພາະຖ້າທ່ານຮາກ. ທ່ານສາມາດພະຍາຍາມໂອບກອດຫລືເປັດພາຍໃຕ້ຜ້າຄຸມຄືກັບວ່າທ່ານບໍ່ສາມາດອົບອຸ່ນໄດ້.
- ຖ້າທ່ານຢູ່ບ່ອນໃດບ່ອນ ໜຶ່ງ, ໃສ່ເສື້ອກັນ ໜາວ ຫລືຖູແຂນຂອງທ່ານຄືກັບວ່າທ່ານບໍ່ສາມາດອົບອຸ່ນໄດ້.
ທຳ ທ່າວ່າເຈົ້າບໍ່ມີພະລັງງານ. ບັນຫາກະເພາະອາຫານສາມາດເຮັດໃຫ້ທ່ານເບື່ອຫນ່າຍໄດ້, ດັ່ງນັ້ນທ່ານຄວນເບິ່ງແບບນັ້ນເຊັ່ນກັນ. ທຳ ທ່າວ່າເຈົ້າບໍ່ສາມາດເຄື່ອນຍ້າຍແລະລຸກຂື້ນໄດ້. ທ່ານຕ້ອງຮັກສາການກະ ທຳ ນີ້ໄວ້ເພາະວ່າຖ້າທ່ານເກີດພະລັງງານຢ່າງກະທັນຫັນ, ຄົນອື່ນອາດຈະເລີ່ມຄົ້ນພົບສິ່ງທີ່ ໜ້າ ສົງໄສນີ້.

ພາກທີ 3 ໃນ 3: ເຮັດໃຫ້ເລື່ອງຂອງທ່ານ ໜ້າ ເຊື່ອຖື

ຕິດກັບເລື່ອງ ໜຶ່ງ. ຖ້າທ່ານເວົ້າວ່າກະເພາະອາຫານຂອງທ່ານເຈັບຢູ່ບ່ອນດຽວ, ຢ່າປ່ອຍໃຫ້ອາການເຈັບປວດເຄື່ອນ ເໜັງ. ເມື່ອທ່ານເລີ່ມປ່ຽນເລື່ອງຂອງທ່ານ, ຄົນຈະເລີ່ມຄິດວ່າທ່ານຫຼອກລວງ.
ຖາມວ່າມີສິ່ງໃດແດ່ຕໍ່ກັບກະເພາະອາຫານອຸກໃຈ. ວິທີ ໜຶ່ງ ທີ່ຈະຊ່ວຍຂາຍເລື່ອງຂອງທ່ານແມ່ນການພະຍາຍາມແລະຊອກຫາຢາ. ທ່ານສາມາດເວົ້າວ່າ, "ພວກເຮົາມີບາງສິ່ງບາງຢ່າງທີ່ທ່ານເຈັບກະເພາະອາຫານບໍ?" ຂ້ອຍບໍ່ຮູ້ສຶກດີຫຼາຍ. ຂ້ອຍອາດຈະຖິ້ມ. "
- ໃນເວລາເຮັດວຽກ, ທ່ານສາມາດກິນຢາກະເພາະຫຼືຖາມເພື່ອນຮ່ວມງານໄດ້.
ພະຍາຍາມປະຫຍັດເວລາ. ບາງຄັ້ງທ່ານພຽງແຕ່ຕ້ອງປະຫຍັດເວລາພຽງພໍທີ່ຈະ ໜີ ຈາກມັນທັງ ໝົດ. ນັ້ນແມ່ນ, ທ່ານພຽງແຕ່ຕ້ອງໃຫ້ເວລາພຽງພໍທີ່ຈະພາດລົດເມຫຼືການເລີ່ມຕົ້ນອາຫານຄ່ ຳ ທີ່ ໜ້າ ເບື່ອ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ທ່ານກໍາຈັດມັນ.
- ຢ່າໂກງທັນທີ. ທ່ານອາດຈະຍັງຕ້ອງເຮັດໃນສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການຢາກອອກ, ແຕ່ທ່ານຈະຊ້າ.
ຢ່າເຮັດເກີນໄປ. ອາການເຈັບທ້ອງແມ່ນສິ່ງ ໜຶ່ງ. ມັນສາມາດປົດປ່ອຍທ່ານອອກຈາກໂຮງຮຽນຫລືບ່ອນເຮັດວຽກ. ແຕ່ທ່ານບໍ່ຕ້ອງການ ຈຳ ລອງບາງສິ່ງບາງຢ່າງທີ່ຮ້າຍແຮງຈົນທ່ານຖືກສົ່ງໄປໂຮງ ໝໍ. ຍົກຕົວຢ່າງ, ອາການເຈັບບໍລິເວນທ້ອງນ້ອຍກົກເບື້ອງຂວາຂອງທ່ານອາດຈະສະແດງວ່າເປັນຕິ່ງອັກເສບ, ເຊິ່ງແນ່ນອນວ່າມັນຈະຮຽກຮ້ອງໃຫ້ທ່ານໄປໂຮງ ໝໍ ຢ່າງແນ່ນອນ.

ຄຳ ແນະ ນຳ

ໃຊ້ງ່າຍຂື້ນໃນການດີຂື້ນ. ຮັບປະກັນວ່າທ່ານຈະບໍ່ຮູ້ສຶກດີທັນທີໃນເຊົ້າມື້ຕໍ່ມາ. ບອກວ່າທ່ານຮູ້ສຶກດີຂື້ນຫຼາຍ, ແຕ່ບໍ່ເກັ່ງ.
ຖ້າມີຄົນຖາມວ່າ "ເຈົ້າຕົວະຂ້ອຍບໍ?" ພຽງແຕ່ເວົ້າວ່າ "ເປັນຫຍັງຂ້ອຍຄວນຕົວະເຈົ້າ?"
ຖ້າທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງກິນຢາຢູ່ຕໍ່ ໜ້າ ຜູ້ໃດຜູ້ ໜຶ່ງ, ພຽງແຕ່ເອົາເຂົ້າໄປໃນປາກຂອງທ່ານ, ຢ່າກືນມັນ, ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນກໍ່ຖົ່ມນ້ ຳ ລາຍອອກມາໃນພາຍຫລັງ.