ສົມທົບໂຮງຮຽນແລະເຮັດວຽກເປັນຜູ້ໃຫຍ່

ເນື້ອຫາ

ເພື່ອກ້າວ
ວິທີທີ່ 1 ຂອງ 5: ຈັດເວລາຂອງທ່ານ
ວິທີທີ່ 2 ຂອງ 5: ສອນຕົວທ່ານເອງວິທີການຮຽນທີ່ມີປະສິດຕິພາບ
ວິທີທີ 3 ຂອງ 5: ເຮັດວຽກຢ່າງມີປະສິດທິພາບ
ວິທີທີ 4 ຂອງ 5: ການຈັດການກັບຄວາມກົດດັນ
ວິທີທີ່ 5 ຂອງ 5: ສອນຕົວເອງໃນການຄິດທີ່ຖືກຕ້ອງ

ໃນຖານະເປັນຜູ້ໃຫຍ່ທ່ານມີພັນທະ. ເຈົ້າມີວຽກເຮັດ. ທ່ານຈ່າຍໃບບິນຄ່າ. ບາງທີທ່ານອາດຈະມີຄອບຄົວ, ຄູ່ຄອງແລະ / ຫຼືເດັກນ້ອຍ. ທ່ານຕ້ອງເຮັດວຽກ, ແຕ່ທ່ານຍັງຕ້ອງການກັບຄືນໄປໂຮງຮຽນເພື່ອໃຫ້ສູງຂຶ້ນ. ມັນເບິ່ງຄືວ່າເປັນໄປບໍ່ໄດ້ທີ່ຈະສົມທົບຄວາມຮັບຜິດຊອບທັງ ໝົດ ນີ້, ແຕ່ດ້ວຍຄວາມຄ່ອງແຄ້ວ, ການວາງແຜນທີ່ດີແລະການສະ ໜັບ ສະ ໜູນ ຂອງຄອບຄົວ, ທ່ານສາມາດເຮັດໄດ້ ສຳ ເລັດ.

ເພື່ອກ້າວ

ວິທີທີ່ 1 ຂອງ 5: ຈັດເວລາຂອງທ່ານ

ເຮັດຕາຕະລາງການປ່ຽນແປງໄດ້. ບາງພາກສ່ວນຂອງຕາຕະລາງເວລາຂອງທ່ານໄດ້ຖືກແກ້ໄຂ, ເຊັ່ນວ່າຕາຕະລາງການຮຽນແລະມື້ເຮັດວຽກຂອງທ່ານ. ຈັດຕາຕະລາງເວລາເຮັດວຽກບ້ານໃຫ້ເປັນເວລາທີ່ທ່ານບໍ່ຢູ່ໃນຫ້ອງຮຽນແລະບໍ່ຢູ່ບ່ອນເຮັດວຽກ. ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າທ່ານພັດທະນາແບບປົກກະຕິທີ່ທ່ານສາມາດຕິດກັບ, ແຕ່ວ່າມັນເຮັດໃຫ້ທ່ານມີຄວາມຍືດຍຸ່ນພຽງພໍໃນການຈັດ ລຳ ດັບຄວາມ ສຳ ຄັນຂອງເລື່ອງດ່ວນ. ໃນຖານະເປັນນັກສຶກສາທີ່ເຮັດວຽກ, ທ່ານຕ້ອງສາມາດປັບຕາຕະລາງເວລາຂອງທ່ານໃຫ້ເຂົ້າກັບວຽກ ໃໝ່, ວຽກທີ່ບໍ່ຄາດຄິດແລະຮຽກຮ້ອງໃຫ້ເກີດຂື້ນຢ່າງກະທັນຫັນໃນບ່ອນເຮັດວຽກແລະກັບສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງເລີ່ມຕົ້ນທັນທີ. ກຳ ນົດເວລາໃຫ້ພຽງພໍໃນຕາຕະລາງເວລາ ສຳ ລັບການສຶກສາເພື່ອໃຫ້ທ່ານສາມາດຍ້າຍວຽກບ້ານໄປອີກໃນອາທິດຖ້າ ຈຳ ເປັນຖ້າມີສິ່ງຮີບດ່ວນເກີດຂື້ນ.
- ຊື້ປະຕິທິນ. ເລືອກປະຕິທິນທີ່ມີພື້ນທີ່ຫລາຍໆຢ່າງເພື່ອຂຽນສິ່ງຕ່າງໆລົງ. ຂຽນສິ່ງທີ່ຄວນເຮັດທຸກໆມື້. ທັນທີທີ່ທ່ານໄດ້ ສຳ ເລັດ ໜ້າ ທີ່ແລ້ວ, ໃຫ້ກວດເບິ່ງດ້ວຍປາກກາ. ດ້ວຍວິທີນີ້, ທ່ານສາມາດເຫັນບໍ່ພຽງແຕ່ສິ່ງທີ່ທ່ານຍັງ ຈຳ ເປັນຕ້ອງເຮັດ, ແຕ່ຍັງເປັນສິ່ງທີ່ທ່ານໄດ້ບັນລຸແລ້ວ.
- ຖ້າທ່ານມີສະມາຊິກໃນຄອບຄົວ, ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າປະຕິທິນຂອງທ່ານສາມາດເຂົ້າເຖິງໄດ້. ຍົກຕົວຢ່າງ, ວາງສາຍມັນຢູ່ໃນເຮືອນຄົວ. ດ້ວຍວິທີນັ້ນພວກເຂົາສາມາດພິຈາລະນາຕາຕະລາງເວລາຂອງທ່ານແລະບໍ່ຈັດຕາຕະລາງນັດ ໝາຍ ໃນເວລາທີ່ທ່ານບໍ່ສາມາດເຮັດໄດ້.
ໃຊ້ວາລະປະຊຸມ. ວາລະການປະຊຸມແມ່ນມີຜົນປະໂຫຍດໂດຍສະເພາະຖ້າທ່ານມີການນັດ ໝາຍ ຫຼາຍວັນແລະມື້ຂອງທ່ານທັງ ໝົດ ເບິ່ງແຕກຕ່າງກັນ, ເຮັດໃຫ້ມັນຍາກທີ່ຈະຮັກສາພາບລວມຂອງການນັດ ໝາຍ ທັງ ໝົດ ຂອງທ່ານ. ເອົາການນັດ ໝາຍ ຄົງທີ່ທັງ ໝົດ ຂອງທ່ານເຂົ້າໃນວາລະຂອງທ່ານ. ຕາຕະລາງການຮຽນຂອງທ່ານ, ຊົ່ວໂມງເຮັດວຽກ, ກຳ ນົດເວລາ, ຄຳ ໝັ້ນ ສັນຍາຂອງຄອບຄົວ. ວິທີນີ້ທ່ານສາມາດເບິ່ງເຫັນເວລາຫວ່າງຂອງທ່ານໄດ້ດີ, ແລະທ່ານສາມາດວາງແຜນເວລາໃນການເຮັດວຽກບ້ານແລະການພັກຜ່ອນ.
ໃຊ້ໂທລະສັບສະຫຼາດຂອງທ່ານໃຫ້ຫຼາຍທີ່ສຸດ. ໂທລະສັບສະຫຼາດສ່ວນໃຫຍ່ມີປະຕິທິນແລະລາຍຊື່ການປະຕິບັດໂດຍຄ່າເລີ່ມຕົ້ນ. ຖ້າຄຸນລັກສະນະເຫຼົ່ານີ້ບໍ່ມີຢູ່ໃນໂທລະສັບສະຫຼາດຂອງທ່ານ, ມີຫລາຍໆແອັບທີ່ທ່ານສາມາດດາວໂຫລດໄດ້ໂດຍບໍ່ເສຍຄ່າຫລືຄ່າ ທຳ ນຽມນ້ອຍ. ທ່ານສາມາດ synchronize ຜະລິດຕະພັນ Apple ແລະ Google ກັບ laptop ຫຼືຄອມພິວເຕີຂອງທ່ານ, ເພື່ອໃຫ້ທ່ານສາມາດເບິ່ງແລະຕິດຕາມຕາຕະລາງເວລາຂອງທ່ານໃນອຸປະກອນຕ່າງໆ. ຖ້າທ່ານເພີ່ມບາງສິ່ງບາງຢ່າງໃສ່ປະຕິທິນຂອງທ່ານໃນໂທລະສັບສະຫຼາດຂອງທ່ານ, ການນັດ ໝາຍ ກໍ່ຈະຖືກເບິ່ງເຫັນໃນປະຕິທິນໃນຄອມພິວເຕີ້ແລັບທັອບຂອງທ່ານ.
ແບ່ງປັນຕາຕະລາງເວລາຂອງທ່ານ. ບອກ ໝູ່ ແລະຄອບຄົວຂອງທ່ານວ່າຕາຕະລາງຂອງທ່ານເບິ່ງຄືແນວໃດ. ໃຫ້ພວກເຂົາຮູ້ວ່າມັນມີຄວາມ ໝາຍ ແນວໃດທີ່ຈະສຶກສານອກ ເໜືອ ຈາກວຽກຂອງທ່ານເພື່ອພວກເຂົາຈະ ຄຳ ນຶງເຖິງຄວາມທ້າທາຍທີ່ທ່ານປະເຊີນຢູ່. ໃຜຮູ້, ພວກເຂົາອາດຈະເຮັດໃຫ້ຊີວິດຂອງທ່ານງ່າຍຂຶ້ນ. ຢ່າງນ້ອຍ, ພວກເຂົາຮູ້ວ່າທ່ານຄວນຄາດຫວັງຫຍັງຈາກທ່ານ, ແລະເວລາທີ່ຈະປ່ອຍໃຫ້ທ່ານຢູ່ຄົນດຽວ.
- ສ້າງວາລະກອງປະຊຸມ online ແລະແບ່ງປັນເຊື່ອມຕໍ່ກັບຄົນທີ່ມັນ ສຳ ຄັນທີ່ຈະຮູ້ວ່າທ່ານຢູ່ໃສແລະເວລາໃດ. ທ່ານສາມາດໃຊ້ ໜ້າ ເວບໄຊທ໌ປະຕິທິນພິເສດ ສຳ ລັບສິ່ງນີ້, ຫຼືທ່ານພຽງແຕ່ສາມາດແບ່ງປັນປະຕິທິນ Google ກັບພວກເຂົາ.
ວາງແຜນການສຶກສາຂອງທ່ານ. ຮູ້ສິ່ງທີ່ຕ້ອງເຮັດເພື່ອຈະໄດ້ຮັບລະດັບ. ເຈົ້າຕ້ອງຮຽນຫລັກສູດຫລືຫລັກສູດໃດ, ເຈົ້າຕ້ອງໄດ້ຮັບສິນເຊື່ອຢ່າງ ໜ້ອຍ ໃນປີ, ເຊິ່ງຈະໃຫ້ຫລັກສູດໃດໃນຕອນແລງຫລືທ້າຍອາທິດ? ສ້າງແຜນການຫຼາຍປີ. ທຸກໆໂຮງຮຽນຫລືມະຫາວິທະຍາໄລຕ່າງກັນແລະມີກົດລະບຽບຂອງເກມແຕກຕ່າງກັນ. ສົນທະນາກັບທີ່ປຶກສາຂອງໂຮງຮຽນແລະຂໍຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອໃນການອອກແບບຫຼັກສູດທີ່ເປັນໄປໄດ້ ສຳ ລັບທ່ານ.
ໃຊ້ເວລາໃຫ້ກັບຄອບຄົວຂອງທ່ານ. ເມື່ອ ກຳ ນົດເວລາຂອງທ່ານ, ໃຫ້ໃຊ້ເວລາ ສຳ ລັບພັນທະຂອງຄອບຄົວແລະຄອບຄົວ. ຈັດຕາຕະລາງເວລາ ສຳ ລັບຄົວເຮືອນ, ສຳ ລັບຄູ່ນອນແລະລູກຂອງທ່ານ. ບາງກິດຈະ ກຳ ສາມາດລວມເຂົ້າກັນໄດ້ດີ, ຍົກຕົວຢ່າງເຮັດວຽກບ້ານໃນຂະນະທີ່ການຊັກລີດ.
- ຖ້າທ່ານມີລູກ, ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າທ່ານສືບຕໍ່ໃຫ້ຄວາມສົນໃຈແກ່ພວກເຂົາພຽງພໍ. ອີງຕາມສະພາບເຮືອນຂອງທ່ານ, ທ່ານອາດຈະຕ້ອງຈັດແຈງການເບິ່ງແຍງເດັກຕື່ມອີກ. ລູກຂອງທ່ານຍັງຕ້ອງການອາຫານຢູ່, ແລະຍັງຄວນສາມາດໄປຫາທ່ານໄດ້ຖ້າພວກເຂົາເຈັບຫົວເຂົ່າ. ຢ່າປ່ອຍໃຫ້ລູກຂອງທ່ານຖືກລະເລີຍເມື່ອທ່ານໄປໂຮງຮຽນ.
ຈັດຕາຕະລາງກິດຈະ ກຳ ເພື່ອສັງຄົມປະ ຈຳ ອາທິດ. ທ່ານຕ້ອງການຮັກສາມິດຕະພາບຂອງທ່ານ. ຈັດຕາຕະລາງມ່ວນໆກັບ ໝູ່ ຂອງທ່ານທຸກໆອາທິດ. ສິ່ງນີ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າທ່ານບໍ່ລືມພວກເຂົາ, ແລະມັນເຮັດໃຫ້ທ່ານມີຄວາມຫວັງທີ່ຈະລໍຖ້າໃນຂະນະທີ່ທ່ານເຮັດວຽກບ້ານຂອງທ່ານ.
ໃຊ້ເວລາໃຫ້ກັບຕົວທ່ານເອງ. ດ້ວຍຄວາມຮັບຜິດຊອບທັງ ໝົດ ຂອງທ່ານ, ມັນຍາກທີ່ຈະຮັບມືກັບທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງ, ປ່ອຍໃຫ້ທ່ານຮູ້ວ່າທ່ານຍັງມີເວລາ ສຳ ລັບຕົວທ່ານເອງ. ແລະມັນກໍ່ມີຄວາມ ສຳ ຄັນທີ່ຈະຕ້ອງ ຄຳ ນຶງເຖິງຕົວເອງ. ເພື່ອປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ເກີດການເຜົາຜານ, ມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນທີ່ຈະຈັດຕາຕະລາງເວລາໃຫ້ຕົວເອງທຸກໆອາທິດ. ເຖິງແມ່ນວ່າມັນຈະເປັນພຽງຊົ່ວໂມງໃນສວນສາທາລະນະທີ່ຈະອ່ານປື້ມ. ການຫາເວລາໃຫ້ຕົວເອງເຮັດໃຫ້ທ່ານມີຄວາມສຸກແລະມີສຸຂະພາບແຂງແຮງ.

ວິທີທີ່ 2 ຂອງ 5: ສອນຕົວທ່ານເອງວິທີການຮຽນທີ່ມີປະສິດຕິພາບ

ເຮັດວຽກທີ່ມີໂຄງສ້າງ. ຮັກສາເອກະສານການຮຽນຂອງທ່ານໃຫ້ກະທັດຮັດແລະຈັດຕັ້ງເພື່ອໃຫ້ທ່ານສາມາດຊອກຫາສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການໄດ້ງ່າຍ. ກຳ ນົດເວລາທີ່ ກຳ ນົດໄວ້ໃນວາລະຂອງເຈົ້າແລະເລີ່ມການມອບ ໝາຍ ໃຫ້ໂຮງຮຽນໃຫ້ທັນເວລາເພື່ອໃຫ້ເຈົ້າມີຄວາມຄ່ອງແຄ້ວພໍໃນການວາງແຜນຂອງເຈົ້າເມື່ອມີເຫດການທີ່ບໍ່ຄາດຄິດເກີດຂື້ນ, ຍົກຕົວຢ່າງຢູ່ບ່ອນເຮັດວຽກ. ຖ້າທ່ານຮຽນຫລາຍຫລັກສູດໃນເວລາດຽວກັນ, ແບ່ງເວລາຂອງທ່ານໃຫ້ດີຂື້ນກັບຫລັກສູດທີ່ແຕກຕ່າງກັນ.
ເຮັດບົດບັນທຶກທີ່ດີໃນບົດຮຽນ. ສຸມໃສ່ສິ່ງທີ່ ສຳ ຄັນທີ່ສຸດໃນຫ້ອງຮຽນ. ກະທູ້ທົ່ວໄປແມ່ນຫຍັງ? ບົດສະຫຼຸບອັນໃດທີ່ຄູອາຈານປະກອບ? ລາຍລະອຽດຫຍັງທີ່ຄູສອນເວົ້າຕໍ່ໄປ? ນັ້ນແມ່ນຂໍ້ມູນທີ່ຄວນລົງໃນບັນທຶກຂອງທ່ານ, ແລະວ່າທ່ານຈະເຫັນໃນການສອບເສັງ.
- ຖ້າມີເຫດຜົນໃດທີ່ທ່ານບໍ່ຢາກຮຽນ, ຂໍໃຫ້ເພື່ອນຮ່ວມຫ້ອງຮຽນເອົາບັນທຶກ ສຳ ລັບທ່ານ.
ຊອກສະຖານທີ່ຮຽນທີ່ດີ. ຊອກຫາສະຖານທີ່ທີ່ທ່ານສາມາດສຶກສາຢ່າງງຽບໆ, ບໍ່ມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກແລະສະດວກສະບາຍ. ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າທ່ານມີເກົ້າອີ້ທີ່ດີ, ໂຕະ, ມີແສງພຽງພໍແລະມີອຸປະກອນການສຶກສາທັງ ໝົດ ທີ່ທ່ານຕ້ອງການ.
ຫລີກລ້ຽງສິ່ງລົບກວນໃນຂະນະທີ່ທ່ານສຶກສາ. ປິດໂທລະສັບແລະໂທລະພາບຂອງທ່ານ. ປ່ອຍໃຫ້ອີເມວແລະສື່ສັງຄົມຂອງທ່ານຢູ່ຄົນດຽວ. ການຮຽນທີ່ມີປະສິດທິພາບ ໝາຍ ຄວາມວ່າຄວາມສົນໃຈທັງ ໝົດ ຂອງທ່ານແມ່ນສຸມໃສ່ຫົວຂໍ້ທີ່ທ່ານ ກຳ ລັງຮຽນຢູ່ໃນເວລານັ້ນ.
- ຖ້າທ່ານຖືກຫລອກລວງຈາກສື່ສັງຄົມເຊັ່ນ YouTube ຫລື Facebook, ໃຫ້ດາວໂຫລດແອັບ that ທີ່ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສາມາດຄວບຄຸມການເຂົ້າໃຊ້ສື່ສັງຄົມໄດ້. ເມື່ອທ່ານຮຽນຈົບແລ້ວ, ທ່ານສາມາດຟື້ນຟູການເຂົ້າເຖິງສື່ສັງຄົມທັງ ໝົດ.
- ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າຄອບຄົວຂອງທ່ານເຂົ້າໃຈວ່າເວລາການສຶກສາມີຄວາມ ສຳ ຄັນ. ພວກເຂົາ ຈຳ ເປັນຕ້ອງຮູ້ເພື່ອບໍ່ລົບກວນທ່ານໃນຂະນະທີ່ທ່ານ ກຳ ລັງສຶກສາຢູ່. ຢ່າຮູ້ສຶກຜິດຖ້າທ່ານບໍ່ມີຄົນອື່ນໃນຂະນະທີ່ເຮັດວຽກບ້ານຂອງທ່ານ.
ຕິດຕາມວຽກບ້ານຂອງເຈົ້າ; ຢ່າຊັກຊ້າ. ເຮັດວຽກບ້ານຂອງທ່ານຈາກບົດຮຽນ ທຳ ອິດແລະທົບທວນສິ່ງທີ່ທ່ານໄດ້ຮຽນຮູ້ເປັນປະ ຈຳ. ຢ່າຊັກຊ້າການຮຽນຮູ້ຈົນກ່ວາປັດຈຸບັນສຸດທ້າຍ. ອຸປະກອນການສຶກສາຈະບໍ່ຫາຍດີຖ້າທ່ານຜ່ານທຸກຢ່າງພ້ອມກັນ. ສະ ໝອງ ຂອງທ່ານແມ່ນກ້າມ, ແລະຄືກັບກ້າມອື່ນໆ, ການຄ້າງຫ້ອງຈະເພີ່ມຄວາມແຂງແຮງໃຫ້ກ້າມ. ນອກນັ້ນທ່ານຍັງບໍ່ໄດ້ໄປອອກ ກຳ ລັງກາຍເພື່ອຍົກນ້ ຳ ໜັກ ທີ່ ໜັກ ແທ້ໆເມື່ອມີຄວາມຄາດຫວັງວ່າທ່ານຈະເປັນນັກນ້ ຳ ໜັກ ທີ່ດີຕໍ່ໄປ. ທ່ານໄປທີ່ສູນອອກ ກຳ ລັງກາຍເພື່ອຍົກລະດັບຂອງທ່ານຄ່ອຍໆໃນເວລາອອກ ກຳ ລັງກາຍສັ້ນໆ.
ລົມກັບຄູອາຈານຂອງທ່ານ. ຖ້າທ່ານບໍ່ເຂົ້າໃຈຫົວຂໍ້ຢ່າງຖືກຕ້ອງ, ໃຫ້ໄປທີ່ແຫຼ່ງຂໍ້ມູນ. ຄູອາຈານຫຼາຍຄົນມີຊົ່ວໂມງເຮັດວຽກ, ຫຼືອື່ນໆທ່ານສາມາດສົ່ງອີເມວໃຫ້ພວກເຂົາພ້ອມດ້ວຍ ຄຳ ຖາມຂອງທ່ານ. ການເຊື່ອມຕໍ່ກັບຄູອາຈານຂອງທ່ານຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານເອົາຊະນະອຸປະສັກໃນຫ້ອງຮຽນ.
ເຂົ້າຮ່ວມກຸ່ມຮຽນ. ຮຽນ ນຳ ກັນແມ່ນມ່ວນຫຼາຍ, ແລະທ່ານສາມາດຊ່ວຍເຫຼືອເຊິ່ງກັນແລະກັນດ້ວຍພາກສ່ວນທີ່ຫຍຸ້ງຍາກ. ບາງໂຮງຮຽນແລະມະຫາວິທະຍາໄລຈັດກຸ່ມຮຽນຫຼືແມ້ກະທັ້ງການສອນ, ແຕ່ແນ່ນອນທ່ານຍັງສາມາດຖາມເພື່ອນຮ່ວມຫ້ອງຂອງທ່ານວ່າພວກເຂົາຕ້ອງການຮຽນ ນຳ ກັນບໍ?

ວິທີທີ 3 ຂອງ 5: ເຮັດວຽກຢ່າງມີປະສິດທິພາບ

ເຮັດລາຍຊື່ ໜ້າ ວຽກທີ່ຕ້ອງເຮັດ. ສຳ ລັບແຕ່ລະມື້, ຂຽນບັນຊີຂອງສິ່ງທີ່ຕ້ອງເຮັດໃນມື້ນັ້ນ. ເອົາທັງກິດຈະ ກຳ ນ້ອຍແລະໃຫຍ່ໃສ່ມັນ. ອີເມວທີ່ຕ້ອງໄດ້ຮັບ ຄຳ ຕອບ, ແບບຟອມທີ່ຈະຕື່ມ, ການປະຊຸມເພື່ອເຂົ້າຮ່ວມ, ແລະສິ່ງອື່ນໆທີ່ທ່ານຕ້ອງເຮັດກ່ອນມື້ສິ້ນສຸດລົງ.
ຈັດລາຍການທີ່ຕ້ອງເຮັດຂອງທ່ານ. ເອົາວຽກທີ່ ສຳ ຄັນທີ່ສຸດຢູ່ເທິງສຸດຂອງລາຍຊື່ຂອງທ່ານແລະທີ່ ສຳ ຄັນທີ່ສຸດແມ່ນຢູ່ທາງລຸ່ມ. ຖ້າທ່ານມາສະຫລຸບວ່າວຽກງານສະເພາະໃດ ໜຶ່ງ ແມ່ນບໍ່ ຈຳ ເປັນ, ໃຫ້ຂູດໃສ່ ໜ້າ ວຽກນັ້ນ. ຢ່າເສຍເວລາຂອງທ່ານໃນສິ່ງທີ່ບໍ່ ຈຳ ເປັນ. ຜົນຜະລິດຂອງທ່ານພຽງແຕ່ຈະທົນທຸກຈາກສິ່ງນັ້ນ.
ຈັດບ່ອນເຮັດວຽກຂອງເຈົ້າ. ບ່ອນເຮັດວຽກທີ່ກະທັດຮັດແມ່ນບາດກ້າວ ທຳ ອິດຂອງວັນຜະລິດຕະພັນ. ເກັບກະເປົາ, ຈັດລຽງເອກະສານ, ໃສ່ເຄື່ອງໃຊ້ໃນການຂຽນໃສ່ຖາດຫລືລິ້ນຊັກແລະຮັກສາໂຕະເຮັດວຽກໃຫ້ຢູ່ໃນເວລາກາງເວັນ.
- ເອົາທຸກຢ່າງທີ່ທ່ານບໍ່ ຈຳ ເປັນຕ້ອງມາຈາກໂຕະຂອງທ່ານ. ຮູບຂອງຄອບຄົວຂອງທ່ານຢູ່ເທິງໂຕະຂອງທ່ານແມ່ນດີ, ແຕ່ຢ່າປ່ອຍໃຫ້ໂຕະຂອງທ່ານເຕັມໄປດ້ວຍເຄື່ອງຕີຖັກໆ. ທ່ານຕ້ອງການບ່ອນເຮັດວຽກທີ່ກະທັດຮັດໂດຍບໍ່ມີສິ່ງຕ່າງໆທີ່ຈະລົບກວນທ່ານ.
- ກຳ ນົດຮູບແບບຫຼືຂໍ້ມູນໃດ ໜຶ່ງ ທີ່ທ່ານຄວນເກັບໄວ້. ຄິດເຖິງບັດທຸລະກິດ, ແບບຟອມມາດຕະຖານ, ລາຍຊື່ທາງໄປສະນີ, ໃບແຈ້ງເງິນເດືອນຫຼືບົດລາຍງານການເງິນ. ຖ້າທ່ານເຮັດວຽກຫຼາຍກັບເຈ້ຍແທນຂໍ້ມູນດິຈິຕອນ, ຊື້ຖັງທີ່ຖືກຈັດຮຽງເພື່ອໃຫ້ທ່ານສາມາດເກັບເອກະສານທີ່ເປັນກັນເອງໄດ້ຢ່າງສະດວກສະບາຍ. ວິທີນັ້ນທ່ານເຮັດໃຫ້ຂໍ້ມູນງ່າຍຂື້ນໃນການຊອກຫາ.
- ກະທັດຮັດກັບສິ່ງຂອງເຈົ້າໃນຕອນທ້າຍຂອງມື້. ເກັບຮັກສາເອກະສານແລະເອກະສານການຂຽນແລະໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າທ່ານໄດ້ເຮັດໃຫ້ໂຕະເຮັດວຽກຂອງທ່ານໃຫ້ກະທັດຮັດ. ວິທີນັ້ນທ່ານສາມາດເລີ່ມຕົ້ນໄດ້ທັນທີໃນມື້ຕໍ່ມາແລະທ່ານບໍ່ ຈຳ ເປັນຕ້ອງ ທຳ ຄວາມສະອາດກ່ອນ.
ເຂົ້າໄປໃນພະລັງຂອງການຮ່ວມມື. ມອບ ໜ້າ ວຽກໃຫ້. ແບ່ງກິດຈະ ກຳ ທີ່ສັບສົນອອກເປັນກິດຈະ ກຳ ນ້ອຍໆແລະແບ່ງພວກມັນໃຫ້ເປັນສະມາຊິກໃນທີມຂອງທ່ານ. ຢ່າເຮັດວຽກເປັນເວລາຫລາຍວັນດ້ວຍຕົວທ່ານເອງຖ້າທ່ານສາມາດເຮັດໄດ້ກັບທີມໃນສອງສາມຊົ່ວໂມງ.
- ຈື່ໄວ້ວ່າທ່ານສາມາດເວົ້າວ່າ "ບໍ່" ຕໍ່ຄວາມຮັບຜິດຊອບເພີ່ມເຕີມ. ຖ້າມີບາງຄົນຂໍໃຫ້ທ່ານຊ່ວຍໂຄງການໃນເວລາທີ່ທ່ານບໍ່ມີເວລາ ສຳ ລັບຕົວຈິງ, ໃຫ້ບອກວ່າທ່ານມັກຈະຊ່ວຍເຫຼືອ, ແຕ່ວ່າດຽວນີ້ມັນບໍ່ໄດ້ເຮັດວຽກເລີຍເພາະວ່າທ່ານມີ ກຳ ນົດເວລາ ສຳ ຄັນ ສຳ ລັບໂຮງຮຽນ.
ພິຈາລະນາເວົ້າກັບຫົວ ໜ້າ ຄຸມງານຂອງທ່ານ. ຖ້າທ່ານຕ້ອງການ, ທ່ານສາມາດຊີ້ບອກວິທີການສຶກສາຂອງທ່ານຊ່ວຍທ່ານໃນການພັດທະນາວຽກຂອງທ່ານ. ໃຫ້ນາຍຈ້າງຂອງທ່ານເຊື່ອວ່າການສຶກສາຂອງທ່ານແມ່ນດີ ສຳ ລັບອົງກອນ. ຖ້າຜູ້ຈັດການຂອງທ່ານສະ ໜັບ ສະ ໜູນ ແຜນການຂອງທ່ານ, ມັນຈະງ່າຍຕໍ່ການປະນີປະນອມລະຫວ່າງການເຮັດວຽກແລະໂຮງຮຽນ. ບາງທີເຈົ້ານາຍອາດມີຄວາມຕັ້ງໃຈທີ່ຈະປັບປ່ຽນຊົ່ວໂມງເຮັດວຽກຂອງເຈົ້າເພື່ອວ່າເຈົ້າຈະສາມາດສົມທົບວຽກຂອງເຈົ້າກັບໂຮງຮຽນໄດ້ດີຂື້ນ.
- ຊັ່ງນໍ້າ ໜັກ ຂໍ້ດີແລະຂໍ້ເສຍຂອງການໂອ້ລົມກັບຫົວ ໜ້າ ຄຸມງານຂອງທ່ານ. ຜູ້ຈັດການບາງຄົນບໍ່ພໍໃຈຖ້າທ່ານເອົາເວລາຫຼາຍໃນການສຶກສາ. ພະຍາຍາມທີ່ຈະຄາດຄະເນລ່ວງຫນ້າວ່າຜູ້ຈັດການຂອງທ່ານຈະຕອບສະຫນອງແນວໃດ.

ວິທີທີ 4 ຂອງ 5: ການຈັດການກັບຄວາມກົດດັນ

ຮັກສາວຽກງານແລະໂຮງຮຽນໃຫ້ແຍກຕ່າງຫາກ. ຢ່າກັງວົນກ່ຽວກັບວຽກເມື່ອເຈົ້າຢູ່ໂຮງຮຽນແລະໃນທາງກັບກັນ. ສຸມໃສ່ສິ່ງ ໜຶ່ງ ໃນແຕ່ລະຄັ້ງ. ຢ່າເອົາປື້ມຮຽນແລະປື້ມບັນທຶກຂອງໂຮງຮຽນໄປເຮັດວຽກ, ຫລືເອົາວຽກຂອງເຈົ້າໄປໂຮງຮຽນ. ເອົາໃຈໃສ່ກັບສິ່ງທີ່ທ່ານ ກຳ ລັງເຮັດຢູ່ໃນຕອນນັ້ນ. ຖ້າທ່ານເຮັດວຽກ ໜັກ ຢູ່ບ່ອນເຮັດວຽກ, ທ່ານບໍ່ຄວນຮູ້ສຶກຜິດທີ່ຈະສຸມໃສ່ວຽກງານຢູ່ໂຮງຮຽນ.
ພັກຜ່ອນທີ່ ຈຳ ເປັນຫຼາຍ. ໃຫ້ໂອກາດຕົວເອງໃນການຈັບລົມຫາຍໃຈຂອງເຈົ້າເພື່ອໃຫ້ເຈົ້າກັບມາເຮັດວຽກໄດ້ດ້ວຍຄວາມກ້າຫານທີ່ສົດໆ. ໄປທາງອ້ອມ. ອ່ານ ໜັງ ສືພິມ. ເຮັດຊາ. ພະຍາຍາມພັກຜ່ອນທຸກໆຊົ່ວໂມງເຄິ່ງຫລືສອງຊົ່ວໂມງ. ການພັກຜ່ອນ 5 ຫຼື 10 ນາທີແມ່ນພຽງພໍ; ດ້ວຍການຢຸດຊົ່ວຄາວດົນກວ່າທ່ານຈະອອກຈາກຈັງຫວະຂອງທ່ານຫລາຍເກີນໄປ.
- ຮັກສາການພັກຜ່ອນຂອງທ່ານຈາກການເຮັດໃຫ້ວຸ້ນວາຍໃນສິ່ງລົບກວນທີ່ບໍ່ມີທີ່ສິ້ນສຸດ. ທ່ານພຽງແຕ່ສາມາດໃຊ້ເວລາສອງສາມຊົ່ວໂມງໂດຍບໍ່ໄດ້ສັງເກດເຫັນໂດຍການເບິ່ງໂທລະພາບ, ຜ່ານຕາຕະລາງເວລາຂອງທ່ານໃນເຟສບຸກຫຼືສົນທະນາກັບເພື່ອນບ້ານ. ຖ້າທ່ານຮູ້ວ່າມີກິດຈະ ກຳ ທີ່ເຮັດໃຫ້ທ່ານລືມເວລາຢ່າງໄວວາ, ໃຫ້ຫລີກລ້ຽງກິດຈະ ກຳ ເຫຼົ່ານັ້ນຈົນກວ່າທ່ານຈະເຮັດກັບວຽກແລະວຽກບ້ານຂອງທ່ານ.
ມີການເຄື່ອນໄຫວຢູ່. ລົດຖີບ. ລອຍນໍ້າ. ຍ່າງ. ຊີວິດສຸຂະພາບດີຊ່ວຍປ້ອງກັນຄວາມຕຶງຄຽດ. ການອອກ ກຳ ລັງກາຍ ນຳ ໄປສູ່ການຜ່ອນຄາຍ, ແລະທ່ານຈະຮູ້ວ່າວຽກແລະໂຮງຮຽນເບິ່ງຄືວ່າງ່າຍກວ່າ. ນັກວິທະຍາສາດໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າການເຕັ້ນແອໂຣບິກເປັນປະ ຈຳ ສາມາດຫຼຸດຜ່ອນຄວາມເຄັ່ງຄຽດ, ເຮັດໃຫ້ອາລົມດີຂຶ້ນ, ນອນຫຼັບດີຂື້ນແລະເພີ່ມຄວາມ ໝັ້ນ ໃຈໃນຕົວເອງ.
ນອນຫຼັບໃຫ້ຫຼາຍ. ນອນຫຼັບໃຫ້ຫຼາຍ. ການຄົ້ນຄວ້າສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າການນອນຫຼັບໃຫ້ພຽງພໍແມ່ນມີຄວາມ ສຳ ຄັນຕໍ່ຄວາມ ຈຳ, ອາລົມແລະຄວາມສາມາດຂອງທ່ານໃນການສຸມໃສ່. ແລະໃນທາງກັບກັນມີຜົນດີຕໍ່ປະລິມານຄວາມກົດດັນທີ່ທ່ານສາມາດຈັດການໄດ້. ການນອນພັກຜ່ອນຕະຫຼອດຄືນເພື່ອສຶກສາອາດຈະມີຄວາມ ຈຳ ເປັນ ໜຶ່ງ ຄັ້ງໃນເວລາດຽວກັນ, ແຕ່ຢ່າເຮັດໃຫ້ມັນເປັນນິໄສ. ຖ້າທ່ານນອນບໍ່ຫລັບເກີນໄປ, ໃຫ້ໃຊ້ເວລານອນປະມານ 15 - 30 ນາທີຕໍ່ມື້ (ເວລານອນຫຼັບ) ເພື່ອໃຫ້ສະ ໝອງ ຂອງທ່ານ.
ກິນເພື່ອສຸຂະພາບ. ກິນເສັ້ນໄຍອາຫານແລະຄາໂບໄຮເດດໃຫ້ພຽງພໍ. ນັກວິທະຍາສາດຊີ້ໃຫ້ເຫັນວ່າຄາໂບໄຮເດຣດຮັບປະກັນການຜະລິດ serotonin ເຊິ່ງເປັນຮໍໂມນທີ່ຊ່ວຍໃຫ້ຜ່ອນຄາຍ. ການກິນເສັ້ນໄຍຫຼາຍໆຊ່ວຍປ້ອງກັນພະຍາດຫຼອດເລືອດໃນຫົວໃຈ. ກິນ ໝາກ ໄມ້ແລະຜັກທີ່ມີສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະຫຼະເພື່ອຊ່ວຍປັບປຸງລະບົບພູມຕ້ານທານຂອງທ່ານ. ໝາກ ໄມ້ໃນ ໝາກ ນາວໃຫ້ທ່ານມີວິຕາມິນຊີຫຼາຍ. ແຄລໍຣີ່ແມ່ນແຫຼ່ງທີ່ດີຂອງສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະຫລະ beta-carotene. ອາຫານທີ່ສົມດຸນຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານບັນລຸຄວາມສົມດຸນສຸຂະພາບລະຫວ່າງໂຮງຮຽນ, ການເຮັດວຽກແລະຊີວິດສ່ວນຕົວ.
- ຫລີກລ້ຽງອາຫານທີ່ມີໄຂມັນ, ກາເຟແລະນໍ້າຕານຫລາຍເກີນໄປ. ກາເຟມັກຈະເບິ່ງຄືວ່າມີຄວາມ ຈຳ ເປັນ, ແຕ່ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າທ່ານບໍ່ກິນຄາເຟອີນເກີນໄປ, ເພາະວ່າຫຼັງຈາກນັ້ນທ່ານຈະນອນບໍ່ຫລັບ. ທ່ານມີບັນຫາໃນການນອນຫລັບບໍ? ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ຢຸດກັບກາເຟກ່ອນ ໜ້າ ນີ້. ນ້ ຳ ຕານເບິ່ງຄືວ່າຈະໃຫ້ພະລັງງານຫຼາຍເທົ່າໃດ, ແຕ່ມັນກໍ່ຍັງເຮັດໃຫ້ພະລັງງານຫຼຸດລົງ, ຄືກັນກັບທາດແປ້ງອື່ນໆທີ່ເອີ້ນວ່າໄວ. ແທນທີ່ຈະ, ເລືອກເອົາທາດແປ້ງທີ່ສັບສົນເຊັ່ນ: ເຂົ້າສີນ້ ຳ ຕານ, quinoa ແລະເຂົ້າໂອດ.

ວິທີທີ່ 5 ຂອງ 5: ສອນຕົວເອງໃນການຄິດທີ່ຖືກຕ້ອງ

ມີຈິງ. ທ່ານບໍ່ສາມາດເຮັດທຸກຢ່າງໄດ້. ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າທ່ານໃຫ້ຄວາມ ສຳ ຄັນແລະບໍ່ຕ້ອງອຸກໃຈຖ້າທ່ານບໍ່ໄດ້ຮັບທຸກສິ່ງທີ່ທ່ານວາງແຜນໄວ້ ສຳ ລັບມື້. ຢູ່ໃນແງ່ບວກແລະຮູ້ບຸນຄຸນຕໍ່ໂອກາດທີ່ຈະສ້າງລາຍໄດ້ ແລະ ປະຕິບັດຕາມການສຶກສາ; ສອງສິ່ງທີ່ຫຼາຍຄົນຕ້ອງເຮັດໂດຍບໍ່ຕ້ອງເຮັດ.
- ການປະສົມປະສານຂອງໂຮງຮຽນແລະການເຮັດວຽກບໍ່ແມ່ນ ສຳ ລັບທຸກຄົນ. ມີຄວາມເປັນຈິງແລະຈັດ ລຳ ດັບຄວາມ ສຳ ຄັນ. ຢ່າປ່ອຍໃຫ້ໂຮງຮຽນມີຄ່າໃຊ້ຈ່າຍໃນການຫາລາຍໄດ້ແລະສະຫວັດດີພາບຂອງຄອບຄົວຂອງທ່ານ.
ຈື່ໄວ້ວ່າເປັນຫຍັງທ່ານຈຶ່ງເຮັດມັນ. ໂດຍປະຕິບັດຕາມການສຶກສານອກ ເໜືອ ຈາກວຽກຂອງທ່ານ, ທ່ານກໍ່ປະເຊີນກັບສິ່ງທ້າທາຍທີ່ຫຼາຍຄົນບໍ່ກ້າປະເຊີນ ໜ້າ. ແຕ່ທ່ານຈະບໍ່ເຮັດມັນຖ້າທ່ານບໍ່ມີແຮງຈູງໃຈ. ບາງທີທ່ານອາດຈະເຮັດວຽກຄຽງຄູ່ກັບການສຶກສາຂອງທ່ານເພື່ອຈ່າຍຄ່າການສຶກສາຂອງທ່ານ, ຫຼືທ່ານຮຽນຄຽງຂ້າງວຽກຂອງທ່ານເພື່ອກ້າວຂື້ນໄປ. ມັນບໍ່ ສຳ ຄັນວ່າເຫດຜົນແມ່ນຫຍັງ. ຮັກສາເປົ້າ ໝາຍ ຂອງທ່ານໄວ້ໃນໃຈ, ເຖິງແມ່ນວ່າ (ຫລືໂດຍສະເພາະ) ຖ້າມັນທັງ ໝົດ ກາຍເປັນຫຼາຍເກີນໄປ ສຳ ລັບທ່ານ.
ຍອມຮັບຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອຈາກຜູ້ອື່ນ. ເມື່ອທ່ານພະຍາຍາມເຮັດມັນທັງ ໝົດ ດ້ວຍຕົວທ່ານເອງ, ມັນຈະມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກຫຼາຍກວ່າເກົ່າ. ຖ້າທ່ານພົບວ່າຕົວເອງມີອາການຄັນຄາຍ, ຫລີກລ້ຽງກິດຈະ ກຳ ຕ່າງໆໃນສັງຄົມ, ກາຍເປັນຄົນທີ່ລືມຫລືກັງວົນໃຈ, ໃຫ້ເວົ້າລົມກັບບາງຄົນ. ລົມກັບຄູ່ນອນຂອງທ່ານ, ໝູ່ ເພື່ອນຂອງທ່ານ, ຫຼືຄູຝຶກຫລືນັກຈິດຕະສາດຖ້າ ຈຳ ເປັນ. ທ່ານກໍ່ບໍ່ແມ່ນຄົນ ທຳ ອິດ ສຳ ລັບຜູ້ທີ່ຄວາມກົດດັນກາຍເປັນຫຼາຍເກີນໄປ. ຫຼາຍໂຮງຮຽນແລະມະຫາວິທະຍາໄລມີພະນັກງານທີ່ທ່ານສາມາດໂອ້ລົມກັບທ່ານຖ້າທ່ານເຂົ້າໄປໃນບັນຫາປະເພດນີ້. ບາດກ້າວ ທຳ ອິດຂອງຄວາມ ສຳ ເລັດຜົນແມ່ນການຮູ້ວິທີທີ່ຈະຮັບເອົາການຊ່ວຍເຫຼືອ.
ຮັກສາຄວາມແຮງ. ເມື່ອທ່ານເລີ່ມຕົ້ນບາງສິ່ງບາງຢ່າງ, ໃຫ້ມັນແລ້ວ. ການຮຽນພາກຮຽນ ໜຶ່ງ ອາດເບິ່ງຄືວ່າເປັນຄວາມຄິດທີ່ດີ, ແຕ່ຕ້ອງເຮັດໃນເວລາທີ່ທ່ານຕ້ອງການແທ້ໆ. ຍົກຕົວຢ່າງໃນກໍລະນີເຈັບເປັນ. ຖ້າການເຮັດວຽກໃນໂຮງຮຽນກາຍເປັນສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການຫລາຍເກີນໄປ, ເລືອກທີ່ຈະຮຽນວິຊາຫນ້ອຍກ່ວາບໍ່ໄດ້ເຮັດຫຍັງເລີຍ ສຳ ລັບພາກຮຽນ. ຖ້າບໍ່ດັ່ງນັ້ນເຈົ້າຈະສ່ຽງທີ່ຈະສູນເສຍຄວາມແຮງແລະບໍ່ກັບຄືນໄປໂຮງຮຽນເລີຍ.
ພະຍາຍາມຮັກສາປື້ມບັນທຶກ. ຕິດຕາມເບິ່ງສິ່ງທີ່ເຈົ້າຢາກເຮັດທຸກໆມື້ແລະສິ່ງທີ່ເຈົ້າບັນລຸໄດ້. ນີ້ຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານບັນລຸເປົ້າຫມາຍຂອງທ່ານ.
ຊົມເຊີຍຜົນ ສຳ ເລັດອັນໃຫຍ່ແລະນ້ອຍ. ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າທ່ານສາມາດວັດແທກຄວາມກ້າວ ໜ້າ ຂອງທ່ານ. ຍົກຕົວຢ່າງ, ຂຽນລາຍຊື່ທີ່ທ່ານສາມາດກວດສອບຫຼັກສູດໃດທີ່ທ່ານໄດ້ຮຽນ. ບັນທຶກຄວາມ ສຳ ເລັດໃຫຍ່ແລະນ້ອຍໃນປື້ມບັນທຶກຂອງເຈົ້າ. ນີ້ຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຮັກສາເປົ້າ ໝາຍ ຂອງທ່ານໄວ້ໃນໃຈ. ເມື່ອທ່ານເອົາຊະນະອຸປະສັກນ້ອຍຫລືໃຫຍ່, ແບ່ງປັນສິ່ງທີ່ທ່ານໄດ້ບັນລຸໃຫ້ ໝູ່ ເພື່ອນແລະຄອບຄົວ. ເປັນເຄື່ອງ ໝາຍ ສູງ ສຳ ລັບການສອບເສັງ, ສຳ ເລັດຫຼັກສູດຫຼືໄດ້ຮັບໃບປະກາດສະນີຍະບັດ. ນີ້ແມ່ນຊ່ວງເວລາທີ່ທ່ານຄວນສະຫລອງເພື່ອເຮັດໃຫ້ຕົວທ່ານເອງມີແຮງຈູງໃຈ.
ຮູ້ວ່າມັນເປັນໄປໄດ້! ບາງຄັ້ງມັນເບິ່ງຄືວ່າຫຼາຍ, ແຕ່ຈົ່ງ ຈຳ ໄວ້ວ່າຄົນອື່ນໄດ້ເຮັດສິ່ງທີ່ທ່ານເຮັດແລະປະສົບຜົນ ສຳ ເລັດແລ້ວ. ສິ່ງທີ່ພວກເຂົາສາມາດເຮັດໄດ້, ທ່ານກໍ່ສາມາດເຮັດໄດ້ຄືກັນ.