ເນື້ອຫາ

• ເພື່ອກ້າວ
• ວິທີທີ່ 1 ໃນ 3: ເຮັດຢານ້ ຳ ເຊື່ອມຂອງທ່ານດ້ວຍນໍ້າເຜິ້ງແລະ ໝາກ ນາວ
• ວິທີທີ່ 2 ຂອງ 3: ການໃຊ້ວິທີແກ້ໄຂແບບ ທຳ ມະຊາດ
• ວິທີທີ່ 3 ຂອງ 3: ເບິ່ງແຍງຕົວເອງ

ການໄອແມ່ນວິທີ ໜຶ່ງ ທີ່ເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານຂັບໄລ່ນໍ້າເມືອກ, ແຕ່ອາການໄອແຫ້ງແມ່ນວິທີ ໜຶ່ງ ທີ່ບໍ່ຜະລິດຂີ້ກະເທີ່. ອາການໄອຊະນິດນີ້ສາມາດເປັນສິ່ງທີ່ ໜ້າ ເສົ້າໃຈ, ແຕ່ວ່າມີວິທີແກ້ໄຂແບບ ທຳ ມະຊາດຫຼາຍຊະນິດທີ່ສາມາດຊ່ວຍ ກຳ ຈັດອາການໄອແຫ້ງ. ທ່ານສາມາດຜະລິດນ້ ຳ ໝາກ ນາວໄອນ້ ຳ ເຜິ້ງຂອງທ່ານເອງ, ລອງໃຊ້ວິທີແກ້ໄຂແບບ ທຳ ມະຊາດ, ຫຼືພຽງແຕ່ດູແລຕົວເອງໃຫ້ດີເພື່ອ ກຳ ຈັດອາການໄອແຫ້ງຂອງທ່ານ. ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າທ່ານລົມກັບທ່ານ ໝໍ ຂອງທ່ານຖ້າອາການໄອຂອງທ່ານບໍ່ຫາຍໄປພາຍໃນສອງອາທິດ, ຖ້າມັນຮຸນແຮງ, ຫຼືຖ້າມີອາການອື່ນໆ, ເຊັ່ນ: ໄຂ້, ເມື່ອຍລ້າ, ນ້ ຳ ໜັກ, ຫລືໄອເລືອດ. ຖ້າມັນປະກອບດ້ວຍ ຄຳ ຮ້ອງທຸກຄັ້ງສຸດທ້າຍ, ມັນ ຈຳ ເປັນຕ້ອງຊອກຫາ ຄຳ ແນະ ນຳ ຈາກແພດໃຫ້ໄວເທົ່າທີ່ຈະໄວໄດ້.

ເພື່ອກ້າວ

ວິທີທີ່ 1 ໃນ 3: ເຮັດຢານ້ ຳ ເຊື່ອມຂອງທ່ານດ້ວຍນໍ້າເຜິ້ງແລະ ໝາກ ນາວ

1. ຮວບຮວມອຸປະກອນທີ່ທ່ານຕ້ອງການ. ້ໍາເຜີ້ງໄດ້ຖືກສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າມັນມີປະສິດຕິຜົນຫຼາຍກ່ວາຢາປິ່ນປົວໄອ ສຳ ລັບບາງຄົນ, ສະນັ້ນຢານ້ ຳ ໄອນ້ ຳ ເຜິ້ງຂອງທ່ານເອງສາມາດຊ່ວຍບັນເທົາອາການໄອແຫ້ງຂອງທ່ານ. ເຮັດໃຫ້ມັນງ່າຍແລະທ່ານອາດຈະມີທຸກຢ່າງທີ່ທ່ານຕ້ອງການຢູ່ໃນເຮືອນຄົວຂອງທ່ານແລ້ວ. ເພື່ອເຮັດນ້ ຳ ເຜິ້ງ / ນ້ ຳ ໝາກ ນາວທີ່ທ່ານຕ້ອງການ:
   • ນໍ້າເຜິ້ງ 1 ຈອກ
   • ນ້ ຳ ໝາກ ນາວສົດ 3 - 4 ບ່ວງແກງ
   • ສອງຫາສາມຫົວຜັກທຽມຂອງຜັກທຽມ (ເປັນທາງເລືອກ)
   • ຂີງປະມານ 3-4 ຊມ (ເປັນທາງເລືອກ)
   • ນ້ ຳ 1/4 ຖ້ວຍ
   • ນ້ ຳ ປານ້ອຍ
   • ບ່ວງ​ໄມ້
   • ໃສ່ກະປWeອງທີ່ມີຝາປິດ
2. ປະສົມນໍ້າເຜິ້ງແລະນາວ. ອຸ່ນຈອກນ້ ຳ ເຜິ້ງ 1 ຈອກ. ຈາກນັ້ນຕື່ມນ້ ຳ ໝາກ ນາວ 3 ຫາ 4 ບ່ວງແກງປະສົມກັບນໍ້າເຜິ້ງອຸ່ນ. ຖ້າທ່ານພຽງແຕ່ເອົານ້ ຳ ໝາກ ນາວໃສ່ກະຕ່າຫຼືຂວດ, ໃຫ້ໃຊ້ 4 - 5 ບ່ວງ.
   • ຖ້າທ່ານພຽງແຕ່ຕ້ອງການນ້ ຳ ເຜິ້ງແລະ ໝາກ ນາວໃນຢານ້ ຳ ໄອ ທຳ ມະຊາດຂອງທ່ານ, ທ່ານສາມາດຕື່ມນ້ ຳ ໜຶ່ງ ຈອກໃສ່ປະສົມນ້ ຳ ເຜິ້ງແລະຄົນໃຫ້ເຂົ້າກັນປະໄວ້ໃນຄວາມຮ້ອນຕໍ່າປະມານ 10 ນາທີ
   • ຖ້າທ່ານຕ້ອງການຮັກສາຄຸນລັກສະນະເປັນຢາຂອງນ້ ຳ ເຜິ້ງນາວຂອງທ່ານ, ໃຫ້ຢຸດຕື່ມນ້ ຳ ແລະເຮັດຄວາມປະສົມ. ມີສ່ວນປະກອບອື່ນໆທີ່ທ່ານສາມາດເພີ່ມໄດ້ເຊັ່ນ: ກະທຽມແລະຂີງ.
3. ຕື່ມຜັກທຽມ. ຜັກທຽມມີສານຕ້ານເຊື້ອ, ຕ້ານເຊື້ອພະຍາດ, ຕ້ານເຊື້ອກາຝາກແລະຕ້ານເຊື້ອເຫັດ, ສະນັ້ນມັນສາມາດຊ່ວຍຕໍ່ສູ້ກັບສາເຫດຂອງອາການໄອແຫ້ງຂອງທ່ານ. ປອກເປືອກຜັກທຽມ 2 - 3 ຫົວແລະຊອຍໃຫ້ລະອຽດ. ຕື່ມຜັກທຽມເຂົ້າໄປໃນປະສົມນໍ້າເຜິ້ງ - ນາວ.
4. ຕື່ມຂີງບາງ. ຂີງມັກຖືກ ນຳ ໃຊ້ເພື່ອປັບປຸງການຍ່ອຍອາຫານແລະເປັນຢາແກ້ອາການປວດຮາກແລະຮາກ, ແຕ່ມັນຍັງສາມາດລະລາຍຂີ້ກະເທີ່ແລະຕ້ານການສະທ້ອນອາການໄອຂອງທ່ານ.
   • ຕັດແລະປອກເປືອກຂີງປະມານ 3-4 ຊມ. ຂີງຂີງແລະຕື່ມມັນເຂົ້າໄປໃນປະສົມນໍ້າເຜິ້ງ - ນາວ.
5. ຖອກໃສ່ຈອກນ້ ຳ ປະມານ 1/4 ຖ້ວຍແລະໃຫ້ຄວາມຮ້ອນປະສົມ. ວັດແທກນ້ ຳ ໜຶ່ງ ສ່ວນສີ່ຈອກແລະຕື່ມໃສ່ນ້ ຳ ເຜິ້ງປະສົມ ໝາກ ນາວ. ຈາກນັ້ນ, ປະສົມສ່ວນປະສົມໃສ່ຄວາມຮ້ອນຕໍ່າປະມານ 10 ນາທີ. ປົນສ່ວນປະສົມດັ່ງທີ່ມັນເຮັດໃຫ້ຮ້ອນເພື່ອໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າສ່ວນປະກອບເຂົ້າກັນດີ, ແລະຮັກສາຄວາມຮ້ອນໃຫ້ປະສົມຢູ່ຕະຫຼອດເວລາ.
6. ໂອນສ່ວນປະສົມດັ່ງກ່າວໃສ່ກະປpresອງທີ່ຮັກສາໄວ້. ຫຼັງຈາກທີ່ທ່ານໄດ້ເຮັດຄວາມຮ້ອນ ສຳ ເລັດຮູບປະສົມແລ້ວ, ເອົາໃສ່ໃນກະປpresອງທີ່ຮັກສາໄວ້. ຖອກມັນລົງຄ່ອຍໆແລະຂູດແຊ່ພ້ອມກັບບ່ວງຂອງທ່ານເພື່ອໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າສ່ວນປະກອບທັງ ໝົດ ເຂົ້າໄປໃນ ໝໍ້. ຈາກນັ້ນ, ເອົາຝາປິດໃສ່ກະປjarອງ.
7. ເອົານ້ ຳ ໝາກ ນາວໃສ່ນ້ ຳ ເຜິ້ງໃສ່ຕູ້ເຢັນ. ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງເກັບສ່ວນປະສົມນີ້ໄວ້ໃນຕູ້ເຢັນເພື່ອປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ມັນຫຼອກ. ປະຖິ້ມຢານ້ ຳ ທີ່ເຫຼືອຫຼັງຈາກ ໜຶ່ງ ເດືອນ. ເອົາຢານ້ ຳ ໝາກ ນາວໄອນ້ ຳ ເຜິ້ງ 1 ຫຼື 2 ບ່ວງແກງ, ຂື້ນກັບຄວາມຕ້ອງການຂອງທ່ານ.
   • ຢ່າໃຫ້ນໍ້າເຜິ້ງແກ່ເດັກອາຍຸຕໍ່າກວ່າ ໜຶ່ງ ປີ.

ວິທີທີ່ 2 ຂອງ 3: ການໃຊ້ວິທີແກ້ໄຂແບບ ທຳ ມະຊາດ

1. ຖອກໃສ່ຈອກ ໝາກ ພິກໄທຖ້ວຍນ້ອຍ. ຊາພິກໄທສາມາດບັນເທົາອາການໄອແຫ້ງແລະຍັງສາມາດຊ່ວຍລ້າງເສັ້ນປະສາດດັງແລະຂີ້ກະເທີ່ບາງໆ. ພະຍາຍາມດື່ມສອງສາມຈອກໃນເວລາກາງເວັນເພື່ອບັນເທົາອາການໄອແຫ້ງ. ທ່ານສາມາດຊອກຫາຊາພິກໄທໃນຮ້ານຂາຍອາຫານສຸຂະພາບແລະຮ້ານອາຫານສຸຂະພາບ.
   • ເພື່ອເຮັດນ້ ຳ ຊາ ໝາກ ພິກໄທຖ້ວຍນ້ອຍ, ເອົາຖົງຊາລົງໃນ ໝໍ້ ແລະຖອກນ້ ຳ ຕົ້ມ 240ml ໃສ່ມັນ. ຈາກນັ້ນປ່ອຍໃຫ້ຊາເຂັ້ມຂື້ນປະມານ 5 ນາທີ. ລໍຖ້າໃຫ້ມັນເຢັນກັບອຸນຫະພູມດື່ມທີ່ສະບາຍກ່ອນທີ່ຈະດື່ມຊາ.
2. ເອົາຮາກ marshmallow. ຊື່ວິທະຍາສາດຂອງ marshmallow ແມ່ນ Althaea officinalis ແລະມັນແມ່ນຢາພື້ນເມືອງ. ມັນຜະລິດຮູບເງົາທີ່ປົກຄຸມຮູຄໍແລະເບິ່ງຄືວ່າຈະຊ່ວຍໃນການລະງັບອາການໄອແຫ້ງ. ທ່ານສາມາດຊອກຫາຊາຮາກຊາ, ນ້ ຳ ຢອດ, ແລະແຄບຊູນທີ່ຮ້ານອາຫານເພື່ອສຸຂະພາບ.
   • ທ່ານສາມາດດື່ມຊາຮາກຊາ marshmallow ຫຼາຍໆຈອກຕໍ່ມື້, ກິນມື້ລະ 30 - 40 ຢອດເມັດ tincture ຮາກ marshmallow ຕໍ່ມື້ໃນຈອກນ້ ຳ, ຫຼືກິນນ້ ຳ ມັນຮາກແຫ້ງປະມານ 6 ກຣາມຕໍ່ມື້ຕໍ່ມື້.
   • ສຳ ລັບທຸກໆຜະລິດຕະພັນທີ່ທ່ານໃຊ້, ອ່ານແລະເຮັດຕາມ ຄຳ ແນະ ນຳ ຂອງຜູ້ຜະລິດເພື່ອ ນຳ ໃຊ້.
   • ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າໄດ້ກວດເບິ່ງກັບທ່ານ ໝໍ ຂອງທ່ານກ່ອນ, ໂດຍສະເພາະຖ້າທ່ານ ກຳ ລັງໃຊ້ຢາ.
3. ພະຍາຍາມ ລຽບ. ແອວອ່ອນໆຊ່ວຍບັນເທົາອາການໄອແຫ້ງໂດຍການຜະລິດນ້ ຳ ເມືອກແລະປົກຄຸມຮູຄໍຂອງທ່ານ. ທ່ານສາມາດເອົາ elm ລື່ນໃນຫຼາຍຮູບແບບທີ່ແຕກຕ່າງກັນ, ແຕ່ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າທ່ານຕ້ອງກວດເບິ່ງກັບທ່ານ ໝໍ ກ່ອນແລະປະຕິບັດຕາມ ຄຳ ແນະ ນຳ ຂອງຜູ້ຜະລິດ.
   • ທ່ານສາມາດດື່ມຊາ elm ລຽບນ້ ຳ ໄດ້ຈັກສອງສາມຈອກທຸກໆມື້, ກິນ tincture ຫ້າມລສາມເທື່ອຕໍ່ມື້ຫຼື 400 ມລກ 500 ມລກຼາມແຫ້ງໄຂເອງສາມເທື່ອຕໍ່ມື້ເປັນເວລາເຖິງແປດອາທິດ, ຫລືດູດເອົາອາຫານປະເພດມັນຕະຫຼອດມື້ .
   • ຖ້າທ່ານຖືພາຫຼື ກຳ ລັງໃຊ້ຢາ, ໃຫ້ລົມກັບທ່ານ ໝໍ ກ່ອນທີ່ຈະໃຊ້ elm ລື່ນ.
4. ດື່ມຊາ thyme ບາງ. Thyme ແມ່ນຢາພື້ນເມືອງອື່ນອີກ ສຳ ລັບອາການໄອແຫ້ງ. ທ່ານສາມາດດື່ມຊາ thyme ເພື່ອໃຊ້ເປັນຢາແກ້ອາການໄອ. ເພື່ອເຮັດໃຫ້ຊາ thyme ຈອກ ໜຶ່ງ ຖ້ວຍນ້ອຍ, ເອົາເຂົ້າ ໜົມ ແຫ້ງ 1 ບ່ວງກາເຟໃສ່ຈອກແລະຖອກນ້ ຳ ຕົ້ມໃສ່ມັນ. ຈາກນັ້ນໃຫ້ສະ ໝຸນ ໄພຊັນປະມານ 5 ນາທີ, ກົດສະ ໝຸນ ໄພອອກຈາກນ້ ຳ ແລະດື່ມຊາຫຼັງຈາກທີ່ມັນໄດ້ເຢັນລົງແລ້ວ.
   • ນ້ ຳ ມັນ Thyme ມີສານພິດເມື່ອກິນເຂົ້າ. ຢ່າເອົານ້ ຳ ມັນ thyme ອອກຈາກປາກ.
   • Thyme ສາມາດພົວພັນກັບຢາບາງຊະນິດ, ລວມທັງຢາຫລຸດເລືອດແລະຢາປິ່ນປົວຮໍໂມນ. ສົນທະນາກັບທ່ານຫມໍຂອງທ່ານກ່ອນທີ່ຈະໃຊ້ thyme ຖ້າທ່ານກໍາລັງໃຊ້ຢາຫຼືຖ້າທ່ານຖືພາ.
5. ຄ້ຽວສິ້ນຂອງຂີງຮາກ. ຂີງຊ່ວຍໃຫ້ພະຍາດຫືດເພາະມັນມີຜົນກະທົບທາງຫຼອດລົມ (ມັນເປີດເສັ້ນທາງຫາຍໃຈ). ເນື່ອງຈາກຂີງຊ່ວຍໃນການຜ່ອນຄາຍກ້າມແລະເປີດເສັ້ນທາງຫາຍໃຈ, ມັນກໍ່ສາມາດເປັນປະໂຫຍດຕໍ່ການໄອແຫ້ງ. ຄ້ຽວຫົວຂີງປະມານ 2-3 ຊັງຕີແມັດເພື່ອເບິ່ງວ່າມັນຊ່ວຍໄດ້ແນວໃດກັບອາການໄອຂອງທ່ານ.
   • ທ່ານຍັງສາມາດເຮັດເປັນຊາຂີງ. ເພື່ອເຮັດນ້ ຳ ຊາຂີງ, ເອົາຂີງບ່ວງກາເຟ 1 ບ່ວງກາເຟລົງໃນຖ້ວຍແລະຖອກນ້ ຳ ຕົ້ມ 1 ຖ້ວຍ (240 ມລ) ໃສ່ຂີງ. ຈາກນັ້ນ, ໃຫ້ຂີງປະມານ 5 ຫາ 10 ນາທີ. ດື່ມຊາຫຼັງຈາກທີ່ມັນໄດ້ເຢັນລົງເລັກນ້ອຍ.
6. ປະສົມຂີ້ ໝິ້ນ ແລະນົມ. ນົມ Turmeric ແມ່ນການຮັກສາອາການໄອແບບດັ້ງເດີມແລະການສຶກສາໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າຂີ້ ໝິ້ນ ສາມາດຊ່ວຍບັນເທົາອາການໄອ. ເອົາຂີ້ ໝິ້ນ ບາງໆໃສ່ຈອກອົບອຸ່ນເພື່ອແກ້ອາການໄອແຫ້ງ.
   • ປົນຂີ້ ໝິ້ນ ເຄິ່ງບ່ວງກາເຟລົງໃນຈອກນົມງົວອົບອຸ່ນ. ຖ້າທ່ານບໍ່ມັກນົມງົວ, ລອງໃຊ້ນົມແບ້, ນົມຖົ່ວ, ນົມ ໝາກ ພ້າວ, ຫຼືນົມ almond.
7. ຖູດ້ວຍນ້ ຳ ເກືອອຸ່ນ. ນ້ ຳ ເກືອອຸ່ນສາມາດເປັນປະໂຫຍດ ສຳ ລັບການເຈັບຄໍຫຼືໄອແຫ້ງ, ຫຼືໃນເວລາທີ່ຄໍຂອງທ່ານໃຄ່ບວມຫຼືລະຄາຍເຄືອງ. ຕື່ມເກືອເກືອ 1/2 ບ່ວງກາເຟໃສ່ນ້ ຳ ປະມານ 1 ຈອກ (240 ມລ). stir ປະສົມເພື່ອເຮັດໃຫ້ເກືອລະລາຍ, ຈາກນັ້ນປອກເປືອກກັບມັນ.
   • ເຮັດຊ້ໍາຄືນນີ້ທຸກໆສອງສາມຊົ່ວໂມງຂອງມື້.
8. ໃຊ້ໄອນ້ ຳ ເພື່ອບັນເທົາອາການໄອຂອງທ່ານ. ການຮັກສາອາກາດໃນສະພາບແວດລ້ອມຂອງທ່ານໃຫ້ຊຸ່ມຊື່ນກໍ່ສາມາດຊ່ວຍບັນເທົາອາການໄອຂອງທ່ານ. ໃຊ້ນ້ ຳ ຢາລະບາຍຫຼືໃຊ້ອາບນ້ ຳ ຮ້ອນ, ອາບນ້ ຳ ເພື່ອເຮັດໃຫ້ຄໍຂອງທ່ານຊຸ່ມຊື່ນແລະແກ້ອາການໄອແຫ້ງ.
   • ຖ້າທ່ານມີການສີດ, ຕື່ມນ້ ຳ ມັນ ໝາກ ກອກຫລືນ້ ຳ ມັນ ໝາກ ກອກສອງສາມຢອດລົງໃນມັນເພື່ອຊ່ວຍບັນເທົາອາການໄອແຫ້ງຂອງທ່ານ. ກິ່ນເຫຼົ່ານີ້ສາມາດຊ່ວຍເປີດເສັ້ນທາງຫາຍໃຈຂອງທ່ານແລະຍັງສາມາດເຮັດໃຫ້ອາການໄອແຫ້ງ.

ວິທີທີ່ 3 ຂອງ 3: ເບິ່ງແຍງຕົວເອງ

1. ດື່ມນ້ ຳ ໃຫ້ພຽງພໍ. ການດູດນ້ ຳ ເປັນສິ່ງ ຈຳ ເປັນ ສຳ ລັບສຸຂະພາບທີ່ດີແລະສາມາດເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນຍິ່ງກວ່າເມື່ອທ່ານປ່ວຍ. ການດື່ມນ້ ຳ ກໍ່ສາມາດຊ່ວຍບັນເທົາອາການໄອແຫ້ງຂອງທ່ານໂດຍການເຮັດໃຫ້ຄໍຂອງທ່ານຊຸ່ມຊື່ນ. ດື່ມນ້ ຳ ແປດແກ້ວ (ປະມານສອງລິດ) ຕໍ່ມື້ເພື່ອໃຫ້ມີທາດແຫຼວພຽງພໍ.
   • ການດື່ມນໍ້າອຸ່ນຍັງສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານມີຄວາມຊຸ່ມຊື່ນໄດ້. ດື່ມນ້ ຳ ຊາ, ອາຫານປະເພດແກງ, ແລະນ້ ຳ ແກງທີ່ລ້າງອອກເພື່ອບັນເທົາອາການໄອຂອງທ່ານແລະຮັກສາຄວາມຊຸ່ມຊື່ນ.
2. ພັກຜ່ອນໃຫ້ພຽງພໍ. ການພັກຜ່ອນໃຫ້ພຽງພໍກໍ່ຈະສະ ໜັບ ສະ ໜູນ ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານໃນການຮັກສາ. ຮັບປະກັນວ່າທ່ານຄວນນອນຢ່າງ ໜ້ອຍ 8 ຊົ່ວໂມງທຸກໆຄືນ. ຖ້າທ່ານມີອາການເປັນຫວັດຫລືເປັນພະຍາດຕິດແປດອື່ນໆ, ໃຫ້ພັກຜ່ອນ 1 ວັນຈາກບ່ອນເຮັດວຽກເພື່ອພັກຜ່ອນແລະຫາຍດີ.
3. ກິນອາຫານທີ່ມີທາດ ບຳ ລຸງ. ໂພຊະນາການທີ່ພຽງພໍແມ່ນສິ່ງທີ່ ຈຳ ເປັນ ສຳ ລັບການຟື້ນຕົວຈາກໂລກໄພໄຂ້ເຈັບ, ສະນັ້ນຕ້ອງຮັບປະທານອາຫານທີ່ມີປະໂຫຍດຕໍ່ສຸຂະພາບ. ຢູ່ຫ່າງຈາກອາຫານຫວ່າງ. ແທນທີ່ຈະ, ເລືອກກິນ ໝາກ ໄມ້, ຜັກ, ທັນຍະພືດ, ນົມທີ່ມີໄຂມັນຕ່ ຳ, ແລະແຫຼ່ງໂປຣຕີນທີ່ບໍ່ມີໄຂມັນ.
   • ກິນແກງໄກ່ເປັນ ໜຶ່ງ ໃນອາຫານຫຼັກຂອງທ່ານ. ໃນຄວາມເປັນຈິງ, ວິທີການປິ່ນປົວແບບດັ້ງເດີມນີ້ໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນເຖິງການຫຼຸດຜ່ອນການອັກເສບແລະລະລາຍຂີ້ກະເທີ່.
4. ຢຸດສູບຢາ. ບາງຄັ້ງອາການໄອແຫ້ງອາດເປັນຍ້ອນການສູບຢາຫລືເຮັດໃຫ້ຮ້າຍແຮງກວ່າເກົ່າໂດຍການສູບຢາ. ຖ້າທ່ານສູບຢາ, ຈົ່ງເຮັດໃນສິ່ງທີ່ທ່ານສາມາດເຊົາສູບຢາໄດ້. ສົນທະນາກັບທ່ານ ໝໍ ຂອງທ່ານກ່ຽວກັບຢາແລະໂຄງການທີ່ສາມາດເຮັດໃຫ້ທ່ານເຊົາສູບຢາໄດ້ງ່າຍຂຶ້ນ.
   • ຖ້າທ່ານເຊົາສູບຢາ, ທ່ານຍັງສາມາດເປັນໄອແຫ້ງ. ນີ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ ກຳ ລັງພະຍາຍາມຮັກສາຕົວເອງແລະຈະຕ້ອງໄດ້ປັບປຸງຕາມການເວລາ.
5. ດູດອາຫານໄອຫຼືເຂົ້າ ໜົມ ຫວານ. ການດູດຊືມໃນຮູຄໍຫຼືແມ່ນແຕ່ເຂົ້າ ໜົມ ຫວານກໍ່ສາມາດຊ່ວຍບັນເທົາອາການໄອແຫ້ງຂອງທ່ານ. ເຂົ້າ ໜົມ ປັງຫຼືເຂົ້າ ໜົມ ແຂງກໍ່ຊ່ວຍເພີ່ມການຜະລິດນໍ້າລາຍແລະຊ່ວຍເຮັດໃຫ້ຄໍແຫ້ງ. ສ່ວນປະກອບອື່ນໆໃນຢາແກ້ໄອແກ້ກໍ່ສາມາດຊ່ວຍແກ້ອາການໄອ.
6. ໄປຫາທ່ານ ໝໍ ຖ້າທ່ານມີອາການໄອທີ່ຄ້າງຢູ່ເລື້ອຍໆຫຼືເປັນໄຂ້. ໃນຫລາຍໆສະຖານະການ, ອາການໄອແຫ້ງຈະຫາຍໄປພາຍໃນ ໜຶ່ງ ຫຼືສອງອາທິດ. ຖ້າອາການໄອຂອງທ່ານບໍ່ດີຂື້ນຫຼືຮ້າຍແຮງກວ່າເກົ່າ, ໃຫ້ໂທຫາທ່ານ ໝໍ ຂອງທ່ານ. ໂທຫາທ່ານຫມໍຂອງທ່ານທັນທີຖ້າທ່ານສັງເກດເຫັນສິ່ງຕໍ່ໄປນີ້:
   • ຂີ້ມູກ ໜາ ແລະ / ຫຼືສີຂີ້ເຖົ່າສີຂຽວ
   • ພະຍາບານ
   • ສຽງກະຊິບດັງໆໃນຕອນເລີ່ມຕົ້ນຫຼືຕອນທ້າຍຂອງລົມຫາຍໃຈຂອງທ່ານ
   • ຫາຍໃຈຍາກຫຼືຫາຍໃຈສັ້ນ
   • ອາການໄຂ້ສູງກວ່າ 38 ອົງສາເຊ
   • ເລືອດໃນຂີ້ມູກທີ່ທ່ານໄອຂຶ້ນ
   • ກະເພາະອາການໃຄ່ບວມ
   • ຢ່າງກະທັນຫັນຕ້ອງມີອາການໄອຮຸນແຮງ