ເນື້ອຫາ

• ຂັ້ນຕອນ
• ວິທີທີ່ 1 ຈາກທັງ3ົດ 3: ພາກສ່ວນທີ ໜຶ່ງ: ກັງວົນ ໜ້ອຍ ລົງ
• ວິທີທີ 2 ຂອງ 3: ພາກທີສອງ: ມີສຸຂະພາບດີ
• ວິທີທີ 3 ຂອງ 3: ພາກທີສາມ: ໂປຣແກມສັ່ນ
• ຄໍາແນະນໍາ
• ຄຳ ເຕືອນ

ບາງຄັ້ງພວກເຮົາຮູ້ສຶກຄືກັບວ່າພວກເຮົາຕິດຢູ່ໃນກ່ອງ, ເຮັດຄວາມຜິດພາດອັນດຽວກັນຊໍ້າແລ້ວຊໍ້າອີກ, ເປັນຫ່ວງວ່າຄົນອື່ນອາດຈະຄິດແນວໃດກັບພວກເຮົາ. ຖ້າເຈົ້າຕ້ອງການແຍກອອກຈາກວົງມົນອັນໂຫດຮ້າຍນີ້ແລະຮຽນຮູ້ການດໍາລົງຊີວິດໃຫ້ເຕັມທີ່, ເລີ່ມຕົ້ນຢູ່ໃນຂັ້ນຕອນ # 1.

ຂັ້ນຕອນ

ວິທີທີ່ 1 ຈາກທັງ3ົດ 3: ພາກສ່ວນທີ ໜຶ່ງ: ກັງວົນ ໜ້ອຍ ລົງ

1. 1 ໃຫ້ຄວາມ ສຳ ຄັນ ໜ້ອຍ ກັບສິ່ງທີ່ຄົນອື່ນຄິດຮອດເຈົ້າ. ຄົນອື່ນຢູ່ນອກການຄວບຄຸມຂອງເຈົ້າ, ແລະຖ້າເຈົ້າບໍ່ສາມາດດູແລຮູບພາບຂອງເຈົ້າເອງ, ເຈົ້າບໍ່ສາມາດດໍາລົງຊີວິດໄດ້ຢ່າງເສລີ. ເຈົ້າບໍ່ສາມາດເຮັດໃຫ້ທຸກຄົນພໍໃຈໄດ້, ສະນັ້ນຢ່າຄິດກ່ຽວກັບມັນ, ຖ້າບໍ່ດັ່ງນັ້ນເຈົ້າຈະພົບພຽງແຕ່ຄວາມແປກປະຫຼາດແລະຄວາມຜິດຫວັງ.
   • ຢ່າປ່ອຍໃຫ້ທັດສະນະຂອງຄົນອື່ນສະທ້ອນໃຫ້ເຫັນທັດສະນະຂອງໂລກເຈົ້າແລະກາຍເປັນຂອງເຈົ້າແລະ ຄຳ ເວົ້າຂອງເຂົາເຈົ້າ.ເມື່ອເຈົ້າໄປຮອດຈຸດທີ່ເຈົ້າບອກຕົວເອງແລະຄົນອື່ນ that ວ່າເຈົ້າຕ້ອງການເປັນຄົນອື່ນ, ນັ້ນາຍຄວາມວ່າເຈົ້າບໍ່ສາມາດເປັນຄົນອິດສະຫຼະອີກຕໍ່ໄປ.
   • ປົດປ່ອຍຕົວເຈົ້າເອງຈາກຄົນທີ່ເປັນພິດໃນຊີວິດຂອງເຈົ້າ. ເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນຜູ້ຄົນທີ່ພະຍາຍາມຈໍາກັດທ່ານຜ່ານການulationູນໃຊ້, ຄວາມບໍ່ພໍໃຈ, ແລະການຄວບຄຸມໃນຮູບແບບອື່ນ. ດີກວ່າແຕ່, ຮຽນຮູ້ທີ່ຈະປົດອາວຸດຄົນດັ່ງກ່າວໂດຍການຮຽນຮູ້ວິທີການສື່ສານທີ່ບໍ່ໃຊ້ຄວາມຮຸນແຮງແລະຖືເອົາຄວາມຄິດເຫັນຂອງເຈົ້າເອງຢ່າງຫ້າວຫັນ, ແຕ່ຈິງໃຈແລະ.ັ້ນໃຈກວ່າ. ເຈົ້າຢູ່ໃນການຄວບຄຸມສະຖານະການແລະບໍ່ສາມາດຂຶ້ນກັບທັດສະນະຂອງຄົນເຫຼົ່ານັ້ນໄດ້, ປ່ອຍຕົວເຈົ້າເອງຈາກອິດທິພົນທີ່ເປັນອັນຕະລາຍຂອງເຂົາເຈົ້າ. friendsູ່ທີ່ດີສາມາດຊ່ວຍເຈົ້າຊອກຫາຄວາມສົມດຸນທີ່ເາະສົມ.
2. 2 ຢ່າຢູ່ກັບສິ່ງທີ່ບໍ່ດີ. ມີອິດສະລະທີ່ຈະສຸມໃສ່ສິ່ງທີ່ສາມາດເຮັດໄດ້ຫຼາຍກວ່າສິ່ງທີ່ເຈົ້າບໍ່ສາມາດເຮັດໄດ້. ສຸມໃສ່ຄວາມສົນໃຈຂອງເຈົ້າໃສ່ໃນສິ່ງທີ່ເຈົ້າສາມາດເຮັດເພື່ອເຮັດໃຫ້ສິ່ງຕ່າງ around ທີ່ຢູ່ອ້ອມຕົວເຈົ້າດີຂຶ້ນສໍາລັບຕົວເຈົ້າເອງແລະສໍາລັບຄົນອື່ນ. ໂດຍການເຮັດສິ່ງນີ້, ເຈົ້າສາມາດມີອິດສະລະຫຼາຍຂຶ້ນແລະດໍາລົງຊີວິດຕາມທີ່ເຈົ້າຕ້ອງການ.
   • ເຕືອນຕົນເອງກ່ຽວກັບຄວາມ ສຳ ເລັດຂອງເຈົ້າ, ບໍ່ແມ່ນຄວາມລົ້ມເຫຼວຂອງເຈົ້າ. ຖ້າວຽກຫຼືໂຮງຮຽນບໍ່ເຮັດໃຫ້ເຈົ້າມີຄວາມສຸກ, ເຈົ້າອາດຈະຢາກສຸມໃສ່ຄອບຄົວ, ຄວາມສໍາພັນຫຼືວຽກອະດິເລກຂອງເຈົ້າ. ສຸມໃສ່ການໃນທາງບວກ.
   • ສັງເກດເບິ່ງລີ້ນຂອງເຈົ້າ. ຫຼີກເວັ້ນຄໍາເວົ້າທີ່ບໍ່ດີເຊັ່ນ "ຂ້ອຍບໍ່ສາມາດ". ພາສາເປັນອາວຸດທີ່ມີພະລັງເຊິ່ງເຈົ້າສາມາດເຮັດໃຫ້ຕົວເຈົ້າເອງແລະຄົນອື່ນເຊື່ອັ້ນໄດ້. ປ່ຽນປະໂຫຍກທີ່ບໍ່ດີເພື່ອສຸມໃສ່ສິ່ງທີ່ສາມາດເຮັດໄດ້. ດັ່ງນັ້ນ, ເຈົ້າຈະຊ່ວຍຕົວເອງໃຫ້ພົ້ນຈາກການບໍ່ປະຕິບັດແລະການຊັກຊ້າ. ແທນທີ່ຈະ, ເວົ້າວ່າ "ຂ້ອຍຕ້ອງເຮັດອັນນີ້."
3. 3 ມີຄວາມຊື່ສັດ. ການຕົວະສ້າງເວັບໄຊຕຂອງຄວາມຫຼອກລວງທີ່ຂັດຂວາງເຈົ້າໄວ້ຈາກອິດສະລະພາບ. ຮຽນຮູ້ທີ່ຈະຮັບຮູ້ຄວາມຕົວະທີ່ເຈົ້າບອກຕົວເອງແລະຄົນອື່ນ. ໂດຍການເປັນຄົນຈິງໃຈແລະຈິງໃຈ, ເຈົ້າຈະສາມາດລະບຸຄົນທີ່ເຈົ້າໄວ້ວາງໃຈໄດ້ເພາະວ່າເຂົາເຈົ້າສາມາດຮັບຮູ້ຕົວເອງຢູ່ໃນຄວາມສ່ຽງຂອງເຈົ້າ.
   • ການຕົວະແມ່ນຮູບແບບຂອງປະຕິກິລິຍາປ້ອງກັນຕົວ. ສໍາລັບພວກເຮົາຫຼາຍຄົນ, ມັນເປັນເລື່ອງທໍາມະຊາດທີ່ຈະຮູ້ສຶກວ່າຕ້ອງການປົກປ້ອງຕົວເອງໃນສະຖານະການຂັດແຍ້ງ.
   • ການຂີ້ຕົວະໃນລະຫວ່າງການຂັດແຍ້ງອາດຈະເບິ່ງຄືວ່າເປັນການປ້ອງກັນທີ່ດີທີ່ຈະປ່ອຍໃຫ້ເຈົ້າຢູ່ຄົນດຽວ, ແຕ່ມັນຈະຜູກມັດເຈົ້າກັບບຸກຄົນນີ້ໃຫ້ ແໜ້ນ ແຟ້ນຫຼາຍຂຶ້ນ, ເພາະວ່າເຈົ້າຫຼີກລ່ຽງຄວາມຕ້ອງການຕົວຈິງຂອງເຈົ້າຫຼາຍກວ່າການຢືນຢັນຄວາມຄິດເຫັນຂອງເຈົ້າ.
   • ໂດຍການຕອບສະ ໜອງ ດ້ວຍຄວາມເມດຕາຈິງໃຈ, ເຈົ້າໄດ້ຟື້ນຟູອິດສະລະພາບຂອງເຈົ້າໃນຄວາມສໍາພັນເພາະວ່າເຈົ້າຮຽນຮູ້ທີ່ຈະຮັບຮູ້ຄວາມເຈັບປວດ, ຄວາມເສຍຫາຍແລະຄວາມຮູ້ສຶກທາງລົບອື່ນ of ຂອງຄົນອື່ນໂດຍບໍ່ມີການຂັດແຍ້ງທີ່ເພີ່ມທະວີຂຶ້ນແລະເຮັດໃຫ້ມັນຊັດເຈນວ່າເຈົ້າຍັງຄົງມີຄວາມເຂັ້ມແຂງໃນການຕັດສິນໃຈແລະການເລືອກຂອງເຈົ້າເອງ.
4. 4 ຍອມຮັບເງິນ (ແລະການຂາດໃດ any ຂອງມັນ). ຫຼາຍຄົນພົວພັນເຖິງການມີອິດສະລະພາບກັບ“ ການເປັນເຈົ້າຂອງເງິນພຽງພໍ,” ແຕ່ທັດສະນະຄະຕິຂອງເຈົ້າຕໍ່ກັບເງິນເວົ້າຫຼາຍກ່ວາກ່ຽວກັບອິດສະລະພາບຫຼາຍກ່ວາເງິນເອງ. ເອົາເງິນເປັນເຄື່ອງມືໃນຊີວິດຂອງເຈົ້າ, ບໍ່ແມ່ນເປັນເຈົ້າ ໜ້າ ທີ່. ຮຽນຮູ້ທີ່ຈະປະຫຍັດເງິນແລະເປັນຜູ້ບໍລິໂພກທີ່ມີສະຕິ.
   • ຊອກຫາສິ່ງທີ່ເຈົ້າສາມາດເຮັດເພື່ອແຍກຕົວເຈົ້າເອງອອກຈາກພາກສ່ວນຂອງວົງຈອນການຊົມໃຊ້ທີ່ເປັນພາລະໃຫ້ເຈົ້າ. ຕົວຢ່າງ, ຖ້າເຈົ້າເບື່ອກັບການສູນເສຍເງິນກັບອາຫານອິນຊີ, ຂຸດສະ ໜາມ ຫຍ້າຂອງເຈົ້າແລະປູກຜັກທີ່ ໜ້າ ຮັກບາງອັນແທນທີ່ຈະເປັນສວນາກກ້ຽງ. ຍຶດຕິດກັບສິ່ງນີ້ເປັນປະຈໍາ, ຮູ້ວ່າfruitsາກຜົນຂອງການອອກແຮງງານຂອງເຈົ້າໄດ້ຮັບລາງວັນໂດຍຜ່ານການສື່ສານກັບທໍາມະຊາດ, ສຸຂະພາບຜ່ານອາຫານທີ່ມີຄຸນນະພາບ. ຈຳ ລອງພຶດຕິ ກຳ ນີ້ກັບເດັກນ້ອຍ, ເພື່ອນບ້ານ, ແລະູ່ເພື່ອນ.
5. 5 ເຮັດໃນສິ່ງທີ່ເຈົ້າເກັ່ງ. ເລີ່ມແລກປ່ຽນທັກສະຂອງເຈົ້າກັບຜູ້ອື່ນທີ່ຊໍານິຊໍານານໃນການສ້າງສິ່ງທີ່ເຈົ້າບໍ່ມັກຫຼືຮູ້ວິທີເຮັດ, ດັ່ງນັ້ນຈຶ່ງເລີ່ມວົງຈອນການສື່ສານທີ່ມີປະສິດທິພາບ. ອີງຕາມສິ່ງນີ້, ເຈົ້າສາມາດສ້າງມິດຕະພາບທີ່ພຽງແຕ່ສາມາດເຮັດໃຫ້ເຈົ້າແປກໃຈ.
   • ໃຊ້ຊັບພະຍາກອນທາງອອນໄລນ to ເພື່ອສື່ສານກັບຄົນທີ່ມີຈິດໃຈດຽວກັນ, ແລກປ່ຽນສິນຄ້າແລະການບໍລິການ, ແລະຊຸກຍູ້ໃຫ້ຄົນອື່ນດໍາລົງຊີວິດໄດ້ຢ່າງອິດສະຫຼະຫຼາຍຂຶ້ນ.ເວັບໄຊທ One ໜຶ່ງ ທີ່ເຈົ້າອາດຈະເຫັນວ່າມີປະໂຫຍດແມ່ນ Sharehood, ເປັນເວັບໄຊທ consumer ຂອງຜູ້ບໍລິໂພກທີ່ສາມາດຊ່ວຍເຈົ້ານໍາເອົາຊຸມຊົນທ້ອງຖິ່ນແລະເພື່ອນບ້ານຂອງເຈົ້າມາຮ່ວມກັນເພື່ອແລກປ່ຽນຊັບພະຍາກອນແລະທັກສະ.

ວິທີທີ 2 ຂອງ 3: ພາກທີສອງ: ມີສຸຂະພາບດີ

1. 1 ອອກກໍາລັງກາຍ. ການອອກ ກຳ ລັງກາຍສາມາດປ່ອຍສານເອັນດີຟິນທີ່ປ່ຽນອາລົມຂອງເຈົ້າໃຫ້ດີຂຶ້ນແລະໃຫ້ເຈົ້າມີຮູບຮ່າງທີ່ດີຮັບປະກັນວ່າເຈົ້າສາມາດເຮັດສິ່ງທີ່ເຈົ້າຕ້ອງການ. ຢ່າປ່ອຍໃຫ້ການຂາດສຸຂະພາບຂັດຂວາງເຈົ້າຈາກການເຮັດໃນສິ່ງທີ່ເຈົ້າຢາກເຮັດ. ເລືອກສິ່ງທີ່ເຈົ້າມັກເຮັດແລະເຮັດບົດthatຶກຫັດທີ່ຄວນເຮັດໃຫ້ເຈົ້າມີຄວາມສຸກ. ເຂົາເຈົ້າບໍ່ຄວນຖືວ່າເປັນວິທີການອັນໃດອັນ ໜຶ່ງ.
   • ປ່ອຍ endorphins ເພື່ອປົດປ່ອຍຈິດໃຈຂອງເຈົ້າ. Endorphins ເປັນໂປຣໄຟລ kind ຊະນິດ ໜຶ່ງ ຂອງຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າ, ສານເຄມີທາງຊີວະເຄມີທີ່ຜະລິດໂດຍສະinອງເພື່ອຕອບສະ ໜອງ ຕໍ່ຄວາມປະທັບໃຈ. Endorphins ສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ເຈົ້າປົດປ່ອຍຕົວເອງຈາກອາລົມທີ່ບໍ່ມີປະໂຫຍດທີ່ອາດຈະລໍຖ້າເຈົ້າໃນລະຫວ່າງຮອບວຽນລົບ. ທຸກ path ເສັ້ນທາງທີ່ສາມາດຊ່ວຍປ່ອຍທາດ endorphins ແມ່ນດີ. ເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນອອກກໍາລັງກາຍທາງດ້ານຮ່າງກາຍ, ການສື່ສານ, ແລະຫົວ. ສິ່ງທັງthisົດນີ້ຊ່ວຍໃຫ້ເຈົ້າສຸມໃສ່ສິ່ງທີ່ ສຳ ຄັນກັບເຈົ້າແທ້ in ໃນຊີວິດ.
2. 2 ຍິ້ມໄດ້ທຸກເວລາທີ່ເປັນໄປໄດ້. ຮອຍຍິ້ມຂອງເຈົ້າປ່ຽນວິທີທີ່ເຈົ້າຄິດ. ກໍານົດບາງສິ່ງບາງຢ່າງທີ່ຈະຫົວເລາະທຸກ every ມື້. ເລີ່ມຫົວຂວັນຄວາມຢ້ານກົວແລະຄວາມແປກປະຫຼາດຂອງເຈົ້າຫຼືຄວາມຄິດຕະຫຼົກ, ຈາກນັ້ນເລີ່ມຫົວຂວັນໃນຮູບເງົາຕະຫຼົກຫຼືໄປຫາສະໂມສອນຕະຫຼົກຫຼືພຽງແຕ່ເຮັດບາງສິ່ງບາງຢ່າງທີ່ຈະກະຕຸ້ນການຫົວ. ການຫົວແລະຍິ້ມຊ່ວຍປັບປຸງລະບົບພູມຄຸ້ມກັນແລະຍັງເຮັດໃຫ້ເຈົ້າຮູ້ສຶກດີຂຶ້ນໂດຍການປ່ອຍສານເອັນຟິນ. ສຽງຫົວເຮັດໃຫ້ສະyourອງຂອງເຈົ້າຮູ້ວ່າເຈົ້າມີຄວາມສຸກແລະເຮັດໃຫ້ເຈົ້າມີອາລົມດີແລະມີສະຕິທີ່ດີ.
3. 3 ໃຊ້ເວລາຢູ່ໃນແສງແດດ. ແສງຕາເວັນສາມາດເຮັດໃຫ້ມື້ຂອງເຈົ້າສົດໃສໄດ້ຄືກັນກັບອາລົມຂອງເຈົ້າ. ຍ່າງຜ່ານທົ່ງຫຍ້າ, ຍ່າງປ່າ, ມ່ວນຊື່ນກັບ ທຳ ມະຊາດແລະໃຊ້ເວລາກັບຜູ້ຄົນ. ແນ່ນອນ, ການເບິ່ງຕາເວັນເປັນຂັ້ນຕອນທີ່ປອດໄພ, ແມ່ນແຕ່ໃນຊ່ວງເດືອນທີ່ຮ້ອນທີ່ສຸດ.
4. 4 ໃຊ້ເວລາກັບyourູ່ຂອງເຈົ້າ. ການເຊື່ອມຕໍ່ກັບbringsູ່ເພື່ອນເຮັດໃຫ້ມີຄວາມເຂົ້າໃຈກັນ, ເຂົ້າໃຈ, ແລະຄວາມເຂົ້າໃຈນີ້ສາມາດປັບປຸງຄວາມຮູ້ສຶກດີຂອງເຈົ້າ, ແລະມັນຍັງຊ່ວຍປ່ອຍສານເອັນຟິນ. ຍິ່ງໄປກວ່ານັ້ນ, ການໃຊ້ເວລາຢູ່ກັບfriendsູ່ເພື່ອນແລະຢູ່ໃນສັງຄົມຊ່ວຍເພີ່ມລະດັບ serotonin ຂອງເຈົ້າ, ເຊິ່ງຍັງຕ້ອງການເພື່ອປັບປຸງສະຫວັດດີພາບພາຍໃນຂອງເຈົ້າ.

ວິທີທີ 3 ຂອງ 3: ພາກທີສາມ: ໂປຣແກມສັ່ນ

1. 1 ເຮັດສິ່ງໃnew່,, ເລື້ອຍ often ເທົ່າທີ່ເປັນໄປໄດ້. ເປີດໃຈກັບປະສົບການໃ່. ນີ້ຈະເປັນແຫຼ່ງທີ່ມາຂອງອິດສະລະພາບ, ເພາະວ່າເຈົ້າຂະຫຍາຍຂອບເຂດຂອງເຈົ້າ, ຄົ້ນພົບພອນສະຫວັນໃhidden່ hidden ທີ່ເຊື່ອງໄວ້ແລະຮັກສາຕົນເອງໃຫ້ເປີດເຜີຍຕໍ່ກັບຜົນປະໂຫຍດຂອງຊີວິດ.
   • ເບິ່ງປະສົບການໃas່ເປັນໂອກາດ, ບໍ່ແມ່ນເປັນພາລະຫຼືບາງສິ່ງທີ່ຕ້ອງກັງວົນ. ການສູ້ຮົບເກືອບທັງisົດຢູ່ໃນຫົວຂອງເຈົ້າເທົ່ານັ້ນ, ພິຈາລະນາເລື່ອງນີ້ກ່ອນເລີ່ມການກະ ທຳ ໃnew່.
   • ຊົມເຊີຍຕົວເອງທຸກຄັ້ງທີ່ເຈົ້າພະຍາຍາມເຮັດສິ່ງໃ່. ແລະບອກຄົນອື່ນສິ່ງທີ່ເຈົ້າໄດ້ເຮັດເພື່ອເສີມສ້າງຜົນປະໂຫຍດຈາກການກະທໍາຂອງເຈົ້າ. ເລື່ອງລາວຂອງເຈົ້າສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ຜູ້ອື່ນມີຊີວິດຢູ່ຢ່າງອິດສະຫຼະຫຼາຍຂຶ້ນ.
2. 2 ຈິນຕະນາການວ່າເຈົ້າມີປະຫວັດດົນຕີທີ່ເຮັດໃຫ້ຊີວິດຂອງເຈົ້າໄຫຼໄປ. ຮູບເງົາທັງhaveົດມີເພງປະກອບ, ແລະເຈົ້າກໍ່ເຮັດຄືກັນ. ເມື່ອຍ່າງຕາມຖະ ໜົນ ໃນມື້ທີ່rainyົນຕົກເປັນຕາຢ້ານ, ເລືອກບາງຢ່າງເພື່ອໃຫ້ຕີນຂອງເຈົ້າເຄື່ອນໄຫວແລະຈິດໃຈຂອງເຈົ້າບັນເທີງ.
3. 3 ເຮັດບາງສິ່ງບາງຢ່າງທີ່ ໜ້າ ກຽດຊັງຫຼືໂດຍ ທຳ ມະຊາດ. Spontaneity ມັກຈະສູນເສຍໄປເມື່ອເຈົ້າກາຍເປັນຜູ້ໃຫຍ່, ລ້ຽງລູກ, ແລະເຈົ້າມີຄວາມຮັບຜິດຊອບຕໍ່ສັງຄົມຢ່າງ ໜັກ ໜ່ວງ. ອີງຕາມສິ່ງທີ່ຄາດຫວັງຂອງຜູ້ໃຫຍ່ທຸກຄົນໃນສັງຄົມ, ຄວາມສາມາດໃນການເຮັດສິ່ງຕ່າງ from ເປັນແຕ່ລະໄລຍະໂດຍອີງໃສ່ແຮງຈູງໃຈຂອງຕົນເອງແມ່ນສູນຫາຍໄປ. ນຳ ເອົາຄວາມເປັນໄປໄດ້ແລະຄວາມບໍ່ກະຕືລືລົ້ນໃນຊີວິດຂອງເຈົ້າກັບຄືນມາ, ແລະອັນນີ້ສາມາດຊ່ວຍເອົາຄວາມສົມດຸນທີ່ເຈົ້າສູນເສຍໄປຄືນມາໄດ້.
   • ປະຕິບັດສິ່ງທີ່ມ່ວນຊື່ນ.ການເຮັດບາງສິ່ງບາງຢ່າງທີ່ເຮັດໃຫ້ຄົນເບິ່ງເຈົ້າເປັນວິທີທີ່ດີທີ່ຈະຢູ່ໄດ້ໂດຍບໍ່ເສຍຄ່າແລະອອກຈາກຫ້ອງທີ່ເຈົ້າຖືກລັອກໄວ້.
   • ຄົ້ນຫາວິດີໂອ mob mob ອອນໄລນເພື່ອຊອກຫາການກະທໍາທີ່ເຮັດໃຫ້ເຈົ້າຫົວແລະມ່ວນຊື່ນ.
4. 4 ໄປ​ຍ່າງ. ອອກໄປຂ້າງນອກແລະຍ່າງ. ພຽງແຕ່ສືບຕໍ່ໄປ, ບໍ່ໄດ້ຢູ່ໃນທິດທາງສະເພາະໃດ ໜຶ່ງ, ແຕ່ວ່າບ່ອນທີ່ຕາຂອງເຈົ້າເບິ່ງໄປ, ຈົນກວ່າເຈົ້າຈະຕັດສິນໃຈວ່າເຈົ້າຕ້ອງການໄປໃສ. ມີບາງສິ່ງບາງຢ່າງທີ່ມີຄວາມaboutາຍກ່ຽວກັບການຍ່າງໂດຍບໍ່ມີຈຸດປະສົງຫຼືທິດທາງ.
5. 5 ຊຸກຍູ້ໃຫ້ມີແຮງກະຕຸ້ນເປັນບາງຄັ້ງຄາວ. ບໍ່ເປັນຫຍັງທີ່ຈະປະຕິບັດແບບກະຕືລືລົ້ນໃນບາງຄັ້ງໂດຍບໍ່ຄິດຫຼາຍ. ຖ້າເຈົ້າຕ້ອງການ, ເຈົ້າສາມາດກິນເຂົ້າ ໜົມ ປັງ ສຳ ລັບອາຫານເຊົ້າຫຼືໂກນຫົວຂອງເຈົ້າໂດຍບໍ່ຄາດຄິດ. ຊຸກຍູ້ໃຫ້ເກີດຄວາມແປກໃຈແລະເປັນ ທຳ ມະຊາດ. ການສັ່ນສະເທືອນສິ່ງຂອງທຸກ everyday ມື້ຈະຊ່ວຍໃຫ້ເຈົ້າມີຄວາມກະຕືລືລົ້ນຫຼາຍຂຶ້ນ. ໃຜຮູ້ສິ່ງທີ່ຈະເກີດຂຶ້ນ!
6. 6 ເຮັດບາງສິ່ງທີ່ເຈົ້າມັກເປັນປະຈໍາ. ເຈົ້າບໍ່ ຈຳ ເປັນຕ້ອງເກັ່ງໃນບາງສິ່ງ, ເຈົ້າພຽງແຕ່ຕ້ອງມີຄວາມກະຕືລືລົ້ນກັບມັນແລະຮັກມັນ. ບາງທີມັນເປັນຈົດ,າຍ, ບາງທີມັນອາດຈະເປັນການແຕ້ມຮູບ, ບາງທີມັນເປັນກິລາບາງປະເພດ. ໃນກໍລະນີໃດກໍ່ຕາມ, ເຈົ້າ ຈຳ ເປັນຕ້ອງຍອມຮັບມັນດ້ວຍສຸດໃຈຂອງເຈົ້າແລະປ່ອຍໃຫ້ຕົວເຈົ້າເອງຖືກປະຕິບັດໃຫ້completelyົດໄປ. ບອກຄອບຄົວຂອງເຈົ້າກ່ຽວກັບມັນ, ຊັກຊວນໃຫ້friendsູ່ຂອງເຈົ້າພະຍາຍາມບ້າກັບເຈົ້າ, ແລະປ່ອຍໃຫ້ຊີວິດຂອງເຈົ້າaroundູນວຽນກັບສິ່ງທີ່ເຈົ້າຮັກ.

ຄໍາແນະນໍາ

• ຈັດການຄວາມກົດດັນ. ດໍາລົງຊີວິດບໍ່ເສຍຄ່າແມ່ນດໍາລົງຊີວິດຄວາມກົດດັນຟຣີ. ຄວາມຕຶງຄຽດເຮັດໃຫ້ເຈົ້າມີຄວາມສ່ຽງແລະເປັນໄພຂົ່ມຂູ່ຕໍ່ສຸຂະພາບແລະສະຫວັດດີພາບໂດຍລວມຂອງເຈົ້າ. ຖ້າເຈົ້າບໍ່ສາມາດຈັດການມັນຢ່າງດຽວ, ຂໍຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອແລະການສະ ໜັບ ສະ ໜູນ ຈາກຄົນຫຼືກຸ່ມ, ຫຼືປັບປຸງດ້ວຍການອ່ານ.
• ຊອກຫາບາງຢ່າງເພື່ອເຮັດໃຫ້ຊີວິດເຈົ້າມ່ວນຫຼາຍຂຶ້ນ. ແນ່ນອນ, ມີຊ່ວງເວລາທີ່ຫຍຸ້ງຍາກແລະຫຍຸ້ງຍາກໃນຊີວິດຂອງແຕ່ລະຄົນ, ແຕ່ຊີວິດບໍ່ໄດ້ປະກອບດ້ວຍພຽງແຕ່ປະສົບການເຫຼົ່ານີ້. ແຕ່ຫນ້າເສຍດາຍ, ບາງຄົນຜ່ານຊີວິດຄືກັບວ່າເຂົາເຈົ້າບໍ່ເຫັນຫຍັງນອກຈາກຄວາມຫຍຸ້ງຍາກ. ມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນທີ່ຈະທ້າທາຍປະໂຫຍກທີ່ບໍ່ດີທີ່ຜູ້ຄົນເຮັດຕະຫຼອດເວລາເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ເຂົາເຈົ້າເຂົ້າໃຈວ່າເຂົາເຈົ້າຖືກຂັງຄຸກດ້ວຍຕົນເອງໃນໂອກາດທີ່ບໍ່ ສຳ ເລັດໂດຍການເຮັດແນວນັ້ນ. ໂດຍບໍ່ມີການເວົ້າເຍາະເຍີ້ຍສະຖານະການທີ່ຫຍຸ້ງຍາກແທ້,, ຜູ້ຄົນຊອກຫາດ້ານທີ່ສົດໃສຂອງສະຖານະການແລ່ນໂຮງງານແລະມີແນວໂນ້ມທີ່ຈະຈົ່ມກ່ຽວກັບສະພາບອາກາດ, ຄິວລົດ, ພາດກໍານົດເວລາ, ແລະຄ້າຍຄືກັນ. ສິ່ງສ່ວນໃຫຍ່ບໍ່ແມ່ນສະຖານະການຊີວິດ, ສະນັ້ນສິ່ງທີ່ເປັນສິ່ງລົບຫຼາຍທີ່ສຸດແມ່ນບໍ່ສົມຄວນໄດ້ຮັບຄວາມສົນໃຈຫຼາຍເກີນໄປ. ຈົ່ງເປັນຄົນໃຈດີໃນຂະນະທີ່ເຈົ້າຕື່ມຊີວິດຂອງເຂົາເຈົ້າດ້ວຍການເບິ່ງໄປໃນທາງບວກຫຼາຍຂຶ້ນ!
• ຢ່າສະກັດກັ້ນຕົວເອງ. ສະແດງຄວາມກະຕືລືລົ້ນ, ຄວາມຍິນດີ, ແລະຄວາມປະຫຼາດໃຈທີ່ຈະພາກພູມໃຈ. ຖ້າຄົນບອກໃຫ້ເຈົ້າປິດປາກ, ຢ່າຟ້າວກັບຄືນມາ. ແທນທີ່ຈະ, ເຮັດວຽກກ່ຽວກັບທັກສະຂອງເຈົ້າເພື່ອສື່ສານຄວາມຄິດຂອງເຈົ້າກັບຜູ້ຄົນຈົນກວ່າເຂົາເຈົ້າເຂົ້າໃຈເຈົ້າ, ເພາະວ່າເຈົ້າສາມາດເຂົ້າເຖິງຜູ້ຊົມໄດ້.
• ກ້າວໄປສູ່ການເພີ່ມລະດັບພະລັງງານຂອງເຈົ້າຢູ່ສະເີ. ໂດຍການມີພະລັງ, ເຈົ້າຈະດໍາລົງຊີວິດໄດ້ຢ່າງມີອິດສະຫຼະຫຼາຍຂຶ້ນເພາະວ່າເຈົ້າຈະບໍ່ຮູ້ສຶກຊ້າແລະອົດກັ້ນ. ຄົນທີ່ເມື່ອຍມັກຈະພະຍາຍາມເລືອກທາງເລືອກຄືເກົ່າສະເ,ີ, ເພາະວ່າການຕໍ່ຕ້ານໃຊ້ພະລັງງານແລະສະຖານະພາບຄືເກົ່າmeansາຍຄວາມວ່າເຂົາເຈົ້າສາມາດຢູ່ບ່ອນເກົ່າໄດ້. ແນວໃດກໍ່ຕາມ, ຄວາມ inertia ບໍ່ເຄີຍເປັນອິດສະຫຼະ, ມັນແມ່ນປະເພດຂອງການສະຫລຸບ. ເພາະສະນັ້ນ, ໃນຂະນະທີ່ກິນອາຫານ, ຄວນເອົາໃຈໃສ່ເປັນພິເສດຕໍ່ອາຫານທີ່ຟື້ນຟູພະລັງງານສູງສຸດ. ອອກ ກຳ ລັງກາຍເປັນປະ ຈຳ ເພື່ອເພີ່ມພະລັງແລະຄວາມແຂງແຮງ. ຈົ່ງເປັນຄົນspiritual່າຍວິນຍານ, ເພາະວ່າຖ້າສັດທາຫຼືພື້ນຖານຂອງໂລກຂອງເຈົ້າໃຫ້ວິທີທາງ, ຊອກຫາບາງສິ່ງບາງຢ່າງທີ່ເຄື່ອນຍ້າຍເຈົ້າໄປທາງວິນຍານ, ໃຫ້ພະລັງງານພາຍໃນທີ່ຊ່ວຍໃນການຟື້ນຟູທຸກຄັ້ງທີ່ບາງສິ່ງບາງຢ່າງພະຍາຍາມທໍາລາຍເຈົ້າ.
• ຖ້າເຈົ້າບໍ່ມັກອັນໃດອັນ ໜຶ່ງ, ຈົ່ງມີຍຸດທະວິທີໂດຍການໃຫ້ຄົນອື່ນຮູ້ທັດສະນະຂອງເຈົ້າແລະບໍ່ພະຍາຍາມປົກປິດມັນ. ໃນກໍລະນີຫຼາຍທີ່ສຸດ, ການຕົວະເຊັ່ນນັ້ນມື້ນຶ່ງຈະກາຍເປັນທີ່ຈະແຈ້ງແລະເຈົ້າຈະຖືກຈັບໄດ້. ໂດຍປົກກະຕິແລ້ວປະຊາຊົນມີຄວາມເຂັ້ມແຂງກວ່າທີ່ເຈົ້າຄິດ, ແລະເຖິງແມ່ນວ່າເຂົາເຈົ້າຈະໂຕ້ແຍ້ງກ່ຽວກັບຄວາມກ້າຫານທີ່ຈະສະແດງທັດສະນະຂອງເຂົາເຈົ້າ, ເຂົາເຈົ້າຈະເຄົາລົບຄວາມຄິດເຫັນຂອງເຈົ້າ, ເຖິງແມ່ນວ່າເຂົາເຈົ້າຈະບໍ່ເຫັນດີນໍາມັນກໍ່ຕາມ.
• ຊອກຫາຄວາມສົມດຸນທີ່ສົມບູນແບບລະຫວ່າງຄວາມດື້ດ້ານຂອງເຈົ້າແລະຄວາມເຕັມໃຈຂອງເຈົ້າທີ່ຈະໄປກັບກະແສ. ບາງຄັ້ງມັນດີກວ່າທີ່ຈະປ່ອຍໃຫ້ກະແສໂລກໄຫຼໄປຕາມທີ່ຄວນ, ແລະບາງຄັ້ງການຕໍ່ຕ້ານມັນກໍ່ບໍ່ມີຄວາມສໍາຄັນເລີຍ. ຄວາມເຂົ້າໃຈນີ້ຈະມາພ້ອມກັບປະສົບການ, ແຕ່ເຈົ້າຕ້ອງໂດດແລະພະຍາຍາມຮຽນຮູ້.
• ເລືອກການຕໍ່ສູ້ຂອງເຈົ້າຢ່າງສະຫຼາດ. ພະຍາຍາມຄິດອອກວ່າເວລາໃດຄວນປ່ອຍເບຣກດີກ່ວາເຂົ້າສູ່ການຕໍ່ສູ້ (ສັງເກດວ່າອັນນີ້ຈະເປັນກໍລະນີເກືອບທັງtimeົດຂອງເວລາ). ຕໍ່ສູ້ເພື່ອສິ່ງທີ່ ສຳ ຄັນກັບເຈົ້າ, ຖ້າບໍ່ດັ່ງນັ້ນມັນຈະ ນຳ ໄປສູ່ຜົນເສຍຫາຍຫຼືຜົນທີ່ບໍ່ສ້າງ. ແລະຮຽນຮູ້ທີ່ຈະຫຼີກລ່ຽງການສົນທະນາຫຼືການໂຕ້ຖຽງທີ່ຫຍຸ້ງຍາກ, ແທນທີ່ຈະຕື່ມຟືນໃສ່ໄຟເປັນເຄື່ອງສື່ສານ. ເຈົ້າສາມາດຊ່ວຍຜູ້ຄົນໃຫ້ເຂົ້າເຖິງການປະນີປະນອມແລະຄວາມເຂົ້າໃຈ, ແທນທີ່ຈະສະ ໜັບ ສະ ໜູນ ໃຫ້ເລຍບາດແຜຂອງເຂົາເຈົ້າ, ພຽງແຕ່ກັບມາແຂງແຮງໃນຄັ້ງຕໍ່ໄປ.
• ເຈົ້າຕ້ອງການນອນໃຫ້ພຽງພໍກັບອາຍຸ, ເພດ, ແລະຄວາມຕ້ອງການສ່ວນຕົວຂອງເຈົ້າ. ການຂາດການນອນຫຼັບເພີ່ມຂຶ້ນແລະສາມາດເຮັດໃຫ້ຄົນຕື່ນເຕັ້ນ. ຄົນທີ່ນອນບໍ່ຫຼັບມີແນວໂນ້ມທີ່ຈະຮຸກຮານຫຼາຍກ່ວາຄົນທີ່ນອນຫຼັບດີ, ແລະເຂົາເຈົ້າຍັງຂາດພະລັງງານແລະຄວາມຢືດຢຸ່ນໄດ້ເມື່ອປະເຊີນກັບບັນຫາ. ຢຸດການຈໍາກັດຕົວເອງໃນການນອນແລະເຈົ້າສາມາດຮູ້ສຶກມີອິດສະລະຫຼາຍຂຶ້ນເພື່ອສະແດງຕົວຕົນແລະສະ ເໜ່ ທີ່ແທ້ຈິງຂອງເຈົ້າຕໍ່ກັບໂລກ!
• ໂລກເຕັມໄປດ້ວຍຜູ້ກຽດຊັງ. ເຂົາເຈົ້າບໍ່ຕ້ອງການ ດຳ ລົງຊີວິດແບບອິດສະຫຼະແລະແນ່ນອນເຂົາເຈົ້າບໍ່ສົນໃຈຄົນອື່ນ. ດັ່ງທີ່ Ellen De Jeunet ເວົ້າ, ເຈົ້າຕ້ອງປ່ຽນຄວາມກຽດຊັງຂອງເຈົ້າໃຫ້ເປັນຕົວກະຕຸ້ນຂອງເຈົ້າ. ອັນໃດກໍ່ຕາມທີ່ເຂົາເຈົ້າເວົ້າ, ເວົ້າເຖິງທັດສະນະຄະຕິຂອງເຂົາເຈົ້າຫຼືເຮັດມັນເທົ່າທີ່ເປັນໄປໄດ້.
• ຄວາມຮັບຮູ້ຄືການຍອມຮັບຕົວເອງແລະເຈົ້າເປັນໃຜ, ແລະຍອມຮັບຄົນອື່ນແລະເຂົາເຈົ້າແມ່ນໃຜ. ບໍ່ແມ່ນທຸກຄົນຕ້ອງການ ດຳ ລົງຊີວິດຕາມເສັ້ນທາງຂອງເສລີພາບທີ່ລະບຸໄວ້ຢູ່ທີ່ນີ້. ຄວາມຈິງແລ້ວ, ບາງຄົນຢ້ານຫຼາຍທີ່ຈະອອກຈາກວຽກປະຈໍາ, ປະຕິບັດຕາມທໍາມະຊາດ, ຫຼືເຮັດອັນໃ່. ໃນຂະນະທີ່ເຈົ້າສາມາດຊ່ວຍຄົນອື່ນເປີດເສັ້ນທາງສູ່ຄວາມເປັນໄປໄດ້ຂອງໂລກນີ້ແລະພອນສະຫວັນຂອງເຈົ້າໂດຍການເປັນຕົວແບບແລະເປັນຕົວກະຕຸ້ນ, ເຈົ້າບໍ່ສາມາດບັງຄັບໃຫ້ໃຜເຮັດໄດ້. ຫຼີກເວັ້ນການບັງຄັບຄວາມມັກຂອງເຈົ້າຕໍ່ກັບຜູ້ໃດກໍ່ຕາມ, ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າການຊອກຫາຄວາມຮູ້ສຶກອິດສະລະພາບສໍາລັບເຈົ້າບໍ່ມີຜົນກະທົບຕໍ່ອິດສະລະພາບຂອງຄົນອື່ນ, ໃນຄວາມເຂົ້າໃຈຂອງເຂົາເຈົ້າຕໍ່ກັບແນວຄິດນີ້. ເຂົ້າໃຈວ່າຄວາມຄິດຄວາມເປັນຈິງຂອງເຈົ້າເປັນພຽງທັດສະນະຂອງເຈົ້າຕໍ່ກັບສິ່ງຕ່າງ and, ແລະວ່າສໍາລັບເຂົາເຈົ້າອິດສະລະພາບສາມາດເກີດຂຶ້ນໄດ້ໃນຮູບແບບທີ່ແຕກຕ່າງຢ່າງຫຼວງຫຼາຍຈາກເຈົ້າ. ສ້າງພື້ນທີ່ໃຫ້ເຂົາເຈົ້າໃນຊີວິດຂອງເຈົ້າແລະຢ່າວາງຢາພິດໃສ່ເຂົາເຈົ້າ.
• ຄົນຈະຕັດສິນສະເີ. ມັນງ່າຍກວ່າການເບິ່ງຕົວເອງແລະຊອກຫາສິ່ງທີ່ຂາດຢູ່ພາຍໃນແລະຕ້ອງການຄວາມສົນໃຈ. ສິ່ງທີ່ ສຳ ຄັນແມ່ນວິທີການຮຽນຮູ້ເພື່ອ ຈຳ ແນກການຕັດສິນໃຈທີ່ສ້າງສັນ (ເຊິ່ງປະກອບດ້ວຍຄວາມຈິງກ່ຽວກັບສິ່ງທີ່ເຈົ້າຕ້ອງເຮັດເພື່ອໃຫ້ດີຂຶ້ນ, ແລະຕາມກົດລະບຽບ, ເອົາມາຈາກຜູ້ຊ່ຽວຊານຫຼືຜູ້ມີປະສົບການ) ຈາກການຕັດສິນທີ່ຜິດພາດແລະເປັນອັນຕະລາຍ (ເຊິ່ງເປັນພຽງ ວິຈານຈາກຄວາມໂງ່ຈ້າ, ຄວາມກຽດຊັງ, ຄວາມອິດສາຫຼືຄວາມຂີ້ຄ້ານ, ແລະໂດຍທົ່ວໄປແມ່ນມາຈາກຄົນທີ່ບໍ່ມີຄວາມຮູ້, ຫຼືຮູ້ ໜ້ອຍ ຫຼາຍ, ຫຼືຜູ້ທີ່ຄິດວ່າເຂົາເຈົ້າສາມາດເຮັດໄດ້ດີກວ່າ, ແຕ່ບໍ່ເຄີຍລົງທຶນເງິນຂອງເຂົາເຈົ້າໃສ່ໃນມັນ). ໂດຍທີ່ຮູ້ຄວາມແຕກຕ່າງ, ເຈົ້າສາມາດຮຽນຮູ້ສິ່ງ ໜຶ່ງ ແລະບໍ່ສົນໃຈສິ່ງອື່ນ, ແລະໃນເວລາດຽວກັນກາຍເປັນອິດສະຫຼະຫຼາຍຂຶ້ນ.

ຄຳ ເຕືອນ

• ການດໍາລົງຊີວິດຢ່າງເສລີບໍ່ໄດ້meanາຍຄວາມວ່າດໍາລົງຊີວິດຢູ່ນອກກົດາຍ.