ວິທີການເສີມ

ເນື້ອຫາ

ຂັ້ນຕອນ
ວິທີທີ່ 1 ຈາກທັງ4ົດ 4: ຊອກຫາກິດຈະ ກຳ ທີ່ ໜ້າ ສົນໃຈ
ວິທີທີ່ 2 ຈາກ 4: ຢ່າລືມຄວາມຮູ້ສຶກຕະຫຼົກຂອງເຈົ້າ
ວິທີທີ 3 ຈາກ 4: ວິທີທົ່ວໄປທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ອາລົມຂອງເຈົ້າດີຂື້ນ
ວິທີທີ 4 ຈາກ 4: ເອົາສະພາບການທີ່ກວ້າງກວ່າ
ຄໍາແນະນໍາ
ຄຳ ເຕືອນ

ການຍົກຂຶ້ນມາບໍ່ແມ່ນເລື່ອງງ່າຍ, ແຕ່ມັນຄຸ້ມຄ່າຢ່າງຈະແຈ້ງ, ຖ້າເຈົ້າຢຸດຕິຄໍາແນະນໍາທີ່ຄົງຢູ່ເພື່ອໃຫ້ກໍາລັງໃຈ, ຄືກັບວ່າມັນບໍ່ໄດ້ເກີດຂຶ້ນກັບເຈົ້າເອງ. ລອງໃຊ້ແນວຄວາມຄິດຕໍ່ໄປນີ້ເພື່ອໃຫ້ກໍາລັງໃຈແລະໃຫ້ກໍາລັງໃຈເຈົ້າ.

ຂັ້ນຕອນ

ວິທີທີ່ 1 ຈາກທັງ4ົດ 4: ຊອກຫາກິດຈະ ກຳ ທີ່ ໜ້າ ສົນໃຈ

1 ສ້າງປ້ອມຢູ່ໃນຫ້ອງຮັບແຂກຂອງເຈົ້າ. ວາງເສື່ອນອນຢູ່ພື້ນ, ເລື່ອນເຟີນິເຈີອ້ອມມັນ, ເຮັດມຸງອອກຈາກຜ້າຫົ່ມແລະແຜ່ນ, ແລະປີນຂຶ້ນພາຍໃນກັບແມວ, dogາ, bestູ່ທີ່ດີທີ່ສຸດຂອງເຈົ້າ, ແລະ / ຫຼືຄອມພິວເຕີ. ໃສ່ເພງໃນແງ່ບວກບາງຢ່າງ, ເບິ່ງຮູບເງົາ, ກິນອັນໃດແຊບ ((ແລະບໍ່ຕ້ອງເປັນຫ່ວງກ່ຽວກັບການຕົກຄ້າງຢູ່ເທິງຕຽງ) ແລະລືມບັນຫາຂອງເຈົ້າໄປໄລຍະ ໜຶ່ງ.
2 ເບິ່ງວິດີໂອທີ່ ໜ້າ ຮັກຫຼືຕະຫຼົກ. ຢູ່ໃນອິນເຕີເນັດ, ຕະຫຼອດເວລາ, ເຈົ້າອາດຈະຢູ່ຫ່າງຈາກວິດີໂອສັດ ໜ້າ ຮັກແລະ / ຫຼືຕະຫຼົກພຽງສອງເທື່ອ, ເຊິ່ງຮັບປະກັນໄດ້ວ່າຈະເຮັດໃຫ້ເຈົ້າເສຍຊີວິດ. ຢ່າງຫນ້ອຍ ຍິ້ມ ຖ້າເຈົ້າບໍ່ມັກຄວາມຄິດຫຼາຍ, ເບິ່ງການສະແດງຂອງນັກຕະຫຼົກທີ່ພິສູດແລ້ວ, ຄລິບວີດີໂອໃນທາງບວກ, ຫຼືອັນອື່ນທີ່ອາດຈະເຮັດໃຫ້ເຈົ້າມີກໍາລັງໃຈ.
3 ເຊື່ອມຕໍ່ກັບເພື່ອນເກົ່າ. ເອີ, ກັບເຈົ້າຄົນດຽວ ໄປຫາ ໂທຫາເປັນເວລາຫຼາຍເດືອນ (ຫຼືແມ້ແຕ່ປີ) ແຕ່ສືບຕໍ່ເລື່ອນໄປ. ລືມຄວາມຮູ້ສຶກຜິດທີ່ບໍ່ໄດ້ເຮັດອັນນີ້ມາກ່ອນ, ແລະມີຄວາມສຸກທີ່ຈະຕິດຕາມ. ຖ້າເຈົ້າບໍ່ສາມາດຕິດຕໍ່ຫາລາວໄດ້, ໃຫ້ຂຽນອີເມວຍາວ long.
4 ອາບນໍ້າທີ່ຫຼູຫຼາ. ຕື່ມນ້ ຳ ໃສ່ອ່າງອາບນ້ ຳ ຂອງເຈົ້າ, ຕື່ມນ້ ຳ ມັນ, ເກືອອາບນ້ ຳ, ໂຟມ, ຫຼືແມ້ແຕ່ພືດສະຸນໄພເຊັ່ນ: mintາກຂາມຫຼືດອກລາເວນເດີ, ວາງທຽນ, ຈັບປຶ້ມ, ຫຼືພັກຜ່ອນຈັກ ໜ້ອຍ ໜຶ່ງ.
5 ຂຸດຢູ່ໃນdirtຸ່ນ. ມັນບໍ່ແມ່ນເລື່ອງຕະຫຼົກ; ນັກວິທະຍາສາດໄດ້ຄົ້ນພົບວ່າເຊື້ອແບັກທີເຣັຍທີ່ເປັນປະໂຫຍດຢູ່ໃນດິນຕົວຈິງເຮັດໃຫ້ສະtoອງຜະລິດ serotonin ແລະມີຜົນຕໍ່ຕ້ານການຊຶມເສົ້າ. ໄປທີ່ສວນຂອງເຈົ້າ, ຖ້າເຈົ້າມີ, ແລະຂຸດລົງໃນພື້ນດິນ.ແມງໄມ້ທີ່ ໜ້າ ຊົມເຊີຍ, ນົກແລະສີສັນສົດໃສ, ແນ່ນອນ, ກໍ່ບໍ່ເຈັບປວດທັງສອງຢ່າງ.
6 ແຕ່ງກິນອາຫານແຊບ yourself ເອງຫຼືອົບຂະ ໜົມ ຫວານທີ່ເສື່ອມໂຊມ. ຄັ້ງສຸດທ້າຍທີ່ເຈົ້າແຕ່ງອາຫານບາງຢ່າງທີ່ຜິດປົກກະຕິໃຫ້ກັບຕົວເຈົ້າເອງແມ່ນຫຍັງ? ໃສ່ດົນຕີມ່ວນ nice, ໄຕ້ທຽນແລະແຕ່ງສິ່ງທີ່ພິເສດ. ເຈົ້າສົມຄວນໄດ້ຮັບມັນ.
- ຖ້າເຈົ້າເບື່ອການປຸງແຕ່ງອາຫານຄືກັນ, ຊອກຫາສູດໃinteresting່ທີ່ ໜ້າ ສົນໃຈ. ເພື່ອບໍ່ຕ້ອງເປັນຫ່ວງ, ເລືອກອາຫານຈານດຽວທີ່ປຸງແຕ່ງໄດ້ໄວ: ເຈົ້າບໍ່ຕ້ອງການທີ່ຈະຢຸດນ້ ຳ ຕາຕອນແລງ, ເພາະວ່າsouffléເປີດຕົວຄັ້ງ ທຳ ອິດຂອງເຈົ້າໄດ້ຕົກເຂົ້າໄປໃນໄຟ.
- ຖ້າເຈົ້າເປີດເຕົາໄຟແລ້ວ, ຮັບປະທານອາຫານຄ່ ຳ ຢູ່ທີ່ຮ້ານອາຫານ.

ວິທີທີ່ 2 ຈາກ 4: ຢ່າລືມຄວາມຮູ້ສຶກຕະຫຼົກຂອງເຈົ້າ

1 ເຮັດ ໜ້າ ຍິ້ມແຍ້ມແຈ່ມໃສ. ມີສິ່ງດັ່ງກ່າວເປັນ“ ສົມມຸດຕິຖານການຕອບສະ ໜອງ ທາງໃບ ໜ້າ”, ອີງຕາມການສະແດງອອກທາງ ໜ້າ ທີ່ມີຜົນຕໍ່ກັບອາລົມ. ຕາມກົດລະບຽບ, ຄວາມສໍາພັນແມ່ນກົງກັນຂ້າມກັນ: ຖ້າເຈົ້າມືດມົວ, ເຈົ້າຈະເຮັດໃຫ້ ໜ້າ ມືດ; ຖ້າເຈົ້າມີຄວາມສຸກ, ເຈົ້າຍິ້ມ. ແນວໃດກໍ່ຕາມ, ຫຼັກຖານໃsuggests່ຊີ້ໃຫ້ເຫັນວ່າມັນເຮັດວຽກໄດ້ທັງສອງທາງ. ຖ້າເຈົ້າຕ້ອງການຮູ້ສຶກມີຄວາມສຸກແລະເບີກບານ, ບັງຄັບຕົວເອງໃຫ້ຍິ້ມແລະຍິ້ມໄວ້ 10 ວິນາທີ. ເຮັດຊ້ ຳ ອີກຕາມຕ້ອງການ. ອັນນີ້ຊີ້ໃຫ້ເຫັນວ່າການມີສ່ວນຮ່ວມ“ ກ້າມເນື້ອຍິ້ມ” ກະຕຸ້ນ“ ສ່ວນທີ່ມີຄວາມສຸກ” ຂອງສະassociatedອງທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບການຍິ້ມ.
- ຖ້າເຈົ້າຢ້ານສຽງດັງວ່າໂງ່ຫຼືຜິດພາດກັບຄົນບ້າ, ເຮັດຄົນດຽວ.
- ເຮັດອັນນີ້ໃນຂະນະທີ່ຊອກຫາຢູ່ໃນແວ່ນໃນເວລາດຽວກັນອາດຈະມີປະສິດທິພາບກວ່າ.
2 ຮ້ອງເພງແລະເຕັ້ນລໍາ. ໃນຂະນະທີ່ອັນນີ້ຍັງບໍ່ທັນໄດ້ພິສູດເທື່ອ, ປະເພດຂອງ "ສົມມຸດຕິຖານການຕອບສະ ໜອງ ຂອງຮ່າງກາຍ" ສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ເຈົ້າຮູ້ສຶກ.ັ້ນໃຈຫຼາຍຂຶ້ນ. ເຊື່ອງຈາກການຈ້ອງຕາຢູ່ໃນຫ້ອງຂອງເຈົ້າ, ໃສ່ເພງທີ່ມີຄວາມສຸກແລະເລີ່ມເຕັ້ນແລະຮ້ອງເພງຈາກຫົວໃຈ. ຖ້າເຈົ້າບໍ່ຮູ້ເນື້ອເພງຂອງເພງ, ຄົ້ນຫາອິນເຕີເນັດຫຼືຂຽນເນື້ອເພງຂອງເຈົ້າເອງຕາມທາງ. ໃນເວລາທີ່ມັນມາກັບການເຕັ້ນ, ພະຍາຍາມບາງສິ່ງບາງຢ່າງ goofy ຄືເຕັ້ນຫຸ່ນຍົນ, ເຕັ້ນເປັດນ້ອຍ, moonwalk, ຫຼື Macarena.
- ສິ່ງທີ່ ສຳ ຄັນທີ່ສຸດຢູ່ທີ່ນີ້ແມ່ນການໃຫ້ຕົວທ່ານເອງມີອິດສະລະ. ຍິ່ງເຈົ້າເຮັດ ໜ້າ ຂີ້ຄ້ານຂີ້ຄ້ານຫຼາຍເທົ່າໃດ, ມັນຍິ່ງດີກວ່າ. ເຖິງແມ່ນວ່າເຈົ້າຈະຮູ້ສຶກເປັນຕາຢ້ານ, ພຽງແຕ່ ທຳ ທ່າ ເປັນຄົນທີ່ມີຄວາມສຸກຕ້ານທານອາລົມ, ແລະອາລົມຂອງເຈົ້າຈະດີຂຶ້ນແລ້ວ.
- ຖ້າສິ່ງນີ້ບໍ່ລົບກວນເຈົ້າ, ບັນທຶກຄວາມ ໜ້າ ອາຍຂອງເຈົ້າໃສ່ກ້ອງວິດີໂອ, ຕໍ່ມາເຈົ້າສາມາດຫົວເຍາະເຍີ້ຍຄວາມໂງ່ທີ່ໂງ່ຈ້າຂອງເຈົ້າ.

ວິທີທີ 3 ຈາກ 4: ວິທີທົ່ວໄປທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ອາລົມຂອງເຈົ້າດີຂື້ນ

1 ເອົາເຮືອນຂອງເຈົ້າໃຫ້ເປັນລະບຽບ. ອັນນີ້ບໍ່ໄດ້meanາຍຄວາມວ່າເຈົ້າຈະຕ້ອງຖູຈາກພື້ນຈົນເຖິງເພດານ (ນອກຈາກວ່າເຈົ້າເປັນແຟນຂອງການທໍາຄວາມສະອາດທົ່ວໄປ); ອັນນີ້meansາຍຄວາມວ່າເຈົ້າພຽງແຕ່ສາມາດເຮັດຄວາມສະອາດ, ດູດ/ຸ່ນ / ກວາດພື້ນ, ລ້າງຜ້າປູບ່ອນ (ເຊິ່ງສາມາດປຽບທຽບໃສ່ກັບແຜ່ນທີ່ສະອາດໄດ້!), ເອົາທຽນໄຂຫຼືຈອກດອກໄມ້ (ຫຼືມີດອກໄມ້ໃນລະດູໃບໄມ້ຫຼົ່ນ, ຫຼືອັນໃດກໍ່ໄດ້ທີ່ເຈົ້າມີ. ປາຍນິ້ວມືຂອງເຈົ້າ) ...
2 ໃຫ້ ກຳ ລັງໃຈຜູ້ໃດຜູ້ ໜຶ່ງ. ໃນວົງການຍຸກໃ,່, ແນວຄວາມຄິດແມ່ນຖ້າເຈົ້າຕ້ອງການບາງສິ່ງບາງຢ່າງ, ດ້ວຍຄວາມຈິງໃຈໃຫ້ມັນກັບຄົນອື່ນ. ຖ້າເຈົ້າສາມາດເຮັດໃຫ້ຜູ້ອື່ນມີຄວາມສຸກ, ເປັນຫຍັງເຈົ້າບໍ່ສາມາດມີຄວາມສຸກກັບຕົວເອງ? ຖາມຄົນອ້ອມຂ້າງເຈົ້າວ່າເຂົາເຈົ້າເປັນແນວໃດ. ຟັງເຂົາເຈົ້າແລະພະຍາຍາມເຮັດໃຫ້ເຂົາເຈົ້າຮູ້ສຶກດີຂຶ້ນ. ໂດຍການຊ່ວຍຄົນອື່ນ, ເຈົ້າຈະຖືກລົບກວນຈາກຄວາມບໍ່ເອົາໃຈໃສ່ຂອງເຈົ້າເອງແລະເປັນໄປໄດ້ທີ່ຈະກໍາຈັດມັນທັງົດ.
3 ກອດຜູ້ໃດຜູ້ ໜຶ່ງ. ການກອດຈະປ່ອຍ endorphins. ຊອກຫາຄົນທີ່ສາມາດກອດເຈົ້າ. ໃນຫຼາຍ cult ວັດທະນະ ທຳ, ແມ່ນແຕ່ຄົນແປກ ໜ້າ ແມ່ນຂ້ອນຂ້າງເປີດໃຫ້ການກອດ.
4 ເຂົ້າໄປຫຼິ້ນກິລາ. ກິດຈະກໍາທາງດ້ານຮ່າງກາຍປ່ອຍ endorphins ທີ່ທໍາມະຊາດຍົກໂປຣໄຟລຂອງທ່ານ. ການສຶກສາບາງອັນສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າການອອກ ກຳ ລັງກາຍມີປະສິດທິພາບເທົ່າກັບຢາຕ້ານອາການຊຶມເສົ້າ ສຳ ລັບຊຶມເສົ້າແລະທັດສະນະຄະຕິດ້ານລົບ.
5 ນອນຫຼັບ. ໃນຂະນະທີ່ຄວາມອິດເມື່ອຍຫຼືຄວາມອິດເມື່ອຍອາດຈະບໍ່ເປັນສາເຫດຫຼັກຂອງການຊຶມເສົ້າຂອງເຈົ້າ, ແນ່ນອນວ່າພວກມັນສາມາດເຮັດໃຫ້ຮ້າຍແຮງກວ່າເກົ່າໄດ້. ບາງຄັ້ງການນອນຫຼັບໃນຕອນບ່າຍສັ້ນ can ສາມາດກາຍເປັນ "ຕອນເຊົ້າທີສອງ", ຄ້າຍຄືກັບປຸ່ມຕັ້ງຄືນໃon່ຢູ່ໃນອຸປະກອນເອເລັກໂຕຣນິກ.ເມື່ອເຈົ້າຕື່ນນອນ, ອາບນ້ ຳ ຫຼືຢ່າງ ໜ້ອຍ ລ້າງຕົວເອງເພື່ອຮູ້ສຶກຄືກັບວ່າເຈົ້າໄດ້ເລີ່ມຕົ້ນມື້ໃwith່ດ້ວຍແຜ່ນສະອາດ.

ວິທີທີ 4 ຈາກ 4: ເອົາສະພາບການທີ່ກວ້າງກວ່າ

1 ນັ່ງສະມາທິ. ໃນກໍລະນີນີ້, ພວກເຮົາບໍ່ໄດ້ເວົ້າກ່ຽວກັບຕໍາ ແໜ່ງ ດອກບົວ, ທຽນໄຂຫຼືຄໍາຂວັນ. ມັນກ່ຽວກັບການຮັບຮູ້ຄວາມຄິດຂອງເຈົ້າເພື່ອບໍ່ໃຫ້ພວກເຂົາມີເຈົ້າຢູ່ໃນການຄວບຄຸມອີກຕໍ່ໄປ. ຈິນຕະນາການວ່າຄວາມຄິດຂອງເຈົ້າກໍາລັງເລື່ອນລົງເທິງ ໜ້າ ຈໍເອເລັກໂຕຣນິກ. ສັງເກດເບິ່ງເຂົາເຈົ້າແລະບໍ່ຕັດສິນເຂົາເຈົ້າ. ເຈົ້າອາດຈະສັງເກດເຫັນວ່າຄວາມຄິດອັນດຽວກັນຊໍ້າຄືນຊໍ້າແລ້ວຊໍ້າອີກຄືກັບສະຖິຕິທີ່ແຕກຫັກ. ຖ້າເຈົ້ານັ່ງສະມາທິໃນວິທີນີ້ດົນພໍສົມຄວນແລະເລື້ອຍ often, ເຈົ້າຈະສັງເກດເຫັນວ່າຄວາມຄິດທີ່ບ້ານັ້ນຫາຍໄປດ້ວຍຕົວເຂົາເຈົ້າເອງ, ເພາະວ່າເຈົ້າບໍ່ໃຫ້ຄວາມຕໍ່ເນື່ອງໃນຮູບແບບການກະທໍາ; ເຈົ້າພຽງແຕ່ເບິ່ງເຂົາເຈົ້າ.
2 ຮູ້ບຸນຄຸນ. ບຸກຄົນທຸກຄົນມີບາງສິ່ງບາງຢ່າງທີ່ຈະຮູ້ບຸນຄຸນສໍາລັບການ. ເຮັດບັນຊີລາຍຊື່ສິ່ງທີ່ດີທັງthatົດທີ່ເກີດຂຶ້ນກັບເຈົ້າ. ຄິດກ່ຽວກັບວ່າຊີວິດອາດຈະຮ້າຍແຮງຂຶ້ນແລະຍອມຮັບສິ່ງທີ່ເຈົ້າມີ. ຖ້າເຈົ້າມີຄະແນນບໍ່ດີຢູ່ໃນໂຮງຮຽນ, ຈົ່ງຄິດກ່ຽວກັບຄວາມຈິງທີ່ວ່າໄລຍະນີ້ຫາກໍ່ເລີ່ມຮຽນ, ຫຼືໂດຍທົ່ວໄປແລ້ວເຈົ້າໂຊກດີທີ່ມີໂອກາດໄດ້ໄປໂຮງຮຽນ. ເອົາປື້ມບັນທຶກແລະປາກກາແລະຂຽນສິ່ງທີ່ດີທັງyouົດທີ່ເຈົ້າມີ. ກວດເບິ່ງລາຍຊື່ນີ້ເມື່ອເຈົ້າຮູ້ສຶກທໍ້ໃຈ.
3 ອຳ ລາ. ເຈົ້າຈະຮູ້ສຶກດີຂຶ້ນຖ້າເຈົ້າໃຫ້ອະໄພຜູ້ທີ່ເຮັດຜິດຕໍ່ເຈົ້າໃນອະດີດ. ນັ່ງຢູ່ໃນບ່ອນທີ່ງຽບ with ໂດຍປິດຕາແລະສຸມໃສ່ຄົນທີ່ເຈົ້າຕ້ອງການໃຫ້ອະໄພ. ຈິນຕະນາການວ່າເຈົ້າກໍາລັງນັ່ງຢູ່ໃນວົງມົນກັບຜູ້ທີ່ທໍາຮ້າຍເຈົ້າ. ຈິນຕະນາການໃບ ໜ້າ ຂອງເຂົາເຈົ້າແລະຫັນມາສຸມໃສ່ເຂົາເຈົ້າແຕ່ລະຄົນແຍກຕ່າງຫາກ. ເມື່ອເຈົ້າຮູ້ສຶກມີຄວາມສໍາພັນອັນແທ້ຈິງກັບເຂົາເຈົ້າ, ຈົ່ງເວົ້າດັງ loud ວ່າ, "ຂ້ອຍໃຫ້ອະໄພເຈົ້າ." ໂດຍຫລັກການແລ້ວ, ຂັ້ນຕອນນີ້ຈົບລົງດ້ວຍການໃຫ້ອະໄພຕົນເອງຕໍ່ກັບບາງສິ່ງບາງຢ່າງທີ່ເຈົ້າເສຍໃຈຫຼືບໍ່ສາມາດຄວບຄຸມໄດ້. ຈຸດປະສົງຂອງການອອກກໍາລັງກາຍນີ້ແມ່ນເພື່ອສ້າງຄວາມສະຫງົບພ້ອມທັງຄວາມຮູ້ສຶກສະຫງົບແລະການຕໍ່ອາຍຸ.
- ຈື່ໄວ້ວ່າເຈົ້າບໍ່ໃຫ້ອະໄພຄົນອື່ນເພື່ອຜົນປະໂຫຍດອັນດີທີ່ສຸດຂອງເຂົາເຈົ້າ (ຫຼືເພາະວ່າເຂົາເຈົ້າສົມຄວນໄດ້ຮັບມັນ); ມັນຢູ່ໃນຄວາມສົນໃຈທີ່ດີທີ່ສຸດຂອງເຈົ້າສະນັ້ນເຈົ້າສາມາດປ່ອຍອະດີດໄວ້ເບື້ອງຫຼັງແລະກ້າວຕໍ່ໄປ.
4 ຍອມຮັບໂລກຕາມທີ່ມັນເປັນ. ສູນກາງຕໍ່ກັບປັດຊະຍາພາກຕາເວັນອອກເຊັ່ນ: ພຸດທະສາສະ ໜາ, ແນວຄວາມຄິດນີ້ແມ່ນອີງໃສ່ຄວາມຄິດທີ່ວ່າໂລກສົມບູນແບບພຽງແຕ່ໃນທາງທີ່ມັນເປັນ. ມີຫຼາຍສິ່ງຫຼາຍຢ່າງຢູ່ອ້ອມຂ້າງພວກເຮົາທີ່ບໍ່ສົມບູນແບບ, ແລະບໍ່ເປັນຫຍັງ. ພວກເຮົາພຽງແຕ່ສາມາດຍອມຮັບສະພາບການນີ້ແລະຕັດສິນໃຈວ່າພວກເຮົາບໍ່ຕ້ອງການຊີວິດທີ່ສົມບູນແບບເພື່ອໃຫ້ກໍາລັງໃຈຕົວເອງ.
5 ໃຊ້ຈິນຕະນາການຂອງເຈົ້າ. ປິດຕາຂອງເຈົ້າແລະຄິດກ່ຽວກັບສະຖານທີ່ທີ່ເຮັດໃຫ້ເຈົ້າມີຄວາມສຸກ. ຈາກນັ້ນສະ ເໜີ ອາລົມບໍ່ດີຂອງເຈົ້າເປັນວັດຖຸ, ເອົາມັນຂຶ້ນມາແລະຖິ້ມມັນລົງຖັງ.

ຄໍາແນະນໍາ

ພະຍາຍາມເປີດໃຈກັບຄົນທີ່ໃຫ້ການສະ ໜັບ ສະ ໜູນ. ຢ່າອາຍທີ່ຈະກອດແລະທ່າທາງປອບໃຈອື່ນ,, ເວັ້ນເສຍແຕ່ວ່າເຂົາເຈົ້າຈະເຮັດໃຫ້ເຈົ້າຮູ້ສຶກໂສກເສົ້າຫຼາຍຂຶ້ນ.
ບາງຄັ້ງທຸກຄົນຢູ່ໃນອາລົມບໍ່ດີ. ເຕືອນຕົນເອງວ່າສິ່ງຕ່າງ will ຈະດີຂຶ້ນໃນໄວ soon ນີ້.
ແບ່ງປັນຮອຍຍິ້ມຂອງເຈົ້າ! ຮອຍຍິ້ມສາມາດເຮັດໃຫ້ວັນຂອງຄົນອື່ນສົດໃສ.
ການຮຽນຮູ້ທີ່ຈະເບິ່ງໂລກໃນແງ່ດີເປັນວິທີທີ່ດີເພື່ອຮັບປະກັນຕົນເອງໃຫ້ມີອາລົມດີໃນໄລຍະຍາວ.

ຄຳ ເຕືອນ

ສິ່ງໃດກໍ່ຕາມທີ່ເຈົ້າເຮັດເພື່ອເຮັດໃຫ້ອາລົມຂອງເຈົ້າດີຂຶ້ນ, ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າມັນຈະບໍ່ກາຍເປັນການຫຼົບ ໜີ ຫຼືສິ່ງເສບຕິດ.
ຖ້າອາລົມບໍ່ດີຫຼືຄວາມຄິດໃນແງ່ລົບຍັງຄົງຢູ່ເປັນໄລຍະເວລາຍາວນານ, ໄປພົບທ່ານໍຂອງເຈົ້າ. ບາງທີພວກເຮົາກໍາລັງເວົ້າກ່ຽວກັບການຊຶມເສົ້າທາງດ້ານການຊ່ວຍ. ອາການຊຶມເສົ້າທາງຄລີນິກສາມາດປິ່ນປົວໄດ້, ແຕ່ບໍ່ມີການປິ່ນປົວມັນສາມາດສົ່ງຜົນຮ້າຍແຮງ.
ບາງຄົນມັກໃຫ້ ກຳ ລັງໃຈຜູ້ທີ່ມີຄວາມຮູ້ສຶກຊຶມເສົ້າ, ຍົກຕົວຢ່າງ, ໂດຍການຕິກ. ໃນຂະນະທີ່ຄົນສ່ວນຫຼາຍມີຄວາມລະມັດລະວັງໃນການເລືອກເວລາແລະວິທີການເຮັດແນວໃດດີທີ່ສຸດ, ບາງຄົນມີປະຕິກິລິຍາເກີນໄປ. ມັນສົມບູນທີ່ຈະຂໍໃຫ້ເຂົາເຈົ້າຢຸດ.