ເນື້ອຫາ

• ຂັ້ນຕອນ
• ວິທີທີ 1 ຈາກທັງ:ົດ 3: ການເປີດເຜີຍຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າ
• ວິທີທີ 2 ຈາກທັງ:ົດ 3: ຮູ້ສຶກidentັ້ນໃຈໃນຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາ
• ວິທີການທີ 3 ຂອງ 3: ການປັບປຸງສະພາບທົ່ວໄປຂອງຮ່າງກາຍ
• ຄໍາແນະນໍາ
• ຄຳ ເຕືອນ

ເພື່ອເບິ່ງ sexy ໃນ nude? ສຽງຄ້າຍຄືກັບສິ່ງທ້າທາຍ. ແຕ່ສິ່ງທ້າທາຍນີ້ແມ່ນແນ່ນອນຢູ່ໃນຂອບເຂດຂອງເຈົ້າ, ໂດຍບໍ່ຄໍານຶງເຖິງຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າ. ມີຫຼາຍຄົນທີ່ອາຍ, ສະນັ້ນເຈົ້າບໍ່ໄດ້ຢູ່ຄົນດຽວໃນເລື່ອງນີ້. ສ່ວນຫຼາຍແລ້ວ, ເຈົ້າມີຮ່າງກາຍທີ່ສວຍງາມຢູ່ແລ້ວ, ແຕ່ບໍ່ມີເຄື່ອງນຸ່ງເຈົ້າກໍ່ຍັງຮູ້ສຶກບໍ່ປອດໄພ. ມີຫຼາຍວິທີທີ່ຈະຮຽນຮູ້ສຶກຮູ້ສຶກມີສະ ເໜ່.ບາງອັນແມ່ນງ່າຍດາຍ, ໃນຂະນະທີ່ອັນອື່ນຈະໃຊ້ເວລາແລະຄວາມພະຍາຍາມ ໜ້ອຍ ໜຶ່ງ. ເພື່ອຮູ້ສຶກເຊັກຊີ່ໃນການເປືອຍກາຍ, ເຈົ້າສາມາດສະແດງຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າໃນແບບເຊັກຊີ່, ສ້າງຄວາມconfidenceັ້ນໃຈ, ຫຼືປັບປຸງສຸຂະພາບໂດຍລວມຂອງເຈົ້າ.

ຂັ້ນຕອນ

ວິທີທີ 1 ຈາກທັງ:ົດ 3: ການເປີດເຜີຍຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າ

1. 1 ຊອກຫາໄຟທີ່ເາະສົມ. ແສງທີ່ເrightາະສົມຈະສ້າງບັນຍາກາດທີ່ໃກ້ຊິດແລະເພີ່ມຄວາມconfidenceັ້ນໃຈໃນຕົວເອງ. ໃຫ້ຄວາມມັກຕໍ່ກັບແສງທີ່ອ່ອນ, ອ່ອນແອ. ມັນເຮັດໃຫ້ຄຸນລັກສະນະຕ່າງ the ຂອງຮ່າງກາຍລຽບງ່າຍ, ແລະຊ່າງຖ່າຍຮູບຫຼາຍຄົນແນະ ນຳ ໃຫ້ມັນເບິ່ງທີ່ສຸດຂອງເຈົ້າ. ເຮັດໃຫ້ແສງສະຫວ່າງດ້ານເທິງມືດລົງຫຼືປະໄວ້ພຽງແຕ່ໂຄມໄຟໃນຫ້ອງເທົ່ານັ້ນ. ທຽນທີ່ມີຄວາມສະຫວ່າງກໍ່ສາມາດສ້າງແສງສະຫວ່າງທີ່ເປັນປະໂຫຍດໄດ້.
   • ບາງຄັ້ງມັນກໍ່ເປັນໄປໄດ້ທີ່ຈະປ່ຽນຫຼອດໄຟທີ່ມີແສງໄຟປົກກະຕິໄປເປັນຫຼອດໄຟສີແດງຫຼືສີບົວ.
2. 2 ໃນເວລາທີ່ຢືນຢູ່, ຕີທ່າທີ່ຢູ່ໃນມຸມທີ່ຖືກຕ້ອງ. ແທນທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ຊື່, ພະຍາຍາມປີ້ນສາມສ່ວນສີ່. ຈາກທັດສະນະນີ້, ເຈົ້າສາມາດເອົາຊະນະເສັ້ນໂຄ້ງຂອງຮ່າງກາຍເຈົ້າໄດ້ຢ່າງມີກໍາໄລ. ນອກຈາກນັ້ນ, ທ່າທາງຂອງເຈົ້າຄວນຈະບໍ່ສົມເຫດສົມຜົນ. ຕົວຢ່າງ, ງໍຫົວເຂົ່າຂອງເຈົ້າຫຼືວາງມືຂອງເຈົ້າໃສ່ສະໂພກຂອງເຈົ້າ.
   • ເລືອກທ່າທີ່ເຮັດໃຫ້ເຈົ້າຮູ້ສຶກສະບາຍໃຈແລະສະບາຍໃຈ, ເພາະວ່າອັນນີ້ມັກຈະເພີ່ມຄວາມດຶງດູດໃຫ້ກັບຮູບຊົງ. ຖ້າເຈົ້າຍູ້ຕົວເອງຍາກເກີນໄປທີ່ຈະຢືນໃຫ້ງາມຂຶ້ນໄດ້, ເຈົ້າອາດຈະເບິ່ງບໍ່ທໍາມະດາຫຼືງຸ່ມງ່າມ.
3. 3 ຊອກຫາທ່າທີ່ເຊັກຊີ່ເວລານອນ. ຖ້າເຈົ້າຕ້ອງການເນັ້ນ ໜັກ ເສັ້ນໂຄ້ງຂອງຮ່າງກາຍເຈົ້າ, ໃຫ້ນອນຫງາຍ. ອັນນີ້ຈະສະແດງໃຫ້ເຫັນແອວແລະສະໂພກຂອງເຈົ້າ. ເພື່ອໃຫ້ກ້າມຊີ້ນຂອງເຈົ້າເປີດອອກ, ຍົກຕົວເອງຂຶ້ນເທິງສອກຂອງເຈົ້າ. ທ່າສອກສອກເຮັດໃຫ້ກ້າມຊີ້ນເຄັ່ງຕຶງຫຼາຍກວ່າທ່າປົກກະຕິ.
4. 4 ພະຍາຍາມເນັ້ນ ໜັກ ເສັ້ນໂຄ້ງ. ທຳ ອິດ, ອາບນ້ ຳ ດ້ວຍການຂັດຜິວ. ເພື່ອເຮັດສິ່ງນີ້, ທ່ານສາມາດໃຊ້ຜ້າເຊັດລ້າງຫຼືຂັດຜິວ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ໃຊ້ການຟອກ ໜັງ ດ້ວຍຕົນເອງໃສ່ບໍລິເວນນັ້ນຂອງຮ່າງກາຍທີ່ເຈົ້າຕ້ອງການເນັ້ນຫຼືເຮັດໃຫ້ມັນຈາງລົງ. ຕົວຢ່າງ, ຖ້າເຈົ້າຢາກສະແດງກ້າມຊີ້ນຂອງເຈົ້າ, ໃຫ້ໃຊ້ນໍ້າຢາຟອກຜິວ ໜັງ ດ້ວຍຕົນເອງໃສ່ທ້ອງຂອງເຈົ້າ. ເຈົ້າຍັງສາມາດໃຊ້ມັນຕິດຕາມແອວແລະຕົ້ນຂາດ້ານນອກເພື່ອສ້າງຄວາມຄົມຊັດທີ່ຕ້ອງການ. ນອກນັ້ນທ່ານຍັງສາມາດໃຊ້ bronzer ສີເຂັ້ມຫຼືພື້ນຖານສໍາລັບການຂັດຜິວ, ແຕ່ຜະລິດຕະພັນເຫຼົ່ານີ້ງ່າຍຕໍ່ການສວມໃສ່ແລະສາມາດເຮັດໃຫ້ແຜ່ນຂອງທ່ານເປື້ອນ.
5. 5 ໃຊ້ໂລຊັ່ນທີ່ເsuitsາະສົມກັບຜິວ ໜັງ ຂອງທ່ານ. ໂລຊັ່ນທີ່ເrightາະສົມສາມາດປົກປິດຄວາມບໍ່ສົມບູນແລະເຮັດໃຫ້ຜິວຂອງເຈົ້າສົດໃສ. shimmer ແມ່ນດີເລີດ ສຳ ລັບການເພີ່ມຄວາມສະຫວ່າງໃຫ້ກັບຜິວ ໜັງ ຂອງເຈົ້າ. ຕົວເລືອກການຍ້ອມສີແມ່ນເidealາະສົມທີ່ສຸດ ສຳ ລັບປົກປິດຮອຍor້າຫຼືຜື່ນ. ຖ້າຮອຍແປ້ວຫຼືສິວລົບກວນເຈົ້າ, ເຈົ້າສາມາດປົກປິດພວກມັນດ້ວຍພື້ນຖານທີ່ກົງກັບສີຜິວຂອງເຈົ້າ.
   • ຢ່າລືມທົດສອບຫຼືປຶກສາຜະລິດຕະພັນຖ້າເຈົ້າມີຜິວແພ້ງ່າຍ.
6. 6 ໃສ່ເຄື່ອງປະດັບບາງອັນ. ການມີອຸປະກອນເສີມຢູ່ໃນຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າເບິ່ງຄືເປັນເຊັກຊີ, ບວກກັບມັນຈະເຮັດໃຫ້ເຈົ້າມີຄວາມconfidenceັ້ນໃຈຫຼາຍຂຶ້ນເມື່ອເຈົ້າແກ້ເຄື່ອງນຸ່ງ. ເຈົ້າສາມາດປະດັບເຄື່ອງປະດັບອັນໃດກໍໄດ້ທີ່ເຈົ້າໃສ່, ຕົວຢ່າງ, ຕ່າງຫູຫຼືສາຍຄໍ. ນອກນັ້ນທ່ານຍັງສາມາດມັດຫຼືມັດຫົວຂອງເຈົ້າໃສ່. ຖ້າເຈົ້າໃສ່ເກີບສົ້ນສູງ, ຢ່າຖອດເກີບຂອງເຈົ້າອອກ. ອັນນີ້ຈະເຮັດໃຫ້ຂາຂອງເຈົ້າເບິ່ງຍາວຂຶ້ນແລະ ແໜ້ນ ຂຶ້ນ.

ວິທີທີ 2 ຈາກທັງ:ົດ 3: ຮູ້ສຶກidentັ້ນໃຈໃນຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາ

1. 1 ຄຸ້ນເຄີຍກັບຮ່າງກາຍທີ່ເປືອຍກາຍຂອງເຈົ້າ. ການຮູ້ສຶກສະບາຍຢູ່ໃນການເປືອຍກາຍເປັນສິ່ງຈໍາເປັນເພື່ອສົ່ງຄວາມດຶງດູດໃຈອອກມາ. ປິດຜ້າມ່ານແລະພະຍາຍາມຍ່າງອ້ອມເຮືອນເປືອຍກາຍເພື່ອຄວາມຜ່ອນຄາຍເລັກນ້ອຍ. ນອນເປືອຍກາຍເພື່ອຄຸ້ນເຄີຍກັບຄວາມຮູ້ສຶກ. ຢ່າກັງວົນຖ້າເຈົ້າຮູ້ສຶກບໍ່ສະບາຍໃຈໃນຕອນ ທຳ ອິດ. ວາງຄວາມກັງວົນທັງasideົດອອກໄປເພື່ອເລີ່ມມ່ວນຊື່ນກັບການເປືອຍກາຍຂອງເຈົ້າ.
   • ຄວາມຄຸ້ນເຄີຍສາມາດຊ່ວຍເຈົ້າຊອກຫາຄວາມສະດວກສະບາຍໄດ້. ຖ້າເຈົ້າຢູ່ຄົນດຽວຢູ່ເຮືອນ, ລອງນັ່ງເປືອຍກາຍຢູ່ໃນຈຸດທີ່ເຈົ້າມັກ.
2. 2 ຢ່າປຽບທຽບຕົວເອງກັບຄົນອື່ນ. ມັນງ່າຍຫຼາຍທີ່ຈະຕົກເຂົ້າໄປໃນການປຽບທຽບເມື່ອມີການໂຄສະນາຢູ່ອ້ອມຮອບ, ເຕັມໄປດ້ວຍຮູບພາບຂອງຄົນທີ່ມີຮ່າງກາຍສົມບູນແບບ.ແນວໃດກໍ່ຕາມ, ໃນຫຼາຍ cases ກໍລະນີ, ນີ້ແມ່ນຜົນຂອງໂປຣແກມແກ້ໄຂຮູບພາບ. ຢ່າຕົກເຂົ້າໄປໃນບັນຫາການປຽບທຽບນີ້. ບໍ່ມີຮ່າງກາຍສົມບູນແບບ. ຄວາມຄິດແບບນີ້ບໍ່ດີຕໍ່ສະພາບຈິດໃຈຂອງເຈົ້າ. ຍອມຮັບຄວາມຈິງທີ່ວ່າມີຫຼາຍປະເພດຂອງຮ່າງກາຍແລະຮັກເຈົ້າ.
3. 3 ໃຊ້ແນວຄຶດຄືແນວ sexy. ເພື່ອເຮັດສິ່ງນີ້, ເຈົ້າຕ້ອງມີຄວາມconfidenceັ້ນໃຈໃນຕົວເອງ. ເຮັດໃຫ້ຊື່. ເຄື່ອນໄຫວໄດ້ຢ່າງເສລີແລະຫຼິ້ນໄດ້. ຄິດຄືນເວລາທີ່ເຈົ້າຮູ້ສຶກເຊັກຊີ່ແລະ / ຫຼືconfidentັ້ນໃຈ. ບາງທີຄູ່ຮ່ວມງານຂອງເຈົ້າຍ້ອງຍໍເຈົ້າໃນລັກສະນະຂອງເຈົ້າໃນເວລານັ້ນ, ຫຼືເຈົ້າເຮັດໄດ້ດີຫຼາຍໃນບ່ອນເຮັດວຽກ. ເກັບຄວາມຊົງຈໍານີ້ໄວ້ໃນໃຈແລະປ່ອຍໃຫ້ມັນມີຜົນກະທົບກັບອາລົມຂອງເຈົ້າ.
4. 4 ຄິດກ່ຽວກັບພາກສ່ວນໃດຂອງຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າທີ່ເຈົ້າມັກ. ຮ່າງກາຍແຕ່ລະຄົນແມ່ນເປັນເອກະລັກ. ເຈົ້າມັກຫຍັງກ່ຽວກັບຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າຫຼືອັນໃດທີ່ເຈົ້າເຫັນວ່າເປັນຕາດຶງດູດໃຈ? ບາງທີເຈົ້າອາດຈະມັກວິທີການເບິ່ງກ້າມຊີ້ນຢູ່ບ່າຂອງເຈົ້າ, ຫຼືເຈົ້າພູມໃຈກັບຂາຂອງເຈົ້າສະເີ. ພະຍາຍາມສຸມໃສ່ພາກສ່ວນເຫຼົ່ານີ້ຂອງຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າເວລາທີ່ເຈົ້າກໍາລັງເປືອຍກາຍ.
   • ສົມມຸດວ່າເຈົ້າຄິດວ່າເຈົ້າມີໂສ້ງດ້ານລຸ່ມເຊັກຊີ່. ໃນກໍລະນີນີ້, ເຈົ້າສາມາດຢືນຂຶ້ນເພື່ອວ່າເຈົ້າຈະສາມາດເຫັນມັນແລະເພື່ອວ່າເຈົ້າຈະສາມາດສະແດງໃຫ້ເຫັນ.
5. 5 ຍອມຮັບຂໍ້ບົກພ່ອງຂອງເຈົ້າ. ຂໍ້ບົກຜ່ອງຂອງເຈົ້າອາດຈະປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ເຈົ້າຮູ້ສຶກເຊັກຊີ່ໂດຍທີ່ເຈົ້າບໍ່ໄດ້ນຸ່ງເຄື່ອງ. ແນວໃດກໍ່ຕາມ, ແທນທີ່ຈະບໍ່ພໍໃຈກັບຂໍ້ບົກພ່ອງໃດ,, ໃຫ້ຄິດກ່ຽວກັບວິທີທີ່ເຈົ້າຈະປ່ຽນມັນໃຫ້ເປັນຄຸນງາມຄວາມດີ. ເຈົ້າອາດຈະອາຍກ່ຽວກັບຮອຍແປ້ວ, ຮອຍຍືດຫຼືເຊລລູໄລ, ແຕ່ມີຫຼາຍຄົນທີ່ເຫັນວ່າມັນເຊັກຊີ່. ທຸກຄັ້ງທີ່ເຈົ້າເລີ່ມກັງວົນກ່ຽວກັບຂໍ້ບົກພ່ອງຂອງເຈົ້າ, ປ່ຽນຄວາມຄິດຂອງເຈົ້າແລະຖືວ່າມັນເປັນສິ່ງດຶງດູດທີ່ເປັນເອກະລັກຂອງເຈົ້າ.
6. 6 ໃຫ້ຄູ່ນອນຂອງເຈົ້າ ສຳ ຜັດກັບເຈົ້າ. ມັນຟັງແລ້ວງ່າຍແຕ່ບາງຄັ້ງເຈົ້າສາມາດຮູ້ສຶກອາຍໂດຍການສໍາຜັດພາກສ່ວນຕ່າງ body ຂອງຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າທີ່ເຈົ້າອາຍ. ຖ້າເຈົ້າມີຄູ່ຄອງ, ຢ່າອາຍລາວ. ໃຫ້ລາວກອດແລະຕີຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າ.
   • ມັນບໍ່ເປັນຫຍັງຖ້າເຈົ້າບໍ່ຕ້ອງການຖືກ ສຳ ພັດໃນບາງບ່ອນ. ຖ້າເຈົ້າໄດ້ລອງມັນແລ້ວແລະເຈົ້າຮູ້ສຶກອຶດອັດເກີນໄປ, ຢ່າຢ້ານທີ່ຈະບອກໃຫ້ຄູ່ນອນຂອງເຈົ້າຢຸດ.
7. 7 ເຮັດວຽກກ່ຽວກັບຄວາມນັບຖືຕົນເອງໂດຍລວມຂອງເຈົ້າ. ອີກວິທີ ໜຶ່ງ ທີ່ຈະເບິ່ງເຊັກຊີ່ແມ່ນການຮັກສາຄວາມconfidentັ້ນໃຈຕົວເອງ. ການມີຄວາມນັບຖືຕົນເອງສູງແລະຄວາມconfidenceັ້ນໃຈໃນຕົວເອງຈະເບິ່ງເປັນທີ່ດຶງດູດແລະເຊັກຊີ່ກັບຄົນອ້ອມຂ້າງ. ສຸມໃສ່ການຮັກສາຄວາມນັບຖືຕົນເອງທີ່ພຽງພໍແລະຄວາມconfidenceັ້ນໃຈໃນຕົວເອງທີ່ມີສຸຂະພາບດີ. ຍອມຮັບຕົວເອງວ່າເຈົ້າເປັນໃຜທີ່ຈະດຶງດູດພາຍໃນ.
   • ສູ້ຊົນໃຫ້ເປົ້າyourາຍຂອງເຈົ້າແລະເຮັດໃນສິ່ງທີ່ເຈົ້າມັກແລະມ່ວນຊື່ນ.
   • ຢູ່ໃກ້ກັບຄູ່ຮ່ວມງານທີ່ຍອມຮັບເຈົ້າວ່າເຈົ້າເປັນໃຜແລະຊ່ວຍໃຫ້ເຈົ້າຮູ້ສຶກດີກັບຕົວເຈົ້າເອງ.

ວິທີການທີ 3 ຂອງ 3: ການປັບປຸງສະພາບທົ່ວໄປຂອງຮ່າງກາຍ

1. 1 ທົບທວນຄືນອາຫານຂອງເຈົ້າ. ຖ້າເຈົ້າຄິດວ່າເຈົ້າຈະຮູ້ສຶກມີເພດ ສຳ ພັນຫຼາຍຂື້ນໂດຍການປ່ຽນແປງຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າ, ພິຈາລະນາອາຫານການກິນຂອງເຈົ້າກ່ອນ. ການຂາດສານອາຫານບໍ່ພຽງແຕ່ສາມາດເຮັດໃຫ້ນໍ້າ ໜັກ ເກີນໄດ້, ແຕ່ຍັງມີຜົນກະທົບຕໍ່ກິດຈະກໍາແລະອາລົມຂອງເຈົ້ານໍາ. ຖ້າເຈົ້າພົບວ່າອາຫານຂອງເຈົ້າບໍ່ເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າມີສຸຂະພາບດີ, ໃຫ້ເລີ່ມການປ່ຽນແປງ. ຫຼຸດນ້ ຳ ຕານຄືນແລະພະຍາຍາມ ກຳ ຈັດອາຫານແປຮູບ. ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າເຈົ້າກິນamountsາກໄມ້, ຜັກ, ເມັດພືດແລະອາຫານອື່ນ recommended ໃນປະລິມານທີ່ແນະ ນຳ.
   • ການປ່ຽນອາຫານຂອງເຈົ້າບໍ່ໄດ້meanາຍຄວາມວ່າເຈົ້າຕ້ອງປະຖິ້ມອາຫານທີ່ເຈົ້າມັກທັງົດ. ແທນທີ່ຈະກິນຊັອກໂກແລັດທຸກ day ມື້, ຈົ່ງອຸທິດມື້ ໜຶ່ງ ຫຼືສອງມື້ໃຫ້ກັບມັນ.
2. 2 ຊອກກິດຈະກໍາທາງດ້ານຮ່າງກາຍທີ່ເຈົ້າມັກ. ການອອກ ກຳ ລັງກາຍເປັນສິ່ງທີ່ດີຕໍ່ທັງອາລົມແລະຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າ. ການອອກກໍາລັງກາຍເປັນສິ່ງສໍາຄັນເຖິງແມ່ນວ່າເຈົ້າຈະບໍ່ຢາກຫຼຸດນໍ້າ ໜັກ ຫຼາຍ. ເລືອກກິດຈະ ກຳ ທາງດ້ານຮ່າງກາຍທີ່ເsuitsາະສົມກັບເຈົ້າ. ພະຍາຍາມແລ່ນ, ເຕັ້ນລໍາ, ຫຼິ້ນເທັນນິດ, ຫຼືລອຍນໍ້າ.ຖ້າເປັນໄປໄດ້, ເຮັດອັນນີ້ຢ່າງ ໜ້ອຍ ສອງຄັ້ງຕໍ່ອາທິດ.
   • ເພື່ອເຮັດໃຫ້ມັນມ່ວນຫຼາຍ, ເຈົ້າສາມາດpracticeຶກກັບຄູ່ຮ່ວມງານ.
3. 3 ອຸ່ນເຄື່ອງໄວ quick ກ່ອນທີ່ຈະແກ້ເຄື່ອງນຸ່ງອອກ. ອຸ່ນຂຶ້ນເລັກນ້ອຍໃນຕອນເຊົ້າຫຼື ໜຶ່ງ ຊົ່ວໂມງກ່ອນການເປືອຍກາຍ. ອັນນີ້ຈະເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າຊົ່ວຄາວ. ດໍາເນີນການແລ່ນໄລຍະສັ້ນ, ຊຸດຂອງການອອກກໍາລັງກາຍຕ້ານທານ, ຫຼືຊຸດຂອງປອດ / ກະໂດດແລະການຊຸກຍູ້.
4. 4 ໃຊ້ເວລາດູແລຕົວເອງ. ທັດສະນະຄະຕິທີ່ມີຄວາມສຸກແລະມີສຸຂະພາບດີຈະຊ່ວຍໃຫ້ເຈົ້າຮູ້ສຶກມີສະ ເໜ່ ແລະມີຄວາມັ້ນໃຈ. ເຮັດການດູແລຕົນເອງຢ່າງ ໜ້ອຍ ສອງສາມນາທີທຸກ day ມື້ຖ້າເປັນໄປໄດ້. ຫຼືຢ່າງ ໜ້ອຍ ໜຶ່ງ ຊົ່ວໂມງຕໍ່ອາທິດ. ເຈົ້າສາມາດອາບນ້ ຳ ອຸ່ນດ້ວຍນ້ ຳ ມັນຫອມລະເຫີຍ, ທາ ໜ້າ ກາກໃສ່ໃບ ໜ້າ ຂອງເຈົ້າ, ຫຼືນັ່ງສະມາທິ. ເຮັດອັນໃດກໍ່ຕາມທີ່ເຮັດໃຫ້ເຈົ້າມີຄວາມກົມກຽວແລະຄວາມສະຫງົບ.

ຄໍາແນະນໍາ

• ຖ້າເຈົ້າມີຄູ່ຮ່ວມງານ, ແບ່ງປັນບັນຫາຄວາມນັບຖືຕົນເອງຂອງເຈົ້າກັບເຂົາເຈົ້າ. ໂອກາດແມ່ນ, ລາວຮັກພາກສ່ວນຕ່າງ body ຂອງຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າທີ່ເຈົ້າລັງກຽດ.
• ເຈົ້າອາດຈະບໍ່ຮູ້ສຶກມີສະ ເໜ່ ເພາະມາດຕະຖານຄວາມງາມທີ່ເຈົ້າເຕີບໃຫຍ່ມາ. ຈື່ໄວ້ວ່າມາດຕະຖານເຫຼົ່ານີ້ປ່ຽນແປງເລື້ອຍ frequently, ຊຶ່ງmeansາຍຄວາມວ່າມີຄຸນນະພາບຫຼາຍຢ່າງທີ່ເຮັດໃຫ້ຄົນງາມ.

ຄຳ ເຕືອນ

• ເຈົ້າບໍ່ຄວນສວຍໃຊ້ນິໄສທີ່ບໍ່ດີເພື່ອໃຫ້ຮູ້ສຶກມີສະ ເໜ່ ຫຼາຍຂຶ້ນຢູ່ໃນຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າເອງ. ຖ້າເຈົ້າຮູ້ສຶກວ່າຕົນເອງຢູ່ໃນເສັ້ນທາງທີ່ບໍ່ຖືກຕ້ອງ, ຊອກຫາຄວາມເອົາໃຈໃສ່ຈາກແພດprofessionalໍ.