ເນື້ອຫາ

• ຂັ້ນຕອນ
• ຄໍາແນະນໍາ
• ຄຳ ເຕືອນ

ການສະທ້ອນຄືນແມ່ນພຶດຕິກໍາຂອງຮ່າງກາຍໃນເວລາທີ່ຈໍາເປັນຕ້ອງປະຕິບັດໂດຍບໍ່ຄິດ. ການສະທ້ອນອອກມາແມ່ນເປັນທໍາມະຊາດ (ເມື່ອເຈົ້າດຶງມືຂອງເຈົ້າອອກຈາກfrໍ້ຂົ້ວຮ້ອນທັນທີ) ແລະໄດ້ມາ (ຕົວຢ່າງ, ເຖິງວ່າຈະເປີດໄຟເມື່ອເຈົ້າມາເຮືອນໃນຕອນກາງຄືນ). ການໄດ້ມາຂອງການສະທ້ອນປະກອບດ້ວຍການຄ້າງຫ້ອງຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງຂອງການກະ ທຳ ໃດ ໜຶ່ງ. ໃນລະຫວ່າງຂະບວນການນີ້, ຄວາມຊົງຈໍາຂອງການກະທໍາຄົງທີ່ຈະຜ່ານເຂົ້າໄປໃນຈິດໃຕ້ສໍານຶກ.

ຂັ້ນຕອນ

1. 1 ຂຽນການໂຈມຕີທຸກປະເພດທີ່ເຈົ້າຕ້ອງການພັດທະນາການສະທ້ອນການປ້ອງກັນ.
2. 2 ຊອກຫາຄູ່ຮ່ວມtrainingຶກອົບຮົມ.
3. 3 ຂໍໃຫ້ຄູ່ຮ່ວມງານຂອງເຈົ້າປະທ້ວງຊ້າ.. ໃນຂະນະທີ່ເຮັດອັນນີ້, ພະຍາຍາມຫຼີກ ໜີ ຫຼືກີດຂວາງການໂຈມຕີ. ຈື່ໄວ້ວ່າການຕໍ່ສູ້ບາງອັນບໍ່ສາມາດຖືກບລັອກໄວ້ໄດ້, ເຊັ່ນ: ການຕໍ່ສູ້ໂດຍກົງ. ຖ້າເຈົ້າພະຍາຍາມສະກັດກັ້ນ, ຈາກນັ້ນເຈົ້າພຽງແຕ່ຖືກຕີບໍ່ພຽງແຕ່ຈາກມືຂອງຄູ່ແຂ່ງເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ຈາກມືຂອງເຈົ້າເອງ.ນອກນັ້ນທ່ານຍັງສາມາດປະຕິບັດການຕອບໂຕ້ທັນທີທັນໃດຫຼັງຈາກຂັດຂວາງຫຼືຫຼີກລ່ຽງການຕໍ່ສູ້.
4. 4 ເຮັດຊ້ ຳ ອີກຂັ້ນຕອນການປ້ອງກັນຕ້ານກັບການໂຈມຕີແບບດຽວກັນ. ຖ້າເຈົ້າconfidentັ້ນໃຈໃນການປະຕິບັດທີ່ຖືກຕ້ອງຂອງການເຄື່ອນໄຫວປ້ອງກັນ, ຈາກນັ້ນເລີ່ມຕົ້ນໂດຍການຖາມຄູ່ຮ່ວມງານຂອງເຈົ້າເພື່ອເພີ່ມຄວາມໄວຂອງການດີໃຈຫລາຍ. ເຮັດສິ່ງນີ້ສໍາລັບ 10-15 ນາທີ. ຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າຈະຮຽນຮູ້ທີ່ຈະຕອບສະ ໜອງ ຕໍ່ສະຖານະການນີ້.
5. 5 ປ່ຽນເປັນການປະຕິບັດການໂຈມຕີຫຼືການປ້ອງກັນອັນອື່ນ. ສືບຕໍ່ອອກ ກຳ ລັງກາຍຂອງເຈົ້າປະມານ 10-15 ນາທີ. ດຽວນີ້ຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າຈະຄຸ້ນເຄີຍກັບການໂຕ້ຕອບກັບສະຖານະການທີ່ແຕກຕ່າງ.
6. 6 ສືບຕໍ່ສະຫຼັບການເຄື່ອນໄຫວປ້ອງກັນຕົວຈາກການໂຈມຕີທີ່ແຕກຕ່າງກັນຈົນກວ່າເຈົ້າຈະສາມາດຕີໄດ້ 3 ຫຼື 4 ຄັ້ງແລະ 3-4 ບລັອກທີ່ກົງກັນຫຼືຫຼົບຫຼີກການໂຈມຕີ.
7. 7 ຂໍໃຫ້ຄູ່ຮ່ວມງານຂອງເຈົ້າເລີ່ມການໂຈມຕີທີ່ເຂົາເຈົ້າເຮັດສໍາເລັດຕາມລໍາດັບ. ຄ່ອຍ increase ເພີ່ມຄວາມໄວໃນການປະຕິບັດການໂຈມຕີແລະການປ້ອງກັນ. ດຽວນີ້ຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າຈະເລີ່ມຮຽນຮູ້ວິທີກໍານົດຄຸນນະພາບຂອງການໂຈມຕີແລະວິທີ ໜີ ຈາກມັນ.
8. 8 ເຮັດຊ້ ຳ ທຸກຂັ້ນຕອນກ່ອນ ໜ້າ. ມີພຽງແຕ່ການຊ່ວຍເຫຼືອຂອງການດຸ່ນດ່ຽງສາມາດ reflexes ໄດ້ຮັບການສ້າງຕັ້ງຂຶ້ນ.
9. 9 ຂໍຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອຈາກຫຼາຍຄົນຫຼືຊອກຫາວິທີຕີແຕກຕ່າງກັນ. ຫຼັງຈາກທີ່ທັງ,ົດ, ເປົ້າyourາຍຂອງເຈົ້າແມ່ນເພື່ອພັດທະນາການຕອບສະ ໜອງ ການຕໍ່ສູ້, ບໍ່ແມ່ນການສະທ້ອນຂອງການປ້ອງກັນການໂຈມຕີຈາກບຸກຄົນໃດນຶ່ງ.
10. 10 ຫຼັງຈາກທີ່ ຊຳ ນານດ້ານເທິງ, ເຊື່ອມຕໍ່ 2 ຄົນເຂົ້າມາເຮັດວຽກຕື່ມອີກ. ໃຫ້ ໜຶ່ງ ໃນນັ້ນຢືນຢູ່ຕໍ່ ໜ້າ ເຈົ້າແລະອີກ ໜ່ວຍ ໜຶ່ງ ຢູ່ທາງຂ້າງ. ສືບຕໍ່ປ້ອງກັນຈາກການໂຈມຕີທີ່ຕົນເອງມັກຈາກຄູ່ຮ່ວມງານຂອງເຈົ້າ. ຂໍໃຫ້ຄູ່ຮ່ວມງານຂອງເຈົ້າເປີດການໂຈມຕີເປັນລາຍບຸກຄົນຫຼາຍກ່ວາພ້ອມ simultaneously ກັນ.

ຄໍາແນະນໍາ

• ລົງທະບຽນຢູ່ໃນໂຮງຮຽນສິລະ martial. ເຈົ້າຈະເຮັດທັງtheົດຂ້າງເທິງ, ແຕ່ຢູ່ພາຍໃຕ້ການຊີ້ນໍາຂອງຄູprofessionalຶກມືອາຊີບເທົ່ານັ້ນ. ວິທີນີ້, ເຈົ້າຈະສາມາດຕໍ່ສູ້ກັບການໂຈມຕີຂອງຄູ່ຮ່ວມງານ sparring ແບບມືອາຊີບ.
• ຄວາມຈໍາກ້າມເນື້ອຂອງເຈົ້າຈະເລີ່ມເຮັດວຽກໃນໄວ soon ນີ້ແລະການເຄື່ອນໄຫວຂອງເຈົ້າຈະກາຍເປັນທໍາມະຊາດຫຼາຍຂຶ້ນ. ຍັງຊອກຫາການເຄື່ອນໄຫວບາງຢ່າງທີ່ສະດວກສະບາຍສໍາລັບເຈົ້າເພື່ອຕໍ່ສູ້ກັບການໂຈມຕີດ້ວຍວິທີການຂອງເຈົ້າເອງ. ບໍ່ມີວິທີສາກົນເພື່ອຫຼີກເວັ້ນການໂຈມຕີ - ພຽງແຕ່ໂດຍການທົດລອງແລະການປະຕິບັດ.
• ມ່ວນກັບບົດຮຽນຂອງເຈົ້າ. ຢ່າtrainຶກແອບດ້ວຍຄວາມຄິດທີ່ກຽດຊັງແລະຢ່າປະຕິບັດສິລະປະການຕໍ່ສູ້ເປັນວິທີທໍາຮ້າຍຄົນ. ມ່ວນກັບຂະບວນການແລະມັນຈະງ່າຍຂຶ້ນ ສຳ ລັບເຈົ້າໃນການ ຊຳ ນານເຕັກນິກການຕໍ່ສູ້.
• ພະຍາຍາມຢ່າ ທຳ ຮ້າຍຕົວເອງຫຼືຄູ່ນອນຂອງເຈົ້າ. ເຈົ້າ ກຳ ລັງແຕ້ມເພື່ອໃຫ້ໄດ້ຮັບບາດເຈັບເລັກນ້ອຍ.

ຄຳ ເຕືອນ

• ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າຄູ່ນອນຂອງເຈົ້າບໍ່ຕ້ອງການທໍາຮ້າຍເຈົ້າ. ຊອກຫາຄູ່ຮ່ວມງານຄົນອື່ນຖ້າເຈົ້າກໍາລັງປະຕິບັດກັບຄົນທີ່ບໍ່ສະຫງົບທາງຈິດໃຈ.