ເນື້ອຫາ

• ຂັ້ນຕອນ
• ວິທີການ 1 ຂອງ 4: ການກະກຽມ
• ວິທີທີ່ 2 ຈາກທັງ4ົດ 4: ເຕັກນິກການເຮັດວຽກກັບຕີນ
• ວິທີການທີ 3 ຈາກ 4: ເຕັກນິກປາມ
• ວິທີທີ 4 ຈາກທັງ:ົດ 4: ວິທີຊອກຫາແພດສະທ້ອນແສງທີ່ດີໄດ້ແນວໃດ
• ຄໍາແນະນໍາ
• ຄຳ ເຕືອນ

ການປິ່ນປົວດ້ວຍການນວດສະທ້ອນຄືນແມ່ນຮູບແບບການປິ່ນປົວທີ່ກົດດັນໃສ່ບໍລິເວນສະເພາະຂອງຮ່າງກາຍ, ໂດຍສະເພາະແມ່ນຂາ, ແຂນແລະຫູ. ການຄົ້ນຄ້ວາຊີ້ໃຫ້ເຫັນວ່າການປີ້ນຄືນໃcan່ສາມາດຫຼຸດຄວາມຮຸນແຮງຂອງອາການເຈັບ, ຜ່ອນຄາຍແລະປັບປຸງການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດ. ເຖິງແມ່ນວ່າມັນເປັນການດີທີ່ສຸດທີ່ຈະນັດwithາຍກັບຜູ້ຊ່ຽວຊານເພື່ອປິ່ນປົວ, ບາງເຕັກນິກສາມາດ ນຳ ໃຊ້ໄດ້ດ້ວຍຕົນເອງ.

ຂັ້ນຕອນ

ວິທີການ 1 ຂອງ 4: ການກະກຽມ

1. 1 ຊອກຫາເຫດຜົນທີ່ເຊື່ອວ່າການປີ້ນຄືນໃto່ເຮັດວຽກໄດ້. ທິດສະດີຕົ້ນຕໍທີ່ອະທິບາຍວິທີການເຮັດວຽກຄືນໃology່ໄດ້ມີມາແຕ່ຊຸມປີ 1980. ທິດສະດີກ່າວວ່າເມື່ອເຂດທີ່ແນ່ນອນຖືກເປີດໃຊ້, ສັນຍານຈະຖືກສົ່ງຜ່ານລະບົບປະສາດທີ່ຫຼຸດຜ່ອນລະດັບຄວາມເຄັ່ງຕຶງຢູ່ໃນຮ່າງກາຍໂດຍລວມ. ການຫຼຸດຜ່ອນຄວາມກົດດັນປັບປຸງການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດແລະສະຫວັດດີການ.
   • ນອກຈາກນັ້ນ, ມັນເຊື່ອວ່າໂດຍການກໍາຈັດແຫຼ່ງຄວາມກົດດັນ, ຄວາມເຈັບປວດທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບແຫຼ່ງນັ້ນກໍ່ຈະຫຼຸດລົງເຊັ່ນກັນ.
   • ທິດສະດີອີກອັນ ໜຶ່ງ ແມ່ນຮ່າງກາຍມີຊ່ອງທາງພະລັງງານທີ່ສາມາດສະກັດກັ້ນຄວາມຄຽດໄດ້. Reflexology ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສາມາດ ກຳ ຈັດການອຸດຕັນແລະປັບການເຄື່ອນໄຫວຂອງພະລັງງານທີ່ ສຳ ຄັນ.
2. 2 ຊອກຫາລະບົບການປີ້ນຄືນທີ່ ໜ້າ ເຊື່ອຖື. ແຜນວາດຈະຊີ້ບອກວ່າບໍລິເວນໃດຂອງຮ່າງກາຍມີຄວາມຮັບຜິດຊອບຕໍ່ກັບອະໄວຍະວະໃດ. ການຈັດວາງຫຼາຍອັນແມ່ນໃສ່ລະຫັດສີເພື່ອຊ່ວຍເຈົ້າຊອກຫາພື້ນທີ່ທີ່ເຈົ້າຕ້ອງການ.
   • ການຈັດວາງທີ່ດີຈະສະແດງພື້ນທີ່ຈາກມຸມຕ່າງ different. ອັນນີ້ຈະເຮັດໃຫ້ຊອກຫາຈຸດທີ່ຖືກຕ້ອງຢູ່ເທິງຂາຂອງເຈົ້າໄດ້ງ່າຍຂຶ້ນ.
   • ຊື້ແຜນວາດທີ່ບໍ່ມີຂໍ້ມູນຫຼາຍເກີນໄປ, ແຕ່ບໍ່ມີຂໍ້ມູນ ໜ້ອຍ ເກີນໄປ. ເຈົ້າຄວນຈະສາມາດ ນຳ ທາງແຜນວາດໄດ້ຢ່າງງ່າຍດາຍ.
   • ໃນແຜນວາດ, ພື້ນທີ່ຕາມປົກກະຕິແລ້ວຈະມີການຕິດສະຫຼາກ, ຄໍາສັບອະທິບາຍ, ຫຼືໃຊ້ຕົວອັກສອນຫຼືຕົວເລກ. ຖ້າຈຸດຕ່າງ are ຖືກwithາຍດ້ວຍຕົວອັກສອນຫຼືຕົວເລກຢູ່ໃນແຜນວາດ, ກວດໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າມີການຖອດລະຫັດຢູ່ບ່ອນໃດບ່ອນ ໜຶ່ງ.
   • ແຜນວາດຄວນບັນຈຸຂໍ້ມູນກ່ຽວກັບເຕັກນິກພື້ນຖານຂອງການປີ້ນຄືນໃ່.
   • ເພື່ອເຂົ້າໃຈຫົວຂໍ້ນີ້ດີຂຶ້ນ, ເຈົ້າຄວນຈະຊື້ປຶ້ມຫຼືລົງທະບຽນຮຽນໃນຫຼັກສູດ.
   • ລົມກັບແພດlexໍດ້ານການປິ່ນປົວຄືນແລະຂໍ ຄຳ ແນະ ນຳ ກ່ຽວກັບປຶ້ມແລະແຜນວາດ.
3. 3 ອ່ານຂໍ້ມູນຢູ່ໃນແຜນວາດ. ຊອກຫາຈຸດທີ່ສອດຄ່ອງກັບການcirculationູນວຽນຂອງເລືອດແລະລະບົບ cardiovascular. ເຈົ້າຈະຕ້ອງໄດ້ເຮັດວຽກຮ່ວມກັບຈຸດທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບ ໜ້າ ເອິກແລະຫົວໃຈ.
   • ແຜນວາດຄວນຊີ້ບອກວ່າຈຸດໃດເsuitableາະສົມທີ່ຈະເຮັດວຽກກັບລະບົບ cardiovascular.
   • ຖ້າແຜນທີ່ໃຊ້ຕົວເລກ, ຊອກຈຸດຢູ່ເທິງຂາທີ່ກົງກັບຕົວເລກທີ່ຕ້ອງການ.
   • ແຜນວາດບາງອັນຊີ້ໃຫ້ເຫັນຈຸດຕ່າງ working ສຳ ລັບການເຮັດວຽກຂອງການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດ, ແຕ່ຜູ້ຂຽນແນະ ນຳ ໃຫ້ເອົາໃຈໃສ່ກັບປອດ, ຕ່ອມ parathyroid, ຕ່ອມ adrenal, neysາກໄຂ່ຫຼັງ, ureters ແລະພົກຍ່ຽວ.
4. 4 ຮຽນຮູ້ທີ່ຈະຍູ້ຜ່ານພາກສ່ວນຕ່າງ body ຂອງຮ່າງກາຍດ້ວຍນີ້ວໂປ້ຂອງເຈົ້າ. ນີ້ແມ່ນເຕັກນິກພິເສດທີ່ຊ່ວຍປັບປຸງການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດ. ອັນນີ້ຈະເຮັດໃຫ້ເຈົ້າສາມາດເຮັດວຽກໄດ້ດົນຂຶ້ນໂດຍບໍ່ຕ້ອງເດັ້ງມືຫຼືນີ້ວໂປ້ມືອອກ.
   • ເຕັກນິກດັ່ງກ່າວປະກອບດ້ວຍການຢືດຕົວແລະການຂະຫຍາຍໂປ້.
   • ຄວາມກົດດັນຈະຖືກໃຊ້ອອກໂດຍພາຍໃນຂອງແຜ່ນຮອງນິ້ວໂປ້.
   • ສໍາລັບການtrainingຶກອົບຮົມ, ວາງນິ້ວໂປ້ຂອງເຈົ້າໃສ່ຕີນຂອງເຈົ້າຫຼືພື້ນຜິວໃດ ໜຶ່ງ.
   • ງໍນິ້ວມືຂອງເຈົ້າ. ຕົ້ນປາມຈະເພີ່ມຂຶ້ນເລັກນ້ອຍ. ຈິນຕະນາການວ່າແມງກະເບື້ອ ກຳ ລັງຄານຢູ່.
   • ເຮັດໃຫ້ນິ້ວມືຂອງເຈົ້າຊື່. ຢ່າຍ້າຍມືຂອງເຈົ້າ - ພຽງແຕ່ຍ້າຍໄປ ໜ້າ ດ້ວຍນິ້ວມືຂອງເຈົ້າ.
   • ກົດລົງເທິງພື້ນຜິວລະຫວ່າງການງໍແລະການຂະຫຍາຍຂອງນິ້ວມື.
   • ເຈົ້າສາມາດເຮັດອັນນີ້ດ້ວຍນິ້ວມືອື່ນ as ໄດ້ຄືກັນ. ເຮັດຄືກັນກັບນິ້ວຊີ້ຂອງເຈົ້າ - ງໍແລະເຮັດໃຫ້ມັນຊື່, ເຮັດວຽກຜ່ານບໍລິເວນທີ່ຕ້ອງການ.

ວິທີທີ່ 2 ຈາກທັງ4ົດ 4: ເຕັກນິກການເຮັດວຽກກັບຕີນ

1. 1 ຊອກບ່ອນເຮັດວຽກທີ່ສະຫງົບແລະສະອາດ. ການປີ້ນຄືນໃcan່ສາມາດເຮັດໄດ້ທຸກບ່ອນ, ແຕ່ຢູ່ໃນບ່ອນທີ່ສະຫງົບແລະສະອາດ, ເຈົ້າຈະສາມາດບັນລຸຜົນໄດ້ຮັບທີ່ດີທີ່ສຸດ.
   • ສະຖານທີ່ງຽບສະຫງົບຈະຊ່ວຍໃຫ້ເຈົ້າຜ່ອນຄາຍແລະໄດ້ຮັບປະໂຫຍດສູງສຸດຈາກການປິ່ນປົວຂອງເຈົ້າ.
   • ແສງໄຟຄວນຈະມືດມົວແລະອຸນຫະພູມສະດວກສະບາຍ.
   • ຫຼິ້ນດົນຕີອ່ອນຫຼືເຮັດວຽກຢູ່ໃນຄວາມງຽບ. ທັງສອງສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ເຈົ້າຜ່ອນຄາຍໄດ້.
   • ລ້າງມືຂອງເຈົ້າແລະຕັດເລັບຂອງເຈົ້າ. ເອົາເຄື່ອງປະດັບອອກຈາກມືຂອງເຈົ້າ.
2. 2 ກຽມແຂນແລະຂາຂອງເຈົ້າ. ຖອດຖົງຕີນແລະເກີບຂອງເຈົ້າອອກ. ຕີນຄວນສະອາດແລະບໍ່ມີການບາດເຈັບ. ລ້າງມືແລະຕີນຂອງເຈົ້າກ່ອນເລີ່ມເຮັດວຽກ.
   • ຮັກສາຕະປູໃຫ້ສັ້ນແລະບໍ່ມີຂອບແຫຼມ.
   • ຖ້າຕີນຂອງເຈົ້າໄດ້ຮັບບາດເຈັບ, ຢ່າແຕະຕ້ອງບໍລິເວນນີ້. ຊອກຫາຮອຍແຜ, ຜື່ນ, ແລະຕຸ່ມ.
3. 3 ຊອກຫາຢູ່ໃນແຜນວາດແລະຊອກຫາຕົວເລກແລະສັນຍາລັກອື່ນຢູ່ທີ່ນັ້ນ. ກວດເບິ່ງພື້ນທີ່ທີ່ເຈົ້າຈະເຮັດວຽກ. ເຈົ້າສາມາດເຮັດວຽກໄດ້ດ້ວຍຕີນທັງ,ົດ, ແຕ່ມີຈຸດແຍກຕ່າງຫາກ, ການສຶກສາເຊິ່ງຊ່ວຍໃຫ້ເຈົ້າສາມາດແກ້ໄຂບັນຫາກ່ຽວກັບການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດ.
   • ຖ້າແຜນວາດມີຕົວເລກຫຼືຕົວອັກສອນ, ຈື່ວ່າຕົວເລກຫຼືຕົວອັກສອນໃດກົງກັບພື້ນທີ່ທີ່ເຈົ້າຕ້ອງການ.
   • ຊອກຈຸດທີ່ສອດຄ້ອງກັບຫົວໃຈ, ການcirculationູນວຽນແລະປອດ.
   • ຮັກສາແຜນວາດໃຫ້ສະດວກໃນຂະນະທີ່ເຈົ້າເຮັດວຽກ.
4. 4 ເລີ່ມເຮັດວຽກໃນຈຸດທີ່ມີຄວາມຮັບຜິດຊອບຕໍ່ຫົວໃຈ. ກົດລົງໃສ່ຈຸດທີ່ຕີນຊ້າຍມີສອງໂປ້. ຈຸດນີ້ໃຫຍ່ພໍສົມຄວນ, ສະນັ້ນຈົ່ງຍ່າງໄປຕາມມັນດ້ວຍສອງນິ້ວມືຕາມເຂັມໂມງ.
   • ອັນນີ້ຈະບັນເທົາຄວາມຕຶງຄຽດໃນພື້ນທີ່ແລະປັບປຸງການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດ.
   • ໃຊ້ນີ້ວໂປ້ຂອງເຈົ້າ. ວາງຕີນຂອງເຈົ້າໃສ່ຕີນຂອງເຈົ້າ, ຈາກນັ້ນງໍມັນຂຶ້ນ, ຍົກpalm່າມືຂຶ້ນ. ວາງຕີນຂອງເຈົ້າໃສ່ຕີນຂອງເຈົ້າອີກເທື່ອ ໜຶ່ງ ໂດຍບໍ່ເຄື່ອນຍ້າຍມືຂອງເຈົ້າ.
   • ເຈົ້າສາມາດເຮັດວຽກດ້ວຍນິ້ວມືອື່ນ other ໄດ້ຄືກັນ. ເຮັດອັນດຽວກັນດ້ວຍນິ້ວຊີ້ຂອງເຈົ້າ. ໂດຍທົ່ວໄປແລ້ວອັນນີ້ແມ່ນສະດວກກວ່າທີ່ຈະເຮັດຢູ່ສົ້ນເທິງຂອງຕີນ.
   • ກົດໃສ່ຈຸດນັ້ນພຽງແຕ່ສອງສາມວິນາທີ.
   • ຖ້າເຈົ້າລືມວ່າຈຸດໃຈກາງຢູ່ໃສ, ກວດເບິ່ງແຜນວາດ.
5. 5 ເຮັດວຽກຈຸດປອດຂອງເຈົ້າ. ກົດລົງໃສ່ຈຸດໃດນຶ່ງທີ່ຕີນເບື້ອງຊ້າຍຂອງເຈົ້າ. ຈຸດນີ້ແມ່ນໃຫຍ່ກວ່າບໍລິເວນທີ່ຮັບຜິດຊອບຫົວໃຈ.
   • ຈຸດຂອງປອດແມ່ນຕັ້ງຢູ່ອ້ອມຮອບຈຸດຂອງຫົວໃຈ.
   • ກົດໃສ່ຈຸດນັ້ນສອງສາມວິນາທີແລະເຮັດອັນດຽວກັນກັບພື້ນທີ່ທັງົດ.
   • ກົດສອງຈຸດລົງດ້ວຍສອງນິ້ວມືແລະປ່ອຍ.
   • ເຈົ້າສາມາດກົດໃສ່ຕີນດ້ວຍຂໍ້ນິ້ວມືຂອງເຈົ້າ.
   • ອັນນີ້ຈະບັນເທົາຄວາມຕຶງຄຽດຢູ່ບໍລິເວນປອດ. ເຈົ້າຈະຫາຍໃຈງ່າຍຂຶ້ນແລະການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດຂອງເຈົ້າຈະດີຂຶ້ນ.

ວິທີການທີ 3 ຈາກ 4: ເຕັກນິກປາມ

1. 1 ຊອກຫາບ່ອນທີ່ສະຫງົບແລະງຽບ. ທ່ານບໍ່ຕ້ອງການອຸປະກອນພິເສດສໍາລັບການປີ້ນຄືນ. ຄືກັນກັບການປິ່ນປົວດ້ວຍການຢືດຕີນ, ເຈົ້າຄວນຊອກຫາບ່ອນທີ່ສະດວກສະບາຍບ່ອນທີ່ເຈົ້າສາມາດຜ່ອນຄາຍອາລົມແລະໄດ້ປະໂຫຍດສູງສຸດຈາກຂັ້ນຕອນການປິ່ນປົວ.
   • ຖ້າເຈົ້າກໍາລັງເຮັດວຽກກັບຄົນອື່ນ, ຂໍໃຫ້ເຂົາເຈົ້ານອນລົງຫຼືນັ່ງສະບາຍ.
   • ການປິ່ນປົວດ້ວຍການນວດສາມາດເຮັດໄດ້ທຸກບ່ອນ, ແຕ່ມັນດີທີ່ສຸດທີ່ຈະເຮັດມັນຢູ່ໃນບ່ອນທີ່ສະຫງົບແລະງຽບ.
   • ລ້າງມືຂອງເຈົ້າແລະຕັດເລັບຂອງເຈົ້າ. ຖ້າເຈົ້າກໍາລັງດໍາເນີນຂັ້ນຕອນຕໍ່ກັບຄົນອື່ນ, ຂໍໃຫ້ລາວເອົາເຄື່ອງປະດັບອອກຈາກມືຂອງລາວແລະເອົາຂອງເຈົ້າເອງອອກ.
2. 2 ກວດເບິ່ງແຜນວາດ. ຊອກຫາພື້ນທີ່ທີ່ຮັບຜິດຊອບຕໍ່ການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດ. ຊອກຫາພື້ນທີ່ເຫຼົ່ານີ້ຢູ່ໃນມືຂອງເຈົ້າ.
   • ແຜນວາດສາມາດມີຕົວຊີ້ບອກຕົວອັກສອນຫຼືຕົວເລກ. ຊອກຫາສັນຍາລັກອັນໃດທີ່ເປັນຕົວແທນໃຫ້ກັບຈຸດທີ່ຮັບຜິດຊອບຕໍ່ການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດ.
   • ແຜນວາດອາດຈະຊີ້ບອກພື້ນທີ່ອື່ນທີ່ຊ່ວຍປັບປຸງການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດເຊັ່ນ: ປອດຫຼືneysາກໄຂ່ຫຼັງ.
   • ການເຮັດວຽກກັບພື້ນທີ່ເຫຼົ່ານີ້ຈະຊ່ວຍຫຼຸດຄວາມຕຶງຄຽດໃນບໍລິເວນນີ້ແລະປັບປຸງການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດ.
3. 3 ກົດລົງເທິງນີ້ວມືຂອງເຈົ້າ. ນິ້ວມືຮັບຜິດຊອບຕໍ່ທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງຢູ່ ເໜືອ ຄໍ: ສະ,ອງ, ກະໂຫຼກ, ການໄດ້ຍິນ, ວິໄສທັດ. ເລີ່ມເຮັດວຽກຢູ່ດ້ານເທິງຂອງນີ້ວໂປ້ຊ້າຍຂອງເຈົ້າ. ກົດຄ່ອຍ gently ໃສ່ບໍລິເວນນັ້ນແລະຍ້າຍໄປຫາບ່ອນຕໍ່ໄປ. ຍ່າງຄວາມຍາວທັງofົດຂອງນິ້ວມືຂອງເຈົ້າ.
   • ເຮັດອັນນີ້ດ້ວຍນີ້ວໂປ້ມືອີກມືຂອງເຈົ້າ. ກົດໃຫ້ ແໜ້ນ ແລະເລື່ອນນິ້ວມືຂອງເຈົ້າໄປມາ.
   • ຈັບນິ້ວມືຂອງເຈົ້າໄວ້ປະມານ 3-5 ວິນາທີ.
   • ເມື່ອເຈົ້າເຮັດດ້ວຍນິ້ວໂປ້ມືຂອງເຈົ້າ ສຳ ເລັດແລ້ວ, ຍ້າຍໄປທີ່ນິ້ວຊີ້ຂອງເຈົ້າ. ເຮັດວຽກຈາກເທິງຫາລຸ່ມ, ກົດດ້ວຍນີ້ວໂປ້ຂອງເຈົ້າ.
   • ເຮັດອັນດຽວກັນດ້ວຍນິ້ວມືທັງົດຂອງເຈົ້າ.
   • ອັນນີ້ຈະບັນເທົາຄວາມຕຶງຄຽດໃນຮ່າງກາຍ, ແລະການບໍ່ມີຄວາມຕຶງຄຽດຈະມີຜົນດີຕໍ່ການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດ.
4. 4 ເລີ່ມກົດໃສ່ຈຸດຕ່າງ the ຢູ່ໃນມືຂອງເຈົ້າ. palm່າມືຖືກເຊື່ອມຕໍ່ກັບຮ່າງກາຍແລະອະໄວຍະວະທ້ອງ. ວາງມືຂອງເຈົ້າໃສ່ພື້ນຮາບ, ຍົກມືຂຶ້ນ. ກົດລົງເທິງແຜ່ນຮອງທີ່ຢູ່ໃຕ້ນິ້ວມືຂອງເຈົ້າດ້ວຍນິ້ວໂປ້ຂອງເຈົ້າ. ກົດເທິງ, ລຸ່ມ, ແລະທັງສອງດ້ານຂອງແຜ່ນຮອງ.
   • ເມື່ອເຈົ້າເຮັດອັນນີ້ ສຳ ເລັດແລ້ວ, ຍ້າຍໄປຢູ່ໃນມືຂອງເຈົ້າ.
   • ເລີ່ມຕົ້ນລົງ, ປ່ຽນໄປທາງຂ້າງທົ່ວພື້ນທີ່ທັງofົດຂອງຕົ້ນປາມ.
   • ເຮັດພື້ນກົ້ນຂອງໂປ້ອອກຈາກຂ້າງນອກ. ນີ້ແມ່ນພື້ນທີ່ກວ້າງຂວາງແລະມີຄວາມກ່ຽວພັນກັບອະໄວຍະວະຫຼາຍຢ່າງ.
   • ໃນຕອນທ້າຍຂອງການເບັ່ງຂໍ້ມືເລັກນ້ອຍ, ທຳ ອິດຈາກຂວາຫາຊ້າຍ, ຈາກນັ້ນຈາກຊ້າຍຫາຂວາ.
5. 5 ເຮັດວຽກມືສອງຂອງເຈົ້າ. ເຮັດອັນດຽວກັນດ້ວຍມືສອງ. ການເຮັດວຽກດ້ວຍມືທັງສອງຈະຊ່ວຍໃຫ້ມີຄວາມສົມດຸນແລະມີຜົນສູງສຸດ.

ວິທີທີ 4 ຈາກທັງ:ົດ 4: ວິທີຊອກຫາແພດສະທ້ອນແສງທີ່ດີໄດ້ແນວໃດ

1. 1 ຊອກຫາຜູ້ຊ່ຽວຊານໃນເມືອງຂອງເຈົ້າ. ມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນທີ່ຈະເລືອກຜູ້ຊ່ຽວຊານທີ່ມີການດູແລແບບດຽວກັນກັບທ່ານorໍຫຼືຊ່າງກົນຈັກລົດ. ຊອກຫາຜູ້ຊ່ຽວຊານໃຫ້ຫຼາຍເທົ່າທີ່ເປັນໄປໄດ້, ແລະເງິນຂອງເຈົ້າຈະບໍ່ເສຍໄປ.
   • ຂໍຄໍາແນະນໍາ. ຖາມທ່ານifໍຂອງລາວວ່າລາວສາມາດແນະ ນຳ ຜູ້ຊ່ຽວຊານໃຫ້ກັບເຈົ້າໄດ້ບໍ. ນອກນັ້ນທ່ານຍັງສາມາດຂໍເອົາຄໍາແນະນໍາຈາກຍາດພີ່ນ້ອງແລະfriendsູ່ເພື່ອນຜູ້ທີ່ໄດ້ໄປຢ້ຽມຢາມແພດlexໍດ້ານການປິ່ນປົວທາງດ້ານສະທ້ອນແສງ.
   • ຊອກຫາອົງການຈັດຕັ້ງທີ່ເປັນມືອາຊີບແລະການປິ່ນປົວທາງດ້ານການປິ່ນປົວທາງດ້ານການປິ່ນປົວຜູ້ທີ່ເຮັດວຽກຢູ່ທີ່ນັ້ນ. ສຳ ຫຼວດຂໍ້ມູນທັງavailableົດທີ່ມີຢູ່ໃນຫົວຂໍ້ນີ້.
   • ເອົາໃຈໃສ່ກັບຄຸນນະວຸດທິແລະການສຶກສາຂອງແພດ. ຖາມວ່າທ່ານstudiedໍສຶກສາຢູ່ໃສແລະຖ້າລາວມີໃບຢັ້ງຢືນແລະໃບປະກາສະນີຍະບັດອັນໃດ. ຕາມກົດລະບຽບ, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງເຮັດວຽກຈໍານວນຊົ່ວໂມງທີ່ແນ່ນອນເພື່ອໃຫ້ໄດ້ໃບຢັ້ງຢືນ.
2. 2 ລົມກັບແພດlexໍດ້ານການປິ່ນປົວທາງດ້ານການນວດກ່ຽວກັບບັນຫາສຸຂະພາບຂອງເຈົ້າ. ໃນບາງພະຍາດ, ການປິ່ນປົວນີ້ແມ່ນ contraindicated. ຖ້າເຈົ້າມີເງື່ອນໄຂການປິ່ນປົວໃດ ໜຶ່ງ ທີ່ໄດ້ກ່າວມາຂ້າງລຸ່ມ, ແຈ້ງໃຫ້ທ່ານໍຂອງເຈົ້າຊາບ.
   • Reflexology ແມ່ນ contraindicated ສໍາລັບ:
     • ເສັ້ນເລືອດຕັນໃນ
     • Thrombophlebitis
     • Cellulite ຢູ່ຂາຫຼືແຂນ
     • ການຕິດເຊື້ອແບບສ້ວຍແຫຼມມີໄຂ້ສູງ
     • ເລື່ອນເວລາການໂຈມຕີຫົວໃຈ (ໃນສອງອາທິດ ທຳ ອິດ)
     • ການຖືພາບໍ່ັ້ນຄົງ
   • ແພດສະທ້ອນແສງທີ່ມີຄຸນວຸດທິສູງສາມາດເຮັດວຽກດ້ວຍຄວາມລະມັດລະວັງຖ້າ:
     • ການຖືພາໃນໄຕມາດ ທຳ ອິດ
     • ພະຍາດເບົາຫວານທີ່ຂື້ນກັບອິນຊູລິນ
     • ມະເຮັງ
     • ບ້າູ
     • ກິນຢາ anticoagulant
     • ກິນຢາຫຼືຢາໃນປະລິມານຫຼາຍໃນປະລິມານທີ່ສູງ
     • ເລື່ອນການຜ່າຕັດຫົວໃຈອອກໄປ (6 ເດືອນ ທຳ ອິດຫຼັງຈາກການຜ່າຕັດ)
     • ພະຍາດຕິດຕໍ່ (ຕຸ່ມarາກໃສ, ເອດສ,, ຕັບອັກເສບ B ຫຼື C)
3. 3 ໄດ້ຮັບການກະກຽມສໍາລັບການ tricks ບໍ່ພໍເທົ່າໃດ. ການປີ້ນເສັ້ນປະສິດທິພາບແມ່ນມີປະສິດທິພາບທີ່ສຸດກັບການປະຊຸມເປັນປະ ຈຳ. ການໄປຫາທ່ານOneໍຄັ້ງ ໜຶ່ງ ສາມາດເປັນປະໂຫຍດ, ແຕ່ຜົນຂອງການປະຊຸມແມ່ນສະສົມ.
   • ຂໍແນະນໍາໃຫ້ໄປປະຊຸມອາທິດລະເທື່ອເປັນເວລາ 6-8 ອາທິດ.
   • ຖ້າເຈົ້າຕັ້ງໃຈຈະເອົາຊະນະພະຍາດໃດ ໜຶ່ງ, ເຈົ້າຈະຕ້ອງຍ່າງເລື້ອຍ more.
   • ຢ່າພຶ່ງພາການປິ່ນປົວດ້ວຍການປີ້ນຄືນຢ່າງດຽວ. ມັນສາມາດຊ່ວຍໄດ້ແນ່ນອນ, ແຕ່ມັນດີທີ່ສຸດທີ່ຈະລວມມັນເຂົ້າກັບການປິ່ນປົວທີ່ທ່ານprescribedໍສັ່ງ.

ຄໍາແນະນໍາ

• ການນວດ ໜ້າ ບໍ່ຄືກັນກັບການນວດດ້ວຍມືແລະຕີນ.
• ເຕັກນິກການປີ້ນຄືນສໍາລັບມືແລະຕີນແມ່ນແຕກຕ່າງກັນ. ມີຄວາມກົດດັນຄົງທີ່ຕໍ່ຈຸດ ໜຶ່ງ ຢູ່ແຂນ, ແລະຂາ, ຄວາມກົດດັນແມ່ນກະຈາຍໄປທົ່ວບໍລິເວນທີ່ກວ້າງກວ່າ.
• ການປີ້ນເສັ້ນເລືອດຄວນໃຊ້ຮ່ວມກັບວິທີການປິ່ນປົວອື່ນ, ບໍ່ແມ່ນການທົດແທນພວກມັນ.
• ດື່ມນ້ ຳ ໃຫ້ຫຼາຍເທົ່າທີ່ເປັນໄປໄດ້ຈະຊ່ວຍຂັບໄລ່ຂອງເສຍອອກຈາກຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າ.

ຄຳ ເຕືອນ

• ຄວາມກົດດັນຄວນຈະຊັດເຈນແລະແຂງແຮງ, ແຕ່ບໍ່ຮຸນແຮງ.
• ຢ່າກົດດັນຕໍ່ສ່ວນທີ່ໄດ້ຮັບບາດເຈັບຂອງຮ່າງກາຍ. ຫຼີກລ່ຽງການ ສຳ ຜັດແຜ, ຜື່ນ, ຫຼືຮອຍຊໍ້າ.
• ຖ້າເຈົ້າມີເງື່ອນໄຂທາງການແພດໃດ ໜຶ່ງ, ລາຍງານໃຫ້ເຂົາເຈົ້າຊາບຕໍ່ກັບແພດທາງດ້ານການແພດຄືນໃ່.