ເນື້ອຫາ

• ຂັ້ນຕອນ
• ສ່ວນທີ 1 ຂອງ 2: ຕັ້ງໂmodeດນອນຂອງເຈົ້າ
• ສ່ວນທີ 2 ຂອງ 2: ການໃຫ້ອາຫານຢືດ
• ຄໍາແນະນໍາ

ແມ່ຫຼາຍຄົນທີ່ມີລູກນ້ອຍຕື່ນນອນໃນຕອນກາງຄືນພະຍາຍາມໃຫ້ລູກກິນນົມເພື່ອເຮັດໃຫ້ເຂົາເຈົ້າຫຼັບ. ຫຼີກເວັ້ນການລ້ຽງລູກດ້ວຍນົມແມ່ທີ່ມີອາຍຸພຽງພໍທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ເຈົ້ານອນຫລັບ. ການແຈກຢາຍໄລຍະເວລາການລ້ຽງລູກດ້ວຍນົມແມ່ຢ່າງຖືກຕ້ອງຕະຫຼອດມື້ແລະການນອນຫຼັບຈະຊ່ວຍໃຫ້ເຈົ້າເຮັດໃຫ້ລູກຂອງເຈົ້ານອນຫຼັບໂດຍບໍ່ຕ້ອງກິນນົມແມ່ເທື່ອທໍາອິດ.

ຂັ້ນຕອນ

ສ່ວນທີ 1 ຂອງ 2: ຕັ້ງໂmodeດນອນຂອງເຈົ້າ

1. 1 ເຈົ້າຕ້ອງຮູ້ຄວາມຕ້ອງການປະຈໍາວັນຂອງລູກເຈົ້າ. ອີງຕາມອາຍຸ, ເດັກຕ້ອງການຮູບແບບການນອນທີ່ແນ່ນອນ. ຖ້າລາວອາຍຸຕໍ່າກວ່າ 5 ປີ, ອັດຕາການນອນປະຈໍາວັນທີ່ແນະນໍາແມ່ນ:
   • ເດັກນ້ອຍຈາກ 0 ຫາ 2 ເດືອນຕ້ອງການການນອນ 10.5 ຫາ 18 ຊົ່ວໂມງຕໍ່ມື້.
   • ຈາກ 2 ຫາ 12 ເດືອນ - 14-15 ຊົ່ວໂມງຕໍ່ມື້.
2. 2 ຕັ້ງ ກຳ ນົດເວລານອນທີ່ຈະແຈ້ງ. ເຈົ້າ ຈຳ ເປັນຕ້ອງເຂົ້າສູ່ວຽກປະ ຈຳ ວັນກ່ອນນອນ. ອັນນີ້ຈະຊ່ວຍໃຫ້ເດັກນ້ອຍຜ່ອນຄາຍລົງແລະຫຼັບໄປໂດຍບໍ່ໄດ້ໃຫ້ນົມລູກເທື່ອທໍາອິດ.
   • ພິຈາລະນາການພັກຜ່ອນປະຈໍາວັນ, ການໃຫ້ອາຫານ, ແລະອາຍຸຂອງເດັກນ້ອຍໃນເວລາກໍານົດເວລານອນທີ່ແນ່ນອນ. ຢ່າກັງວົນກ່ຽວກັບລະບົບການເຮັດວຽກຂອງເຈົ້າທີ່ເສຍໄປໃນໄລຍະສອງເດືອນທໍາອິດ.
   • ກຳ ນົດເວລານອນທີ່ເreasonableາະສົມ ສຳ ລັບເຈົ້າແລະລູກຂອງເຈົ້າ. ເຈົ້າຈະຕ້ອງການຈັດເວລາໄວ້ "ສໍາລັບຕົວເຈົ້າເອງ" ເມື່ອລູກຂອງເຈົ້ານອນຫຼັບ.
   • ບາງຄັ້ງເຈົ້າອາດຈະຕ້ອງຫັນເຫຈາກຕາຕະລາງເວລາຂອງເຈົ້າເພື່ອປັບຕົວເຂົ້າກັບປັດໃຈອື່ນ,, ເຊັ່ນວ່າເມື່ອລູກຂອງເຈົ້າເຈັບປ່ວຍ.
3. 3 ເຮັດການປິ່ນປົວຜ່ອນຄາຍກ່ອນນອນ. ເດັກນ້ອຍສ່ວນໃຫຍ່ໃຊ້ເວລາ ໜ້ອຍ ໜຶ່ງ ເພື່ອຄ່ອຍ transition ປ່ຽນໄປສູ່ການນອນຫຼັບ. ແນະນໍາພິທີກໍາການຜ່ອນຄາຍປະຈໍາວັນເຂົ້າໃນກິດຈະວັດປະຈໍາວັນຂອງເຈົ້າເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ລູກຂອງເຈົ້ານອນຫຼັບສະບາຍໂດຍບໍ່ຕ້ອງກິນນົມແມ່.
   • ເລີ່ມໂຍນລູກຂອງເຈົ້າຢ່າງ ໜ້ອຍ 2 ຊົ່ວໂມງກ່ອນນອນ.
   • ກຳ ຈັດສຽງດັງໃດ any ອອກ.
   • ເປີດໄຟທີ່ມືດມົວຢູ່ໃນເຮືອນ, ໂດຍສະເພາະຢູ່ໃນຫ້ອງຂອງລູກທ່ານ. ສະນັ້ນ, ຢູ່ໃນລະດັບທີ່ບໍ່ມີສະຕິ, ລາວຈະເຂົ້າໃຈວ່າມັນເຖິງເວລານອນແລ້ວ.
   • ລົມກັບລູກຂອງເຈົ້າ, ຕີຫຼັງລາວ, ຜ່ອນຄາຍແລະຜ່ອນຄາຍລາວໃນວິທີນີ້.
4. 4 ໃສ່ເວລານອນປະ ຈຳ ວັນຂອງເຈົ້າ. ພັດທະນາພິທີການເວລານອນສະເພາະທີ່ບໍ່ລວມເອົາການລ້ຽງລູກດ້ວຍນົມແມ່. ອາບນ້ ຳ, ເລົ່າເລື່ອງລາວ, ເລື່ອງນອນຫຼືດົນຕີຈະຊ່ວຍໃຫ້ລູກຂອງເຈົ້ານອນຫຼັບດີ.
   • ອ່ານຫຼືຮ້ອງເພງໃຫ້ລູກເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ລູກຂອງເຈົ້າຜ່ອນຄາຍ.
   • ໄດ້ຮັບການນວດຫຼືຈັດອາບນ້ ຳ ອຸ່ນເພື່ອການຜ່ອນຄາຍທີ່ດີທີ່ສຸດ.
5. 5 ສ້າງສະພາບແວດລ້ອມທີ່ເforາະສົມເພື່ອໃຫ້ລູກຂອງເຈົ້ານອນຫຼັບດີ. ຕັ້ງຫ້ອງທີ່ເforາະສົມເພື່ອໃຫ້ລູກຂອງເຈົ້ານອນຫຼັບແລະຜ່ອນຄາຍ.ອຸນຫະພູມທີ່ເອື້ອ ອຳ ນວຍ, ມີການປ້ອງກັນສຽງທີ່ດີແລະແສງສະຫວ່າງ ໜ້ອຍ ຈະຊ່ວຍໃຫ້ລູກຂອງເຈົ້ານອນຫຼັບໄດ້.
   • ອຸນຫະພູມທີ່ດີທີ່ສຸດຢູ່ໃນຫ້ອງຄວນຈະເປັນ 18 - 23 ອົງສາ.
   • ເອົາສິ່ງໃດສິ່ງ ໜຶ່ງ ທີ່ອາດຈະເຮັດໃຫ້ເດັກໄປລົບກວນເດັກນ້ອຍເຊັ່ນ: ອຸປະກອນເອເລັກໂທຣນິກ.
   • ປັບແສງໄຟດ້ວຍແສງໄຟອ່ອນ, ຜ້າມ່ານແລະຜ້າມ່ານ. ເລືອກແສງກາງຄືນທີ່ມີແສງສະຫວ່າງອ່ອນ soft ຊ່ວຍຜ່ອນຄາຍລູກຂອງເຈົ້າ.
   • ໃຊ້ອຸປະກອນທີ່ມີການຕັດສຽງລົບກວນເພື່ອລົບສຽງຕ່າງ that ທີ່ອາດຈະເຮັດໃຫ້ລູກຂອງເຈົ້າຕື່ນ.
   • ເອົາຜ້າຫົ່ມແລະເຄື່ອງອ່ອນທຸກຢ່າງອອກຈາກຕຽງທີ່ອາດຈະເຮັດໃຫ້ຫາຍໃຈບໍ່ໄດ້.
6. 6 ໃຫ້ລູກຂອງເຈົ້ານອນຢູ່ໃນເວລາທີ່ລາວຍັງຕື່ນຢູ່. ວາງເດັກນ້ອຍໄວ້ໃນບ່ອນນອນເມື່ອລາວນອນຫຼັບຢູ່ແລ້ວແຕ່ຍັງຕື່ນຢູ່. ອັນນີ້ຈະຊ່ວຍໃຫ້ລາວເຊື່ອມໂຍງຕຽງນອນກັບການນອນຫຼັບແລະບັນເທົາຄວາມຈໍາເປັນທີ່ຈະຕ້ອງນອນຫຼັບໃສ່ເອິກຂອງລາວ. ອັນນີ້ຍັງຈະຫຼຸດຈໍານວນການໃຫ້ອາຫານກາງຄືນລົງ.
   • ວາງແອນ້ອຍໄວ້ທາງຫຼັງ.
   • ຖ້າລາວກະພິບຕາເມື່ອເຈົ້າເອົາລາວເຂົ້າໄປໃນຕຽງນອນ, ປ່ອຍໃຫ້ລາວນັ່ງກັບມາແລະກວດເບິ່ງຈັກ ໜ້ອຍ ໜຶ່ງ ເພື່ອເບິ່ງວ່າເດັກນ້ອຍນອນຫຼັບຢູ່ຫຼືບໍ່. ຖ້າສິ່ງນີ້ບໍ່ເກີດຂຶ້ນ, ເອົາອອກຈາກຕຽງນອນໃນເວລາທີ່ຈໍາເປັນເພື່ອໃຫ້ລາວນອນຫຼັບອີກ.
7. 7 ເບິ່ງແພດເດັກຂອງເຈົ້າ. ຖ້າລູກຂອງເຈົ້າຕື່ນແລະຕ້ອງການເຕົ້ານົມເປັນປົກກະຕິພາຍຫຼັງຫົກເດືອນ, ກວດເບິ່ງກັບແພດເດັກຂອງເຈົ້າ. ອັນນີ້ສາມາດບອກເຈົ້າໄດ້ວ່າເດັກນ້ອຍຫິວຕອນກາງຄືນຫຼືພຽງແຕ່ຕ້ອງການຄວາມສົນໃຈແລະຄວາມຮັກແພງຈາກເຈົ້າ.
   • ນອນຫຼັບແລະບັນທຶກການໃຫ້ອາຫານກັບເຈົ້າ. ອັນນີ້ຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານadjustໍຂອງເຈົ້າປັບປ່ຽນຮູບແບບການນອນຂອງເຈົ້າໃຫ້ມີປະສິດທິພາບຫຼາຍຂຶ້ນ.

ສ່ວນທີ 2 ຂອງ 2: ການໃຫ້ອາຫານຢືດ

1. 1 ເຈົ້າຕ້ອງເຂົ້າໃຈຮອບວຽນການນອນຂອງເດັກນ້ອຍ. ແອນ້ອຍມີຄວາມຕ້ອງການການນອນແລະການໃຫ້ອາຫານສະເພາະ, ຂຶ້ນກັບອາຍຸຂອງເຂົາເຈົ້າ. ໂດຍການຮຽນຮູ້ເພີ່ມເຕີມກ່ຽວກັບວົງຈອນການນອນຂອງເດັກນ້ອຍ, ເຈົ້າສາມາດເຮັດໃຫ້ລູກຂອງເຈົ້ານອນຫຼັບໄດ້ງ່າຍ.
   • ໂດຍປົກກະຕິແລ້ວ, ເດັກນ້ອຍຕ້ອງໄດ້ກິນນົມໃນຕອນກາງຄືນຈົນກວ່າເຂົາເຈົ້າມີນ້ ຳ ໜັກ 5 ກິໂລ.
   • ເດັກເກີດໃneed່ຕ້ອງກິນແລະນອນເລື້ອຍ often ເປັນເວລາສາມຊົ່ວໂມງລະຫວ່າງການປ້ອນນົມ. ນີ້meansາຍຄວາມວ່າເຈົ້າຈະຕ້ອງປຸກເດັກນ້ອຍໃຫ້ຕື່ນຂຶ້ນມາຈົນກວ່າມັນຈະມີນໍ້າ ໜັກ ແລະອາຍຸທີ່ແນ່ນອນ.
   • ອາຍຸລະຫວ່າງ 2 ຫາ 3 ເດືອນ, ຂຶ້ນກັບນໍ້າ ໜັກ, ລູກຂອງເຈົ້າອາດຈະຕ້ອງການການໃຫ້ນົມຕື່ມໃນຕອນກາງຄືນ. ເລື້ອຍ Often, ອາຍຸລະຫວ່າງ 2 ຫາ 3 ເດືອນ, ເດັກນ້ອຍຕ້ອງການອາຫານກາງຄືນ ໜຶ່ງ ຫຼືສອງເທື່ອ. ຕາມກົດລະບຽບ, ພວກເຂົາຕ້ອງກິນທຸກ 5-6 5-6 ຊົ່ວໂມງ.
   • ຫຼັງຈາກ 4 ເດືອນ, ເດັກນ້ອຍທີ່ມີສຸຂະພາບດີສ່ວນຫຼາຍບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງໄດ້ກິນອາຫານຂ້າມຄືນແລະໂດຍທົ່ວໄປແລ້ວຕ້ອງໄດ້ກິນນົມທຸກ every 6-7 ຊົ່ວໂມງ.
   • ລົມກັບທ່ານifໍຂອງເຈົ້າຖ້າເຈົ້າມີ ຄຳ ຖາມກ່ຽວກັບເລື່ອງນີ້.
2. 2 ຫຼຸດ ຈຳ ນວນການໃຫ້ອາຫານກາງຄືນ. ຫຼັງຈາກປະມານສາມເດືອນ, ຫຼຸດຈໍານວນການໃຫ້ອາຫານກາງຄືນລົງ. ອັນນີ້ຈະຊ່ວຍໃຫ້ລູກຂອງເຈົ້າຮຽນຮູ້ທີ່ຈະນອນຫຼັບໂດຍບໍ່ຕ້ອງກິນນົມແມ່.
   • ຖ້າແອນ້ອຍຮ້ອງໄຫ້, ໃຫ້ລາວຮ້ອງໄຫ້ແລະເບິ່ງວ່າລາວນອນຫຼັບຫຼັງຈາກນັ້ນບໍ; ຖ້າບໍ່ແມ່ນ, ໃຫ້ເອົາຢາຈູບລູກເພື່ອເຮັດໃຫ້ລາວສະຫງົບລົງ.
3. 3 ເອົາລູກຂອງເຈົ້າດື່ມເຫຼົ້າກ່ອນນອນ. ໃຫ້ລູກກິນນົມນ້ອຍ s ເລັກນ້ອຍກ່ອນເຂົ້ານອນເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ລາວຕື່ນນອນໃນຕອນກາງຄືນ. ປຸກລູກຂອງເຈົ້າແລະໃຫ້ລາວດື່ມນໍ້ານົມສອງສາມຈອກ, ເຖິງແມ່ນວ່າລາວຈະດື່ມຫຼາຍເກີນໄປກໍ່ຕາມ.
   • ສອງສາມຈອກເພີ່ມຈະເຮັດໃຫ້ເຈົ້າມີເວລານອນຫຼາຍຂຶ້ນ.
   • ແນວໃດກໍ່ຕາມ, ຈົ່ງຈື່ວ່າວິທີການນີ້ສາມາດດັບໄຟຄືນໄດ້ແລະຊຸກຍູ້ໃຫ້ລູກນ້ອຍຂອງເຈົ້າຕື່ນຂຶ້ນເລື້ອຍ. ຖ້າສິ່ງນີ້ເກີດຂຶ້ນ, ຢຸດດື່ມມັນກ່ອນນອນແລະເອົານໍ້ານົມໃຫ້ມັນຕື່ມອີກເລັກນ້ອຍໃນລະຫວ່າງການໃຫ້ນົມຄັ້ງສຸດທ້າຍ.
4. 4 ຄ່ອຍ increase ເພີ່ມເວລາລະຫວ່າງການໃຫ້ອາຫານ. ເມື່ອລູກຂອງເຈົ້າບໍ່ຕ້ອງການໃຫ້ກິນອາຫານທຸກ two ສອງຫາສາມຊົ່ວໂມງ (ໂດຍປົກກະຕິແລ້ວແມ່ນຮອດ 4 ເດືອນ), ເລີ່ມການຍືດເວລາລະຫວ່າງອາຫານອອກ. ອັນນີ້ຈະຊ່ວຍໃຫ້ເດັກເຂົ້າໃຈວ່າລາວບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງກິນອາຫານເພື່ອນອນຫຼັບ.
   • ຕື່ມ½ຊົ່ວໂມງລະຫວ່າງການໃຫ້ອາຫານທຸກຄືນ. ຫຼັງຈາກສອງສາມອາທິດ, ລູກຂອງເຈົ້າຈະບໍ່ຕ້ອງການກິນເພື່ອນອນອີກຕໍ່ໄປ.
5. 5 ຫຼຸດເວລາການໃຫ້ອາຫານກາງຄືນ. ໃຊ້ເວລາ ໜ້ອຍ ໜຶ່ງ ກັບຟີດກາງຄືນ.ຄ່ອຍ reduce ຫຼຸດປະລິມານເວລາໃຫ້ນົມລົງ, ແລະລູກຂອງເຈົ້າຈະຄຸ້ນເຄີຍກັບການນອນຫຼັບໂດຍບໍ່ມີມັນ.
   • ຕະຫຼອດອາທິດ, ຄ່ອຍ reduce ຫຼຸດເວລາການໃຫ້ອາຫານແຕ່ລະຄືນລົງເທື່ອລະ 1-2 ເທື່ອ.
   • ມັນອາດຈະໃຊ້ເວລາຫຼາຍກວ່າ ໜຶ່ງ ອາທິດເພື່ອໃຫ້ລູກຂອງເຈົ້າເຊົາກິນນົມໃນຕອນກາງຄືນ.
   • ນອກຈາກນັ້ນ, ຕັດກັບການກະຕຸ້ນເພີ່ມເຕີມໃນຕອນກາງຄືນ, ເຊັ່ນ: ສຽງດັງ, ແສງ, ຫຼືການເອົາໃຈໃສ່ຫຼາຍໂພດ.
6. 6 ເພີ່ມການໃຫ້ອາຫານປະຈໍາວັນ. ລູກຂອງເຈົ້າຕ້ອງການອາຫານກາງຄືນ ໜ້ອຍ ລົງຖ້າລາວກິນຫຼາຍໃນຕອນກາງເວັນ. ຄ່ອຍ increase ເພີ່ມຈໍານວນການປ້ອນອາຫານປະຈໍາວັນຈົນກ່ວາລູກຂອງເຈົ້າສາມາດນອນຫຼັບໄດ້ໂດຍທີ່ບໍ່ໄດ້ກິນນົມໃນຕອນກາງຄືນ.
   • ໃຫ້ລູກກິນນົມແມ່ສອງສາມນາທີຕໍ່ມື້.
   • ຢ່າຟ້າວເລີ່ມໃຫ້ອາຫານລູກນ້ອຍຂອງເຈົ້າກັບເຂົ້າປຸ້ນຫຼືອາຫານແຂງ, ເພາະອັນນີ້ສາມາດທໍາຮ້າຍສຸຂະພາບຂອງລາວໄດ້. ທ່ານMostໍສ່ວນຫຼາຍແນະ ນຳ ໃຫ້ເລີ່ມກິນອາຫານເສີມເມື່ອອາຍຸໄດ້ 6 ເດືອນ.
7. 7 ໃຫ້ລູກຂອງເຈົ້າຈູບ. ຕົວຈິງແລ້ວ, ຈອກປຽກສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ເດັກນ້ອຍນອນຫຼັບໄດ້. ດ້ວຍມັນ, ເຈົ້າສາມາດຢຸດການລ້ຽງລູກດ້ວຍນົມແມ່ກ່ອນນອນ. ການຄົ້ນຄວ້າໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າຫົວນົມໃນຂະນະທີ່ກໍາລັງນອນຫຼັບຢູ່ນັ້ນສາມາດຊ່ວຍຫຼຸດຄວາມສ່ຽງຂອງການເປັນໂຣກເດັກນ້ອຍຕາຍຢ່າງກະທັນຫັນ (SIDS).
8. 8 ລ້ຽງລູກຂອງເຈົ້າໃນຕອນກາງຄືນເທົ່າທີ່ຕ້ອງການ. ເດັກນ້ອຍສ່ວນຫຼາຍບໍ່ຢູ່ແລະກະຕຸ້ນໃນເວລານອນກາງຄືນຂອງເຂົາເຈົ້າ. ຕິດຕໍ່ສະເພາະເມື່ອແອນ້ອຍຍັງບໍ່ສາມາດສະຫງົບລົງຫຼືບໍ່ສະບາຍໄດ້.
   • ເຮັດໃຫ້ມີແສງ ໜ້ອຍ ລົງ, ເວົ້າດ້ວຍສຽງດັງ, ພະຍາຍາມບໍ່ໃຫ້ ເໜັງ ຕີງແລະຢ່າວາງເດັກນ້ອຍໃສ່ ໜ້າ ເອິກຂອງເຈົ້າ. ອັນນີ້ຈະເຮັດໃຫ້ລາວຮູ້ວ່າຮອດເວລານອນແລ້ວ.
9. 9 ຢ່າເອົາລູກຂອງເຈົ້າໄປນອນຂ້າງ you ເຈົ້າ. ຄວາມປາຖະ ໜາ ທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ເດັກນ້ອຍນອນຢູ່ຂ້າງເຈົ້າສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມບໍ່ສະດວກຕໍ່ໄປໄດ້, ສະນັ້ນອັນນີ້ຄວນຫຼີກລ່ຽງ. ສະນັ້ນລາວຈະບໍ່ພຽງແຕ່ຕ້ອງການເຕົ້ານົມກ່ອນນອນເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ອາດຈະເຮັດໃຫ້ລາວເຊົານອນຢູ່ໃນຕຽງ.
   • ການສຶກສາໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າການນອນຮ່ວມກັນເພີ່ມຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນພະຍາດ SIDS, ການບີບຫຼືການບີບຄັ້ນ.

ຄໍາແນະນໍາ

• ຢ່າທໍ້ຖອຍໃຈເມື່ອເຈົ້າລົ້ມເຫຼວ. ມັນອາດຈະໃຊ້ເວລາໄລຍະ ໜຶ່ງ ເພື່ອເຮັດໃຫ້ລູກຂອງເຈົ້ານອນຫຼັບໂດຍບໍ່ໄດ້ໃຫ້ອາຫານເຂົາເຈົ້າໃນຕອນກາງຄືນ.